Dålig blodcirkulation i benen - vad man ska göra: byt livsstil, droger

Från denna artikel lär du dig: hur man förbättrar blodcirkulationen i benen genom förändringar i livsstilen, användning av läkemedel och kirurgiska operationer.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Dålig blodcirkulation i benen är ett symptom på olika sjukdomar som leder till förminskning av artärkärlen eller stagnation av blod i venerna. Sådana sjukdomar innefattar diabetes mellitus, ateroskleros, endarterit obliteraner, tromboflebit, åderbråck.

Det är möjligt att upptäcka försämringen av blodcirkulationen i benen genom närvaron av symtom som beror på vilken typ av sjukdom som helst. Brott av det arteriella blodflödet manifesteras av smärta i benen när man går, ångest och svaghet i nedre extremiteterna, förändringar i hudfärg och håravfall, en konstant känsla av kyla i benen, bröthet och långsam tillväxt av naglarna, en minskning i benens muskler. Venös trängsel uppenbaras av blå hud, svullnad i benen, närvaron av åderbråck, trofiska förändringar och sår i nedre extremiteterna.

I närvaro av dessa symtom undersöker läkaren patienten, bestämmer pulsationen på benens artärer, visar tecken på venös stasis.

För att klargöra diagnosen använder läkare instrumentala undersökningsmetoder, inklusive:

• Ankel-brachialt blodtrycksindex är den enklaste och mest tillgängliga metoden för att bedöma försämringen av blodflödet i benen. För en patient i bakåtläget mäter läkaren eller sjuksköterskan trycket på axeln och på fotleden. Då divideras indexet på ankeln med indexet som erhållits på axeln. Normalt är blodtrycksnivån i armarna och benen nästan densamma, så indexet är ungefär 1. Men om det finns ett brott mot det arteriella blodflödet i benen minskar trycket på fotleden så indexet blir lägre än 1.
• Ultraljudsundersökningen av de nedre extremiteternas kärl gör det möjligt att bedöma blodflödet i artärer och vener för att detektera deras smalning och trombos. En oumbärlig metod för diagnos av kärlsjukdomar i nedre extremiteterna.
• Angiografi - Röntgenundersökning av blodkärl med ett kontrastmedel injicerat i dem.

Diagnostiska metoder för nedsatt blodcirkulation i benen

De flesta av de sjukdomar som försämrar blodtillförseln i benen är kroniska, så de är mycket sällan helt eliminerade. Ibland förbättrar tillståndet eller stoppar sjukdomsprogressionen det bästa resultatet av behandlingen, vilket är baserat på en förändring i livsstil, användning av mediciner och kirurgiska ingrepp. Ibland med artär insufficiens är blodflödet i benen så dåligt att du måste ha en amputation.

Vaskulära kirurger hanterar problemet med försämring av blodcirkulationen i benen.

Förbättra blodtillförseln till benen genom livsstilförändringar

I de inledande stadierna av försämring av blodflödet i benen kan sjukdomsprogressionen förebyggas och dess symtom kan lindras genom livsstilsförändringar:

1. Rökningstopp.
2. Undvik alkoholmissbruk.
3. Hälsosam mat.
4. Fysisk aktivitet
5. Normalisering av vikt.
6. Andra rekommendationer.

1. Rökningstopp

Rökningstoppning minskar risken för nedsatt blodflöde i blodet. Cigarettrök innehåller ämnen som direkt verkar på blodkärlens väggar, förtränger deras lumen och försämrar blodflödet. Passiv rökning har samma effekter.

2. Avslag på alkoholmissbruk.

Vetenskapliga bevis tyder på att dricka alkohol i måttlighet kan sakta ner utvecklingen av ateroskleros. Det har emellertid också visat sig att alkoholmissbruk ökar risken för cirkulationsstörningar i benen, därför måste överdriven alkoholkonsumtion uppges.

3. hälsosam mat

Hälsosam nutrition är användbar för att sänka kolesterol i blodet, vilket är en av de viktigaste faktorerna vid utvecklingen av ateroskleros. Patienter med nedsatt blodcirkulation i benen bör följa en diet rik på grönsaker, frukter och helkornsprodukter.

4. Fysisk aktivitet

Det har varit vetenskapligt bevisat att regelbunden motion hjälper till att minska svårighetsgraden och symtomen på dålig blodcirkulation i benen, både venösa och arteriella.

Läkare rekommenderar motion som ett av de första sätten att förbättra blodcirkulationen i benen. Övningarna som utvecklar programmet utvecklas bäst av fysioterapeutläkaren för varje patient.

En av de bästa formerna av fysisk aktivitet går. Hos personer med artär insufficiens kan vandring orsaka smärta i benen, men det är omöjligt att vägra det, för så småningom kommer sådana patienter att börja märka lättnad av symtom på sjukdomen och en ökning av avståndet som reste.

5. Normalisering av vikt

Viktminskning kan uppnås genom näring och regelbunden motion. På grund av normalisering av kroppsvikt förbättras venös och artär blodflöde i benen, vilket leder till lättnad av den kliniska bilden av sjukdomen. Hälsosam vikt bidrar också till att förbättra hela hjärt-kärlsystemet, vilket positivt påverkar blodtillförseln till nedre extremiteterna.

6. Fler rekommendationer

För att förbättra utflödet av venöst blod från benen kan du använda följande tips:

• slitstryck
• bära bekväma skor och lösa kläder. Obehövliga skor kan skada foten, vilket kan vara mycket farligt med dåligt blodflöde. Täta kläder kan klyva venerna;
• lyft dina ben. För att förbättra det venösa blodflödet, höja benen över hjärtnivån flera gånger om dagen. För att göra detta kan du ligga på sängen och lägga 3-4 kuddar under dina fötter;
• Undvik långvarig stående eller sittande;
• Sitt inte med korsade ben.

Drogterapi

Hos vissa patienter kan livsstilsförändringar och icke-läkemedelsmetoder inte eliminera eller lindra symtomen på dåligt blodflöde i benen. I sådana fall föreskriver läkare, med anledning av cirkulationssjukdomar, läkemedelsbehandling.

Applicera följande droger:

• Antiplateletmedel (aspirin, klopidogrel) är medel som förhindrar vidhäftning av blodplättar mot varandra och bildandet av blodproppar. Läkare förskriva ett av dessa läkemedel för ateroskleros i nedre extremiteterna. Biverkningar av aspirin inkluderar störd mage och ökad risk för blödning. Biverkningarna av klopidogrel är huvudvärk, yrsel, illamående, diarré eller förstoppning, buksmärta, blödning.
• Antikoagulantia (heparin, warfarin, xarelto) är läkemedel som förhindrar blodkoagulering. Dessa läkemedel ordineras ofta för venös trombos, mindre ofta - för arteriell brist på blodtillförsel. Den främsta biverkningen av antikoagulantia är ökad blödning.
• Statiner (atorvastatin, rosuvastatin) är läkemedel som hjälper till att minska produktionen av lipoproteinkolesterol med låg densitet i levern. Genom att minska blodkolesterol reduceras risken för aterosklerotisk plackbildning och ökning i kärl i nedre extremiteterna. Biverkningar av statiner är upprörd mage, huvudvärk, illamående, muskelsmärta.
• Cilostazol är ett läkemedel som används vid artär insufficiens, vilket bidrar till att öka fysisk aktivitet, det hjälper till att öka avståndet som en person kan gå utan att orsaka smärta. Cilostazol leder till utvidgning av artärerna och ökad blodtillförsel i benen. Biverkningar inkluderar huvudvärk, diarré och yrsel. Cilostazol ska inte användas till patienter med hjärtsvikt.
• Pentoxifylline är ett läkemedel som förbättrar blodflödet i nedre extremiteterna genom att minska viskositeten. Det används för brott mot arteriell blodtillförsel till benen.
• Läkemedel för diabetes. Diabetesbehandling och noggrann övervakning av blodsockernivån är nödvändiga åtgärder för patienter med nedsatt blodflöde i benen.
• Diuretika är diuretika som läkare ordinerar i närvaro av ödem och venös trängsel i benen.
• Diosmin - ett läkemedel som ökar tonen i venös vägg. Det används för åderbråck och tromboflebit.

Förberedelser för att förbättra blodcirkulationen i benen.

Kirurgiska metoder

Om livsstil förändras och konservativ terapi inte hjälper till att förbättra blodtillförseln till benen, används kirurgisk behandling. Den typ av operation som utförs beror på orsaken och graden av cirkulationsstörningar.

Operationer med insufficiens av arteriell blodtillförsel

Operationer som används vid artär insufficiens är utformade för att återställa blodflödet genom artärerna. I medicin kallas sådana insatser revaskularisering.

Det finns två huvudtyper av revaskularisering:

1. Angioplastik är en operation där en blockerad eller förminskad del av en artär expanderas genom att blåsa upp en liten patron inuti kärlet. Ibland placeras en stent i det drabbade området av artären - en intravaskulär protes som håller kärlet öppet.
2. Shunting är skapandet av en lösning för blod med ett kärl som tas i en annan del av kroppen. Den här lösningen ger blodflödet i benen och omger platsen för smalning av artären.

I mycket allvarliga fall av brist på arteriell blodtillförsel utvecklar vissa patienter bengangren. I sådana fall kan amputering av extremiteter vara nödvändig.

Operationer som bryter mot det venösa utflödet

När åderbråck används:

• Skleroterapi är införandet i lumen i en åderbråck av en lösning av ett läkemedel som gör att dess väggar klibbar och försvinner.
• Laser och radiofrekvensablation är operationer för vilka läkaren sätter in en tunn kateter i den dilaterade venen. I denna kateter kan spetsen upphettas med hjälp av radiofrekvensvågor eller laserenergi. Denna värme förstör venen, vilket leder till att den försvinner.
• Venektomi - kirurgisk avlägsnande av åderbråck.

utsikterna

Prognosen för försämring av blodtillförseln till benen beror på sjukdomen som orsakas av den.

Med åderbråck är prognosen relativt fördelaktig, eftersom om reglerna för att förbättra blodflödet från nedre extremiteter följs och effektiv behandling utförs, kan blodflödet nästan elimineras nästan.

Vid benens diabetiska angiopati påverkas prognosen mer av kontrollen av blodglukosnivån. Utan denna kontroll kommer nästan alla metoder för att förbättra blodflödet vara ineffektiva, vilket kan leda till behovet av amputation.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen och byter livsstil

Dålig blodcirkulation kan påverka hela kroppen negativt. Det kan påverka hjärnan, vilket orsakar trötthet, yrsel, minnesförlust, frekvent och oförklarlig huvudvärk. Det kan också påverka hjärtat, orsaka bröstsmärta, oförmåga att utföra enkla aeroba aktiviteter, till exempel klättra trappor utan andfåddhet; höjer blodtrycket och kolesterolet.

Hjärtinfarkt och stroke är stora risker för dålig cirkulation.

Patienterna kontaktas ofta av patienter med frågan om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen. De flesta av dem har några (eller till och med alla) symptom på allvarliga problem med venerna och artärerna.

Tecken på arteriell och venös insufficiens

Symtom och tecken på dålig blodcirkulation kan innefatta:

• Nummenhet eller stickningar i händer, fötter eller tår.
• Förändringar i hudens temperatur (kalla händer, fötter och öron).
• Trötthet.
• Håravfall
• Yrsel.
• Torr hud
• Puffiness i ben, armar och / eller fingrar.
• Åderbråck, ben och hand sår.
• Huvudvärk.
• Försämrad libido.
• Klåda, särskilt klåda i händerna och fötterna.
• Förändringar i hudfärg (det blir blekare, blåaktig eller rödaktig, ett tillstånd som kallas cyanos är ett tecken på otillräcklig syreavgivning).
• Kramper i benen, skinkorna eller armarna under någon aktivitet.
• Benvärk eller lameness.
• Dåligt erkännande av temperatur och smärta.
• Förvirrad andning.
• Oregelbundna hjärtslag.
• Dåligt minne.

Orsaker till patologi

Problem med cirkulationssystemet kan orsakas av vissa sjukdomar (karakteristiskt, främst för äldre) och livsstilsfaktorer.

Vanliga faktorer som bidrar till nedsatt blodcirkulation inkluderar rökningstobak, alkoholhalt, koffein, dåliga matvanor, otillräcklig träning och sitta i sittande läge utan att förflytta sig länge.

Medicinska orsaker till dålig blodcirkulation:

• graviditet;
• komplikationer av sjukdomen;
• diabetes mellitus;
• dålig näring
• högt kolesterol;
• sköldkörtelsjukdom;
• viktökning
• högt blodtryck;
• hjärtsjukdomar;
• gynekologiska störningar;
• blodkärlstörningar
• arteriella och venösa sjukdomar;
• härdning av artärerna (ateroskleros);
• intermittent claudication;
• tromboflebit;
• nervösa sjukdomar;
• anemi;
• kvävning;
• bronkit;
• lunginflammation;
• emfysem;
• ätstörningar
• matallergier.

Sätt att bekämpa blodcirkulationstörningar

Det är inte ett problem för läkare att ge patienten råd om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, eftersom störningar i cirkulationssystemet kan behandlas både med mediciner och livsstilsförändringar, samt alternativa behandlingsmetoder. Målet är att förhindra cirkulationsproblem, lindra smärta.

Milda fall av misshandel kräver vanligtvis ett aerobt träningsprogram, en hälsosam kost och låga doser av aspirin. Icke-receptbelagda läkemedel som aspirin, pentoxifyllin och heparinoid krämer finns tillgängliga på apotek, vilket kan vara användbart för mindre cirkulationssjukdomar.

Kirurgiska ingrepp, såsom phlebectomy, hjälper personer med allvarliga cirkulationsstörningar i benen. Vitaminer B6 och B12, vitamin C, vitamin E, niacin och magnesium är användbara för att förbättra blodcirkulationen i benen. Förutom läkemedelsbehandling ordinerar läkare ofta patienter som är intresserade av hur man förbättrar blodcirkulationen i benen, fysioterapi och hydroterapi.

Rökningstopp

Att sluta röka är en av de viktigaste rekommendationerna för rökare med dålig blodcirkulation, eftersom denna dåliga vana orsakar härdning av artärerna och kronisk nedsättning av blodkärl. Nikotin och kolmonoxid i cigaretter har en negativ effekt på blodkärl som är relaterade till normalt blodflöde. När detta händer börjar fetter och plack hålla fast vid blodkärlens väggar, "täppa" dem.

Undvik alkoholmissbruk

Förutom att sluta röka finns det andra sätt att förbättra blodcirkulationen i benen och slå dåliga vanor. Det är nödvändigt att överge stora doser alkohol, eftersom alkohol inte tillåter endotel och släta muskler för att kontrollera blodflödet.

Vikt normalisering

Överdriven vikt leder till ytterligare stress på cirkulationssystemet, och ökar också risken för att utveckla högt blodtryck och öka kolesterolnivåerna i blodet avsevärt. Alla dessa konsekvenser av fetma sammanlagt leder till mycket vanliga problem med kardiovaskulärsystemet hos överviktiga människor.

Dålig blodcirkulation i benen: vad man ska göra och vilket medel som traditionell medicin ska hjälpa till

Ett av de enklaste och mest effektiva sätten för traditionell medicin för dålig cirkulation är den rörliga användningen av varmt och kallt vatten för nedre extremiteterna.

Fördjupning av nedre extremiteterna i varmt vatten (ca 40 grader) stimulerar expansionen av blodkärl nära hudytan, vilket får blod att strömma till huden och reglerar kroppstemperaturen.

Efter att underbenen har blivit utsatta för varmt vatten, nedsänker benen i kallt vatten (från noll till 10 grader) får blodkärlen att kramas, vilket förhindrar att blodet flyter ut ur huden och upprätthåller korrekt kroppstemperatur. Genom att upprepa denna procedur flera gånger i hemmet kan du normalisera blodtillförseln till benen, förbättra hudtonen och påskynda syretillförsel till kroppens vävnader.

Massage, akupunktur

Enligt American Association for Massage Therapy kan massage öka blod- och lymfcirkulationen i människokroppen. Men effekterna av massage går utöver att bara förbättra blodflödet; Massage kan också orsaka förändringar i blodet. Syreförmågan hos blodet kan öka från 10 till 15 procent efter massagen.

Mästare av akupunktur, som massörer, kan förbättra hälsan hos en person som lider av dålig blodcirkulation i benen. Vad man ska göra i fallet med detta problem kommer mastern av akupunktur att säga först efter en noggrann undersökning av patienten. Trots allt kan dålig cirkulation i benen orsakas av flera olika förhållanden. Och varje tillstånd kräver injektion av vissa punkter, även om det finns flera gemensamma punkter.

Några av dessa gemensamma punkter avser kolon, lever, mjälte och blåsa. Efter en akupunktursession kan kliande, brännande och tillfällig domningar känna på platsen där nålen var.

fysisk träning

Brist på fysisk aktivitet är en av huvudorsakerna till dålig cirkulation i benen. Deltagande i fysisk aktivitet, speciellt aeroba aktiviteter som snabb promenad, cykling och simning, förbättra blodcirkulationen i benen och andra delar av kroppen.

Enligt en studie från 2000 visade patienter med högt blodtryck som utförde aeroba övningar en signifikant ökning av kapillärdensiteten. Kapillärer är små blodkärl genom vilka syre överförs till kroppens vävnader. De optimerar människans cirkulation genom att skapa nya kanaler för blodflöde och syreavgivning.

Rätt näring

En studie från 2004 som publicerades i American Heart Journal fann att när C-vitamin gavs till rökare ökade deras blodcirkulation. C-vitamin är ansvarig för produktion och "reparation" av blodkärl, vilket är nödvändigt för blodcirkulationen.

Vitamin C finns i de flesta frukter och grönsaker. Därför måste du äta mer mogen citrus, kiwi, mango, bär och meloner, och inte försumma de gröna grönsakerna. Ökande E-vitaminintag förbättrar också blodcirkulationen eftersom den dilaterar blodkärlen och förhindrar blod från koagulering.

Vegetabiliska oljor och gröna grönsaker är de viktigaste källorna till E-vitamin, förutom mandel, jordnötter, hasselnötter och solrosfrön. 1992 fann forskare att administrering av omega-3-fettsyror till råttor i form av fiskolja ökade blodflödet till levern.

Medan mättade fetter orsakade plackuppbyggnad i artärerna och minskad blodcirkulation förbättrade omega-3-fettsyror faktiskt blodcirkulationen och förebyggde hjärtsjukdom.

Den bästa källan till långkedjiga omega-3-fettsyror är skaldjur, såsom abborre och atlantisk lax. Skaldjur, räkor och hummer innehåller omega-3 fetter, men i mycket mindre kvantiteter än fisk. Vitaminer är kända för att spela en viktig roll i cellmetabolism.

En studie från 2011 visade att två års daglig folsyra och vitamin B-12 ökade blodcirkulationen hos personer med hjärtsjukdom. Folsyra finns i gröna grönsaker, jordnötter och ärter. B-12 finns i stora mängder i fisk, kött, ägg och mejeriprodukter.

Örter och kosttillskott

Cayennepeppar används ofta som krydd i matlagning. Det är emellertid också en populär folkmedicin i Indien, Kina, Japan och Korea. Cayennepeppar används också av moderna naturläkare och herbalister för att lindra matsmältningsbesvär, muskel- och ledsmärta och för att eliminera dålig cirkulation i benen.

Vad ska man göra med cayennepeppar? Använd det som kryddor för mat (i rimliga kvantiteter, naturligtvis, eftersom det är väldigt varmt). Cayennepeppar förbättrar blodcirkulationen, minskar blodpropp, minskar blodtrycket och förhindrar utvecklingen av ateroskleros. Så säger naturläkare Sharol Tilgner i sin bok "Herbal Medicine från jordens hjärta". Det här verktyget passar bäst för personer som ständigt är kalla fötter.

Medan traditionell medicin kan förbättra blodcirkulationen är det till hjälp att förstå orsakerna till försämringen av blodcirkulationen. Detta problem kan vara sekundärt till ett antal villkor, och borttagandet av den bakomliggande orsaken kan hjälpa till att lindra symptomen på dålig blodcirkulation i benen. Vad ska man göra för att diagnostisera en sjukdom som leder till smärta och svullnad i benen? Kontakta en phlebologist. Han kommer att ordinera en effektiv behandling.

Vaskulära preparat och salvor för att förbättra blodcirkulationen i benen

Kombinationen av "motion plus medication" fungerar bäst för behandling av dålig blodcirkulation. Men inte alla har förmågan eller tillräcklig styrka att träna regelbundet. Därför är den vanligaste behandlingen för cirkulationsproblem kärlsjukdomar för att förbättra blodcirkulationen i benen.

Ett ofta föreskrivet vaskulärt läkemedel är pentoxifyllintabletter. Utländska studier om effektiviteten av detta läkemedel har blivit blandade. Vissa studier har rapporterat liten effekt på gångförmåga; Andra har funnit att detta läkemedel förbättrar väsentligen lokomotorisk aktivitet hos personer med kärlsjukdomar. Läkemedlet Cilostazol lindrar symptom hos många personer med dålig blodcirkulation.

Det är dock ett dyrt läkemedel och rekommenderas för närvarande endast för patienter med måttlig till svår intermittent claudikation som inte svarar mot aspirin eller en billigare behandling.

Andra läkemedel

Antiplatelet medel minskar risken för blodproppar. De flesta patienter med perifer artärsjukdom ska ta läkemedel mot blodplättar. Den vanligaste antiplatelet är aspirin. Alternativt, om du är allergisk mot aspirin, kan din läkare rekommendera klopidogrel (Plavix).

Studier visar att tillsatsen av ett antikoagulerande läkemedel, såsom warfarin mot antiplatelet, inte hjälper till att förhindra hjärtkomplikationer i kärlsjukdomar, och kan till och med öka risken för livshotande blödning.

Användning av salvor

Tillsammans med kärlpreparat för att förbättra blodcirkulationen i benen rekommenderar läkare vanligtvis att patienter lindrar smärta och klåda i benen med hjälp av olika specialiserade geler, krämer och salvor.

De stimulerar mikrocirkulationen, förbättrar näring av vävnaderna i nedre extremiteterna och deras trofism, bidrar till att förbättra elasticiteten hos venerna i venerna. De mest populära lösningarna är: Troxevasin, Venolife, Troxerutin och Venoruton.

Kirurgiska metoder

Innan patienten erbjuds en kirurgisk metod för att återställa blodcirkulationen i benen - poliklinisk phlebectomy - ska läkaren bedöma tillståndet hos patientens vener för att se om det finns åderbråck och vad är dess svårighetsgrad.

Även för diagnos av patienten innan operationen används:

• antikroppstest;
• blodsockertest
• blodprov för tecken på blodkoagulering
• ultraljud;
• computertomografi;
• blodtryckstest i benen.

Förfarandet kräver små snitt (mindre än 2-4 mm) under lokalbedövning så att kirurgen kan nå de skadade venerna och ta bort dem. Ambulatorisk flebektomi fullbordar vanligtvis inom en timme, beroende på ådernas storlek, lokalisering och komplexitet.

Efter phlebectomy kan vaskulära preparat förskrivas till patienten under en längre tid för att förbättra blodcirkulationen i benen. Om operationen lyckades och blodcirkulationen återställdes skulle phlebologisten avbryta dem.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen folkmekanismer

I det välkända proverbet står det att du måste ta hand om din ungdom. Så, tidig och långsiktig rökning kan bidra till utvecklingen av sjukdomen i samband med cirkulationssjukdomar i benen. Det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt problemet, en sådan sjukdom är inte en separat sjukdom, det är vanligtvis samtidigt. Lasten på underbenen är alltid högre än på kroppens andra delar, och de har därför mer lidande.

Patologi leder till svullnad, svår smärta, kramper, domningar i fötterna. Utseendet på små vener asterisker på benen indikerar det första skedet av åderbråck. Skälen kan vara:

1. Sjukdomar i samband med metaboliska störningar, diabetes, hypertoni, övervikt etc.;
2. Biverkningen av droger som används under en lång period;
3. En stillasittande livsstil, ju mindre en person rör sig, desto större är risken för nedsatt blodcirkulation i benen, han är utsatt.
4. Felaktig näring: överdriven konsumtion av feta livsmedel, animaliska fetter, snabbmat;
5. Dåliga vanor: alkohol, rökning.

Om problem med blodflödet till benen redan har börjat, kommer mediciner, traditionell medicin och massage att minska smärta, förbättra tonen i benens nerver. Det finns också förebyggande åtgärder, som du kan undvika problem med fartygen i många år framöver.

mediciner

Modern medicin erbjuder ett antal droger som hjälper till att lösa problemet med nedsatt blodflöde, vilket påverkar stora och små kapillärer.

Vaskulära läkemedel som förbättrar blodflödet:

• sea ​​apa
• norvasc
• Odalat
• finoptinum
• nifedipin

Medicin hjälper till att expandera blodkärlen, påskynda blodcirkulationen, förbättra flödet av näringsämnen, mätta hjärnan med syre.

Homeopatiska läkemedel som förbättrar blodflödet:

Dessa läkemedel är utformade för att stimulera immunfunktioner. Påverkar receptorerna, vilket hjälper till att återställa anpassningsmekanismerna. Effekten uppnås på grund av det aktiva arbetet hos det metaboliska och endokrina systemet.

Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen av periferiella vävnader:

• växtbaserade läkemedel,
• Kalciumkanalblockerare;
• Antispasmodik med myotrop administrering;
• Förberedelser som främjar förbättring av mikrocirkulationen.

Perifert blodflöde är blodcirkulationen i venerna, kapillärerna, artärerna. På grund av störning av processen kan problem uppstå i vissa delar av kroppen, såväl som i kroppen som helhet.

Kom ihåg att användningen av något läkemedel kräver föregående samråd med en läkare!

Folkmedicin

Effektiviteten av folkmekanismer som bevisats i de inledande skeden av sjukdomen. De hjälper till att förhindra blodflödesstörningar och förbättra det.

1. Fotbad. Det rekommenderas att sväva fötterna i behållare med varmt vatten, tillsätt granpinnar och salt. För en liter vatten är två matskedar salt och samma mängd pulvernålar tillräckliga. Bad tas också med medicinska samlingar, ta 10 gram oregano löv, nässla, svarta vinbär och medicinska kamilleblommor. Häll upp samling av varmt vatten, ånga dina fötter i 20 minuter.
2. Medicinsk vassle av apelsin, citron och honung hjälper till med smala kärl. Skölj och ta bort citrusben. Bläddra sedan genom köttkvarn, lägg till blandningen lite honung. Gruel ska lämnas i en dag vid rumstemperatur, men den ska förvaras i kylskåp. Ta tre gånger om dagen, 10 gram.
3. Ett av de effektiva sätten för traditionell medicin är avkoket av kärrvild rosmarin. Häll en tesked av en växt i ett glas vatten, koka över låg värme. Insistera en halvtimme, sedan belastning. Du måste dricka tre gånger om dagen, en skedig, ta 3 veckor. Du kan istället använda vild rosmarin.

Massage, akupunktur

Terapeutisk massage och akupunktur stimulerar nerver och blodkärl, regenererar inre organ, återställer skadade muskler, ökar muskelvävnadens elasticitet och normaliserar immunsystemet. Klassisk massage kan göras hemma. Du måste börja med en lätt sträckning, som kommer att slappna av i musklerna. För problem i samband med blodcirkulationen, knådning av muskler, valsning av vävnader, gnidningsben, tryckning på problemområden är typiska. Förfarandet måste göras inom 15 minuter. Akupunktur utförs av en specialist efter funktionell diagnostik.

fysisk träning

För att stärka benens muskler åka skridskor, åka, dansa, springa, träna. Separata fysiska övningar som kan utföras hemma hjälper också till att förbättra blodtillförseln i benen.

1. Den cykelövning som är känd sedan barndomen, när du ligger på ryggen, efterliknar en person cykling, som inte bara är användbart för pressarbete utan också för ben.
2. Följande övning "björk" är också bekant för alla. Ligga på ryggen och lyft dina ben upp till rätt vinkel, håll. Händerna kan vila i midjan. Försök hålla positionen i en minut.
3. Att stiga regelbundet på tårna, rotera och rocka med fötterna, skapa spänning i benens muskler (komprimera, avkorka) - alla dessa elementära rörelser kan göras under dagen och till och med på jobbet.

Rätt näring

Med dåligt blodflöde kan de nedre extremiteterna snabbt tröttna och svälla. Att hålla sig till rätt näring gör att blodcirkulationen blir aktiv, förbättrar och stöder blodkärlarnas hälsa.

1. Fettmat påverkar kapillärernas tillstånd och blodtillförselns kvalitet.
2. Ät inte kolsyrade drycker, snabbmat och raffinerad mat.
3. Produkterna som stimulerar blodflödet omfattar ris, bovete, morot, betor, röda fiskar, äpplen. Ingenting är mycket användbart.
4. Det är nödvändigt att använda vitamin B. Lentils, chili peppers, potatis - de levereras i tillräckliga mängder.
5. Vattenmelon hjälper till att ta bort kolesterol från kroppen.
6. Vitlök, senap och pepparrot hjälper till i kampen mot kallt fotsyndrom och förhindrar blodförtjockning.

Alla dessa metoder bidrar till att förbättra den totala tonen i kroppen och förbättra blodtillförseln i benen. Du ska inte vänta tills hälsoproblem börjar, ta hand om dig själv nu. Enkel fysisk övning, god balanserad kost, ljusmassage bidrar inte bara till att stärka benens kärl, utan också förhindra förekomsten av andra sjukdomar. Kom ihåg att det är lättare att förhindra ett problem än att lösa det.

Effektiv åtgärd för att förbättra blodcirkulationen i benen.

Blodkärlens viktigaste uppgift är att ge näring och syre till alla celler i kroppen. Enligt dem överförs blod från hjärtat till alla celler, vävnader och organ och återkommer sedan till det.

Med fartyg menar vi:

Kapillärer är mikroskopiska rörformiga element som grenar tusen gånger längs vägen från ett organ till ett annat. Det är i kapillärerna som viktiga ämnen växlar mellan celler och arteriellt blod. Fartygen utsöndrar också metaboliska produkter och koldioxid, vilket vävnaderna ger tillbaka, mottar i utbyte mot mat och syre. Även med de minsta cirkulationsstörningarna uppstår störningar som stör denna process och utvecklar sjukdomar som är förknippade med nedsatt blodtillförsel till kroppens vävnader och celler. I denna artikel kommer vi att försöka kompetent svara på frågan om hur man förbättrar blodcirkulationen i benen.

Orsaker till fenomenet

Orsaker som orsakar en kränkning av blodtillförseln är indelade i flera grupper:

• perifer angiopati (utvecklas ofta i diabetes mellitus, perifer ateroskleros);
• vaskulär ocklusion i aterosklerotiska sjukdomar;
• inflammation i artärväggarna, vilket leder till deras spasmer.

Ovanstående övergrepp orsakar följande sjukdomar:

1. Ateroskleros av benen, som kallas utplånande (kronisk sjukdom som kännetecknas av domningar i benen och halken). Sjukdomen utvecklas på grund av ackumulering av lipider och kolesterolplakor i kärlen, vilket leder till blockering av kapillärerna (helt eller delvis).
2. Thromboangiitis obliterans (endarterit). Sjukdomen har en autoimmun karaktär. Manifierad av det faktum att lårens spasmerade kärl är dåligt näring med blod, som ett resultat av cirkulationssjukdomar. Ansträngningen påverkar främst unga män som missbrukar nikotin.
3. Skador på blodkärlen som ett resultat av närvaro av diabetes. Termen diabetisk fot är välkänd inom medicin. Som ett resultat av cirkulationssjukdomar i benen börjar gangren (nekrotisk lesion av foten), som inte serveras konservativt. Som regel leder en diabetisk fot till dess amputation.
4. Tromboflebit.

Symtom på cirkulationssjukdomar

Brott mot blodtillförseln i benen manifesteras av smärta när man går, som försvinner i vila. Detta symptom är ett kännetecken för sjukdomar som indikerar allvarliga problem med artärerna. Han kallas intermittent claudication.

Det finns flera faktorer som utlöser utvecklingen av intermittent claudication:

• nikotin och alkoholmissbruk
• avancerad ålder;
• lipidmetabolism;
• fetma;
• psyko - känslomässig stress;
• genetisk predisposition;
• diabetes mellitus.

Med detta symptom observeras:

• smärta i olika delar av benet: i ländryggen, fötterna, knäna eller låren;
• domningar och kyla i lemmen;
• svaghet i benen;
• tunghet i benen, en person kan knappt röra sig i benen;
• frekventa kramper.

I vissa fall visar ateroskleros i nedre extremiteter inga symptom.

Diagnos av cirkulationssjukdomar

För att vidta åtgärder för att förbättra blodtillförseln är det nödvändigt att noggrant diagnostisera sådana störningar.

För att diagnostisera ska du kontakta en kärlsjukdom (angiosurgeon), som kommer att föreskriva en rad olika instrumentprov:

1. Doppler (Doppler) av fartyg (ultraljud av benens kärl). Kärnan i metoden ligger i förmågan att ultraljudsvågor tränger in i vävnaden och avstöter från ytan av röda blodkroppar, som är en del av blodet och rör sig med det. Doppler upptäcker områden där blodstagnation uppstår. Med andra ord, om rörligheten för dessa blodkroppar i vissa områden minskas, diagnostiseras en blodtillförselstörning.
2. Angiografi av benkärlen. Det är en instrumentell kontraststudie av kapillärer, vener och artärer, som gör att du kan bestämma blodkärlets väggar samt förekomsten av hinder för normal blodcirkulation.
3. Termometri (bestämning av hudens temperatur i nedre extremiteterna).
4. Kontrastmagnetisk resonansavbildning (MRT). För att få de bästa resultaten kombineras MR-proceduren med införandet av ett kontrastmedel i kroppen. Det administreras intravenöst, vilket möjliggör en bättre diagnos.
5. Capillaroscopy. Metod för att bedöma tillståndet av mjukvävnads kapillärer. Men grunden för denna metod kan bestämma nivån av mikrocirkulationen.

Hur förbättrar blodcirkulationen i benen?

Dålig blodcirkulation i benen påverkar hela organismens arbete. Därför är detta villkor föremål för brådskande korrigering. Blodtillförseln behandlas på två sätt:

• Med konservativa medel;
• Kirurgiskt.

För att inte tillgripa kirurgisk ingrepp är det nödvändigt att påbörja konservativ behandling i tid. Den består av behandling med hjälp av:

• sjukgymnastik;
• farmakologiska läkemedel;
• fysioterapi övningar;
• massage.

För framgångsrik behandling måste du helt ändra din livsstil och bli av med dåliga vanor (alkohol och nikotinanvändning, fettmat, stillasittande livsstil).

Farmakologisk behandling innebär att:

• antiplatelet medel (läkemedel som förbättrar blodcirkulationen);
• antikoagulantia (läkemedel som förhindrar bildandet av blodproppar);
• statiner (läkemedel som minskar kolesterolproduktionen);
• flebotonics (preparat som förbättrar vaskulär ton);
• diuretika (diuretika, vilket eliminerar trängsel i benen).

I avancerade fall (med ett otidsbesök hos en läkare) kommer det att bli behov av kirurgisk behandling, som utförs i två riktningar:

Angioplastik - talar för sig själv. Detta är ett kirurgiskt förfarande för att ersätta det drabbade kärlet med montering av en stent - en metallanordning som implanteras i kärlet för att säkerställa dess patency.

Öppen kirurgi är en komplett kirurgisk operation, som utförs i syfte att skapa ett konstgjort kärl (shunt), kringgå de drabbade. För att skapa sådana kärl tas en artär - donatorn (från patientens egna kärl) och bypassoperation utförs. Shunt kan också vara gjord av konstgjort material.

Medicinsk gymnastik i strid mot benens blodcirkulation

Hälsotillståndet kommer att förbättras helt först när en person börjar utföra måttliga fysiska övningar. För detta är det inte nödvändigt att besöka gym eller idrottshallar. Korta promenader, simning, vandring, cykling, dans och yoga hjälper till att förbättra blodtillförseln. Vid speciella övningar för korrigering av blodtillförseln är det nödvändigt att välja de som är lämpliga för en person enligt sin sjukdom och välbefinnande. Dessutom bör det komma ihåg att det finns klasser som är strängt kontraindicerade för personer med nedsatt blodcirkulation i benen. Dessa inkluderar:

• bergsklättring;
• tyngdlyftning (lyftbenet);
• friidrott (alla typer av det).

I motsatt fall kan allvarliga komplikationer uppstå som kräver kirurgisk behandling. Varför är det så viktigt att återställa normal blodcirkulation i underbenen på kort tid? På grund av högkvalitativ blodtillförsel till nedre extremiteter, vävnader berikas med näringsämnen, bli av med slutprodukterna av metabolism, vilket bidrar till hälsan och styrkan på benen. Tyvärr har sjukdomar som orsakar blodcirkulationsstörningar i nedre extremiteter en kronisk kurs och det är omöjligt att helt eliminera dem. I detta fall kan den bästa effekten som uppnås vara att stoppa sjukdomsprogressionen.

Övningar för att förbättra blodcirkulationen i benen

Eftersom det mest effektiva och enklaste sättet att normalisera blodcirkulationen i benen är fysisk terapi bör de startas omedelbart efter det att problemet upptäckts. Måttlig träning uppmuntras, även om patienten har diabetes. Sådana övningar kan utföras hemma, eftersom de är enkla och mycket enkla att utföra.

Följande övningar förbättrar blodcirkulationen och benets utseende:

1. Långsamt stiga och falla på strumporna, känner spänningen i varje benmuskulatur.
2. Vänd på att ta av benen från golvet medan du utför cirkulära rörelser med foten.
3. Övning sax. Ligga på golvet, lyft upp båda benen, korsa sedan dina raka ben, gör sax rörelser.
4. Motioncykel. Ligga på golvet, böj knäna, gör rörelser som simulerar cykelns rotation av pedalerna.
5. Övning "Björk". Ligga på golvet lyfter du benen, vinkelrätt mot golvet och böjer dem till hakan. Händer vikta på baksidan något över midjan. All kroppsvikt bör ligga på händer och axelblad. Några sekunder att stanna kvar i denna position, och lägg sedan försiktigt ner på golvet.

Alla övningar måste upprepas 5-10 gånger. Rullskridskoåkning och skridskoåkning är mycket användbar, förutsatt att personen har liknande färdigheter. Om du lär dig detta specifikt kan du bli skadad, vilket inte bidrar till fotens hälsa. Du måste flytta så mycket som möjligt, gå ofta, klättra dig uppför trappan utan hiss och försök att undvika kollektivtrafik.

Allmänna tips för att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna

Hemma och på jobbet bör du följa följande regler:

1. Stå inte på dina fötter för länge eller sitta vid skrivbordet länge. Det är nödvändigt att flytta hela dagen så att blodet cirkulerar normalt genom venerna och artärerna. Om det finns behov av flera timmar i samma position, bör du sluta och utföra flera övningar som förbättrar blodtillförseln i benen. Kontorsarbetare rekommenderas att ta en paus varje timme. Du kan bara gå några steg och återgå till din arbetsplats.
2. Det är nödvändigt att anta en sådan kroppshållning, vilket kommer att bidra till normal blodcirkulation. Korsa inte benen medan du sitter vid bordet, eftersom denna position på benen förhindrar normal blodcirkulation. Du måste sitta så att dina ben är lite åtskilda och dina fötter vilar på golvet. Men även i denna position borde man inte vara för lång. Det rekommenderas också att gå upp och gå, lyfta benen, för att inte stanna länge i en position. Du kan höja dina ben på en liten avföring eller pall för att förbättra blodcirkulationen.
3. Utför övningar på benen. Varje övning som kan använda benen förbättrar blodcirkulationen. Det är också viktigt att utföra benspänningsövningar. Det finns massor av avslappnande hållningar och övningar som förbättrar villkoret för inte bara de nedre extremiteterna utan även hjärt-kärlsystemet.
4. Bär bekväma skor. Starka, obehagliga skor med höga klackar och stilettor hämmar kraftigt blodcirkulationen. Dessutom är blodcirkulationen från benen till hjärtat försämrad. Därför bör du undvika obehagliga höghälsade skor eller bära den endast i vissa fall. En bra ersättning för klackar är plattformen. Om till exempel en kvinna behöver extra höjd, bör du bära skor på plattformen, vilket inte är så skadligt för benstillståndet.
5. Bär kompressionstrumpor. Dessa strumpor förbättrar blodflödet och är utformade speciellt för att stimulera det. De kan köpas på apotek eller beställas enligt deras individuella egenskaper.
6. Rökningstopp. Det är denna beroende som bidrar till utvecklingen av perifera sjukdomar. I detta fall förlorar venerna och artärerna i nedre extremiteterna elasticitet och kan inte cirkulera blod längre. Därför är människor med dålig blodcirkulation nödvändigt att överge denna dåliga vana.
7. Ta högkvalitativa kosttillskott. Kosttillskott kan stimulera blodcirkulationen i hjärt-kärlsystemet och expandera blodkärlen. Den bästa lösningen i denna kategori är kosttillskott som innehåller ett extrakt av ginkgo bilobate växten. Den används internt som te, efter att ha tillsatt fräsch ingefära. Denna dryck bör ingå i den dagliga kosten hos en person som bryter mot blodcirkulationen. Samma egenskaper har björkbarkte. Det är väldigt gott, särskilt med tillsats av naturlig honung. Te från cayennepeppar utvidgar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Även cayennepeppar kan tillsättas till mat. Väl stimulera blodcirkulationstillskott med fiskolja. Eftersom fiskolja innehåller omega-3-syror är sådana tillsatser avgörande för hälsosam fettmetabolism. De finns i kapslar och tabletter.
8. Rätt näring. Den dagliga rationen bör balanseras, med ett högt innehåll av färska grönsaker och frukter. Det är mycket viktigt att minska mängden salt som konsumeras, eftersom saltet behåller vatten i kroppen och bidrar till bildandet av ödem.
9. Kontroll kroppsvikt. Det är nödvändigt att övervaka mängden kalorier som konsumeras, eftersom den extra vikten belastar lederna och cirkulationssystemet och alltför mycket fet mat bidrar till bildandet av sklerotiska plack och blockering av blodkärl.

Hur man förbättrar blodcirkulationen i benen på 20 dagar: 7 tips

Utseendet på spindelvener, vanliga kramper och tyngd i benen är de första tecknen på att inte allt är i ordning med vår blodcirkulation.

Förebyggande och behandling av åderbråck

Om du på jobbet måste ligga i samma position under lång tid (stående eller sittande), glöm inte att byta kroppsställning var 30: e minut för att stimulera blodcirkulationen.

För förebyggande och behandling av åderbråck (om spindelvenerna redan har dykt upp), är det nödvändigt att förbättra blodcirkulationen i benen. Detta gäller också för det venösa blodflödet. Det är trots allt genom venerna att blodet återvänder till vårt hjärta.

Det är inte så lätt. Man måste komma ihåg att klassiska stickningar, domningar och pulsationer i underbenen kan uppstå av olika skäl.

Försämrad blodcirkulation i benen kan vara ett resultat av diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, fullhet, andra sjukdomar, såväl som genetiskt arv.

Den verkliga orsaken till problemet kan endast identifieras av en läkare. Det är han som kommer att ge dig rätt behandling.

Någon, om han lider av cirkulationsstörningar i benen eller inte, rekommenderas att följa dessa enkla tips.

Glöm inte att bra blodcirkulation är synonymt med god hälsa och hög livskvalitet.

Vanliga symptom på cirkulationssjukdomar som alla borde känna till

Utseendet på spindelvener, vanliga kramper och tyngd i benen är de första tecknen på att inte allt är i ordning med vår blodcirkulation.

Man bör komma ihåg att detta problem ofta åtföljs av ett antal mer generella symptom, som också måste informera din läkare:

• Utseendet på röda fläckar på fotens hud
• Torr hud
• Ankel svullnad
• Skört hår och naglar
• Köldkänsla i handflator och fötter
• trötthet
• dåsighet

7 tips för att förbättra cirkulationen i benen

1. Stimulera blodcirkulationen med aloe vera

Denna naturliga botemedel stimulerar inte bara blodcirkulationen i nedre extremiteterna, utan förbättrar också resten av benen. Som ett resultat känner vi oss fräscha och vilade, och tyngden och stickningen i benen upphör att störa oss.

Vad ska man göra?

• Sätt aloe vera blad i kylskåpet.
• Tvätta dina ben och sätt dem på en stol framför dig, sitta bekvämt.
• Skär ett ark fruset aloe vera och utför en uppåtgående massage av benen i riktning från anklarna till knäna och gnid dem med aloe vera gel.

2. Hagtornste

Hagtorn är den växt som vanligtvis används för att behandla cirkulationsstörningar och högt blodtryck.

Att dricka hagtorns te 4-5 gånger i veckan kan vara en bra vana. I detta fall kommer triterpensyrorna i denna växt, flavonoider och polyfenoler att vara till stor nytta för din hälsa.

Innehållet i hagtorn av en stor mängd tanniner, flavonoider och pektiner gör den till en effektiv lugnande. Tack vare dem kan hawthorn rensa vår toxins kropp, vilket gör att vi kan undvika vätskeretention.

När det gäller biverkningarna av denna växt, är det nödvändigt att ta hand om att inte ta mer än 1 gram hagtorn per dag som en del av te.

Om du tar droger för behandling av hjärtsjukdom rekommenderas att du rådgör med din läkare om möjligheten att få hagtorn.

3. Regelbunden träning i hemmet och på jobbet

Inte alla har tid och möjlighet att gå till gymmet. Ibland är vi så upptagna att vi nästan har ingen tid för oss själva.

Kanske tycker du att du inte behöver fysisk ansträngning eftersom du redan spenderar hela dagen på dina fötter.

Det är det inte. Vår kropp behöver aerob träning, eftersom en sådan aktivitet berikar vårt blod med syre och reglerar rytmen i vårt hjärta.

Därför rekommenderar vi att du använder lediga stunder för att:

• Varje halvtimme är stillasittande arbete att stiga och gå.
• Om du måste spendera för mycket tid sitter, använd en fotstöd. Med det kan du också utföra ett antal användbara övningar.
• Försök så ofta som möjligt att gå trappan, inte använda hissen.
• Kom ihåg att det är bättre att gå på affärer än att köra bil.
• Ta minst 20 minuter om dagen för en promenad.

4. Inkludera kaliumrika livsmedel i din kost.

Livsmedel som är höga i kalium har en positiv effekt på vår blodcirkulation och kan hantera vätskeretention.

Var noga med att inkludera i dina dietprodukter som:

• bananer
• Solrosfrön och pumpa, sesam, lin och chia frön
• avokado
• alger
• Rent kakaopulver
• rädisa
• broccoli
• morötter
• tomater
• pumpa

5. Sova med dina ben uppåt

En annan stor råd som du kan prova idag är att ha dina ben precis ovanför huvudet när du sover.

För att göra detta behöver du inte byta säng eller störa din partner. Allt du behöver göra är att lägga en kudde under dina fötter, lyft upp dem något.

På grund av detta blir ditt blod lättare att återvända genom venerna till hjärtat. På morgonen kommer du att känna ljushet i dina ben och du kommer vakna mer vilad.

6. Juice av apelsin och morot till frukost

Prova varje morgon för att göra dig en apelsin och morotsjuice så fort du vaknar.

Om du lägger till någon ingefära till den, kommer du att ha den perfekta drycken för att ta hand om ditt hjärta och kärl.

7. Rosemary oljemassage

Du kan lära dig hur man gör det här massage själv eller fråga om hjälp från en bra fysioterapeut eller professionell massörare. Med denna terapi kan du ta bort överskott av vätska som ackumuleras i benens vävnader och för att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna.