logo

Egenskaper hos 3 positiva blodgrupper

I hela världen finns det bara cirka 20% av personer med 3 positiva blodgrupper. Enligt den medicinska statistiken är den tredje gruppen med en positiv Rh-faktor en av de sällsynta, därför har den ett stort värde vid transfusion, i medicinen betecknas det B (III). Enligt historisk information var den tredje blodgruppen tidigare kallad nomadisk, för för första gången hittades en sådan plasma i nomader. Förmodligen av detta skäl är sådant blod mer anpassningsbart än andra arter. Inte alla vet att blodtypen påverkar hälsan och karaktären hos en person, hans preferenser, näring. Därför måste folk som har denna grupp känna till alla dess egenskaper och vad som är rätt för dem och vad som inte är det.

Effekt av blod på karaktär och livsstil

Innehavare av den tredje positiva blodgruppen glädjer alla med sin ljusa och öppna karaktär. Snabbt hitta ett gemensamt språk med andra människor, skaffa nya bekanta och förlora inte förtroende och optimism även i mycket svåra situationer. De har en stark känsla av rättvisa och står upp inte bara för sina nära och kära, men också för andra.

Ett stort inflytande på människor med sådant blod har haft ett historiskt ursprung från nomader, som alltid är på jakt efter något nytt och fattar oväntade beslut, anpassar sig lätt till olika miljöförhållanden, sådana människor har inte konstantitet.

Kreativa yrken är lämpliga för personer med 3 positiva blodgrupper, vilket förklaras av en rastlös natur.

För män är sådana egenskaper som vitt, charm, självständighet karaktäristiska. Kvinnans särdrag är impermanens, de är blåsiga och charmiga, har alltid många fans. Med hälsan har de flesta bärarna av den tredje blodgruppen inga problem, men få lider av endokrina körtlar. Vanliga patologier är diabetes mellitus och multipel skleros. I många fall har personer med sådant blod låg koncentration av uppmärksamhet och konstant trötthet.

Funktioner under graviditeten

Behandlingsperioden med 3 positiva gruppen fortsätter vanligen utan några komplikationer, det finns inga patologier. I sällsynta fall kan det finnas en inkompatibilitet mellan mamman och det ofödda barnet eller den nyfödda maken. Om ett första problem uppstår kan det lösas vid den 28: e veckan av graviditeten. Om en inkompatibilitet observeras hos ett ungt par, kan olika lösningar tillämpas, varav man kan välja den som passar bäst.

Först och främst kan det vara:

  • dyr behandling;
  • surrogacy;
  • Andra sätt att lösa detta problem.

Det är viktigt att notera den aspekten att med olika typer av blod hos föräldrarna kommer den tredje gruppen att vara den starkaste. Därför kommer en nyfött baby att bära en annan grupp från pappa eller mamma som inte kommer att bli tredje. Under graviditeten kan vissa komplikationer börja om Rh-faktorerna i båda föräldrars blod inte sammanfaller, till exempel har man en negativ Rh, och den andra föräldern har en positiv. I detta fall kommer en kvinna som bär ett barn att vara under strikt övervakning av läkare för att undvika komplikationer (missfall eller födelse av en död baby).

Innan du planerar en graviditet är det absolut nödvändigt att ge en analys för att bestämma blodtypen och Rh-faktorn för framtida föräldrar för kompatibilitet. Det är resultatet av undersökningen av blod från framtida föräldrar som kommer att bidra till att undvika förekomsten av sorgliga situationer under graviditeten, vilket också kommer att bevara moderns och fostrets hälsa och liv.

Blodtyp hälsa

De flesta av världens befolkning, som har en tredje positiv grupp, är inte medvetna om deras hälsoproblem. En mindre del av befolkningen kan möta problem i det endokrina systemet. Dessa människor kan få diabetes eller multipel skleros.

Upptäckten av K. Landsteiner säger att 85% av bärare i grupp 3 har en positiv Rh-faktor. De återstående 15% är Rh-negativa. Om blodet transfekteras från en person till en annan anses därför förenligheten hos donorens och mottagarens rhesus vara en förutsättning.

Alla läkare uppmärksammar kompatibilitet när de behöver blod 3 positivt. Om kompatibiliteten är låg, kan ett sediment förekomma i blodserumet, vilket leder till förstöring av blodceller - röda blodkroppar. Ett av de värsta fallen med låg kompatibilitet kan utgöra ett dödligt utfall av patienten.

Det är viktigt att notera att den tredje gruppen av Rh-positiva har kompatibilitet med både identiska med sig själv och med andra grupper. Karaktäriserar kompatibilitet med andra grupper, du kan:

  • positiv tredje grupp kan kombineras med 1 och 3 grupper med negativ och positiv rhesus;
  • kompatibilitet med 3 och 4 grupper (rhesus positiv i båda fallen);
  • den tredje med en negativ Rh-faktor kan kombineras med 1 och 3 grupper (rhesus negativ i båda fallen).

Hur man äter

En speciell diet passar inte en person med denna typ av blod. Vissa svårigheter med val av mat och fastställande av rätt kost kommer inte att uppstå. Denna blodgrupp gör det möjligt att enkelt smälta både produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Denna aspekt kommer att låta dig följa en diet, sedan en annan.

Du bör veta att det finns förbjudna livsmedel (vete, jordnötter, bovete). En person med 3 positiva grupper är bättre att inkludera i sina måltider: Lågfett kefir eller yoghurt, nötköttlever, morötter, röda fiskar, bananer och druvor, grönt te. Det finns också en omfattande lista över livsmedel som inte bör förbrukas. Dessa inkluderar: alkohol, kaffe och svart te, tomater och tomatjuice, ketchup och majonnäs, fläsk, kyckling och vetebröd, glass och andra godis. Att veta din blodtyp är det viktigt att korrekt övervaka din hälsa, äta och planera graviditet.

Egenskaper hos 3 blodgrupper med positiv och negativ rhesus

Sedan förra seklet har forskare delat in fyra separata kategorier enligt de ärftliga egenskaperna som lagrar röda blodkroppar i kroppen. Med tiden har forskningen ökat ännu mer, och nu bestämmer blodgruppen i princip inte bara medicinska indikatorer, såsom kompatibilitet vid transfusion. 3 blodgrupp bestämmer naturens egenskaper och beteende, liksom partnernas förenlighet i familjeplanering.

Efterkommande av nomader

Den tredje blodgruppen enligt olika data är inneboende från 11 till 20 procent av invånarna i vår planet. Karaktäristiskt av typen av denna kategori av människor utvecklats från de århundraden gamla traditionerna och tullen av de gamla nomadiska folken. Den tredje positiva, enligt historiker och genetiker, bildades för omkring 10 tusen år sedan. 3 negativ grupp är mycket mindre vanligt. Idag kan representanter av denna typ hittas var som helst i världen. Man tror att för första gången såg människor med blodgrupp B eller III som ett resultat av massmigrationer, vilka var karakteristiska främst för asiatiska människor.

På grund av de extrema förutsättningarna för överlevnad behövde män och kvinnor av denna typ stark immunitet och uthållighet. Den evolutionära utvecklingen har gett en sådan förmåga till människor med 3 positiva blodgrupper. De utmärks av ett anmärkningsvärt fungerande mag-tarmkanalen, men de är instabila för sällsynta virus och kan lida av laktosintolerans.

Om en blodtransfusion krävs och mottagaren har en 3 eller B-negativ blodgrupp, kan donorbiomaterial med en positiv RH inte användas.

Personer med blodtyp B är vanligtvis öppna och optimistiska. De är inte lustiga när det gäller personliga indikatorer på komfort. För denna kategori av befolkningen är vandring till fots med en ryggsäck över odödlig djungel inte värre än en bekväm resa till en prestigefylld utväg. Uppskatta äventyren och dra nytta av någon chans att undvika tristess och göra något riktigt intressant.

Kompatibilitet mellan män och kvinnor

Blodgrupp 3 positivt ställer sitt avtryck på karaktärsdrag och modell för mänskligt beteende. Människor som tillhör denna kategori kombinerar mod, engagemang, känslomässighet och hög intelligens. Mer än en tredjedel av sådana människor rör sig självständigt mot målet och uppnår framgång. De kan ärligt säga: ingen förespråkade mig i detta, jag uppnådde allt själv. Kärlek behandlar också segrar och nederlag lätt. Män tenderar att intimitet, men uppfattar inte misslyckande som en förolämpning, men föredrar att vara vänner.

I fack med en kvinnlig typ:

  • Att sträva efter en sökning efter nya känslor kan ett engagemang för traditionella nationella eller religiösa värden spara rädsla.
  • Övervägande i relationer. I ett sådant äktenskap finns ingen plats för tristess, mannen är alltid redo för experiment.
  • Ett sammanhang av temperament kan antingen stärka eller förstöra relationer.
  • Mannen spelar en dominerande roll, men familjen är ett enda lag.

Kvinnor av den tredje blodtypen tvärtom gillar att flörta, men oftare ser de inte ut att fortsätta att dansa. Paras med en manstyp:

  • En aktiv union av två olika personligheter.
  • Ett förnuftigt och sensuellt par som bokstavligen delar upp allt i hälften.
  • En lugn fackförening som inte förstör en jätte fysisk anslutning.

säkerhet

Faktum är att gruppnumret med blodtyp inte spelar en så viktig roll i familjeplanering som Rh-faktorn. Om en kvinna har en positiv RH och en man har en negativ, under hela graviditetstiden ska den förväntade mamman vara under noggrann medicinsk övervakning. I de flesta fall fortsätter graviditeten utan komplikationer eller patologier.

Som ett resultat föds en frisk baby.

Laboratorietester för båda potentiella föräldrarna måste skickas i förväg för att förbereda sig för eventuella överraskningar som en graviditet kan ge. Vilken typ av blod barnet har kan beräknas oberoende, men det finns ingen garanti för resultatet. Det finns bara en sannolikhet som beräknas som en procentandel.

  • Om föräldrarna har den första och tredje gruppen, då med 50% chans kommer barnet att erva blodtypen av en av dem.
  • Föräldrar med blodtyp 1 och 4 eller 3 och 4 i 50% av fallen är barn födda med blod i typ 3.
  • I samband med två personer med den andra och tredje gruppen är sannolikheten att få barn av någon av de 4 kända typerna 25%.
  • Föräldrar med 2 och 4 eller 4 och 4 typer av erytrocytceller i 25% av fallen har barn med blodgrupp B (3).
  • Otroligt, om båda föräldrarna har blodtyp B, är chansen att skicka den genom arv bara 75%. I andra fall föds barn med den första gruppen.

Rätt näring

Kroppens förmåga att absorbera en typ av mat bättre än en annan påverkas endast av blodgruppen Rh eller RH spelar ingen roll, även om det är negativt. Dieten består av en mängd kött, fisk, färska grönsaker och frukter. Detta är praktiskt taget en "allivätande" kategori av människor som perfekt smälter lamm, kalvkött, kalkon och kaninkött.

Den tredje negativa blodgruppen förbjuder inte att äta saltad och sylt fisk. Nästan alla sorters fisk, utom ål och rökt lax får äta. Detsamma gäller för mejeriprodukter. Mångsidigheten i matsmältningssystemet gör att du kan absorbera näringsämnen från nästan alla andra produkter än glass.

Bland de vanliga produkterna som finns på hyllan i någon livsmedelsaffär bör man utesluta alla derivat av majs (spannmål, stärkelse, mjöl etc.). Också dåligt absorberad bokhete, flingorbröd, korn och korngröt. Från de vanliga grönsakerna av tomater, potatis, pumpor, rädisa måste överges.

Det är bättre att avstå från mjöl och ett stort antal sötsaker.

Som regel står denna kategori av män och kvinnor väldigt sällan inför problemet med övervikt eller fetma. Kostnäring bör inriktas på att bibehålla eller stärka immuniteten. Det huvudsakliga hälsorisket är kronisk trötthet, depression, gemensamma sjukdomar och autoimmuna sjukdomar. Med tillräckligt med näringsämnen och vitaminer kan kroppen anpassa sig till livet i praktiskt taget alla miljöer.

Negativ RH och det faktum att en sådan situation sällan inte innebär några begränsningar för en person. Den tredje positiva blodgruppen har samma särdrag och rekommendationer för att ta hand om kroppen. Läkare rekommenderar att gå, dagliga kreativa aktiviteter eller en bra vila med din favoritmusik eller någon annan hobby som åtgärder för att bibehålla hälsan. Fysisk hälsa är inneboende i det psyko-emotionella tillståndet.

Huvudegenskaperna hos den tredje blodgruppen

Blodgrupper, som har mänskligheten, uppstod gradvis. Den äldsta anses vara den första gruppen, vars ägare var jägare och gruvarbetare. Med ankomsten av jordbruket uppstod en andra som tillhör personer med stillasittande livsstil. Den tredje gruppen blod bildades när en person insåg att han kunde resa. Dess ägare strävar fortfarande efter att erövra det okända.

Blodplasma i den tredje gruppen innehåller antigen-agglutinin a och erytrocyterna - agglutinogen B. Gruppen betecknas Ba (III).

Historia och karaktär

På jorden, cirka 11% av människor med denna typ av blod. Forskare associerar sitt utseende med mutationer av den mongoloidiska ras som är benägen för nomadism. En annan version av denna blodtyps födelse är judarnas utvandring från Egypten och deras befolkning i det förlovade landet. Det är bland judarna det finns många bärare av den tredje gruppen.

Psykologiska och fysiska egenskaper hos personer i den tredje gruppen bildades under förhållandena för vandringar. De är kloka, listiga, själviska, men har kreativ potential. De är inneboende emotionalitet, förmåga att prata och underordna människor till deras intressen. De kallas individualister, de är benägna att nervositet och humörsvängningar. Samtidigt kan dessa människor vara toleranta mot andra, kunna sympatisera och lösa problem genom diplomati.

Trots emotionaliteten lyckas företrädare för den tredje blodgruppen i yrken och yrken relaterade till teknisk noggrannhet. De kan vara kirurger, ekonomer, anställda i banker, advokater, apotekare, tulltjänstemän, polis, juvelerare, revisorer. Emotionalitet hjälper dem i sociala aktiviteter.

I relationer i familjen strävar dessa människor efter nyhet, känslomässig, gillar inte rutin. Om en man har en tredje grupp och en kvinna:

  1. Den första letar efter nyhet i relationer, även om friktion i familjen är möjlig. Familj och nationella traditioner bidrar till att behålla äktenskapet.
  2. Den andra är att mannen i det här paret dominerar och alltid är redo för experiment.
  3. Den tredje är en våldsam kombination som kan upprätthållas av traditioner och stiftelser (ofta observerade i judiska familjer). Partners älskar varandra, men temperament kan hindra dem från att vara tillsammans.
  4. Den fjärde är en känslomässig union, som är ett lag där en man är benägen att autoritarianism.

Om en kvinna har en tredje grupp och en man:

  1. Den första är en aktiv union där motsatser kompletterar varandra.
  2. Den andra är en sensuell union, där båda parter är ganska intelligenta och försöker lösa något problem.
  3. Den fjärde är att partnerna är helt nöjda med varandra, även om de har mindre fysisk kontakt.

Morbiditet och blodproblem

Nomadiskt liv har utvecklat en kraftfull immunitet hos bärare av den tredje gruppen. De upplevde epidemier, inklusive pesten, lämnar dem oskaddade. Kvinnor och män i denna grupp har den högsta koncentrationen av könshormoner som bestämmer deras fertilitet.

Men dessa människor måste ibland uppleva de sjukdomar som är inneboende i denna blodgrupp:

  • ländryggssmärta;
  • lunginflammation;
  • infektion med infektioner i perioden efter operation
  • gemensamma sjukdomar;
  • kronisk trötthet;
  • autoimmuna sjukdomar;
  • depression;
  • postpartum komplikationer hos kvinnor;
  • skleros.

Den tredje blodgruppen har bara en av antigenerna - B. För att ett barn ska anta denna blodgrupp måste en av föräldrarna vara bärare av antigenet B. Det är möjligt att endast överföra den tredje gruppen genom arv endast om båda föräldrarna har tredje, fjärde eller blandade blodgrupper. Följaktligen kan företrädare för första och andra grupper inte föda barn från tredje. Detta faktum används i faderskapskriminalitet.

Om det finns ett problem med transfusion rekommenderas bäraren av den tredje gruppen att injicera samma blod. I det extrema fallet kommer den första att göra, men innan det gör de en analys och kontrollerar individuell kompatibilitet med hänsyn till Rhesus-identiteten. En person med positiv rhesus accepterar inte blodet i samma grupp med en negativ.

Problem vid graviditet hos kvinnor kan uppstå när Rh-faktorn inte matchar. Blodtyp spelar ingen roll. Faren är en situation när en kvinna har en negativ rhesus, och en man har en positiv. Om fostret har en negativ Rh, fortsätter graviditeten säkert. Reaktionen av avstötning är möjlig om barnet har en positiv rhesus. I detta fall är införandet av antiresus globulin till kvinnan nödvändigt.

Rhesus-konflikten framträder närmare graviditetens slut. För att undvika komplikationer skickar gynekologer en kvinna och en man för test för att bestämma Rh-tillbehören. Om den första graviditeten i Rhesus-konflikten kan passera utan konsekvenser är den andra och efterföljande i fara. Med positivt blod Rh har båda parter inga kompatibilitetsproblem.

mat

En måttlig kost är en möjlighet för människor av denna typ av blod att återfå sin hälsa. Eftersom historiska nomader brukar äta någon form av mat kan tredje blodbärare äta nästan allting.

Särskilt användbart för dem:

  • kött (lamm, fjäderfä, kanin);
  • fisk (gädda, torsk, sardin);
  • Mjölkprodukter med låg fetthalt (ost, speciellt get, mjölk);
  • majonnäs;
  • valnötter;
  • röda bönans nyanser;
  • lever;
  • ägg;
  • några grönsaker, särskilt kål;
  • grönt te.

Det rekommenderas inte att övermätta, missbruka fett- och köttprodukter. Du kan dricka pickle, tranbär eller gurksaft, som perfekt fyller vitalitet. Kakao och växtbaserade avkok hjälper till att bibehålla vital energi.

I måttliga kvantiteter får användas:

  • nötkött, lever, kalkon kött;
  • ostar, animaliska oljor;
  • rågmjölbröd;
  • vin;
  • svart te och kaffe.

Från grönsaker måste du vara försiktig med potatis, pumpa, lök, vitlök, från frukt - med körsbär, persikor, äpplen, päron, vinbär.

Rekommenderas inte för användning:

  • fjäderfäkött, fläsk
  • skaldjur, kräftor;
  • tomatjuice;
  • majs, granatäpple, persimmon;
  • bakning;
  • från baljväxter - linser;
  • bovete, pshenka, korn;
  • glass;
  • starka alkoholhaltiga drycker.

Läkare i öst rekommenderar att man tar komplex med vitaminerna B och D.

Från medicinska växter kan hjälpa till:

  • hallon;
  • persilja;
  • ingefära;
  • mint;
  • salvia.

Får användas

  • jordgubbar;
  • rölleka;
  • kamomill;
  • ekbark;
  • björkknoppar;
  • valeriana.

Som fysisk ansträngning används cykling, springande, simning. För viktminskning utvecklar denna grupp människor särskilda kostkomplex.

Människor i den tredje blodgruppen är ganska känslomässiga och samtidigt noggranna i sina handlingar. De vet hur man når målet. Det faktum att nästan hälften av alla miljonärer har denna blodgrupp talar för deras extraordinära karaktär.

3 blodgrupp

25% av befolkningen på vår planet är bärare av 3 blodgrupper. Det är något mindre vanligt i jämförelse med första och andra grupper.

Forskare tror att denna grupp har fått sin fördelning under migrationsprocesserna från Afrika till den eurasiska kontinenten och i öst. Aktiviteten hos dessa migrerande stammar var associerad med boskapsuppfödning och jordbruk. Erövringen av de kalla norra länderna och det nomadiska livet krävde av människans karaktär en speciell temperering och färdigheter hos resenärer. Idag finns det många människor med en sådan grupp i Östeuropa och i Asien.

Vissa forskare tror att det är möjligt att bestämma en persons karaktär, vanor och till och med kost när det gäller blodtyp. Således trodde forskaren Peter D'Adamo att människor med en viss blodgrupp har en förutsättning för samma livsmedel som hans förfäder använde.

Innehåller 3 blodgrupper

Den nomadiska livsstilen lämnade ett avtryck på representanterna för den tredje blodgruppen, så de har sina egna egenskaper. Människor i denna grupp utmärks av sådana egenskaper som hög anpassningsförmåga till nya förhållanden, god immunitet, motståndskraft mot stress.

Kvinnor med 3 grupper präglas av fertilitet jämfört med kvinnor med andra blodgrupper. Detta beror på en ökad koncentration i blodet (hos både kvinnor och män med den tredje gruppen) av könshormoner.

Det finns emellertid vissa förutsättningar för ett antal sjukdomar och hälsoproblem:

  • spinal osteokondros
  • GI-inflammation;
  • lunginflammation;
  • fetma;
  • infektioner i genitourinary system;
  • diabetes mellitus;
  • multipel skleros;
  • sömnstörningar;
  • autism hos barn
  • postpartum komplikationer hos kvinnor.
  • Det är viktigt att känna en sådan egenskap hos blodgruppen som rhesus, detta måste beaktas om blodtransfusion (blodtransfusion) krävs. Det är möjligt att transfusera en person med en tredje grupp endast samma blod från den tredje gruppen eller den första, men under kontroll med hjälp av kompatibilitetsanalysen. Denna funktion förklaras av det faktum att den tredje blodgruppen innehåller agglutinogen B och agglutinin a. Agglutinin a är en antikropp mot agglutinogen A. Av denna anledning är endast de grupper som inte innehåller agglutinogen A, det vill säga 3 och 1 grupper, kompatibla med den tredje gruppen.

    En intressant egenskap är arv av en blodgrupp. Eftersom grupp 3 bara har antigen B, så om ett barn har detta antigen, har en av föräldrarna det också. Så, föräldrar med grupp 1 och 2 (där det inte finns något antigen) kan inte ha ett barn med en tredje blodgrupp. Den här funktionen används rättsmedicinsk undersökning för att upprätta faderskap. Om en av föräldrarna har den tredje blodgruppen är sannolikheten för barnets blodtyp som följer:

    3 blodgrupp

    Människor med en tredje blodtyp utgör ca 23% av världens befolkning. Enligt distributionsgraden tar det tredje plats, bakom första och andra grupper. Liksom andra har den tredje blodgruppen sina egna egenskaper. Det finns sjukdomar som är karakteristiska för personer med denna blodgrupp. Nutritionists utvecklar särskilda näringsprogram för ägare av blodgrupp tre.

    Historia av

    Människor med den tredje blodgruppen känner sig inte värre än ägarna till någon annan. De anpassar sig väl till förändrade levnadsförhållanden. Medarbetare med 3 grupper med positiv och negativ rhesus har känslomässig stabilitet och fysiologisk anpassningsförmåga, balans och brist på näringsbehov.

    Den evolutionära teorin förklarar sådana egenskaper av det faktum att de gamla stammarna under många migreringar muterades. De var tvungna att anpassa sig till konsumtionen av animalisk och vegetarisk mat och deras olika kombinationer.

    Tack vare förfäder som övervann många svårigheter och hinder kan deras efterkommande ha råd att äta allt de gillar och inte uppleva hälsoproblem.

    Varje fenomen har sina fördelar och nackdelar. Den ledande nackdelen med bärare av blodgrupp 3 är en hög känslighet för oöverensstämmelse med jämvikten, det vill säga att stressa överbelastning.

    Specificiteten hos bärare i grupp 3 manifesteras vid överdriven produktion av steroidhormoner under stress.

    En annan defekt av bärare av den tredje blodgruppen är försumligheten mot utvecklingen av autoimmuna antikroppar av vår egen kropp, vilket leder till all sorts inflammation och förstörelse av friska vävnader. Mot virusinfektioner är bärare av den tredje blodgruppen också otillräckligt skyddade.

    Kortfattat är arten av blodgruppen 3 närvaron i bärare av erytrocytantigen B med god fysisk form samt stabil psykologisk balans. V-antigenbärare är skrymmande, vilket hindrar karriärtillväxten. Det är bra att förmågan att växa psykologiskt inte går förlorad.

    Livsstrategier

    Löftet om välbefinnande och högprestandan är baserat på att dagordningen följs. Och utan det är det omöjligt att göra planer för en ny dag och övervaka genomförandet av aktuella angelägenheter. Livsstrategierna för bärare av den tredje blodgruppen är att man måste lära sig att inte lägga sig för stressiga influenser, att kontrollera sig själv, att inte vara nervös och inte att konflikt, för att lösa kontroversiella problem genom förhandlingar och kompromisser. Men det är just detta beteende som är svårt för människor i den tredje gruppen.

    Viktiga funktioner

    En av egenskaperna hos humant blodgrupp 3 är inte en enkel. Därför är det viktigt för sådana individer att lära sig att inte lägga sig för stress. Ett sätt att bekämpa överspänning är riktningsnäring. Det är att begränsa intaget av kolhydrater livsmedel. Älskare av mjöl och söt, och dessutom måste bland de tre som är mest dyra, offra. Eller förstör din egen livsstrategi.

    Naturligtvis är det inte nödvändigt att engagera sig i strikta dieter, men du måste följa din figur. Eftersom den ojämnaste siffran är sjukdomens främsta tecken. Ett försök att korrigera felets sjuka genom svält kan inte leda till en sjukdom i matsmältningsorganen.

    Det huvudsakliga botemedlet mot de "professionella" sjukdomarna i grupp b är att engagera sig i kreativt arbete, minst en tredjedel av en timme om dagen. Lyssna på trevlig musik, särskilt klassisk, är välkommen.

    Sport visas för alla, men för bärare av antigen b, särskilt. Dessutom påverkar Rh-faktorn inte iakttagandet av denna regel när det gäller överensstämmelse med näringsreglerna när det gäller att begränsa konsumtionen av kolhydrater, ökar automatiskt proteinintaget vilket också leder till behovet av sport. Det är inte nödvändigt att gå till gymmet, låt det vara någon form av sportspel, eller trädgårdsskötsel och trädgårdsodling.

    Bärarna i grupp 3 av positiv och negativ rhesus är inte några speciella personer. Liksom alla andra kännetecknas de av en balans mellan positiva och negativa egenskaper. Naturligtvis, på grund av deras biologiska specificitet, kräver de ett speciellt tillvägagångssätt för att lösa nya problem.

    Naturen hos människor med den tredje blodgruppen är svår, förändrad och denna brist kan kompenseras av den korrekta dagliga rutin och noggrann organisering av fritid.

    Fördelar och nackdelar med 3 (b) blodtyper

    Fördelarna inkluderar ett effektivt immunförsvar och förmågan att anpassa sig till förändrade miljöförhållanden. Bärare 3 (b) Rh + har ett stabilare nervsystem än deras icke-rhesösa bandmedlemmar. Diet, i detta fall, påverkar inte mänskligt beteende. Individuella egenskaper råder över biologiska.

    Nackdelarna innefattar en predisposition till sjukdomar såsom diabetes, multipel skleros och permanent utmattningssyndrom.

    Diet 3 (b) blodtyper

    Näring och diet för den tredje blodgruppen är inte ovanlig. Strikta restriktioner ges inte. Det finns kontraindikationer mot överdriven konsumtion av vissa produkter. Sådana produkter är mest önskvärda. När man väljer en diet med blod finns det ingen anledning att uppmärksamma Rh. Blodtyp är viktigare.

    Tabell över användbara och skadliga produkter

    Vissa produkter, bärare av den tredje blodgruppen får äta gott. Dessa är kött- och fiskrätter, mejeriprodukter, proteinrika baljväxter. Det vill säga matrika med protein. Men maten rik på kolhydrater faller under begränsningen. Detta är majs, tomater, pumpa, frukt.

    Du borde inte engagera sig i livsmedel rik på fetter, särskilt fläsk. Kycklingkött och vissa delikatesser som kräftdjur och blötdjur är föremål för begränsning.

    Protein Rich Table

    Restriktioner gäller för vissa drycker. Bli inte involverad i tomatjuice och drycker gjorda av frukt. Men användningen av alla typer av te, infusioner och avkok av medicinska örter är välkommen.

    Nutrition för viktkontroll

    Oavsett rhesus innebär den tredje blodgruppen att vissa produkter används som hjälper till att bli av med övervikt. Om det finns ett problem med övervikt, är det nödvändigt att utesluta från dessa diet sådana produkter, vars användning hos personer med normal vikt var begränsad. Nämligen: fläsk, vete, majs, tomater och linser. Men levern, ägg, sallad, kalvkött hjälper till att bli av med övervikt.

    Menyn för bärare av antigen b kan varieras med näringstillskott. Mottagning av multivitaminpreparat, substanser innehållande magnesium, fosfolipider, syntetiska matsmältningsenzymer visas.

    Kampen mot fetma kommer att bli mer framgångsrik om du ansluter träning. Vid val av övningar behöver man inte ta hänsyn till Rh-faktorn. Övningens intensitet måste överensstämma med personens beredskap. Överspänningen skadar bara. När du tränar måste du kontrollera blodtrycket.

    Nutrition för viktkontroll

    När överbelastning kan öka hjärtslaget, illamående, oavsett kost för viktminskning. Stämningen hos en person kan också påverka resultatet av ett träningspass.

    Rekommendationer för blodgrupp 3 (b)

    Lusten att ha ett bra hälsotillstånd och att inte uppleva obehag kan realiseras under förutsättning att reglerna följs. För det första ska produkter som är farliga för bärare av den tredje blodgruppen uteslutas från kosten. Denna åtgärd eliminerar problemet med ackumulering av övervikt. Rhesus faktor kan försummas, förhållandet mellan rhesus och diet är inte etablerat. Rekommendationer för 3 (b) blodtyper innefattar behovet av att påverka positiva känslor på nervsystemet. Det kan vara måttlig träning, lätt träning, varefter det finns en känsla av muskelglädje.

    Efter en hård arbetsdag behöver en person vila. Men fritid bör inte minskas för att ligga på soffan, titta på tv eller sitta ner med vänner och alkoholhaltiga drycker. Ja, den tredje blodgruppen är lite nyckfull. Ja, bärare av antigen b, har ofta dålig karaktär. Men hos människor med 3 blodgrupper kommer allt att vara bra om de ständigt får positiva känslor.

    Den tredje blodgruppen - kompatibilitet under graviditet, näring och mänsklig natur

    Omkring 15% av de människor som bor på vår planet är bärare av den tredje blodgruppen. De första personer vars blodtyp 3 bestämdes var från mongoloidernas ras. Om du tror på historien såg den ut för tiotusen år sedan.

    Den gradvisa migreringen av människor förde denna grupp till Europa. Representanter, som vi kommer att prata om, kan säkert kallas speciella människor, de har igenkännlig karaktär och humör särdrag, som kan särskiljas från andra.

    En person har fått en viss blodtyp sedan födseln, som han har hållit för livet.

    I medicin finns det:

    • Första eller noll;
    • Den andra eller A;
    • Tredje eller B;
    • Fjärde eller A, B.

    Transfusionsproblem

    Med behovet av transfusion är det viktigt att överväga att endast samma blod är tillåtet för en patient med en tredje grupp. I de fall där blod behövs så snart som möjligt är transfusion av den första gruppen möjlig, men med regelbunden övervakning av kompatibilitet. Det är nödvändigt att ta hänsyn till inte bara tillhör en viss grupp, såväl som Rh-faktorn.

    Barn med den tredje blodgruppen

    Den tredje gruppen är vilken fara för barnens hälsa? Det bör börja med hur barnet får 3 grupper. Ett barn antar nödvändigtvis samma grupp från en av föräldrarna. En bebis kan inte ha en tredje grupp om föräldrarna har den andra, den första eller den fjärde. Grupp 3 förutsätter att en av föräldrarna har den fjärde och den andra har den tredje.

    Sådana barn har ett ganska stabilt immunsystem. Barnen kan enkelt resa och resa. Men om möjliga problem är det viktigt att notera eventuella problem med huden. Ofta lider barn med 3 V av dermatit och andra hudsjukdomar. Den särdrag är att utslaget långsammare reagerar på behandlingen. Sår kan läka värre, det är också en av funktionerna.

    Läkemedel för den tredje gruppen

    Att följa teorin är användbar för de tre grupperna konsumtionen av mint, vinbär, rosenkräm, citronbalsam.

    Skall minska konsumtionen av björkpinnar, St John's wort, jordgubbar. Det är förbjudet att använda avkok av aloe, coltsfoot, humle.

    Detta beror på tendensen hos dessa människor till möjliga allergiska reaktioner, som ofta uppträder i dem i form av utslag.

    Natur och hälsa

    Många forskare kunde identifiera att en persons karaktär är direkt beroende av blodgruppen. Så bärare av den tredje gruppen är mycket anpassningsbara till olika levnadsförhållanden, stark immunitet och motståndskraft mot stress.

    Kvinnor vars tredje grupp är mer produktiv. Detta förklaras av en högre koncentration av könshormoner i blodet. Därför kan det inte sägas att en kvinna i den tredje blodgruppen är mindre reproduktiv. Allt beror på Rh-faktorn.

    Blodet hos varje person kan vara positiv och negativ för rhesus. Var och en av dem har sina egna egenskaper. Dessutom är det Rhus som i stor utsträckning bestämmer möjligheten till en gynnsam uppfattning, graviditet och en barns födelse.

    Andelen personer med olika blodgrupper och Rh-faktor

    Grupp 3 med positiv och negativ rhesus

    Karakteristiken för den tredje gruppen av rhesuspositiv skiljer sig från andra grupper. När det gäller kompatibilitet, med den tredje positiva kan den hällas över till representanter för den tredje positiva och fjärde positiva gruppen.

    Den tredje gruppen med negativ rhesus kan hällas på personer med tredje och fjärde. Hos människor kan rhesus vara både positiv och negativ.

    sjukdom

    På grund av undernäring, till vilken personer i de tre grupperna är mer benägna, är företrädare för den tredje positiva gruppen benägen för sådana hälsoproblem:

    • Hög vikt;
    • Förhöjt blodsocker;
    • Problem med matsmältningskanalen;
    • Tumörer i matstrupen och bukspottkörteln;
    • Överträdelser av psyko-emotionellt tillstånd.

    På grund av dålig näring kan följande hälsoproblem uppstå för gruppen (b iii rh):

    • Tumörprocess i tarmarna;
    • Onkologiska sjukdomar i bröstet;
    • Tandproblem
    • Blåsersjukdom;
    • Neuroser.

    Rekommenderad mat

    Näring för personer med en B3-positiv grupp bör innehålla följande livsmedel:

    • Dietkött;
    • lever;
    • fisk;
    • Mejeriprodukter;
    • ris;
    • Juice.

    När det gäller begränsningar är det bäst att avstå från fet kött som fläsk. Det bör minska konsumtionen av sötsaker. Stark alkohol är en riktig fiende för blodgrupp 3, eftersom dessa människor utsätts för ett problem med bukspottkörteln.

    Vad rekommenderas att använda, och vad som är oönskade i den tredje blodgruppen

    Företrädare för den tredje negativa gruppen uppmanas att inkludera följande livsmedel i kosten:

    • Alla typer av fisk;
    • Frukt med grönsaker;
    • Mejeriprodukter;
    • Grönt te;
    • sojabönor;
    • Olivolja.

    Och det rekommenderas att avstå (eller måttlig konsumtion) från kolsyrade drycker, majs, potatis, godis, feta livsmedel.

    Möjliga problem under graviditeten

    Representanter för några grupper kan ha problem just på grund av skillnaden i rhesus.

    Vad kan säga blodgrupp 3?

    Från 10 till 20% av de som lever på jorden är ägarna av tre blodgrupper. De första bärarna i denna grupp var representanter för den mongoloidiska rasen. Enligt olika teorier verkade det för minst 10 tusen år sedan på det territorium som nu tillhör Indien och Pakistan. Gradvis tog migrering av stammar i jordbruks- och boskapsuppfödning genen av denna grupp till Europas territorium, särskilt till dess norra och östra regioner.

    Om blod i allmänhet

    Människor skiljer sig inte bara i hår eller hudfärg utan även i blodtyp. En person har en viss grupp som kvarstår under hela sitt liv. Det finns 4 grupper:

    Blodgrupper hos människor beror på närvaron av vissa proteiner i de röda blodkropparna (de kallas agglutinogener) och i plasma (dessa proteiner kallas agglutininer). Både dessa och andra har två typer: agglutinogener - A och B, och agglutininer - a och b. Fördelningen av dessa ämnen är följande:

    Det är mycket viktigt att känna blodgruppen hos givaren och mottagaren vid transfusion. Kroppen kommer att uppleva agglutinogener som inte är av denna typ, som sina egna, objudna gäster. Till exempel, om en person med grupp II transfusioneras med blod i grupp III, kommer blodcellerna att hålla ihop. Som ett resultat blockeras blodflödet, som kan vara dödligt. Universella givare är de personer i vars vener blodet i grupp I flyter. Detta blod kan transfuseras till någon person. Och universella mottagare är människor med grupp IV, eftersom blodet i alla grupper passar dem.

    Det finns en annan indikator, förutom förekomsten av agglutinogener och agglutininer i blodet. De röda blodkropparna hos de flesta innehåller ett annat protein - Rh-faktorn. I detta fall tillsätts "plus" eller "minus" till blodgruppen, till exempel är grupp III positiv. Men det finns fortfarande vissa människor som inte har detta protein i blodet. Enligt uppgifterna i tabellen kan du bestämma vad barnets blodtyp ska vara:

    Bland olika nationaliteter är en viss grupp vanligare än andra. Till exempel i USA är blodtyp II ungefär 41% av befolkningen med vit hud och endast 27% har svarta.

    Några fakta om blodgrupp III

    Den tredje blodgruppen är vanligast bland personer som bor i regionen från Japan till Uralerna, inklusive Mongoliet, Indien och Kina. I västerländska länder minskar antalet bärare i denna grupp. I den europeiska delen av världen finns 2 områden där antalet personer med grupp III är stora. Det här är det territorium där finno-ugrierna lever, som till exempel ungarna, och det område där slavarna lever, till exempel tjeckerna och serberna.

    Vetenskapliga studier visar att genen i denna grupp bildades ungefär under perioden 10-15 årtusenden f.Kr. Dess bildande ägde rum på territoriet av himalaya foten. Under 10-årtusendet f.Kr. började genbärare att röra sig mot Uralbergen. Skälen till bildandet av den tredje blodgruppen, tror forskarna på människans reaktion på förändringar i miljön, det vill säga klimat och näring. Innan det bodde mannen i mer bekväma förhållanden i de afrikanska troperna. Migrera till svårare förhållanden i högländerna, kroppen behövde anpassa sig. Det är möjligt att endast personer med den tredje blodgruppen kunde överleva.

    Men det finns forskare som lägger fram sin teori om ursprunget för denna grupp. Och det är kopplat till ras. I många länder i världen är blod av stor betydelse. Om det till exempel i Ryssland ofta är möjligt att höra frågan om vilket stjärntecken som samtalet tillhör, i Japan är det vanligt att ange vilken blodgrupp som finns i den som är nära.

    Man tror att karaktären beror på att den hör till en grupp eller en annan. Till exempel tillskrivs öppenhet och optimism bärare av den tredje gruppen. De känner inte behovet av komfort. Allt vanligt för dem är tråkigt och vardagligt. De letar efter äventyr och utnyttjar chansen att förändra sina liv. Ascetic av naturen, acceptera inte något beroende av utomstående. Människor med denna blodgrupp förstår inte uppriktigt den orättvisa inställningen gentemot sig själva och andra. Det är till exempel bättre för dem att avgå från den bästa arbetsplatsen än att åtminstone en gång höra myndigheternas ovärderliga ånger i deras adress.

    I detta fall anses Rh-faktorn negativ. Var noga med att ta hänsyn till denna siffra vid transfusion. Om mottagaren har en negativ blodgrupp, kan han inte i något fall hälla positivt. Annars bildas antikroppar som avvisar det infunderade blodet. En person ärver en blodgrupp och Rh-faktor från sin far och mor.

    Män med en tredje grupp har en anmärkningsvärd kvalitet - de kan förföra någon kvinna genom skicklig courting.

    Och kvinnor har extravagans som kan vända huvudet till någon medlem av motsatt kön. Men de har en mycket speciell vördnadsfull inställning till familjen.

    Rekommendationer för personer med den tredje blodgruppen

    Funktioner hos människor med den tredje gruppen blod är att naturen har gett dem möjlighet att enkelt anpassa sig till den förändrade situationen. Deras kroppar lever enligt principen "inte stabil, men mobil". Förmodligen kommer allt detta från forntida förfäder, som var tvungna att anpassa sig till oacceptabla livsbetingelser för andra. De var till exempel de första som använde både vegetabilisk och animalisk mat.

    För att uppnå fullständig harmoni bör ägarna till den tredje gruppen följa ett antal regler:

    1. Rätt näring. Detta kommer att bidra till att upprätthålla hälsa och styrka. I kosten bör inte vara mycket mat med kolhydrathalt, är det önskvärt att äta godis så lite som möjligt. Måltid bör delas inte 3 gånger om dagen, men med 5-6. Men delarna ska vara små. Om du övervinner trötthet måste du äta något protein. Svält dieter är inte för sådana människor, det orsakar stress.
    2. Överensstämmelse med dagens läge. Det bör planeras 24 timmar om dygnet. Du måste gå upp tidigt, senast kl 8 Gå till sängs senast klockan 22.00
    3. Fysisk kultur och sport. För klasser måste du välja en typ som ger lasten inte bara kroppen, men också till hjärnan. Till exempel tennis, kampsport, cykling, turism. Du kan ta en halvtimme till hjärtat, sedan 20 minuter för att träna i styrketräning och en halvtimme övningar.

    Människor med den tredje gruppen är utsatta för stress och depression. För att undvika dessa villkor kan du använda vissa psykologiska tekniker, som meditation. Andningsövningar är en av hennes tekniker. Du kan hantera stress, till exempel genom att utföra följande övning - andas växelvis mellan vänster och höger näsborre. Antistresseffekter har några musikaliska verk. Till exempel Strauss valsar och annan klassisk musik.

    Öka motståndet mot stressiga situationer adaptogens. Det här är vissa växter som kan öka kroppens skyddsfunktioner, normalisera vissa fysiologiska parametrar. För B-personer, lämpliga växter som ginseng, Eleutherococcus, helig basilika, lakritsrot. Det är nödvändigt att ta vitaminkomplex och kosttillskott. Dessa medel återställer den neurokemiska balansen i kroppen.

    Vilka egenskaper av karaktär och hälsa har personer med blodgrupp 3 positiva

    Tillbaka i mitten av det tjugonde århundradet föreslog den brittiska forskaren K. Landsteiner att "dela upp" mänskligt blod i flera grupper. Idag, som för flera decennier sedan, är det mycket viktigt att veta din blodtyp. Detta är nödvändigt både för blodinfusion och för genomförande av givaransvar.

    Enligt medicinsk statistik är en av de sällsynta blodgrupperna den tredje positiva. Denna grupp kallas också nomadisk, eftersom den första gången registrerade "bärare" av en sådan plasma bara var nomader.

    Karaktärsdrag

    Människor som har en tredje positiv blodgrupp är ägare av en "lycklig" karaktär. Så karaktären hos sådana människor är lätt och öppet.

    Den tredje positiva gruppens "bärare" konvergerar snabbt med människor, skapar nya bekanta, och till och med i de svåraste situationerna förlorar de inte sinnets närvaro.

    Oroliga innovatörer

    Karaktären och det specifika historiska särdragets inflytande: Med tanke på att dessa människor är naturliga nomader, blir de snabbt uttråkade även med vad de nyligen gjort med stor glädje. Naturen hos dessa människor gör dem sökande hela tiden och gör ibland helt oväntade beslut.

    Dessa människor är förvånansvärt känsliga för någon orättvisa. Deras karaktär tillåter dem inte att komma överens med vad som verkar fel på dem. Och de står upp och glömmer ofta konsekvenserna, inte bara för sig själva och deras kära, men också för främlingar till dem. Om chefen är förtryckare till en sådan person, föredrar ägaren till den tredje positiva gruppen att byta jobb.

    Den rastlösa naturen hos människor som har en tredje positiv blodgrupp provocerar ofta dem till kreativa sysslor. Därför är många av dem generatorer av nya, kreativa idéer.

    Män med en tredje positiv grupp skiljer sig åt:

    1. Med ett skarpt sinne.
    2. Charm.
    3. Självständighet i förhör.

    De unga damerna är inte konsekventa. Men dessa blåsiga charmiga personer cirklar lätt mänens huvuden och har alltid en hel del fans.

    Men familjeförhållandenas karaktär kan inte kallas glad. Detta beror på den växande misstro mellan makarna som är relaterade till en av dems blåsighet och vårdslöshet.

    hälsa

    De flesta med denna grupp har inga allvarliga hälsoproblem. Men vissa "bärare" av den tredje positiva, tyvärr ofta lider av endokrina störningar.

    De vanligaste abnormiteterna i detta fall är diabetes mellitus och multipel skleros. Även sådana människor är ofta trötta och lider av en minskning av koncentrationen.

    Kompatibilitetsfunktioner

    Enligt en annan upptäckt av K. Landsteiner har omkring 85 procent av befolkningen en positiv Rh-faktor. "Bärare" av negativ rhesus, det är lite mer än femton procent. Kompatibiliteten hos blodgrupper är av stor betydelse vid transfusion.

    aktualitet

    Ett stort antal människor står inför behovet av att fylla på blodtillförseln. Detta kan vara när:

    • allvarligt skadad
    • komplex operation
    • nedsatt blodbildning
    • barns födelse;
    • infektiösa patologier;
    • brännskador;
    • öppet sår.

    I detta fall, experter tycks donera blod. Speciell uppmärksamhet hos läkare lockar kompatibilitet. Om kompatibiliteten är låg bildas en fällning i blodplasman, vilket kommer att bidra till förstörelsen av röda blodkroppar. I värsta fall leder dålig kompatibilitet till patientens död.

    Kombination med andra grupper

    Den tredje gruppen har olika kompatibilitet med andra grupper. Kompatibilitet ser ut så här:

    1. Den tredje positiva gruppen har kompatibilitet med både sin egen och den fjärde gruppen, den positiva Rh-faktorn (viktig för givaren).
    2. Den tredje positiva gruppen har också kompatibilitet med de första och tredje negativa och positiva grupperna (relevant för mottagaren).
    3. Den tredje negativa blodgruppen är kompatibel med sin egen och den första negativa (viktig för givaren).

    Hur man äter

    Den tredje positiva blodgruppen kräver inte att man följer en mycket strikt diet. Att välja en lämplig diet är ganska enkel, eftersom matsmältningskanalen hos sådana människor kan smälta säkert många goda och hälsosamma livsmedel.

    Viktigt att komma ihåg

    Den nomadiska organismen assimilerar enkelt kött- och grönsaksprodukter. I det avseendet tillåter den tredje positiva blodgruppen dig att experimentera, följa med en diet och sedan en annan. Men det är viktigt att komma ihåg att det finns tabu produkter, vars användning påverkar både hälsan och utseendet hos en person.

    Så, med stor försiktighet bör vidtas för att bidra till att minska metabolismen av gluten, vete. Alas, inte tillräckligt absorberad av kroppen, bidrar denna produkt till utseendet av extra centimeter i midjan. Det finns inget samarbete i vete med produkter som:

    Särskild uppmärksamhet på personer som har en tredje positiv blodgrupp, det föreslås att betala produkter med ett stort antal kolhydrater. Det rekommenderas grönsaker med frukt, samt fisk och köttprodukter.

    Vad att äta

    Personer med den tredje positiva bör inkludera följande livsmedel i kosten:

    1. Mager yoghurt och kefir.
    2. Lax.
    3. Morötter.
    4. Druvor, papaya och bananer.
    5. Nötköttlever

    Du måste också vara uppmärksam på mager kött, ägg och fiber, som ingår i ris och havregryn. Porridger kokta både i mjölk och i vatten är mycket användbara.

    Det är önskvärt att endast dricka grönt te och vildrosa vatten. Produkter som svart te, kaffe och alkohol bör uteslutas från kosten.

    Vad bör uteslutas

    Det är viktigt att komma ihåg och vilka produkter det är önskvärt att inte inkludera i din meny. Så måste du ge upp tomater och tomatjuice. Att utesluta från kosten bör till och med en sådan användbar produkt som granatäpple.

    Det rekommenderas också att kringgå följande produkter:

    1. Ansjovis, räkor och andra skaldjur.
    2. Ketchup och majonnäs (i allmänhet är det önskvärt att vägra alla butiksåsar).
    3. Fläsk.
    4. Kycklingkött
    5. Vete bröd
    6. Glass och andra butikssaker.

    Motoraktivitet

    Personer vars blodtyp är tredje positiva bör uppmärksamma inte bara en speciell diet. För en harmonisk viktminskning, rekommenderar nutritionister och läkare dig att inkludera måttlig träning i din dagliga rutin.

    Bli inte involverad i tunga sporter. För denna grupp är en avslappnande teknik mer lämplig. Så det är önskvärt att ägna särskild uppmärksamhet åt promenader och yoga. Om det är möjligt rekommenderas att träna regelbundet på en stationär cykel och en löpband. Det rekommenderas att spela tennis eller bollspel. Simning är mycket användbar. Vattenförfaranden kan utföras både i poolen och i en naturlig damm.

    Det är lika viktigt att vara oftare i friska luften - att gå efter arbetet och minst en gång i månaden för att gå ut ur staden.