logo

Hur man botar blodkärl

Från kardiovaskulärets arbete beror på hela organismens aktivitet, eftersom kärlen bär energi i varje cell i människokroppen, ger den syre och näringsämnen och tar bort metaboliska produkter tillbaka. Med vaskulära problem börjar vävnads ischemi, och hjärtmuskeln lider mest. För att återställa hälsan hos en person behöver du veta hur man ska behandla kärlen, göra dem starka och motståndskraftiga.

Av naturen är blodkärl kraftfulla, men elastiska strukturer i hjärt-kärlsystemet. De kan reglera blodflödet, dess styrka och fullhet i venerna och artärerna, vilket i komplexet skapar begreppet blodtryck. Vanligtvis indikeras problem med kärl när trycket blir för lågt eller för högt. Det är faktiskt den första indikatorn att inte allt är i ordning med fartygen.

Det finns fortfarande indikatorer som inte är så tydligt synliga. Det är till exempel skörhet och permeabilitet hos blodkärl. Med normalt blodtryck provar för svaga bräckliga kärl ofta inre blödningar - subkutana hematom. Blödningar förekommer vid den minsta belastningen på kärlet, vilket kännetecknar svagheten hos dess väggar. Med en sådan avvikelse är det också nödvändigt att kämpa för att förbättra fartygens skick. I det inledande skedet är det bättre att börja med traditionella sätt att behandla blodkärl, vilket hjälper till att stärka sin styrka och kommer att vara säkert för kroppen.

Folkmekanismer

Det är möjligt att behandla kärl inte bara med läkemedel. Det är bäst att starta terapi med folkmedicinska lösningar. För att eliminera problemet finns det många bevisade recept som hjälper till att effektivt eliminera symtomen på sköra och bräckliga kärl. Alla ingredienser för behandling kan enkelt köpas, och det är väldigt lätt att göra korrigerande medel.

Pine Cone Therapy

Vid behandling av blodkärl råder populister först och främst att uppmärksamma tallkottarna. De kan bota många patologier, och stötar kommer att vara användbara vid behandling av sjukdomar i blodkärlen. Den terapeutiska effekten av användningen av koner uppnås tack vare innehållet i flyktig produktion av dem, flavonoider, eteriska oljor och tannin. Som ett resultat av behandling med kottar hos patienter normaliseras blodcirkulationen, den vaskulära elasticiteten återställs, kolesterolhalten i kroppen minskar.

Tallkottar renar rent fartyg och hjälper till att stärka dem.

Det mest effektiva är att ta en infusion av koner. Det kan enkelt göras även hemma. Som råvara måste du samla unga gröna koner, det är bäst att välja dem från grenarna och inte lyfta dem från marken. Tiden för samling av råvaror är våren, fram till juni, eftersom i framtiden förlorar konerna betydligt deras användbara substanser, och sådan behandling kommer inte att vara mycket effektiv.

Cones kan insisteras på vodka.

Detta är ett bra botemedel mot hälsan. För att förbereda läkemedlet räcker det bara för att samla in den nödvändiga mängd råvaror, lägg det i en tre-liters burk till toppen och fyll sedan de återstående hålen med vodka. Åldrat verktyg i minst tre veckor, det måste vara tätt avskakat och placeras på en mörk plats.

Under tre veckor ska vätskan bli rödbrun. Så snart den önskade nyansen nås kan behandlingen redan användas. Det rekommenderas att dricka en tesked tre gånger om dagen i 21 dagar. Under året rekommenderas att utföra tre sådana terapeutiska kurser för att bota blodkärl.

Om alkohollösningen är obehaglig för en person, är kontraindicerad, eller terapi är avsedd för barn, då är det möjligt att förbereda ett botemedel mot vatten. Det innehåller inte mindre näringsämnen än alkoholtinktur. För att göra detta skärs råvarorna, läggs i vatten och kokas efter kokning över låg värme i fem minuter. Det är mycket enkelt att justera proportionerna - 100 g vatten behövs för en medelstor klump. Det resulterande avkoket rekommenderas att tas efter måltid i en fjärdedel kopp två gånger om dagen.

Vitlök behandling

Om du behandlar kärlen med folkmedicin, är det omöjligt att inte tala om vitlök. Populister har länge känt den gynnsamma egenskapen hos vitlök som ett botemedel, så det används ofta som ett terapeutiskt läkemedel. För fartyg är vitlök användbart eftersom det kan öka sin ton, stärka väggarna och underlätta avlägsnandet av kolesterolförekomster från väggarna, vilket orsakar ökat tryck och gör kärlen oanvändbara.

För att få ut mesta möjliga av produkten är det bäst att äta färska vitlöksklyfta. Dessutom tillåter läkare mottagandet av vitlöksextrakt i inkapslad form. När du använder vitlök kapslar har förmåga att motstå den fortsatta utvecklingen av ateroskleros. En daglig servering av vitlök för ateroskleros måste alltid vara närvarande på bordet av patienter som lider av denna patologi.

Patienterna bör överväga att vitlök kan tona blodet. Det har en positiv effekt på kärlen, underlättar sitt arbete och gör sammandragningarna av artärväggarna mer aktiva. Vid blodförtunning hos patienter försvinner hotet om vaskulär trombos och blodtrycket normaliseras. Om du tar vitlök regelbundet, kan du i framtiden neka från läkemedelsindustrin.

Universal och det enklaste receptet för beredning av läkemedel med vitlök - mottagande infusion. Det görs enligt följande: två skivor vitlök skärs i ett glas, hälls över med vatten. Efter åtta timmar måste vätskan vara full. Det är väldigt bekvämt att förbereda botemedlet för natten för att få färdig medicin varje morgon. Det är nödvändigt att dricka vitlök varje dag. Behandlingstiden är en månad.

Utbildningsövningar

Att behandla svaga kärl kan inte bara droger. För att stärka dem kan du använda fysisk terapi, nämligen övningar för träningsfartyg. Du kan göra dem hemma, efter samråd med din läkare om kontraindikationer. Om det inte finns någon kan du fortsätta behandlingen av blodkärl.

Kontrastdusch

En av de bästa behandlingsmetoderna är en dusch. Sådan vaskulär laddning är det mest fördelaktiga, eftersom det medför att kärlen växelvis kontraherar och expanderar. Detta bidrar till att stärka sina väggar. Som ett resultat är sådana kärl mindre benägna för blodtryckssprängningar. De är mer hållbara, starka och flexibla.

Ta en kontrastdusch korrekt, och efter ett tag kommer det att förbättra ditt tillstånd avsevärt.

Vaskulär träning ger i första hand en bekväm miljö för patienter som lider av vaskulära problem. Det betyder inte att patienterna ska vara i isiga vattenströmmar, eftersom detta tillvägagångssätt kommer att leda till mer skada på kroppen än stress. Därför börjar en kontrastdusch i den inledande fasen med den temperatur som är bekväm för en person.

Först är en sådan dusch väldigt lätt att vänja sig vid att ändra vattnets temperatur. Därefter blir vattnet gradvis kallare och kallare, så att det finns en kontrast till hett vatten. Här är några tips om hur du ordnar en dusch ordentligt:

  • Före proceduren drick ett glas varmt vatten. Detta enkla sätt att hjälpa till att undvika en kraftig ökning av tryck och yrsel.
  • Alternativt temperaturen gradvis. Inget behov av att göra hjältehandlingar och få under isvatten. Det kommer bara att få negativa konsekvenser för kroppen.
  • Börja med att ta en dusch med varmt vatten, men inte brinnande. Detta kommer att bidra till att expandera blodkärl, slappna av i kroppen.
  • Gör en kall tvättning, med början, ansiktet, toppen och nacken.
  • Den perfekta kombinationen är tre heta och kalla tvättar, men du bör alltid slutföra proceduren med kallt vatten.
  • Efter proceduren gnugga noggrant kroppen med en handduk. Detta hjälper till att aktivera blodcirkulationen i kärlen och värma kroppen.
  • För att behandla bräckliga kärl är det nödvändigt att utföra proceduren i en kontrastdusch minst en gång om dagen, men det är bäst att göra det två gånger - på morgonen och på kvällen.

Om kontrastduschen är för obehaglig för patienter, kan den ersättas med kontrastfotbad.

Terpentinbad

Terpentinbad är ett utmärkt verktyg för behandling av kärl. Råmaterial erhålls från hartshartsharts, som har många användbara egenskaper. Används för fartyg av detta råmaterial i antika Egypten. Nått recept till våra dagar. Forskare på 30-talet. förra seklet visade att kärlen under terpentinbadens expansion expanderade, de aktiverar blodflödet och koronarkärlen ger hjärtat mycket bättre vilket minskar risken för vaskulära patologier.

Den grupp av personer som deltog i studien minskade risken för hjärtinfarkt med 30 procent, återställd blodcirkulation i obstruerade områden, normaliserad hjärtrytm och hjärtmuskeln blev starkare och mer utbildad. Detta möjliggjordes tack vare agensens iakttagande effekt på hjärt-kärlsystemet.

Den huvudsakliga aktiva komponenten i terpentin är terpentinolja. Det är denna komponent som ökar blodflödet och främjar utvidgning av blodkärl, motstår deras bräcklighet. Du kan köpa terpentin på apoteket och doseringen av läkemedelsvätskan bör finnas i instruktionerna.

Badvattnets temperatur bör inte vara högre än kroppstemperatur, d.v.s. upp till 37 grader. Om vattnet svalnar, behöver det lite tid att hälla. Det första intaget av terpentinbad kan begränsas till fem minuter för att vänja sig, men i framtiden måste du ta tiden till en halvtimme, men inte mer. Innan du använder badet kan du rådgöra med din läkare.

Juice behandling

För människokroppen är det mycket viktigt att få de nödvändiga vitaminerna och mineralerna. I den moderna rytmen i livet, när en person vanligtvis snackar med skräpmat, och det finns ingen tid kvar för riktig näring upplever de flesta människor en brist på användbara ämnen. För det första reagerar fartygen på detta, så de behöver maximalt näring med vitaminer och spårämnen.

Juicer är extremt användbara för patienter med vaskulära patologier, de ger dem den nödvändiga mängd näringsämnen

Det bästa alternativet är färskpressad grönsaksjuice. Detta är ett koncentrat av fördelaktiga substanser, vilket kan öka blodkärlens styrka och resistens. Juicer absorberas perfekt av matsmältningssystemet och elimineras från kroppen utan problem. Med hjälp av färska juicer får kroppen aktiva substanser som kan rengöra blodkärlen och eliminera kolesterolplakor, tunna blodet, normalisera blodtrycket.

Följande juice kan användas som terapi:

  • Bietjuice är en extremt användbar medicin för kroppen. Rödbettsjuice kan behandla vasokonstriktion, lägre blodtryck. Med hjälp av sockerbetor suger omvandlingsprocesser i matsmältningsorganet, vilket kan öka blodkärlens lumen och normalisera tryckindex. Pektiner, koppar, fluor, kalium, betain och organiska syror finns närvarande i sockerbetor. Denna kraftfulla uppsättning användbara substanser kan avlägsna en kolesterol- och limeavlagring, lösa blodproppar.
  • Inte mindre användbart är saften från morötter. Den innehåller 20 mikronäringsämnen som är användbara för kroppen, många vitaminer och organiska syror. För fartyg är phytoncider och flavonoider mycket värdefulla. De stärker blodkärlens väggar, förhindrar stenos. Du kan dricka morotsjuice till nästan alla utom allergier.
  • Gurkajuice är användbar om kärlen smalnar och personens blodtryck stiger. Juice av gurkor hjälper till att styra med artärerna i artärerna. Det upprätthåller inte bara en optimal syrabasbalans utan kan även förhindra kroppsslagring. I närvaro av ett stort antal slagg hanterar fartygen inte sitt arbete och tar inte helt av metabolismens produkter. Därför svagheten och sårbarheten i kärlväggarna. Med hjälp av gurkajuice kan du klara det här problemet mycket enkelt om du tar en liten mängd färsk juice dagligen.

Med juicing är det möjligt att kombinera sin komposition. En bra rengöringseffekt har en vitaminsammansättning - morötter, persilja, selleri och spenat. Också en utmärkt vaskulär lösning är morotsjuice med tillsats av gurka, betor och kiwijuice. Dessa blandningar rengör helt blodkärlen. Behandla juice måste vara försiktig. De kan vara kontraindicerade om patienter har gallblåsans och blåsans dysfunktion.

Det är möjligt att bota blodkärl med hjälp av folk och fysioterapeutiska medel. Sådan behandling kommer att vara optimal för personer som dessutom tar vaskulära droger. Med framgångsrik behandling avbryter läkare del av medicinen. Det är nödvändigt att stärka fartygen hela tiden, särskilt om detta problem är ärvt. Bara konstant vård om din hälsa kommer att ge ett bra resultat.

Svaga kärl: orsaker och tecken, vad man ska göra - metoder för behandling och förstärkning

Fartyg - en av de svagaste punkterna i den moderna människans kropp. Vaskulära sjukdomar leder ofta till funktionshinder och död hos patienter. Dåliga blodkärl förvärrar det allmänna tillståndet och stör funktionen hos vitala organ. I svaga kärl sänker blodflödet, blodtillförseln till de inre organen minskar, hypoxi uppstår och deras normala funktion störs. Konsekvensen av dessa patologiska processer är persistent hypertoni, ateroskleros, åderbråck, trombos och tromboembolism hos hjärnans, hjärtan, andra organ och lemmar. Bristen på blod i organen är ett allvarligt problem som kan vara livshotande.

Hos friska människor är blodkärlen starka och deras väggar är elastiska. Undernäring, dålig näring, ärftlig predisposition, överdriven alkoholkonsumtion, rökning, stress, neuropsykiatrisk trötthet, tråkigt arbete, ständiga problem i livet och samtidiga sjukdomar leder till försämring av kärlen.

Kolesterolplakor är en viktig orsak till dålig permeabilitet, försvagning och sårbarhet i artärerna. Aterosklerotiska förändringar bryter mot kärlens elasticitet. Arterier blir sköra och svaga. Plackar störa hela blodflödet, organen saknar syre. Hjärtinfarkt och stroke är en direkt följd av ateroskleros.

kolesterolnivåer i artärer, som ett resultat av progression som kan leda till att blodflödet och dödliga konsekvenser upprätthålls

År lider ofta, blir oelastiska och sårbara på grund av venös trängsel och svaghet i kärlväggen orsakad av externa eller interna faktorer. Röda prickar, fläckar, stjärnor visas på huden. Åderbråck och dess komplikationer utvecklas: trofasår, tromboflebit och djup venetrombos, fylld med tromboembolism.

försvagade vener och blodstasis kan leda till allvarliga konsekvenser

Dålig blodcirkulation kan skada hjärnan, hjärtat, lever, njurar och lemmar. På ett tidigt stadium manifesterar patologin sig inte. Gradvis försämras tillståndet hos patienter, tecken på sjukdom hos inre organ uppträder. För att undvika utveckling av allvarliga patologier är det nödvändigt att stärka blodkärlen.

Allmänna tecken på svaga blodkärl

När sådana tecken uppträder är det nödvändigt att vara uppmärksam på fartygens skick och börja förstärka dem:

  • Yrsel, mörkare ögon under en kraftig stigning eller lutning, svimning,
  • Kastande smärta i tempel eller occiput, tinnitus,
  • Kyla och svullnad i benen,
  • Dålig värmetolerans
  • Meteorologiskt beroende, myalgi och artralgi med skiftande väder,
  • Trötthet, sömnlöshet, depression,
  • Andnöd, takykardi, "hoppning" tryck,
  • Bytbar kroppstemperatur
  • Hematom på huden, även med mindre effekter,
  • näsblod,
  • Spindelvener och peka blödningar finns inte på huden,
  • Klippning, stickningar, blåmärken på ögonen och försvagning av ögonens kapillärer.

Dessa är de vanligaste symptomen som uppstår vid försvagning och patologiska förändringar i blodkärlen. Många gör helt enkelt inte uppmärksamma de "gemensamma" manifestationerna, och i själva verket signalerar de ofta hälsoproblems närvaro. Om du upplever dessa symptom, ska du omedelbart kontakta en läkare för råd.

Om kärlen inte stärks kommer symtomen att bli mer uttalade, och patienternas tillstånd kommer att vara beklagligt. Detta förfarande kräver ett integrerat tillvägagångssätt, ansvar och konsekvens. Stärka blodkärlens väggar rekommenderas till personer som leder ett stillasittande liv, ofta utsatt för stress, som drabbas av beriberi, hematologiska sjukdomar, åderbråck och ateroskleros. Förstärkning av blodkärlen krävs efter långvarig influensa, kronisk tonsillit, med högt blodtryck, reumatism, glomerulonephritis.

Svaga hjärnkärl

Hjärtans kärlsjukdomar är de allvarligaste och tragiska patologierna, vars konsekvenser är mycket farliga. Som ett resultat av kolesteroltäppning av cerebrala kärl är deras väggar skadade och deformerade.

Orsakerna till den dåliga patensen av hjärnans blodkärl är många:

  1. Stressiga situationer
  2. Mental trötthet,
  3. Brist på syre

Vid ateroskleros av hjärnartärerna minskar kärlens elasticitet, muskelmembranet försämras gradvis, kärltonen minskar. Dålig hjärnkärl är en förutsättning för utveckling av cerebral angiospasm eller aneurysm, vars brott hotar med hemorragisk stroke. I avsaknad av adekvat terapi är hjärnans kärl smalare, blodtillförseln till huvud och nacke är störd. Brist på syre leder till hjärnans hypoxi, ischemisk stroke, handikapp eller dödsfall.

Svaga hjärnkärl stör blodflödet, vilket uppenbaras av smärta, takykardi, andfåddhet, ansiktsfläck, intermittent och rastlös sömn, morgonmattning, trötthet, irritabilitet eller apati.

Svaga hjärtkärl

Dåliga hjärtsjukdomar stör den blodiga blodkroppen, vilket leder till att näringsämnen och syre inte flyter väl in i myokardiet. Berörda kardiomyocyter dör, normal hjärtvävnad ersätts av ärr. Dessa processer utvecklas snabbare hos personer i riskzonen: patienter med högt blodtryck, diabetes, fetma, rökare, drinkare, som leder en stillasittande livsstil.

Symtom på svaga hjärtsjukdomar innefattar hjärtklapp, svaghet, snabb andning, hjärtklappning, oregelbundna hjärtslag, svullnad i benen, dåligt humör. I avsaknad av snabb och rätt behandling kan svaga hjärtkärl leda till sjukdomsframsteg och utveckling av svåra komplikationer, myokardinfarkt.

Förstärkning av blodkärl på egen hand

Förstärkning av blodkärl överensstämmer med principerna om hälsosam livsstil: en balanserad kost, motion, vanliga vattenbehandlingar, tonisk massage, användning av traditionella läkemedel.

  • Den första och grundläggande regeln för en hälsosam livsstil är måttlig. Det är väldigt viktigt att inte överdriva. Ät 4-5 gånger om dagen. Fraktionell mat i små portioner med begränsning av animaliska fetter, stekt mat och enkla kolhydrater - nyckeln till god hälsa och livslängd. Kaffe, läsk, salt och socker har en negativ effekt på blodkärlen och på kroppen som helhet. Överdriven konsumtion av mat hos personer med problem med blodkärlen kan leda till asthenisering av kroppen, manifesterad av huvudvärk, sjukdom, svimning. Under dagen rekommenderas att dricka upp till 2 liter vatten, äta mycket grönsaker och frukter. De är en källa till vitaminer och mineraler, liksom fiber. Experter rekommenderar att du äter en vitlöksklyfta dagligen. Ett glas kokt vatten med citronsaft och honung, berusad på natten, hjälper till att stärka blodkärlens väggar.
  • Fysisk aktivitet gör att du kan öka blodkärlens ton och stärka dem. Experter rekommenderar att du besöker gymmet minst 3-4 gånger i veckan i 15-20 minuter. Gradvis tillställning tillåter dig att undvika överarbete och överbelastning av ett redan slitat kärlsystem. Förstärkning av dåliga blodkärl hjälper till att gå, cykla, springa och simma. För att rensa blodkärl från plack och blodproppar måste du äta ordentligt, simma eller regelbundet ta en enkel kontrastdusch. Dagliga promenader i 10-15 minuter kommer att gynna i kampen för friska fartyg. Fysisk kultur accelererar ämnesomsättningen, förbättrar hjärtfunktionen, stimulerar tillförseln av syre och näringsämnen till kroppen. Icke-farmakologiska behandlingsmetoder inkluderar även skidåkning, vandring, vandring i friska luften, härdningsprocedurer.
  • Vattenförfaranden stärker blodkärlen väl. Morning douche är ett utmärkt fartygsstärkande medel. Efter en sådan helande procedur är kroppen belastad med energi, stämningen stiger, kärltonen återställs. På kvällen före sänggåendet, kommer ett varmt bad att hjälpa till att lindra dagens trötthet. För intoleranser av kontrastdusch och varma bad rekommenderas fotbad. Ett besök på det vanliga badet, bastun, poolen har en positiv effekt på fartygen. Kontrastduschar förstärker och tränar fartygen och hela hjärt-kärlsystemet.
  • Korrekt utförd massage hjälper till att återställa tonen och vaskulärfunktionen. Flera självmassage-tekniker med Kuznetsov-applikatorn och en massagematta kommer att stärka blodkärlen.
  • De som är i riskzonen bör ge upp dåliga vanor, särskilt rökning. Alla befintliga kroniska och systemiska sjukdomar måste identifieras och behandlas i tid. Det rekommenderas att man byter arbete och vila, spenderar mindre tid framför datorn och TV, lyssnar inte på hög musik, vägrar att delta i bullriga händelser.
  • Bra vila och tillräcklig sömn är nyckeln till ett bra hälsotillstånd och hög prestanda. Om du ständigt blir upprörd, bara rädd, oroa dig och tvivla dig själv, kommer det att bli en neuros. En positiv inställning och livets glädje kommer att tillåta att fartygen aldrig blir sjuk.

Drogterapi

För närvarande producerar läkemedelsföretag en mängd olika läkemedel för att stärka kärlväggen. Deras val bestäms av sjukdomsfasen, de berörda kärlarnas diameter och placering. Varje doktor kan endast ordinera en läkare efter en fullständig undersökning av patienten.

För att stärka och återställa kärlväggen och behandla kärlsjukdomar förskriver experter följande grupper av droger:

  1. Statiner - Lovostatin, Mevakos.
  2. Fibrer - Klofibrat, Simvastatin.
  3. Vasodilatorer - Eufillin, Papaverin.
  4. Komplexa läkemedel som förhindrar inflammation i kärlväggen - "Dehydroquercetin", "Ascorutin".
  5. Venotonics - "Detraleks", "Venarus".
  6. Antiplatelet droger - Aspirin, Curantil.
  7. Förberedelser för att förbättra mikrocirkulationen - Cerebrolysin, Trimetazidin.
  8. Angioprotektorer, normaliserande metabolism i blodkärlens väggar - "Escin", "Pirikarbat".
  9. Nootropa läkemedel - Aminalon, Piracetam.
  10. Antidepressiva medel - Afobazol, Amitriptylin.
  11. Antihypoxanter och antioxidanter - Actovegin, Kudesang.
  12. Vitaminer av grupp C, E, A, K.

Behandlingsregimen och dosering av läkemedel väljs av läkaren individuellt efter diagnosen. Om det finns en allvarlig patologi hos fartygen krävs regelbundna besök på specialkliniker och sjukhus var sjätte månad.

Folkmedicin

De vanligaste recepten på traditionell medicin, stärka svaga blodkärl:

  • Elixir från valnötternas väggar och hagtorns tinktur.
  • Alkohol tinktur av vitlök.
  • Den immortelle avkoket.
  • Yarrowjuice eller plantain.
  • Buljong viburnum bark.
  • Nettle tinktur från blåmärken.
  • Havtornsolja för återvinning av huvudkärl.
  • Brons persilja, blandad med mjölk, torka ansiktet med punktblödningar.
  • Sokom aloe torka de delar av kroppen där det finns röda fläckar.

Vaskulära sjukdomar

Arterier, vener, kapillärer i hela kroppen ger näring och syre till alla organ. Vaskulär sjukdom anses vara en av de farligaste patologierna, som ofta blir orsaken till tidig dödlighet. Dessa sjukdomar blir yngre varje år, de diagnostiseras hos barn och ungdomar.

Täppta kärl störa normal blodcirkulation.

Vaskulära sjukdomar

Vaskulära patologier är indelade i två grupper, beroende på placeringen av sjukdoms huvudfokus. Sjukdomar i de centrala kärlen åtföljs av nedsatt blodcirkulation i aorta och kransartärer i huvudet, nacken, ryggmärgen, problem med perifera kärl täcker benen, armarna, bukhålan. Sjukdomar åtföljs av utvidgning eller sammandragning av venernas lumen, dålig patency, spasmer, smärta och blockering av nervfibrer.

Aterosklerotisk vaskulär sjukdom

Den farligaste typen av vaskulär lesion, där irreversibla förändringar utvecklas i stora artärer. Den främsta orsaken är skadligt kolesterol, vilket ackumuleras i kroppen under en vånd mot skräpmat. Dåliga vanor, en ärftlig faktor, fysisk inaktivitet, fetma, diabetes, högt blodtryck, sjukdomar i sköldkörteln kan väcka utvecklingen av sjukdomen. Hur kolesterolplack ser ut kan ses på bilden.

Överskott blodkärl i kolesterol

Symtom och typer av sjukdomar:

  1. Koronär ateroskleros - kolesterol ackumuleras i hjärtan. Sjukdomen är åtföljd av smärta i den vänstra delen av bröstet, vilket ger hand, ökar med inandning, frossa och hjärtrytmstörningar. Mot bakgrund av sjukdomen förefaller svaghet i lemmarna, eventuell svimning.
  2. Aorta-ateroskleros - den kliniska bilden manifesteras i form av högt blodtryck, frekvent yrsel, brännande känsla i bröstområdet. De viktigaste kännetecknen - för tidig åldrande, vända på ansiktet.
  3. I ateroskleros i bukregionen är kärl i bukhinnan täppt, vilket uppträder i form av ökad gasbildning, försämring av njurarna, diarré, svår buksmärta.
  4. Ateroskleros i nedre extremiteterna - huden blir blek, ett venöst mönster framträder tydligt på dem, benen värker, fryser, odlar dom och utvecklar svåra sjukdomar i benen.
  5. Cerebral ateroskleros åtföljs av vaskulära lesioner i hjärnan - det hörs i öronen, allvarlig cephalalgi, yrsel, andfåddhet, kronisk trötthet, arteriella index ökar, minnet försämras.

Ischemisk hjärtsjukdom

Ischemi utvecklas på grund av regelbunden blodbrist i koronarkärl som matar myokardiet, hjärnvävnaden. Orsaken till sjukdomen är fysisk inaktivitet eller konstant överdriven fysisk ansträngning, stress, överarbete, dåliga vanor, obalanserad diet, kolhydrat och fettmetabolism.

Ischemi i hjärtat försämrar blodtillförseln.

Huvudsymptom:

  • bröstsmärta, som ger till armen, käften - uppträder först efter fysisk ansträngning, börjar gradvis störa en person i vila;
  • andfåddhet;
  • arytmi, ökad hjärtfrekvens.

Med en akut form utvecklas en hjärtattack - med en sjukdom faller ett stort område av vävnad ur cirkulationen. Smärta syndrom förvärvar en stark, skärande karaktär, andfådd blir till kvävning, lungödem.

Under cerebral ischemi stör samordning av rörelsen, en person staggers, syn, hörsel, minnet försämras, problem uppstår med sömn, teckenförändringar.

Nitroglycerin kommer att bidra till att eliminera allvarlig smärta under ischemi, men med hjärtinfarkt, hjälper inte detta läkemedel.

stroke

Med en ihållande kränkning av blodtillförseln till hjärnvävnaden börjar nervändarnas död, vilket leder till förlusten av vissa funktioner. Orsaken till sjukdomen är en förlängd syreförlust av vävnader vid ateroskleros. Vid ischemisk stroke blockeras lumen i ett blodkärl genom blodpropp eller kolesterolplack, i en hemorragisk en, bildas det skadade kärlbrottet och ett intracerebralt hematom.

Med en lång syreförlust dör hjärncellerna

symptom:

  • svaghet och domningar i benen på ena sidan av kroppen, hälften av ansiktet;
  • störande huvudvärk;
  • dubbel vision;
  • illamående, kräkningar;
  • förlust av samordning, orienteringsförlust i rymden.

Om sådana tecken visas ska du omedelbart ringa en ambulans - kvalificerad assistans ska göras senast fyra timmar efter attackens början.

Ischemisk stroke diagnostiseras oftare, men hemorragisk fortgår i en mer allvarlig form. Sjukdomen utvecklas oftast på natten eller på morgonen.

hypertonisk sjukdom

Diagnosen görs med en beständig ökning av indikatorerna till 140/90 mm Hg. Art. De provokerande faktorerna är fetma, en obalans av blodlipider, överdriven saltintag, sömnlöshet och frekvent stress.

Hypertoni - högt blodtryck

Symptom på sjukdomen:

  • störande huvudvärk i de ockipitala och tidsmässiga områdena;
  • tinnitus;
  • flimrande av svarta fläckar före ögonen;
  • yrsel;
  • andfåddhet, svullnad av lemmar;
  • illamående, kräkningar.

Utan korrekt behandling kan hypertoni orsaka ateroskleros, stroke, hjärtinfarkt, cerebral blödning.

Hypertoni diagnostiseras hos var sjunde person över 45 år.

Neurokirurgisk dystoni

Vegetativdystoni utvecklas på grund av ett funktionsstörning i nervsystemet, arbetet med stora och små kärl förvärras, läkare beskriver många orsaker och tecken på sjukdomen. Provokativa faktorer - vitaminbrist, stress, kronisk sömnlöshet, brist på motion. Sjukdomen diagnostiseras hos ett barn med överdriven mental, känslomässig och psykisk stress.

Hur sjukdomen manifesterar sig:

  • smärta i hjärtat
  • hjärtklappning;
  • armar och ben är ständigt kalla, ett marmormönster visas på huden;
  • ökad svettning;
  • panikattacker
  • andfåddhet;
  • migrän, yrsel, meteosensitivitet;
  • upprörd pall, illamående, aptitlöshet;
  • temperaturen kan något öka, det finns fluktuationer i arteriella indikatorer.

Åderbråck

Med åderbråck lider artärerna i de nedre extremiteterna - lumen i den venösa bädden breddar, kärlens väggar blir svaga, sjukdomen betraktas som kvinnlig, sker ofta under graviditeten. Sjukdomen utvecklas hos individer som måste stå länge, med endokrina problem, störning av venös ventil, medfödd svaghet i kärlväggarna och frekvent hypotermi.

Friska och åderbråck i benen

Symtom på försämring av artärerna i benet:

  • böjda, svullna ådror i benen;
  • smärta särskilt på kvällen
  • spindelvener, små sår, hudskalning;
  • kramper, puffiness.

Åderbråck är en ärftlig sjukdom, för profylax är det nödvändigt att regelbundet använda växtbaserade venotoniker, ha på sig kompressionstoppar.

hemorrojder

Venös sjukdom, en typ av åderbråck, där de cavernösa områdena i den slutliga delen av rektum expanderar, bildar venös trängsel. Sjukdomen utvecklas ofta under graviditet eller omedelbart efter födseln, på grund av regelbunden förstoppning, en stillasittande livsstil, frekvent tyngdlyftning och alkoholism.

Hemorrojder är en venös sjukdom

Tecken på hemorrojder:

  • smärtskärande natur i anus i sittaposition och tarmrörelser;
  • klåda och brinnande runt anusen
  • blödning under tarmtömningsprocessen.

Hemorrojder kan orsaka blodbrist på grund av kronisk blodförlust.

Venös och arteriell trombos, tromboembolism

Blodproppar på blodkärlens väggar - En farlig sjukdom, när som helst kan en blodpropp komma ut, vilket leder till en snabb död. Patologi utvecklas mot bakgrund av endokrina och infektionssjukdomar, efter kirurgiska ingrepp på kärl, med ökad blodviskositet, hypodynami.

Blodproppar på blodkärlens väggar är mycket farliga.

symptom:

  • vävnadsödem;
  • hudens hud
  • torr och fläckig hud, sår;
  • smärtsam induration
  • akut hypoxi, vävnadsnekros.
Trombos är en vanlig patologi hos bedridden patienter.

Vilken läkare ska kontakta?

Det vaskulära systemet är en av de mest komplexa mekanismerna i människokroppen, därför är olika specialister av smal specialisering engagerade i behandlingen av sjukdomar.

Vilka läkare behandlar kärlsjukdomar:

  • neurolog - eliminerar vaskulära patologier i hjärnan;
  • Phlebologist - behandlar åderbråck i nedre extremiteterna, tromboflebit, inflammatoriska processer i venös väggen;
  • kardiolog - specialist på hjärtsjukdomar
  • Angiolog - läkare för sjukdomar i artärerna, lymfsystemet;
  • immunolog - är engagerad i behandlingen av lupus erythematosus, vaskulit, mot vilka ofta det finns problem med blodcirkulationen, blodkärl;
  • ibland kan du behöva konsultera en allergiker, en hudläkare, en kirurg.

Om du har hjärtproblem måste du besöka en kardiolog.

Hemangiom förekommer ofta hos en nyfödd - en överväxt av blodkärl, en konvex röd fläck uppträder på nacken. Tumörer själva är inte farliga, men de har en negativ inverkan på blodkoagulabilitet och immunförsvaret. Det är nödvändigt att konsultera en onkolog och en kirurg, men i de flesta fall behöver ingen särskild behandling, problemet försvinner självt med 10 år.

Problem med kärl förekommer ofta hos kvinnor under klimakteriet - kvinnliga könshormoner skyddar blodkärlens väggar från kolesterol.

Diagnos av kärlsjukdomar

Efter att ha undersökt och ifrågasatt patienten, palpation, slagverk och auskultation, föreskriver läkaren laboratorie- och instrumentstudier för att klargöra diagnosen, upprätta den korrekta behandlingen.

Grundläggande diagnostiska metoder:

  1. Ett blodprov - förekomsten av inflammatoriska processer i kärlen indikeras av en ökning av ESR.
  2. Ett blodprov - LDH-nivån är viktigt, en ökning av urinen hos detta ämne indikerar ischemi av infarkt.
  3. Biokemiskt blodprov - visar nivån på kolesterol, i nomen bör indikatorerna för män vara i intervallet 5,9-6,5 mmol / l, för kvinnor - högst 5,2 enheter. Det är nödvändigt att överlämna analysen endast på tom mage, den sista måltiden ska vara 10 timmar före undersökningen.
  4. Immunologiskt test för detektering av lipoproteiner i blodet.
  5. Koagulogram - låter dig bestämma hur processen med blodproppar i kroppen.
  6. Angiografi av fartygen - kontrast röntgen. Används för att identifiera patologiska förändringar i hjärtan, benen, holonoyhjärnans kärl. Metoden är informativ, men har många kontraindikationer, kräver särskild träning på sjukhuset.
  7. Angiografi - med hjälp av en tomografi för att studera blodkärlstillståndet i hjärtat, nacken, bukområdet, hjärnan.
  8. Ultraljud (Doppler) - låter dig se närvaron av kolesterolplakor, deras placering.
  9. MR - en metod hjälper till att identifiera vaskulära anomalier, graden av inskränkning av blodkärlen.
  10. RVG av fartyg - metoden låter dig se hur blodet cirkulerar i dina armar och ben för att bedöma kärltonen i lemmarna.

Ett blodprov visar blodkärlstillståndet.

Eventuella komplikationer

Eftersom kärlen levererar alla system med syre och näringsämnen, kan de sjukdomsprocesser som börjar på något organ, men hjärtat och hjärnan lider mest av allt.

Konsekvenser av kärlsjukdomar:

  • hjärtattack, olika slag av stroke;
  • demens;
  • Alzheimers sjukdom;
  • aneurysm;
  • encefalopati;
  • svår migrän
  • blindhet, nedsättning av tal, samordning
  • förlamning av lemmarna;
  • vävnadsnekros;
  • psykiska störningar.

Om du inte behandlar kärlsjukdomar kan hjärtinfarkt förekomma.

Behandling av vaskulära sjukdomar

För att bli av med kärlsjukdomar, förbättra välbefinnandet, förhindra utveckling av komplikationer, är det nödvändigt att ta speciella läkemedel. Men läkemedelsbehandling kommer att vara ineffektiv om patienten inte följer en speciell diet.

medicin

Vid behandling av kärlsjukdomar som använder droger, vars verkan syftar till att förbättra blodcirkulationen, öka lumen i de skadade kapillärerna, rensa kärl av aterosklerotiska plack. Det rätta valet av droger bidrar till att normalisera de metaboliska processerna, eliminera syrehushåll i vävnaderna.

Grupper av vaskulära droger:

  1. Myotropa, neurotoropiska läkemedel, nitrater - Eufilin, Reserpin, Nitroglycerin. Mediciner är utformade för att normalisera cerebralt blodflöde, minska kärlton, påverka nervfibrer.
  2. Kalciumkanalblockerare - Diazem, Verapamil, Nifedipin, Amlodipin. De förhindrar försämringen av blodkärlens flexibilitet, stärker sina väggar.
  3. Hjärtläkemedel - Adonizid, Cardiovalen. De förbättrar koronarkärlens arbete, eliminerar syrebristen i hjärnan.
  4. Förberedelser på basis av nikotinsyra - Enduracin. Även de minsta kapillärerna har en fördelaktig effekt, men de försämrar leverns funktion.
  5. Växtbaserade läkemedel - Bilobil, Cavinton. Eliminera spasmer, normalisera blodcirkulationen, har praktiskt taget inga kontraindikationer och biverkningar.
  6. Förberedelser för att stärka blodkärlens väggar - Askorutin, Venoton, Detralex.
  7. Nootropics - Nootropil, fenotropil. Förbättra minne, hjärnfunktion, nödvändigt för personer som är engagerade i mentalt arbete.
  8. Anti-migränläkemedel - Maxalt. Minska vaskulär ton, eliminera kramper, bedöva, ha en vasodilator och antiinflammatorisk effekt.
  9. Antikoagulantia, antiplatelet agenter - Heparin, Hirudin. Läkemedel förhindrar bildandet av blodproppar, minskar risken för hjärtinfarkt, förbättrar tillståndet hos perifera kärl.
  10. Förberedelser för rening av blodkärl - Kavinton, Kapilyarin.

Människor som riskerar kärlpatologier bör regelbundet ta askorbinsyra, vitamin E och fiskolja.

Ascorutin kommer att stärka blodkärlens väggar

mat

Hälsan hos blodkärlen speglar all mat som en person äter. Feta och stekta rätter, en stor mängd kaffe, salt, socker - en direkt väg till farliga sjukdomar.

Vad ska inkluderas i menyn:

  • havsfisk, skaldjur, magert kött;
  • oljor av vegetabiliskt ursprung - olivolja, majs, linfrö;
  • flingor, kli, rågbröd, fullkornsmjöl, pasta gjord av hårda vete
  • mjölk och mejeriprodukter med ett genomsnittligt fettinnehåll - när de konsumeras med magera produkter, är kalcium sämre absorberat;
  • Du kan äta galetnye-kakor, bröd, hemlagad marmelad, marshmallow - förutsatt att det inte finns någon disposition för fetma.
  • lätta grönsaks soppor, kött första kurser kan ätas en gång i veckan;
  • nötter är råa;
  • baljväxter, potatis, morötter, surkål, aubergine, pumpa selleri, greener;
  • säsongsbetonade bär och frukter, torkade frukter, citrusfrukter.

Frukt har en positiv effekt på vaskulär hälsa.

Alla rätter måste bakas, stuvas, kokas, ångas, salt efter tillagning direkt på tallriken. Grundiga kryddor och grönsaker är väl utspädda med blod - chili, ingefära, senap, pepparrot, lök, vitlök, men om du har magproblem kan du inte äta dem.

Förebyggande av kärlsjukdomar

Vaskulära sjukdomar är fyllda med olika allvarliga komplikationer, så det är viktigt att regelbundet vidta förebyggande åtgärder som kommer att bidra till att minska sannolikheten för att utveckla dessa patologier.

Hur man undviker problem med blodkärl:

  1. Ta aspirin. Detta läkemedel utspädar blodet, så det rekommenderas att ta det för att förebygga trombos och hjärtinfarkt - 100 mg varje kväll under middagen i 4-6 månader. Läkemedlet ska inte tas med blödningstendens, för att minska den negativa effekten på magen, bör du välja den enteriska formen av acetylsalicylsyra - Trombotisk ACC, Aspirin Cardio.
  2. Korrekt och balanserad näring hjälper till att undvika ackumulering av kolesterol i kroppen, behållarna behåller elasticitet.
  3. Lär dig hantera stress, nervöst överstrålning - detta kommer att hjälpa meditation, yoga, gå i frisk luft, en favorithobby.
  4. Mäta regelbundet blodtrycksindikatorer, registrera resultaten i en särskild dagbok.
  5. Kontrollvikt - varje extra 10 kg ökar arteriella index med 10-20 enheter. Bli av med dåliga vanor.
  6. Få tillräckligt med sömn.
  7. Att göra sport - laster bör vara regelbundna, men måttliga.

Aspirin Thins Blood

För att identifiera vaskulär patologi i tid, är det nödvändigt att genomgå regelbundna förebyggande undersökningar efter 30 år för att kontrollera kolesterol och blodsockernivåer.

Förutom vikt är det nödvändigt att regelbundet mäta midjemåttet för att upptäcka bukfetma. Normalt bör indikatorer för kvinnor inte överstiga 88 cm, för män - 102 cm.

Vaskulära sjukdomar vid antalet fall av för tidig dödlighet är andra enda för onkologiska sjukdomar. Enkla förebyggande åtgärder, en hälsosam livsstil minskar risken för att utveckla patologier med 3 gånger.

För behandlingskärl - vitlök och örtrengöringsrecept

Alla vet hur stor roll det kardiovaskulära systemet är i kroppens normala funktion. Cirkulationsproblem leder till olika sjukdomar: blockering av hjärnkärl, hjärtkärl, ateroskleros, hjärtinfarkt, stroke, åderbråck, trombos.

Anledningarna till sådana sjukdomar är många. Det här är rökning, konstant stress, brist på motion, ohälsosam diet. Hur kan du rengöra kroppen? Det finns många olika metoder. En speciell plats bland dem är ockuperad av folkmedicin för behandling av blodkärl. Det föreslås att använda speciella droger från växter, äta grönsaker och frukter som är fördelaktiga för deras tillstånd.

Hur man behandlar blodkärl med traditionell medicin?

Fartygen blir elastiska, vilket gör det möjligt att undvika utveckling av stroke, hjärtinfarkt eller ateroskleros, om du applicerar en sådan infusion av örter. Du bör blanda ett glas av varje planta: kamomillblommor, Johannesjurs, björkknoppar, yarrow och immortelle. Det är nödvändigt att hälla en matsked av denna blandning av örter med 500 ml kokande vatten. Ge anläggningen en brygga. Därefter filtreras infusionen.

Du måste dricka drogen före sänggåendet. Anvisningar för användning: Lägg en sked full av honung till ett glas växtekstrakt och drick i små sippor. På morgonen ska den återstående infusionen upphettas, tillsätt honung.

Medel att dricka på tom mage, helst tjugo minuter före frukost. Därefter förbereda nästa sats helande potioner. Och så vidare tills hela växtbaserade blandningen är över. Denna hälsobehandling bör utföras minst en gång vart fjärde år.

Elasticitet är en av de viktigaste egenskaperna hos kärlväggen, vilket ger ett adekvat svar på kroppen för att öka eller minska blodtrycket, liksom leverans av näringsämnen till varje cell i våra organ. På grund av felaktig livsstil och dålig näring blir blodets väggar täta och bräckliga.

För att förhindra detta tillstånd rekommenderas det att leda en aktiv livsstil, äta rätt och tillämpa recept av traditionell medicin. Genom att konsumera infusioner och avkok av örter, kommer du att ge kroppen tillräckligt med vitaminer och mikromineraler, samt förhindra utvecklingen av patologiska processer i blodkärlens intima.

Tibetansk recept

Hemma, det rekommenderas att använda receptet som tibetanska munkar lämnade för sina efterkommande. Detta verktyg kan återställa de drabbade kärlen och rensa dem från kolesterolplakor. Tillsammans med förbättring av blodkärl, försvinner huvudvärk, syn och hörsel återställs, åderbråck minskar.

För beredning av läkning behöver hjälpmedel 350g renad vitlök. Den ska slipas och slipas i en trä eller keramisk murbruk. Mycket sprids i en burk och läggs i 5 dagar på en mörk, kall plats. Blanda sedan blandningen noggrant, ta ett glas och häll det i en annan steril en-liters burk. Detta fylls också med ett glas alkohol, tätt stängt och skickas i 10 dagar på ett kallt ställe.

Efter detta verktyg filtreras genom medicinsk gasbindning och kläms väl. Ta helande tinktur enligt planen och var noga med att äta (15 minuter), blanda den med 50 ml mjölk.

  • I-st dag: morgon - 1 droppe, lunch - 2, kväll - 3;
  • 2: a dag: morgon - 4 droppar, lunch -5, kväll -6;
  • III dag: respektive 7-8-9 droppar;
  • Och så vidare tills den sjätte dagen. Därefter börjar du minska mängden tinktur i samma takt.
  • VI-T: morgon - 15 droppar, lunch -14, kväll-13.

Från och med den XI-dagen tar läkemedlet 25 droppar. Behandlingen utförs tills hela tinkturen är över. Under behandlingen måste du dricka 2 liter vätska. Detta kommer att underlätta leveransarbetet.

Det rekommenderas vid mottagandet av denna hemhjälp att vara aktiv, att inte dricka kaffe, starkt te och alkoholhaltiga drycker. Undanta användningen av kryddiga rätter och kryddor, rökt kött och fet kött. Du kan upprepa denna kurs av fartygsrengöring inte tidigare än efter 4 år.

Vitlöksmjölk Elixir för vaskulär rengöring

En annan effektiv behandling baserad på vitlök och mjölk. Förbered ett verktyg som inte är sämre i dess medicinska egenskaper hos dyra läkemedel. Det rekommenderas speciellt för högt blodtryck. Du ska ta 2 skedar av skalade vitlöksklyftor och häll dem med ett glas mjölk. Sätt sedan pannan med dessa ingredienser på en svag eld. När vitlöket är helt mjukt måste verktyget tas bort från ugnen. Därefter torkas vitlöksmjölk och började användas. Rekommenderad användning: en matsked före måltiderna.

Örtberedningar

1. För behandling av cerebrala kärl finns ett utmärkt folkläkemedel. Detta är havtornsolja. Det tas oralt tre gånger om dagen: en tesked i tre veckor. Denna olja rekommenderas att dricka i en halvtimme före måltid. Efter en månad kan behandlingen upprepas om det behövs.

2. Välstärker och rensar hagtornskärl. Du måste ta ett glas frukt, häll en halv liter kokande vatten och koka dem över en mycket långsam eld. Acacia honung (2 skedar) läggs till buljongen. De tar medicinen enligt dessertskedan före måltiden, och även före sänggåendet - två skedar.

3. Förbättra blodtillförseln till hjärninfusionen av Hypericum. Det är nödvändigt att brygga en sked gräs med ett glas kokande vatten. Sätt åt en infusion för att insistera. Detta kommer att vara den dagliga kursen, som är uppdelad i tre portioner och konsumeras en tid före måltiderna.

4. Rengör och förbättrar perfekt blodkärlens elasticitet ett sådant verktyg. Ta 1 citron och ett stort vitlök. Citrus är malet tillsammans med skalen. Vitlök skälls från skinken och krossas också i små bitar.

Båda ingredienserna blandas och hälls med en liter rent vatten. Ge anläggningen lite brygga. På morgonen börjar du ta drogen.

Den ska vara full 50 gram före måltiderna. Förvara infusionen i kylskåpet. Behandlingsförloppet utförs företrädesvis under hösten och våren. Dessutom är detta botemedel hosta. Infusion ökar också immuniteten, stabiliserar trycket.

5. Det är möjligt att återställa kärlsystemet med detta medel. Det är nödvändigt att ta: 5 skedar "med en kulle" av krossade tallnålar, lägg till 2 skedar med risbär, 3-lökskal. Denna blandning av ingredienser hälls med en liter vatten och sätts i 10 minuter på mycket låg värme. Därefter är buljongen nödvändig för att insistera. Efter 12 timmar filtreras den genom gasbindning och fortsätter att tas emot. Behovet av att dricka betyder under dagen. Därefter förbereda nästa sats.

6. Du kan använda en sådan folkmedicin. Förbereda tinktur av färskt tallskott. En liter burk är halvfylld med koner och fylld med vodka (så att den endast är täckt). Verktyget bör brygga vid rumstemperatur i minst tio dagar. Ta tinkturen före sänggåendet: 1 tesked. Det är tillrådligt att tillsätta denna elixir till te.

7. Stärka blodkärlen och ta bort tinnitus-tinktur av klöver. Det ska ta en halv liter burk, fylld till toppen med blommor av växten. Häll sedan råvaran i en stor behållare och häll en flaska vodka in i den. Därefter måste du placera verktyget för att infilera på ett mörkt ställe. Efter två veckor filtreras drogen och förbrukar en sked (matsal) för natten. Behandlingsförloppet fortsätter i två månader.

För att hålla kärlen frisk bör vi inte glömma laddningen, stärka deras tillstånd. Det är nödvändigt att gå mer, det är användbart att klättra trappor utan hjälp av en hiss. De stärks också genom att använda en kontrastdusch. Kom ihåg att friska fartyg är vägen till livslängd och aktivt liv till en stor ålderdom.