Naturliga statiner i mat

Statiner är droger av en separat grupp. De är utformade för att sänka kolesterol. Ett antal studier som genomfördes på personer med högt innehåll av detta ämne visade att statiner inte gör sitt jobb. Läkemedel fungerar i 18% av fallen. Det innebär att de är 80% ineffektiva. Men naturliga statiner för kolesterol kommer att vara till hjälp förutom behandling. Rådgör med en läkare innan du använder folkmedicinska läkemedel och engagera dig inte i självdiagnos. Tänk inte på detta som expertens faktiska rekommendationer, eftersom många människor behöver en behandlingskurs som inte kan utföras endast med naturliga recept.

Om du vill minska inflammation, måste du äta rätt, äta mat som innehåller omega-3-syror och naturliga fetter - ersätt syntetiska statiner med naturliga sådana.

Det finns sätt att naturligt minska kolesterol, vilket påverkar LDL och HDL. Överdriven lipoprotein med låg densitet lovar risker för att utveckla hjärtsjukdom, och därför bör du göra allt för att hålla dem normala. Vad ska du ersätta statinerna?

Vad är sätten att naturligt sänka kolesterolet?

Det finns många näringsämnen som har visat sig påverka LDL i kroppen. Några av dessa naturprodukter är bättre än receptbelagda läkemedel (statiner). Dessutom har de inga biverkningar.

Naturliga statiner är ett snabbt och effektivt sätt att ta bort högt kolesterol. Människor tar syntetiska droger istället för att tänka på andra, naturliga sätt att minska det.

Om du tar statiner, bli benägen för muskelsmärta. Människor som använder dessa läkemedel rapporterar kolik i hela kroppen, och i vissa fall minskar muskelmassan. Dessa muskelproblem blir uttalade om du tar andra mediciner samtidigt.

Användningen av statin har en skadlig effekt på levern, vilket är en av de främsta orsakerna till problem med detta organ. En negativ effekt på minnet är också oundvikligt.

Statin droger är förknippade med en ökad risk för typ 2-diabetes. Det här är inte nyheter, eftersom en av fyra personer över 45 år regelbundet tar ett av dessa läkemedel.

Studier har visat att personer som fick HMG-COA-reduktashämmare - statiner för att sänka kolesterol, har höga blodsockernivåer, vilket är en viktig riskfaktor för att utveckla diabetes. Hälso- och sjukvårdspersonal ska övervaka patienter för deras blodsockernivåer med statinbehandling och bestämma om fördelarna med dessa läkemedel överväger de potentiella riskerna.

Om du har högt kolesterol kan du undersöka användningen av naturläkemedel, såsom örter och näringstillskott. Naturliga behandlingar är säkra och effektiva när de används korrekt, hjälper till att undvika potentiella biverkningar av statinsmedicin, de är billigare.

Om en person av någon anledning inte tar piller, så finns det fortfarande naturliga (naturliga) statiner. De är också användbara.

1. Ascorbinsyra (C-vitamin) har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlens arbete, samtidigt som det hämmar bildandet av skadligt LDL. Vitamin C finns i frukt och grönsaker.
2. Nikotinsyra, som finns i spannmål, mjölk och köttprodukter, är en naturlig statin som påverkar bildandet av bra kolesterol.

Här är vitaminer och kosttillskott som hjälper till att upprätthålla lipids balans. Statiner i livsmedel är ibland mer effektiva.

Betaglukan

Denna fiber finns i växter, svamp och jäst. Det studeras allmänt för potentiella fördelar med att stärka immunförsvaret. Det finns starka vetenskapliga bevis på att beta-glukan sänker hög LDL. Det anses vara säkert men är förbjudet om du är allergisk eller mottaglig för beta-glukan, aids eller diabetes eller om du tar acetylsalicylsyra eller mediciner för att normalisera socker eller högt blodtryck. Betaglukan finns i spannmål eller i kosttillskott. Doseringen varierar, så kontakta din läkare eller apotekare för att hitta en effektiv kurs för dina mål.

psyllium

Naturligt, erhållen från växtfrön och är den viktigaste ingrediensen för många laxerande produkter. Psyllium reducerar hög LDL. Undvik det om du tar antiinflammatoriska läkemedel eller har kirurgi på tarmarna. Vanligtvis anses från 20 till 35 gram psyllium vara en effektiv daglig dos. Det är dock viktigt att dricka mycket vätskor för att minska risken för tarmobstruktion.

policosanol

Detta är ett rent, naturligt extrakt av rörsocker. Policosanol har varit föremål för ett antal kliniska prövningar, ännu mer än några farmaceutiska preparat. Detta är ett av de lovande sätten att naturligt minska kolesterol. Det är utformat inte bara för att minska LDL, men också för att öka HDL (bra). Överträffar några populära receptbelagda läkemedel utan några biverkningar.

Guggulipid Extract

En gammal ört från Indien, som användes i tusentals år för olika sjukdomar, har också gått ut i flera kliniska studier. Det är en naturlig statin och är effektiv för att minska kolesterolet naturligt. Guggulipid är effektivare än receptbelagda läkemedel.

Grönt teextrakt

Naturlig dryck. Det finns mycket bevis som pekar på hälsofördelarna med grönt teextrakt. LDL och triglycerider reduceras, och HDL stiger också (bra).

Betasitosterol

Finns naturligt i sojabönor, vetex och majsolja, detta växtkomplex har en liknande struktur som kolesterol och som sådan bidrar den till att stoppa absorptionen i kroppen.

Det har anti-cancer och immunstimulerande effekter. Många människor tar en särskild formel med naturlig kolesterolminskning med vitaminer, mineraler och örttextrakt för att sänka LDL, liksom triglycerider (fetter) och främja hjärthälsa.

Ingredienserna i denna speciella formel är säkrare än statins läkemedel som föreskrivs av läkare. Några av ingredienserna överträffar verkligen läkemedel i kliniska prövningar.

Naturlig förening skapad av växter. Det är strukturellt lik kolesterol och konsumeras i stor utsträckning i den västra dietten i sådana livsmedel:

Det finns starka bevis på effektiviteten av beta-sitosterol. Du hittar den i margarin och vissa salladsdressingar, i form av tabletter. Tala med din läkare eller apotekspersonal för att ta reda på hur du lägger till denna förening i din kost.

Naturliga statiner i mat

Många naturliga ämnen minskar inte bara LDL, utan ökar också HDL (bra) och minskar triglycerider (fetter).

Förberedelser för normalisering av kolesterol kan ersättas med denna produkt - den så kallade analogen av den tabletterade statinen - soja.

Subtropisk naturlig växtodling i Asien och en del av ärtfamiljen. Det är den viktigaste kostprodukten i östra länder i tusentals år och anses vara en utmärkt källa till protein och fiber. Det finns starka bevis på dess effektivitet. Undvik soja om du är allergisk eller mottaglig för denna produkt, eller bröst-, äggstocks- eller livmodercancer.

Du hittar soja i form av proteindryck. Också användbara är dess derivat, såsom mjöl, extrakt, flingor. Den dagliga dosen är mellan 20 och 100 gram, så tala med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att hitta den ränta som är bäst för dig.

De flesta snabbköp har nu salta milkshakes. Dessa drycker hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar och kolesterol i kroppen, vilket eliminerar behovet av statiner.

avokado

Kaliumrik naturlig frukt innehåller mycket friska, enomättade fetter. Denna populära frukt är också en rik källa till beta-sitosterol, en naturlig förening som stöds av goda vetenskapliga bevis för att minska hög LDL. Du bör undvika avokado om du är allergisk eller känslig för denna produkt eller banan, kastanj, latex. Att äta upp till 1,5 frukter eller 300 gram per dag i fyra veckor kommer att sänka kolesterolnivån, även om du borde prata med en utövare för att ta reda på hur mycket man ska äta.

Användningen av svart variation begränsar nivån av LDL utan att behöva dyra statiner. Genom att dricka en kopp eller två om dagen ökar du mängden naturliga antiinflammatoriska kemikalier i kroppen, vilket gör det möjligt att bättre förstöra kolesterol.

Om du vill undvika koffein i svart te - använd grönt, det fungerar också bra.

Nötterna

Det naturliga sättet att slå dåligt kolesterol. Byt bara ut ditt ohälsosamma mellanmål med en skål med nötter - ett bra alternativ att spara energi och ta bort kolesterol utan att tillgripa statiner. En av de bästa arterna är valnöt. Den är rik på omega-3-syror, som också bidrar naturligt till att sänka kolesterolhalten i kroppen.

vitlök

Vitlök fungerar nästan direkt i normaliserande lipidbalans. Eftersom det innehåller en förening som naturligt förhindrar kolesterol från att klibba till väggarna i kroppens inre delar. Vitlök är lätt att lägga till din kost. Det lägger till smak för många produkter.

choklad

Dessa är inte bara "traditionella" naturliga källor som minskar kolesterol. Choklad är en utmärkt naturlig ersättning för statiner. Efter att ha ätit en mörk sort, ger du kroppen en stor mängd antitoxiner. Dessa antioxidanter ger sedan blodceller med naturligt skydd mot klumpning.

När du letar efter mörk choklad i en stormarknad, se till att den du köper innehåller en hög andel kakao. Det är en viktig ingrediens som ger choklad anti-toxiska egenskaper.

spenat

En annan stor naturlig kolesterolkälla. Ät sallader med spenat. Detta är inte bara vitaminer, utan också ett bra sätt att hålla lipidbalansen normal.

Vad annat är ett alternativ till kolesterolstatiner

Diet förändring

Tanken att bli vegetarian är verkligen användbar här. Att bli av med animaliska produkter i kosten är ett snabbt och enkelt sätt att normalisera kolesterol i cirkulationssystemet.

Om det är svårt att helt eliminera köttet, kan du ändra kosten, växla till mindre feta alternativ på din normala diet. Ät magert kött, byt smöret med ett mer hälsosamt alternativ och välj stuga ost istället för ost. Du kan läsa mer om detta i artikeln "Kost med högt kolesteroltal".

idrott

Ett annat snabbt sätt att bli av med kolesterol är att börja träna. Du måste fokusera på något som du gillar mer. Till exempel, i stället för en stillasittande livsstil, prova flera rundor på en löpband.

Om du inte vill kasta ut för ett dyrt gym medlemskap, kan du alltid börja göra några av dessa övningar hemma. Bara gå en morgonjog eller gå till affären med cykel, inte med bil.

Att besöka gymmet eller delta i någon övning kommer också att minska vikt, vilket är en annan viktig faktor vid försök att begränsa kolesterol och ta bort statiner från ditt dagliga liv. Mer information om övningarna du kan läsa i artikeln "Hur man reducerar kolesterol utan droger".

Sova mer

Ofta förbises är sömnens varaktighet. Det påverkar också kolesterolnivåerna. När du inte får tillräckligt med vila arbetar kroppen med att producera fettalkohol för att kompensera för bristen på energi.

För sömnlöshet eller andra problem i samband med sömnbrist, försök att bota dem naturligt. De som läser i sängen eller tittar på filmer på surfplattan rekommenderas att sluta göra detta.

Du kan också prova lite gingerte eller bränna en sked lite lavendelolja innan du går och lägger dig. Båda dessa metoder är bra för naturlig sömn. Mer information om övningarna du kan läsa i artikeln "Hur man reducerar kolesterol utan droger".

Med dessa kolesterolsänkande metoder behöver du inte ta statiner, såvida inte din läkare rekommenderar det.

Och det stora med naturliga statinalternativ är att de är alla billiga. Det låter dig också ha ett hälsosamt och uppfyllande liv, som har en positiv effekt på andra viktiga funktioner i kroppen, förutom att sänka kolesterol. Genom att följa de hjälpsamma tipsen kan en person känna sig bättre varje dag.

Sist generations statiner hjälper kroppen att avlägsna skadligt kolesterol. Detta händer på grund av blockering av leverfunktionen, som är utformad för att producera den.

Statiner från kolesterol lägre dåligt kolesterol och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar. Men drogerna har andra negativa konsekvenser för kroppen.

Statiner från kolesterol är inte bara bra, men också skadliga. Vid förebyggande av ischemisk stroke finns sannolikheten för en hemorragisk stroke.

Statiner minskar inte bara nivån av lågdensitets lipoproteiner i blodet. Med den regelbundna och korrekta användningen av dessa läkemedel stoppades inflammationsprocessen i kolesterolplakkorna.

Vad är naturliga statiner för kolesterol?

Höga nivåer av kolesterol i blodet kan inte ignoreras, hyperlipidemi åstadkommer aterosklerotiska processer i kärlsystemet. Läkemedel av syntetiskt ursprung är mycket effektiva vid behandling av hyperkolesterolemi, men naturliga statiner från kolesterol är att föredra. I milda och måttliga former av sjukdomen rekommenderar medicinska specialister att använda substanser av naturligt ursprung med anti-kolesterolverkan.

Fördelen med naturliga

Medicinska statiner påverkar snabbt innehållet av aterogena lipoproteiner i blodet, vilket möjliggör på kort tid att förbättra patientens välbefinnande. Fördelar med medicinska läkemedel har motsatt sida - starka biverkningar och negativ effekt på leverfunktionen.

Ofta ökar volymen transaminaser i blodet signifikant, när det behandlas med droger, vilket indikerar en gradvis förstöring av levervävnaden. Som ett resultat av statinoterapi kan patienten känna smärta i musklerna, med tiden utvecklas myopati och njursvikt.

Oftast utvecklas följande negativa effekter från att ta syntetiska statiner:

1. Huvudvärk.
2. Dyspeptiska störningar.
3. Sömnstörning
4. Yrsel.
5. Minnesförlust
6. Hyperglykemi.

Användningen av syntetiska droger är motiverat om det behövs, brådskande åtgärder och avsaknaden av kontraindikationer för patientens användning av droger. Om brådskande hjälp inte behövs och sjukdomen inte löper, rekommenderar läkaren för det första att man anpassar kost och livsstil när man väljer en behandlingsmetod.

Patienten ska använda naturliga produkter som inte får mindre än artificiella läkemedel för att minska mängden skadligt kolesterol och rena artärerna. För ämnen av naturligt ursprung är fördelar och skador inte likvärdiga.

Naturliga statiner med en signifikant positiv effekt på artärerna har inga biverkningar, tolereras väl och har en positiv effekt inte bara på hjärt-kärlsystemet utan också på andra organ. Bland bristerna i vissa naturläkemedel med hypolipidemisk verkan kan man särskilja individuell intolerans och kontraindikationer under graviditet och amning.

Vad kan ersätta statiner

Naturliga analoger av kemiska preparat har inte hepatotoxisk aktivitet, det är ett säkert och överkomligt alternativ för alla med en ökad mängd atherogena lipoproteiner. Att minska mängden dåligt kolesterol utan att äventyra hälsan kommer att underlättas genom intag av livsmedel och medicinalväxter med anti-skleros effekt. För ett stabilt resultat bör de tas systematiskt och under lång tid.

Vad kan ersätta syntetiska statiner för snabb kolesterolreduktion utan hälsoskador? För att återställa blodparametrar borde man äta mat med lipotropisk effekt, som inkluderar växtpolyfenoler och aminosyror: kolin, betain, metionin, fosfolipider, inositol. Viktigt är användningen av växtbaserade dekoktioner och infusioner.

Vilka produkter innehåller

Användbara substanser med lipidsänkningseffekter som ingår i produkter normaliserar kolesterolmetabolism, förhindrar utveckling av fettdegenerering i levern och minskar mängden fettinnehåll. Vilka livsmedel innehåller naturliga statiner som kan minska mängden atherogena lipider?

Lipotropics inkluderar mager kött, mejeriprodukter, särskilt stuga ost, sojabönor. All mat innehållande fleromättade fettsyror, jod, fytosteroler och dietfibrer har en antikolestereffekt.

Växtfiber och pektiska ämnen hämmar absorptionen av fett i matsmältningsorganet, ökar tarmmotiliteten, har antioxidantverkningar. Det är bra att inkludera i den dagliga kosten av vegetabiliska oljor, havsfisk, havskal, skaldjur. Det mesta av kosten ska bestå av grönsaker, frukter, gröna.

Du kan sänka kolesterol i blodet med livsmedel som är höga i fytosteroler, fytosteroler och lecitin. De bidrar till minskningen av atherogena lipoproteiner, förbättra minne, syn, mental aktivitet. Dessa inkluderar valnötter och pinjenötter, pistaschmandlar, baljväxter, frön, lin och sesamfrön, vetex, riskli.

Vitamin PP har en signifikant antikolestereffekt (niacin, nikotinamid, nikolinsyra). De flesta niacin finns i köttlever, mjölkprodukter, svamp, bovete, bönor, betor.

Grönsaker och frukter

Vegetabilisk mat är rik inte bara i fiber och vitaminer. Många växter innehåller speciella ämnen - polyfenoler, som främjar absorptionen av lipoproteiner med hög densitet och blockerar kroppens absorption av mättade eldfasta fetter. Den kemiska substansen - resveratrol spädar kolesterolplakor och rengör helt blodkärlens väggar.

Frukt och bär har den största lipidsänkande effekten:

1. Röda druvor.
2. Blåbär.
3. Tranbär.
4. Granatäpple.
5. Äpplen.
6. Grapefrukt.
7. Kalina.
8. Torkad dogwood.
9. jordgubbe

Från grönsaker kan identifieras det mest prisvärda och populära:

Förutom grönsaker och frukter, rekommenderas att använda gröna och gröna grönsaker, kryddat med vegetabilisk olja, helst oliv. Den dagliga systematiska konsumtionen av grönsaks- och fruktsallader är optimal.

Fiskolja

Huvudvärdet av fettfett är ett högt innehåll av fleromättade fettsyror i Omega-3-gruppen. Ämnen reglerar lipidmetabolism, förhindrar bildandet av blodproppar, lindrar inflammatoriska processer i blodkärl. Förutom anti-kolesteroleffekten minskar fiskoljan risken att utveckla diabetes, kompenserar för D-brist. Den högsta mängden frisk fiskolja finns i dessa typer av fisk:

1. Atlantisk lax.
2. Far Eastern Sardine (Iwasi).
3. Makrill.
4. Hälleflundra.
5. Lax.

För terapeutisk näring är fisken inte stekt, men ångad, bakad eller kokad. Om det är omöjligt att använda havsfisk ofta rekommenderas att patienter med ateroskleros använder omega-3-fettsyror i form av kosttillskott.

Örter och växter

Sedan antiken har växter använts i kampen mot kardiovaskulära sjukdomar. Vissa typer av örter är särskilt effektiva mot högt kolesterol. För att förbättra tillståndet av blodkärl kommer att hjälpa sådana örter:

1. Kaukasiska Dioscorea. Växten innehåller steroidglykosider, vilket bidrar till minskningen av aterosklerotiska förändringar i blodkärlen. Väl hjälper tinktur eller avkok av plantens rhizom, i kombination med honung.
2. Doftande callusia (gyllene mustasch). I sammansättningen av denna växt är de mest värdefulla i kampen mot kolesterol kaempferol, quercetin och beta-sitosterol.
3. Lakritsrod. Vid användning av växtbaserade läkemedel är det nödvändigt att ta hänsyn till kontraindikationer, eftersom kompositionen innehåller ämnen som påverkar hormonnivåerna.
4. Sophora Japanska. Särskilt effektiv växt i kombination med mistelten.
5. Clover gräs. Lipidsänkande medel tas i form av tinktur eller extrakt, som kan köpas på apoteket.
6. Linden träd De mest effektiva blommorna i trädet, slipade i pulver. Han tar på 1 tsk. 3 sid. per dag, dricker 0,5 glas vatten.
7. Maskros. Växten kan användas helt. Från bladen för att förbereda en salladsbrunn, samlas rhizomer upp, tvättas och torkas.
8. Vitlök. Kraftfull naturlig statin är allmänt känd för sina lipidsänkande egenskaper. Vitlök hjälper till att lösa blodproppar och plack, später ut blodet och minskar inflammationen på blodkärlens väggar.

Är det möjligt att helt överge pillerna

Uppsägning av läkemedelsbehandling beror på organismens individuella egenskaper. Dessa inkluderar de primära indikatorerna på mängden dåligt kolesterol, sjukdomsbristande, livsstil, patientens ålder och samtidiga sjukdomar.

Användningen av naturliga statiner, rökstopp och alkohol, normal fysisk ansträngning tillåter dig ofta att helt ge upp tabletter. Detta gäller speciellt för icke-löpande stadier av hyperlipidemi.

Om inom 3-6 månader av att ta naturliga statiner, reduceras lipoproteiner med låg densitet, sedan genom ett gemensamt beslut av läkaren och patienten, är det möjligt att fullständigt avvisa syntetiska droger.

video

Hur man effektivt reducerar blodkolesterol. Hur man reducerar kolesterol folk remedies

Naturliga statiner från kolesterol - det bästa alternativet till "syntetiska"

Naturliga (naturliga) statiner från kolesterol - eller en smidig övergång från läkemedelsbehandling till alternativa (naturliga) sätt att minska nivån av "dåligt" kolesterol i blodet under strikt övervakning av läkare.

En ny (nykter) titt på syntetiska statiner

Flera årtionden har gått sedan kolesterolsänkande läkemedel uppträdde på marknaden, under det vanliga namnet statin-droger. Först upplevdes de som ett medicinskt genombrott inom kardiovaskulära sjukdomar. Och blev ganska snabbt den bästsäljande klassen av droger av alla "tider och folk". Men med tiden upptäcktes många biverkningar, några av dem var även (!) Förbjudna på grund av mycket allvarliga konsekvenser.

"Det har blivit officiellt bevisat att statiner kan minska riskerna för (hjärt-kärlsjukdomar)", säger Robert Runtree, MD, läkare och medicinsk redaktör hos Delicious Living. Men nya studier sa han: "Angiv det faktum att den huvudsakliga mekanismen för alla dessa läkemedels verkan i sig inte är (!) Inriktade på att minska nivån på dåligt LDL-kolesterol. Och för att bekämpa den viktigaste fienden - systemisk inflammation! "

Och om så är fallet, så finns det många program (naturliga / naturliga dieter, livsstilsförändringar, motion, etc.) som kan utföra samma roll som statindroger. Endast utan biverkningar (från muskelsmärta och till leverskador). Om en person redan tar statiner, då kommer vissa hälsosamma justeringar (i sin behandling), över tiden, att minska eller till och med eliminera deras användning (under ledning av professionella läkare).

Statiner och alternativ (opinions av forskare)

Statiner lägre kolesterol genom att hämma HMG CoA-reduktas, ett enzym som hjälper kroppen att producera kolesterol, förklarar Mark Huston (direktör för Institutet för hypertoni Nashville sjukdomar "Detta leder till en totalkolesterol minskning av dåliga LDL-kolesterol och serum triglyceridnivåer" -. Säger han. "Det här är mycket användbart eftersom LDL / LDL (lågdensitetslipoprotein eller" dåligt "kolesterol) och triglycerider ökar inflammation, oxidativ stress / immundysfunktion, vilket hjälper dvs bildningen av plack på artärväggarna. Naturligtvis leder detta till en drastisk begränsning av blodflödet, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar tills hjärtinfarkt.

Men helt enkelt - att minska mängden dåligt kolesterol i blodet påverkar inte det underliggande problemet, säger Houston. Det beror delvis på att plack tenderar att utvecklas där skyddet av blodkärlens väggar redan är skadat av högt blodtryck, diabetes, kronisk inflammation eller autoimmun sjukdom. Forskare vet fortfarande inte helt hur dessa förhållanden orsakar försämring av artärerna, men de vet att reducering av skadligt kolesterol är bara "toppen av isberget".

Enligt forskningen kan en ökning av HDL (högdensitetslipoprotein eller "bra" kolesterol) vara ett lika viktigt steg för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. HDL / HDL tvättar bort överflödigt kolesterol i blodet och överför det till levern för vidare bearbetning. Ju högre HDL-värdena (optimalt 60-80 mg / dL) desto lägre är LDL ("dåligt" kolesterol i blodet).

Statiner i kombination med andra åtgärder

En idealisk strategi för normalisering av hjärtats arbete bör innehålla balanserade dieter och en hälsosam livsstil, vilket nödvändigtvis leder till långsiktiga segrar i kampen mot allvarliga sjukdomar. "Det är dumt att ta statin, och sedan gå till McDonalds för lunch och förvänta sig att det hjälper", säger Mark Hyman, grundare av UltraWellness Center i Lenox, Mass., USA.

Enligt honom är det inte en "trollsticka" som sänker nivån av LDL till det optimala värdet (mindre än 100 mg / dL). Enligt resultaten av studierna (genomförd 2009): bland de 250 000 patienterna som var inlagda med kranskärlssjukdom, hade nästan 125 000 normala nivåer av LDL. Detta förklaras av det faktum att LDL-partiklar skiljer sig i storlek, skriver Houston. Små partiklar av LDL tenderar att täppa till artärer, medan stora partiklar helt enkelt "float" förbi. Således kan ditt LDL-kolesterol (enligt testresultat) ha låga värden, men den "smutsiga" övervägande av små partiklar, komplicerar i själva verket bara hemligheten situationen.

Så varför är syntetiska statiner inte idealiska?

Mark Hyman konstaterar djärvt att statinläkemedel inte visade sig särskilt väl i "kampen" med dessa mycket problematiska LDL-kolesterolpartiklar, vilket innebär att dessa läkemedel kan "faktiskt" minska LDL-värden, men du riskerar fortfarande.

Dessutom har studier visat att statiner tenderar att bäst hjälpa de personer som har en historia av hjärtsjukdom eller hjärtattacker. Ett medicinskt test som genomfördes 2010 visade att statiner inte (!) Förebygger dödlighet bland de patienter som har stora risker för att utveckla hjärtsjukdom (på grund av en ärftlig faktor), bara förhöjt blodkolesterol eller andra negativa orsaker.

Även om statiner anses vara de säkraste drogerna, har samma sak sina nackdelar några nackdelar. De viktigaste är biverkningar, inklusive myopati, leverdysfunktioner, såväl som minnesförlust och nervskador, säger Houston. Så vad är alternativet? Därefter överväga vilken typ av naturliga / naturliga statiner, istället för droger.

Naturliga statiner från kolesterol - Hur man återhämtar sig naturligt?

1. Kostnäring

En ny studie av David Jenkins (professor i näring vid University of Toronto), som skapade "konceptet för det glykemiska indexet", såg volontärer som var på en specialdiet. Hon kombinerade harmoniskt produkter som garanterat sänker kolesterolnivåerna (så kallade naturliga statiner):

• sojaproteiner såsom tofu och sojamjölk;
• vattenlöslig fiber från havre och korn;
• vegetabilisk olja berikad med sterolester;
• och skogsnötter som mandel och valnötter.

Under 6 månader minskade LDL-nivån hos alla deltagare med minst 13%, vilket är jämförbart med resultaten från statins verkan, och mycket bättre än från användningen av en traditionell diet med låg fetthalt. Dessutom Houston rekommenderar (visat i praktiken) "Medelhavsdieten" i vilken huvud vikt läggs vid proteiner och hälsosamma fetter, såsom fisk och olivolja av klass extra olja, liksom många fiberrika livsmedel (6 vegetabiliska och 4 frukt portioner per dag ).

2. Flytta mer!

Speciella fysiska övningar (för hjärt-kärlsystemet) kommer att stärka ditt hjärta väl, höja "gott" kolesterol och sänka nivån av "dåligt" kolesterol. Börja små: först med en promenad i parken. Gå sedan jogging, simning eller cykling i upp till 20 minuter om dagen. Kombinera den här saken med en 40 minuters gymnastik.

Gradvis flytta till längre sessioner 4 gånger i veckan, säger Houston. Ditt huvudmål: att bli av med visceral bukfett (till exempel runt midjan), den viktigaste riskfaktorn. Om du röker, så omedelbart - sluta!

Rökning ökar mängden dåligt kolesterol i blodet och sänker - innehållet i gott, vilket är den viktigaste riskfaktorn för utveckling av hjärtsjukdom.

3. Eliminera alltid skadligt fett

Undvik transfetter som sänker HDL-kolesterol och ökar LDL. Oftast finns de i bearbetade livsmedel och bageriprodukter, som till och med har inskription, i anda av - "frånvaron av skadliga ämnen".

"Loophole" i standarden för livsmedelsindustrin möjliggör användning av 0,5 g transfett per 1 del av produkten, så att den anses vara säker för hälsan.

Men problemet är att om du äter mer än 1 portion eller mer än 1 typ av liknande mat kommer du att hamna med en dålig dos av skadliga beståndsdelar. För mycket mättat fett finns i animaliska produkter som rött kött och smör. De kan också negativt påverka kolesterolhalten, vilket därför minskar deras konsumtion betydligt.

4. Ät mer fet fisk.

Studier visar att EPA och DHA, omega-3 fettsyror, som finns i fisk som lax, makrill och sardiner, minskar mängden triglycerider. De minskar också systemisk inflammation. Forskare tror att dessa komponenter effektivt motverkar de negativa effekterna av inflammatoriska ämnen i kroppen, såsom prostaglandiner och makrofager.

Rekommenderas: minst 2 fulla portioner oljig fisk per vecka! Om du inte äter fisk (allergier, tolerera inte lukten eller av andra goda skäl), ta sedan fiskolja. Ett bra alternativ till hälsosam fisk och skaldjur är en ganska kraftfull naturlig statlinjeolja, som också bekämpar inflammation tack vare ALA (annan fettsyra).

5. Vänd dig bort från kolhydrater och socker.

Vid granskning av mer än 200 test visade forskare att matvanor som är höga i det glykemiska indexet (som vitpotatis, socker, vitt ris och vitt bröd) ökar risken för ateroskleros. Tillsammans med sockersjuka orsakar dessa produkter inflammation och bildar exakt skadliga små LDL-partiklar (som vi skrev ovan).

Välj fiberrika helkorn och njutbara gåvor av naturen, såsom hallon och päron (läckra naturliga statiner).

Njut av mörk choklad. Enligt de senaste studierna kan antioxidant flavonoider i kakao minska oxideringen av skadligt kolesterol och mörk choklad med högt innehåll av polyphenol ökar nivån på bra kolesterol. De flesta chokladprodukter innehåller också mättat fett.

6. Njut av rött vin, te och curry.

Nyare studier har associerat användningen av röd druvsaft och en mycket måttlig mängd rött vin (upp till cirka 240 ml. Dagligen för män och 120 ml för kvinnor) med förbättrad hjärthälsa och minskad systemisk inflammationsprocess. Allt detta beror på den kraftfulla antioxidant resveratrolen.

Samma effekt ges av grönt och svart te: drick minst 3 koppar om dagen för att förbättra förhållandet mellan LDL och HDL-kolesterol och minska risken för hjärtattacker.

Och slutligen visade helt nya experiment att antioxidantkurcumin, som erhållits från indisk saffran ("heligt pulver" - som indianerna själva kallar det), helt förhindrar utvecklingen av ateroskleros och till och med saktar cancer.

Naturliga statiner är en mycket viktig rekommendation!

VARNING: Även med en idealisk uppsättning åtgärder (med bästa kost och motion) behöver de flesta patienter fortfarande statiner för att upprätthålla hjärthälsan. För att korrekt bedöma om en smidig övergång från droger till alternativa / naturliga behandlingsalternativ är rätt för dig, kontakta din läkare.

Om svaret är ja, utveckla sedan en fasvis (detaljerad) plan för livsstilsförändringar (under ledning av en läkare), vilket sakta minskar användningen av statindroger. Till sist kommer du att kunna känna ett hälsosamt hjärta inom dig (och utan statiner) under förutsättning att du strikt följer alla rekommendationer från den närvarande specialisten.

Naturliga statiner för kolesterolreduktion

Drogbehandling av hyperkolesterolemi är inte alltid ett ofarligt alternativ. Naturliga statiner från kolesterol kan vara ett alternativt sätt att behandla en sjukdom. De finns i grönsaker, frukter, örter och andra livsmedel.

Hur fungerar statiner?

En stor andel kolesterol syntetiseras i levern, cirka 20% av detta ämne kommer in i kroppen tillsammans med produkterna.

Denna fettalkohol krävs av en levande organism för att syntetisera steroider och bygga cellmembran.

Överdriven produktion, som bildas i levern, tillsammans med överflödigt intag av kolesterol skapar risken för ateroskleros och andra hälsoproblem.

Effekten av statiner med förhöjt kolesterol har studerats tillräckligt:

1. Aktiva substanser minskar produktionen av endogent kolesterol i levern.
2. Det finns en normalisering av fettmetabolism i kroppens vävnader.
3. Genom att minska blodkolesterol kan statiner minska risken för hjärtproblem, ateroskleros, diabetes, tromboflebit och andra sjukdomar.

Användning av örter

För att sänka kolesterol, föreslår traditionella läkarna att man använder medicinska örter och bär:

• salvia;
• psyllium frö;
• maskros;
• malört;
• rosehips och rowan.

Dessa växtbaserade läkemedel främjar utsöndringen av en farlig fraktion av LDL (lågdensitetslipoproteiner) och bildandet av en större mängd HDL (högdensitetslipoproteiner).

Naturliga statiner bör ligga till grund för kosten med ökad lipidmetabolism, eftersom dessa ämnen i mat, tar bort slagg och toxiner, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.

Persilja, selleri, gurkmeja innehåller en stor mängd naturliga aktiva substanser som aktivt bekämpar ateroskleros. I grönt och örter finns fiber, vitaminer, kolin och många andra komponenter som minskar risken för plackbildning på blodkärlens väggar. Gurkmeja är en oumbärlig ingrediens i curcumin, det hjälper till att transportera LDL till levern, där fettalkohol bearbetas till gall och utsöndras från kroppen.

Statiner av naturligt ursprung orsakar en liten koleretisk effekt, normaliserar matsmältningen och minskar kroppsvikt. För förebyggande eller behandling är det nödvändigt att förbereda avkok och infusioner av ovanstående växtbaserade produkter. Med hjälp av recepten av traditionell medicin, ignorerar inte läkarens råd, innan du använder örter eller andra produkter av vegetabiliskt ursprung bör du rådfråga en specialist.

Naturliga statiner i grönsaker och frukter

Statiner för att minska kolesterol kan erhållas inte bara från piller, de kan ersätta frukter och grönsaker. Äpplen är mästare i pektin och askorbinsyra och innehåller även vitamin B3. Användbar frukt stärker blodkärlens väggar, sänker koncentrationen av lågdensitetslipoprotein i blodet. Amerikanska sjukvårdspersonal tror att 1 äpple ätit per dag kan sänka LDL-nivåerna med 15%.

En stor mängd antioxidanter finns i det sura köttet av citrusfrukter. Citroner, apelsiner, mandariner stöder helt immunsystemet, återställer lipidbalansen och normaliserar ämnesomsättningen.

Källan till polyfinoler är frukten av lingonberry och svarta vinbär. Den biologiskt aktiva substansen polyfinol ökar graden av bildning av antiaterogena lipoproteiner. Kraftfull antioxidant resveratrol kan erhållas genom att regelbundet äta röda druvor. Denna komponent tillåter inte att blodkärlens väggar faller samman, det fördröjer bildandet av kolesterolplakor.

Nutritionists föreslår att ta 1 glas druvsaft eller ett glas torrt rött vin en dag som förebyggande och behandling. Denna naturliga växtprodukt kan vara en utmärkt profylaktisk mot ateroskleros, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. I kosten med kampen mot ateroskleros kan du inkludera olja från druvfrön, den innehåller många omättade fettsyror som effektivt klarar av sjukdomen.

Vitlök, peppar, vitkål och andra grönsaker bidrar också till att eliminera dåligt kolesterol från kroppen. Du kan använda dem i någon form. För att återställa fettmetabolism bör människor regelbundet införa svampar i kosten, de har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till i det tidiga skedet av ateroskleros.

En topinambur kan bli en bra hjälpare i kampen mot kolesterol, tyvärr kan det sällan hittas i våra kök. Grönsaker är inte bara rik på fiber, men innehåller också pektin, ett utmärkt hjälpmedel i kampen mot endogent kolesterol.

Användbara lipider kan också erhållas från vegetabiliska oljor, oljig havsfisk, linfrö. Dessutom är statinerna i nötter, spannmål och baljväxter. Statiner i livsmedel är det bästa alternativet för att bibehålla hälsan.

Naturliga statiner från högt kolesterol

Drogbehandling av hyperkolesterolemi orsakar ofta biverkningar. Detta stör de interna organens och systemens normala funktion. Ett alternativ till drogterapi är de naturliga kolesterolstatinerna som finns i mat och örter.

Frukt och bär

Färsk frukt, bär och grönsaker har användbara vitaminer och spårämnen. Dessa substanser normaliserar matsmältningssystemet, skyddar mot utvecklingen av ateroskleros, främjar utsöndringen av toxiner, LDL, som bildar kolesterolplakor på blodkärlens väggar.

Äpplen innehåller växtfibrer, pektiner, vitaminer В3, С. Dessa aktiva ingredienser skyddar blodkärlens väggar, normaliserar det kardiovaskulära systemet och bidrar till utvecklingen av matsmältningsenzymer. De är nödvändiga för att minska nivån av skadligt kolesterol (LDL) och öka fördelaktigt (HDL).

Citrusfrukter är rika på C-vitamin, vilket stärker den övergripande immuniteten, deltar i metaboliska processer och är en naturlig antioxidant som hjälper till att ta bort överflödigt lipoprotein och toxiner.

Följande frukter och bär är också användbara:

• citron;
• grapefrukt;
• apelsin;
• äpplen;
• druvor;
• avokado;
• jordgubbar;
• blåbär;
• granater;
• svart vinbär;
• tranbär.

Bär innehåller polyfenoler som, när de används regelbundet, ökar nivån på bra kolesterol med 5%. För att förebygga hjärtsjukdomar, vaskulär ateroskleros, rekommenderas det att dricka nyberedda frukt- och bärsafter varje dag.

Röda druvor är rika på resveratrol. Det är en kraftfull antioxidant som har en fördelaktig effekt på det vaskulära systemet, stärker artärernas väggar och förhindrar bildandet av kolesterolplakor. Det är användbart att dricka ett glas rött vin varje dag, men inte mer.

Olja är framställd av druvfrö, den kan användas under matlagning för att normalisera förhållandet mellan lipoproteiner i blodet.

grönsaker

Byt läkemedel statiner kan vara vitkål. Det är en prisvärd produkt som främjar
eliminering av lågdensitetslipoproteiner från kroppen. Du kan använda den i någon form: stekt, sylt, stewed. Men de mest användbara komponenterna lagras i en frisk produkt som inte har värmebehandlats.

Vitlök rekommenderas varje dag för att sänka kolesterol.

Med regelbunden användning i 2 månader minskar patienterna LDL-innehållet i blodet. Men denna produkt är kontraindicerad i sjukdomar i mag-tarmkanalen.

En annan användbar lösning för högt kolesterol är paprika. När det gäller mängden C-vitamin är endast citron och svart vinbär sämre än den. I sin sammansättning har peppar kalcium, kalium, som stärker blodkärlens väggar, ökar deras permeabilitet. Regelbunden användning av grönsaker kan förhindra ateroskleros, hjärtinfarkt och stroke, normalisera arbetet i matsmältningssystemet.

Svampar har oumbärliga fördelaktiga egenskaper. De innehåller vitaminer В3, D, kalcium, kalium, som är nödvändiga för normal funktion av hjärt-kärlsystemet. Dessa komponenter är inblandade i lipidmetabolism, bidrar till att normalisera nivån av skadligt kolesterol. Antiinflammatorisk effekt hjälper till vid behandling av ateroskleros, trombos.

Svampar är rika på vegetabiliska proteiner, kan tjäna som ersättning för kött med lågt kaloriinnehåll. Det är nödvändigt att köpa produkter endast i affären, att samla dem själv är farligt för hälsan.

Användbart regelbundet intag av Jerusalem kronärtskocksjuice. Denna rotgrönsak innehåller pektiner som hjälper till att förbättra tarmmotiliteten, blodcirkulationen och lägre kolesterolnivåer. Jerusalem kronärtskocka används för att behandla och förebygga diabetes, ateroskleros och hjärtsjukdomar.

Grönsaker och kryddor

Färsk persilja innehåller C-vitamin, karotenoider och växtfiber. Dessa ämnen ökar innehållet i högdensitetslipoproteiner och tar bort skadliga kolesterolföreningar. Vilket grönområde som helst är användbart för förebyggande av ateroskleros av blodkärl, hjärtpatologier.

Det är viktigt! Under behandling med naturliga statiner är det nödvändigt att konsultera en läkare!

Gurkmeja är ett doftande krydda som innehåller den friska ingrediensen curcumin. På grund av dess koleretiska egenskaper
kolesterolhalten går ner, levern förvandlas LDL till gall, som sedan utsöndras genom tarmarna. Dessutom har substansen en antibakteriell, antifungal, antiviral effekt.

Selleri kommer att vara mycket användbart för att minska nivån
LDL vid behandling av hyperkolesterolemi. Växten innehåller vitaminer C, B3, karotenoider, kolin. Den unika kompositionen bidrar till normaliseringen av hur hjärtat / kärlsystemet fungerar. Selleri stimulerar metaboliska processer i kroppen, hjälper till att bekämpa övervikt.

Omättade fettsyror

Animaliska fetter bidrar till ackumulering av skadligt kolesterol och utvecklingen av ateroskleros. Under behandlingen av dessa sjukdomar kan man inte äta smör, fläsk, lamm. Källan av fett bör vara vegetabilisk mat. Dessa är naturliga orefinerade kallpressade oljor: linfrö, oliv, persika, pumpa. De kan användas för att dressa färska sallader.

För att bilda lipoproteiner med hög densitet i blodet måste omega-3-fettsyror intas. Deras källa är havsfisk (sill, lax, sardin), apotekets fiskolja.

En annan naturlig statin är linfrön. De innehåller fettsyror. Användningen av denna produkt normaliserar lipidmetabolism, vilket bidrar till stabilisering av vikt i fetma. Linfrö är mycket användbart för behandling av gastrointestinala sjukdomar, förbättring av matsmältningen och avlägsnande av överskott av kolesterol och farliga toxiner från kroppen.

Korn, nötter och bönor

Hela spannmålen är rika på fiber, vitamin B3. Dessa inkluderar havre, bovete, ris, vete spannmål. De är användbara för att laga mat till frukost för att ge kroppen energi, normalisera matsmältningsarbetet, minska högt kolesterol.

En naturlig statin är havregryn som tjänar en antioxidantfunktion och tar bort LDL. Den kan blandas med vanligt mjöl under tillagningen.

Sojabönor och bönor innehåller fibrer och är oumbärliga med en kalorifattig diet. Överdriven vikt bidrar till utvecklingen av ateroskleros och hyperkolesterolemi. Därför ordnas en diet som eliminerar fet kött under behandling. Det nödvändiga proteinet för att mätta kroppen kan vara med hjälp av fermenterade sojabönor, bönor.

Pistaschostrar hämmar absorptionen av LDL i tarmarna. Jordnötter innehåller en användbar komponent - resveratrol, som är nödvändig för behandling av hyperkolesterolemi.

örter

För att sänka kolesterolhalten i traditionell medicin använd läkande örter. Applicera kolagogue och växter rik på vitaminer C, B, vilket bidrar till att avlägsna LDL och öka HDL. Dessa är malurt, salvia, vinväxter, maskros, växtfrön, bergaska, rosenkransar.

Från örter kan du laga buljonger eller infusioner. För att göra detta, ta 1 matsked torra växter och häll 0,5 liter kokande vatten. Då är disken täckt med lock och får infusera i 2 timmar. Det beredda verktyget filtreras genom en sikta och tar 100 ml 3 gånger om dagen. Terapeutiska kursen är 1 månad.

Vissa växter har ett antal kontraindikationer som bör beaktas under behandling med folkmedicin. Choleretic örter kan inte användas för förvärring av cholecystit, om det finns stenar i gallblåsan. Allergiska reaktioner kan uppträda för vissa aktiva beståndsdelar.

Behandling av naturliga statiner med högt kolesterolhalt, som ingår i livsmedelsprodukter, växter, kan ersätta traditionella läkemedel. Denna terapi förhindrar bildandet av kolesterolplakor i blodkärlens väggar, utvecklingen av ateroskleros, hjärtattacker och stroke.

Produkter med naturliga statiner

Enligt WHO har varje femte person på planeten som fyllt 45 år lider av ateroskleros. Detta är en sjukdom som är förknippad med en överträdelse av fettmetabolism i kroppen, där kolesterolplakor bildas på kärlens väggar. Särskilt farligt är patologin för dess komplikationer: akut död av hjärtmuskeln (hjärtinfarkt) och hjärnvävnad (stroke).

Vanligtvis innebär behandling av ateroskleros den långsiktiga användningen av droger från gruppen statiner, vilka har biverkningar och ett relativt högt pris. Men få människor vet att vissa livsmedel innehåller kolesterolsänkande ämnen. Är det möjligt att ersätta medicinska statiner med naturliga, kommer det att bidra till att normalisera fettmetabolismen i kroppen, och vad ska du veta när man vägrar ta piller?

Verkningsmekanismen för statiner vid hyperkolesterolemi

Det är känt att upp till 80% av det totala kolesterol som cirkulerar i blodet syntetiseras i levercellerna (de återstående 20% kommer med mat). Denna fettalkohol behövs av kroppen för uppbyggnad av cellmembran och syntesen av steroidhormoner. Ökningen i produktionen i levern, tillsammans med överflödigt intag i kroppen, är viktiga faktorer vid bildandet av ateroskleros.

Verkningsmekanismen för statiner vid hypolipidemi studeras väl: läkemedel hämmar aktiviteten hos enzymet MMC-CoA reduktas och reducerar signifikant produktionen av endogent kolesterol av levercellerna. Normalisering av fettmetabolism är nödvändig för att stoppa bildandet av kolesterolplakor och förhindra akut hjärt-kärlsjukdom.

Fördelarna med droger från gruppen statiner:

1. Reduktion av dödligheten från hjärtsjukdomar med 40% under de första 5 åren av antagning.
2. Minska risken för hjärtinfarkt eller stroke med en tredjedel.
3. Minskar koncentrationen av kolesterol i blodet med 45-50% med regelbunden användning.
4. Säkerhet - Moderna statiner i gruppen ger sällan biverkningar.
5. En mängd olika läkemedel med samma aktiva beståndsdel.

För att kontrollera kolesterolsänkning rekommenderas alla patienter som tar statiner att donera blod varje månad för att bestämma lipidspektrumet.

Droger för att sänka kolesterol har dock betydande nackdelar:

1. Behovet av långvarig användning - ofta förskrivs statiner till patienter med dyslipidemi i flera månader eller till och med år.
2. Den höga kostnaden för moderna medlemmar i gruppen.
3. Konflikterande data om behovet av att ta statiner: Det finns studier som visar de negativa effekterna av lågt kolesterol på kroppen.
4. Utvecklingen av biverkningar med långvarig användning hos 2-3% av patienterna: muskelsvaghet; rhabdomyolysis - akut muskelnekros minnesbrist sömnlöshet; neuropati; känslomässig labilitet: irritabilitet, humörsvängningar.

Således är kolesterolstatiner inte ett panacea, och deras användning är ofta obekvämt för patienter med dyslipidemi. Tänk på vad som kan ersätta dessa droger, i vilka livsmedel finns det naturliga ämnen som minskar kolesterol och om det är möjligt att vägra att ta tabletter ateroskleros.

Många produkter som är bekant för oss innehåller ämnen som återställer nedsatt lipidmetabolism. De så kallade naturliga statinerna är produkter vars regelbundna konsumtion leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet. De är ett utmärkt alternativ till läkemedel för behandling av mild till måttlig ateroskleros.

Grönsaker och frukter

Färska grönsaker, frukter och bär är en källa till vitaminer, mikroelement och fiber. De bör ligga till grund för kosten hos patienter med lipidmetabolismstörningar, eftersom:

• normalisera mag-tarmkanalen och förhindra absorption av skadliga ämnen i tarmarna;
• rensa blodet av toxiner och skadliga ämnen, ta bort toxiner från kroppen;
• På grund av det höga innehållet av vitaminer och antioxidanter skyddar de blodkärlens väggar från bildandet av kolesterolplakor.
• minska direkt koncentrationen av den "farliga" kolesterolfraktionen - LDL.

äpplen

Äpplen - mästare i innehållet av pektin, vitamin B3 och askorbinsyra. Dessa frukter bidrar till normalisering av ämnesomsättningen, skyddar kärlväggen från skador, minskar koncentrationen av "dåligt" kolesterol.

Enligt en studie av den amerikanska föreningen för bekämpning av ateroskleros minskar daglig konsumtion av 1 äpple kolesterolhalterna med 15-20%.

Citrus och bär

Den sura massan av citrus innehåller en stor mängd antioxidanter. Inkluderingen av apelsiner, citroner eller mandariner i din dagliga kost kommer att stärka immunförsvaret, återställa nedsatt metabolism och lipidbalans. På grund av dess mättnad med C-vitamin förhindrar citrusbildning bildandet av aterosklerotiska plack och bidrar till förstörelsen av redan bildade kolesterolfyndigheter.

Ripe och söta bär av lingonberry och svarta vinbär är en oumbärlig källa till polyfenoler. Dessa biologiskt aktiva substanser ökar nivån av anti-atherogena lipoproteiner och används framgångsrikt både för förebyggande och för komplex behandling av ateroskleros.

Druvor, särskilt dess röda sorter, innehåller en stor mängd resveratrol, en kraftfull antioxidant som kan hänföras till naturliga statiner. Resveratrol förhindrar bildandet av skador på kärlväggen och bildandet av aterosklerotiska plack. Druesaft eller rött vin (men inte mer än 1 glas per dag) är ett effektivt naturmedel för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Druvfröolja, som innehåller en stor mängd omättade fettsyror, producerar olja. Det rekommenderas också att inkludera i din kost för patienter med åderförkalkning.

Vitkål, vitlök och paprika

Känd kål kan ersätta farmaceutiska preparat, eftersom det främjar utsöndringen av LDL och VLDL. Det är möjligt att konsumera det i strid med fetmetabolism i någon form - stuvad, syltad, kokad i första kurser och sidrätter, men det mest användbara är fortfarande fräsch grönsak.

Patienter med åderförkalkning rekommenderas också daglig konsumtion av vitlök, som är rik på eteriska oljor, antioxidanter och ämnen som påskyndar metabolismen. På grund av lokal irritation är produkten kontraindicerad vid akuta och kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Peppar är en grönsak med högsta innehåll av vitamin C. Dess regelbundna användning leder till förstärkning av kärlväggarna, normalisering av metabolism och förebyggande av ateroskleros.

svamp

Användbar för störningar i fettmetabolism och svamp, innehållande kalcium och kalium i stora mängder, förstärkning av blodkärlens väggar, vegetabiliskt protein, näring av kroppen med energi med kaloridiet, samt vitamin D och B3, som är nödvändiga för att minska "dåligt" kolesterol. Svampar har uttalade antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att besegra ateroskleros i de tidiga skeden av sjukdomen.

Jerusalem kronärtskocka

Jerusalem kronärtskocka är en oförsonlig sällsynt grönsak som visas på våra bord. Han är en utmärkt assistent i kampen mot högt kolesterol på grund av innehållet av pektiner och växtfiber. Rötsjuice och massa används för att återställa peristaltiken i matsmältningskanalen, minska kolesterol och förhindra hjärt-och hjärtsjukdomar i ateroskleros.

Också experter kallar naturliga statiner bland frukt och grönsaker:

Efter att ha varierat din dagliga kost med rätter från färska grönsaker och frukter, uppnår patienter med ateroskleros utmärkt resultat: under de tre första månaderna av en sådan diet kan kolesterolnivåerna minskas med 10-15% från originalet.

Kryddor, örter och medicinalväxter

Förvånansvärt växer den utmärkta "medicinen" för kolesterol i många i trädgården. Friska gröna och kryddiga örter innehåller ett stort antal biologiskt aktiva substanser som hjälper till att bekämpa ateroskleros.

persilja

Persilja är en källa till naturliga statiner - antioxidanter, växtfibrer, vitamin C och karotenoider. Om du regelbundet lägger till färska örter till sallader, första och andra kurser, kan du öka nivån på "hälsosamt" kolesterol och minska risken för aterosklerotiska plackor avsevärt.

selleri

Den unika sammansättningen av selleri, rik på vitaminer, spårämnen, fiber och kolin gör att du kan använda den som ett effektivt verktyg för förebyggande av ateroskleros. Både stammar och rhizomer av växten är lämpliga för mat, vilket gör det möjligt att minska LDL-nivån med 5-10% från den första och att normalisera metabolismen.

gurkmeja

Gurkmeja är förmodligen den mest användbara kryddan för människor som lider av ateroskleros. Gyllene pulver innehåller ett unikt ämne curcumin, genom vilket det finns en transport av atherogen, "dålig" kolesterol till levern, dess behandling i gall och utsöndring från kroppen. För förebyggande och behandling av lipidmetabolismstörningar rekommenderar läkare att man lägger en nypa gurkmeja till första och andra kurser dagligen.

Örter och läkemedel

Örterapi eller örtmedicin är en stor del av traditionell medicin. Enligt denna undervisning kan de biologiskt aktiva komponenterna i medicinska växter snabbt och effektivt upprätta lipidmetabolism.

Hur ersätter läkemedel för att minska kolesterol? Experter identifierar flera medicinska växter:

• salvia;
• malört;
• maskros;
• rölleka;
• rönn;
• psyllium frö;
• rosa höfter;
• rönn.

Dessa växter är rika på naturliga statiner, vitaminer och antioxidanter, har lätt choleretic egenskaper, hjälper till att minska kroppsvikt och återställa matsmältningen.

Oftast för förebyggande och behandling av högt kolesterol används infusion av medicinska örter. För dess beredning krävs för att blanda färska eller torkade medicinalväxter i lika stora proportioner, 1 msk. l. Den resulterande blandningen häller två koppar kokande vatten och lämnar i minst två timmar. Sedan filtreras infusionen genom en sik eller viks i flera lager av gasbind och dricker 100 ml 3 gånger om dagen (före måltider). Behandlingsförloppet är 1-2 månader.

Var uppmärksam! Användning av traditionella receptbelagda läkemedel måste överenskommas med din läkare. Denna infusion är kontraindicerad vid individuell intolerans, allergier, kolelitias och kronisk njursjukdom.

Fleromättade fettsyror som naturliga statiner

Det är känt att allt fettinnehållet i mat är uppdelat i skadligt, främjar tillväxten av "dåligt" kolesterol och bildandet av aterosklerotiska plack och användbara reducerande HDL-nivåer och återställande av lipidbalans.

Om användningen av det första (det högsta innehållet i animaliskt fett - biprodukter, fett och fett kött, mjölk, grädde, ost, äggulor) under ateroskleros rekommenderas att vara starkt begränsad, då ingår måltider som innehåller friska lipider i din dagliga diet..

Det höga innehållet av fleromättade fettsyror - aktiva deltagare i lipidmetabolism, som utnyttjar de "dåliga" kolesterolfraktionerna - LDL och VLDL, och levererar dem till levern för vidare bearbetning och utsöndring genom tarmen, är fördelaktiga för kroppen. Eftersom ateroskleros vanligtvis visar en ökning av LDL och en minskning av användbar HDL är det viktigt att öka nivån hos den senare för att återställa balansen.

Livsmedel rik på fleromättade fettsyror inkluderar:

• Oreffinerad vegetabilisk olja: pumpa, persika, olivolja, linfrö.
• Fet havsfisk: sardin, makrill, lax, sill.
• Flaxseed är en unik medicinsk produkt som framgångsrikt används för komplex behandling av inte bara ateroskleros, men även sjukdomar i matsmältningssystemet, liksom normalisering av kroppsvikt och metabolism.

Korn, nötter och bönor

Måltider från fullkornsprodukter, nötter och baljväxter bör alltid finnas i kosten av varje. Dessa produkter kan också kallas naturliga statiner, som de är:

• innehåller cellulosa som rengör tarmarna och tar bort föroreningar, toxiner och andra skadliga ämnen från kroppen.
• bidra till normalisering av kroppsvikt och metabolism;
• minska syntesen av LDL i leverceller och orsaka en minskning av koncentrationen i blodet;
• förhindra bildandet av aterosklerotiska plackar;
• mätta kroppen med alla nödvändiga näringsämnen (inklusive högkvalitativt vegetabiliskt protein), så att du kan känna dig full även med en kaloridiet.

Spannmålsprodukterna anses traditionellt vara ett utmärkt alternativ för frukost, eftersom de inte överbelastar mag-tarmkanalen, men ger samtidigt hela kroppens energibehov. Särskilt användbart vid ateroskleros är:

• bovete;
• vete spannmål;
• risflingor;
• havregryn och havregryn

Trots det faktum att nötter är höga i kalorier, rekommenderas de i små kvantiteter till patienter med nedsatt lipidmetabolism som en extra källa till fördelaktiga omättade fettsyror. Pistaschötter (i medicinsk näring är bättre att använda icke-salt) minska absorptionen av kolesterol från mat i tarmarna, och jordnötter hjälper till att återställa en obalans mellan LDL och HDL.

Legumes (ärter, bönor, sojabönor och sojaprodukter) är en viktig källa till fullständigt vegetabiliskt protein för patienter med åderförkalkning. Bristen på animaliska fetter och mättnad gör dem oumbärliga för människor som håller sig vid kostnäring.

Är det möjligt att vägra piller alls

Trots det faktum att regelbunden användning av naturliga statiner säkerställs vidhäftning till en hälsosam livsstil och vidhäftning till hypokolesteroldieten leder till en minskning av kolesterolnivåerna med 10-20% av originalet, är vägran av farmaceutiska preparat inte alltid motiverat. Tyvärr kan mat inte minska risken för dödsfall från hjärt-kärlsjukdom, med vilken statiner lyckas klara sig.

Deras användning är obligatorisk för allvarlig koronarpatologi:

• efter hjärtinfarkt eller stroke - för sekundär profylax
• efter aterosklerosoperationer (till exempel stenting eller kranskärlssymptomtransplantation);
• koronar hjärtsjukdom IV funktionell klass, där risken för akuta kardiovaskulära komplikationer är hög.

Statiner från kolesterol rekommenderas för alla patienter med brist på lipidmetabolism där LDL-kolesterolnivåerna överskrider ett tröskelvärde på 160 mg / dL (en mycket hög risk för komplikationer).

På jakt efter ett svar på frågan huruvida det är möjligt att vägra läkemedelspreparat till förmån för naturliga statiner, kan det inte vara ett konkret svar. I varje fall bör detta vara ett gemensamt beslut av läkaren och patienten.

Traditionellt rekommenderar experter människor med åderförkalkning av mild till måttlig allvarlig icke-läkemedelsmetoder för att korrigera lipids balans i tre månader. Om kontrollanalyserna efter denna period visar en positiv trend, minskar nivån av skadliga kolesterolfraktioner och de fördelaktiga fraktionerna ökar, det är inte nödvändigt att förskriva droger. Förstöring av fettmetabolism - en anledning att börja dricka piller.