Huvud Dystoni

Varför nattbenkramper hos män?

Dystoni

Kramper - en mycket obehaglig och smärtsam muskelsdomlighet som uppträder ofrivilligt. Dessa förkortningar har olika längd, intensitet och prevalens. I medicin klassificeras kramper i enlighet med varaktigheten, graden av muskelintag och lokalisering.

Det finns många orsaker till kramper. Ibland är de episodiska och kräver ingen speciell behandling.

Men om kramperna störs ganska ofta kan det här vara en signal om några allvarliga sjukdomar.

Alternativ kramper

Benkramper på natten

Särskilt obehagliga och smärtsamma benkramper på natten. Skarp smärta leder till uppvaknande, minskad muskel upphör att skadas omedelbart. Nattkramper förekommer hos både barn och vuxna, samtidigt som det bör noteras att åldersfaktorn har en viktig roll i denna ven.

Orsakerna till nattkramper kan vara:

Muskelmattning
Problem i nervsystemet;
Dräktighetstiden;
Vissa sjukdomar, vilket resulterar i minskat normalt blodflöde till extremiteterna.
Ta vissa mediciner;
Brist på vitaminer och mikroelement
Platta fötter;

Man tror att nattkramper är förknippade med en persons hållning i en dröm: knäna är något böjda och fötterna sänks ner. Detta förorsakar muskelförkortning, och som ett resultat uppstår smärtsamma spasmer.

Tåskramper

Låt oss försöka lista ut varför kramper fötterna.

Kramper av tårna är alltid abrupta och plötsliga. Kan dra en eller flera fingrar på en gång. Möjliga orsaker:

Bär obekväma, täta skor;
Hypotermi i benen;
Brist på vitaminer och mikroelement
Överträdelse av normal blodcirkulation i fötterna;

Om du letar efter ett rehabiliteringscenter för att återhämta sig,

rekommendera rehabiliteringscentret "Evexia"

, var är rehabilitering av neurologiska sjukdomar och kronisk smärta, med hjälp av de modernaste metoderna för fysioterapi.

Spasmer av gastrocnemius muskeln

Kalvkramper är den mest smärtsamma av alla typer av kramper. Några ögonblick före spasmen kan du känna en liten syphoning av muskeln.

Kalvsmuskeln, oftare än alla andra muskelgrupper, kramper.

Symtom på gastrocnemiuskramper:

Skarp smärta;
Benet är spänt vid spasmen;
Det är omöjligt att stå på hela foten;
Musklerna blir mycket elastiska och täta;

Orsaker till kalvkramper:

Brist på vitaminer och mikroelement
Kronisk trötthet som ett resultat av långa vistelser på fötterna, tröttsam träning;
Venös insufficiens;
ateroskleros;
Svullnad i benen;
Användning av diuretika;
Sjukdomar i ländryggen.

Vet du vilka metoder som används vid behandling av IRR på hypotontypen? Symtom och tecken på vegetativ-vaskulär dystoni.

Allt om konsekvenserna av ökat intrakraniellt tryck hos vuxna finns här.

Orsaker till kramper

Primära orsaker till kramper

Primär (idiopatisk) anfall förekommer utan någon uppenbar anledning. Förmodligen kan utseendet på primär muskelspasmer påverkas:

Muskelöverbelastning på grund av fysisk ansträngning. Om en person tillbringade hela dagen på fötterna utan vila, mycket trött under träning, klädd vikter eller gick långa sträckor i obekväma skor, det finns ett fel av muskler. I sådana fall ökar sannolikheten för muskelspasmer;
Plötslig cirkulationsstörning i lemmarna;
Den naturliga förkortningen av senorna som uppstår i åldern;
Obehaglig hållning under sömnen;

Sekundära orsaker till kramper

De sekundära orsakerna till anfall är symptom på vissa sjukdomar, liksom störningar i människokroppens funktion:

Magnesiumbrist

Detta spårmineral är nödvändigt för den normala processen med muskelkontraktion. Magnesiumbrist kan associeras med felaktig kost.

Ibland kan orsaken till bristen på detta mikroelement vara sjukdomar som stör den vanliga absorptionen av magnesium i kroppen.

Symptom på magnesiumbrist är:

sömnlöshet, trötthet;
depression;
ryggsmärta
frekventa frakturer och sprains;
huvudvärk;
högt blodtryck;
artrit;
hjärtsjukdomar;
frekventa konvulsioner och nervösa tiki-ögon;

Kalciumbrist

Kalcium är den fysiologiska "partner" av magnesium.

Kalkbrist kan också utlösa anfall.

Huvud tecken på kalciumbrist i kroppen är:

bräckliga och smärtsamma ben
delat, ohälsosamt hår, sköra naglar;
ohälsosamma tänder;
trötthet, irritabilitet
konvulsioner;

En brist på kalcium och magnesium efter en tid kan leda till signifikanta förändringar i blodets biokemiska sammansättning.

Brist på järn i kroppen (anemi)

Eftersom järn är involverat i mättnad av celler med syre kan dess brist provocera muskelspasmer.

Brist på glukos i kroppen

Kan förekomma under dieter, liksom till följd av användningen av glukosreducerande läkemedel.

Skarpa förändringar i människokroppstemperaturen

Vanligtvis orsakar korta anfall. De kan förekomma i sjukdomsprocessen och som ett resultat av solstråle.

Irritation av hjärnans motorområde

Den del av hjärnan som är ansvarig för muskelkontraktion kan utsättas för nervimpulser:

Sjukdomar i benkärlen

Under kärlsjukdomar störs det normala blodflödet, vilket leder till att vävnaderna inte får den erforderliga mängden syre. Lokal hypoxi utvecklas.

Sjukdomar i den nedre ryggen

Under dessa sjukdomar blir nerverna knäppta, vilket leder till en överträdelse av känsligheten hos vissa muskelgrupper.

Hög temperatur utanför fönstret

Kroppen under värmen och svetten förlorar mycket vätska och salt, vilket kan leda till förekomsten av anfall.

Hormonal preventivmedel

Orsaker till frekventa kramper

Om kramper inte bara störs ibland, men ofta ofta kan orsakerna till detta vara:

Muskelmattning
övervikt;
Frekvent stress och känslomässig stress;
Störningar i de endokrina och nervsystemet;

I inget fall kan du ignorera de frekventa muskelspasmerna.

Det är absolut nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom vanliga anfall kan vara en signal om många allvarliga sjukdomar.

Konvulsioner hos gravida kvinnor

Under graviditeten klagar nästan alla kvinnor på muskelspasmer i benen. Detta är ett helt normalt fenomen, som helt försvinner efter barnets födelse. Orsaker till frekventa kramper i framtida mödrar:

övervikt;
Det utvidgade livmodern sätter trycket på kärlen och nervändarna på benen, vilket leder till nedsatt blodcirkulation.
Blodvolymen ökar, vilket orsakar svullnad i blodkärl och vävnader.
Predisposition till åderbråck;
Högt behov av vitaminer och mikrodelar
Förändringar i hormonell status.

Kramper hos barn

Hos barn är förekomsten av anfall oftast förknippad med aktiv tillväxt och utveckling av hela organismen. De främsta orsakerna till kramper hos barn är:

Hypotermi i benen;
Platta fötter;
Brist på vitaminer;
Att hitta benen i en obekväm position under lång tid;

diagnostik

Med regelbundna anfall är det absolut nödvändigt att du ser en läkare. Först måste du besöka en terapeut som ska genomföra en undersökning, föreskriva nödvändiga test.

Kanske kommer doktorn att hänvisa till en annan specialist för ett samråd: en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.

Om någon sjukdom förefaller vara orsaken till spasmerna, då efter behandlingens gång ska krampanfallet gå iväg. Om det inte finns några sjukdomar som kan orsaka krampanfall, är det nödvändigt att helt enkelt följa enkla förebyggande rekommendationer.

Sätt att hantera benkramper

Att hantera detta problem kan och borde vara.

Du behöver bara eliminera orsaken, vilket orsakar kramper.

Med tiden kommer de smärtsamma spasmerna bara från minnen.

Tips för dem som vill bli av med kramper en gång för alla:

Det är nödvändigt att granska och diversifiera din kost;
Gör sport i måttlighet, undvik överspänning.
Missbruk inte diuretika;
Utför enkla sträckövningar

Hur man ger första hjälpen

Behöver du inte panik om kramper på benen på natten. Det är nödvändigt att slappna av och andas djupt för att förbättra blodtillförseln till vävnaderna.
Därefter måste du noggrant stå på golvet, lägga benen ihop och räta ryggen.
Du kan dra foten på dig själv. Det kommer att skada, men lite tålamod behövs. När musklerna sträcker sig lite, kommer spasmen att passera;
Om krampen inte går, kan du klämma på benet, gnugga det;
Massage med värmande salva hjälper;
Efter attacken är det nödvändigt att ligga ner så att benen är högre än huvudet;

Det händer ofta att kram håller en fot i vattnet: till sjöss, i poolen. Det här är ganska farligt, så du behöver veta hur man ska agera i sådana fall. Om krampen har fött fot i poolen måste du sluta simma. Om spasmen griper muskeln djupt i havet, bör åtgärderna vara enligt följande:

Rulla över från buken till baksidan;
Försök att dra foten på dig själv;
Om krampen inte går iväg hjälper insprutningen med en stift, som måste vara fast i en baddräkt eller baddräkter, om så är fallet.

Kramper förekommer oftast i kallt vatten. Simma inte i vattnet, vars temperatur är under 18 grader.

Förebyggande åtgärder

Du kan undvika detta problem genom att följa dessa riktlinjer:

Använd behagliga högkvalitativa skor;
Undvik överdriven stress på benen;
Gör övningar på morgonen;
Minska mängden kaffe som konsumeras
Gör regelbundet en fotmassage;
Utmärkt hjälper douche;
En varierad diet kommer att mätta kroppen med vitaminer och mikrodelar.

Om du följer alla rekommendationer kan du undvika ett så obehagligt fenomen som kramper.

Låt oss sammanfatta:

Kramper - ofrivillig muskelkontraktion som kan uppstå hos både barn och vuxna.
Orsaker till anfall kan vara brist på vitaminer i kroppen, och vissa sjukdomar, såväl som fysisk ansträngning.
Oftast förekommer krampanfall på natten.
Under graviditeten stör muskelspasmerna nästan alla kvinnor och kräver ingen speciell behandling.
Beslag hos barn är associerade med tillväxten och utvecklingen av hela organismen.
Diagnos av anfall är mycket viktigt, eftersom det hjälper till att identifiera vissa sjukdomar.
Det är viktigt att veta hur man ger första hjälpen vid tidpunkten för konvulsioner. Speciellt farliga muskelspasmer medan du simmer i poolen eller till sjöss.
Om du utför enkla förebyggande åtgärder kan du undvika detta extremt obehagliga fenomen.

Hela sanningen om orsakerna till huvudvärk med cervikal osteokondros. Orsaker och arten av huvudvärk.

Symtomen på hjärnans encefalit är mångfacetterade och olika. All nödvändig information om denna sjukdom kan erhållas här.

Huvudvärk stör den vanliga rytmen för livet hos många invånare på vår planet, triptaner från migrän, som är gjorda i form av tabletter, hjälper till att lösa detta problem. Eventuell information om preparat som innehåller triptaner kan erhållas på följande adress:

Video, där du kan lära känna orsakerna till benkramper och överväga behandlingsmetoder:

Läkare i allmän praxis möter regelbundet klagomål hos patienter med benkramper, och detta fenomen oroar människor i helt olika kategorier - unga och äldre, män och kvinnor, gravida kvinnor och barn. Ofta förekommer krampanfall vid sömn eller på natten, under en persons sömn, vilket tvingar honom att vakna och uppleva några mycket obehagliga stunder. Det faktum att benet kramper, varför de uppstår och hur man hanterar dem och kommer att diskuteras i vår artikel.

Vad är kramper?

Otillbörliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, tillsammans med smärta, kallas anfall. Den vanligaste förekomsten är kramper i benen och mer specifikt kramper i gastrocnemius muskeln (den ligger på baksidan av underbenet). Av en viss anledning spasmerar denna muskel plötsligt, vilket medför maximal möjlig förlängning av foten - en person förmodligen står på tiptoes. Som det framgår av definitionen, är muskelspasmen åtföljd av intensiv, ofta outhärdlig smärta.

Varför uppträder benkramper?

Vissa sjukdomar i sköldkörteln kan leda till kramper.

Orsakerna till anfall är faktiskt många - från banal undernäring till allvarliga livshotande sjukdomar. Den stora majoriteten av benkramper ger upphov till orsakerna nedan.

Störning av balansen mellan vitaminer och mineraler i kroppen:
- magnesiumbrist är orsaken till ¾ av alla fall av kramp i nedre extremiteterna;
- sköldkörtelsjukdom;
- hypovitaminos B (huvudsakligen B6);
- kroniskt njursvikt (eftersom denna sjukdom stör utsöndringen av metaboliska produkter som har en toxisk effekt på det).
Minskad blodsocker - hypoglykemi. Det är vanligare med alltför aggressiv behandling av diabetes eller diabetisk bristande överensstämmelse med kosten.
Lång, överdriven motion på benen - spring, promenader, simning, fotboll och andra.
Åderbråck, tromboflebit.
Kroniska cirkulationssjukdomar i kärl i nedre extremiteterna (ateroskleros obliterans och andra sjukdomar);
Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, följt av symtom på hjärtsvikt och som ett resultat nedsatt blodflöde i delar av kroppen som är mest avlägsna från hjärtat, i synnerhet i fötter och ben.
Degenerativa-dystrofa sjukdomar i ryggraden (osteokondros).
En obalans av kvinnliga könshormoner, nämligen en ökning av östrogen i blodet.
Emotionell överbelastning.
Kronisk brist på sömn.

Vår ofta felaktiga livsstil leder till det faktum att människokroppssystemen redan efter ungdomar misslyckas:

på grund av konstant stress börjar trycket att stiga,
på grund av att ha höga klackar uppstår problem med vener,
på grund av en ohälsosam diet, hypovitaminos eller ännu värre, uppstår kroniska sjukdomar i matsmältningsorganet, störning av den normala absorptionen av näringsämnen från matsmältningsorganen till blodet;
På grund av självbehandling av infektionssjukdomar (särskilt angina) utvecklas komplikationer i form av stadigt progressiva hjärtsjukdomar (förvärvade defekter) och njurar (glomerulonefrit).

Eftersom huvudorsaken till kramp i benens muskler är magnesiumbrist, skulle jag vilja framhäva detta problem mer i detalj.

Den obalanserade kosten hos de flesta av oss leder till att nivån av magnesium i blodet gradvis minskar. Våra ohälsosam matvanor, såsom vanlig konsumtion av kaffe, alkoholhaltiga drycker, söta och mjöliga livsmedel, bidrar till mindre absorberbarhet av detta spårämne från mat till blodet. När hypomagnesemi uppträder (en minskad nivå av magnesium i blodet) försöker kroppen kompensera för det genom att "tvätta ut" mikroelementet från muskuloskeletala systemet. Det är därför, om du tar ett blodprov för magnesiumnivån, kommer resultaten att visa hastigheten eller till och med ett överskott av detta spårelement.

Förutom anfall på magnesiumbrist kan andra symtom indikera:

minnesförlust, förlust av koncentration, trötthet, nervös tics;
domningar i benen;
irritabilitet, ångest, mardrömmar, kraftig nattsvett;
laryngo-, bronko-, esofagospasmer (intermittenta spasmer i struphuvudet, bronkierna eller matstrupen);
buksmärtor, otänkbar genom att ta antispasmodika (drotaverin eller no-spi, spasmobry, papaverin, platyphyllin), förstoppning eller diarré;
smärtsam menstruation hos kvinnor
håravfall, sköra naglar;
tandvärk, karies;
smärta i hjärtat, takykardi (ökad frekvens av hjärtkollisioner), olika typer av arytmier.

Om patienten har flera symptom beskrivna ovan förutom kramp i benet är det troligt att magnesiumbrist bör anses vara en av orsakerna till ofrivilliga muskelkontraktioner.

Benkramper hos gravida kvinnor

Enligt statistiken står nästan varje gravid kvinna inför detta mycket obehagliga fenomen. Eftersom den överväldigande majoriteten av kvinnorna är "i position" fortfarande mer eller mindre hälsosam är sådana orsaker till anfall, såsom njursjukdom eller kroniskt hjärtsvikt, osannolikt i detta fall. Ofta förekommer ofrivilliga sammandragningar av muskler av speciella skäl som är relaterade specifikt till kvinnans "intressanta position".

Bristen på vitamin B i grupp och obalans av spårämnen (överskott av fosfat och natrium, brist på magnesium, kalium och kalcium) i blodet som orsakas av:
- felaktig (obalanserad, irrationell) näring av en kvinna som är förknippad med hennes matvilor;
- otillräcklig funktion av paratyroidkörtlarna (uppträder vid upprepad kräkningar, övervägande under graviditetens första trimester (under toxicos));
- aktiv fostrets aktiva under andra trimestern (alla vet att fostret använder moderns kroppens näringsämnen för tillväxt och utveckling, och i det fall då den gravida kvinnan inte tar emot dem med mat, är det under den intensiva tillväxten av barnet som hon lider av sitt underskott "i sig själv")
- överdriven användning av diuretika - läkemedel som stimulerar utsöndring av urin (de ordineras ofta för gravida kvinnor med markerat ödem, vanligtvis vid slutet av graviditeten).
Järnbristanemi i måttlig och svår grad (kan uppstå med otillräcklig användning av järnhaltiga produkter och på grund av massiv blodförlust).
Hypoglykemi. Ätstörningar i form av sena eller mycket sällsynta (mindre än 3 gånger om dagen) rikliga måltider, missbruk av livsmedel som innehåller lättmältbara kolhydrater, leder till en minskning av blodsockernivåerna på natten och morgontimmarna och som följd till anfall.
Kronisk brist på syre och uttorkning av muskler, som härrör från ett överskott av koffein och nikotin i en kvinnas kropp, är också ofta orsaken till anfall.
Syndromet av den underlägsna vena cava är komprimeringen av denna ven genom det förstorade livmodern i den gravida kvinnans position på baksidan, vilket leder till försämring av blodcirkulationen i kärl i nedre extremiteterna som ett resultat av vilka anfall förekommer.
Kronisk venös insufficiens. Eftersom graden av blod som cirkulerar genom blodkärlens blodkärl ökar och blodcirkulationen i det lilla bäckenet blir intensiv, upplever kärl i nedre extremiteter en tung belastning. Om venerna i ådrorna med ökad belastning inte kan klara sig sträcker de sig, bildar en påseliknande eller varicose expansion, där blod stagnerar. Som ett resultat är blodflödet stört, en obalans av mikroelement utvecklas vilket leder till kramper.

Separat bör det sägas om ett så allvarligt tillstånd som eklampsi. Detta är en typ av sen gestos, som manifesteras av ökat blodtryck, ödem, närvaron av protein i urinen och, viktigast av allt, allmänt kramper. Detta tillstånd uppträder vanligtvis under graviditetens tredje trimester och är livshotande för både fostret och den framtida mamman. Utseendet på generaliserade anfall är en absolut indikation för brådskande leverans av kejsarsnitt.

Nattbenkramper hos barn

Ofta åtföljer perioden av aktiv tillväxt av barnet. Eftersom begreppet kramp är okänt och oförståeligt för ett barn, orsakar den plötsliga uppkomsten av muskelkontraktioner honom stor ångest, rädsla och gråt. De främsta orsakerna till nattkramper i ett barn är:

hitta foten i en obekväm position, i en pose under en lång tid;
hypotermi hos nedre extremiteterna;
brist på spårämnen (magnesium, kalium och kalcium) i kroppen;
plattfothet.

De sista 2 skälen är sannolika vid regelbundna störningar under lång tid, kramper.

Vad ska man göra under kramper

Dra tån, som krampen har utvecklats, lite mot dig själv, lossa sedan begäret och dra så mycket som möjligt. Om en muskelspasma efter denna procedur inte har gått, är det nödvändigt att stå på ett ben och vara lite som - dessa enkla åtgärder kommer att påskynda blodflödet i lemmarna och krampen kommer sannolikt att passera.
Gör en ljus massage av området med spontan muskelkontraktion från periferin till mitten.
Massage ditt ben med en värmesalva, knäda den.
Knippa spassad muskel eller sticka den med en nål.
Efter att krampen har passerat, är det nödvändigt att lägga sig under en längre tid med upphöjda ben - i ett sådant läge kommer utflödet av blod från nedre extremiteterna att förbättras, vilket innebär att sannolikheten för återkommande konvulsioner kommer att minska.

Diagnos, behandling och förebyggande av anfall

Ät tillräckligt med mat som innehåller magnesium.

Med regelbundna kramper som har störts länge bör du inte skjuta upp besöket till läkaren. För att börja, bör du besöka en terapeut (om barnet har en konvulsion, då barnläkaren), vem som ska genomföra undersökningen, föreskriva den nödvändiga undersökningen och vid behov rekommendera råd från smala specialister - en neurolog, endokrinolog, kardiolog, nephrologist och andra.

Om orsaken till anfall är någon somatisk patologi, då med adekvat behandling, kommer problemet med plötsliga muskelkontraktioner snart att lösas.

Om resultaten av undersökningen har visat att det inte finns några allvarliga sjukdomar som kan prova konvulsioner, kommer läkaren att ge rekommendationer till patienten, om han observeras kommer hans tillstånd snart att förbättras.

Rätt näring.
- Det är nödvändigt att dela den dagliga rationen i 5-6 måltider, portionerna bör inte vara skrymmande.
- Basen av kosten bör vara komplexa kolhydrater - flingor, pasta från durumvete, grönsaker och frukter.
- Fetter tar också del av mekanismen för ordentlig muskelkontraktion - en liten bit smör eller fet röd fisk kommer att berika kroppen med detta väsentliga näringsämne.
- Glöm inte mat som är rik på magnesium (nötter, baljväxter, morötter, grönsaker, tång), kalium (bananer, torkade aprikoser, meloner, potatis), kalcium (mjölk och mejeriprodukter), vitaminer i grupp B (mejeriprodukter, valnötter röd fisk).
Hälsosam livsstil (adekvat fysisk ansträngning, eliminering av stor belastning på benen, stopp av rökning).
Sova i en bekväm säng i en position med ben något förhöjda ovanför axeln av torso och huvud.
Ta emot avkopplande fotbad med havssalt - 3 msk havsalt bör lösas i 5 liter vatten vid rumstemperatur.
Fotmassage med uppvärmning av salva eller kräm före sänggåendet.
Avslag på obehagliga skor, höga klackar (skor ska vara bekväma fötter, höjden på en stabil häl ska inte överstiga 4-5 cm).
Med kronisk venös insufficiens - bär kompressionstrumpor och pantyhose (graden av kompression av dessa saker kan vara annorlunda - att välja den korrekt, kontakta en phlebologist).
Behandling av flatfoot, inklusive bär av ortopediska skor och / eller speciella insoles.
Motta droger som innehåller multivitamin- och mineralkomplex (kalcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Överför om vad man ska göra om benkramper:

Vad händer om du har benkramper?

Vi rekommenderar också att vi tittar på vårt program om ödem.

Vad ska man göra om benen är svullna: 10 sätt att bli av med ödem

Brist på magnesium i kroppen: symptom, behandling, förebyggande

Visa populära artiklar

Nattkramper i benen - bekant för många människor. Problemet uppstår ofta hos äldre människor, gravida kvinnor, idrottare. Spasmer i nedre extremiteterna är paroxysmala i naturen, ibland åtföljda av oacceptabel smärta.

Lite om kramper i benen på natten

Kramper - ett tillstånd av okontrollerad muskelkontraktion. Visas plötsligt, åtföljs av starka smärtsamma förnimmelser, kan upprepas efter en viss tid.

I medicin kallas upprepade kramper i kalvsmusklerna krampiga.

Kramperna i underbenen störs ofta på natten. Patienten har smärta, kramper, spänning i kalvarna. En man vaknar, skakar benen, knådar sin shin och fot. Muskeln är tuckad upp, foten är utsträckt, fingrarna är krokade.

Den genomsnittliga varaktigheten av en spasm är från 5 till 60 sekunder. Det sker utan intervention eller efter slipning. Sådana spasmer är inte livshotande, men de behöver behandling, särskilt om de är permanenta. Frekventa kramper pratar om möjliga patologier.

Med sällsynta manifestationer av tillståndet oroa dig inte. Anledningen till det plötsliga utseendet kan vara en obekväm kroppsställning, där nerven är fastklämd och musklerna är dödliga. Efter förändringen av positionen passerar allt, utan återfall.

Enligt statistiken har nästan alla konvulsioner. En spasm kan förekomma i olika delar av underbenen:

fötter och tår
i låren;
i kalvsmusklerna.

Occupation of a person är en viktig faktor i manifestationen av detta tillstånd. Benkramper är vanligare hos idrottare, lastare, handelsarbetare.

Sjukdomen provocerar också:

kall miljö;
patologiska förändringar i kroppen, kroniska sjukdomar;
åldersförändringar i kroppen.

Typer av benkramper på natten

Spasms - en reaktion på yttre och inre stimuli, mekanismen är individuell för varje person.

Skicket uppträder plötsligt och har olika varaktighet, intensitet och fördelningsskala.

Indelad i typer.

Kloniska. Dessa är kortsiktiga kramper med fördröjning av vissa muskelgrupper.
Tonic. Processen varar 3 minuter eller mer. Fixerad muskelhärdning. Smärtan är stark, processen kan inte hanteras.

Kramper är också av följande typer:

Generaliseras. Hela muskelsystemet minskas. Ofta finns det symptom på allvarlig sjukdom;
lokaliserad. Vissa muskelgrupper påverkas. I de flesta fall registreras lokaliserade toniska sammandragningar i ben- och lårzonerna.

Varför är hans ben trånga på natten?

Frekventa kramper i benen på natten kan vara en föregångare till ganska allvarliga sjukdomar eller vissa störningar i kroppen.

Det område av krampanfall som hör samman med platsen för excitation av hjärnan.

Kramper i nedre extremiteterna förekommer också under påverkan av vissa störningar i kroppen:

Överdriven pulsering av hjärnan. Spasms provoceras av:

epilepsi;
akut psykos
eklampsi;
traumatisk hjärnskada.

Minskad ATP-koncentration. Beslag med denna överträdelse uppstår på grund av följande patologiska tillstånd:

diabetes;
hjärtsvikt
åderbråck
tromboflebit;
ateroskleros obliterans;
anemi;
hypertyreoidism;
med plana fötter.

Genetisk faktor. Detta inkluderar Tourettes syndrom.

Första hjälpen för kramper i benen på natten.

Om konvulsioner är toniska lokala i naturen kan tillståndet lindras enligt följande:

gå barfota på det kalla golvet;
ta ett horisontellt läge, sträck benet, dra tån över;
massera det drabbade området
ta aspirin för att förbättra mikrocirkulationen i benen;
med konvulsioner av gastrocnemius-musklerna är nålen stift i spasmområdet. Förfarandet måste utföras av en specialist som är bekant med akupunkturreglerna.

Fasad manipulation för att lindra tillståndet i benen:

i det benägna läget måste de undre benen höjas;
ta tag i tårna och böj foten mot knäet. Först böja och släpp, sedan böj långsamt och håll kvar tills attacken passerar. Muskler efter proceduren levereras aktivt med blod berikat med syre.

Folkmekanismer

Fötterna smorde med renad citron (15 dagar), på morgonen och före sänggåendet. Efter torkning bär du strumpor på toppen.
Gnugga också senapsolja, alkohol, äppelcidervinäger, värmekompressor är effektiva.
Barrträd är också effektiva med havssalt.
Lätt jogging i 15 minuter dagligen hjälper till att förhindra kramper i benen.
Testade medel anses vara värmande salva.

Förebyggande av nattkramper

Vid genomförande av förebyggande åtgärder mot anfall bör

undvik alltför stora belastningar;
minska användningen av kolsyrade drycker, kaffe, godis
sluta använda tobak
konsumerar mat rik på magnesium och kalcium;
Utföra regelbundet övningar och slipning (ej tillåtet för åderbråck).
sova i varma strumpor
dagligen gör kontrastbad för fötterna;
undvik stress.

Terapeutiska och profylaktiska övningar

I det benägna läget måste du sträcka sig. Fötterna drar, strumporna drar över.
Liggande, vrida ben, som visar en cykel.
I det benägna läget sträcker du armarna längs kroppen. Lyft sedan ditt ben och dra det mot dig, håll det med dina händer. Lägre. Upprepa med det andra benet.
Stå på tårna, sträck upp och gå ner. Upprepa åtgärden behöver två gånger om dagen.
Sitta eller ligga på golvet, rotera, böj och böj fötterna i 3-5 minuter.

När nattkramper i nedre extremiteterna glömmer en person en full sömn. Att förebygga ett obehagligt tillstånd är ganska möjligt om du följer reglerna för en hälsosam livsstil. Om du är oroad över konvulsioner med jämna mellanrum, bör du söka medicinsk hjälp från en specialist.

Det blir intressant att veta:

Du är här Hem »Sjukdomar» Konvulsioner »Varför orsakar benkramning på natten - orsaker till obehagliga symptom

Nattbenkramper manifesteras av plötslig, skarp smärta som uppstår i benen på natten. Smärta orsakar vanligtvis upphetsning från sömn. Men benkramper kan också inträffa under vakenhet i frånvaro av allmän aktivitet.

Att veta varför trånga ben på natten, och vid tidsåtgärder förebyggande åtgärder bidrar till att minska intensiteten och frekvensen.

Vad är kramper i benen

Plötslig, akut smärta, som varar från några sekunder till 15 minuter, är det vanligaste symptomet på benkramper.

Kramper förekommer oftast i kalvsmusklerna, men de kan också förekomma i låren, i fötterna eller på tårna.

Spasmer är ganska smärtsamma och orsakar en känsla av tight åtdragning eller vridning av de drabbade musklerna. Smärtan kan kvarstå efter att kramporna har gått iväg.

Nattbenkramper är vanligare hos vuxna över 50 år, men de finns också hos unga och barn.

Problemet med nattkramper påverkar lika både män och kvinnor.

Separat är det värt att notera det

benkramper under graviditeten

kräva ytterligare uppmärksamhet och förebyggande, eftersom den förväntade mamman och så kvarstår konstant ytterligare belastning.

Men det finns ett annat problem förknippat med mänskliga underdelar, det så kallade rastlösa benet syndromet, läs mer om orsakerna till och behandlingen av denna patologi.

Och i vår nästa artikel lär du dig hur du behandlar rastlöstsyndrom hemma. Se användbar information om den här länken.

Nattbenkramper och rastlösa bensyndrom - är det en skillnad mellan dem?

Nattbenkramper är inte samma sak som rastlös bensyndrom. Även om både syndrom uppstår på natten eller i vila, orsakar rastlösa bens syndrom inte smärta eller kramper.

Rostlös ben syndrom är en känsla av obehag i benen (oftast i fotsulorna), vilket skapar en önskan att flytta benen.

Under rörelse lindras rastlösa bens syndrom, men obehag återkommer när benen slutar röra sig. Det här sker inte med benkramper, där musklerna är spända och måste sträckas aktivt så att smärtan försvinner.

Orsaker till benkramper är ofta inte etablerade, men det finns några faktorer som provocerar dem:

muskelbelastning
sitter länge eller sitter i fel hållning;
att vara på ett kallt golv, vilket orsakar hypotermi hos benen.

Nattbenkramper är också ofta förknippade med vissa tillstånd i kroppen eller vissa sjukdomar:

ryggradsnerven;
Parkinsons sjukdom;
graviditet;
alkoholism;
strukturella abnormiteter (flatfoot);
åderbråck och tromboflebit
dehydrering eller elektrolytutjämning i kroppen;
neuromuskulära sjukdomar (neuropati, myopati, motor nerv sjukdomar);
endokrina sjukdomar i kroppen (diabetes, hypotyroidism, sjukdomar i sköldkörteln).

Varför nattkramper hos kvinnor och män? Orsakerna till massa, en av de viktigaste är njur- och hjärtsvikt, artrit eller låga halter av kalcium i blodet. Särskilt dessa faktorer kan väl manifestera hos kvinnor.

Benkramper kan också orsakas av att ta vissa läkemedel, i synnerhet:

preventivmedel;
beta-blockerare;
hormonbehandling
lipidsänkande läkemedel;
diuretika, statiner, beta-agonister, ACE-hämmare.

I vissa fall utlöses benkramper av utstötning av stötarna i benets muskelvävnad.

Kalvkramper under graviditeten

Benkramper under graviditeten orsakas av en viss kombination av faktorer. Särskilt ofta kan de dyka upp i andra och tredje trimestern.

Moderns muskler bära barnets ökande vikt och upplever ökad spänning. Fostrets växande vikt sätter tryck på huvudåren som går till benen.

Detta, i kombination med effekten av graviditetshormonprogesteron, påverkar tonen i musklerna i benen och kan provocera anfall.

Benkramper kan uppstå på grund av att gravida kvinnor är bristfälliga i näringsämnen och salter, som kalcium eller magnesium, som cirkulerar i blodet.

Bristen på dessa ämnen uppstår på grund av att barnet tar de ämnen han behöver från moderns kropp och minskar deras innehåll i moderns kropp. I detta fall kan användningen av tillskott till graviditet som innehåller dessa spårämnen hjälpa till.

Om kramper och muskelsmärta är konstanta och inte förekommer ibland, eller svullnad eller ömhet i benen uppstod, bör du konsultera en läkare.

I mycket sällsynta fall (ungefär 0,1%) hos gravida kvinnor kan en trombos utvecklas, vilket orsakar venös tromboembolism i nedre extremiteterna, vilket kräver brådskande behandling.

Orsaker till nattkramper i kvinnors ben

Ofta kan den officiella orsaken till benkramper inte fastställas, men vissa villkor kan fungera som deras provocerande faktor. Några av dessa villkor är giltiga för både män och kvinnor, men vissa skäl är bara för kvinnor.

Studier har visat att nästan 50% av gravida kvinnor utvecklar benkramper. Oftast visas de på natten.

Det har bevisats att förebyggande och behandling av kramper med massage eller sträckning av benmusklerna kan lindra de symptom som uppstår.

Betydande övning kan också orsaka benkramper hos kvinnor. Ofta orsakas de av blodets ackumulering i nedre benen. Lämpliga stretchövningar kan förebygga anfall i dessa fall.

Hormonförändringar, orala preventivmedel, hormonersättningsterapi kan också orsaka benkramper hos kvinnor.

Läkemedel, såsom diuretika, hydroklortiazid eller lipidsänkande läkemedel, såsom statiner, samt betablockerare och ACE-hämmare, såsom Atenolol och Captopril, kan också orsaka benkramper hos kvinnor.

Varför minskar kalvsmusklerna?

Ibland är kramper resultatet av överanvändning av vissa muskelgrupper. Som regel sker detta under tung fysisk ansträngning eller träning.

Lågt blodflöde till benen kan orsaka kramper i de områden som är mest aktivt involverade i fysiskt arbete.

Att ha höga skor, ökade dynamiska belastningar på kalvsmusklerna (inklusive vid hantering av foten) kan orsaka nattkramper.

Den totala massan av gastrocnemiusmuskeln är lägre än massan av lårets quadriceps-muskel, vilket medför större kylning av kalvsmusklerna på natten, vilket också kan leda till mer frekventa kramper i gastrocnemiusmusklerna.

Lägre blodtillförsel till kalvsmusklerna på grund av deras större avstånd från cirkulationscentren samt klämning av benen och artärerna när de ligger på en hård madrass med otillräcklig allmän blodtillförsel till benen kan också prova nattkramper i benen, speciellt i fötterna och i kalvsmusklerna.

Mycket smärtsamt

spasmer av kalvsmuskler på natten

, eftersom sådana ofrivilliga muskelkontraktioner uppträder cykliskt och under ganska lång tid.

I nästa ämne föreslår vi att läsa om behandling av konvulsioner med traditionella och folkmedicinska lösningar. Se användbar information här.

Varför flyttar tårna på natten?

Ortopediska sjukdomar, såsom platta fötter, kan vara kramper, särskilt tårna.

I denna sjukdom uppstår åderbråck och ödem ofta och orsakar blodtillförsel till ben och fötter.

I detta fall är det användbart att bära ortopediska sulor och skor.

slutsats

Muskelspasmer, eller plötsliga ofrivilliga muskelkontraktioner, kan förekomma i olika muskelgrupper.

Lokalisering av spasmer definieras ofta som en vanlig sjukdom, och den specifika belastningen under dagen och natten.

Anatomiska, fysiologiska egenskaper och arv av en person bidrar till bildandet och lokaliseringen av anfall.

Antagandet av lämpliga förebyggande åtgärder och genomförandet av behandlingsprogram kan minska sjukdomsintensiteten och minska antalet anfall på natten.

Video om ämnet

Kramper i benen - ofrivillig kontraktion (spasmer) av muskelfibrer, som kännetecknas av ett starkt smärtssyndrom. Kramper i benen på natten - ganska vanligt. De förekommer mestadels på natten, är mycket smärtsamma och skrämmer av deras suddenness. Detta symptom kan förekomma i alla åldrar, men brukar ses hos äldre personer efter 55 år. Det finns många orsaker som orsakar ett sådant tillstånd, så det är omöjligt att direkt svara på frågan varför benen rör sig på natten. Man tror att nattkramper förekommer hos äldre som ett resultat av åldersrelaterade förändringar i kroppen. Men smärtsamma muskelspasmer kan också indikera olika patologier som behöver brådskande korrigering.

Vad är kramper och varför inträffar de på natten?

Så vad är kramperna? Varför kör man körben på natten?

Konvulsioner är kroppens svar på olika endogena eller exogena stimuli. Det finns följande typer av spasmer:

Toniska spasmer uppstår som ett resultat av musklernas otillbörliga position under en tid på cirka 5 minuter eller mer. När detta inträffar, är förtrycket av benens motoraktivitet, vilket orsakar svår outhärdlig smärta.
Kloniska spasmer är kortlivade och kännetecknas av bortförande av en specifik muskelgrupp.

Det finns också en annan klassificering av spasmer:

generella eller generaliserade kramper, vilket leder till att hela muskelsystemet påverkas (vanligtvis som en följd av allvarlig sjukdom)
lokal eller lokaliserad (spasmer och smärta förekommer i en viss muskel, men andra muskler påverkas inte).

Varning! Om anfall förekommer ofta och är av långvarig natur kan det antas att det finns allvarliga sjukdomar. Frekventa kramper på natten observeras som regel hos äldre och orsakas av åldersrelaterade förändringar i kroppen.

De främsta orsakerna till spasmer är:

dehydrering (dehydrering);
hyperhidros (överdriven svettning);
Motorimpulser som utvecklas i hjärnan (observerad i pre-stroke-tillståndet, med nervsystemet eller alkoholförgiftning).
syrebrist (utvecklas i vissa kärl och leder till cirkulationsstörningar i dem)
överhettning under solstrålar, kroppstemperaturen stiger vid överhettning;
osteokondros (med skador på enskilda nervändar, som resultat av vilken reflexmuskulär sammandragning inträffar);
hypokalemi (kaliumbrist) utvecklas som ett resultat av långvarig hormonell och diuretisk användning;
olika neuralgi (vertebral brok, polio, myosit);
stress och psyko-emotionella tillstånd (orsaka brist på kalcium);
Hypomagnesi (brist på magnesia) uppstår vid mediciner som stör normal absorption av spårämnen (magnesiumjoner);
protein dieter som hämmar kalciumabsorptionen;
graviditet (fostret klämmer blodkärlen och nerverna i mamman och orsakar spasmer).

Huvudskälet som orsakar förekomsten av anfall på natten är emellertid avsaknaden av viktiga mikro- och makroelement som är involverade i ledningen av nervimpulser från centrala nervsystemet till muskelfibrerna. Ibland förvärras situationen av brist på vitaminerna B och D.

Mekanismen för utveckling av nattkramper

Ovanstående orsaker bidrar till förekomsten av muskelspasmer. På grund av signifikant överarbete och stress observeras således en minskning av energiska föreningar, varav en är ATP. Dessutom ackumuleras produkter av metaboliska reaktioner (mjölksyra) i muskelvävnad. Detta leder till nedsatt muskelavslappning, som tillsammans med deras reducerade excitabilitet leder till oväntade spasmer.

Nattkramper kan uppstå som en följd av nedsatt nervös muskelkoordinering. Detta fenomen kan också observeras mot bakgrund av allmän utmattning, med vissa läkemedel och med metaboliska störningar. Konsekvensen av sådana tillstånd är ett lågt tröskelvärde för musklernas spänning och deras spasmer som ett resultat av mycket mindre nervimpulser.

I hjärt-kärlsjukdomar störs olika inflammatoriska processer i kroppen, åderbråck och tromboflebit, metaboliska processer i muskelvävnaden som ett resultat av syrehushåll och näringsbrist. Detta leder till plötsliga muskelkontraktioner.

Oftast observeras muskelspasmer på natten. Detta beror på att alla processer i kroppen hämmas på natten och kroppen vilar efter en lång arbetsdag. Det finns emellertid organ som aldrig vilar och kontrollerar viktiga processer.

Om kraften i blodflödet minskas, kan det förekomma plötsliga spasmer av muskelfibrer under förhållanden med ännu större syreförlust. Dessutom ökar aktiviteten i hjärnan under natten, vilket framgår av fasen av snabb sömn med fysisk aktivitet. I vissa ogynnsamma fall leder väldigt liten excitation av nervceller till nattliga konvulsioner.

Förstadier av muskelspasmer

Experter säger att nattkramper observeras hos friska människor plötsligt och utan anledning. Denna typ av anfall kräver ingen behandling, men tar bara några åtgärder vid tidpunkten för spasmerna själva. Trots detta uppträder ett betydande antal muskelkontraktioner mot bakgrund av vissa situationer.

Så, anfall av anfall kan vara:

Förändringen i motoraktivitet. Till exempel, hos människor som sitter på en dator under en längre tid, kan plötsliga aktiva rörelser leda till en minskning i muskelvävnad och hos aktiva människor en lång inaktivitet och brist på rörelse.
Lång psyko - känslomässig status. I känslig natur kan psyko-emotionell stress orsaka nattlig sammandragning av fibrer.
Förstöring av kroniska sjukdomar. Förstörningar av några kroniska sjukdomar kan utlösa detta fenomen.
Hypotermi eller en lång vistelse i negativa klimakteriella tillstånd. Till exempel kan hypotermi orsaka anfall, särskilt mot bakgrund av brist på mineraler och spårämnen.

Första hjälpen för muskelspasmer

Eftersom anfall inträffar plötsligt är det nödvändigt att vidta åtgärder för snabb avlastning. Kramper är trots allt inte bara smärta, det är också en skarp immobilisering och förlust av samordning. Vid sådana tillfällen kan många oförutsedda situationer uppstå. På natten kan en person plötsligt vakna av smärta, som också måste elimineras snabbt.

Hur bli av med benkramper? Vad ska man göra för att stoppa spasmen?

För detta behöver du:

lägg fötterna på det kalla golvet och försök att gå på det;
sitta ner eller ens lägga sig för att sträcka benet och dra foten mot dig;
producera flera massrörelser på foten och underbenet;
ta en aspirinpiller
prick det utsmyckade området med ett skarpt föremål (speciellt om det finns en spasm i kalvsmusklerna).

Du kan göra några roterande övningar med din fot för att förbättra blodcirkulationen. Du kan rotera, böja och böja foten tills spasmen stannar. Om det är kallt i sovrummet kan du bära varm ullsockor för att undvika en attack. Hos gravida kvinnor är kramper vanliga och utgör inte ett hot mot mamman och fostret.

Behandling av anfall

Innan behandlingen påbörjas är det nödvändigt att diagnostisera och identifiera orsaken till fenomenet. Om spasmer orsakas av isolerade fall som sådan, behöver behandling inte behövas. Om emellertid anfall förekommer ofta och orsakas av en specifik orsak, är samtidig behandling nödvändig. I regel består det i rättelsen av kosten, det bör innehålla så många vitaminer i grupp B, D, E, mineraler och makronäringsämnen som möjligt.

Drogterapi

För närvarande finns det inga sådana droger som kan sträva efter att stoppa en attack. Om spasmen orsakas av en viss sjukdom, är läkemedelsbehandling utformad för att eliminera orsaken till sjukdomen, och sedan dess konsekvens.

Vitamin-mineralkomplex kan eliminera muskelkontraktion, eftersom kramp är ett tecken på brist i vissa vitaminer och mineraler. Förhindra nattattacker kan droger:

Från vitamin - mineralkomplex:

Varning! För att stoppa en attack kan du använda salven Finalgon.

Behandling av spasmer hemma

Du kan snabbt bli av med kramper med hjälp av följande metoder:

Användningen av kontrastfotbad. Du kan också hälla kallt vatten på dina ben och sedan varmt vatten. Kontrastproceduren förbättrar blodcirkulationen i benen och förhindrar muskelkontraktion. Du kan lägga kamille, salvia eller pepparmyntaxtrakt till ditt fotbad.
Konsumera stora mängder av baljväxter och korn, grönsaker, grönsaker, frukt, kli, torsklever, avokado, mejeriprodukter, stallost och mjölk.
Utföra motion. Så det rekommenderas på morgonen att gå på klackar, på yttre och inre sidor av foten, på tårna, vifta fingrarna och krama. Det förbättrar muskelhälsan och förhindrar deras minskning.

Behandling med traditionella medicin recept

För behandling av muskelkontraktioner med traditionella medicinrecept ska du rådfråga din läkare. Det finns många populära recept, vi har valt det bästa av dem.

Förbered honungsalva, applicera den på sårpunkten och linda med en varm trasa eller halsduk. Håll i en halvtimme, skölj sedan med varmt vatten.

På natten smörj fötterna med mycket koncentrerad citronsaft, lämna över natten och skölj inte. Behandlingsförloppet varje dag på natten i två veckor.

Med åderbråck och kramper, gnugga benen med äppelcidervinäger i proportion till två matskedar per kopp rent vatten. Lämna över natten, tvätta av ättika på morgonen. Behandlingstiden är en månad. Senapspulver kan användas istället för ättika.

Vaselinsalva blandad med saft av celandine i proportionerna 2: 2. Applicera salva under attacken på det drabbade området.

För att förhindra nattbeslag kan du lägga en äggulaolja, en tesked pepparolja och en matsked äppelcidervinäger över natten på fötter och ägg. På morgonen tvättar du salven.

Det är mycket effektivt för att förhindra attacker på gräset, cinquefoil gås. Lägg i en liter kokt vatten fyra matskedar Potentilla. Rör om blandningen på elden i fem minuter, sedan svalna och spänna. Buljongen ska vara full i en dag i flera mottagningar. Istället för kokande vatten kan du brygga en växt i ett glas mjölk. På ett glas lägg till en nypa gräs. Mjölk uppdelad i tre doser och dryck under dagen.

Gymnastikövning

Nedanstående övningar hjälper till att förhindra förekomsten av nattattacker:

Ligga på golvet, sträck dina ben och samtidigt dra fötterna tillbaka.
Simulera cykling. För att göra detta, lägg dig ner på golvet, böj dina ben på knäna och växla omväxlande imaginära pedaler.
Sträck dina armar längs axlarna, varv sträcker benen och lyfter upp dem.
Att stiga upp och falla på tårna, balansera noggrant, sedan på klackarna och sedan på tårna.
I det benägna läget roterar fötterna, böj och böj dem.

Du kan klättra på en sida, hålla bordet, utföra följande övningar:

trycka klackar på golvet i några sekunder;
pressa strumpor ihop, sprida dina klackar och tryck dem på golvet;
Torka ut strumporna, koppla ihop klackarna och repetera träningen.

Det är viktigt! Om det finns en känsla av nära kramper, ska du omedelbart dra tårna mot dig. I attacker kan du ta din fot tillbaka och luta fingrarna på golvet (du måste trycka på foten med din egen kroppsvikt).

förebyggande

För att förebygga och minska attacken, bör följande åtgärder vidtas:

Överbelasta inte underbenen (särskilt för äldre).
minska konsumtionen av kaffe, mjöl, söt och läsk
sluta röka eftersom nikotin är en vanlig orsak till anfall
balansera din kost med mat som är rik på kalcium, magnesium, kalium;
utföra regelbunden gymnastik
bära varma strumpor på natten;
Undvik hypotermi, speciellt bör inte låta benen frysa.
göra kontrastfotbad;
Undvik stressiga situationer.

Kramper - ett smärtsamt och smärtsamt fenomen som kan störa normal vila på natten. Med frekventa muskelkontraktioner som inte är mottagliga för lättnad behövs kvalificerad medicinsk hjälp, eftersom detta fenomen kan vara ett alarmerande symptom på en allvarlig sjukdom.