PsiHaker

Om du har en konstant svaghet och vill sova - det är inte ett infall och inte latskap. Kanske är detta inte ett tecken på den enklaste sjukdomen. Men oftast är felregimen och oförmågan att planera sin egen tid att skylla på.

skäl

Varför du vill sova hela tiden, din kropp kan svara. Tänk bara på de påstådda orsakerna. Först och främst är det sjukdomar och patologiska tillstånd.

anemi

Om nivån på hemoglobin och röda blodkroppar har sjunkit, kommer transporterna av syre till hjärnan också att sakta ner. Här finns ett sådant fenomen som hjärnhinnan i hjärnan, det vill säga minskning av arbetsförmåga, längtan efter sömn, dåligt minne, svimning.

Ateroskleros i hjärnkärlen

Detta är ett annat svar på frågan om varför jag vill sova hela tiden. Med ett stort antal plack i hjärnkärlen är syrehushållning i hjärnbarken möjlig. Och det här är huvudvärk, tinnitus, nedsatt minne och hörsel, en instabil gång. Ibland kan prova en stroke.

Hypersomnia och Narcolepsy

Två liknande sjukdomar där sömnsekvensen är störd. Anledningarna är okända.

Endokrina sjukdomar

De kan också vara skyldiga att alltid dra dig i sömnen. En av de vanligaste orsakerna är hypotyroidism. I denna sjukdom minskar sköldkörteln nivån på alla hormoner, och detta framkallar hjärnans svält. Vid hypothyroidism ackumuleras också vätska i hjärnvävnaderna, och detta kan också prova slöhet.

Gipokortitsizm. Bihålsinsufficiens är en av orsakerna till generell slöhet och svaghet.

diabetes mellitus

Det påverkar också hjärnkärlen. Även hjärnbarken kan skadas till följd av insulin och sockersvängningar.

intoxikation

Om du ständigt vill sova är det möjligt att du har förgiftning. Cortex och subcortex är mycket känsliga för dem. Och nikotin och alkohol och psykotropa ämnen förvärrar syrgasflödet till hjärnan och orsakar vasospasm.

Orsaken till förgiftningen kan vara en infektion, till exempel viral, svamp eller parasit. Så är kroniskt trötthetssyndrom associerat med herpesviruset. Dåsighet åtföljs av spridningen av rabiesvirus och täcksburet encefalit.

Onkologiska sjukdomar

Och det här är inte bara hjärntumörer, men alla andra: Utarmning i cancer och infektion med dess sönderfallsprodukter görs inte mer gladlynt.

Psykiska störningar och nervsystemet

Neurologiska sjukdomar, såväl som depression och cyklotomi, ger oss inte glädje.

Dessutom kan allvarlig blodförlust, uttorkning, chock och tarmobstruktion orsakas. Allt detta kränker blodets rörelse till hjärnan.

Vad ska vi skylla på?

Vi själva kan störa arbetet med den interna klockan och våra bioritmer. Om du till exempel har jobb med konstanta förändringar i den dagliga rutinen, tidzoner och klimatförhållanden: när du själv inte vet när det blir natt, och när det är dags, är hjärnan ännu mer förlorad och trött. Det kan hända att de som har dagskift växlar med nattskift, liksom de som ständigt reser eller rider på affärsresor.

Ånger kan vara andningsstopp i en dröm, det vill säga apné. De bryter sömncykeln och ger inte full sömn. Också inblandad i sömnighet är stress. Förresten, strikta dieter, de också, hunger strejker kan också tendera att sova. Och ingen utom dig själv är att skylla på det faktum att du är trött, överarbetad och i stället för att sova normalt, titta på TV-serier eller surfa på Internet när du behöver se den tionde drömmen.

Vad man ska göra

• Triten, men för att ta reda på orsakerna till oacceptabel dåsighet, måste du först gå till terapeuten och undersöka kroppen: sköldkörtelsjukdom eller intestinal obstruktion - ett allvarligt hot mot hälsan, livskvaliteten och livet i allmänhet.
• För det andra, så långt som möjligt, måste du tänka på det dagliga läget och viloläge. Försök till exempel att hitta det antal timmar sömn du behöver. Inte alla kan leva som Alexander of Macedon, det vill säga sova i 4 timmar. Om du behöver 8 eller 9 timmars sömn, tveka inte: det är bättre att sova på natten än att vara oproduktivt under dagen.
• Försök också vakna och gå till sängs vid ungefär samma tidpunkt och på eftermiddagen att inte äta för tung mat.
• Om något behöver göras just nu, då borde det definitivt inte vara kaffe.
• För att bli av med en tupplur kan du till exempel flytta: Gör en enkel övning eller ta en promenad, om möjligt. Utsläpp av endorfiner gör att du kan vara produktiv inom en snar framtid och inte somna.
• Ta pauser varje halvtimme. Du kan städa upp eller besöka dina kollegor just nu, det viktigaste är att ändra typen av aktivitet: tristess kan också orsaka dåsighet.
• Om du fortfarande är hemma (eller arbeta hemma), springa under en kall dusch. Vatten minst fot, ansikte och händer. Om du behärskar kontrasten är det också bra. Omedelbart komma till liv! Vatten behövs också inuti: drick det lite mer så att dehydrering av dina planer inte bryts.

Och slutligen, prova den så kallade "Stirlitz-drömmen", det vill säga en kort vila bland alla världsliga fåfänga. Om du vill sova oföränderligt, förneka dig inte själv: hitta en kvarts timme och somna.

Varför vill du alltid sova

Kära läsare, i vår moderna tid måste vi nästan helt byta till mentalt arbete, som, som vi vet, däckar mer fysiskt. När du tillbringar hela dagen med papper, kontrollerar dokument, överlämnar rapporter eller skriver till människor, på kvällen är du så trött att det verkar som om du har gjort hårt fysiskt arbete hela dagen.

Om mental utmattning varar i veckor och månader, då av någon anledning vill jag ständigt sova och känna mig väldigt svag. Så vår kropp reagerar på långt arbete på gränsen till dess styrka och förmåga - ett tag verkar det sluta att ge oss energi, vilket tvingar oss att sakta ner och ta en paus.

Men finns det alltid skäl att du vill sova hela tiden på grund av överarbete? Olika faktorer kan påverka människokroppen. Det är viktigt att förstå varför du vill sova när tiden är vaken, jobba, spela sport och vara aktiv.

Möjliga orsaker till konstant sömnighet

Människor som lider av sömnighet i dag beskriver sitt tillstånd på följande sätt: de vill ständigt sova och det är inte känt varför det är svår trötthet, det finns ingen energi och ögonen stänger som om de själva själva. I detta tillstånd, inte att arbeta. Ingen behöver anställda som somnar på språng. De har minskat uppmärksamhet, de förlorar sina yrkeskvaliteter. Och det viktigaste är att de kan somna vid ratten av misstag eller, till exempel, inte märka en fotgängare, vilket kommer att leda till tragedi. På grund av sömnighet kan du förlora en bra position.

Så varför vill du sova hela tiden? Låt oss ta itu med orsakerna till denna konstiga sömnighet.

Brott mot sömn och vakenhet

Många människor underskattar vikten av att upprätthålla ordentlig sömn och vakenhet. Helst bör vi sova minst 8-9 timmar - och bara på natten. Barn och äldre kan sova under dagen - 1-2 timmar. Vissa människor anpassar sig under dagtid för att dia av i 20-30 minuter, vilket ger en känsla av glädje nästan fram till kvällen. Detta är också normen. Om du arbetar mycket, vaknar du flera gånger på natten (för ett barn, sjuka släktingar), du vill alltid sova under dagen - och även en kort tupp hjälper dig att vila och få en bra uppmuntran.

Men när kränkningar av sömn och vakenhet blir vanliga uppträder tecken på misslyckande, främst i nervsystemet:

• efter en nattskift, en sömnlös natt återvänder en person hemma och går inte till sängs för att slappna av i en dröm - en oförståelig känsla av ångest stör dig, du vill fortsätta jobba, för för kroppen är dagen den mest aktiva tiden;
• karaktären försämras, blir det svårare att förhandla med en person, han förlorar sina tidigare sociala färdigheter, under en lång tid är han i ett tillstånd av störande reverie;
• Nattssömn blir sämre på grund av ångest och vana att arbeta efter midnatt, och som följd kan du inte somna hårt dag eller natt.

Men vi är ofta ouppmärksamma för oss själva, inte uppmärksamma de första alarmklockorna. Samtidigt växer hälsoproblem som ett snöboll, och det kan vara svårt att förstå varför jag vill sova hela tiden och vad var huvudorsaken till brister i kroppen - oregelbundna scheman eller inre sjukdomar.

Citat! Bristen på kvalitetssömn är ett slags springbräda till försämringen av hela organismens arbete. Det är med sömnbrist att många hälsoproblem börjar.

Externa manifestationer av sömnbrist är inte lika hemska som interna. Vanan att stanna upp sent eller behovet av att arbeta på natten leder till en obalans mellan hela organismen. Inte bara är nervsystemet attackerat, men också immunsystemet och andra organ. Människor som ständigt vill sova ofta lider av akuta respiratoriska virusinfektioner, infektionssjukdomar, klagar på orimlig smärta i buken, dålig gastrointestinal funktion och humörsvängningar. Irritabelt tarmsyndrom, svag immunitet, kronisk trötthetssyndrom, depression - dessa och många andra sjukdomar börjar ofta med en banal kränkning av regimen.

Påverkan av stress

Det är svårt att föreställa sig det moderna livet utan stress. De är överallt: på jobbet, hemma, även under vila, uppstår dagliga situationer som upprör personens psyko-emotionella balans. Självklart beror mycket på attityden till vad som händer. Om du reagerar på varje liten sak, förlorar ditt humör, oroar sig för situationer som inte kan undvikas, kommer förr eller senare nervsystemet att misslyckas, vilket i första hand påverkar sömnens kvalitet och graden av kraft på dagtid.

Stress slitage ut i kroppen, påskynda vår åldrande, bidra till utvecklingen av många sjukdomar. I medicin finns det ett sådant begrepp "psykosomatics" - det här är en subtil koppling mellan misslyckanden i nervsystemet och sjukdomar, som vi tror uppstår plötsligt och utan speciell anledning. Vi är alla vana vid stress, anser dem inte farliga, men under tiden har många inte lärt sig att skydda sig från deras inflytande. Och det här är mycket viktigt för att bibehålla hälsan.

Här är några regler för att skydda mot stress och problem som oundvikligen uppstår mot bakgrund av en osynlig stress på den mänskliga psyken:

• Ja, det är obehagligt när en bil plötsligt bryts ner och du är sen till jobbet, men du behöver inte koka över irritation. Negativa känslor undergräver hälsa och gradvis blir du van vid att fånga bara negativa saker ur den allmänna bilden av världen ;
• Kommunicera inte med whiners, pessimister, människor som gillar att dumpa negativ information runt berget och se bara de dåliga runt - oavsett hur grym det kan låta, men det är bättre att inte kontakta sådana samtalare, eftersom deras önskan att överdriva gradvis övergår till andra.
• träna för att upprätthålla känslan av självtillfredsställelse och självförtroende, och du kommer märka att det bara är svårt för första gången och då börjar kroppen "kräva" fysisk ansträngning;
• Ät inte "matavfall", kom ihåg att mat är något som dagligen deltar i förnyelsen och byggandet av nya celler, och du kan inte absorbera skräpmat, eftersom det förgiftar, berövar styrka, energi och framtidsutsikter.
• Försök att sova minst 8-9 timmar, inte offra sova för en bra film, nattarbete: regelbundet ligger efter midnatt kör du dig själv i en kronisk sömnbrist, för att dagtidssöm aldrig kommer att ersätta nattlig sömn.
• ständigt utveckla och gå framåt, låt inte dig vara lat för länge: en lång vila, monotoni gör en person trög, hjälplös, bleknad och ointressant.

Om du ständigt vill sova, analysera en dag ur ditt liv: hur ofta blir det i 24 timmar irriterad, gråta eller kanske till och med ropa på andra? Efter en följd av negativa känslor uppstår en lågkonjunktur. Starkt vill sova, ingen styrka att fortsätta att arbeta. Och här måste du välja: Du ändrar din inställning till stress, du är fristående från negativa faktorer, eller du tillåter det negativa att ta uppåt.

Jag föreslår att titta på en video där en specialist enkelt och tydligt talar om hur stress påverkar människors hälsa och bokstavligen "suger ut" alla krafter och näringsreserver.

Dåsighet som ett tecken på vissa sjukdomar

Om en person ständigt vill sova under dagen när andra är alert och aktiva, kan detta vara ett tecken på utvecklingen av följande sjukdomar:

• anemi (lågt hemoglobin);
• andra blodproblem
• bERIBERI;
• Crohns sjukdom, andra sjukdomar i matsmältningssystemet, dålig absorption av vissa näringsämnen;
• hypertoni;
• struma;
• kronisk förstoppning
• infektioner, toxiska effekter på inre organ
• ateroskleros, cirkulationsstörningar i hjärnan;
• onkologiska sjukdomar.

Detta är bara en del av de sjukdomar som kan orsaka ständig sömnighet. Det rekommenderas att undersökas, särskilt om sömnighet i dag är starkt uttalad och plötsligt uppstod.

Dåsighet och brist på syre

Du märkte förmodligen att med en lång vistelse i ett täppt rum visas en yawn, du vill sova och din prestanda är helt förlorad. Det här är tecken på att hjärnan inte har tillräckligt med syre för att fortsätta kraftig aktivitet. På friluft verkar det annars, och problemen verkar inte så olösliga.

Men bristen på syre uppstår inte bara när du är i ett täppt rum och med en sällsynt luftning. Det finns vissa sjukdomar som åtföljs av sömnighet. Med en minskning av hemoglobin, som bär syre, svaghet, trötthet och yrsel. Därför, om du ständigt vill sova, kan orsakerna till detta tillstånd vara förenade med en banal brist på syre.

Godkännande av vissa mediciner

Vissa mediciner orsakar dåsighet. Idag har det blivit modernt att engagera sig i lugnande medel, neuroleptika, droger som förmodligen hjälper till att hantera stress. Faktum är att lugnande medel och liknande medel bara slitar ut kroppen, är beroendeframkallande. Inte konstigt att de bara säljs på recept. Detta förbud mot många podzadorivaet, dämpar att kringgå lagen - och de förvärvar sådana medel genom vänner eller på andra listiga sätt. Men farorna med psykotropik talas inte offentligt. Sanningen är inte lönsam, den träffar farmakologiska företagens plånbok.

Lugnande medel tas av allvarliga skäl, till exempel när en person är deprimerad. Men om du ständigt vill sova och spela upp nerverna, ska du inte ta sådana droger. Du måste dra dig själv, gå in för sport, granska din livsstil. Du kan ta lätta lugnande medel (motherwort, valerian), men de kan orsaka svår sömnighet på dagen. Ta därför växtbaserade sedativa på kvällen, 1-2 timmar före sänggåendet.

Ytterligare symptom

Dåsighet kan åtföljas av ytterligare tecken:

• svaghet;
• huvudvärk;
• oändlighet av humör, irritabilitet, tårförmåga
• buksmärta, tarmkramper;
• ytlig sömn, känsla av svaghet, som uppkommer omedelbart efter uppvaknande och under dagen;
• illamående, aversion mot mat;
• störd avföring.

Det är svårt att säga exakt varför jag alltid vill sova. Dåsighet är ett vanligt symptom på både inre sjukdomar och nervösa sjukdomar och banalt överarbete. Lyssna på dig själv, försök att analysera din livsstil. Vanligtvis vet personen själv vad som orsakar utseende av obehagliga symptom. Du behöver bara kunna höra kroppens signaler.

Vad ska man göra om man ständigt vill sova

Men vad händer om du vill sova? Förstå orsakerna till dåsighet. Detta är det enda sättet att hjälpa din kropp att återställa sin tidigare verksamhet. Bäst av allt hjälp banala åtgärder: sport, rätt näring, douche, periodisk förändring av de vanliga aktiviteterna.

Om du känner att dåsighet täcker dig med en ny kraft, ordna ett fysiskt gym för dig själv. Du kommer genast att känna sig glad. Stå upp, börja göra banala övningar. Mycket uppfriskande knäböj, sväng händer. Eller bara gnugga öronen med händerna.

Var noga med att lufta rummet 2-3 gånger om dagen. Utan syre har kroppen inte tillräckligt med styrka och energi, vilket resulterar i att det börjar fungera i reducerat aktivitetsläge. Och i en dröm är energiförbrukningen minst, så med brist på syre och trötthet vill du alltid sova.

Kom ihåg vikten av positivt tänkande. Människor som ser någonting vackert och unikt i varje dag, har alltid tid för allt, de har tillräckligt med tid för sport, umgås med vänner och hushållssysslor. Det är bättre att helt enkelt inte köra negativa tankar i ditt huvud, ja det är svårt men möjligt. Annars är det så svårt att bli av med vana med sorg, lat och självmedlidande.

Glöm inte att konstant sömnighet är en anledning att gå till doktorn. Börja med de klassiska testerna, bestäm nivået av hemoglobin, mängden vitaminer och spårämnen, gör en ultraljud, om det finns klagomål om vissa organers arbete. Ett integrerat tillvägagångssätt hjälper bäst.

Och för humöret föreslår jag att se den mest underbara kortfilmen "Bekräftelsen". Den här filmen är vinnaren av Cleveland International Film Festival 2007.

Varför vill jag ständigt sova: orsakerna till sömnighet

Sömn är en viktig fysiologisk process som är nödvändig för kroppens funktion. I en dröm återställs alla dess funktionella system och vävnader pumpas med vital energi. Det är välkänt att en person kan leva mycket mindre utan sömn än utan mat.

Vad är ökad sömnighet

Den normala varaktigheten av sömn hos en vuxen är 7-9 timmar varje dag. En persons behov av sömn varierar med åldern. Barn sover hela tiden - 12-18 timmar om dagen, och det här är normen. Gradvis minskar sömnens varaktighet tills den når ett vuxenvärde. Å andra sidan har äldre också ofta ökat sömnbehov.

Det är också viktigt att en person tillhör typen av representanter för djurriket, för vilken natt sömn och dagtid är vakenhet normal. Om en person inte kan spendera varje natt i en dröm den tid som är nödvändig för rätt vila, då kallas syndromet för sömnlöshet eller sömnlöshet. Denna situation leder till många obehagliga konsekvenser för kroppen. Men omvänd situation ger inga mindre problem - när en person vill sova mer än den tilldelade tiden, inklusive under dagtid, när naturen ber om personen är vaken och aktiv livsstil.

Detta syndrom kan kallas annorlunda: hypersomnia, somnolens eller, i populärt tal, sömnighet. Det har många anledningar, och det är mycket svårt att hitta bland dem som är lämpliga i varje enskilt fall.

Först definierar vi mer precist begreppet dåsighet. Så här kallas ett tillstånd, när en person blir överväldigad genom att gunga, tyngden pressar på ögonen, hans tryck och hjärtfrekvens minskar, hans medvetande blir mindre akut, hans handlingar blir mindre säkra. Utsöndringen av spytkärlen och lakrimalkörtlarna reduceras också. Samtidigt är en person fruktansvärt sömnig, han har en önskan att sova här och nu. Svaghet och dåsighet hos en vuxen kan vara ett konstant fenomen, det vill säga att driva en person hela tiden, han är vaken eller övergående, observerad endast vid en viss tidpunkt.

Varför vill du alltid sova?

Först och främst är det värt att notera att den konstanta slöheten påverkar hela människans liv. Han sover på resan, kan inte fullt ut utföra sina arbetsuppgifter, gör hushållssysslor, ständigt på grund av detta, in i konflikter med andra. Detta leder i sin tur till stress och neuros. Dessutom kan sömnighet direkt utgöra en fara för människor och andra, till exempel om han sitter bakom rattet på en bil.

skäl

Det är inte alltid lätt att svara på frågan varför en person vill sova. De huvudfaktorer som orsakar sömnighet kan delas in i de som orsakas av en onormal livsstil hos en person eller yttre orsaker och de som hör samman med patologiska processer i människokroppen. I många fall av sömnighet finns det flera anledningar.

Naturliga faktorer

Människor reagerar annorlunda på naturfenomen. På vissa har de inte någon märkbar effekt, andra är väldigt känsliga för förändringar i vädret. Om det regnar, lågt tryck i flera dagar i rad, reagerar kroppen av sådana människor på dessa omständigheter genom att sänka blodtrycket och vitaliteten. Som en följd av detta kan en person uppstå sömnighet och trötthet på sådana dagar, han kan somna i farten, men när vädret blir bättre kommer hans vanliga kraft tillbaka. Andra människor kan tvärtom reagera på liknande sätt som extrem värme och fyllighet.

Dessutom är vissa människor utsatta för ett syndrom där en minskning av dagsljuset får kroppen att släppa de hormoner som behövs för sömn mycket tidigare än planerat. En annan anledning som förklarar varför en person ständigt sover vintertid är det faktum att vår kropp har färre vitaminer tillgängliga med färska grönsaker och frukter på vintern, där konsumtionen är känd för att förbättra ämnesomsättningen.

Brist på sömn

Konstant brist på sömn - orsaken som verkar mest uppenbart. Och i praktiken uppstår sömnighet på dagen, orsakad av en dålig natts sömn, oftast. Men många tenderar att ignorera det. Även om du, som du tror, ​​sover en rimlig tid, kan det faktiskt inte vara fallet. Och om en person sov dåligt på natten, är det troligt att hans ögon kommer att stänga under dagen.

Nattssova kan vara ofullständig, dess faser kan vara obalanserade, det vill säga perioden med REM-sömn råder över den långsamma sömnperioden, under vilken den mest kompletta vilan uppträder. Dessutom kan en person vakna på natten mycket ofta, han kan distraheras av buller och stuffiness i rummet.

En vanlig patologi som ofta stör kvaliteten på en natts sömn är apné. Med detta syndrom är patienten brist på syreförsörjningen i kroppsvävnaden, vilket resulterar i sömn har en intermittent rastlös natur.

Du bör också ta hänsyn till det faktum att över tiden behöver en person mer och mer sömn. Följaktligen kan om tjugo år gamla sova sex timmar om dagen, och detta kommer att räcka för att han ska känna sig kraftig. Då trettio år är organismen inte längre så fjädrande och det kräver en mer komplett vila.

Men sömnighet i dag är inte alltid resultatet av sämre natt sömn eller sömnlöshet. Ibland finns det en situation där en person inte kan sova på natten, även om han sover gott. Detta innebär en allmän patologisk ökning av det dagliga behovet av sömn i frånvaro av natt sömnstörningar.

överansträngning

Vårt liv passerar i en frenetisk rytm och är fylld av dagliga fåfänga, som vi inte ens märker. Hemläxa, shopping, körning, hushållsproblem - allt detta i sig tar bort vår energi och styrka. Och om du på jobbet fortfarande måste hantera de mest komplicerade och samtidigt de mest tråkiga sakerna, sitta i timmar framför bildskärmen och titta på siffror och grafik, då är hjärnan överbelastad. Och det signalerar att han behöver vila. Detta kan i synnerhet uttryckas i ökad sömnighet. För övrigt kan överbelastning av hjärnan orsakas inte bara av visuell, men också av auditiva stimuli (till exempel konstant arbete i en bullrig verkstad, etc.).

Drowsiness orsakad av denna orsak är relativt lätt att eliminera - det är tillräckligt att ta en paus, ledigt eller ens gå på semester för att städa upp de uttömda nervcellerna.

Stress och depression

Det är en helt annan sak - när en person plågas av ett slags problem som han inte kan lösa. I det här fallet kommer personen först att vara full av energi och försöka övervinna ett livshinder. Men om han misslyckas med att göra det, då börjar apati, trötthet och trötthet på personen som kan uttryckas, bland annat i ökad dåsighet. Sömnighet är en defensiv reaktion av kroppen, för i en dröm är den mer skyddad mot de negativa effekterna av stress.

Dåsighet kan också orsaka depression - ett ännu svårare nederlag av den mänskliga psyken när han bokstavligen inte är intresserad av någonting, och kring honom, som det verkar för honom, ren hopplöshet och hopplöshet. Depression orsakas oftast av brist på neurotransmittorhormoner i hjärnan och kräver allvarlig behandling.

Medicinsk intag

Många droger, speciellt för behandling av neurologiska och psykiska störningar, kan orsaka dåsighet. Denna kategori innehåller lugnande medel, antidepressiva medel, antipsykotika.

Men om läkemedlet du tar faller inte in i denna kategori betyder det inte att det inte kan orsaka dåsighet som en bieffekt. Dåsighet är en vanlig bieffekt för första generationens antihistaminer (tavegil, suprastin, difenhydramin), många läkemedel för högt blodtryck.

Infektionssjukdomar

Många känner till känslan av att få influensa eller akuta luftvägsinfektioner, särskilt när de är ledsna av hög feber, när det är kallt och sömnigt. Denna reaktion beror på kroppens önskan att använda all tillgänglig energi i kampen mot infektion.

Dock kan slöhet och sömnighet förekomma i smittsamma sjukdomar som inte åtföljs av allvarliga symptom, såsom patologiska respiratoriska symptom eller hög feber. Det är möjligt att vi pratar om den inflammatoriska processen någonstans djupt i kroppen. Detta tillstånd har även ett speciellt namn - astenisk syndrom. Och ofta är orsaken till dåsighet astheniskt syndrom.

Det är karakteristiskt för många allvarliga sjukdomar, både infektiösa och icke-infektiösa. Dåsighet är dock inte det enda tecknet på astenisk syndrom. Det kännetecknas också av sådana symptom som extremt snabb trötthet, irritabilitet och humörlabilitet. Asthenisk syndrom kännetecknas också av tecken på vegetativ vaskulär dystoni - hopp i blodtryck, smärta i hjärtat, chilliness eller svettning, missfärgning av huden, huvudvärk, takykardi, buksmärta och matsmältningsstörningar.

Hormonal obalans

Många av de hormoner som produceras i människokroppen påverkar aktiviteten hos fysiologiska och nervösa processer. I fall av brist kommer personen att känna dåsighet, trötthet, svaghet, förlust av styrka. Det kan också minska trycket, försvaga immunsystemet. Dessa hormoner inkluderar sköldkörtelhormoner, binjurhormoner. Förutom dåsighet kännetecknas dessa sjukdomar också av symtom som viktminskning och aptit, en minskning av blodtrycket. Liknande symtom kan uppstå i hypoglykemisk form av diabetes.

Orsaken till sömn hos män i mitten och åldern kan också vara brist på könshormon - testosteron.

Sjukdomar som orsakar försvagning av blodflödet till hjärnan eller förgiftningen av kroppen

Med många sjukdomar i de inre organen saknar hjärnan syre. Detta kan orsaka en sådan sak som sömnighet i dag. Dessa sjukdomar innefattar kardiovaskulära patologier och lungsjukdomar:

• ischemi,
• ateroskleros,
• hjärtinfarkt
• hypertoni,
• arytmi,
• bronkit,
• astma,
• inflammation i lungorna,
• kronisk obstruktiv lungsjukdom.

Vid lever och njursjukdomar kan olika giftiga ämnen komma in i blodet, inklusive de som leder till ökad sömnighet.

ateroskleros

Även om denna sjukdom anses vara karakteristisk för äldre, är det dock relativt relativt ungdomar som är mottagliga för det på senare tid. Denna sjukdom uttrycks i det faktum att hjärnans kärl är igensatta med lipider som deponeras på blodkärlens väggar. Dåsighet i fallet med denna sjukdom är bara ett av symptomen på cerebrovaskulär insufficiens. Förutom sömnighet karaktäriseras sjukdomen också av minnesförlust, buller i huvudet.

osteokondros

Nyligen har en sjukdom som osteokondros hos livmoderhalsen blivit mycket vanlig hos människor, särskilt de som arbetar med stillasittande arbete. Varannan person lider av denna sjukdom i en eller annan form. Under tiden känner få personer att i denna sjukdom ses inte bara smärta i nacken, utan också en spasm i livmoderhalsen. Det finns en välkänd situation när många som sitter länge på bildskärmen, särskilt i en obekväm position, inte kan koncentrera sig ordentligt. Dock misstänker de inte att orsaken till deras problem är just denna sjukdom. Och från oförmågan att koncentrera sig i utövandet av sina arbetsuppgifter, så följer följderna som snabb trötthet och lusten att snabbt gå och sova, det är dåsighet.

graviditet

Graviditet är en av orsakerna till sömnighet hos kvinnor. Under första graviditetsfasen (upp till 13 veckor) upplever kvinnans kropp ett ökat sömnbehov. Detta är en normal fysiologisk reaktion som orsakas av hormonell omstrukturering och det faktum att en kvinna behöver få styrka för den kommande födelseprocessen. Så det finns inget överraskande om en kvinna i en position kan sova 10-12 timmar om dagen. Under de två sista trimestern är sömnighet mindre vanligt. I vissa fall kan det indikera vissa abnormiteter vid gestationsprocessen, såsom anemi eller eclampsia.

Anemi, beriberi, uttorkning

Brist på blod i blodsystemet (anemi), liksom brist på hemoglobin leder också ofta till försämring av blodtillförseln till hjärnvävnaden. Med anemi verkar det ofta att en person har tunga ögon och vill sova. Men det här är förstås inte det enda symptomet på sjukdomen. Med anemi observeras också yrsel, svaghet och pallor.

En liknande situation observeras också med brist på vissa vitaminer och spårämnen i kroppen med uttorkning. Dehydrering beror på förlust av vatten och elektrolytiska föreningar. Ofta orsakad av svår diarré. Således är orsaken till dåsighet ofta en brist på vissa substanser i kroppen.

Användning av droger, alkohol och rökning

Efter att ha tagit en signifikant dos alkohol, tenderar människor att sova - denna effekt är välkänd för många. Mindre välkänt är att rökning också kan leda till försämring av blodtillförseln till hjärnvävnaden. Sedativa effekt och har många droger. Detta bör komma ihåg av många föräldrar som är oroade över den plötsliga uppkomsten av överdriven sömnighet hos sina tonåriga barn. Det är möjligt att förändringen i deras tillstånd är förenad med användningen av narkotika.

Mentala och neurologiska sjukdomar

Sömnighet är karakteristisk för många psykiska sjukdomar, liksom personlighetsstörningar. Under vilka sjukdomar i nervsystemet och psyken kan somnolens observeras? Dessa sjukdomar innefattar:

• schizofreni,
• epilepsi,
• apatisk stupor
• vegetativa anfall och kriser,
• psykoser av olika slag.

Hypersomnia kan också vara en bieffekt av att behandla sjukdomar med läkemedel. Vid störningar i hjärnans funktion i samband med traumatiska hjärnskador, encefalopatier av olika ursprung, ökat intrakraniellt tryck kan detta symptom också observeras. Samma sak kan sägas om infektionssjukdomar i vävnader som är förknippade med högre nervös aktivitet - encefalit, meningit, polio.

Det finns andra typer av hypersomni, övervägande neurologisk i naturen - idiopatisk hypersomni, Kleine-Levins syndrom.

Hur bli av med sömnighet

När dåsighet för att identifiera orsakerna är inte alltid lätt. Såsom framgår av det föregående kan orsakerna till dåsighet varieras - från en obekväm säng som en person tillbringar natten på, till allvarliga livshotande patologiska tillstånd. Det är därför mycket svårt att hitta ett universellt recept som skulle hjälpa en person att klara ett problem.

Det första som rekommenderas är att börja med en omstrukturering av livsstil. Analysera om du sover tillräckligt bra, om du spenderar tillräckligt med tid på vila och avkoppling, behöver du ta en paus, ta en semester eller ändra ditt yrke?

Primär uppmärksamhet bör ägnas åt att sova på natten, eftersom orsakerna till konstant sömnighet kan ligga i sin brist. Det fulla värdet av natt sömn beror till stor del på de biorhythms som har utvecklats under århundradena, vilket dikterar för kroppen att det är nödvändigt att gå och lägga sig efter solnedgången och att stiga upp - med sina första strålar. Men tyvärr har många människor lärt sig att framgångsrikt ignorera de instinkter som ligger i naturen och gå och lägga sig vid fel tidpunkt för detta - långt efter midnatt. Detta underlättas av både den enorma anställning av den moderna stadsboende och tillgången på olika fritidsaktiviteter (till exempel tv-program) på kvällen. Det är värt att komma ihåg att det här är en dålig vana som är värt att bli av med. Ju tidigare en person går och lägger sig, desto längre och djupare blir hans sömn och följaktligen är det mindre troligt att han blir trött och sömnig om dagen. I vissa fall rekommenderas att du tar sömntabletter eller lugnande medel, men de bör endast användas efter att ha råd med en läkare.

Därefter måste du analysera ditt psykologiska tillstånd - finns det några allvarliga problem och konflikter i ditt liv? Om de är ska de lösas eller konsulteras med en psykolog.

Dessutom finns det ett bra sätt att förbättra ditt motstånd mot blues och stress - det här är sport och fysisk utbildning, promenader och härdning. Om du har stillasittande arbete borde du ta raster för att sträcka benen eller gå en promenad, göra en rad fysiska övningar. Även dagliga morgonövningar kan öka din vitalitet så att en ständig önskan att sova under dagen kommer att gå över sig själv. Kontrast till dusch, dusch med kallt vatten, simning i en pool är alla bra sätt att alltid känna sig fräsch.

Vi får inte glömma att ventilera rummet där du ständigt sover eller arbetar, eftersom kvävningen och hetluften samt bristen på syre i den bidrar till förlust av styrka och slöhet.

Du behöver också ändra din kost för att inkludera naturliga källor till vitaminer och spårämnen, som färska grönsaker och frukter, samt produkter som stimulerar produktionen av endorfiner, som choklad. Naturliga förfriskningar, som grönt te, har också en underbar uppfriskande effekt.

Vilka vitaminer kan du dricka med ökad somnolens? Först och främst är det vitamin B1, vitamin C (askorbinsyra) och vitamin D. D-vitaminbrist är speciellt karakteristiskt för vintermånaderna.

Men vad gör du om du har försökt alla sätt att övervinna din sömnighet och misslyckande? Kanske är det en metabolisk störning och en brist på neurotransmittorer i hjärnan - serotonin, norepinefrin och endorfiner eller brist på produktion av sköldkörtelhormoner eller binjurar, brist på vitaminer och spårämnen i kroppen, dolda infektioner. I det här fallet kan du inte utan att genomföra grundlig medicinsk forskning. Beroende på den upptäckta patologin kan olika behandlingsmetoder användas - läkemedel (vitaminkomplex, antidepressiva medel, antibiotika, mikroelement, etc.).

Vilken specialist är bäst att kontakta om du plågas av svår sömnighet? Som regel löses sådana problem av en neurolog eller en neurolog. Det finns också läkare som specialiserar sig på sömnstörningar - sömnspecialister. Specialisten kommer i de flesta fall att kunna räkna ut varför du vill sova under dagen.

Vad ska inte göras vid upptäckt av ökad sömnighet

Självadministration av läkemedel samt konstant användning av stimulanter, såsom kaffe eller energi, är oönskade. Ja, en kopp kaffe kan uppfriska en person, om han sov illa, och han krävde ökad uppmärksamhet och effektivitet. Emellertid löser problemet med konstant stimulering av nervsystemet med koffein eller annan energi, men eliminerar bara de yttre symptomen på hypersomni och bildar psyks beroende av stimulanter.

Varför vill du alltid sova kvinna

Varför vill jag ständigt sova en kvinna som förstår att detta faktum inte är normen. Varför sådan svaghet, ingen energi, slöhet och knappt dra dina ben - vad ska man göra med det? En önskan är att sova hela tiden.

Det finns inget att säga, många förstår att det är omöjligt att leva. Låt oss finna anledningen till att en kvinna hela tiden vill sova och försöka bli av sömnighet.

Varför vill du alltid sova skäl för kvinnor:

Utan sömn är en kvinna också omöjlig, det räcker från 7 till 8 timmar. Du behöver bara sova på natten.

Du vet att sömnkvaliteten påverkas av en kvälls kopp kaffe, en plats framför TV: n, inklusive telefoner och ljusapparater.

Gå och lägg dig, stäng av allt, ta en promenad ute före sänggåendet. Kanske då kommer din sömns kvalitet att förbättras, du kommer vila.

Kvaliteten på sömnen påverkar:

1. Din näring.
2. Åldersrelaterade förändringar i kroppens hormonella bakgrund.
3. Stress, om de är nästan konstanta i ditt liv.
4. Fysiskt tillstånd
5. Genetiska komponenter.
6. Sjukdomar som tagits emot under livet.

Om du på morgonen och under dagen inte känner dig vilad, får du slöhet i din kropp, det finns ingen energi, larmet ljuder.

Och nu är de främsta orsakerna till den ständiga viljan att sova:

Sköldkörteln:

Hos kvinnor i ålder kan störningar i hennes arbete främst orsaka symtom:

1. Trötthet, letargi, konstant sömnighet.
2. Smärta och obehag i kroppens muskler.
3. Kroppsvikt minskar eller vice versa blir mer.
4. Visionsproblem börjar.
5. Arbetet görs långsamt av oss.
6. Kroppstemperatur varierar.
7. Förändringar och aptit.

Sköldkörteln riktar arbetet i varje organ och cell i kroppen och producerar speciella hormoner.

Och det påverkar energinivån direkt.

Därför, när du gör en diagnos på grund av evig dåsighet, kontrollera funktionen av sköldkörteln. Det behandlas med hormoner som håller nivån i din kropp av de som du saknar. Behandling är nödvändig, det är inte nödvändigt att vara rädd för det.

Inkludera mer protein i din kost: fisk, kelp (sea kale), linfrön.

Kroniskt trötthetssyndrom:

Det finns och en sådan sjukdom. Namnet talar för sig själv - du jobbar mycket, du är nervös, du glömmer att slappna av.

Mycket ofta finns en obalans i binjurarna - de producerar också hormoner. Detta observeras vanligen efter 50 år. De mest kända är kortisol, adrenalin.

Vad en person känner med denna sjukdom:

1. Oavsett hur mycket han sover, känner han sig inte vilad.
2. Alla leder och muskler skadar.
3. Konstant huvudvärk.
4. Influensa symtom - ont i halsen, hela kroppen bryts.
5. Det finns kramper, förstoppning.
6. Dåligt tänker huvudet.
7. Att komma ihåg vad som helst och koncentrera sig är väldigt svårt.

Mängden hormoner som produceras beror på den stress du får. Om det är konstant - du kommer att känna dig väldigt dålig.

Spänning, trötthet, letargi, lust att ligga ner och rör inte dina händer.

Bara en hälsosam livsstil, rättvist vila, behandling av samtidiga sår, daglig behandling, hälsosam mat för kroppen, sport kan normalisera detta tillstånd.

Lågt blodtryck:

När detta inträffar finns brist på syre, svaghet, dåsighet. En kvinna gäspar ofta.

Lågt tryck måste behandlas. Kommer att hjälpa grönt te, kaffe, saltad sill, en bit bacon.

fetma:

Överdriven vikt bidrar mycket till sömnighet. Lite drag, mycket och inte äta. Förr eller senare får du typ 2-diabetes.

Dåsighet uppträder när det finns brist på näring av hjärnan. Det finns mycket glukos i blodet, men det går inte in i hjärnan. Personen är väldigt trött. Han kan äta och sova.

Gå ner i vikt i denna position - för att rädda hans hälsa.

Obstruktiv sömnapné:

Folk enkelt - snarkning. Detta är syrehushållning. Det är ett kort stopp att andas in i en dröm på snarkingshöjden. Sedan snarkar och börjar andas.

Ganska vanligt hos äldre, fetma kvinnor.

Obligatorisk tentamen:

Somnologisk undersökning i en dröm. När du har grundat orsaken, använd speciella anordningar för behandling av snarkning. I vissa fall genomföra kirurgisk behandling.

Men först och främst måste alla drabbas gå ner i vikt.

Varför vill jag ständigt sova en kvinna på eftermiddagen:

Det är mycket svårt att klara av sömnighet i dag. Ibland blir en person van vid sömn under dagen, då på grund av arbetet på dagtid kan han inte göra det här.

Här kommer till curiositeterna, en kvinna kan somna vid ett bord i ett kafé eller matsal.

Dags sömn behövs för äldre, små barn. För kvinnor i deras främsta är sömnighet mycket svår, ibland kan problemet leda till depression.

1. En kvinnas minne och prestanda minskar.
2. Hon är ständigt trött.

Kontrastdusch:

1. Bra metod att återvinna: kallt vatten. Dåsig dåsighet - gå in i badrummet, öppna duschen.
2. Först, lite varmt vatten, då kallt. Efter 3 minuter kommer det inga spår av sömnighet.

Walking:

1. Tja, hjälp en snabb promenad på gatan. Först blir du väldigt svag, då kommer energin inte att vänta dig. Var inte lat.
2. Förresten - det här är ett effektivt recept. Alla som spelar sport och äter dåsighet på rätt sätt lider inte.

Mat och vatten:

1. Se vad du äter. Ta bort alla skadliga, stekta, tunga. Fler vitaminer. Bekämpa förstoppning.
2. Drick rent vatten, med brist på svaghet kommer och svaghet, och därmed dåsighet.
3. Blodet tjocknar, näringsämnen når inte cellerna, inklusive syre.
4. En enkel metod för att bestämma om du dricker tillräckligt med vatten: var uppmärksam på urin.
5. Om det är ljusgult är allt i ordning. Med en mörk färg dricker du mer.
6. Dåsighet orsakas av välmatade måltider: kött, dumplings, pannkakor, tårta, pajer.
7. Blodet rinner från huvudet och rusar till magen - du vill sova.
8. Fyll inte dina magar i kapacitet, övermål inte. Lär dig att gå ut med en känsla av "jag har inte fått nog." Efter 20 minuter kommer mättnad att komma.
9. Uteslut från din meny kaffe, konstigt nog, bidrar det till sömnighet.
10. Drick inte alkohol, efter en lång tid kommer du att smitta på sömnlösheten, eller vice versa, sömnighet.
11. Vid lunch kan du vila i 20 minuter. Sov så mycket du gillar dåligt, det blir värre.
12. När man arbetar på natten är sömnighet i dag naturlig.

Eteriska oljor:

1. Några eteriska oljor hjälper till att sprida dagtidssömn: jasmin, rosmarin.
2. Snusa bara den öppna flaskan av olja.

Natt vila:

Ställ upp en natts sömn, få tillräckligt med sömn.

1. Innan du somnar, läs en bok. Forskare hävdar att det hjälper till att somna.
2. Om du är dåsig, titta inte på tv på kvällen. Det är skadligt för hjärnan.

Det finns kvinnor ugglor, för dem är det normen.

På vintern vill de oftast sova. Det är mörkt ute, solen räcker inte, vi går slö, dåsig.

Dold gymnastik:

Om dåsighet träffade dig på jobbet, gör gömd gymnastik.

1. Denna alternativa spänning och avslappning av muskler: skinkor, lår, armar, buk.
2. Utomstående kommer inte märka detta, men du kommer bli av med sömnighet.
3. Luft i rummet, låt ren luft komma in i rummet, eller försök att gå utanför.
4. Skölj ansiktet, händerna med kallt vatten.
5. Massage mankarna. Kraftigt pund och nacke kommer snart en energisprängning att märkas.
6. Vrid gärna dina händer för att tända upp dina handflator. Vilken trötthet passerar omedelbart.

Varför vill du alltid sova en kvinna kan svara länge. Alla de vanligaste orsakerna jag har namngivit.

Resultatet av allt detta:

• Sjukdomar ska behandlas om de ger slöhet.
• Ha en god natts sömn.
• Ät inte skräpmat, fler grönsaker och frukter.
• Sport bör vara i ditt liv, minst 10 minuter gymnastik.
• Övermål inte.
• Om det behövs, gå ner i vikt.
• Vila när du är väldigt trött.

Hälsa åt dig i många år, utan sömnighet i dag och normal sömn.

Med vänliga hälsningar, Tatyana Nikolaevna, författare.

Väntar alltid på min sida.

Se hur man blir av med sömnighet:

Varför vill jag ständigt sova: från trötthet till diabetes

Titta runt dig: en ung kille sova medan du står i bussen, en kontorsarbetare sover på en tråkig presentation, och en hel rad sömniga medborgare klarar sig i en kafé för en latte! Den moderna mannen behandlar en stor mängd information, och dåsighet indikerar att hjärnan behöver en paus. Här är de viktigaste tecknen på dåsighet:

• tung uppvaknande på morgonen;
• brist på glädje och energi under dagen;
• brådskande behov av dagtid sömn;
• känsla av irritabilitet och ångest;
• försämring av koncentration, minne;
• förlust av aptit.

Anledningarna till vilka ständigt vill sova är olika. Vissa av dem är naturliga, och du kan hantera dem själv. I andra fall kan vi prata om allvarliga sjukdomar och sjukdomar - hjälp av en specialist behövs redan här. De främsta orsakerna till sömnighet är:

• sömnstörning
• ohälsosam livsstil;
• överarbete och stress
• olika sjukdomar;
• dåligt ventilerat rum.

Överväg dem mer i detalj.

Alltid vill sova på grund av sömnstörningar

Den vanligaste orsaken till dåsighet är det mest uppenbara: du slappnar bara inte tillräckligt på natten. Alla behöver en viss tid att sova. Som regel är det 7-8 timmar, men det finns undantag. Dessutom har vi redan sagt att känslan av dåsighet uppstår på grund av störningar av sömncykler: vakna upp i mitten av en cykel, känner en person överväldigad, även om han har sovit tillräckligt länge.

Du kanske inte vet hur mycket du behöver sova. Och om du vet kan du donera för att sova på grund av arbete eller andra uppgifter. Bevislig sömnbegränsning är ett av de viktigaste problemen i det moderna samhället. Många tror att på det här sättet kommer det att bli mer tid till affärer, men det här är inte riktigt fallet: den som "nickar" och uppmärksamheten försvinner och motivationen går förlorad. Kroppen fungerar inte i full kraft och går i viloläge.

Dåsighet uppstår inte bara på grund av brist på sömn, men också på grund av sin dåliga kvalitet. Sömnlöshet kan ha olika orsaker, varav en är närvaron av artificiellt ljus. Om du till exempel tittar på TV eller studerar ett nyhetsflöde i en smartphone innan du går och lägger dig åt hjärnaktivitet och inte bidrar till välfärd på morgonen.

Den ständiga viljan att sova ofta bekymrar människor med sömnstörningar och ett flytande arbetsschema. Den som ofta går på affärsresor, flyger från en tidszon till en annan, och arbetar också på nattskiftet, är mest utsatt för sömnproblem.

Dåsighet på grund av livsstil

Tycker du om att diskutera intressanta ämnen med vänner över en kopp kaffe eller med kollegor i ett rökrum? Då ligger orsaken till slöhet på ytan. Koffein i måttliga doser kan öka koncentrationen under en kort stund, men överdriven användning kan orsaka katastrofala konsekvenser. Binjurarna producerar hormoner adrenalin och noradrenalin, som "sporrar" kroppen och ger oss en känsla av glädje. Men om binjurarna arbetar för hårt och ofta, som det är fallet med koffeindrycker, har en ny del hormoner helt enkelt inte tid att bilda. Och om farorna med att röka, vet vi från en tidig ålder. Nikotin orsakar en spasm av blodkärl, hjärnan saknar syre, och rökaren på denna bakgrund utvecklar en känsla av sömnbrist. Spännande nervsystemet, koffein och nikotin kan orsaka sömnlöshet och andra sömnstörningar.

Vissa människor gillar att ha en bra lunch och tänker på att en god måltid kommer att ge den energi som krävs för resten av dagen. Detta är dock inte helt sant. Varför vill du alltid sova efter en måltid? Efter att kroppen har spenderat en betydande del av energin för att smälta mat, är det svårt för den att stödja andra aktiviteter. För att säkerställa normal matsmältning flyter blod från hjärnan till mage och tarm. Så övermål inte: för att smälta en alltför stor mängd mat behöver kroppen mer styrka.

Dessutom är bristen på frukost direkt relaterad till sömnighet. Många människor kommer att arbeta i en hektisk takt på morgonen och glömmer den första och viktigaste måltiden. Efter frukost inom en timme efter att ha vaknat, startar du din biologiska klocka. Och när du tvärtom saknar frukost, har kroppen ingen plats att ta energi.

Många människor står inför en situation där dåsighet uppträder på vintern. Anledningarna till en sådan "vinterdvana" ligger i säsongens särdrag. På vintern minskar ljusdagen, och i själva verket kan solen ses på sällan. På grund av centralvärme i lägenheterna blir luften torr. För att undvika detta är det nödvändigt att lufta rummet regelbundet. Också på vintern vill ofta sova på grund av brist på vitaminer. Inte alltid får vi rätt dos av näringsämnen från mat, och på vintern konsumerar vi mindre grönsaker och frukter. Därför rekommenderar läkare att ta vitamin- och mineralkomplex.

Dåsighet på grund av hälsoproblem

Vissa vill sova eftersom de tar vissa mediciner som har en lugnande (lugnande) effekt. Dessa är antidepressiva medel, lugnande medel, antipsykotika etc. I det här fallet är det värt att diskutera det befintliga problemet med din läkare - kanske han kommer att rekommendera ett annat läkemedel som orsakar mindre dåsighet.

Någon brukar ständigt sova på grund av mulet och regnigt väder. Det här är inte förvånande: melatonin, ett hormon som kontrollerar vår sömn, slutar produceras endast när den utsätts för dagslys. Även atmosfärstryck i dåligt väder åstadkommer en minskning av blodtrycket, vi får mindre syre och därför vill vi snabbt komma till sängen. Det mest uttalade meteorologiska beroendet observeras i hypotoni.

Dåsighet kan vara ett tecken på allvarliga hälsoproblem: hjärnans sjukdomar, hjärtsjukdomar, diabetes, astma etc. Därför, om du inte kan förklara orsakerna till trötthet och sömnighet, bör du konsultera en läkare.

Hela tiden jag vill sova på grund av överarbete

Varför vill du fortfarande sova under dagen? Svaghet och sömnighet kan vara reaktioner på stress eller trötthet - både fysiskt och mentalt. Om i början av påverkan av en stressig situation på en person, är hans tillstånd åtföljd av excitabilitet och sömnlöshet, sedan efter en lång ansträngning vill kroppen återhämta sig och den mest effektiva vila är sömn. I detta fall rekommenderas att sova mer än vanligt för att kompensera för brist på vila under dagen. Depression, som ofta utvecklas på grund av stress, är en fara för din hälsa och sömn. Depression är ofta felaktig för dåligt humör eller dåligt humör, men i verkligheten är det en mycket allvarlig sjukdom. Om du känner apati, trötthet och glatt ångest bör du definitivt kontakta en specialist.
Ibland är känslan av sömnighet förknippad med kronisk trötthetssyndrom - det uppenbarar sig i form av slöhet, som inte försvinner även efter en lång vila. Kroniskt trötthetssyndrom leder ofta till signifikant försämring av vitala tecken.

Dåsighet på grund av stuffiness

Stuffiness är en annan orsak till konstant sömnighet. Höga halter av koldioxid i luften minskar uppmärksamhet, förvärrar humör och orsakar trötthet. Om situationen inte korrigeras under lång tid, kommer ett litet obehag att bli till svår migrän och sömnlöshet. Man kan övervinna tuffheten på det enda sättet - att släppa in frisk luft från gatan. Här behöver du bara ventilera huset ordentligt - då kommer dåsighet som en hand tar bort. Det enklaste och mest effektiva sättet att organisera ett bra mikroklimat är ett ventilationssystem. Bli av med gatustörningar och ta med frisk, ren luft i lägenheten hjälper till att andas.

Dåsighet i olika människor

Låt oss se vem som är mer benägen att sömnighet. Varför vill du alltid sova en kvinna? Det anses att kvinnor hos kvinnor uppträder oftare på grund av fluktuationer i hormonnivåerna. Men män lider ofta också av en nedbrytning: till exempel ger låga testosteronnivåer muskelsvaghet och försämrad uppmärksamhet.

Frågan om sömnighet bekymrar många gravida kvinnor. Sömnighet är speciellt karakteristisk för första trimestern. Detta händer eftersom kroppen blir van vid hormonella skift och byter till ett nytt driftsätt. Även under framväxt produceras progesteron, vilket orsakar sömnighet. Trötthet och illamående kommer att försvinna när kroppen är helt rekonstruerad. Uppkomsten av slöhet kan också påverkas av känslomässig bakgrund - ångest och ångest. Därför är det under graviditeten nödvändigt att hålla sig till ett tydligt sömnmönster och en avslappnad livsstil.

För att förbereda framtida moderskap är många kvinnor intresserade av: hur mycket borde en baby sova? Vanligtvis spenderar nyfödda och barn under ett år de flesta av sina liv i sömnen. Sömn beror på den dagliga rutinen i familjen, mat, tillstånd i nervsystemet, men den genomsnittliga tillåtna antalet timmars sömn är 18 timmar om dagen för barn i åldern 1-2 månader och 11-14 timmar för barn under ett år. Ett barn spenderar så mycket tid i en dröm eftersom hans nervsystem och hjärna inte är helt bildade vid födelsetiden. I ett vilande tillstånd, det är i en dröm, de utvecklas mest produktivt. Men om du märker att barnet för mycket för sin ålder, dåsighet och misstänkta symptom (t ex blekhet, slöhet, aptitlöshet), definitivt måste du träffa en läkare.

Vad ska man göra om man ständigt vill sova

• Först av allt måste du följa reglerna för hälsosam sömn: att skapa en daglig rutin, gå till sängs och vakna upp på samma gång, en timme före sänggåendet om möjligt stänga alla lampor.
• Morgonövning hjälper till att bli av med slöhet. Det är inte nödvändigt att förbereda sig för de olympiska spelen, bara några enkla övningar i 15 minuter.
• En laddning av glädje kommer att ge naturlig belysning. Efter att ha vaknat, öppna gardinerna, försök att gå oftare på dagtid i frisk luft.
• När kroppen inte har tillräckligt med vätska uppstår dehydrering. På grund av honom känner vi också en förlust av styrka och dåsighet. Därför, om du känner dig trött, kanske du vill dricka mer vatten.
• Om du behöver uppmana mitt på arbetsdagen, kommer rytmisk dansmusik att hjälpa dig. Om kollegor inte uppskattar din iver för att börja dansa, knackar du åtminstone fingrarna i takt
• Om du misstänker en sjukdom, bör du konsultera en läkare och genomgå en fullständig undersökning.
• Om du misstänker att sömnighet beror på psykologiska orsaker är det också viktigt att söka hjälp. Behandling av depression och andra psykiska störningar kräver inblandning av en specialist. Att försöka hantera dem själv kan vara inte bara svårt, men också farligt för din hälsa.
• Det är nödvändigt att lufta rummet och kontorslokalen oftare. Bristen på luft påverkar mänsklig aktivitet, hälsa och orsakar ofta sömnighet.

Sömn är mycket viktigt för ett fullt lyckligt liv. Med en hälsosam sömn förbättras ditt välbefinnande, fysisk och mental aktivitet och arbetsförmåga ökar, ett gott humör framträder.
Få tillräckligt med sömn och håll dig frisk!