Huvud Hypertoni

10 grundläggande åtgärder för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Hypertoni

Sjukdomar i hjärtat och blodkärl har blivit nummer ett problem över hela världen. Tänk på det! Varje år i Ryssland på grund av patologier i hjärt-kärlsystemet dör 1 miljoner 300 personer! Och tyvärr är Ryssland en av ledarna i dessa indikatorer. 55% av dödsfallet i landet beror på abnormiteter i hjärtat och blodkärlen!

1. hälsosam mat

Tillståndet i blodkärlen och hjärtat påverkas signifikant av den dagliga kostens sammansättning. Frekvent och överdriven konsumtion av feta och stekta livsmedel, kaffe, kycklingägg, salt och socker är en säker väg till försämringen av kärl och utveckling av hjärtattacker, stroke, högt blodtryck och andra farliga sjukdomar.

Förhöjda nivåer av mättade fetter, koffein, salt och socker ökar nivån på "dåligt" kolesterol och blodsocker. Under deras inflytande på kärlväggarna bildas atherosklerotiska plack som förkalkar med tiden. Det finns en förträngning av blodkärlens lumen vilket leder till slitage. Denna faktor ökar belastningen på hjärtat, arteriell hypertension utvecklas. Hypertoni leder i sin tur till utvecklingen av många allvarliga sjukdomar som kan leda till funktionshinder och död.

Användbar för hjärtat och blodkärlen:

havsfisk;
fjäderfäkött;
vegetabiliska oljor;
spannmål;
bönor;
grönsaker, frukter och bär.

Farligt för hjärtat och blodkärlen:

fett kött
konfektfett;
socker och mat med det;
kycklingägg (inte mer än 1-2 per vecka);
kaffe (högst 1 kopp per dag).

2. Bekämpa övervikt

Övervikt ökar alltid risken för blodkärl och hjärtkärl - varje extra 10 kg kan öka blodtrycket med 10-20 mm Hg. Art. Alla människor behöver regelbundet väga och mäta bukomkretsen för att bestämma bukfetma.

kroppsmassindex (enligt Quetela) - upp till 28,0;
midje omkrets - upp till 88 cm hos kvinnor, upp till 102 cm hos män.

Om du överstiger dessa indikatorer måste du följa en kalorifattig diet och vara fysiskt aktiv.

3. Kampen mot fysisk inaktivitet

Hypodynami är en av de vanligaste orsakerna till hjärt- och kärlsjukdomar. Detta bekräftas av fakta om den låga fysiska aktiviteten hos medborgare och äldre.

Träning och frekvent utomhusaktiviteter gör att du kan:

aktivera blodcirkulationen (se "Produkter som förbättrar blodcirkulationen");
stärka myokard och kärlväggar;
påskynda återkallandet av "dåligt" kolesterol;
mätta kroppens vävnader med syre;
normalisera metaboliska processer.

4. Avslag på dåliga vanor

Alla studier om effekterna av rökning, alkohol och droger pekar på ett obestridligt faktum - avvisningen av dessa dåliga vanor tillåter dussintals gånger att minska risken för hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Intag av dessa giftiga ämnen i kroppen leder till följande konsekvenser:

ökat blodtryck
utveckling av arytmi
ökad hjärtfrekvens;
fetma;
ökade nivåer av "dåligt" kolesterol;
utvecklingen av ateroskleros
fet infiltration och giftig skada på hjärtmuskeln;
försämring av myokardiet och kärlväggarna.

Om du inte kan bli av med missbruk, bör du överge beroende beroende på följande sätt:

för att sluta röka - akupunktur, nikotinplåster eller tuggummi, hypnos, författarens metoder av Zhdanov, McKenna, Karr, Shichko, etc.;
för att neka alkohol eller narkotikamissbruk - en behandling och rehabilitering av en professionell narkolog.

5. Hantera stress

Ofta stressiga situationer leder till slitage på kärl och myokardium. Under nervös ansträngning stiger adrenalin. Som svar på dess inverkan börjar hjärtat att slå snabbare, och fartygen är kapslade med spasm. Resultatet är ett hopp i blodtrycket, och myokardiet slits ut mycket snabbare.

Du kan motstå stress så här:

oftare i friluft eller i naturen;
Lär dig att inte reagera våldsamt mot mindre problem eller inhemska svårigheter;
observera regimen av arbete och vila;
få tillräckligt med sömn
få positiva känslor från hobbies och kommunikation med vänner eller släktingar;
lyssna på avkopplande klassisk musik;
med nervositet, ta lugnande medel baserat på örter.

6. Självövervakning av blodtryck och snabb reduktion

Enligt statistiken i Ryssland dör cirka 100 tusen människor på grund av arteriell hypertension. Ökat blodtryck leder till utvecklingen av kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, stroke och andra patologier i hjärtat och blodkärlen. Därför bör alla människor regelbundet övervaka tryckindikatorer.

European Society of Cardiology rekommenderar att man mäter blodtrycket med en sådan frekvens:

Om vid första mätningen mätas indikatorer under 140/90 - personer som inte är i riskzonen en gång per år, riskeras personer som är tre gånger om året.
om med två mätningar indikatorer 140-180 / 90-105 - uppmätta minst 2 gånger i månaden;
om med två mätningar mäts indikatorer 180 och över / 105 och över dagligen och endast mot bakgrunden av initierad antihypertensiv terapi.

Anledningen till det obligatoriska oschemalagda mätningen av blodtryck kan vara sådana tecken:

huvudvärk eller yrsel
tinnitus;
andningssvårigheter
"Flyger" framför ögonen;
tyngd eller smärta i bröstet eller hjärtat.

Om högt blodtrycksindikatorer detekteras, ska en läkare välja en metod för att minska den med droger.

7. Systematisk förebyggande undersökning

Rutinmässiga förebyggande undersökningar och aktuella besök hos en kardiolog bör bli normen för personer som riskerar att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. Detsamma gäller för dem som markerar en ökning av blodtrycket under sin oberoende mätning. Försumma inte läkarens rekommendationer!

Den regelbundna kartläggningen kan innehålla följande aktiviteter:

lyssnar på hjärtatoner
mätning av blodtryck och puls
test för kolesterol och blodsocker;
EKG;
ergometri;
ekokardiografi;
MRI;
MRA.

Vilken av dem kommer att vara nödvändig för dig? Läkaren bestämmer.

8. Kontrollera blodkolesterol

Att börja årligen kontrollera blodstorleken i blodet bör vara efter 30 år. Hos friska personer bör nivån inte överstiga 5 mmol / l och hos patienter med diabetes mellitus - 4-4,5 mmol / l.

9. Kontrollera blodsockret

Börja årligen för att kontrollera blodsockernivån bör vara efter 40-45 år. Nivån bör inte överstiga 3,3-5,5 mmol / l (i blod från ett finger), 4-6 mmol / l (i blod från en ven).

10. Ta blodförtunnare

För personer i riskzonen, kan en kardiolog rekommendera att ta blodförtunnande läkemedel. Valet av läkemedlet, dess dos, varaktigheten av behandlingsförloppet bestäms endast av en läkare, styrd av data från test och andra undersökningar.

Överensstämmelse med dessa regler för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar minskar risken för deras utveckling avsevärt. Kom ihåg det här och var frisk!

Memo för alla åldrar: förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Kardiovaskulära sjukdomar har de senaste åren haft den första platsen på planeten när det gäller antalet dödsfall. Dessutom säger experter att förhindra denna sjukdom är ganska möjligt.

Det är nödvändigt att följa vissa rekommendationer från läkare och leda en hälsosam livsstil, då risken för förekomst blir minimal.

Vi kommer att berätta vilka regler som ska följas, så att ditt hjärta alltid kommer att bli bra!

Faktorer som leder till misslyckanden

För att veta hur man förstärker hjärtat och blodkärlen måste du ta reda på orsakerna till att deras arbete bryts:

Ärftlig predisposition
Störningar i fostrets utveckling i livmodern.
Störningar i lipid (fett) metabolism, ökning i kolesterol med låg densitet.
Överträdelse av kolhydratmetabolism, diabetes.
Högt blodtryck.
Psykologisk och emotionell stress, stressiga situationer.
Rökning och alkoholberoende.
Fel i näring, vilket leder till ackumulering av extra pounds.
Sedentary livsstil.

För att undvika utvecklingen av denna sjukdom, måste du eliminera dåliga vanor från ditt liv, gå på en hälsosam diet, göra sport och övervaka blodtrycket.

Riskgrupper

Det finns en viss grupp människor som, oavsett deras hälsotillstånd och önskan, behöver byta sin livsstil och till och med börja ta mediciner som föreskrivs av en läkare. Vilka människor har de största riskerna?

En något högre risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar än hos helt friska personer observeras i följande fall.

Primär sjukdomsprevention

Vem behöver primärt förebyggande arbete? Till personer från riskgruppen vars kliniska manifestationer av sjukdomen ännu inte har observerats. Förutom att ändra livsstil kan läkemedel också ordineras - endast enligt ordination av en läkare!

Ett memo med en sammanfattning av reglerna för förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar presenteras nedan, klicka på den för att öppna i full storlek.

Rekommendationer för män

Man tror att män "lider av hjärtat" oftare än kvinnor, eftersom de inte har hormonet östrogen, vilket fungerar som ett skydd mot blodkärl. Men tvärtom kan testosteron skada, även om detta är ett obekräftat faktum.

Ovan beskrivs kortfattat vad man ska göra för att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar. Det är värt att analysera denna fråga med punkter:

Rök inte. Om du avslutar denna vana just nu, då kommer artärerna snart att återhämta sig. Efter fem år efter frånvaro av cigaretter i en människas liv kommer risken för hjärtinfarkt att minska avsevärt.
Fysisk aktivitet ska vara varje dag. Det förbättrar humör och sänker blodtrycket.
Hälsosam mat. Kalorier bör vara mindre. Minsta mättat fett, socker, salt. Fler växtfoder, korn, fleromättade fetter. Delarna är små, men ofta.
Blodtryckskontroll.
Kontrollera kolesterolnivåer

Hur förhindrar kvinnor?

Kvinnor lider ofta av hjärtsjukdom efter klimakteriet, när det finns mindre östrogen i kroppen. För att minska riskerna med hjärtsjukdomar måste de ta hand om följande punkter i sina liv:

Håll dig inom gränserna för din emotionella hälsa, undvik stress.
Konsumera varje dag frukt och grönsaker, drick citrusfruktsaft. Konserverade grönsaker innehåller mycket salt, det rekommenderas inte att äta dem. Maten är företrädesvis ångad.
Hela spannmålsprodukter är mycket användbara.
Ät ofta nötter, fisk, men rött kött är skuren.
Ge upp cigaretter, alkohol och söta kolsyrade drycker.
Dela maten i 5-6 receptioner per dag i små portioner.
Kontroll blodtryck, socker och kolesterol.
Varje dag att delta i träning i 40-60 minuter.
Titta på övervikt och regelbundet genomgå en läkarundersökning.

Skydd av hjärtan och blodkärl hos äldre

I åldern genomgår en mänsklig kropp en serie förändringar: kroniska sjukdomar utvecklas, det blir nödvändigt att ta mediciner regelbundet och immunförsvarets funktioner försämras. Allt detta påverkar hjärtmuskulärens arbete.

Förutom de ovanstående rekommendationerna för att upprätthålla en hälsosam livsstil, behöver äldre människor ytterligare åtgärder för att ta hand om kroppen. För att kroppen ska kunna fungera väl i ålderdom behöver du följande vitaminer:

C-vitamin (askorbinsyra) - för att förhindra ateroskleros och stärka blodkärlen.
Vitamin A (retinol) - minskar risken för vaskulär plackbildning.
E-vitamin (tokoferol) - stärker blodkärlen och hjärtat, ökar deras elasticitet.
Vitamin P (rutin) - minskar vaskulär permeabilitet och blödning.
Vitamin F (linolsyra och linolensyra) - stärker hjärtvävnaden, förhindrar förekomsten av kolesterolplakor i kärlvägarna.
Coenzyme Q10 - detta element produceras i levern och minskar risken för hjärtinfarkt, ger energi.
Vitamin B1 (tiamin) - normaliserar hjärtrytmen.
Vitamin B6 (pyridoxin) - reducerar kolesterolnivåerna i blodet.

Det är också nödvändigt att stödja kroppen med spårämnen - järn, magnesium, kalium, kalcium, fosfor, selen, krom.

För att förbättra hjärtans prestation efter 60 års ålder, ordineras följande mediciner ofta:

Venton - består av vitamin C, extrakt av bovete och vitlökjuice, stärker blodkärlen.
Ascorutin - består av vitaminer C och P, stödjer blodkärl.
Piracetam - accelererar blodcirkulationen i kärlen.
Riboxin - eliminerar arytmi, förbättrar syretillförsel.
Cavinton - berikar hjärtan och hjärnans kärl med syre.

Sekundär förebyggande

Sekundär förebyggande syfte är att förhindra de första eller upprepade kliniska manifestationerna av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet hos personer som redan har diagnostiserats. Kräver en fullständig avvisning av dåliga vanor och djup behandling av kosten.

Patienter rekommenderas ofta mediterande kost, där mycket oljesyra och a-linolsyra. Det är viktigt att inkludera i rapsfröolja, en stor mängd frukter, grönsaker, fisk, bröd. Det finns också en strikt vegetarisk kost.

Tillsammans med normalisering av näring och medicin, behöver människor doserad motion.

De viktigaste terapeutiska åtgärderna i detta fall bestäms av läkaren. Han förskriver användningen av droger som reducerar kolesterol, tappar blodet, stärker blodkärlen: i varje fall utvärderas behovet av vissa tabletter utifrån patientens hälsotillstånd.

När man utvecklar ett enskilt läkemedelsprogram för sekundärt förebyggande av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar, styrs läkaren inte bara av medicintekniska produkters inverkan på vissa indikatorer (till exempel kolesterol) utan också på livskvaliteten, dess längd. Det är inte alltid sammankopplat.

Är det möjligt att minska risken för att få ett barn med denna sjukdom?

Om en kvinna vill föda ett friskt barn, behöver hon planera sin graviditet. Först av allt - att genomgå en fullständig läkarundersökning och att bli behandlad för eventuella infektioner. De farligaste infektionssjukdomar som är viktiga för att "lägga sig i alla fall" inkluderar:

cytomegalovirus;
kyckling pox;
toxoplasmos;
rubella;
herpesvirus.

Under graviditetens början är det absolut nödvändigt att ge upp alkohol, röka och ta mediciner som inte föreskrivs av en läkare. Att arbeta vid denna tid i farlig produktion ökar risken för att ha en sjuk baby ibland, och som regel gäller det hjärtsjukdomar.

De enklaste reglerna för att förbättra en kvinnas hälsa och därmed hennes ofödda barn är:

balanserad diet;
viktkontroll
brist på stressiga situationer
god vila;
tidig diagnos enligt doktorens vittnesbörd.

Förutom alla tips för att stärka hjärtat och blodkärlen är det värt att komma ihåg att fysisk aktivitet är nödvändig i alla åldrar. Det är viktigt, särskilt vid pensionsåldern, att lära sig hur man utför andningsövningar korrekt, gör squats och morgon träning, gör Nordic Walking.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - de bästa metoderna

Det är lättare att förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar än att bli av med dem. Detta gäller särskilt hjärtspatologierna. Omfattande förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar i tid hjälper patienter som riskerar att förändra någonting i sina liv för att vara hälsosamma.

Hjärtsjukdom - Lista

Patologier i hjärtat och blodkärlen - ett akut problem av vår tid, inte bara medicinsk men också social aspekt. Dödligheten från CVD kommer i första hand, även före tumören, och några av patienterna blir handikappade. Patologigruppen är omfattande. Du kan dela dem i medfödd och förvärvad hjärtsjukdom, en lista över dem:

IHD (ischemisk hjärtsjukdom) hos kroniska och akuta former: hjärtinfarkt, angina, kardioskleros;
hypertoni;
arytmi;
medfödda hjärtfel
hjärtsvikt
inflammatoriska och infektiösa skador, inklusive endokardit, myokardit, perikardit;
venösa sjukdomar (flebit, trombos, varicose dilatation);
patologier av perifert blodflöde och andra.

Kardiovaskulära sjukdomar - orsaker

Enligt statistiken är CVD i länder med låg levnadsstandard hjärtinfarkt vanligare, vars orsaker ligger i den moderna människans växlande livsstil. Människor rör sig lite, missbrukar alkohol, röker, undernäring och lider av stress. Nervespänning i kombination med brist på fysisk aktivitet orsakar en obalans, hjärtat och blodkärlen blir svaga. Resultatet av blockering av blodkärl är hjärtattacker och stroke. De främsta orsakerna till CVD är:

dåliga vanor
högt blodtryck (som ett resultat av undernäring, brist på vitaminer);
obalans av kolesterol i kroppen;
fettämnen som bildas på blodkärlens inre väggar.

Kardiovaskulära sjukdomar - riskfaktorer

CVD är ett våld i det moderna samhället, men vissa riskerar att bli mer sjuk än andra. Dessa är personer med övervikt och hyperkolesterolemi, rökning och missbruk av alkohol, vilket leder en stillasittande livsstil (till exempel kontorsarbetare), älskare av skräpmat. Vanan med ohälsosam mat med ett överskott av fett, kolhydrater och salt har en negativ effekt på fartygstillståndet. Sjukdomar som diabetes, ateroskleros, hypertoni etc. uppstår. Människor måste vara medvetna om riskfaktorerna och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Kardiovaskulära sjukdomar - statistik

Hjärtsjukdomarna är fortfarande den främsta orsaken till dödsfall i Ryssland (47%), även om de senaste 8 åren har funnits en systematisk minskning av dödligheten från dem. På många sätt har sådana indikatorer uppnåtts tack vare massmedicinska undersökningar. Förebyggande skydd mot kardiovaskulär sjukdom mest av alla andra aktiviteter. Epidemiologiska studier har visat att sådana åtgärder är mycket effektiva: En minskning av mortaliteten från hjärt-kärlsjukdomar med 50% är förknippad med en effekt på riskfaktorerna och endast med 40% med en förbättring eller förändrad behandling.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar?

Komplexet av förebyggande åtgärder för varje individ. Alla åtgärder syftar till att eliminera eller minimera effekterna av CVD. Strategin kan vara inriktad på att förändra livsstil och miljö. Om risken är hög, planerna - minska riskerna. Vid behov kompletterar båda riktningarna varandra. I regel utförs förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet på flera nivåer. Konventionellt är det uppdelat i två grupper: primär och sekundär.

Primär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Förebyggande åtgärder bör vara livslånga. För att förebygga sjukdomar i hjärtan och blodkärlen är det nödvändigt att rationalisera arbetssättet och vila, öka fysisk aktivitet, ge upp alkohol och röka, normalisera kost och kroppsvikt.

För primärt förebyggande åtgärder är lämpliga åtgärder som:

Korrekt näring - begränsar konsumtionen av salt, mättat fett och hälsosamt intag, liksom frukter, gröna grönsaker, bär, baljväxter.
Terapeutisk övning, vilket ökar blodcirkulationen och syrar kroppen.
Avslag (helt eller delvis) av dåliga vanor.
Regelbunden undersökning.

Sekundär förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

Förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet i andra etappen innefattar aktiviteter som utförs under överinseende av läkare. Sjukdomar och existerande sjukdomar identifierades snabbt, patienten undersöktes och han ordinerades adekvat behandling. Det terapeutiska målet är att minska risken för progression av befintlig patologi och utveckling av komplikationer, för att förbättra livskvaliteten. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar utförs hos personer som är i fara.

Minska övervikt, om någon.
Övervaka trycket.
Minska saltintaget.
Kontrollera blodsockern.
Följ hypokolesterol dietten.
Undvik stress.

Tertiär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

I det sista skedet (den tredje) innebär förebyggandet av kardiovaskulära patologier åtgärderna för medicinsk intervention och kampen mot komplikationer. Åtgärder syftar till att fördröja sjukdomsprogressionen, förebygga funktionshinder.

En viktig roll i tertiär förebyggande spelas av en kardiolog:

Patienter under hans övervakning rådgör och organiserar skolor för hälsa.
Utför dispensarobservation av patienter.
När det finns en sjukdom som kan leda till utveckling av CVD, måste läkaren styra sin kurs.

Kliniska riktlinjer för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Terapi för hjärtafvikelser kan innefatta medicinering och vitaminer för att upprätthålla patientens hälsa. Förskrivna läkemedel för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Med manifestationer av aterotrombos utförs antitrombotisk terapi och antiplatelet är ordinerat - medel som undertrycker vidhäftning av blodkroppar. Så ofta ordinerat aspirin för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, och med det beredningar av kalium och magnesium. Vilka andra droger ordineras:

medel för att stärka blodkärlen och hjärtat;
lipidsänkande läkemedel;
diabetespiller;
tryckstabiliserande läkemedel;
droger i närvaro av förändringar i blodkärlens väggar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - droger

Tabletter för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar - En del av terapi som syftar till att bli av med patologi-provokatören och förändra patientens tillstånd till det bättre. Följande läkemedel har visat sig i förebyggande och behandling av hjärtpatologier:

CardioActive, som stöder normal funktion av hjärtat och blodkärlen.
Cedarolja med hagtorn för förebyggande av hjärtarytmi.
Normolit. Det förbättrar blodcirkulationen och stärker blodkärlen.
Ginkgo Biloba Plasma (Ginko Biloba Plus) - optimerar blodcirkulationen.
Korvaton. Hjälper till att minska motståndet i blodkärlen.
Inderal. Betablockerare, blodtrycksregulator.
Cardioleptin och Cardio Support - betyder mot ateroskleros. Normalisera hjärtfrekvens, blodtryck och metabolism i myokardiet.
Lovastin och fenofibrat, läkemedel för korrigering av blodkolesterolnivåer.

Vitaminer för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Ibland innebär medicinsk förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar inte bara mediciner, utan också hjälpmedel - vitaminer, mikrodelar. Det rekommenderas att ta dem till personer över 35 år, idrottare, anställda i farliga industrier som har genomgått operation etc. Följande vitaminer och spårämnen är fördelaktiga för hjärtat och blodkärlen:

magnesium - blodtryckstabilisator;
kalcium, stärka kärlväggarna;
fosfor, ett byggmaterial för cellmembran;
Kalium är användbart för myokardiella sammandragningar;
retinol eller vitamin A, förhindrande av utveckling av aterosklerotiska processer;
E-vitamin skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat.
askorbinsyra - stärker blodkärlen, förhindrar bildandet av kolesterol etc.

Kost för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Fråga hur man behåller ett hälsosamt hjärta, människor försöker leda en hälsosam livsstil och börja som regel med rätt näring. Läkare har länge utvecklat ett "dietnummer 10", vilket förbättrar blodcirkulationen och eliminerar de första tecknen på hjärtsjukdomar.

De som befinner sig i riskgruppen måste alltid följa en speciell diet, som styrs av grundprinciperna för näring:

För att minska konsumtionen av animaliskt fett: fläsk, fettfåglar, konserver, korv, rökt kött, svin, etc. Dessa livsmedel är fulla på kolesterol, som avsätts i kärl.
Begränsa eller helt eliminera nervsystemet, koffein och koffeinhaltiga drycker (cocktails, energi, cola), vilket ökar hjärtfrekvensen och laddar hjärtmuskeln.
Minska mängden salt som förbrukas, vilket automatiskt minskar kroppsvätskor.
Ät bråkdel. Det innebär att äta 4-5 gånger om dagen, men lite mat.
Diversifiera kosten med vegetabilisk olja och fiskolja, rik på viktiga Omega-3-syror.

Korrekt näring, en aktiv livsstil, adekvat diagnos av associerade sjukdomar som leder till störningar i hjärtat - allt detta hjälper till att märka och eliminera CVD i tid. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar bör utföras av alla människor, oavsett ålder, men särskilt försiktigt för deras hälsa bör behandlas de som riskerar att möta dem av medicinska skäl.

Omfattande förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl

Kardiovaskulära sjukdomar - en 21-talets epidemi

Enligt officiella uppgifter, cirka 1 miljon dör av hjärt-kärlsjukdomar varje år i Ryssland. 300 tusen människor. Dödligheten av denna anledning står för mer än 55% av alla dödsfall. Bland utvecklade länder leder Ryssland i denna ledsna indikator.

Inte bara behandling, men först och främst kommer kompetent förebyggande av hjärt-och kärlsjukdomar att minska antalet patienter som lider av hjärtsjukdom, stroke och andra sjukdomar. Speciellt om förebyggande metoder måste känna människorna i de så kallade riskgrupperna.

Lärarutbildning - din huvudassistent

Fördelarna med fysioterapier är otvivelaktigt, för det första, under aktiva aktiviteter, särskilt i frisk luft, är cellerna och vävnaderna i kroppen mättade med syre, för det andra ökar blodcirkulationen, hjärtmuskeln stärks. Aerob träning är att föredra, där hjärtfrekvensen ökar - promenader, jogging, skidåkning, cykling.

Det är känt att vid ateroskleros deponeras lipider och kolesterol på väggarna i artärerna, vilket leder till en minskning av kärlens lumen och till och med blockering av dem. Vid förebyggande av ateroskleros fungerar den fysiska kulturen enligt följande. Fetma ämnen som konsumeras av människor utanför måttet, inte bosätta sig i kärlen, men bränns av kroppen under träning, och deras blodnivåer upprätthålls på en säker nivå och det koronära blodflödet ökar.

Fysisk aktivitet beror på en persons ålder, funktionella tillstånd, samt om han redan har några sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. De som aldrig har engagerat sig i fysisk kultur och sport bör börja med en promenad.

Läkare fann att den minsta dynamiska belastningen är enligt följande: 3 gånger i veckan i 30 minuter i bekväm takt. De som jobbar med jogging bör komma ihåg att det inte rekommenderas att springa mer än 30-40 km i veckan, för i detta fall är kroppens reserver utarmade och effektiviteten minskar.

Förutom aerob träning, gynnar gymnastik kroppen. Du kan utföra följande övningar:

Rotation med händer knutna i en knytnäve, liksom fötter utsatta för tån (20 gånger en och andra sidan);
Rytmisk kompressionsförlängning av händerna (30 gånger);
Vrider kroppen till höger och vänster med händerna ifrån varandra (10 gånger);
Vinkla ditt raka ben framåt, medan dina händer når tån (10 svep med varje ben);
Lunges framåt växelvis med varje ben (10-20 gånger);
Vertikal lyftning av benen för att förhindra sjukdomar i benkärlen (1-2 minuter).

Detta komplex kan ingå i morgon gymnastik, eller utföra vid någon lämplig tidpunkt. Det är viktigt att rummet var väl ventilerat, och personen var bekväm beklädnad som inte hindrar rörelse. Men det finns ett antal av följande kontraindikationer för fysisk utbildning:

För att du ska kunna bygga dina träningar måste du följa följande regler:

Eventuell belastning bör börja med en uppvärmning;
Systematisk innebär minst 3 lektioner per vecka;
Pulsen bör inte överstiga 120-140 slag per minut;
Om yrsel, smärta i hjärtat eller illamående uppstår, stoppa aktiviteten.

Hälsosam kost är ett stort steg mot hälsan

Förebyggande av kärlsjukdomar kräver en adekvat balanserad diet. En av de främsta orsakerna till dessa sjukdomar är otillräckligt intag av fleromättade fettsyror, vilka är ansvariga för lipidmetabolism i kroppen. Ät därför:

Ångad eller kokad fisk (2-3 gånger i veckan);
Avokado rå (1-2 frukter per vecka);
Linfröolja (2 matskedar per dag);
Nötter (6-8 delar per dag).

På grund av fiberhalten som förhindrar absorptionen av kolesterol såväl som omega-3-syror, bör spannmålsprodukterna konsumeras - havregryn, bovete och orefinerat ris. Ju grövre malen, desto rikare är spannmålen med värdefulla ämnen.

Följande grönsaker och frukter är särskilt värdefulla och användbara:

pumpa

Minskar blodtrycket och sätter i ordning vattensaltbalansen (sammansatt av betakaroten, kalium, vitamin C);

vitlök

Minskar vaskulär ton och blodtryck (sammansatt av vätesulfid, kväveoxid);

Vi rekommenderar att du dessutom läser om djuprengöring av kärl med vitlök och andra populära metoder.

broccoli

Det närmar sig hjärtat och blodkärlen med vitaminer och element (kompositionen innehåller vitaminerna B, C, D, liksom kalium, järn, mangan);

jordgubbe

Stärkar blodkärlens väggar och strider mot anemi (det innehåller folsyra, koppar, järn, jod);

pomegranate

Det förbättrar blodcirkulationen, stärker blodkärlens väggar, später blodet, förhindrar täppning av blodkärl (antioxidanter, järn, jod ingår).

Förutom att ta hälsosam mat, är det värt att minska mängden saltförbrukad, fet, stekt, raffinerad mat som inte bär något näringsvärde, förutom tomma kalorier. Avstå från att ta mat som innehåller stora mängder sockerarter - kakor, krämer, mjölkchoklad.

Stress - ett slag mot kärlen

Funktionsmekanismen för stress på kardiovaskulärsystemet är känt: hormonadrenalin produceras, vilket gör att hjärtat slår snabbare, medan kärlen spasmerar och kontraherar. På grund av detta ökar trycket, hjärtmuskeln slits ut.

Amerikanska forskare har funnit att kardiovaskulärsystemet är direkt kopplat till hjärnan och hormonsfären. Därför, om en person upplever negativa känslor - rädsla, ilska, irritabilitet, då kommer hjärtat att lida.

För förebyggande av vaskulära spasmer av denna anledning behöver en person:

Ofta att vara i naturen, bort från stadens rörelse;
Att lära sig att inte låta nära problem i hjärtat, inhemska problem;
Kommer hem lämna alla tankar om saker utanför gränsen;
Spela avslappnande klassisk musik;
Ge dig så mycket som möjligt positiva känslor.
Om det behövs, ta naturliga lugnande medel som motherwort.

Ner med dåliga vanor!

Rökning och hälsosamma kärl är inkompatibla. Nikotin spasmer blodkärl, så blodtrycket stiger. Dessutom är kärlväggarna skadade, plack deponeras på dem, vilket är den främsta orsaken till hjärt-och kärlsjukdomar. Rökarens hjärna lider, minnet är stört, och förlamning är möjlig. För att förhindra bildandet av blodproppar och destruktion av blodkärlens väggar från rökning måste därför överges.

En annan skadlig vana är överdriven dricks. Etanol fungerar snabbt: under sitt inflytande förlorar erytrocyter en negativ laddning och börjar hålla sig ihop med varandra, försämra kärlpermeabiliteten, öka blodproppen och öka risken för bildning av extremt farliga blodproppar. Syrehälsa upplevs inte bara av organ och vävnader utan också av myokardiet. hjärtat börjar slå snabbare och sänka sina resurser. Dessutom stör etanol metabolismen av fett, vilket dramatiskt ökar kolesterolhalten i blodet och bidrar till bildandet av plack på blodkärlens väggar.

Fläktar med starka drycker bör veta att systematisk användning av alkohol, oavsett vad - öl, vin eller champagne, provar att muskelskiktet i myokardiet ersätts med fett. Mottagandet av elektriska impulser är nedsatt, myocardiums förmåga att kontraktera minskar, och detta hotar med utseendet av arytmier, myokardiell ischemi och andra grava konsekvenser. Det finns bara en slutsats - minska alkoholkonsumtionen så mycket som möjligt, och om det inte kan undvikas på banketten, så bara äta så många färska gröna grönsaker som möjligt med den.

Till dåliga vanor kan tillskrivas, och en lång kväll sitter framför TV: n eller datorn. En person som bär sig av sömn bär sitt hjärta, för att han också behöver viloperioder. För att hjärtat inte ska uppleva överbelastningar, rekommenderas att sova minst 8 timmar om dagen, och denna tid kan distribueras hela dagen.

Fördelarna med regelbunden screening

Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen kan förekomma obemärkt utan några yttre manifestationer. Därför bör det vara ungefär en gång per år att undersöka sina kärl och hjärtat med hjälp av de grundläggande metoderna som finns tillgängliga.

EKG (elektrokardiografi). Denna metod är baserad på att fixa hjärtfrekvensen med hjälp av speciella elektroder. Gör det möjligt att identifiera kränkningar i myokardiet, intrakardial patency osv.
Ergometri. Kärnan i tekniken är att studera det kardiovaskulära systemet i dynamik;
USDG (Doppler ultraljud). Används huvudsakligen för att förebygga hjärtsjukdomar. Läkaren bedömer blodflödet i halsen och huvudets stora kärl;
MRI (magnetisk resonansbildning). Med hjälp av MR-specialister bestämmer patronen av blodkärl, förekomsten av blodproppar i den, dess anatomi och diameter. Dess fördelar är uppenbara: effektivitet, noggrannhet och harmlöshet för patienten.
MRA (magnetisk resonansangiografi). Denna metod är den mest moderna och effektiva, särskilt vid diagnosering av hjärnkärlstillstånd, eftersom det möjliggör en tredimensionell bild av det undersökta områdets vaskulära nätverk. Om kroppens kärlekar undersöks införs en speciell färgämne i artären eller venen, varigenom bilderna är tydliga och begripliga.

Läs mer om moderna metoder för undersökning av blodkärl och vikten av regelbundna besök hos läkaren.

En grundläggande förståelse för tillståndet för det kardiovaskulära systemet kan erhållas genom att enkelt mäta pulsen. Läkaren kan inte bara uppskatta antalet slag per minut, men också rytmen av hjärtkontraktioner. Fonendoskopet förmedlar väl ljuden och tonerna i hjärtat, som ger information om eventuella defekter i hjärtklaffarnas arbete.

Vilken specifik metod är rätt för dig att bestämma kardiologen. Ju större riskfaktorer desto djupare bör forskningen vara. Dessutom är det nödvändigt att kontrollera för det första nivån av socker i blodet och för det andra - kolesterolhalten. Deras ökade värde indikerar att kroppen lider av blodkärl.

Video: expertutlåtande om förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

sammanfattning

Baserat på det föregående innefattar omfattande förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar:

Tillräcklig fysisk aktivitet;
Hälsosam balanserad diet;
Minimering av stresseffekter på kroppen;
Ge upp dåliga vanor
Regelbunden undersökning av tillståndet i deras blodkärl och hjärtat i medicinska centra.

Förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl

Urbanisering, stillasittande livsstil och andra funktioner i det moderna livet har lett till det faktum att förebyggande av hjärtsjukdom har blivit en nödvändighet. Utvecklingen av kardiovaskulära systemets patologier förekommer allt vid en tidigare ålder. Dessa sjukdomar påverkar livskvaliteten och kan leda till döden.

Orsaker till hjärtsjukdomar

Riskfaktorer för utveckling av kardiovaskulära patologier:

Skadliga vanor - röka, dricka alkohol och koffeinhaltiga drycker, täppa upp blodkärlen och orsaka deras spasmer.
Irrationell mat, övervikt - fet kryddig mat ökar nivån av skadligt kolesterol i blodet, vilket ytterligare bildar plack i kärlen. Övervikt måste hypertension, skapar en överdriven belastning på hjärtat.
Ärftlig predisposition - om det finns fall av kardiologiska problem i familjen, var uppmärksam på förebyggande av hjärtsjukdom.
Könsmän är mer mottagliga för sådana sjukdomar än kvinnor.
Frekvent stress - frisättningen av adrenalin i blodet bidrar till förminskningen av blodkärlen.
Ökad eller otillräcklig övning.
Infektionssjukdomar - mikroorganismer kan infektera hjärt-kärlsystemet och provocera patologiska förändringar.

Konsekvensen av dessa faktorer är utseendet på sådana symtom:

andfåddhet
snabb eller långsam hjärtslag,
vänster bröstsmärta,
svullnad,
stabil ökning av blodtrycket, arytmi.

Dessa tecken är en anledning att konsultera en kardiolog.

behandling

Metoder för behandling av hjärtsjukdomar:

Konservativt (komplicerat tillvägagångssätt) - patienten ordineras en speciell diet, ordinerad medicinering, justera livsstil. Använd också terapeutiska kurser i sanatorier.
Kirurgisk - med ineffektiviteten eller oacceptablen av den konservativa metoden. Under operationen ersätts hjärtventiler och kärl, olika typer av organskador avlägsnas.

För att undvika långvarig behandling av hjärtsjukdom eller svår dyra operation krävs förebyggande åtgärder. Detta bör inte vara en periodisk uppsättning aktiviteter, utan en integrerad del av livet.

Förhindrande av primär hjärtsjukdom

Förebyggande av ett hälsosamt hjärta och blodkärl föreslår:

Undvik faktorer som skadar systemet - aktiv och passiv rökning, tar droger;
kontrollera din vikt Speciellt farligt är avsättningen av fett i midjan.

Behålla rätt diet och fysisk aktivitet för att behålla formen och behålla hjärthälsan.

mat

För att förebygga sjukdomar i hjärtan och blodkärlen krävs en övergång till en hälsosam kost. Det rekommenderas att inte äta, äta 4 gånger om dagen. Det är lämpligt att äta middag senast tre timmar före sänggåendet. Det är nödvändigt att vara uppmärksam på de använda rätterna och produkterna:

begränsa koffeinhaltiga drycker, socker, godis, mjölprodukter
palm, kokosnöt, ghee är skadliga för hjärtets muskelvävnad;
Undvik korv, konserverad mat, pickles;
minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker;
ersätt fett kött med magert: kanin, kalkon, kyckling;
Den rekommenderade mängden salt är 5 g per dag;
gå in i kosten av olja från oliv, sesam, lin;
färska frukter och grönsaker, gröna måste vara närvarande på bordet;
Torkade aprikoser och russin är mycket bra för hjärtats hälsa;
majonnäs i sallader, ersätt med vegetabilisk olja;
äta en handfull nötter dagligen;
sätt på olika spannmål i menyn, äta fullkornsbröd;
havsfisk och skaldjur är rika på friska omega-3 fettsyror;
Mejeriprodukter kommer att ge kroppen det nödvändiga kalciumet.

Baka oftare, koka, laga ett par fat, undviker att stekas så mycket som möjligt för att förhindra kolesterolplack på hjärtan. Drick minst två liter vätska om dagen. Det är bättre om det är grönt eller örtte, juice, komposit, mineralvatten. Kolsyrade drycker bör undvikas, eftersom de främjar avlägsnande av kalcium från kroppen.

Fysisk aktivitet

En inaktiv livsstil, liksom ökad fysisk ansträngning, hotar utvecklingen av hälsoproblem. Förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl innefattar obligatorisk rörelse. Dessa typer av klasser rekommenderas:

cykling;
simning;
skidåkning;
måttligt trädgårdsarbete
gående spår;
terapeutiska övningar.

Aktivitet ska vara ett nöje och inte orsaka trötthet. Detta gäller särskilt för förebyggande av hjärtsjukdom hos äldre. Överdriven fysisk aktivitet avgår kardiovaskulärsystemet och är hälsofarligt.

Förebyggande av hjärtsjukdom hos barn

Förebyggande av hjärtsjukdom hos barn bör börja vid födseln. Fettpålagringar på artärväggarna finns hos 16% av barnen. Vid en ålder av tre år har nästan 100% av barnen dessa föregångare till ateroskleros. Över tiden passerar de vanligen sig själv, men när förhållanden skapas kan de omvandlas till plack.

Ofta hos barn sker ateroskleros utan karaktäristiska symtom, som uppenbarar sig endast med utgången av mognad, när sjukdomen kräver allvarlig behandling. Den unga kroppen har förmågan att snabbt rensa och återställa, eftersom det är så viktigt att fördjupa kunskaperna i en hälsosam livsstil. Förebyggande av ett hälsosamt hjärta hos ett barn bygger på följande regler:

hälsosam ätning
fysisk aktivitet
avvisande av destruktiva vanor
regelbundna läkarundersökningar.

Det personliga exemplet på föräldrar kommer att vara effektivt i detta avseende. De behöver också veta om kardiovaskulärsystemet i sig och deras nära släktingar så att de vid välfärdsställning noggrant övervakar barnets välbefinnande. Ökat tryck från honom, övervikt, är orsaken till akut medicinsk rådgivning.

Förebyggande åtgärder i ålderdom

Åldersättningen ger upphov till förändringar i kroppen som påverkar cirkulationssystemet. Fartygen blir styva och bräckliga, de bildar plack av kolesterol, gradvis sänker lumen i kransartärerna. Blodet tjocknar, dess flöde saktar ner, vilket leder till att näring av alla kroppsvävnader försämras. Risken för blodproppar ökar.

Samråd med en kardiolog varje sex månader är en nödvändig förebyggande åtgärd för hjärtat efter 40 och 50 år. Det är tillrådligt att genomföra sådana undersökningar:

Det bör tas bort EKG, man rekommenderar att man utför ett elektrokardiogram med en belastning.
Årligen att ta ett blodprov för lipidsammansättning.
Spåra blodpropp.
Köp ett hemtonometer och mät blodtrycket regelbundet.

Avvikelse från normen i testresultaten kräver förtydligande från en specialist. Vad man kan dricka för att förebygga hjärtat, kan ge råd till en kardiolog eller terapeut. Rekommenderade kurser kosttillskott, vitaminkomplex och mineraler.

Förberedelser för förebyggande av hjärtsjukdomar och blodkärl

Acceptans av specialdroger för att stödja kardiovaskulärsystemet ordineras vanligtvis för sekundär och primär prevention av reumatisk hjärtsjukdom, såväl som bradykardi, högt blodtryck och andra sjukdomar.

Panangin för hjärtförebyggande

Panangin för förebyggande av hjärtatslag rekommenderas att ta en kurs. Det kompenserar för brist på kalium och magnesium. Drogen visas också för diabetiker, kvinnor på hormonella preventivmedel, badälskare.

För förebyggande åtgärder, ta 1 tablett tre gånger om dagen. Behandlingsförloppet är 3-4 veckor.

Riboxin för hjärtförebyggande

Riboxin frigörs endast på recept. Det stimulerar syreförsörjningen till vävnader, förbättrar blodcirkulationen och normaliserar hjärtkollisioner.

Läkemedlet tas före måltider enligt ordningen inom 1-3 månader:

På den första dagen, ta 1 tablett 3-4 gånger;
För 2-3 dagar från dosens början ökas till 2 tabletter 3-4 gånger om dagen.

Var uppmärksam! Den dagliga dosen av läkemedlet kan ökas gradvis och i frånvaro av negativa reaktioner i kroppen.

Kontraindikationer för att ta Riboxin:

överkänslighet, allergi mot iosin och ämnen som ingår i;
njursvikt
överdrivna nivåer av urinsyra
gikt.

aspirin

Aspirin är indicerat för att minska blodpropp och förbättra fluiditeten. Rekommenderas för äldre personer. Långvarig användning leder till ökad syrahalt, halsbränna, eftersom läkemedlet bör bytas periodiskt till samma (Warfarin, Clopidogrel).

Magnesium för hjärtsjukdom

Magnesium för förebyggande och behandling av hjärt takykardi ordineras ofta för gravida kvinnor. Det kommer vanligen i kombination med folsyra.

Magnesiumpreparat tas för hjärtat för att stabilisera hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket.

Vad som ska vidtas för att förebygga hjärtat, måste du bestämma tillsammans med läkaren. Listan över droger är ganska bred:

Magnerot föreskrev 2 tabletter 3 gånger om dagen i en vecka, då - 1 tablett 3 gånger om dagen. Behandlingstiden är 4-6 veckor. För benkramper, ta 2-3 tabletter på kvällen. Läkemedlet tas före måltid med vatten.
Orokamag tar 4 kapslar 3 gånger om dagen. Behandlingsförloppet är från 4 till 6 veckor. Kontraindikationer: Överkänslighet mot läkemedlet, njursvikt, urolithiasis, graviditet och amning.
Doppelgerts Aktiv magnesium + kalcium förskrivs 1 tablett under en måltid 1 gång per dag. Behandlingstiden är 2 månader.

Asparkam för hjärtförebyggande

Asparkam innehåller magnesiumaspartat och kaliumaspartat. Spårämnen normalisera balansen av vätskor och salter i kroppen, hjälp bli av med puffiness.

Aspark används för att förhindra hjärtarytmi, hjärtinfarkt. Med förebyggande syfte ta 1 tablett 3 gånger om dagen i en månad.

överskott av magnesium och kalium i kroppen;
allergiska reaktioner mot läkemedlets aktiva beståndsdelar;
binjurs- och njursjukdomar;
kardiogen chock;
svår muskelsvaghet.

Traditionella metoder för förebyggande av hjärtsjukdomar

Traditionell medicin är billig och lättillgänglig. Det finns många recept för förebyggande och behandling av hjärtsjukdomar och blodkärl:

Mycket användbart för vitlök i hjärtsjukdomar. Ät 1-2 kryddnejlika varje dag. En enkel och effektiv infusion är också förberedd av den: två krossade tänder hälls med varmt vatten och infunderas över natten. På morgonen borde du dricka vätskan och förbereda en ny del. Kursen är 30 dagar.
Du kan laga vitlökolja. För att göra detta hälls vitlökshuvuden ett glas orefinerad solrosolja och insisterar dag. Därefter, i blandningen måste du klämma saften från en citron och lägga åt sidan på ett kallt mörkt ställe i 7 dagar. Periodiskt betyder att du behöver skaka. Ta en halvtimme före måltid för 1 tsk. 3 sid. per dag kurs på tre månader. Då ska det avbrytas i 30 dagar och upprepa behandlingen. Denna åtgärd är särskilt effektiv för förebyggande och behandling av hjärt-ateroskleros.
Chokeberry blandat med honung i ett förhållande 1: 2, gnugga väl och ät 1 msk. l. en gång om dagen.

För att förebygga hjärtinfarkt bör hjärtmuskeln stärkas. Detta kommer att hjälpa sådana blandningar:

lika delar av saft av persimmon och ropa blandat med honung, använd 1 msk. l. 3 sid. per dag;
morot, rädisa, betersaft blandat med honung, ta detsamma;
200 ml morotsjuice blandad med vegetabilisk olja, drick i 2 uppdelade doser under dagen.

För att förebygga hjärtekemi, ersätt socker med honung. Du kan använda den med royal gelé i förhållandet 100: 1 kurs på 14 dagar. Innan du äter 0,5 tsk. blandningen hålls i munnen tills den är fullständigt upplöst.

Förebyggande av hjärttakykardi kan innefatta hagtornsprodukter. Denna växt är rik på näringsämnen: kalcium, magnesium, järn, zink, koppar, askorbinsyra, tokoferol och många andra. Dess frukter minskar hjärtfrekvensen, tonen hjärtmuskeln, lugna och koppla av orgeln. Recept med hagtorn för förebyggande av hjärtsjukdomar:

tillsätt fruktjuice till te eller späd med vatten och dryck;
5 msk. l. krossade torra bär häll 400 ml vodka, låt brygga i 14 dagar, stam, drick 20 droppar före måltiderna;
blanda hagtorns tinktur och motherwort 1: 1, ta 1 tsk. 3 sid. per dag.

Alla folkläkemedel bör användas med kunskap från läkaren och med hänsyn till individuella reaktioner på ingredienserna. Med försämring av hälsan - sluta förebygga hjärtsjukdomar med detta läkemedel.

Förebyggande av hjärtarytmi är ett sätt att skydda kroppen mot funktionsfel. Om hjärtmuskeln misslyckas, störningar blir det ett hot mot människors hälsa och liv. Vad är hjärtarytmi? Arytmi är en hjärtrytmstörning. De främsta orsakerna till hjärtarytmier är: förgiftning av kroppen som ett resultat av användning av alkohol, droger och tobak;

Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet kan undvikas om du börjar använda mediciner för hjärtförebyggande i tid. För att lära sig att skydda dig mot hjärtinfarkt och andra allvarliga sjukdomar, bör du förstå de befintliga sätten att främja hälsa med medicinska och naturliga botemedel. Livsstilsförändring för förebyggande av hjärtsjukdom Utan en balanserad kost och avslag på missbruk.

Enligt WHO är kardiovaskulära sjukdomar den vanligaste orsaken till dödligheten på planetens befolkning. Samtidigt är hjärtsjukdom (CHD) dödlig i 30-50% av fallen. Förebyggande av kranskärlssjukdom är nödvändig för alla, eftersom sjukdomen utvecklas i latent form. Symtom och former av hjärt-kärlsjukdom När hjärt-kärlsjukdom påverkas av.

Förebyggande av hjärtfel inkluderar åtgärder och rekommendationer som hjälper till att minska risken för att utveckla patologiska tillstånd. Hjärtfel uppstår hos både vuxna och barn i alla åldrar. Praktiska råd hjälper till att minska risken för utveckling. Förebyggande av medfödda hjärtefekter Medfödd patologi hos valvulära apparater eller hjärtstrukturer som bildas kallas.