Puls i vila

Vila puls är en indikator på total hälsa. Alla borde känna sin normala puls i vila och beräkna det med jämna mellanrum, eftersom den minsta avvikelsen i rytmen eller frekvensen signalerar en sjukdom eller patologi. För exaktheten av resultatet är det viktigt att känna till reglerna för mätning av hjärtfrekvensen.

Pulsmätningsordning

Hjärtfrekvensen kan mätas både på halspulsådern, på templen, under knäet och på armbågen, men handleden är fortfarande den mest populära mätplatsen.

De flesta människor, även de som är långt ifrån medicin, känner till de grundläggande begreppen i reglerna för mätning av puls, men gör fortfarande mätfel. Pulsen mäts bäst med 3 fingrar: ringen, mitten och indexfingrarna på den radiella eller radiella artären, som ligger något under tummen. När det är korrekt uppmätt känner varje finger ett slag i artären. Det finns ingen anledning till oro, om hjärtfrekvensen på vänster och höger arm är annorlunda, är detta en normal fysiologisk egenskap hos kroppen. För att göra indikatorerna sanna bör du vara uppmärksam på följande faktorer:

1. Vid olika tidpunkter på dagen är hjärtfrekvensen annorlunda, därför är det ständigt nödvändigt att registrera indikatorerna vid samma tidpunkt på dagen. Mätning av puls i vila ska ske på morgonen, efter att vakna, ligga i sängen - detta är det bästa sättet som erkänns av läkare.
2. Du kan inte detektera antalet slag i 15 sekunder och multiplicera sedan med 4, eftersom det inte finns några ojämnheter i rytmen, till exempel takykardi eller bradykardi.
3. Det är nödvändigt att avstå från mätningar efter ätning, fysisk ansträngning, att ta alkohol och droger, efter ett bad eller dålig sömn.

Pulsfrekvens i vila

Normal puls hos en vuxen i vila varierar mellan 60 och 90 slag per minut, men detta är ett medelvärde. Pulsantalet är olika hos män och kvinnor och beror på ålder. Under påverkan av känslor eller fysisk aktivitet stiger hjärtfrekvensen, ibland till och med 200 slag per minut, och detta anses vara normalt.

Norm hos kvinnor och män

Eftersom män är starkare och de uthärdar mer negativa livshändelser och känslor är deras pulsfrekvenser alltid lägre än för kvinnor som i början är benägna att starka känslor. Även om puls i ett tyst tillstånd för män och kvinnor är teoretiskt sett nästan lika, är det i verkligheten skillnaden mellan 7-8 enheter. Men det här är bara spekulation, för det finns ingen vetenskaplig förklaring till detta fenomen.

Puls ensam - vad är det och vad beror det på?

Din puls i vila är det minsta antalet slag i ditt hjärta när det inte finns någon aktuell fysisk aktivitet. Ofta betyder en puls i fred ensam ett smalare fall - en puls på morgonen, omedelbart efter uppvakningen, innan du går ur sängen.

Enkel kontroll av den här parametern låter dig lära dig mer om kroppens tillstånd och återhämtning.

För att styra din puls i vila behöver du åtminstone av två skäl:

• en puls i vila, eller snarare dess dynamik, är ett tecken på en förändring i din träning. När din sportform växer ökar pulsen i vila.
• övervakning av puls i vila hjälper till att märka de första tecknen på överträning, liksom andra problem. Om din puls i vila plötsligt blev mer än en vecka sedan, bör du lyssna på kroppen och ta reda på orsaken till sådana förändringar.

Det är bäst att mäta puls i vila på morgonen efter en vilodag, omedelbart efter att ha vaknat, eftersom ditt nervsystem för närvarande inte är upphetsat av intensiv ansträngning och händelser som äger rum.

Ett antal faktorer påverkar pulsvärdet. Om du märker att din puls i vila har förändrats, tänk på vad av listan nedan kan påverka den.

Faktorer som påverkar värdet av puls i vila:

Ålder.

Puls i vila ökar med åldern. Detta beror främst på en generell nedgång i fysisk kondition och hjärtsjukdom.

Nivå på fitness

Normal puls i vila varierar vanligtvis från 60 till 80 slag per minut. För utbildade personer kan priset bli betydligt lägre. Låg puls hos idrottare som är involverade i cyklisk sport beror på det sk "sporthjärta": hjärtmuskeln, som andra muskler i vår kropp, förändras under påverkan av motion, hjärtat blir större och starkare, fungerar mer effektivt och släpper ut mer blod i kärlen i en sammandragning. Allt detta leder till en minskning av puls i vila, såväl som under icke-intensiv träning.

Omgivningstemperatur

När temperaturen i miljön, och därmed kroppen, ökar, behöver vår kropp kylning.

När värmekärl expanderar, och blodflödet är närmare hudens yta: allt detta gör att du kan öka värmeöverföringen och kyla kroppen. Samtidigt börjar ditt hjärta slå mer ofta för att öka blodcirkulationen och justera temperaturen.

Detta system fungerar i motsatt riktning - när kroppen går in i kylan minskar fartygen smal, blodcirkulationen, särskilt i benen, och samtidigt minskar pulsen.

Uttorkning.

Bristen på vätska i kroppen gör blodet mer tätt, vilket minskar mängden plasma. Eftersom blodet blir mindre måste hjärtat arbeta hårdare för att ge vävnaderna syre. Så din puls i vila växer!

Stress.

Fysisk eller psykisk stress har en stimulerande effekt på vårt autonoma nervsystem (brukar kallas ANS). Det är ANS som reglerar aktiviteten hos inre organ, körtlar av inre och yttre utsöndring, liksom blod och lymfkärl, det vill säga det är ansvarigt för kroppssystemets funktion som säkerställer vår existens.

När en person kommer i svåra förhållanden (och det finns ingen stor skillnad - dessa villkor är svåra fysiskt eller psykologiskt), aktiveras den sympatiska uppdelningen av ANS.
Den sympatiska uppdelningen aktiverar hjärtat, hjärnan och de stora musklerna och förbereder kroppen för att möta faran. Forskare kallar vackert detta tillstånd reaktionen "hit eller kör". Samtidigt stiger pulsen säkert.

Utbildningscykel.

Ditt sympatiska nervsystem är mer aktivt under perioden med allvarlig stress, och därmed är puls "under belastning" högre. Dessutom bidrar hormonell bakgrund efter träning (som kännetecknas av ökad nivå av adrenalin och andra hormoner) samt återhämtningsprocesser inom några timmar efter träning, också till tillväxten av puls i vila.

Förhöjd hjärtfrekvens kan signalera överträning eller helt enkelt behovet av att minska belastningen något och öka återhämtningsperioden mellan sessionerna.

Sinnesstämning.

En mängd olika känslor med hormoner påverkar prestandan hos ANS.

Det är enkelt - när du är lugn, sänker VNS din puls; När du blir upprörd, stiger din hjärtfrekvens.

Härifrån följer en intressant slutsats - du kan styra din puls genom kontroll av ditt tillstånd.

Genetics.

Du kan inte fly från arv - våra gener är en av de viktigaste faktorerna som påverkar puls i vila. Skillnaden i puls bland personer med samma nivå av träning och samma ålder kan vara mer än 20 slag per minut.

Men min mamma / flickvän / granne...

Jämförelse av sin puls med en andras puls är osannolikt att ge någonting. Din kropp är unik, och ett dussin skäl kan påverka skillnaderna omedelbart.

I stället för att mäta din puls med andra, rekommenderar vi dig att spåra ändringar i dina egna indikatorer.

Pulse (HR): Normala värden efter ålder, orsaker och effekter av hög och låg

De allra första åtgärderna för att tillhandahålla katastrofhjälp ger en objektiv bedömning av situationen och patientens tillstånd, så att personen som fungerar som räddare, griper huvuddelen av den radiella artären (tidsmässig, lårben eller karotid) för att lära sig närvaron av hjärtaktivitet och mäta puls.

Pulsfrekvensen är inte ett fast värde, det varierar inom vissa gränser beroende på vårt tillstånd vid den tiden. Intensiv fysisk ansträngning, spänning, glädje gör hjärtslaget snabbare, och då går pulsen bortom de normala gränserna. Sant det här tillståndet varar inte länge, en hälsosam kropp varar 5-6 minuter för att återhämta sig.

Inom normala gränser

En normal puls hos en vuxen är 60-80 slag per minut, vilket är mer, kallas takykardi, och mindre är bradykardi. Om orsaken till sådana fluktuationer är patologiska tillstånd betraktas både takykardi och bradykardi som ett symptom på sjukdomen. Det finns emellertid andra fall. Förmodligen har vi alla någonsin stött på en situation där hjärtat är berett att hoppa över överflödiga känslor och detta anses vara normalt.

När det gäller den sällsynta puls är det främst en indikator på patologiska förändringar i hjärtat.

Den normala puls hos en person varierar i olika fysiologiska tillstånd:

1. Fördröjt i en dröm, och verkligen i en lögnande position, men når inte sann bradykardi;
2. Förändringar under dagen (på natten knockar hjärtat mindre, efter lunch accelererar rytmen), efter att ha ätit, alkoholhaltiga drycker, starkt te eller kaffe, vissa droger (hjärtfrekvensen stiger på 1 minut);
3. Ökar under intensiv fysisk ansträngning (hårt arbete, idrottsutbildning);
4. Ökad från skräck, glädje, ångest och andra känslomässiga upplevelser. Hjärtklappningar, orsakade av känslor eller intensivt arbete, passerar nästan alltid snabbt och självständigt, bara personen kommer att lugna ner eller stoppa aktiva aktiviteter.
5. Hjärtfrekvensen ökar med ökande kroppstemperatur och miljö.
6. Den minskar med ålder, men då, i åldern, det stiger något igen. Hos kvinnor med klimakteriet, vid tillstånd av minskad effekt av östrogener, kan mer signifikanta förändringar i pulsfrekvensen observeras (ökning av takykardi på grund av hormonella störningar);
7. Beror på kön (pulsfrekvens hos kvinnor är något högre);
8. Det skiljer sig från särskilt utbildade personer (en sällsynt puls).

I allmänhet anses det att pulsen hos en frisk person varierar från 60 till 80 slag per minut och en kortvarig ökning till 90-100 slag / ibland och ibland upp till 170-200 slag / min anses vara den fysiologiska normen om Det uppstod på basis av ett emotionellt överskott eller intensivt arbete.

Män, kvinnor, idrottare

Hjärtfrekvensen (hjärtfrekvensen) påverkas av indikatorer som kön och ålder, fysisk kondition, personens yrke, miljön där han bor och mycket mer. I allmänhet kan skillnaderna i hjärtfrekvens förklaras enligt följande:

• Män och kvinnor reagerar på olika händelser i varierande grad (majoriteten män är mer kallblodiga, kvinnor är mest känslomässiga och känsliga), därför är hjärtfrekvensen för det svagare könet högre. Samtidigt är pulsfrekvensen hos kvinnor mycket liten annorlunda än hos män, men om vi tar hänsyn till skillnaden mellan 6-8 slag / min, ligger de manliga representanterna bakom, deras puls är mindre.

• Utanför konkurrensen är gravida kvinnor som har en något ökad puls anses vara normala och det är förståeligt, eftersom moderens kropp under sin födelse fullt ut måste uppfylla behovet av syre och näringsämnen och det växande fostret. Andningsorganen, cirkulationssystemet, hjärtmuskeln genomgår vissa förändringar för att utföra denna uppgift, så hjärtfrekvensen ökar måttligt. Lite ökad hjärtfrekvens hos en gravid kvinna anses vara normalt, om, förutom graviditeten, det inte finns någon annan anledning till ökningen.
• En relativt sällsynt puls (någonstans nära den nedre gränsen) observeras hos personer som inte glömmer dagliga fysiska övningar och jogging, föredrar aktiv vila (simbassäng, volleyboll, tennis etc.), vilket i allmänhet leder till en mycket hälsosam livsstil och att titta på för din figur. De säger om sådana människor: "De har en bra idrottsform", även om de av sin verksamhet är långt ifrån professionell sport. Pulsen på 55 slag per minut i vila för denna kategori av vuxna anses vara normalt, deras hjärta fungerar helt enkelt ekonomiskt, men för en utbildad person anses denna frekvens som bradykardi och tjänar som en anledning till ytterligare undersökning av en kardiolog.
• Hjärtat fungerar ännu mer ekonomiskt för skidåkare, cyklister, löpare, roddare och anhängare av andra sporter som kräver speciell uthållighet, deras puls i vila kan vara 45-50 slag per minut. Långvarig intensiv stress på hjärtmuskeln leder emellertid till dess förtjockning, utvidgar hjärtans gränser och ökar dess massa, eftersom hjärtat hela tiden försöker anpassa sig, men dess möjligheter är tyvärr inte obegränsade. En hjärtfrekvens på mindre än 40 slag betraktas som ett patologiskt tillstånd, så småningom utvecklas ett så kallat "sporthjärta" som ofta blir dödsorsaken hos unga friska människor.

Hjärtfrekvensen är något beroende av tillväxt och konstitution: hos höga personer är hjärtat under normala förhållanden långsammare än hos lågvuxna släktingar.

Puls och ålder

Tidigare erkändes fosterhjärtfrekvens endast vid 5-6 månader av graviditeten (lyssnade med ett stetoskop). Nu kan fosterpuls bestämas med ultraljudsmetoden (vaginalsensorn) i ett embryo 2 mm i storlek (normen är 75 slag / min) och när den växer (5 mm - 100 slag / min, 15 mm - 130 slag / min). Under observationen av graviditeten börjar hjärtfrekvensen vanligen från 4-5 veckors graviditet. De erhållna data jämförs med de tabulära normerna för fetthjärta per vecka:

Om pulsfrekvensen

Långsam eller ökad puls indikerar utvecklingen av arytmi på grund av påverkan av vissa faktorer. Om inget är gjort kan hjärtslagsfel förbli permanent och försvåras även med tiden. För att undvika sådana problem är det nödvändigt att klargöra de särdrag som är att mäta pulseringen av blodkärl och åldersnormer. Om du identifierar allvarliga avvikelser bör du konsultera en läkare.

Pulsfunktioner

Pulsen från latinska språket översätts som ett slag eller ett tryck. Det representerar oscillationen av kärl som uppstår från hjärtmusklerna. Totalt finns det tre typer av puls:

I en frisk person ska fartygen "oscillera" efter en jämn tidsperiod. Rytmen ställs in med hjärtfrekvens (HR), som direkt beror på sinusnoden. Impulser skickade till dem orsakar atriärerna och ventriklerna att avtala omväxlande. Om den upptäckta pulsationen är för svag eller oregelbunden kan vi prata om utvecklingen av patologiska processer i kroppen. Det enklaste sättet att upptäcka arteriella pulser. Fluktuationer i kapillärerna och venerna bestäms i en sjukhusinställning enligt individuella indikationer.

mätning

Pulsmätning utförs vanligen på handleden. Det räcker för en person att räkna antalet pulsvågor på 1 minut. För mer exakta data rekommenderas att mäta på båda extremiteterna. Som en omfattande undersökning i en sjukhusinställning läser läkaren först hjärtfrekvensen, då kommer han att räkna med antalet andningsrörelser (NPV) om 1 minut och bestämma vilken typ av andning. Den resulterande siffran är särskilt viktig för att bedöma utvecklingen av ett barn.

Under mätningen av pulsen måste du vara uppmärksam på sin rytm. Shocks bör vara lika starka och efter en jämn tidsperiod. Om det inte finns några avvikelser, räcker det med att spendera 30 sekunder på proceduren och multiplicera resultatet med 2. Om det upptäcks en klar störning i hjärtslaget, är det bättre att spendera minst en minut på mätningen och kontakta en läkare. Specialisten kommer att tilldela instrumentella provningsmetoder. Den viktigaste bland dem är elektrokardiografi (EKG). Det kommer att göra det möjligt att bedöma hjärtans elektriska aktivitet och identifiera orsaksfaktorn för arytmi. Följande tester är tilldelade som tillägg:

• Daglig EKG-övervakning gör det möjligt för dig att se förändringar i hjärtets arbete under dagen under påverkan av olika faktorer.
• Löpband testet är tilldelat för att bedöma hjärtfrekvensen under inverkan av fysisk aktivitet.

På grund av fartygsproblem eller skador är det ibland nödvändigt att räkna pulsvågor på andra artärer. Istället för handleden kan palpation av nacken utföras. Fluktuationer kommer från halspulsådern.

Beroende på hjärtfrekvensen på olika faktorer

Den normala puls hos en person bör förbli inom 60-90. Dess frekvens kan öka eller minska på grund av vissa faktorer. Om de inte är associerade med patologiska processer som utvecklas i kroppen, anses den inducerade avvikelsen vara icke-farlig. Stress, överarbete, övermålning och effekten av låg temperatur, till exempel efter en lång promenad i kallt väder, bryter bara kort den vanliga hjärtrytmen.

Frekvensen av sammandragningar kan variera beroende på tid på dagen (morgon och natt). När en person vaknar är puls den lägsta, och på kvällen närmare den övre gränsen. Lika viktigt är att överväga fysisk kondition. I idrottare är antalet pulsvågor i vila något under normala. Sådana fenomen är förknippade med intensiv träning, vilket tvingar hjärtat att pumpa mer blod.

Pulshastigheten hos män och kvinnor är inte särskilt annorlunda. Skillnaden är 5-7 slag per minut. Betydande avvikelser upptäcks endast på grund av hormonsystemets särdrag. Under klimakteriet, som uppträder i åldern av femtio och sextio år och under graviditeten, kan kvinnor uppleva takykardi och lätta hopp i tryck.

Pulsen är mest beroende av åldersegenskaper:

• Hos barn är hjärtfrekvensen, även i ett lugnt tillstånd, mycket högre än en vuxens norm. Avvikelse orsakad av kroppens intensiva tillväxt.
• Ungdomar kan drabbas av takykardi på grund av puberteten och manifestationer av vaskulär dystoni (VVD). Det sker på bakgrunden av stress och erfarenheter, särskilt i gymnasiet (före tentor).

• Hos äldre människor är kardiovaskulärsystemet inte i bästa skick på grund av gradvis försämring, därför är de högst sannolikt att utveckla olika patologier. Mot bakgrund av åldersrelaterade förändringar kan hjärtslaget vara åttiofem hundra slag per minut, även i vila, och reaktionen på fysisk aktivitet är vanligtvis mer uttalad.

Pulsfrekvens hos en vuxen: tabell efter ålder

Den normala puls hos en vuxen efter år / år anges i tabellen:

Pulsfrekvens i vila

Du vet mest sannolikt ditt blodtryck. Men vet du vad din puls ligger i vila? Vad borde vara normen, och när ska det vara utkik? Om ökningen av hjärtfrekvensen vilar i lång tid indikerar detta en alltför frekvent hjärtslag. En långvarig ökning i vilopulsfrekvensen leder till skador på hjärtat. Många studier visar att lägre hjärtfrekvens är associerad med livslängd respektive hög puls i vila - med en minskning av livslängden. Den långsammare personens hjärtslag är i vila, desto bättre för hans hälsa. Den långsamma frekvensen av hjärtslag per minut i ett lugnt tillstånd är en av indikatorerna för fysisk kondition. Hjärtat av utbildade idrottare pulserar nästan 2 gånger långsammare än hjärtat av människor som inte är relaterade till sporten. Så vad ska pulsen vara i en normal frisk person? Vad betyder accelerationen av hjärtslagets dynamik?

Normal hjärtfrekvensläsning i vila

En puls på 60 slag per minut är perfekt. Tidigare var en puls från 70 slag per minut till 80 ansedd frisk. Enligt de nya forskningsresultaten ändrades de perfekta värdena för puls i vila (puls) till 60. Resultaten av stora epidemiologiska studier bekräftade att en längre livslängd är förknippad med en lägre hjärtfrekvens. i 1 minut i ett lugnt tillstånd. Arbete med låga varvtal garanterar hjärtens hållbarhet och hållbarhet.

Studier har också visat den negativa effekten av en snabb puls, det vill säga det konstanta, snabbare arbetet i hjärtmuskeln. Personer med en puls på 75 slag per minut eller mer (77 och högre) har 3 gånger den ökade risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Normen hos män och kvinnor

Den normala puls hos en vuxen i ett benäget läge, uppmätt omedelbart efter att ha vaknat, är 61-72 slag / min. hos män och 67-76 slag / min. hos kvinnor. Hastigheten hos kvinnor är högre på grund av den fysiologiskt bestämda, mer frekventa hjärtfrekvensen.

Det faktiska antalet hjärtslag hos en vuxen i vila mäts under dagliga aktiviteter. Den ökar något, men bör inte överstiga puls 80 (i vila). När du rör dig kan du observera en ökning av rytmen - en frisk person kan ha en hjärtfrekvens på 85 slag per minut.

Barnprestanda

Hjärtfrekvens hos barn är individuell, varierar, beror på många faktorer. Orsaker till hög hjärtfrekvens (såväl som låg) inkluderar fysisk aktivitet eller brist på det, allmän hälsa, miljöexponering, barnets nuvarande humör.

Barn brukar ha en vilande hjärtfrekvens högre än en vuxen. Hjärtat hos en nyfödd reduceras 160 gånger / min. 12-åriga barn brukar ha en puls på 90-100 slag / min. Indikatorer för tjejer och pojkar är inte annorlunda. Vuxens värden för pulsen i ett tyst tillstånd når efter 15 år.

Normal prestanda hos idrottare

Huvudmålet med idrottarens träning är att öka den fysiska prestationen. Planering och omfattande utbildningsstyrning är en kreativ process där utvecklingen och utvecklingen av utveckling från nybörjare till professionell bestäms.

Vid kontroll av ett träningspass är mätbara biologiska variabler viktiga, vilket inkluderar puls i vila.

Indikatorn, hur mycket bör vara en tyst mängd hjärtfrekvens, är en indikator på skickets skicklighet. Under uthållighetsövningar ökar hjärtat och det parasympatiska systemet aktiveras vilket leder till en minskning av hjärtkollisioner. Nästan alla professionella idrottare har sina indikatorer på mindre än 50 slag per minut (oftast mindre än 45 slag per minut, det lägsta värdet registrerades i M. Indurain - 28 slag / min.).

Den pulserande hjärtfrekvensen mäts med hjärtfrekvensmätare eller palpation på de stora artärerna, på morgonen, vid vakning, i utsatt position. Normal vibrationer är 4-6 slag / min. Om fluktuationerna överstiger 8 slag / min., Är det nödvändigt att leta efter orsaken till att de ökar. Viktiga faktorer är sjukdom eller överträning (i detta fall bör träningen avbrytas tills staten stabiliseras).

Allmänna egenskaper hos hjärtfrekvensen

Palpitationer kan kännas på nacken, handlederna, i ljumskområdet. Det överförs genom de stora artärerna till varje organ. Om artären passerar under ytan av huden kan pulsationen kännas. Hjärtslag som återspeglas i en persons puls orsakas av en sammandragning av vänster ventrikel, en indikator på hjärtrytmen.

Hjärtkontraktioner är känsliga för kroppens behov. Den främsta anledningen till att pulsen förhöjer representeras av fysisk ansträngning, eftersom kroppen vid denna tidpunkt har ett stort behov av syreförsörjning. Nerveimpulser påverkar också sin hastighet. Därför stiger pulsen i ett tillstånd av stress, rädsla, medan du väntar på något obehagligt.

Det är viktigt! Under inverkan av dessa faktorer kan puls 70 om några minuter stiga till jämnt 180 slag per minut i vila!

Hjärtfrekvensen utvecklas från födseln. Hjärtat hos nyfödda slår med en hastighet av 140-180 slag / min. Ökad puls hos barn är förknippad med högre krav hos den utvecklande organismen. Hjärtmuskeln är ännu inte tillräckligt beredd för pumpning. Indikatorer minskar gradvis, och värdena som karakteriseras av en vuxen mäts under puberteten.

Hastigheten för hjärtfrekvensen i en utbildad person

Hjärtfrekvensen är den takt som hjärtat samverkar med. Den uttrycks i antalet slag per minut. I ett tyst tillstånd definieras normerna 60-90 slag / min. Men för professionella idrottare är indikatorn vanligen dubbelt så låg. De faktorer som avgör varför frekvensen av sammandragningar hoppas representeras av ökad stress, ökad fysisk aktivitet och stress.

För hög puls (upp till 200 slag per minut) kan vara ett symptom på hjärtsjukdom, men har också andra orsaker. Ofta är orsaken till sjukdomen användningen av hormonellt preventivmedel, felaktig livsstil, fetma. Detta tillstånd åtföljs av ett antal manifestationer: det är svårt för en person att andas, han lider av överdriven svettning. I sådana fall är det viktigt att konsultera en läkare.

Det är viktigt! Hos människor långt ifrån sport fungerar hjärtat mindre ekonomiskt och krymper snabbare. Frekvensen av sammandragningar ökar dramatiskt även efter en liten belastning på kroppen.

Om du inte är en aktiv idrottsman och har för låga puls (upp till 55 slag per minut), som åtföljer andningssvårigheter, svår utmattning, kan detta indikera ett allvarligt problem som kräver ett besök hos en läkare, som kommer att ge råd om vad som ska vidtas för att stabilisera tillståndet. Mindre avvikelser korrigeras utan medicinering. En mycket låg sammandragningshastighet löses genom att använda en pacemaker.

I drömmen

Hjärtfrekvensen i vila når sina lägsta värden under sömnen, indexen är individuella. I en dröm går kroppen in i en fas av lugn, så hjärtat beter sig på samma sätt - hjärtfrekvensen sjunker med 10-20%. Efter att vakna och gå ur sängen återgår hjärtfrekvensen till normal.

Pulsfrekvens enligt ålder

Hjärtfrekvensen hos en vuxen icke-utbildad person i vila varierar i viss utsträckning beroende på den särskilda åldern - det skiljer sig från en ung vuxen och en äldre person. Den normala puls hos en person är uppdelad med år i tre grupper:

Upp till 35 år

Pulsfrekvensen i vila hos en person som är yngre än 35 år är 60-90 slag / min. Pulsen 90 och högre är ett tecken på störning i hjärtaktiviteten, vilket kräver att en specialist utses.

Medelåldern

Vid 50 års ålder bör den genomsnittliga hjärtfrekvensen i vila vara ca 70 slag / min. Som i ovanstående fall är en hög puls i vila skälet till att samråda med en specialist.

Avancerad ålder

Hos äldre människor ökar antalet hjärtslagor något, puls i vila är:

• 50-60 år gammal - 75 slag / min;
• 60-80 år gammal - 80 slag / min.

Det är viktigt! En signifikant förändring i hjärtats sammandragningar hos en vuxen vila kan indikera en eventuell progression av sjukdomen!

Sammanfattningstabell

I tabellen presenteras medelvärdet för de fyra åldersgrupperna:

Puls ensam: varför räknar denna figur?

Hur vet du om du har återställt från en hård träning? Lägg märke till de första tecknen på överträning? Efter hur mycket tid efter att sjukdomen började bli mer intensiv belastning, för att inte skada dig själv?

Ett enkelt och snabbt sätt att övervaka tillståndet och återhämtningen av kroppen - en regelbunden mätning av puls i vila (vilopuls). Översatt, anpassad och lagt till en användbar artikel med Runnersconnect.

Vad är en normal vilande hjärtfrekvens?

Normal puls i vila hos en vuxen frisk person är 60-90 slag per minut. Ungdomar är oftast högre än äldre. Hos kvinnor är hjärtfrekvensen i vila i genomsnitt 10 slag högre än hos män.

Dessa är normer i vanliga miljöförhållanden hos en person och i kroppens normala tillstånd. Vid eventuella abnormiteter ändras också pulsfrekvensen i vila. Sålunda ökar hjärtfrekvensen vid en markant förhöjd lufttemperatur, speciellt vid hög luftfuktighet. Samma reaktion är i höjd, med syrehushållning. Påverkar honom och användningen av alkohol, starkt kaffe och te, rökning.

När kroppstemperaturen stiger med en grad, till exempel vid sjukdom, stiger puls med 10-15 slag. Termoregulering uppstår: blodflödet ökar, så att kroppen kan ta bort överflödets värme genom huden och lungorna.

Om det i vanliga förhållanden är puls i vila ständigt över 90 slag per minut, är detta ett tecken på takykardi, som rekommenderas att konsultera en läkare och undersökas.

Låg puls (bradykardi) i kombination med yrsel och svaghet är också ett dåligt tecken som kräver undersökning.

Puls i vila i avståndslöpare

Endurance idrottare hör inte till vanliga människor :-), så en låg puls i vila för dem är en variant av normen (i avsaknad av andra varningssymtom i form av svaghet och yrsel).

Regelbunden aerob träning leder till kroppens anpassning: hjärtens volym och kraftökningen ökar, fartygets genomströmning ökar. När träningen ökar, minskar puls i vila gradvis. Med god förberedelse kan denna siffra vara 40-50 slag per minut, för särskilt avancerade - även 35-40.

Regelbundet övning av älskare gäller detta också, så under undersökningen är det bättre att varna läkaren om din hobby i förväg för att inte skrämma varandra.

Hur mäter du pulsen i vila?

• Puls i vila mätt på morgonen innan du går på toaletten, utan att gå ut ur sängen, ligga ner och utan otillbörlig omröring. Innan mätningen påbörjas, är det lämpligt att ligga tyst i någon tid utan att röra sig.
• Du kan använda en hjärtfrekvensmätare eller en vanlig klocka med stoppur och den goda gamla vägen med att mäta hjärtfrekvensen manuellt på nacken, där halspulsåden går eller på handleden.
• Mätningen genomförs företrädesvis i minst 20-30 sekunder.
• Det är allt, vi registrerar den mottagna hjärtfrekvensen (slag per minut, bpm) i träningsdagboken.

Var hittar man puls för att mäta manuellt. Bild: WikiHow

Att ha kul på ett liknande sätt i ett par veckor kan du ta reda på din normala morgonpuls i vila. I vanligt tråkigt förhållanden (utan slaktutbildning, stress, sjukdom, sömnbrist, värme,...) kommer det att vara plus eller minus ett par slag på samma dag. Denna indikator är användbar för oss att bedöma kroppens tillstånd i framtiden.

Vad kan du lära dig genom att mäta morgonpuls?

Vad anses puls i vila anses vara förhöjd?

Här avviker åsikterna från olika författare. Jeff Gaudette, tränaren som skrev artikeln för Runnersconnect, anser att en ökning av puls med 3-4 slag i jämförelse med det normala borde inte orsaka oro. Varningsskylten är en ökning av hjärtfrekvensen med 7 eller fler slag.

En annan källa indikerar en siffra på 10%. Om pulsen stiger med 10 procent eller mer från normalt, indikerar detta att kroppen inte har återhämtat sig tillräckligt. Det här alternativet verkar mer logiskt för mig, eftersom en ökning av hjärtfrekvensen med 5 slag med en normal hastighet på 40 bpm och av samma 5 slag på 70 bpm är något annorlunda saker.

Vilken information kan erhållas genom att mäta puls i vila?

• om kroppen har återhämtat sig efter en svår träning eller tävling

Om hjärtfrekvensen förblir förhöjd är återställningen inte klar. Behöver en vila eller väldigt lätt träning. Återhämtning är en viktig del av träningsprocessen, utan att det inte kommer att bli någon anpassning till lasterna, inga framsteg.

• upptäcka överträning vid det inledande utvecklingsstadiet

Om puls i vila gradvis stiger över en period av två till tre veckor, kan du överdriva det med motion eller du inte allokerar tillräckligt med tid för återhämtning. I det här fallet rekommenderas att du gör en lätt träningsvecka och se hur hjärtfrekvensen reagerar på den i vila.

• när man börjar träna efter en sjukdom

Med kalla, akuta respiratoriska virusinfektioner stiger morgonpulsen märkbart, och när du återhämtar, återgår det gradvis till normalt. Ibland händer det att hälsotillståndet verkar vara ganska bra, men det är för tidigt att börja intensiv träning - kroppen är inte helt i ordning. Du kan lära dig detta genom att mäta puls i vila. Ibland tar det flera veckor att helt återhämta sig från särskilt skadliga virus.

Plog eller vila? Snabb morgonpuls.

Varför fungerar det

Förlåt mig, läkare, för denna klumpiga översättning.

"Det finns hittills ingen övertygande vetenskaplig forskning, men preliminära resultat visar att en ökning av puls i vila kan bero på en ansamling av trötthet."

"Från en fysiologisk synpunkt, mäta hjärtfrekvensdata för att bedöma nivån på trötthetsarbeten eftersom modulering av hjärtfrekvensen bestäms av effekten av muskelkontraktioner och nervsignaler från båda grenarna i det autonoma nervsystemet på myokard och sinusnod.

Ökad parasympatisk nervaktivitet saktar hjärtfrekvensen, medan en ökning av sympatisk nervaktivitet ökar hjärtfrekvensen.

Det autonoma nervsystemet spelar också en nyckelroll i stresstolerans. Följaktligen innebär negativ anpassning till träningsstress potentiellt det autonoma nervsystemet och kan leda till förändringar i hjärtrytmen. "

Kort sagt, om du är osäker, spela eller koppla av, mäta din morgonpuls och jämföra med din normala. Och kan sinusnoden och myokardiet vara med oss.

Vill du ta emot blogguppdateringar via mail? Anmäl dig för nyheter.

Dela med vänner i sociala nätverk:

Puls i vila hos en vuxen

Pulsfrekvensen är olika och beror på personens ålder och tillstånd.

Pulsfrekvens för olika åldrar

• nyfödda bebis 120-160;
• barn 1-12 månader: 80-140;
• barn 1-2 år: 80-130;
• barn 2-6 år: 75-120;
• barn 7-12 år: 75-100;
• barn 12-18 år: 70-100;
• Vuxen (från 18 år): 60-100.

Pulsfrekvens vid olika fysiska träningar

Hos friska och atletiska personer ligger hjärtfrekvensen närmare normens nedre gräns, det vill säga 60 slag per minut.

Pulsfrekvensen hos professionella idrottare i vila kan vara mindre än 40 slag per minut.

Den berömda cyklisten Lance Armstrong har en hjärtfrekvens på 32-38 slag per minut, medan cyklisten Miguel Indurain ensam hade en otroligt låg frekvens på 29 slag / min.

Pulsfrekvens i olika tillstånd

När hjärtfrekvensen (HR) stiger under specifika förhållanden kallas det fysiologisk takykardi, det är ganska säkert för vår kropp.

• när rädda eller skada, ökar pulsen till 80-90 slag / min;
• i en gravid kvinna kan pulsen nå 100-115 slag / min.
• under träning ökar frekvensen av sammandragningar i hjärtat till 100-130 slag / min.
• Under kön kan pulsen nå 150-170 slag / min.

Säker hjärta max

Som kan ses från exemplen kan hjärtat dubbla och tredubbla antalet sammandragningar under vissa förutsättningar, men finns det en gräns för hjärtets möjligheter?

Det kallas den maximala hjärtfrekvensen (MCSS). Detta värde är individuellt och beror på ålder, det beräknas som: MCS = 220 - ålder. Vid 20 års ålder är den säkra MCSSS 200 slag / min.

Pulszoner

Oftast är de beräknade för att kontrollera fysisk aktivitet för terapeutiska ändamål, välja en individuell träningsfrekvens för viktminskning och intensiteten av träning för idrottare.

Hur och var för att mäta puls korrekt

• På handleden sätter du två fingrar i tummen. Det är tröttsamt att räkna slag i en hel minut, så du kan räkna dem i 10 sekunder och multiplicera resultatet med sex.
• På halsen nära halsen under halspulsåren kan du ta slag i 15 sekunder och multiplicera resultatet med fyra.

En annan puls kan mätas på sådana delar av kroppen:

• hjärtans topp - lägg handflatan på bröstet till vänster;
• ansiktsartär - kanten på underkäken åt höger eller vänster;
• ytlig temporal artär - rätt tempel;
• lårbenet - ljumskan.

I en medicinsk institution detekteras pulsen noggrant av en elektrokardiograf (EKG).

I vardagen använder enheten en hjärtfrekvensmätare (pulsmätare). Det mäter hjärtfrekvensen i realtid och sparar mätresultat.

Använd också en klocka för att mäta hjärtfrekvensen, som räknar hjärtslag, kopplas till enheten som är fäst vid bröstet.

Mät pulsen som du vill, och låt honom snabba från trevliga upplevelser och nyttolast!

Normal vilopuls

Det första steget är att utvärdera pulsens rytm. Sådana sammandragningar i hjärtat anses vara normala när pulsvågorna separeras med lika stora tidsintervaller. Ett liknande tillstånd definieras som en rytmisk puls. I vissa fall varierar tidsintervallet mellan pulsens puls mellan varandra. Detta tillstånd av en oregelbunden puls är redan ett symptom på hjärtsjukdomar, i synnerhet arytmier.

Pulsfrekvens

En viktig parameter som bestäms vid mätning av pulsen är frekvensen. Ur definitionen är det tydligt att pulsfrekvensen är antalet pulsslag per tidsenhet. Termen "pulsvärde" motsvarar hjärtfrekvensen. I kroppens normala tillstånd ligger pulsfrekvensen i intervallet från sextio till åttio slag per minut. Därför är det optimalt, särskilt för början forskare, att kontrollera pulsfrekvensen över en minut. Pulsen blir efter att ha ätit, ökningen av kroppstemperaturen. Vanligtvis är det beroende av tillväxten av pulsfrekvensen på tio slag per minut för varje ytterligare grad av temperatur.

En annan parameter är spänning. Pulsspänningen är kraften, med tillämpning av vilken det finns en komprimering av den pulserande artären. Det systoliska (övre) blodtrycket beror direkt på pulsspänningen. Med lågt blodtryck kontraherar arteriet lättare.

Pulsålderkategorier

Normal vilande hjärtfrekvens är olika för olika åldersgrupper.

Hos barn efter födsel observeras en puls på 140 slag / min, som gradvis minskar och når 130 slag per minut, 100 slag / min med två år. Från tre till sju år är denna siffra 95 slag / min och fjorton år minskar till 80 slag / min.

Vid medelåldern bör vi bestämma det välkända antalet 72 slag / min, men vid åldern kommer denna siffra att sjunka till 65 slag / min.

I sjukdomar ökar frekvensen till 120 slag / min, och kort före döden, 160 slag / min, men du kan inte längre klaga på någon om detta.

Om antalet mål inkluderar förlängningen av ditt eget liv, bör du övervaka effekten av denna process, i synnerhet hjärtfrekvensindikatorer.

I en frisk person varierar pulsen under hela dagen. Minimivärdena kan bestämmas tidigt på morgonen och sena kvällen, och det maximala - sen på eftermiddagen efter arbetet. I den bakre positionen är puls lägre än i sittpositionen och medan den står stilla högre. Pulsen kan mätas i vilken position som helst, så länge det är samma hållning.

Den optimala mätningen av pulsen är på morgonen efter att ha vaknat, i det benägen läget. Efter att ha fått mätupplevelsen kan du inte mäta pulsen i en minut, trettio sekunder räcker, bara resultatet ska multipliceras med två.

Pulsmätningar omedelbart efter att ha ätit, druckit alkohol eller droger, akut hunger, efter tungt fysiskt eller mentalt arbete, massage, bad, kön bör anses vara felaktigt. Förblir i kylan, solen, vid elden, brist på sömn och kritiska dagar hos kvinnor introducerar också ett fel i mätningen.

Normal puls hos en vuxen

I medicin finns specifika värden för denna indikator, hjärtfrekvensen hos vuxna bildas beroende på åldern hos en person, hans hälsotillstånd. Pulsen är oscillationen av blodkärlens väggar, vilket uppstår på grund av sammandragningen av hjärtmuskeln. För olika stater kommer dess värde att vara annorlunda. Detta gör det möjligt för läkare att veta vad pulsen anses vara normal för att bedöma hjärtats arbete.

Intervallet mellan sammandragningar (pulsation) hos en frisk person är alltid samma, ojämna chocker - detta är ett symptom på någon form av störningar i människokroppens funktion. Ett medelvärde för en vuxen är 60-90 slag per minut, men det finns situationer där det finns en kortvarig förändring. Huvudfaktorerna är:

• fysisk aktivitet
• påkänning;
• ålder;
• ökad kroppstemperatur;
• hormonell frisättning.

Pulse - normen hos kvinnor

På grund av kvinnornas fysiologiska egenskaper är deras hjärtfrekvens annorlunda än män. Prisen för flickor är i regel 7-10 gånger högre än för pojkar, men det här är ingen avvikelse. Pulsen är normal hos kvinnor, förutsatt att hon är helt frisk och i en relativ vila är:

Normalt blodtryck (systol. / Diastol.)

Pulse - normen för män

Den normala graden av killar är lägre än kvinnor i genomsnitt med 7-9 slag. De acceptabla värdena för vuxna män och pojkar ska särskiljas. Pulsmätningen bör utföras med hänsyn till vad personen gjorde före, hur länge han åt, tid på dagen. Var och en av dessa faktorer kan utlösa högre eller lägre priser. Nedan är en tabell över vilken typ av puls som anses vara normal hos män, förutsatt att han är helt frisk:

Normalt blodtryck (systol. / Diastol.)

Normal puls hos ett barn

Barnens kropp växer väldigt snabbt, så indikatorerna för dess tillstånd mäts oftare. Barnets normala puls ändras med ökad höjd och vikt. Till exempel reduceras de normala värdena efter 1 månaders livstid för barnet. Hos ungdomar (från 12 års ålder) är värdena samma som hos en vuxen. Följande normala prestanda i ett lugnt tillstånd är erkänt:

Normalt blodtryck (systol. / Diastol.)

Från 1 månad upp till ett år

Puls när man går - normal

Detta värde påverkas av normal, sport eller medicinsk gång. Sådana promenader förskrivs av många läkare som förebyggande och behandling av kärlsjukdomar. Pulsens egenskaper kommer att variera beroende på belastningens intensitet och ålder. Detta är den mest godartade sporten som inte har någon ytterligare effekt på leddet, kardiovaskulärsystemet.

Normal puls när man går i en vuxen bör vara ca 100 slag per minut. I en utbildad nybörjare kan värdet skadas till 120, vilket innebär att patienten ännu inte ska ta långa promenader. Efter år är normen när man går:

• 25 år gammal - 140;
• 45 år gammal - 135;
• 70 år gammal - 110.

Pulsfrekvens i vila

Denna indikator hjälper till att hålla reda på eventuella förändringar som kommer att inträffa hos en person. Normal puls i vila är hjärtets referensvärde. Hjärtfrekvensen kan variera beroende på tid på dagen (det är högre på kvällen), kroppsposition. För att upprätta ett schema är det nödvändigt att sitta varje dag klockan 10 på morgonen Hjärtfrekvensen hos en vuxen i vila är:

• för män - 60-80;
• för kvinnor - 68-90;
• hos äldre - 65;
• ungdomar - 80;
• barn 1-2 år gammal - 100;
• vid född - 140.

Normal hjärtfrekvens under körning

Detta är en av de mest intensiva varianterna av belastningen på hjärt-kärlsystemet. Normal hjärtfrekvens vid körning motsvarar målet. Till exempel, för att gå ner i vikt, bör en person vara lokaliserad när man joggar i den övre sektorn av det maximala tillåtna hjärtat värdet. Om målet bara är att stärka fartygen, så ska indikatorn vara i nivå med 60% av det maximala. För en frisk person beräknas maximivärdet med en enkel formel: 200 minus din ålder.

Till exempel för en 25-årig pojke skulle den maximala acceptabla hjärtfrekvensindikatorn utan skada på kroppen vara 185 slag. För intensiv fettförbränning kommer dess hastighet att vara 165-170 slag. Om det bara gäller att öka uthålligheten, ska hjärtfrekvensen vara 140-150 slag per minut. Under normalt tryck kommer dessa indikatorer att vara acceptabla och kommer inte att leda till utvecklingen av bradykardi, takykardi.

Normal puls under graviditeten

Alla tjejer i denna period är en ökning av pulsvågor, vilket är normen. Fosterlager ger en extra belastning på hjärtat, vilket leder till mer aktiv pumpning av blod. Detta faktum kan inte påverka den normala puls under graviditeten. Antalet pulsvågor ökar med 10-15, värdet kommer att hållas vid 110 hjärtfrekvens per minut. Om flickan går in för sport, kan hjärtslaget gå upp till 140.

En ökning av den genomsnittliga hjärtfrekvensen kommer att observeras under andra trimestern. Maximivärdena fastställs mellan 27 och 32 veckor, minskar 4 veckor före leverans. Medelvärdet under denna period kommer att ligga i nivå med 70-80, men under andra hälften av graviditeten kan värdet stiga till 85-90. I vissa fall ökar hjärtfrekvensen i den bakre positionen till 120 på grund av den extra belastningen.

Puls under belastning - normal

Personen bör initialt skriva ner värdet i vila. Det ska mätas genom att känna en ven på armen eller en artär på nacken. Detta hjälper dig att beräkna din normala hjärtfrekvens under träning. Intensiteten av aktiviteten kan vara annorlunda, till exempel när du går, stiger hjärtfrekvensen inte över 100, men körning höjer hjärtslagets rytm mycket högre.

Normindikatorn för en person bör beräknas individuellt, men det finns genomsnittliga indikatorer som kan tas som utgångspunkt för jämförelse, till exempel:

• vid HR 100-130 är belastningen för dig relativt liten;
• 140-150 - den genomsnittliga intensiteten av träning;
• 170-190 - Högsta tillåtna värden som inte kan bibehållas under lång tid.

Pulse efter att ha ätit - normalt

Äta påverkar blodcirkulationen, hjärtat ökar flödet till magen, så hjärtfrekvensen stiger något. I genomsnitt är fluktuationerna från viloläge 5-10 slag. I vissa människor, efter en måltid, börjar tecken på bradykardi, takykardi, vilket indikerar en cirkulationsstörning eller hjärtsjukdom. Pulse efter att ha ätit - kursen kommer att brytas när:

• diabetes;
• fetma;
• myokardiell patologi;
• patologiska processer i magen;
• abnormaliteter i sköldkörteln.

Normal puls under sömnen

Dag och natt skiljer sig hjärtslagsvärdena. Normal hjärtfrekvens under sömnen är nästan en och en halv gånger lägre än under dagen. Det finns en sömnfas när hjärtfrekvensen når lägsta möjliga hastighet - 4 am. Av den anledningen uppstår den högsta risken att utveckla en hjärtattack tidigt på morgonen. Detta händer på grund av aktiviteten hos vagusnerven, som på natten hämmar arbetet i hjärtmuskeln. Sänkta pulsvågor observeras under de första timmarna efter att ha vaknat.

Tänk på att för en fullständig kontroll måste du mäta siffrorna i båda händerna. Hjärtfrekvensen ska vara densamma, om det finns skillnader, indikerar detta förekomsten av cirkulationsstörningar, obstruerat blodflöde i lemmen. Detta fenomen uppstår när:

• stenos av munen hos periferartären;
• aorta stenos;
• artrit.

Vad är normala pulsindikatorer beroende av?

Pulse - ett av de viktigaste kriterierna för människors hälsa, det visar rytmen och hjärtfrekvensen, det kan bedömas på blodkärlens elasticitet, myokardets tillstånd.

Under fysisk ansträngning börjar starka känslor hjärtat att slå snabbare, pulsen snabbare. I en hälsosam person, ett sådant tillstånd håller inte länge, hjärtritningen återställs inom 5-6 minuter. Det som är viktigt är inte bara frekvensen av sammandragningar, men också deras rytm. Oregelbundna fluktuationer indikerar emotionell överbelastning, hormonella störningar, kaffeövergrepp.

Vad bestämmer den normala hjärtfrekvensen:

1. En minskning av hjärtfrekvensen inträffar under en vilters natt, i ett horisontellt läge - medan detta tillstånd inte refereras till bradykardi.
2. Hjärtfrekvensen beror på tid på dagen, de lägsta priserna på natten, puls på morgonen börjar öka, når sitt maximala värde för middag.
3. Hjärtat börjar krympa mer intensivt under påverkan av te, kaffe, alkohol. Vissa droger kan utlösa takykardi.
4. Takykardi uppstår alltid under hårt arbete, idrottsutbildning.
5. Hjärtklappningar förekommer med starka positiva och negativa känslor.
6. Om en person har hög temperatur, är det varmt ute, då ökar hjärtfrekvensen.

Hos kvinnor är hjärtfrekvensen något högre än hos män. Under klimakteriet är det ofta takykardi, vilket orsakas av hormonella fluktuationer. Pulsen hos en utbildad person skiljer sig från idrottare, med regelbunden fysisk ansträngning blir hjärtfrekvensen lägre.

Vad är en normal mänsklig puls?

Hjärtfrekvensen beror på kön och ålder, fysisk kondition, känslomässig stabilitet.

Tabell över medelvärden för puls beroende på ålder

Vid nyfödda medlar en normal puls 140 slag. När de blir äldre, minskar indexen, under ungdomar är den genomsnittliga hjärtfrekvensen 75 slag.

I kvinnor är indikatorerna i genomsnitt mer än 7-8 enheter. Med en tidig klimakteriet hos kvinnor i åldern 35-40 år börjar takykardi ofta, vilket inte alltid indikerar närvaron av hjärtafvikelser - det här är hur kroppen reagerar på en minskning av östrogenhalten i blodet.

När avvikelser från normen är tillåtna

Normalt tryck och puls hos en vuxen är ett relativt begrepp, olika externa och interna faktorer påverkar prestandan.

Faktorer som påverkar antalet hjärtslag hos friska människor:

1. Kvinnor är mer känslomässiga, så tachykardieattacker uppträder oftare hos dem än hos män.
2. Under graviditeten pumpar hjärtat 1,5 liter mer blod. Vad är gravidens normala puls? Tillåtet att öka hastigheten upp till 110 slag / min. När du spelar sport - upp till 140 enheter. Hjärtfrekvensen ökar under tidig toxik.
3. En stadig nedgång i prestanda med 10% får idrottare, människor som föredrar aktiv vila.
4. Om sport innebär speciell uthållighet, kan antalet hjärtslag minskas till 45 slag / min.
5. Hos höga personer är pulsfrekvensen något lägre än hos korta män och kvinnor.

Med en liten ökning av hjärtfrekvensen kan de normaliseras med hjälp av droppar av hagtorn, peony, motherwort och Corvalol.

Hur mäts pulsen

Hjärtfrekvensen bestäms av pulserande slag i artärerna. De känns bäst på insidan av handleden, för här är skinnet tunt, kärlen ligger nära. Vid avvikelse från normen är det nödvändigt att vidta mätningar på båda händerna. Du kan känna pulsen i halspulsådern, i templet, den brachiala subklaviska artären.

I en frisk person räcker det att räkna antalet slag på 30 sekunder, öka antalet med 2 gånger. Om sammandragningarna är icke-rytmiska, utförs mätningar inom en minut.

För att kontrollera hjärtfrekvensen måste du sätta 2 fingrar på artären, ett litet tryck. I det benägna läget kommer indikatorerna att underskattas något. För att spåra dynamiken ska mätningen tas samtidigt.

Vad kan indikera takykardi

Inspektion, mätning av temperatur och puls, anamnesisinsamling är obligatoriska steg för initial diagnos. Eventuella avvikelser från normen ger inte exakt information om diagnosen, de hjälper bara läkaren att bestämma de möjliga orsakerna till dålig hälsa.

Patologisk takykardi åtföljs ofta av yrsel, svimning, vilket kan indikera en överträdelse av blodtillförseln till hjärnan. I strid mot kransens cirkulation finns det ont i båren. Med snabb puls ofta andfåddhet, suddig syn, ökad svettning, svaghet och tremor i benen.

Möjliga orsaker till takykardi:

• medfödda och förvärvade hjärt- och vaskulära defekter;
• intoxikation;
• kroniska respiratoriska sjukdomar;
• syrehushållning;
• hormonell obalans.

Hjärtrytmen ökar ofta i närvaro av maligna tumörer, patologiska förändringar i centrala nervsystemet, inflammatoriska processer, feber, svår smärtssyndrom. Hos kvinnor kan hjärtat krympa oftare på grund av tung menstruation.

Puls och tryck är inte alltid sammankopplade, det finns några undantag. Med normala blodtrycksindikatorer kan en ökning av antalet hjärtslag vara ett tecken på IRR, ofta sker detta med allvarlig förgiftning eller hög temperatur. Hypertoni i kombination med en snabb puls uppträder med endokrina patologiska känslomässiga och fysiska trötthet, problem med hjärtat och blodkärlen.

Hypotension och hög hjärtfrekvens - den farligaste kombinationen, som uppstår vid allvarliga patologier. Sådana indikatorer är när en stor blodförlust, kardiogen chock. Ju lägre tryck och ju högre puls, desto sämre är personen. I det här fallet ska du omedelbart ringa en ambulans.

Vilken bradykardi visar

För att kunna bedöma hälsotillståndet är det nödvändigt att veta inte bara hur många slag som utgör en normal puls, men vad dess vassa minskning kan indikera. Om en person inte tränar regelbundet ska hans hjärtfrekvens inte vara mycket låg.

Skäl för att minska antalet hjärtslag:

• hypoxi;
• kemisk förgiftning;
• meningit, närvaro av en tumör eller svullnad i hjärnan, traumatisk hjärnskada;
• drogöverdos;
• blodförgiftning, leverskada, tyfusfeber.

Patologisk bradykardi uppträder när hjärtinfarkt, hjärtinfarkt, förgiftning. Högt intrakraniellt tryck, sår, endokrina störningar, IRR kan prova en minskning av hjärtfrekvensen. Pulsen minskar avsevärt efter att ha tagit foxglovebaserade läkemedel.

Ett litet antal hjärtslag vid högt tryck är ofta fallet för hypertensiva patienter som tar beta-blockerare.

Oberoende regelbundna pulsmätningar hjälper till att identifiera problem i kroppen för att förhindra utveckling av allvarliga sjukdomar. Efter 45 år är det nödvändigt att mäta hjärtfrekvensen - i denna ålder börjar kärlen att förlora sin elasticitet, vilket påverkar hjärtets arbete.