Hjärtfrekvens och puls - skillnaden och mätmetoderna

Hälsa är den viktigaste komponenten i varje persons liv. Och kontroll över hälso-, välbefinnande, stöd för ens tillstånd är uppgiften för var och en av oss. Hjärtat spelar en ganska allvarlig roll i blodcirkulationen, eftersom hjärtmuskeln pumpar blod och berikar det med syre.

För att nedsättningssystemet ska kunna fungera korrekt är det nödvändigt att ständigt övervaka hjärtets tillstånd, i synnerhet hjärtfrekvensen och pulsfrekvensen, vilka är oumbärliga indikatorer som är ansvariga för hjärtat.

Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls?

Hjärtfrekvensen visar antalet sammandragningar som hjärtat gör per minut.
Pulsen visar också antalet arteriella dilateringar per minut, vid tiden för blodets frisättning av hjärtat.

Trots det faktum att pulsfrekvensen och hjärtfrekvensen indikerar helt olika kategorier anses den vara normal när dessa två indikatorer är lika.

När indikatorerna är olika kan vi prata om ett pulsunderskott. Dessutom är båda indikatorerna viktiga vid bedömningen av människors hälsa i sin helhet.

Normal hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensindex är en ganska seriös och viktig indikator som du regelbundet ska övervaka, trots att du kanske inte störs av smärta eller hjärtsjukdom.

Om du tar hand om din egen hälsa, regelbundna besök på en läkare eller åtminstone minimala självtester i vissa fall, hjälper du verkligen till att förhindra något som inte kan bli så bra.

Vanliga människor

Den normala hjärtfrekvensen hos en vanlig vilande person varierar mellan 60 och 90 slag per minut. Dessutom, om indikatorn går utöver dessa gränser, är det nödvändigt att uppmärksamma detta och reagera i tid för att undvika negativa konsekvenser för människors hälsa.

Ha idrottare

För dem som leder en mer aktiv, icke-stillesittande livsstil, som ständigt är engagerade, utbildade och engagerade i idrott alls, som i synnerhet är förknippade med uthållighet, har en ganska låg hjärtfrekvens.

Så en helt normal och hälsosam indikator för en idrottsman är 50-60 slag per minut. Det verkar som att de som uthärdar fysisk ansträngning tvärtom bör ha en större puls, men med tanke på utvecklingen av vana och uthållighet hos en organism är indikatorn omvänd lägre än normen hos en vanlig person.

Vad bestämmer hjärtfrekvensen?

Hjärtfrekvensindikatorn beror på många faktorer: ålder, kön, livsstil, immunitet mot sjukdom, förekomst av olika hjärtsjukdomar och andra sjukdomar. Beroende på detta fastställs normerna oftast.

När förändras hjärtfrekvensen?

Som regel är en förändring i hjärtfrekvens orsakad av fysisk ansträngning, känslomässig stress.

Men ofta förändring av hjärtfrekvensen bidrar till klimatförändringar av en persons vistelse (plötslig förändring i lufttemperatur, atmosfärstryck). Detta fenomen kan vara tillfälligt på grund av orgasmens anpassningsförmåga till omgivande förhållanden.

Som en variant av villkoret för att ändra hjärtfrekvensen kan du också överväga att ta olika mediciner och läkemedel som ordineras av en läkare när det är nödvändigt av hälsoskäl.

Hur bestämmer du din egen hjärtfrekvens?

Hjärtfrekvensen kan inte bara vara ett obligatoriskt besök av en läkare eller ett ambulanssamtal, det kan ske självständigt, både med hjälp av improviserade medel och med hjälp av en speciell enhet som kan mäta puls.

Var kan jag mäta min kropp?

• handled;
• Nära örat;
• Under knäet;
• Inguinalzon;
• Inuti armbågen.

Hur kan jag mäta?

För att mäta din egen hjärtfrekvens är allt du behöver ha en klocka med en hand i hand eller en stoppur på telefonen. Och det är önskvärt att vid mätning var tystnad, så att det fanns en möjlighet att prova blodets pulserande.

Det är lättare och bekvämare att mäta puls antingen på handleden eller bakom örat. Du måste fästa två fingrar på de angivna områdena och efter att du hört slå, starta nedräkning och parallellräkning av slag.

Du kan räkna en minut, du kan en halv minut och du kan till och med 15 sekunder, endast om hjärtfrekvensen mäts inom 15 sekunder, multipliceras antalet slag med 4, och om inom 30 sekunder multipliceras antalet slag med 2.

Orsaker till takykardi och bradykardi

Takykardi är en ökad frekvens som kan uppstå efter stressiga situationer, en nervös uppdelning, känslomässig upphetsning, fysisk ansträngning, samt efter att ha druckit alkohol eller kaffedrycker.

Bradykardi är tvärtom en minskning av hjärtfrekvensen. Sjukdomen kan utvecklas hos dem som lider av ökat intrakraniellt tryck, vilket minskar hjärtfrekvensen.

I allmänhet kan orsakerna till en underskattad eller överskattad hjärtfrekvensindikator vara mycket olika, och detta kan bero på vädret, på lufttemperaturen och i åldern och vid medföljande andra sjukdomar. Det är bara en sak som är känt att ett utseende hos sådana kardiologer är absolut nödvändigt.

Indikatorer för pulsfrekvens och hjärtfrekvens är inte bara integrerade när cirkulationssystemet, utan även hela organismens övergripande arbete. Därför rekommenderar experter regelbundet att mäta din hjärtfrekvens och puls, eftersom det inte tar så mycket tid, men situationen med ditt hjärta kommer att bli känt.

Vad är hjärtfrekvensen?

Det är möjligt att mäta hjärtfrekvensen om 1 minut genom att trycka på fingrarna på specifika punkter där stora artärer finns. Antalet som erhålls på 60 sekunder betyder frekvensen av sammandragningar av hjärtmusklerna som du behöver veta för att utvärdera tillståndet av hjärtets funktion. När en person vilar, är indikatorerna normala eller något lägre. Hos vuxna och barn som står inför belastningen avviker hjärtfrekvensen uppåt, men efter vila återgår de till de tidigare indikatorerna.

Om antalet hjärtfrekvenser regelbundet är vid låga eller höga gränser, behöver du rådgöra med en läkare, eftersom detta tillstånd indikerar hjärtmuskulärens patologi.

Vad är hjärtfrekvensen?

Behovet av att beräkna hjärtfrekvensen är att kontrollera hjärtets funktion. Hjärtfrekvensen informerar om kroppens fysiologiska indikatorer. I en frisk person är ett värde fixat vid olika tidpunkter på dagen och i en annan period ändras ökningen eller minskningen. Sådana fluktuationer är normala, särskilt under träning eller stress. Följande faktorer påverkar hjärtfrekvensen:

• ålder;
• könsidentitet
• miljön
• sjukdomar med varierande svårighetsgrad och lokalisering.

En frisk person utan patologiska processer i kroppen kan bestämma hjärtfrekvensen genom att testa den uteslutande på artärerna. I avsaknad av patologier är hjärtets funktion omärkbar och patienten klagar inte över känslan av hjärtslag. Innan mätning sker är det viktigt att ta hänsyn till att hjärtfrekvensen inte är konstant, därför beaktas kroppens egenskaper och dess tillstånd vid tidpunkten för räkningen av hjärtfrekvensen.

Definition av normen

Hjärtfrekvensen per minut ändras hela dagen, och även andra egenskaper hos varje organism beaktas. En medelålders man som inte lider av sjukdomar har en normal figur på 60-90 slag. Om rytmen är annorlunda, där orgeln först slår starkt, saktar den sig, medan normalvärdet är fixerat talar det fortfarande om problemet, eftersom rytmen i normala fall alltid är densamma. Hjärtfrekvensen hos kvinnor är högre än hos män. I kardiologi noteras att indikatorerna ofta ökar efter en stor måltid, och detta ligger också inom det acceptabla området. Tabellen visar de acceptabla gränserna för hjärtfrekvens, med tanke på ålderskategorin.

Förändringar under dagen

I medicin noteras att vid olika tidpunkter på dagen har en person en annan hjärtfrekvens, och detta är ganska normalt. I sport kan denna siffra öka och efter en vila ses en genomsnittlig parameter. Det märks att om en person försöker hitta hjärtfrekvensen i sittande läge, kan den resulterande siffran vara 10% högre än den individuella normen, medan stående ökar till 20%. När hjärtmusklerna mäts är det viktigt att överväga följande faktorer:

• har det varit stressiga situationer nyligen?
• hur länge har fysiska aktiviteter utförts
• den sista måltiden
• kroppsställning;
• psykologiskt tillstånd
• tid på dagen
• miljöförhållanden
• kroppstemperatur;
• användning av droger.

När en person sover sover hastigheten obetydligt. Maximal hjärtfrekvens är fast när du är i ett täppt och varmt rum.

Hur mäter man?

För att noggrant beräkna hjärtfrekvensen måste du känna till funktionerna i mätningen. Sådan övervakning krävs för att bestämma de patologiska processerna i kroppen och deras tidiga eliminering. Innan proceduren, utesluta sådana faktorer som snedvrider resultaten:

• nervstam
• mottagning av drycker som innehåller alkohol;
• rökning;
• aktiv sport;
• stanna i ett varmt eller täppt rum
• obehandlad ARVI och influensa;
• användning av droger.

Proceduren utförs hemma om den uppmätta metoden observeras. Det rekommenderas att kontrollera hjärtfrekvensen i sittande läge, så få de mest exakta siffrorna. För manipuleringen kommer att ta timmar med en stoppur. Det mest populära sättet är att lägga handen på bröstbenet under vänster bröst. Beats räknas i 15 sekunder, varefter den resulterande siffran multipliceras med 4, få hjärtfrekvensen på en minut. Ofta för att bestämma indexet, mätes på stora artärer som ligger på sådana platser:

• nacke under käftleden;
• halshinnan
• inre handleden
• tempel.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Orsaker och tecken på avvisning

När hjärtfrekvensen avviker från de tillåtna värdena, diagnostiserar läkarna patologin. Takykardi uppträder med hjärtklappning, som patienten kan känna igen genom andfåddhet, yrsel, känsla av svaghet och smärtsamma attacker i huvudet. Ett liknande tillstånd manifesterar sig av följande skäl:

• infektiöst fokus i kroppen;
• hjärtsvikt
• pre-stroke villkor
• nedsatt endokrinsystem;
• maligna eller godartade neoplasmer
• anemi;
• sjukdomar i nervsystemet.

Inte mindre vanlig bradykardi, som kännetecknas av en minskning av hjärtfrekvensen. Oroa dig inte om problemet uppstår av personer som är yrkesmässigt engagerade i idrott, fysiskt hårt arbetande. Tecken på bradykardi är inte ovanliga med läkemedelsbehandling, varefter hjärtfrekvensen återgår till normal. Du bör se en läkare om nedgången är permanent, eftersom det är det första symptomet på utvecklingen av svåra sjukdomar, såsom:

• förgiftning av kroppen
• hjärtinfarkt;
• ulcerös sjukdom i magen och tolvfingertarmen;
• hypotyroidism;
• inflammatorisk reaktion i myokardiet.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Pulsen och hjärtfrekvensen - samma sak?

Många människor förvirrar dessa två indikatorer, även om det fortfarande finns en skillnad mellan dem. Om patienten är frisk, kommer han att ha båda siffrorna på ungefär samma nivå. När man lyssnar på pulsen utvärderas fluktuationer i kärlväggarna, vilket är förknippat med blodpulser i artärerna. Det tar också 60 sekunder att mäta. Mätning av hjärtfrekvensen gör det möjligt att uppskatta antalet slag av myokardiet om 1 minut. Vid nedsatt funktion hos den senare har patienten en skillnad mellan puls och hjärtfrekvens.

Förändringar i hjärtfrekvensen i sporten

Människor som är yrkesmässigt engagerade i sportaktiviteter upplever ofta hög eller mycket låg hjärtfrekvens. Efter ungefär 6 veckors träning börjar hjärtmusklerna långsammare. Detta tillstånd förklaras av att krafter sparas före nästa fysiska ansträngning. För att uppskatta den tillåtna maximala atletiska belastningen är det nödvändigt att ta bort patientens ålder från 220 slag, med tanke på det eventuella felet på ± 12. För att minska hjärtfrekvensen under träning måste du vila och sova bra. Om det inte var möjligt att stabilisera indexen efter en längre vila klagar patienten på andra obehagliga symptom, då är det nödvändigt att stoppa fysisk aktivitet och konsultera en kardiolog. Fortsatt sport kan leda till komplikationer.

Algoritm av åtgärder, hur man självständigt mäter puls på armen, och är det möjligt att få resultatet i 10 sekunder?

Information om hjärtfrekvens är viktig för någon person, oavsett hälsa eller ålder. Pulsen är en indikator på hjärtmuskulärens arbete och organismen som helhet, eftersom det kan användas för att dra slutsatsen att organen är fullständigt mättade med syre.

När du utövar en stressig situation när du tar mediciner, kan data om hjärtslagets frekvens hjälpa dig att fatta rätt beslut när du ger hjälp, nödvändighet eller vägran att ta mediciner. För dem som vill bli av med övervikt behöver du också förmågan att mäta pulsen korrekt, eftersom de metaboliska processerna saktar ner när det sänks.

Därför är kunskap om hur man mäter pulsen själv utan speciell utrustning och hjälp mycket viktigt.

Sätt att mäta puls hemma

Hjärtmuskeln arbetar kontinuerligt, kontrakterar och trycker syrgasrikt blod i blodförsörjningssystemet varje sekund. Du kan mäta hjärtrytmen själv utan hjälp av enheter, rör blodkärlen som är ansträngda under sammandragningen av hjärtat. För att korrekt mäta puls är det viktigt att inte bara hitta rätt plats där fartygen är mest tillgängliga för beröring och deras dimensioner gör att du kan styra väggoscillationer utan störningar men vet också hur man bestämmer puls.

Pulsering är väl palpabel (palpabel) på artärerna:

Med ett starkt hjärtslag kan pulsationen mätas även på ett finger. Med en svag, bara på den största artären - karoten.

Metoder för mätning av puls kan användas olika, men i den inhemska miljön är den enda tillgängliga och objektiva palpationen - baserad på oscillationen av kärlväggarna som transporterar blod från hjärtmuskeln till de inre organen. Bra poäng på människokroppen, för att mäta hjärtfrekvensen på detta sätt, är artärerna: strålning, som ligger på handleden och sömnig, ligger på nacken.

För att ständigt övervaka hjärtets arbete är det nödvändigt att veta hur man mäter puls hemma utan att vända sig till läkare och inte störa familjer.

Hur mäts på halspulsådern?

Carotidartären är en av de stora kärlen som levererar blod till hjärnan. Därför, även med obetydliga indikatorer på hjärtfrekvensen, på halspulsådern blir det lätt att fästa väggoscillationerna och mäta pulsationen. På kärlkärlskärlet är pulsmätningstekniken effektiv på grund av:

• storlek;
• ihopkoppling;
• tillgängligheten av platsen för undersökningen.

Att hitta halspulsådern är lätt enligt följande:

1. Sätt två högra fingrar ihop tätt: index och mitten.
2. Sätt fingrarna på sköldkörtelbrosket (Adams).
3. Skjut till sidan för att fördjupa i nacken.
4. Känn för den mest uppenbara pulseringen av fartyget.

För att mäta pulsen på denna plats själv måste du:

1. Sitt på en stol och luta dig tillbaka.
2. Förbered en stoppur, klocka med en andra hand, du kan också använda mobilenhetens funktioner.
3. De avslappnade tipsen på fingrarna på höger hand (för vänsterhänder - vänster), vikas ihop, gropar för pulsation av halspulsådern.
4. Notera tiden och räkna högt blodskakningarna på artärväggarna.

Hjärtfrekvensen kan mätas på båda parade artärer: höger och vänster, men detta ska inte göras samtidigt. Du kan inte trycka på fartyget för mycket för att inte stoppa blodflödet, utlösa yrsel eller förlust av medvetande.

Pulsmätningsplatser

Hur räknar man i vänstra hälften av bröstet?

Hjärtfrekvensen kan mätas genom att röra palmen till vänster på bröstet:

• för män, under vänster nippel;
• för kvinnor, under vänster bröst.

Räkningen på bröstets vänstra sida med ökad puls betraktas som pålitlig.

För att mäta och få rätt data måste du veta hur man beräknar pulsen. För detta behöver du:

1. Stripa till midjan.
2. Ta ett liggande läge.
3. Notera tiden på en stoppur, timer eller klocka.
4. Bifoga handflatan till höger om bröstet.
5. Beräkna antalet hjärtslag på 60 sekunder.

Hur bestämmer man radiell artär självständigt?

Trots metodens tillgänglighet vet inte alla hur man räknar puls på armen korrekt. Att veta hur man mäter pulsen genom att proba på den radiella artären, som ligger på handleden, kan du få objektiv information om din hälsa. Den radiella artären utsöndras genom huden så att dess pulsation är synlig även till en icke-specialist.

För att förstå hur man mäter pulsen på armen själv borde du hitta den här platsen:

1. Sitt på stolen.
2. Koppla av din vänstra hand.
3. Placera handflatan uppåt.
4. Sätt 2, 3, 4 fingrar i höger hand på insidan av handleden.
5. Tryck på den radiella artären och känna pulsationen.
6. Använda algoritmen för att mäta pulsen på den radiella artären för att räkna antalet pulsoscillationer:

• sätt ett stoppur framför dig
• läs pulshastighet i 1 minut.

Den normala hjärtfrekvensen hos en frisk person bör vara mellan 60 och 80 slag per minut.

På höger eller vänster sida?

Efter att ha förstått hur man beräknar pulsen manuellt, måste du bestämma vilken hand det är att föredra att mäta det.

Kan mätas på händerna: höger och vänster, i normala fall bör mätresultatet vara detsamma. Men övning visar att mer korrekta resultat på vänster sida, som ligger närmare hjärtat.

Åtgärdsalgoritm

Algoritmen för åtgärder vid mätning av puls är inte komplicerad, men för exaktheten av resultaten krävs det exakthet av utförandet. Steg-för-steg-exekvering av algoritmen låter dig förstå hur du mäter pulsen på din arm korrekt:

1. Förbered en stoppur och placera den i ett bekvämt kontrollläge.
2. Ta bort kläder som förhindrar åtkomst till kärl, armbandsur och ringar så att inget hindrar blodcirkulationen.
3. Sitt bekvämt, luta sig tillbaka i en stol eller ta en horisontell position.
4. Vrid handflatan på din vänstra hand.
5. Det är tillåtet att lätt trycka handen mot bröstet.
6. Tre fingrar i högra handen: index, mitten och namnlösa, tryck samtidigt på artären.
7. Känna för en tydlig blodsprut i kärlet.
8. Starta stoppuret och räkna frekvensen av sammandragningar på 60 sekunder.
9. Mät puls på höger sida på samma sätt.
10. Spela in resultatet.

10 sekunder räkningsteknik

När jag talar om hur man beräknar pulsen om 10 sekunder måste jag säga att denna teknik används av idrottare under aktiv sport.

Med hjälp av räkningen av hjärtfrekvensen i 10 sekunder, multiplicerad med 6, kan de snabbt mäta antalet hjärtslag per minut och bestämma fysisk ansträngning.

Det rekommenderas inte att använda denna teknik i alla andra fall, eftersom det med ett sådant beräkning finns ett mycket högt fel - upp till 18 slag per minut! Detta förklaras av det faktum att en person inte korrekt kan ta hänsyn till första och sista hjärtslag under en exakt 10-sekundersperiod.

Mer noggranna data kan erhållas genom att bestämma tiden som spenderas på 10 pulsationer. Hur man beräknar puls per minut vid mätning av 10 slag:

1. Känn för en tydlig svängning av artärväggarna på ett bekvämt ställe.
2. Starta stoppuret.
3. Räkna artäroscillationerna från den andra stroke.
4. Sluta räkna efter 10 hjärtslag.
5. Fixa tiden

Räknemetoden är följande: 10 slag x (60 sekunder / fixerad tid). Om exempelvis i 10 slag har 4 sekunder gått, blir pulsen för närvarande lika med 150 slag per sekund = 10 x (60/4).

Vilket mätalternativ är det mest exakta?

Det mest exakta och funktionella alternativet är att bestämma pulsen med palpationsmetoden i 1 minut. Platser tillgängliga för självkontroll - artärer: strålning och karotid.

Metoden för bestämning på handleden är lämplig när personen är i lugn tillstånd. Efter träning är det lämpligt att mäta pulsen och sätta fingrarna på halspulsådern. Andra metoder är komplexa när det gäller att hitta pulsationen och tillförlitligheten hos den mottagna informationen.

Användbar video

För mer information om hur du mäter pulsen själv, se följande video:

Vad är hjärtfrekvensen i medicin? Dess norm hos män och kvinnor

Hjärtat är ett av de få organen i människokroppen som har automatism. Muskelfibrerna i hjärtmuskeln hos en person kan självexpression under själva impulsernas inverkan.

Men förändringen i styrka och hjärtfrekvens (HR) kan också ske under påverkan av:

• Centrala nervsystemet;
• Biologiskt aktiva substanser.

Hjärtans arbete kan bedömas av hjärtat trycker och pulsen, med dessa indikatorer är det möjligt att bedöma inte bara hjärtets arbete utan också hjärt-kärlsystemet.

Vad är skillnaden mellan puls och hjärtfrekvens

Det anses att pulsen, vars mätning redan är undervisad i skolan i klassen för fysisk utbildning, är hjärtfrekvensen (HR), speciellt eftersom de mäts i samma enheter - slag per minut. Men ett sådant uttalande gäller bara för friska människor. Om hjärtfrekvensen är antalet sammandragningar i hjärtat (dess vänstra ventrikel) per minut, är pulsen antalet arterieförlängningar som ett resultat av hjärtat.

Atriell fibrillering och extrasystol manifesteras i hjärtarytmier, och puls blir lägre än hjärtfrekvensen. Detta fenomen kallas pulsbrist och har en hjärtrytmstörning med en ojämn kontraktion. Blod frigörs från vänster ventrikel till aortan och om den andra efter hjärtens första fulla sammandragning följer den andra när ögonblicken har ännu inte fyllts med blod kommer blodet inte att komma in i aortan och pulsen kommer inte att märkas i artärerna.

Således är det omöjligt att bestämma hjärtfrekvensen genom att mäta pulsen i det här fallet, genom att lyssna på hjärtslag.

Hjärtfrekvensen är normal hos vuxna män och kvinnor

Hjärtfrekvensen beror på personens fysiska aktivitet för tillfället och, även när man utför samma fysiska aktivitet, beror starkt på personens lämplighet och mäts därför i vila.

Vanligtvis är hjärtfrekvensen hos en frisk person mellan 20 och 55 år 60-80 slag / minut. Bradykardi (låg hjärtfrekvens) anses rent formellt vara en frekvens mindre än 60, och takykardi (hög hjärtfrekvens) är en frekvens högre än 80. Men även om hjärtfrekvensen hos en vuxen är 50 eller 90 slag / min, och undersökningen inte upptäcker tecken på sjukdom, kan dessa frekvenser betraktas som en individuell variant av normen.

Hos kvinnor är hjärtfrekvensen vanligtvis 5-10 slag högre än hos män och ökar också under andra halvan av menstruationscykeln (efter ägglossning till kritiska dagar), vilket återspeglar en ökning av basaltemperaturen och metabolisk hastighet i kroppen. Med början av klimakteriet kan pulsen öka ännu mer betydligt. Pulsen av gravida kvinnor stiger något, eftersom deras kroppar måste ge sig själva och fostret med syre och näringsämnen.

Normal hjärtfrekvens sjunker något under sömnen. Med åldern, hos vuxna, ökar hjärtfrekvensen, men bara något, som uppgår till 80-90 för en frisk äldre person. Möjlig och fysiologisk bradykardi vid över 60 års ålder.

När man utför samma fysiska arbete slår hjärtat oftare med en mindre utbildad person.

Också högklassiga idrottare som specialiserar sig i cyklisk sport, såsom:

• Långdistanslöpning;
• Cykeltävling;
• Längdskidåkning.

Video- och hjärtfrekvensområden eller pulszoner

Mycket låg normal dormanspuls (långt under normal, ca 45-50 slag per sekund); För absolut utbildade personer som är benägen för en stillasittande livsstil, kan vilande hjärtfrekvens stiga till 100.

Hjärtrytmen efter en måltid ändras, vilket återspeglar en ökning av ämnesomsättningen på grund av mattermogenesen, vilket är högre med konsumtionen av proteinföda än kolhydrater eller blandade livsmedel.

När en person flyttar från ett benäget läge till ett annat läge, ökar sin energiingång:

• 10% i sittande läge
• 20% i stående position.

Eftersom energiförbrukningen i dessa positioner ökar med 20% respektive 40%, är en del av ökningen av energiförbrukningen försedd med en ökning av hjärtslagvolymen eller blodvolymen injicerad av ventrikeln i aortan med ett hjärtslag.

Den emotionella tillståndet hos en person påverkar hjärtat kraftigt, det ökar:

• När agitated
• I rädsla och ilska
• Efter rökning
• När det används koffein, alkohol och droger.

Att ta vissa mediciner kan minska eller öka frekvensen.

Hjärtfrekvensen stiger kraftigt med ökande kroppstemperatur på grund av en infektionssjukdom och minskar med måttlig kylning av kroppen med en minskning av dess temperatur. Det beror också på rummets temperatur och ökar i ett varmt rum (bastu).

För att återställa pulsen efter träning eller spänning, behöver en frisk person 5-6 minuter.

Takykardi och bradykardi som ett resultat av sjukdomar

Ovan har vi undersökt orsakerna till ökad hjärtfrekvens hos friska människor, men en stadig hjärtfrekvens eller en låg vilande hjärtfrekvens kan vara ett resultat av sjukdomar.

Takykardi för symptom som andfåddhet, svaghet, yrsel och svimning kan bero på följande sjukdomar:

• Kardiovaskulära sjukdomar;
• Infektionssjukdomar;
• Starten av stroke;
• Nervsjukdomar;
• tumörer;
• anemi;
• Endokrina sjukdomar;
• Onkologiska sjukdomar.

Bradykardi kan vara ett tecken på följande sjukdomar:

• Hjärtinfarkt;
• hepatit;
• Tyfoid feber;
• Förgiftning (förgiftning);
• Magsår och duodenalsår;
• hypotyroidism;
• Traumatisk hjärnskada.

Normal hjärtfrekvens vid vila hos barn

Hastigheten för vilande hjärtfrekvens hos barn är tabulerad.

Hur mäter hjärtfrekvensen

När du tillhandahåller nödhjälp är det första som en professionell badvakt eller en person som spelar livvaktens roll, att kontrollera hjärtaktiviteten och mäta hjärtfrekvensen. För att mäta hjärtfrekvensen kan du lägga handen i bröstkorgen, räkna med stopuret antal hjärtslag i en minut.

Du kan också känna pulsen i hjärtat när blodet släpps ut från hjärtat där artärer närmar sig kroppens yta.

De lämpligaste platserna är följande platser:

I medicin mäts vilande hjärtfrekvens i en tom mage i normalt skick, i ett lugnt rum med en behaglig temperatur. Att mäta en person bör ligga ner eller sitta orörlig i 5 minuter, varefter mätningen görs. Du bör inte försöka sänka puls med ett finger, minst 2 ska läggas över på artären, och helst 4 (som på den radiella artären) av fingret.

Under fysisk ansträngning kan hjärtfrekvensen hemma eller i fitnesscentret betraktas som elektroniska pulsmätare eller pulsmätare som är inbyggda i vissa klockor, armband eller smartphones. Vanligtvis tittar idrottsmän på hjärtfrekvens under träning, vilket inte tillåter både överdrivna hjärtfrekvensvärden och försök att hålla (när cykelsporten körs) pulsen som är nödvändig för utvecklingen av aeroba förmågor.

Vad är den maximala hjärtfrekvensen och arbetspulszonen

Hjärtat kan utföra ett visst antal slag per minut, vilket är maximalt för det. Detta betyder inte att du bör riskera dig själv genom att söka (under amatörsporter) maximal hjärtfrekvens. Endast erfarna professionella idrottare har råd med det här, för älskare är den maximala hjärtfrekvensen bara en indikator som tjänar som riktlinje för att bestämma arbetspulsfrekvensen under sportaktiviteter.

Den maximala hjärtfrekvensen bestäms av en kardiolog med hjälp av en datorstyrd löpband med elektrokardiogram (pulsdiagram) inspelning med varierande och ökande arbetsbelastning. Det finns också en förenklad version av uppskattning av den maximala hjärtfrekvensen genom beräkning efter ålder.

Högsta HR efter ålder definieras som ett konstant värde av 220 minus ålder i år. Som exempel: för en person vid 40 års ålder är den maximala hjärtfrekvensen 220 - 40 = 180 (slag / min). För att bestämma pulszonen, hitta den mest gynnsamma för utvecklingen av aerob kapacitet (uthållighet), hitta medelvärdet mellan vilopuls och maxpuls. För exemplet ovan, med en vilande 60 puls, blir medelvärdet (60 + 180) / 2 = 120 (slag / min).

Klasser kommer endast att vara effektiva med en hjärtfrekvens över 120 - det är med en sådan puls att en idrottsentusiast ska tränas i början av klasserna i brist på fitness. När ökning ökar kan belastningen ökas (med motsvarande ökning av hjärtfrekvensen), vilket förhindrar ökningen av hjärtfrekvensen över genomsnittet mellan det tidigare definierade genomsnittet och den uppskattade maximala hjärtfrekvensen (120 respektive 180 i exemplet ovan), dvs. till (120 + 180) / 2 = 150 (slag / min). Vi bestämde oss för att för en person vid 40 års ålder med vilopuls ligger arbetspulszonen i intervallet 120 (för nybörjare) till 150 (för tränade) slag per minut. Vid en annan ålder och en annan vilopuls kommer arbetspulszonen att vara annorlunda.

Ibland definieras, som ovan beskrivet, arbetspulszonen i zoner:

• Aerob (med lägre hjärtfrekvens);
• Fettförbränning (med stora pulsvärden).

Typiskt markeras dessa zoner på panelen av kardiovaskulära maskiner med pulsgivare för att uppmana de som är involverade i vilken pulszon de arbetar. En sådan uppdelning har ingen praktisk betydelse; i sportaktiviteter är det bättre att bestämma hjärtfrekvensen med en orientering mot välbefinnande och en nivå av träning.

Heartbeat - frekvensen av slag per minut

✓ Artikel verifierad av läkare

Hjärtfrekvensen är en lätt uppmätt men viktig indikator i kardiologi. Detta värde är avstängt i början av diagnosen, det ingår i de parametrar som krävs för att övervaka vitala funktioner. Det är av det här värdet att man kan förstå hur bekväm kroppen som helhet och hjärtat speciellt vid en given tidpunkt. Det finns situationer när en person känner sig dålig, men kan inte förstå vad som händer med honom. I det här fallet bör han först och främst mäta sin hjärtfrekvens. Men för att tolka resultaten är det nödvändigt att förstå vad frekvensen av slag per minut för en sådan indikator som hjärtatslag.

Heartbeat - frekvensen av slag per minut

Hur bildas hjärtfrekvensen?

Hjärtat är ett speciellt organ. Det lyder inte i centrala nervsystemet, utan regleras endast av de autonoma nerverna och dess egna centra. Hjärtmusklerna har en fantastisk egenskap - automatik. Det finns en så kallad. pacemakern är sinusnoden i Kiss-Vleck-knuten, den ligger i väggen till höger atrium. Det är han som genererar hjärtslag, bestämmer både tempo och rytm. I situationer där denna nod lider, är andra strukturer anslutna - den atrioventrikulära noden, hans bunt. Dessutom kan centra för rytmbildning bildas i hjärtkammarens väggar.

Så, med utgångspunkt från komplexa biofysiska processer, med hjälp av positiva och negativt laddade mikroelement som kommer in i hjärtcellerna och kommer fram från dem, orsakar sinusnoden hjärtat att slå med en viss frekvens. Är detta fenomen kallat en puls? Nej. Vid det ögonblicket, när hjärtat sammandras, hör eller känner vi ett projektion i projiceringen av organs topppunkt på den främre bröstväggen. Frekvensen av slag i tid - hjärtfrekvens. Efter denna reduktion, ett slag (vetenskapligt kallas den här fasen systole), bokstavligen i en delad sekund, kan du känna ett tryck genom att lägga fingrarna på stora kärl.

De mest tillgängliga punkterna:

• halspulsådern på nacken;
• radiell artär på handleden;
• popliteal artär i popliteal fossa;
• lårbenet på framsidan av låret.

Dessa chocker - genomströmningen av blod strömmar genom artärerna längre in i organen. Expansionen av artärerna kallas pulsen. Men hos en person utan hälsoproblem sammanfaller pulsen helt med hjärtatslag.

Normala värden

Liksom någon indikator i människokroppen har frekvensen av hjärtkollisioner per minut sina egna normer - de övre och nedre gränserna. I allmänhet kan vi utan att överväga uppgifterna och nyanserna säga att hjärtfrekvensen bör sträcka sig från 60 till 90 slag per minut. Men det betyder inte att det går utöver detta är en patologi på en gång. För det första är de angivna värdena genomsnittliga ramar. På samma sätt som det finns medelvärden för höjd och vikt. I avsaknad av patologiska symtom kan organisk och funktionell skada på hjärtat emellertid erkännas som en individuell norm, även om frekvensen av sammandragningar i hjärtmuskeln 110 slår per minut. Dessutom finns det könåldernormer, normer för ovanliga kroppsvillkor, målvärden (de som krävs för att uppnås med hjälp av läkemedelsterapi för att minska risken för hjärt-kärlkatastrofer) för vissa sjukdomar.

Tabell. Pulsstandarder för olika kategorier av medborgare.

Det finns förutom ovanstående begrepp som maximal och submaximal hjärtfrekvens. Detta är frekvensen vid vilken hjärtat är placerat på det maximala tolererade eller (i andra fallet), så långt som möjligt, lasten nära den. Dessa begrepp introduceras mestadels för professionella idrottare och för funktionell diagnostik. Till exempel att utföra stresstest för att fastställa eller bekräfta närvaron av hjärt-ischemi. Beräkningen av denna indikator är extremt enkel.

Tabell. Hur man beräknar maximal och submaximal hjärtfrekvens.

Lasttest med submaximal hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensändringar

Det finns fysiologiska och patologiska vinster och minskningar i denna indikator. Ökningen i hjärtfrekvensen kallas takykardi, och tvärtom är minskningen bradykardi. Den fysiologiska (eller villkorligt fysiologiska, med avseende på effekten av dåliga vanor) orsaker till takykardi innefattar:

• hög intensitet träning
• emotionell överbelastning (stress, ångest, rädsla, passion);
• vara i ett varmt klimat
• att vara i ett täppt rum
• Uppstigning i bergen och nedstigning i vattnet, särskilt för första gången och i början.
• matintag (en liten och mycket kortvarig ökning);
• graviditet;
• medicinering (läkemedel glukokortikosteroider, katekolaminer, vissa antibiotika);
• beroende av kaffe, starkt bryggt te;
• mottagning av alkoholhaltiga drycker, oavsett deras styrka
• beroende av rökning
• vissa typer av droger.

Till fysiologisk bradykardi bly:

• hög kondition
• mild hypotermi;
• Vanlig hypoxi (folk från höglandet, dykning utan dykutrustning, klättrare);
• sova;
• liggande position
• tar icke-dihydropyridinkalciumkanalblockerare (verapamil, diltiazem).

Möjliga orsaker till sinus bradykardi

Patologiska förändringar

För både tachy och bradykardi kan intrakardiella och extrakardiella faktorer fungera som orsaker. Först och främst kan förändringar i frekvensen av sammandragningar i hjärtat provocera sjukdomar i detta organ.

Elektrokardiogram för paraxysmal takykardi

• kroniskt hjärtsvikt
• angina attacker
• myokardinfarkt;
• patologi pacemaker;
• hypertoni;
• missbildningar av hjärtekonstruktioner;
• inflammatorisk patologi av hjärtans foder (perikardit);
• inflammatorisk patologi hos hjärtskikten (endokardit, myokardit).

• myokardinfarkt episod (i senare skeden);
• atrioventrikulärt block
• blockad av Hiss bunt.

Extrakardiella omständigheter kan vara mycket olika och inkludera sjukdomar i kroppens endokrina, urin, matsmältningsorgan, andningsorgan, nervsystemet. Att sakta eller accelerera hjärtat kan vara ett tecken på en infektionssjukdom, en tumörprocess eller degenerativa förändringar.

Att sakta eller accelerera hjärtat kan vara ett tecken på en smittsam sjukdom.

Bland de vanligaste orsakerna till takykardi:

• överdriven sköldkörtelhormoner;
• diabetes mellitus;
• feokromocytom;
• binjurskrisen;
• hyper aldosteronism;
• symptomatisk arteriell hypertoni (i händelse av patologi i det endokrina systemet, njure);
• hypotalamus patologi;
• störning av nervledning
• akut cerebrovaskulär olycka
• övergående ischemisk attack;
• förgiftningssyndrom (med infektionssjukdomar, giftig chock);
• dyspné i pulmonell patologi (kronisk obstruktiv lungsjukdom, bronkialastma, pneumotorax);
• chockförhållanden
• en temperaturökning (en temperaturökning på 1 ° C ger en ökning av hastigheten 8-15 slag per minut).

Bland de vanligaste faktorer som orsakar bradykardi:

• brist på sköldkörtelhormoner;
• tumörprocesser;
• ökat intrakraniellt tryck;
• ulcerativa defekter;
• levercirros;
• hypovolemi, uttorkning (i senare skeden);
• DIC syndrom;
• total lunginflammation.

Hur man förstår om abnormiteter är patologiska?

Mannen fann en puls på 100 slag per minut. Ska han ringa en ambulans? Algoritmen för att bestämma behovet av medicinsk intervention är som följer.

1. Minns om någon av de faktorer som påverkar den fysiologiska förändringen i hjärtfrekvensen.
2. Bestäm om något av följande symtom uppstår:
   • huvudvärk;
   • yrsel;
   • svettning;
   • omotiverad svaghet;
   • trötthet;
   • "Goosebumps" i ögonen, före-omedvetna tillstånd;
   • svimning;
   • känsla av hjärtklappning eller avbrott i hjärtats arbete
   • smärta i hjärtat
   • panikstater, rädsla för döden.
3. Minns om blodtrycket någonsin har uppstått, det finns ett brott mot glukosmetabolism eller hormonproblem, det finns inga förändringar i njurarnas, leverns, mag-tarmkanalens arbete.

Blodtrycksmätning

Om svaret endast är positiv till den första frågan finns det ingen indikation på akut behandling av medicinsk hjälp. Annars, eller om förändringar i hjärtaktiviteten fortsätter i flera dagar, kommer du inte att störas på natten och i lugnt tillstånd bör du konsultera en läkare.

Hur mäter du hjärtfrekvensen själv?

För att bestämma hjärtfrekvensen behöver du inte speciella enheter eller en specialist, du behöver bara förbereda en klocka med en hand eller en stoppur. Om det är nödvändigt att mäta pulsen här och nu (till exempel under träningsförhållanden), behöver inga speciella villkor följas. Men för att bestämma hjärtfrekvensen i vila ska personen vara i ett lugnt, välventilerat rum. Han borde vara lugn emotionellt. Du borde sitta och vila i minst 15 minuter efter normal träning (inte snabb promenader, hushållsarbete) och minst en timme efter intensiv (körning, klättra trappor, bärande vikter). Det är nödvändigt att sitta under mätningen.

Hur man kontrollerar din puls

Det är möjligt att mäta puls och med det räknar frekvensen av sammandragningar av hjärtmuskeln på flera stora kärl och övervakar separat hjärtets arbete direkt i projektionen.

Strålningsartärmätning

Idealiskt måste du mäta puls på ena sidan på båda extremiteterna, men med självdiagnos är det inte möjligt, så du kan välja vilken hand som helst. Du måste låsa din handled så att tummen ligger på sidan av lillfingret och de andra fyra - på sidan av tummen av motsatt hand. Med tre fingrar i en omslagshand måste du grova pulsområdet. Det ligger vanligtvis strax bakom benet, närmare underarmens underkant. Du bör inte trycka på dina fingrar för hårt, men det är inte alltid tillräckligt att sätta på dem. En liten sökning, du kan känna den lätta rytmiska rörelsen.

Mätning av hjärtfrekvensen på den radiella artären

Mätning av carotidartären

Det är nödvändigt att hitta käftens vinkel - övergången från örat till underdel av ansiktet, känns väl genom huden, även i överviktiga människor - och inflytt ett steg under benets utskjutning. Vanligtvis känns pulsationen mycket bra nästan hela hela nätsidan av nacken, så det finns ingen speciell svårighet med definitionen.

Var är halspulsådern

Mätning av femoralartären

Poängen är svår att hitta, särskilt i fetma människor. Men om du lägger tre fingrar i ljumskfoldet runt mitten, kan du känna pulsationen.

Pulser kan också bestämmas på de tidsmässiga, axillära och popliteala artärerna, men det är svårare att sondra på dessa punkter, och det finns inget behov av - de två första metoderna som presenteras ger pålitlig information om hjärtfrekvens och puls.

Pulsdetekteringsalgoritm

Vid mätning av pulsen bör man uppmärksamma sina andra egenskaper, förutom frekvensen. Normalt borde det vara rytmiskt, väl probed på artärerna på båda sidor av kroppen. Vågens kraft bör låta dig känna bra tremor med fingrarna, men bör inte skjuta ut handen.

För att beräkna direkt hjärtfrekvensen måste du lägga handen i vänstra hälften av bröstet. Hos män, till en punkt ungefär under vänster bröstvårtor, hos kvinnor - under vänster bröstkörtel. I det femte interkostala rummet, längs linjen som löper från mitten av nyckelbenet, kan du känna hjärtslaget. På detta område kallas den apikala impulsen (eftersom det är just på dessa punkter att hjärtans topp är projicerat på den främre bröstväggen).

Hur mäter hjärtfrekvensen

Det är värt att uppmärksamma: i den normala puls sammanfaller helt med hjärtslag. Relativt sett ser det schematiskt ut som ett "slag mot bröstväggen - 0,2 s - tryck på artären". I det fall då pulsen är väldigt sent, eller om det inte fanns någon pulsvåg alls efter nästa ventrikulära kontraktion, kan man tala om en allvarlig patologi i hjärtat som behöver behandlas.

Hjärtfrekvensen är alltså en mycket viktig indikator. Men bara på grundval av hans en är det omöjligt att dra slutsatsen att hjärtat är hälsosamt. Hjärtfrekvensen är mycket hög variabilitet, för varje kategori av människor (och även för varje person i en kategori) kan det vara annorlunda. Denna indikator bör dock ges särskild uppmärksamhet för att inte missa de första tecknen på patologi.

Hastigheten för hjärtfrekvens hos barn och vuxna

Hjärtfrekvensen är antalet hjärtslag per tidsenhet (vanligtvis per minut). Man tror att hjärtfrekvensen är densamma som puls, men det är inte.

Vad är skillnaden mellan hjärtfrekvens och puls

Som redan nämnts visar hjärtfrekvensen hur många sammandragningar hjärtat begår, nämligen dess nedre delar - ventriklerna - per minut.

Puls- eller pulsfrekvensen är antalet arteriella dilatationer vid tiden för hjärtans blodutstötning per minut. Blod som passerar genom kärlen under sammandragning av hjärtat skapar en utbuktning i artärerna, vilket bestäms av beröring.

Pulsens och hjärtfrekvensens storlek kan faktiskt vara lika men inte alltid, men endast hos friska människor.

När exempelvis rytmen störs, krymper hjärtat slumpmässigt. Om det kom två gånger i rad, hade vänstra kammaren inte tid att fylla med blod. Således uppträder den andra sammandragningen när ventrikeln är tom och blod utstötas inte från det till aorta och periferiska kärl. Därför kommer pulsen i artärerna inte att övervakas, medan hjärtets sammandragning har inträffat. Vid förmaksflimmer och några andra sjukdomar matchar hjärtfrekvensen inte pulshastigheten. Detta kallas ett pulsunderskott. I sådana fall är det omöjligt att bestämma hjärtfrekvensen genom mätning av puls. Detta kan bara göras genom att lyssna på hjärtslag, till exempel med hjälp av ett phonendoskop.

norm

Normal hos vuxna varierar hjärtfrekvensen från 60 till 80 slag per minut. Om frekvensen är mindre än 60 - detta är bradykardi, om över 80 - takykardi.

Vila hjärtfrekvensen varierar beroende på:

• personens ålder
• hans kön;
• kroppstorlek;
• fitness.

Hos nyfödda är denna siffra vanligtvis 120-140 slag per minut. Om barnet är för tidigt kommer värdet att vara högre - från 140 till 160. För barn minskar det år till 110-120, med fem år - till 100, med 10 - till 90, med 13 - till 80.

I en utbildad person är hjärtfrekvensen under normala och i medeltal cirka 50, medan hos dem som leder en stillasittande livsstil kan det nå 100 slag i vila.

Hos kvinnor är hjärtfrekvensen högre än hos män med ca 6 slag och ökar ännu mer före menstruationstiden.

När ändringar

Olika värden vid olika tidpunkter på dagen. Priset varierar hela dagen beroende på följande faktorer:

• under fysisk aktivitet
• i ögonblick av ilska, rädsla, spänning och andra känslor;
• beroende på kroppens position (liggande, sittande, stående);
• efter att ha ätit
• efter att ha tagit någon medicinering.

Hjärtfrekvensen ökar efter att ha ätit, särskilt hett och protein.

När kroppstemperaturen stiger till 37 grader ökar den med 20 slag.

Under sömnen minskar den med fem till sju enheter.

Hjärtfrekvensen stiger med ca 10% när en person sitter och med 20% när han står.

• när i ett täppt, varmt rum
• under stress;
• under fysisk ansträngning.

Orsaker till takykardi och bradykardi

Om vilopulsnivån inte är normal, kan detta vara ett tecken på sjukdom. Vanligtvis finns det andra manifestationer av sjukdomen.

Om takykardi åtföljs av symtom som yrsel, andfåddhet, svaghet, svimning, då är den inte utesluten:

• infektionssjukdom;
• hjärtsjukdomar;
• början av stroke;
• endokrina störningar;
• sjukdomar i nervsystemet
• tumörprocesser;
• anemi.

Bradykardi är normalt i följande fall:

• idrottare (40 slag);
• för personer som arbetar med tungt fysiskt arbete
• medan du tar vissa mediciner.

Det kan vara ett tecken på sjukdom:

• förgiftning;
• hjärtinfarkt;
• magsår;
• hypotyroidism;
• myokardiell inflammation.

Hur man mäter

Hjärtfrekvensen mäts i vila i ett lugnt och varmt rum. För förfarandet behöver en stoppur och assistent. Cirka en timme före mätningen är det nödvändigt att eliminera fysisk och emotionell stress och rökning. Det rekommenderas inte att ta mediciner, dricka alkohol.

Den person till vilken hjärtfrekvensen mäts kan ligga ner eller sitta ner. När han tar den position han behöver, måste han lugnt ligga eller sitta i fem minuter.

Hjälpen applicerar en ren, torr handflata till bröstet under vänster nippel i mannen och under bröstet i kvinnan.

Det är nödvändigt att bestämma slag mot bröstet i hjärtans topp, som kallas apikalimpuls. Det är bugged i hälften av friska människor i femte mellanklassen, om en person står. Om det är omöjligt att bestämma det betyder det att det faller på kanten.

Därefter måste du ta en stoppur och börja räkna hjärtkollisioner hos en person inom en minut. Med fel rytm behöver du göra det i tre minuter och dela sedan det resulterande numret i tre.

Det är möjligt att mäta hjärtfrekvensen på andra ställen, där artärerna ligger nära ytan. Pulsationen är väl känd:

När du mäter pulsen, för mer exakta resultat måste du göra det på båda sidor av kroppen.

Högsta hjärtfrekvens

Detta är det högsta antalet slag per minut hjärtat kan göra. Denna indikator används av idrottare för att veta vad hjärtbelastningen kan utsättas för maximal belastning.

Det är bäst att bestämma maximal hjärtfrekvens kliniskt, det vill säga det ska göras av en kardiolog med en löpband och en elektrokardiograf.

Det finns ett mer förenklat sätt att känna till ditt hjärtas möjligheter, men resultatet blir en approximation. Maximal hjärtfrekvens bestäms med formeln:

• för män - 220 minus ålder;
• för kvinnor - 226 minus ålder.

slutsats

Hjärtfrekvensen är en viktig indikator på hjärtfunktionen. Liksom pulsfrekvensen används den i stor utsträckning inom medicin för diagnos och idrott för att övervaka intensiteten i träningen.