Minskar lipoproteinkolesterol med låg densitet

Patienter frågar vad man ska göra om LDL-kolesterol är förhöjt, vad borde vara sin norm. Förkortningen för LDL betyder lipoprotein med låg densitet. Lipoprotein (eller lipoprotein) är ett konglomerat av proteiner och lipider.

Hur man bestämmer LDL-kolesterol i kroppen?

Tätheten av lipoproteiner är uppdelad i följande typer:

• lipoproteiner med hög densitet som utför funktionen av kolesterolöverföring från perifera vävnader till levern;
• lipoproteiner med låg densitet ansvarig för transport av kolesterol och andra substanser från levern till perifera vävnader.

Skill också mellan lipoproteiner av medium och mycket låg densitet, som bär ämnen från levern till vävnaderna.

Lipoproteiner med låg densitet, vars förkortning är LDL, är de mest atherogena formationerna, det vill säga substanser som utlöser utvecklingen av ateroskleros. Denna typ av lipoprotein bär det så kallade "dåliga" kolesterolet. När LDL-kolesterol eller "dåligt" kolesterol är förhöjd betyder det att patienten har större risk för ateroskleros.

Ateroskleros är en kronisk sjukdom i artärerna, där de blockeras på grund av kolesterol deponering, som härrör från en överträdelse av protein-fettmetabolismen i kroppen. Orsaker till tidig död från hjärt-kärlsjukdomar, nämligen hjärtinfarkt, stroke, ligger ofta i aterosklerotiska förändringar i blodkärl.

Sjukdomar som kännetecknas av ett högt innehåll av lipoproteiner med låg densitet kan också ha ärftlig tillstånd. Sådana fall innefattar ärftlig hyperlipoproteinemi. Detta är fallet när LDL-kolesterol är förhöjd i blodet på grund av en familjeöverförd sjukdom.

Friedwald formel. Bestämning av LDL-kolesterolhalten spelar en viktig roll vid diagnos av patientens hälsotillstånd och vid efterföljande behandling. För att göra detta, använd formeln Friedwald. Det är baserat på andelen lipoproteiner med låg densitet, totalt kolesterol (fördelaktigt och skadligt) och triglycerider (fetter).

Enligt Friedwald-algoritmen är lipoproteiner med låg densitet (föreningar av lipider och proteiner) lika med skillnaden mellan totalt kolesterol och summan av HDL och triglycerider dividerat med 5.

LDL = totalt kolesterol - (HDL + TG / 5).

Förutom formeln för Friedwald finns det ett antal andra algoritmer för beräkning av LDL.

Vad är normen för LDL?

Vad är normen för LDL-nivå? American Heart and Vascular Health Association har utvecklat rekommendationer baserade på noggrant kalibrerad standard för LDL-kolesterolnivåer. LDL-kolesterolnivåer:

• mindre än 2,6 mmol / l - normalt;
• mindre än 3,3 mmol / l - en indikator nära normen
• mindre än 4,1 mmol / l - indikatorn är något högre än normen;
• mindre än 4,9 mmol / l - hög nivå;
• mer än 4,9 mmol / l - en extremt hög siffra.

Dessa data är villkorliga indikatorer, utvecklade på grundval av statistiska data om sjukdomar och dödlighet från hjärt-kärlsjukdomar som uppstått som ett resultat av det höga innehållet av kolesterol med låg densitet i blodet.

Det bör noteras att ett antal grupper av personer med mycket höga LDL-frekvenser inte lider av kardiovaskulära sjukdomar orsakade av vaskulär ocklusion.

Hur kan du minska kolesterol?

Hur sänker du kolesterol? En behandlingsstrategi som syftar till att minska LDL-nivån är ett konglomerat av både medicin och icke-droger.

Drogerfria metoder

Dessa vägar är direkt relaterade till patientens näring och livsstil och kan användas oberoende av dem som är oroade över hur man sänker kolesterol men också av personer som är intresserade av förebyggande.

För att normalisera LDL rekommenderas det:

• minska kaloriintaget;
• gå på en diet låg i djurfett;
• ät mindre lättfördelbara kolhydrater (sötsaker);
• ge upp stekt mat;
• bli av med dåliga vanor som att röka och dricka alkohol;
• inkludera i diett fleromättade fettsyror (omega-3) som ingår i feta fisk, linfröolja;
• ät färsk grönsaker, baljväxter, gröna, frukter, bär;
• öka nivån på fysisk aktivitet
• skyddas mot stress.

Vad händer om kolesterol med låg densitet är förhöjt? I vissa fall ordineras patienter med en kolesterolsänkande diet balanserad när det gäller mängden fett och snabb kolhydrater. I vissa, inte riktigt försummade fall, som inte belastas av komplikationer, är vidhäftningen till kolesterolsänkande kost tillräcklig för att eliminera problemet.

Om icke farmakologiska medel inte fungerar inom 3 månader, föreskrivs patienten läkemedel.

Medicinska metoder

Vid de beskrivna kränkningarna förskrivs patienter med lipidsänkande läkemedel.

Att acceptera de åtgärder som beskrivs nedan kan endast ha en effekt om du följer ovanstående regler och kost.

Lipidsänkande läkemedel är terapeutiska medel som används för att sänka LDL-nivåerna. Av naturen av effekterna på kroppen är de uppdelade i många grupper, nedan är bara de viktigaste.

LDL-hastigheten i kroppen återställs med hjälp av statiner. Dessa inkluderar:

Fibrer reducerar skadligt kolesterol i blodet och sänker triglyceriderna. Triglycerider är fetter som är en energikälla för celler, men vid förhöjda koncentrationer ökar risken för kardiovaskulära sjukdomar och pankreatit. Fibrer inkluderar:

När du tar dessa droger ökar risken för bildning av gallstenar.

Det finns droger som ökar utsöndringen, det vill säga utsöndringen av gallsyror som är inblandade i behandlingen av kolesterol. På grund av denna åtgärd minskar nivån av kolesterol i blodet. Denna typ av läkemedel innefattar:

Man måste komma ihåg att alla dessa droger endast kan användas enligt instruktioner från den behandlande läkaren. Samtliga ovanstående behandlingsmetoder ges i en förenklad, schematisk form och erbjuder endast ungefärlig information för att minska LDL, därför kan de inte tas som vägledning för självbehandling.

För människors hälsa är det mycket viktigt att förstå mekanismen för assimilering av näringsämnen i kroppen, en hälsosam kost, en bra livsstil i allmänhet. Innehållet av skadligt kolesterol i blodet är i många fall en patologi orsakad av överträdelser av regimen.

Minskningen av skadligt kolesterol utförs huvudsakligen med hjälp av en ordnad kost och en hälsosam livsstil.

Rekommendationer för minskning av LDL

Den första som låter larmet berodde på kolesterolskador, låg- och högdensitetslipoproteiner (LDL och VLDL) i USA. Program har utvecklats med rekommendationer om hur man sänker kolesterol. Efter en tid var ateroskleros och dess konsekvenser mindre vanliga att diagnostiseras i landet. Programmen erkändes som effektiva och lånade av europeiska länder.

Primär betydelse är kopplad till medicinsk behandling. Enligt olika källor kommer endast 10-30% kolesterol från mat. Därför har riktig näring blivit viktig, men den näst viktigaste behandlingsriktningen.

Drogterapi

• Nikotinsyrapreparat. Det minskar mängden kolesterol och triglycerider direkt, och som ett resultat, lågdensitetslipoproteiner. Det bidrar också till att öka antalet HDL. Nikotinsyra blockerar nedbrytningen av fett från den subkutana fettvävnaden och deras frisättning i blodet. Dessutom hämmar syran kolesterolsyntesen i levern. Det verkar också på kärlens muskulatur, expanderar dem och därigenom förbättrar blodflödet i dem. Detta bidrar till erosionen av aterosklerotiska avsättningar på kärlets inre yta. Det är också användbart för patienter med diabetes, som ett sockerreducerande läkemedel. Således kan den öka HDL-nivåerna med 20%, minska triglyceridnivåerna med 25% och LDL - med 15%. Ett bra komplement till dess fördelar är det överkomliga priset. Nikotinsyra har dock biverkningar. Detta är särskilt viktigt, eftersom dess effektiva effekt på kolesterol- och lipoproteinnivåer kommer att kräva stora doser: 2-6 g per dag. Detta kan orsaka känsla av värme i kroppen, smärta i huvudet, mage. Förskriv det inte på en tom mage. Rekommenderas inte för leverfel. Ofta parallellt med det, för att minska sannolikheten och allvarlighetsgraden av biverkningar på levern, förskriva vitaminer: B15, kolin (B4).

• Fibrater. Läkemedel som hör till denna grupp hjälper till att minska syntesen av fett och dess föreningar, inklusive LDL. Dessa inkluderar: Atromid, Miskleron. Du borde inte använda dem för leverfel, tendensen att stenbildning av gallblåsan.
• Sequestrants av gallsyror. Detta är kolestid och kolestyramin. Dessa läkemedel kan adsorbera gallsyror i tarmluften och transportera dem ut med avföring, vilket leder till en minskning av LDL-kolesterol i blodet. Biverkningar är en tendens till förstoppning, flatulens och andra avvikelser i mag-tarmkanalen. De kan också ta några av de läkemedel som tagits. Därför är det nödvändigt att ta pauser mellan att ta sekvestreringsmedel och andra läkemedel, ta dem ett par timmar före drogerna eller 4 timmar senare.
• Statiner. Denna grupp är mest efterfrågad när man väljer en lösning för att minska LDL. De har en inhiberande effekt på syntesen av kolesterol och LDL i levern. Statiner kan sänka kolesterol med 20-50%. Dessutom kan de stoppa inflammation i en redan bildad aterosklerotisk plack och minska tillväxten. De förbättrar också tillståndet hos artärväggen. Som ett resultat plattan plattas i storlek, stannar dess tillväxt. Förbered dessa droger från svampar, till exempel Zokor, Mevacor, Pravahol eller syntetiskt: Lescol. Ett piller tas en gång om dagen på kvällarna. Detta beror på den övervägande bildningen av kolesterol på natten.

Preparat från gruppen av statiner

Livsstil förändring

• Minskar stressiga situationer. Stress bidrar till att sympathoadrenala systemet aktiveras och släpper ut motsvarande hormoner i blodet. Detta leder till en minskning av blodkärl, vilket bidrar till fördröjningen av kolesterol och LDL och aterosklerotiska avsättningar. Stress leder till ökad bildning av fettsyror, som bearbetas för att bilda LDL. Du kan klara det här bara genom att inse påverkan av emotionella utbrott på hälsotillståndet i ditt hjärta och blodkärl.
• Normalisering av vikt. En signifikant minskning av kolesterol och LDL börjar med en viktökning på 5 kg. Det bästa alternativet är rätt näring och sport. Det rekommenderas att spela sport minst 30 minuter dagligen. Låt det simma, springa, cykla, dansa. Åtminstone gå.
• Company. Ytterligare stöd och motivation att genomföra alla rekommendationer för att minska LDL i blodet kommer att vara ett lämpligt företag. Det är alltid mer intressant att gå till träningspass, att dela resultaten av hälsosamma förändringar i ditt liv och till och med att gå hundar i frisk luft med likasinnade människor för att bekämpa kolesterol. Som med att övervinna några svårigheter.
• Samråd med experter. Idag kan du hitta en stor mängd information på Internet. Men det är läkaren som med ett individuellt tillvägagångssätt kommer att kunna rätta till kosten och förskriva läkemedel, med hänsyn tagen till organismens egenskaper, personens ålder och de medföljande patologierna.

Att konsultera en läkare om hyperkolesterolemi

• Undvik alkoholmissbruk. Alkohol i betydande mängder leder till en ökning av triglycerider och LDL. Medan 150 ml naturligt vin, ett glas öl, leder 45 ml stark dryck inte till sin ökning.
• Rökningstopp.
• Användbar information. Att studera hur kolesterol kan vara och vad som bidrar till tillväxten av LDL-nivåer i kroppen kommer att bidra till att skapa ett nytt utseende, motivation och möjligheter till en hälsosam livsstil.

Hälsosam mat

Det är tillrådligt att helt överge smör, fläsk, anka, muffin, olika korv. Prioritet bör ges till skaldjur.

Sea Kale Laminaria bidrar till utspädningen av blodproppar av blodkärl. Jod, som finns i skaldjur, hämmar bildandet av plack i artärerna.

Ägg. Det är nödvändigt att begränsa, men inte utesluta kycklingägg.

Baljväxter. De är rika på fosfolipider, en typ av fett som löser upp kolesterol som finns i aterosklerotiska plack i LDL-kompositionen.

Produkter som innehåller kolin. Detta ämne främjar syntesen av fosfolipider av kroppen. Det finns han i jäst, äggulor, lövgrönsaker.

Äggula är rik på kolin

Antioxidanter. Dessa substanser förhindrar oxidation av LDL. Det är oxiderat lipoprotein som är dåligt påverkat av HDL. Därför är det enkelt avsatt i kärlen.

Begränsa söt. En ökning av blodglukos, även under en kort tid efter att ha konsumerat sötsaker, leder till att en del av den omvandlas till triglycerider och VLDL. Att minska konsumtionen av godis leder till en markant minskning av kolesterol och LDL.

Produkter med lösligt fiberinnehåll. De adsorberar kolesterol på sig själva och tar bort det, förhindrar att det absorberas från tarmen. Den innehåller mycket grönsaker, frukter, helkorn. Till exempel äpplen, päron, bönor, havre, nötter, lin.

Livsmedel med friska fetter. Dessa är feta fiskarter, avokado, jordnötssmör, oliver, rapsfrö. Det är bättre att använda den första spinnningen. De bearbetades mindre.

Produkter som innehåller steroler eller stanoler. De finns i salladsdressingar, vissa typer av margarin, vissa grönsaker. De finns också i frukostflingor, spannmål. Du kan lära dig om innehållet genom att läsa produktetiketter. Molekylärt liknar de kolesterol. Kroppen uppfattar dem som kolesterol och signalerar till hjärnan om dess tillräckliga mängd. Som ett resultat hämmas syntesen av eget kolesterol och överskottet hämmas.

Mjölk och produkter från den. Mejeriprodukter måste vara fettfria eller innehålla minsta mängd fett.

För hyperkolesterolemi rekommenderas skummjölk.

Byte av proteiner. Proteiner av animaliskt ursprung rekommenderas att ersättas med de av vegetabiliskt ursprung. Så 25 gr. sojaprotein, som finns i ett glas mjölk, kan signifikant minska kolesterolhalterna.

Produkter med omega-3. Förhållandet i kroppen av omega-3 och omega-6 fettsyror bör vara 1: 1. Måltider är snabbmat, stekt vingar, etc. håller detta förhållande ca 1:20. Mer omega 3 i fisk: lax, öring, makrill, tonfisk... Många av dem i rapsfrön, linolja.

Vitaminer. Främja minskningen av LDL-vitamin C, E, B3 (nikotinsyra). Den senare finns i olika spannmål, helkornsbröd, morötter, torkade svampar. Vitamin C är bra för förebyggande av ateroskleros. Det normaliserar artärernas permeabilitet och reducerar den för LDL.

Ökad HDL. För att göra detta innebär att öka klyvningshastigheten och eliminering av LDL, aterosklerotiska avsättningar från blodkärlen från kroppen. Tyvärr kommer HDL inte med mat. Vissa produkter bidrar emellertid till en ökning av syntesen. Till exempel choklad, grönt te.

Folkmekanismer

Att minska nivån av LDL utan droger är möjlig med en liten ökning av den och frånvaron av aterosklerotiska komplikationer. Annars är det rekommenderat att använda växtbaserade läkemedel parallellt med traditionella läkemedel.

Goda recensioner tas emot vid användning av vitlök. Den innehåller en stark antioxidant: allicin. Det har en positiv effekt på kärlväggen, kan lösa upp LDL.

Några populära recept:

• Vitlök, honung, citron. Du behöver vitlök (finklippt huvud), citron (juice 1/2 av frukten), honung (1 lb.). Det tas en halvtimme före måltider på morgonen och före sänggåendet för halva mängden kokta.
• Vitlök, solrosolja, citron. Pounded vitlökskål fylls med ett glas orefinerad olja. Blandningen måste insisteras i en glasbehållare för en dag. Flera gånger under denna tid borde hon skaka sig själv. Då måste du hälla citronsaft, blanda allt, lämna i en vecka i mörkret och svalna. Godkänd betyder för 1 tsk. en halvtimme före måltiden 3 månader. Bryt sedan en månad. Då upprepas kursen.
• Groblad. 1 cl. torra blad fyllda med kokande vatten. Insisterar en halvtimme. Allt du behöver ta en gång om dagen i en timme.

Torkade Plantain Leaves

• Färska växtblad måste klippas och pressas. Blanda den resulterande saften med honung i lika stora proportioner. Blöt i vattenbadet i 5 minuter. Inne taget 1 pp. två gånger om dagen.

Således finns det många sätt att sänka kolesterol, LDL. Men du måste vara förberedd för det faktum att denna process inte är snabb, det tar tid, tålamod och ompröva livsstil, näring och inställning till din hälsa.

Hur man sänker LDL-kolesterolet - var ska man börja?

Ökad LDL-kolesterol? Hur man reducerar det effektivt utan droger, vad ska man leta efter i första hand? Vi erbjuder dig uppmärksamhet, tillgänglig för uppfattning - praktiska råd och värdefulla råd: hur man kan minska LDL (choked kolesterol) kolesterol?

Minskar kolesterol: Steg # 1 - måttlig viktminskning

Vi fokuserar din uppmärksamhet på det faktum att någon viktminskning ska vara måttlig. Det ska ske på ett hälsosamt (!) Normalt sätt. Efter samråd med din läkare. Idag kan du träffa många människor för vilka nästan huvudsyftet med livet är att minska kolesterolhalten! Detta beror på aggressiv reklam för droger, som ofta överdriver. Det är därför som vissa kamrater går till ytterligheter, och till och med mycket användbar mat är helt undantagen från kosten.

För kroppsvikt, var noga med att följa. Holländska läkare, på grundval av en tjugoårig studie, drog slutsatsen att varje viktökning på ett halv kilo medför en ökning av kolesterolhalten med två enheter. Nästa viktiga argument är att ju större kroppsvikt desto mer kolesterol producerar kroppen. Detta är logiskt, eftersom vi är ordnade av naturen. Därför, om du inte bara är överviktig, men också tester är inte så varma, måste du måttligt gå ner i vikt för att få en normal minskning av LDL-kolesterol utan att det påverkar den allmänna hälsan.

Så här sänker du LDL-kolesterolet - praktiska rekommendationer:

• Nej - till fett!

I den dagliga kosten minskar betydligt färska livsmedel (tillfälligt EXCLUDE stekt mat!)

• Använd oftast vegetabiliska oljor (särskilt olivolja).

Dessa produkter innehåller inte skadligt kolesterol. Detta kan ses i ett separat bord (för oljor) på vår hemsida och kommentarer till den.

• Ät inte mycket ägg.

Det betyder inte att du måste överge dem helt. Bara i matlagning, använd endast proteiner. Sedan observeras huvudkoncentrationen av kolesterol i ägg exakt i äggulorna.

• Att sänka kolesterol - magert på baljväxter.
• Försök att äta mer frukt.

Det är i dessa naturgåvor att kolesterolsänkande pektiner ingår.

• Var noga med att inkludera havregryn i kosten

(eller havrebranbullar).

• Inom skälet, äta nötkött, kalvkött.
• Ät mer vitlök (minst 2 kryddnejlika per dag).
• Från sortimentet av mejeriprodukter, åtminstone tillfälligt stoppa valet - på skummjölk.

Fysisk träning kommer att bidra till att minska kolesterol

Nästa steg är träning. Du kan prova folkmekanismerna som sänker kolesterol, tar statiner etc. Men om en person har en mest sedentär livsstil, då är detta ineffektivt. Framsteg är naturligtvis bra och intressant. Men idag arbetar ett stort antal människor i kontor och sitter vid datorer. När de återvänder hem sitter de igen vid datorerna eller lägger sig på bekväma soffor. Således är det möjligt långsamt, men säkert, att "döda" organismen.

Korrekt fysisk träning (till och med elementär träning på morgonen) förstör effektivt kolesterolblocket. Inte bara höja nivån på bra kolesterol HDL, men också minska andelen dåliga, d.v.s. LDL. Intensiv träning hjälper vår kropp att bli av med fett, "bosätta sig" efter en måltid. Om fett inte "stannar" i blodet länge, minskar sannolikheten att den inte kommer att "hålla fast" mot väggarna i artärerna avsevärt.

Som forskare från Brown University upptäckte, rensar kroppen som 75% snabbare än de som uppfriskar sig på morgonen, uteslutande med en kopp kaffe och en cigarett.

Sänka LDL-kolesterol - praktiska tips:

• (rekommenderas: ungdomar under 45 år) Om du (!) kan vara frisk, ta med en morgonjog i ditt schema. Det är nödvändigt att starta verksamheten steg för steg, dvs. från början, ofta alternativt springande med promenader. "Från början" bör du inte storma långa avstånd, börja små - från ett varv på arenan (inte mer än 0,4 km).
• (Obligatoriskt: för personer över 45 år) Om du inte kan springa, träna dagligen (!) På en ny ålder (åtminstone upp till 3 kilometer).
• Morgonövningar (obligatoriskt: för alla åldrar!). Här är det också viktigt i början - att inte överdriva det. Först utför det minsta antalet repetitioner, endast i rätt ordning: värma upp nacken - värma upp fingrarna, värma upp händerna - värma upp fötterna etc. Det är enligt principen "övre botten".
• Som med det "stillasittande" arbetet, och under fritiden framför datorn, ta en "time out" i 10 minuter - varje timme. Försök att bara gå någonstans eller göra en enkel uppvärmning.

Till exempel, så här:

• först knäda nacken (åtminstone 7 lutar "vänster - höger", "uppåt", 7 rotationer medurs, 7 - moturs);
• långsamt stiga på tårna, och sedan (i ett "fritt fall") sänker hälarna till golvet (och så 15-20 gånger).
• Efter det inhalerar du - höj upp dina händer, ut andas - lägg ner händerna framför dig (3 gånger);
• vidare, går på plats - inte mer än en minut.

Vad vi väljer: cigaretter eller lägre kolesterol?

Hur Mark Twain älskade att skämta: "Det är inget lättare än att sluta röka... Personligen gjorde jag det 33 gånger!". Huvudideen med denna artikel är att minska kolesterol och inte en fullständig avvisning av dåliga vanor. Vi kommer inte skrämma dig med konsekvenserna (i stil med att visa bilder av lungor av en rökare eller andra hemska saker), bara erbjuda ett alternativ.

Ett smärtfritt alternativ till tobak...

För de som gillar att "röka", figurativt sett, är en cigarett ett effektivt verktyg för att koncentrera sig (tycker så bättre) eller för att koppla av. Så, du kan koppla av utan hälsoskador. Försök bara att lyssna på bra, lugn musik istället för att röka. Som bevisas av forskare från USA: speciella avslappnande melodier bidrar till att avsevärt minska LDL (ldl) kolesterol! Särskilt i allians med rätt näring och måttlig fysisk ansträngning (som vi skrev ovan).

Bevisat: speciella avslappnande låtar hjälper till att sänka kolesterolet!

Lågdensitetslipoproteiner - LDL

Lågdensitetslipoproteiner (LDL) är den mest atherogena klassen av blod lipoproteiner, vilka är bildade från lipoproteiner med mycket låg densitet. Deras huvudsakliga funktion är att transportera kolesterol från levern till cellerna och vävnaderna i kroppen, därför är deras närvaro i blodet så viktigt för kroppens normala funktion.

Om nivån på lågdensitets lipoproteiner är förhöjd, skapar detta ett särskilt hot mot människors hälsa, speciellt för sitt kardiovaskulära system. Därför är det andra namnet på dessa komponenter i blodet "dåligt" kolesterol. Den lilla storleken av dessa lipoproteiner gör det möjligt för dem att fritt tränga in i kärlväggen, men med en ökning av deras koncentration i blodet kan de linga på det vaskulära endotelet och ackumuleras där i form av kolesterolplaketter.

Bestämningen av LDL-nivån utförs för att fastställa risken för ateroskleros och andra allvarliga sjukdomar. Men för att fullt ut kunna bedöma de processer som förekommer i kroppen rekommenderar läkare att överväga lågdensitets lipoproteiner i kombination med andra kolesterolfraktioner.

Hur bestämmer man LDL-nivån?

För att bestämma koncentrationen av lågdensitetslipoproteiner behöver patienten göra en lipidprofil, materialet för vilket är venöst blod. Denna analys visar inte bara nivån av LDL, utan också andra viktiga indikatorer för bedömning av lipidmetabolism i kroppen och risken för att utveckla kärl- och hjärtpatologier. I synnerhet beräknas den atherogena koefficienten, vilken bestämmer förhållandet mellan HDL och LDL i blodet och, baserat på dessa data, visar risken för aterosklerotiska förändringar i blodkärlen.

Patienten bör veta att innan man tar en sådan analys är det inte möjligt att äta mycket fet mat för en dag, för att utföra hårt fysiskt arbete. Den sista måltiden före donation av blod för en studie ska vara minst 12 timmar, men senast 14 timmar. Vissa mediciner kan också snedvrida resultaten av lipidprofilen, så denna fråga bör diskuteras med läkaren som skickar dig till studien och indikerar drogerna och deras dosering som patienten tar för tillfället.

Utvärdering av LDL i blodet

Lipoproteiner med låg densitet påverkar mest nivån av total kolesterol i blodet, eftersom LDL är den mest atherogena delen av kolesterol. Därför uppmärksammar läkare stor uppmärksamhet åt denna indikator när man studerar en viss patients lipidprofil. När man utvärderar det tas hänsyn till enskilda egenskaper hos organismen. Därför kan normala LDL-värden för olika kategorier av människor och deras utsläpp från normen skilja sig något.

Så, för en patient på 20-35 år utan patiologier i hjärt-kärlsystemet och ett normalt kroppsmassindex, kommer bedömningen av nivån av "dåligt" kolesterol i blodet att se ut så här:

I regel utgår den nivå av LDL som definieras som hög eller mycket hög en särskild hälsorisk. I det här fallet krävs omedelbar justering, för vilket syfte patienten är ordinerad läkemedel och rekommenderas för att anpassa livsstilen. Om den kvantitativa indikatorn för LDL är högre än 4,14 mmol / l, finns det viss sannolikhet för minskning av kärlens lumen och utvecklingen av ateroskleros. Om indexet överstiger 4,92 mmol / l, ökar sannolikheten signifikant.

I andra fall krävs inte allvarlig ingrepp, du kanske måste justera din dagliga kost lite och göra en rimlig mängd motion. Därför tillskrivs LDL-värden under den kritiska nivån på 4,92 mmol / l av läkare till de normala varianterna, eftersom indikatorn för "dåligt" kolesterol i intervallet 4,14-4,92 mmol / l kan bero på livsstilsegenskaper eller ärftliga faktorer.

Lågdensitets lipoproteiner: normal

Fram till en viss punkt trodde man att den lägre nivån av lågdensitets lipoprotein desto bättre. Men under många studier visade sig att om LDL-nivån sänks kan detta också indikera de patologiska processerna som förekommer i kroppen. Därför var det intervall av värden etablerat - hastigheten av lågdensitetslipoprotein i blodet, som kännetecknar den normala lipidmetabolismen i kroppen och indikerar en låg risk att utveckla kardiovaskulära patologier.

Det är värt att notera att graden av LDL hos kvinnor och hos män är något annorlunda. Detta beror till stor del på skillnaden i hormonnivåer, vilket återspeglas i de metaboliska processerna i kroppen.

Patientens ålder, närvaron i hans historia om vissa sjukdomar (huvudsakligen hjärtsjukdomar eller kärlsjukdomar), vikt, att ta vissa mediciner och vissa andra funktioner som diskuteras med den behandlande läkaren individuellt tas också hänsyn till.

Följande tabell visar graden av "dåligt" kolesterol, dvs LDL för kvinnor i olika åldersgrupper:

För män är lipoproteiner med låg densitet normen i följande intervall (med hänsyn till ålder):

Med ålder ökar produktionen av kolesterol i levern, vilket är förenat med hormonella förändringar i kroppen hos män och kvinnor efter 40 år. Därför växlar den kritiska nivån av LDL uppåt. Men efter 70 år är metaboliska processer inte längre utsatta för hormonernas inverkan, så graden av "dåligt" kolesterol blir detsamma som hos unga människor.

Om en patient diagnostiseras med hjärtproblem, blodkärl, pankreasarbete, har han risk för att CVD eller högt kolesterolhalt finns i blodet, måste han sträva efter en lägre gräns för LDL-hastigheten - mindre än 3 mmol / l. Samma rekommendation gäller för de patienter som redan har utvecklat hjärt-kärlsjukdom på grund av högt kolesterol i blodet. Sådana patienter bör registreras hos en kardiolog och övervaka regelbundet deras kolesterolnivåer.

LDL är förhöjt i blodet.

För kvinnor är nivån av lipoproteiner i blodet högre än 4,52 mmol / l och för män över 4,92 mmol / l anses för hög. Det betyder att en patient med sådana indikatorer har en ökad risk att utveckla patologier i hjärtat och blodkärlens arbete.

Orsakerna till ökningen av lipoproteiner med låg densitet i blodet blir vanligtvis en onormal livsstil eller sjukdomar hos olika organ och system. Således är de vanliga synderna av utvecklingen av en liknande process i kroppen:

• ohälsosam kost: frekvent konsumtion av bekvämlighetsmat, mat rik på transfetter och mättade fetter (hårda ostar, rött kött, svin, bakverk, grädde, kex, etc.), margarin, majonnäs, chips, stekt och fet mat leder naturligtvis till en ökning av "dåligt" kolesterol i blodet;
• stillasittande livsstil: hypotoni påverkar negativt många processer i kroppen, inklusive hormonproduktion, hjärtfunktion etc. Det har visat sig att bristen på regelbunden motion leder till en minskning av produktionen av högdensitetslipoproteiner och en ökning av LDL-blod.
• fetma: detta är en av huvudfaktorerna i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar, vilket följaktligen påverkar nivån på "dåligt" kolesterol i blodet. Speciellt farligt är "ackumulationer" av fett på magen;
• mediciner: vissa mediciner kan förvärra lipidprofilen, det vill säga sänka nivån på "bra" kolesterol och öka nivån på "dålig". Sådana droger innefattar anabola steroider, kortikosteroider, hormonella preventivmedel och några andra;
• ärftlighet: en systemisk sjukdom som familjehyperkolesterolemi, ärvt och höjer kolesterol i blodet.

Höga nivåer av LDL i blodet - hyperlipidemi - kan utlösas av allvarliga sjukdomar:

1. Endokrina störningar: Felfunktion i sköldkörteln, hypofysen, äggstockar hos kvinnor.
2. Hypotyreos.
3. Genetisk försämring av fettmetabolismen.
4. Anorexia nervosa
5. Diabetes mellitus.
6. Sjukdomar i lever och njurar, kroniskt njursvikt.
7. Hypertension.
8. Stenar eller kongestiva processer i gallblåsan.
9. Malign tumör lokaliserad i bukspottkörteln eller prostatakörteln hos män.
10. Cushings syndrom.

En annan viktig orsak till att öka LDL-nivån är ett brott mot metaboliska reaktioner i kroppen, vilket är förknippat med funktionen av infångningen av olika blodföreningar av kroppscellerna. Kolesterolet som produceras av levern levereras inte till kroppens vävnader, utan deponeras på det vaskulära endotelet, på grund av vilket levern börjar producera kolesterol i ännu större mängder.

Det är värt att notera att en hög nivå av "dåligt" kolesterol är den fysiologiska normen för gravida kvinnor, som är förknippad med komplexa hormonella förändringar i kroppen under denna period.

Vad är farlig hög nivå av LDL?

Lipoproteiner med låg densitet är den mest atherogena delen av lipiderna i blodet, så med hög nivå finns risk för att utveckla kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, först och främst ateroskleros. Hos sådana patienter observeras ofta kärlsjukdomar i hjärnan, deformation av hjärtets struktur och andra allvarliga patologier, för att undvika vilken omedelbar behandling som krävs.

Mekanismen för utveckling av alla konsekvenser av höga nivåer av "dåligt" kolesterol är identiskt: kolesterolpålagringar på blodkärlens väggar i form av koaguler, varvid kransartärerna primärt påverkas. Sådana plack växer i storlek och hämmar väsentligt blodflödet och stör därmed organens och kroppssystemens normala funktion.

Den största risken att öka total kolesterol och LDL i synnerhet ligger i det faktum att en person inte kan upptäcka utvecklingspatologier i de tidiga stadierna av denna process, eftersom de karakteristiska symptomen i de flesta fall saknas. Därför, efter 30 år, rekommenderar läkare årligen att ta ett lipidogram. Om patienten är i fara (ärftlighet, ökad kroppsvikt etc.), ska en sådan analys göras oftare enligt indikationerna hos den behandlande läkaren.

En kritisk indikator på LDL kan orsaka utvecklingen av följande skadliga hälsoförhållanden:

1. Aterosklerotiska förändringar i hjärtat. I det här fallet finns det tecken på angina när kroppen inte får den nödvändiga mängden syre för normal drift.
2. Ischemisk hjärtsjukdom. Detta är den vanligaste komplikationen som uppstår mot bakgrund av högt kolesterol i blodet. Om det sänks i tid, kan du spara hjärthälsa och förhindra hjärtinfarkt. Höga nivåer av LDL är särskilt farliga för kvinnor i klimakteriet, när en allvarlig hormonell förändring inträffar i sina kroppar. Kolesterol är mer aktivt deponerat på blodkärlens väggar, vilket leder till många problem med blodkärlen och hjärtat. Därför ska kvinnor efter 45 år övervakas regelbundet av en kardiolog och ha nödvändiga tester utförda.
3. Sjukdomar i blodkärlen. Denna patologi kan också lätt bestämmas av patienten: När du utför någon övning i lemmarna finns det märkbar smärta, även lameness kan förekomma. Detta symptom är förknippat med försämring av blodcirkulationen i lemmarna själva på grund av kolesterolplaka som blockerar sina kärl.
4. Minskade blodtillförseln till hjärnan. När kolesterol frisätts från LDL-kolesterol, är de små arterierna i hjärnan märkbart inskränkta, och de större kan blockeras av kolesterolplakor. En sådan process i hjärnan kan provocera en kraftig minskning av blodcirkulationen, vilket är fyllt med förekomsten av en övergående ischemisk attack.
5. Minskningen av lumen hos andra kroppsartärer (renal, mesenterisk, etc.) kan också orsaka allvarliga komplikationer. Sålunda kan försämringen av blodcirkulationen i njurartärerna leda till aneurysm, trombos eller stenos.
6. Akut hjärtinfarkt och hjärtslag. Båda dessa patologier är associerade med bildandet av en trombos, vilket helt blockerar blodtillförseln till hjärtat eller hjärnan.

Det bör förstås att kolesterolplaka kan komma ifrån när som helst och helt blockera kärlet eller artären, vilket leder till döden. Därför är det viktigt att regelbundet kontrollera och behålla kolesterolhalten i blodet (i synnerhet LDL) inom det normala intervallet.

Hur man reducerar LDL i blodet?

För att uppnå detta mål är det nödvändigt att närma sig problemet fullständigt med hänsyn till organismens individuella egenskaper. Det är viktigt att etablera lipidmetabolism i kroppen, det vill säga att minska nivån av LDL och öka HDL. För att göra detta följer du följande rekommendationer från läkare:

1. Måttlig övning. Måttlig - det här betyder genomförbart för varje patient individuellt, det vill säga en skulle rekommendera dagliga snabba joggar i 30-40 minuter, medan andra tillåts endast 40 minuters promenad i normal takt. Huvudkriteriet för bedömning av "moderering" är en ökning av puls: under träning bör den inte stiga med mer än 80% av den normala indikatorn.
2. Rätt näring. Det är nödvändigt att äta mat i små portioner, men ofta. Undvik fet, kryddig, konserverad mat, bekvämlighetsmat, alla feta kött och mejeriprodukter, ägg, animaliska fetter, ost, bakverk, godis. Ge preferens till lågglykemiska indexmatar, spannmål rik på grov olöslig fiber, färska grönsaker, bär och frukter, mager mejeriprodukter, havsfisk, mager kött, grönt te. Idag är det uppenbart att det finns produkter, vars dagliga användning kan normalisera förhållandet mellan "bra" och "dåligt" kolesterol:

• vitlök;
• sojabönor;
• kål;
• äpplen;
• avokado;
• nötter;
• spannmål;
• majsolja;
• solrosfrön.

För att uppnå en stabil normalisering av lipidmetabolism måste du gå ner i vikt. Denna rekommendation gäller speciellt för patienter med ökat kroppsmassindex.

Samtidigt kan produkter som innehåller kolesterol inte helt uteslutas: detta kan ytterligare störa metaboliska processer i kroppen. Det är bättre att följa en balanserad diet som rekommenderas av läkaren individuellt.

1. Sluta röka och sluta dricka. Dessa dåliga vanor leder till oxidering av LDL-sönderfallsprodukter i blodet, vilket orsakar sediment på kärlväggarna och kolesterolplaketter börjar bildas.

Dessutom är det nödvändigt att eliminera orsaken, vilket kan leda till att lipoproteiner med låg densitet ökar. Dessa kan vara både alimentära faktorer (fet matmissbruk, fysisk inaktivitet etc.) och allvarliga sjukdomar som kräver särskild behandling.

Om de beskrivna metoderna inte ger ett uttalat resultat kommer kardiologen att ordinera en speciell behandling med medicinering. I komplex terapi kan ordineras:

• statiner;
• fibrater;
• nikotinsyra;
• kosttillskott berikat med omega-3 fettsyror;
• kolesterolabsorptionshämmare;
• gallsyra-sekvestranter.

Om du tar mediciner i kombination med den ovan beskrivna behandlingen kommer du att sänka LDL-nivån i blodet och normalisera fettmetabolismen i kroppen. Om du efter behandlingen har följt de grundläggande riktlinjerna för en hälsosam livsstil, kanske du kan behålla kolesterol inom det normala området utan medicinering.

LDL sänktes

När LDLnivån är förhöjd är det alltid alarmerande både läkare och patienter som vet om farorna med högt kolesterol. Men om den här siffran ligger under normen är det värt att oroa sig eller kan vi ignorera ett sådant analysresultat?

Om LDL är under 1,55 mmol / l, kommer en erfaren läkare alltid att förskriva ytterligare undersökningar och hänvisa till flera smala specialister för att upptäcka andra sjukdomar som inte är relaterade till kroppsfettmetabolism. Följaktligen kan följande sjukdomar detekteras hos en patient med lågt lipoprotein med låg densitet:

• kronisk anemi
• levercirros;
• levercancer
• multipelt myelom;
• kroniskt hjärtsvikt
• kroniska lungsjukdomar, ofta obstruktiva vävnadsändringar;
• Raynauds syndrom;
• akut stress som kräver medicinsk intervention
• sjukdomar i lederna (i det akuta skedet), till exempel artrit
• akuta infektionssjukdomar, sepsis, blodförgiftning.

I det senare fallet finns vanligen allvarliga symtom, vilket provar patienten att konsultera en läkare i tid för hjälp.

Dessutom kan följande villkor observeras hos en patient med lågt innehåll av LDL i blodet:

1. Hypertyreos.
2. Gipobetaproteinemiya.
3. Enzymbrist: alfa-lipoproteiner, lipoproteinlipas, lecitinkolesterolacyltransferas.
4. Abetaproteinemiya.

Den mest oskyldiga orsaken som leder till en fortsatt minskning av LDL kan vara näring, dålig i livsmedel med måttligt eller högt innehåll av mättade fettsyror och kolesterol. I det här fallet rekommenderar läkaren att justera kosten: beräkna de tillåtna delarna av kolesterolhaltiga livsmedel som måste konsumeras dagligen, med hänsyn till den vanliga kosten.

Läkare bör konsultera inte bara när LDL-nivån är förhöjd, men också när det "dåliga" kolesterolet är lägre än normalt. Både i det första och det andra fallet finns det risk för att patienten redan har utvecklat vissa sjukdomar som kräver brådskande behandling.

LDL-kolesterol ("dåligt"): hur man minskar nivån

Det så kallade LDL-kolesterolet eller, i själva verket, lågdensitetslipoprotein, bär fett i hela kroppen och stöder immunitetens arbete. Emellertid kan för mycket LDL blockera blodflödet i artärerna och leda till hjärtsjukdomar och hela hjärt-kärlsystemet.

Följande artikel listar de funktioner som hjälper till att minska LDL-nivån utan droger.

Vad är LDL-kolesterol ("dåligt")

Det finns flera typer av partiklar som bär fett (kolesterol) genom blodet. Dessa inkluderar LDL (lågdensitetslipoproteiner), HDL (högdensitetslipoproteiner) och VLDL (mycket lågdensitetslipoproteiner), vilka var och en har olika effekter och funktioner. Nivåerna av var och en av dessa partiklar och deras förhållande till varandra är viktigare än den totala nivån av fria kolesterol när det gäller hälsorisker. [Och]

Strukturen av "bra" HDL (HDL) och "dåligt" LDL (LDL) kolesterol

HDL ("bra kolesterol") är den tätaste och minsta av dessa partiklar. Och partiklar av LDL och VLDL blir oftast orsaken till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar än kränkningar av HDL-nivåer.

Vad är LDL?

LDL har den högsta kolesterolkoncentrationen av alla lipoproteiner. Det är huvudbäraren av kolesterol i kroppen. LDL innehåller: kolesterol, fetter (triglycerider och andra fetter), B-100 protein. [Och]

LDL-funktioner

LDL: s huvudfunktioner:

• Överföring av kroppsfett och kolesterol för att leverera det till cellerna.
• Bindning av vissa toxiner, vilket gör att de inte kan orsaka skadliga immunreaktioner. LDL binder toxiner producerade av bakterier (stafylokocker) och lipopolysackaridtoxin. [Och]
• Hjälper reparera skadade blodkärl. När kärlväggen är skadad, binder LDL till väggarna och hjälper till att läka. Detta bidrar till en förbättring av det kardiovaskulära systemet under en kort tid, men med långvarig exponering för LDL i artärväggen sker åderförkalkning tromber bildas ur kolesterol som LDL och förde till platsen för skadan. [Och]

Oxidering av LDL-kolesterol

När LDL ("dåligt kolesterol") tränger igenom den skadade artärväggen för att underlätta läkningsprocessen, genomgår den förändringar och oxideras. Oxiderad LDL är giftig mot artärväggsceller. För att avlägsna sådan oxiderad LDL, flyttar inflammatoriska immunceller in i väggarna i artärerna. [Och]

Kolesterol och andra fetter, tillsammans med ett stort antal inflammatoriska immunceller, samlas på ett ställe för att läka blodkärlets vägg. Men med långvarig och högintensiv inflammation på platsen för "helande" finns det en ackumulering av kolesterol och fett i form av en plaque (trombus). Vilket leder till begränsning av blodflödet och ateroskleros utvecklas. Det är därför oxiderad LDL bidrar till hjärtsjukdom. [Och]

Schema för LDL-kolesteroloxidation och absorption av makrofager

I en meta-analys av 12 vetenskapliga studier visades det att personer med ett stort antal oxiderade LDL visade en högre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. [Och]

Idag tror vetenskapen att det bästa sättet att minska risken för ateroskleros och minska dess progressionsgrad är att minska den totala inflammationen i kroppen. Det är inflammation och pro-inflammatoriska cytokiner och immunceller som bidrar till deponering av plack på blodkärl. C-reaktivt protein och TGF-beta (Transforming Growth Factor Beta) anses vara en av de viktiga indikatorerna för inflammation och aterosklerosutveckling.

Strukturen av olika typer av lipoproteiner: LDL (dåligt kolesterol) har 7 olika storlekar

Typer av LDL

LDL-partiklar varierar i storlek och densitet. Små och täta LDL-partiklar är mer associerade med en ökad risk för hjärtsjukdom än större, mindre täta partiklar. Detta beror på att små och täta LDL lätt flyttar in i blodkärlens väggar och oxiderar där. [Och]

Analys för LDL-nivå

Om du har en förhöjd eller hög nivå av totalt fritt kolesterol, bör minskning av LDL ("dåligt kolesterol") vara ditt huvudmål. [Och]

Med hjälp av test för HDL, kolesterol och triglycerider i blodet är det möjligt att uppskatta den mängd kolesterol som bärs av alla LDL-partiklar. Denna bedömning kan göras med hjälp av ekvationen:

LDL-kolesterol = Totalt kolesterol - HDL ("bra kolesterol) - (triglycerider / 5).

Emellertid kan denna ekvation underskatta LDL-nivån, om triglyceriderna (fett) i blodet kommer att ligga på en hög nivå (mer än 400 mg / dL).

Det finns test som direkt kan beräkna LDL-partiklar i blodet, vilket är en mer exakt indikator än ekvationen. Emellertid är dessa metoder dyra och mycket överkomliga.

Den huvudsakliga faktorn som påverkar LDL-nivån i blodet är mängden kolesterol. Och detta kolesterol beror i sin tur på: [Och]

• Absorption i tarmen av mat och galla (ökar)
• Levnadsnivån i levern (ökar)
• Används av kroppens celler (minskar)
• Återhämtningsbar mängd i levern (minskar)

Optimal, normal och förhöjd nivå av LDL-kolesterol

Nedan finns värdena för LDL ("dåligt kolesterol"), som är utformade för att bedöma hälsotillståndet för personer med låg risk för hjärt-kärlsjukdomar.

• Normal nivå av LDL: 2,58 - 3,34 mmol / l
• Genomsnittlig, maximal möjlig: 3,35 - 4,13 mmol / l
• Hög LDL-nivå: 4,14-5,15 mmol / l
• Mycket hög: mer än 5,16 mmol / l

För personer som redan har kardiovaskulära sjukdomar eller har ökad risk för utveckling, rekommenderas att LDL-nivåer är lägre än 1,81 mmol / l. [Och]

LDL ("dåligt kolesterol") och HDL ("bra kolesterol)

LDL och HDL arbetar tillsammans för att upprätthålla kolesterolhalten i kroppen. LDL levererar kolesterol från levern till de organ som använder den. HDL samlar oanvända organkolesterol och returnerar det till levern för återanvändning.

LDL består av 50% kolesterol och 25% protein, och HDL består av 20% kolesterol och 50% protein.

Lipidprofil av blod. För att konvertera mg / dl till mmol / l, klicka på länken - http://unitslab.com/ru/node/60

Låg LDL

Låga LDL-nivåer minskar risken för hjärt- och blodkärlsjukdomar. I en metaanalys av 8 studier med 38153 vuxna med högt kolesterol visade man att mycket låga nivåer av LDL (Olika "beteende" hos två olika lipoproteiner - LDL och HDL

Högt och förhöjt LDL-kolesterol

Orsaker till förhöjd LDL

fetma

Med fetma ökar mängden skadliga (små och täta) LDL-partiklar som är mest hälsofarliga. Och den övergripande nivån av LDL ökar något. [Och]

Fetma reducerar också antalet LDL-receptorer i kroppens celler, vilket minskar cellernas förmåga att fånga LDL och ökar dess nivå i blodet. [Och]

Livsmedel högt i kolesterol

Enligt meta-analyser ökar näringen med ett högt innehåll av LDL-kolesterol i blodet något (ca 0,17 mmol / l). [Och]

Men hos vissa människor ökar ökningen av LDL ("dålig kolesterol") värden mer betydligt efter en fetma måltid. Sådana människor tenderar att absorbera mer kolesterol från mat på grund av deras genetiska egenskaper. [Och]

Diet med höga nivåer av transfett och mättat fett

Många studier visar att konsumtiva transfetter ökar LDL. [Och]

Ett liknande förhållande föreligger mellan konsumtionen av mättat fett och LDL. En metaanalys av 60 studier har visat att utbyte av kolhydrater med mättade fetter i kosten ledde till en ökning av LDL-kolesterol. [Och]

Att äta mat högt i mättat fett i 3 veckor ökar LDL-värden och mängden skadliga (små, täta) partiklar. [Och]

Brist på fysisk aktivitet

I en studie med 1 331 vuxna ledde begränsningen av fysisk aktivitet till en ökning av LDL-kolesterol ("dåligt kolesterol"). [Och] En låg övningsnivå och en ökning av tiden framför tv: n och med datorspel bidrog också till en ökning av LDL-värdena i blodet (en studie av 574 ungdomar). [Och]

Fetma, diabetes och metaboliska störningar bidrar till tillväxten av LDL och utvecklingen av ateroskleros

Typ 2-diabetes

Hos patienter med diabetes mellitus typ 2 är det en stark ökning av antalet små, täta partiklar av LDL och nivåer av oxiderad LDL. Den övergripande nivån av LDL förblir normalt eller endast något ökad. [Och]

I sådana människor är LDL-partiklarna längre i blodet. Detta ökar sannolikheten för LDL-penetration i blodkärlens väggar och utvecklingen av ateroskleros. [Och]

Med insulinresistens, till exempel med metaboliskt syndrom eller typ 2-diabetes, ökar den mängd LDL som produceras i kroppen. Därför har dessa människor en starkare reaktion på användningen av statiner, vilket hindrar kolesterolproduktionen i kroppen. [Och]

graviditet

LDL (inklusive skadliga små, täta LDL-partiklar) ökar under graviditeten, särskilt i andra hälften. Ökningen beror på förändringar i könshormoner (östrogen, progesteron). [Och]

Djurstudier tyder på att mödrar med högt innehåll av LDL under graviditeten ger sina avkommor en ökad risk att utveckla hjärtsjukdomar. [Och]

Kort sömntid

I en pilotstudie av 10 friska äldre kvinnor fanns en ökning av LDL-nivåerna efter 3 nätters sömn i en mängd av högst 4 timmar om natten. [Och]

I en studie med 14.257 ungdomar konstaterades att en kort sömnperiod under ungdomar ökar sannolikheten för höga kolesterolnivåer i ungdomar, men endast bland tjejer. [Och]

Njursjukdom

Patienter med kronisk njursjukdom har ofta höga nivåer av LDL i blodet. [Och]

hypotyreos

En minskning av sköldkörtelfunktionen (hypotyroidism) kan bidra till en ökning av LDL-nivån i kroppen. [Och] I en studie med 106 vuxna patienter med subklinisk hypotyreoidism, hittades högre nivåer av LDL än hos personer med en hälsosam sköldkörtel. [Och]

mediciner

Många droger ökar LDL som en bieffekt. Dessa läkemedel innefattar steroider, retinoider (vitamin A, som ofta används för hudproblem), antikonvulsiva läkemedel, kortikosteroider och läkemedel som undertrycker immunsystemet. [Och]

alkohol

Alkoholhaltiga drycker ökar mängden oxiderad LDL, men minskar också nivån av total LDL i blodet. Detta maskerar LDL: s negativa effekt på blodkärl med till synes "bra" värden av LDL. Ofta visar människor som aktivt konsumerar alkoholhaltiga drycker avancerade grader av åderförkalkning.

I en studie med 587 vuxna bidrog alkoholkonsumtion till tillväxten av oxiderad LDL. [Och] Folk som misshandlade alkohol visade högre LDL-värden jämfört med människor som moderat konsumerade alkohol. [Och]

Psykologisk stress

I en studie med 313 vuxna ökade mental stress (lösa problem under en begränsad tid) LDL-värdena i blodet under uppgiften. [Och]

I en annan studie med 199 äldre personer uppvisades en ökning av LDL ("dålig kolesterol") nivåer efter exponering för akut psykisk stress. Hos alla som stressades var LDL-nivån över normalen och denna ökning fortsatte i 3 år efter stress. [Och]

rökning

I en studie med 308 rökare ledde både cigaretter och tobaksrökning genom en hooka till en ökning av LDL i blodet. [Och] Dessutom bidrog rökning till en ökning av oxiderad LDL. [Och]

Ökad ferritinnivå

I studier som involverade mer än 11 ​​000 personer, konstaterades ett förhållande mellan ökningen av ferritinvärden och förhöjda nivåer av LDL. Men studier har inte rapporterat en möjlig orsak till tillväxten av LDL, som en konsekvens av ökningen av ferritin. [Och]

Aterosklerotisk plackutveckling leder till Skrydz-infarkt

Sjukdomar förknippade med förhöjda nivåer av LDL-kolesterol

Hjärt- och kardiovaskulär sjukdom

Det största problemet med att öka mängden LDL i blodet är dess ackumulering i artärerna. Detta ökar dramatiskt risken för fett (kolesterol) plack, vilket begränsar blodflödet och gör blodkärlen mer stel. Artery ocklusion med sådana plack bidrar till utvecklingen av stroke eller hjärtinfarkt, och härdning av blodkärl stimulerar utvecklingen av hypertoni. [Och]

Av denna anledning är förhöjda nivåer av LDL en direkt riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom. Även med mycket låga nivåer av LDL kan bidra till utvecklingen av plack i kärl och ateroskleros. [Och]

Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

I en studie med 48 patienter med KOL och 32 friska vuxna visades att personer med KOL har mer oxiderad LDL i blodet. En ökning av nivån av oxiderad LDL resulterade i dålig lungfunktion och en ökning av inflammation. [Och]

ångest

I en studie med 60 personer var LDL-värden 3 gånger högre hos personer med ångest jämfört med dem som inte visade ångest. [Och]

Höga LDL-värden var också associerade med mer frekventa panikattacker bland patienter med obsessiv tvångssyndrom. [Och]

Gumsjukdom

I en meta-analys av 19 studier konstaterades att bland patienter med tandköttssjukdom diagnostiseras en högre nivå av LDL än hos personer utan tandköttssjukdom. [Och]

Sätt att minska LDL ("dåligt kolesterol")

viktminskning

Att förlora 5-10% kroppsvikt minskar LDL-halterna hos personer som är överviktiga eller överviktiga. [Och] Dessutom har viktminskningen hos överviktiga kvinnor bidragit till en minskning av produktionen av nytt kolesterol i kroppen. [Och]

Minskat kolesterol och mättat fett

Så fort en person går på en diet med lågt kolesterol i livsmedel, så tar levern väldigt snabbt bort överflödet av LDL och VLDL, och LDL-värdena i blodet förblir låga. I en studie av 155 vuxna bidrog med att ersätta mättade fetter med fleromättade fetter i 8 veckor LDL-halterna med 10%. [Och]

En diet med 2 steg från American Heart Association minskar LDL-värden med 20%. Denna diet består av ett högt innehåll av fisk, grönsaker, frukt och lågmjölkprodukter, och är låg i salt och alkohol. [Och]

I en studie med 8 433 personer bidrog en "hälsosam" kost till att minska det "dåliga kolesterolet" av LDL. Denna diet inbegriper att konsumera stora mängder fullkorn, frukt, mejeriprodukter, grönsaker, omättade oljor och mycket små mängder snabbmat, sötande drycker, fjäderfäkött, bearbetat kött (korv, korv) och ris. [Och]

Ketogen diet

Människor som följde den ketogena kosten kunde reducera LDL-nivån och minska antalet små, täta (skadliga) LDL-partiklar (202 personer deltog i studierna). [Och]

Diet med enkelomättade fetter

I en studie som involverade 22 friska vuxna som inkluderade i sin standarddiett visades en del av MUFA-kosten (användning av enomättade fettsyror i kosten - olivolja, jordnötsolja, jordnöts- och jordnötsolja tillsammans) en minskning av den genomsnittliga LDL-nivån med 14%. En liknande förändring av näring minskar nivån av oxidation i kroppen jämfört med de som åt en vanlig "amerikansk" (västerländsk) diet. [Och]

Källor av fett för MUFA dieten

Måttlig näringsmässig användning av MUFA-komponenter (10% av de totala kalorierna) och näringsförfaranden med högt MUFA-innehåll (14% kalorier) minskade LDL-nivåerna i en studie hos patienter med högt total kolesterol. Ju större mängden monoättrade fettsyror i kosten (minst 14%), desto större hälsofördelar kan erhållas. [Och]

Fysisk aktivitet

I en studie med mer än 80 000 ungdomar ledde flera dagar i veckan med aerob (övning, löpning, simning) eller styrketräning till en större minskning av LDL-nivåerna. [Och]

En metaanalys av 51 studier och 4 700 vuxna fann att träning, som jogging, löpning och cykling, bidrog till en 5% minskning av LDL-värden. [Och]

I en studie med överviktiga kvinnor visades att 12 veckor av en kombination av aeroba och styrka övningar minskade nivån av oxiderad LDL i kroppen. [Och]

Rödjästris reducerar LDL-nivåer

Rött ris

Rött jästris är en vanlig mat för asiatiska människor och en av ingredienserna i traditionell kinesisk och indisk medicin. Rött ris innehåller en kemisk (monakolin K) som används i läkemedel (till exempel lovastatin) för att minska total kolesterol. [Och]

I en meta-analys av 20 vetenskapliga studier och 6,663 patienter deltog det att rött ris-extrakt (3-24 mg / dag) bidrog till en genomsnittlig minskning av LDL-kolesterol med 1,008 mmol / l. [Och] Mycket effektiv minskning.

Rött risxtrakt tolereras väl, men godkänns inte av FDA (USA) som ett terapeutiskt läkemedel. Mer omfattande forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet och säkerhet.

Det är känt att extraktet (men inte riset i sig) kan innehålla jästoxin (citrinin), vilket är mycket skadligt för lever och njurar i höga doser. Därför rapporterar företag som producerar kosttillskott med ett extrakt av rött ris sällan mängden citrin i sina produkter. Människor bör vara försiktiga när de köper röda risekstrakter. [Och]

Källor av löslig (vänster) och olöslig (höger) fiber

Löslig fiber

I en klinisk studie på 30 vuxna visades att det dagliga tilläggsintaget av 3 gram löslig fiber i 12 veckor bidrog till en minskning av LDL-värdena med 18% i blodet. [Och]

I en annan studie som involverade 58 personer bidrog upptagandet av speciella lösliga pektinfibrer i frukostmenyn till att minska LDL-nivåerna med 4%.

Fiber från frön av plantain minskade LDL-värden med 8%. [Och]

Betaglukaner

Betaglukaner är en typ av löslig fiber som finns i svamp, havre och alger.

En metaanalys av 17 kliniska studier visade att erhållande av beta-glukaner mer än 3 g / dag sänker LDL-kolesterol med 0,2 mmol / l hos personer med förhöjt och högt kolesterol. [Och]

Ett dagligt intag av 5 till 15 g / dag (enligt europeiska riktlinjer) eller 10-25 g / dag (som rekommenderas för invånare i USA) hjälper lösliga havrefiber med beta glukaner till att minska LDL-nivåerna. [Och]

Växtfrön frön

I en metaanalys av 21 kliniska studier och 1 717 patienter med högt kolesterol visade sig att daglig produktion av 3-20,4 g / dag i genomsnitt bidrar till att minska LDL-värdena med 0,28 mmol / l. [Och]

I en klinisk studie med 68 vuxna visades det att det dagliga tillskottet av 15 gram plantainfrön var lika effektivt som att ta ett stort antal standarddroger utan användning av plantainfrön. [Och]

Svart och grönt te

Meta-analyser visar att svart och grönt te hjälper till att minska LDL hos personer som är överviktiga eller överviktiga eller hos de patienter som har stor risk för kardiovaskulär sjukdom. [Och]

vitlök

I en meta-analys av 39 vetenskapliga studier med 2 298 personer med högt kolesterol visade sig att införlivandet av vitlök i mer än 2 månader i livsmedel bidrog till åtminstone en minskning av LDL-kolesterol med i genomsnitt 0,24 mmol / l. [Och] Det är känt att en minskning av LDL-nivån med 8% bidrar till att minska risken för att utveckla alla typer av kardiovaskulära sjukdomar med 38% över 50 års ålder.

De flesta studier använde följande former och doser vitlök: vitlökspulver (från 600 till 5 600 mg / dag), vitlökolja (9-18 mg / dag), vitlöksextrakt (1000-7200 mg / dag) och rå vitlök (4-10 g / dag - eller 1-2 vitlöksklyftor per dag).

Hos äldre människor är effekten av vitlök på kroppen starkare än hos yngre människor. [Och]

bär

I en klinisk studie av 40 äldre personer visades det att daglig konsumtion av en drink från en mängd bär reducerade LDL [I]. Drycken bestod av 150 gram blåbär, 50 gram. svart vinbär, 50 gr. äggbär, 50 gr. lingonberry, 50 gr. jordgubbar och 100 gr. tomater.

I en annan klinisk studie som involverade 30 patienter med typ 2-diabetes över 65, bidrog tranbärsekstrakten i 12 veckor med att minska LDL-nivåerna. [Och]

Bär kan också minska mängden oxiderad LDL. Frysta bär (blåbär, lingonberries, black currants) sänkte nivån av oxiderad LDL i en studie av 120 vuxna med blodlipidavvikelser. [Och]

I en annan studie av 21 friska män kunde daglig konsumtion av tranbärsjuice i 2 veckor bidra till att minska mängden oxiderad LDL. [Och]

Frukt och grönsaker som innehåller anthocyaniner

antocyaniner

Anthocyaniner är flavonoider som finns i stora mängder i bär och lila grönsaker. Många studier bekräftar att anthocyaniner bidrar till att sänka LDL-nivåerna hos personer med högt kolesterolnivå. [Och]

I en klinisk studie som involverade 58 personer med diabetes visade sig att cirka 320 mg anthocyaniner per dag under 24 veckor bidrog till en minskning av LDL-kolesterolnivåerna med 8% (signifikant signifikant för att minska risken) jämfört med placebo. [Och]

Kakao eller mörk choklad

En metaanalys av 12 kliniska studier visade att mörk choklad (minst 80% kakao) och / eller kakao minskade LDL-nivåer med i genomsnitt 0,15 mmol / l. Ämnenna konsumerade 16-100 gram. mörk choklad, eller 22-31 gr. kakao per dag. [Och]

En annan studie om näringsstorleken som finns hos människor som inkluderade mörk choklad eller kakao i deras kost, en minskning av oxiderad LDL. [Och]

Rengjorda innehållande växtsteroler

Växtsteroler (fytosteroler)

I många studier visade sig att erhållande av växtsteroler bidrog till en minskning av LDL-värden med i genomsnitt 0,31 mmol / l eller 8-10% hos personer med diabetes eller högt blodkolesterolvärden. [Och]

Den genomsnittliga effektiva dosen av växtsteroler var 1,6 gram. per dag, och den största effekten erhölls i en dos av 3 g / dag. [Och]

Steroler finns i olika mängder i olika vegetabiliska oljor: solros, olivolja, majs, etc. Det finns också många av dem i nötter, frön och baljväxter.

probiotika

En metaanalys av flera kliniska studier visade att laktobaciller bidrog till en liten minskning av LDL-halterna hos friska deltagare, rökare och personer med diabetes, högt kolesterol och fetma. [Och]

berberin

I en metaanalys av 27 kliniska studier kunde berberin minska LDL-kolesterol med ett genomsnitt på 0,65 mmol / l. Berberin (alkaloid) finns i stora mängder i barberbjörnen, gulrot och i Oregon druvor, liksom i många andra växter. [Och]

sojaböna

Soja minskar LDL-nivån något (med 0,12 mmol / l) i en metaanalys av 35 kliniska studier med 2670 deltagare. Soja har minskat LDL hos personer med högt kolesterol jämfört med friska människor. En liknande reduktion uppnåddes med daglig användning av 30 gram soja. [Och]

I en klinisk studie av 30 patienter med högt kolesterol visade sig att 500 mg sojalcitin när det tas dagligen i 2 månader bidrog till en imponerande 56% minskning av LDL-kolesterol. [Och]

Vitamin C

Enligt en metaanalys av 13 kliniska studier kunde ett dagligt intag av minst 500 mg vitamin C med en längd av minst 4 veckor sänka LDL-nivån med i genomsnitt 0,2 mmol / l. [Och]

Nötterna

I en meta-analys av 25 studier visades det att 2-3 dagliga doser av nötter (inklusive valnötter, mandlar, pistaschötter, hasselnötter, jordnötter, pekannötter) minskade LDL-kolesterolhalten med i genomsnitt 0,26 mmol / l. [Och]

puls

Inkluderingen i den dagliga kosten av 130 gram baljväxter bidrar till att minska LDL-kolesterol med 0,17 mmol / l (enligt 26 kliniska studier). [Och]

Glucomannan - en polysackarid, en biopolymer, dietfibrer, extraherad från roten av växten Amorphophallus cognac

glukomannan

Glucomannan är en polysackarid, en biopolymer, dietfibrer, extraherad från roten till växten Amorphophallus cognac, även känd som elefantkorgar. Denna växt används av människor i Japan, Kina och Korea som livsmedelstillsatser. Enligt forskning sänker glucomannan LDL-kolesterol hos vuxna och barn. [Och]

Coenzyme Q10

Ett dagligt intag av 150 mg coenzyme Q10 i 2 veckor kunde sänka LDL-nivån med 12,7% i en studie med 53 friska män. [Och]

I en klinisk studie med 100 friska vuxna bidrog det att ta 200 mg coenzyme Q10 per dag för att ta bort kolesterol från immunceller (makrofager) en vecka senare. Detta bidrog till att förbättra blodflödet i artärerna genom att minska inflammation och minska tillväxten av plack. [Och]

curcumin

I en klinisk studie som involverade 65 personer med metaboliskt syndrom och icke-alkoholhaltig fettsleversjukdom (NAFLD) bidrog curcumin till att minska LDL-värden med 0,36 mmol / l. [Och]

Som ett komplement till standardterapi bidrog till att få 1 gram curcumin per dag att minska LDL-kolesterol i en klinisk studie av 100 patienter med hög risk för hjärt-kärlsjukdom. [Och]

Hormon östrogen

På grund av det faktum att östrogen hjälper till att minska LDL-kolesterol bidrar en minskning av östrogenproduktionen vid klimakteriet till tillväxten av LDL hos äldre kvinnor. [I] I 2 kliniska studier med 52 postmenopausala kvinnor bidrog användningen av östrogenersättningsterapi till att minska LDL-kolesterolhalten med 14-27%. [Och]

grapefrukt

I kliniska studier, inklusive 74 överviktiga vuxna, 27 personer med högt kolesterol och 57 patienter med åderförkalkning av artärerna, bidrog användningen av grapefrukt till att minska LDL-kolesterol. En av dessa studier fann att röd grapefrukt var effektivare. [Och]

avokado

I studier som involverade 87 vuxna med högt kolesterol och 45 överviktiga vuxna minskade inkluderandet av avokado i deras diet LDL med 22% och reducerade triglycerider med 22% och ökade bra kolesterol i HDL med 11%. [Och]

Svart kummin

Användningen av svart kummin (Kalindzhi) ledde till en minskning av LDL med i genomsnitt 0,57 mmol / l enligt en metaanalys av 7 studier. [Och]

Patontensyra (pantetin, vitamin B5)

I kliniska prövningar med 120 friska deltagare och 32 deltagare med högt kolesterol kunde det dagliga intaget av 600-900 mg pantetin i 16 veckor reducera LDL-kolesterolhalten med 11%. [Och]

Kronärtskocka (löv extrakt)

Användningen av kronärtskockblad extrakt hjälpte till att minska LDL kolesterol med 0,39 mmol / l enligt data från 8 studier som involverade 702 patienter med högt kolesterol. Lägre nivåer av totalt kolesterol och triglycerider visade. Det fanns dock en mindre biverkning - en liten smärta i buken. [Och]

Risbranolja

En metaanalys av 11 kliniska studier visade att risbranolja bidrog till att minska LDL-värdena med i genomsnitt 0,18 mmol / l hos friska deltagare och patienter med högt kolesterol. [Och]

Användbara egenskaper hos spirulina i olika sjukdomar

Spirulina

Användningen av spirulina minskar signifikant LDL-värdena - i genomsnitt 1,06 mmol / l enligt en metaanalys av 7 kliniska studier och 522 deltagare, av vilka vissa hade diabetes typ 2, hjärtsjukdom och HIV. Doser av spirulina var i intervallet 1-10 gram per dag, vilket individerna tog 2-12 månader. Dessutom reducerade spirulina totalt kolesterol, oxiderades med LDL och ökade HDL "bra" kolesterol. [Och]

Bergamot (orange bergamot)

Bergamot orange är en citrusfrukt från Italien. Bergamot-extrakt i en dos av 500-1500 mg per dag bidrog till en minskning av LDL-halterna med 23-39% i en klinisk studie med 237 patienter med högt kolesterol. [Och]

I en annan studie med 80 patienter med högt kolesterol, reducerade bergamot extrakt i en dos av 150 mg / dag LDL och skadliga (små, täta) LDL-partiklar. [Och]

Olivolja

I en klinisk studie av 25 friska vuxna reducerade 10 gram extra jungfruolja till en diet en minskning av LDL och oxiderade LDL-nivåer jämfört med en diet utan olivolja. Dessutom minskade olivoljan blodsocker och ökat insulin. [Och]

Att tillsätta 50 gram av den första kallpressade olivoljan till den äldre äldre i 4 veckor resulterade i en minskning av LDL-värden jämfört med användningen av smör eller kokosnötolja i kosten. [Och]

fisk

I en klinisk studie av 94 patienter jämfördes tillskott av fettfisk (öring) och omega-3-tillskott genom deras effekt på nivån av olika typer av kolesterol. I 2 veckor tog 47 personer 2 gram Omega-3 dagligen, medan de övriga 47 personerna åt 250 gram fet fisk 2 gånger i veckan. Resultatet av experimentet var slutsatsen att fisken bättre ökade HDL "bra" kolesterol, minskade risken för att utveckla blodkärlsjukdomar starkare och LDL "dålig" kolesterol ökade till och med hos personer som tog omega-3 och omvänt minskade hos personer med fisk i diet. [Och]

I en annan studie som involverade 36 patienter med typ 2-diabetes användes 2 gram per dag av tillskott med docosahexaensyra (DHA, EPA), som refererar till Omega-3-syror. Nivån av LDL-kolesterol minskade något, men inte signifikant. [Och]

Konjugerad linolsyra (CLA)

Flera studier har visat att matvanor eller biotillskott med konjugerad linolsyra har bidragit till en minskning av LDL-kolesterolnivåer. [Och]

Källor av alfa liposyra

Alfa-lipoinsyra

I en studie med 22 personer med övervikt reducerades 600 mg alfa liposyra per dag i LDL och VLDL (mycket lågdensitetslipoprotein) i 2 veckor. Dessutom minskade inflammatoriska markörer såsom TNF-a (tumörnekrosfaktor) och cytokin IL-6. [Och]

I en studie med 6 patienter med diagnos av polycystiskt äggstockssyndrom resulterade i att 1,2 gram alfa liposyra per dag resulterade i en minskning av LDL-kolesterolnivåer och en förändring av LPNA-partiklar från mindre (skadliga) till större (mindre skadliga) sådana. [Och]

kardemumma

I en klinisk studie av 284 vuxna med diabetes utvärderades ytterligare 3 gram grönt kardemumpulver i 2 månader. Resultatet var en minskning av LDL och en ökning av insulinkänsligheten. [Och]

Guarana

I en studie med 42 friska äldre personer visade de som regelbundet använde guarana lägre nivåer av oxiderad LDL jämfört med dem som aldrig använde guarana. [Och]

Irvingia Gabonese (African Mango)

I en 4-veckors klinisk studie av 40 patienter diagnostiserade med fetma användes Irvingia Gabonese frön, som innehåller mycket fett. Några gram av dessa frön reducerade nivån av glukos efter en måltid, reducerade nivån av totalt kolesterol och LDL. [Och]

Schematiskt diagram över aferes LDL

Apheres LDL

Ett förfarande som kallas LDL-aferes eliminerar LDL från blodet. Detta är ett alternativ för personer som inte svarar på droger och har mycket höga kolesterolnivåer. Apheres LDL tar 2-4 timmar och bör göras några veckor.

Apheres LDL minskar LDL med mer än 60% hos patienter med högt kolesterolnivåer på grund av genetisk predisposition (familjehyperkolesterolemi). [Och]

En studie av 45 patienter med högt kolesterol och icke-responsiva läkemedel visade att aferes bidrog till att minska LDL med 56% och livskvaliteten hos de flesta av dessa personer förbättrades. [Och]

I en annan studie med 14 personer med högt kolesterol var LDL-aferes ett säkert förfarande under långa perioder av användning (över 10 år) och en minskning av LDL-nivåerna i genomsnitt uppstod med 82%. [Och]