Post-stroke övningar: för torso, armar och samordning

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur viktigt är gymnastik efter en stroke för att återställa förlorade hjärnfunktioner, vilka övningar bidrar till återupptagandet av rörelser i förlamade delar av kroppen.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Återhämtningsprocessen efter en stroke kan vara ganska lång. Övning är en integrerad del av ett effektivt rehabiliteringsprogram för patienter som har haft akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Läkare och forskare hävdar att den mest aktiva återhämtningen sker under de första sex månaderna efter en stroke. Tyvärr är det omöjligt för varje enskild patient att förutsäga hur mycket hans nedsatta hjärnfunktioner kommer att återupptas. I vissa fall skadas nervcellerna tillfälligt, de kan återställa funktionen efter ett tag. I andra patienter lyckas hjärnan att omorganisera sitt arbete och byta sina förlorade funktioner till sina intakta områden.

Enligt statistik, med en korrekt genomförd rehabilitering efter stroke, observeras följande resultat av återställande av nedsatta funktioner:

1. 10% av de personer som har haft stroke har full återhämtning.
2. Vid 25% - återhämtning med mindre överträdelser.
3. 40% har måttliga och allvarliga dysfunktioner som kräver särskild vård.
4. Vid 10% - det finns behov av konstant vård.
5. 15% av patienterna dör strax efter stroke.

Vid vägran att genomföra rehabiliteringsaktiviteter, inklusive speciella övningar efter stroke, försämras dessa indikatorer kraftigt.

Rehabilitering bör startas under sjukhusvistelsen, omedelbart efter att patienten kan utföra sin verksamhet. Efter utskrivning från sjukhuset utförs övningar som syftar till att återställa förlorade funktioner under särskilda rehabiliteringscentrum eller hemma.

Vanligtvis består klassprogrammet av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuten eller neurologer.

Aerob träning

Aerob träning tvingar kroppen att använda syre för energi. De är mycket användbara för att bibehålla hälsan hos alla människor, inklusive patienter som har drabbats av stroke.

Aeroba övningar har en positiv effekt på hjärtat och lungorna, hjälper till att kontrollera kroppens fettinnehåll, sänka blodtrycket, öka uthållighet och förbättra humör.

Trots det faktum att patienter efter stroke ofta har svårt med lemmarörelser är det mycket viktigt att de fortsätter att vara fysiskt aktiva, särskilt hemma. Exempel på aeroba övningar är:

• walking;
• simning;
• cykling;
• dans;
• trädgårdsvård eller trädgård.

Varje patient efter en stroke ska, så gott som möjligt, försöka upprätthålla aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik för bättre samordning och balans

Dessa fysikterapi hjälper till att minska risken för fall, återställa balans och samordning av rörelser.

Övningar för samordning och balans:

Gymnastik för kroppen

Fysioterapi efter en stroke innefattar gymnastik för kroppen, som är nödvändig för att minska risken för fall, upprätthålla balans och upprätthålla en stabil kroppsställning.

Gymnastik för benen

Övningar för stretching

Dessa övningar hjälper till att förebygga skador, öka rörelsemängden och förbättra blodcirkulationen i musklerna. Om du sitter för länge har du flera hälsoproblem.

Gymnastik för att sträcka benmusklerna:

1. Vänd mot väggen och placera dina rätade armar på den vid bröstkorgsnivån. Därefter böjer du armbågarna, lutar hela kroppen framåt och håller fötterna pressade mot golvet. Vid den här tiden måste du känna hur musklerna i underbenets rygg sträcker sig. Placera sedan dina händer vid armbågsförbindelserna, från väggens yta och ta en vertikal position.
2. Ligga på ryggen. Använd sedan din hand för att flytta din vänstra fot genom höger till andra sidan av kroppen. Håll den i denna position en stund och återgå till startpositionen. Upprepa den här rörelsen med det andra benet. Denna gymnastik underlättar styvhet i nedre delen av musklerna.

Övningar för att förbättra rörligheten

Målet med dessa fysioterapiövningar är att förbättra rörelsen hos det drabbade benet i höft- och knäleden. exempel:

• Ligga på ryggen, böj knäna så att fotens fotsula ligger på golvet. Håll dina ben ihop, luta dem på ett sätt och sedan den andra. Dessa rörelser bidrar till att minska styvheten i lederna.
• Ligga på ryggen, dra ditt vänstra knä till bröstet och tryck försiktigt på det med händerna. Upprepa denna rörelse med höger lem. Denna gymnastik förbättrar rörligheten i höft och knäled.

Övningar för att återställa muskelstyrkan

Följande övningar är användbara för att återställa styrkan i musklerna i det drabbade benet:

1. Walking är den enklaste formen av fysisk aktivitet som behöver utföras efter en stroke. Om du inte kan gå själv, försök att använda en trollkarl eller sockerrör.
2. Benpress är ett alternativ till att gå. För denna övning behöver du en speciell simulator där du, tack vare styrkan i musklerna i underbenen, lyfter upp en viss vikt.

Sittande benövningar

Sessionsövning fysisk terapi hjälper till en bekväm återhämtning efter en stroke.

Terapeutisk gymnastik - en nödvändig uppsättning övningar efter en stroke

Stroke inträffar i strid med blodcirkulationen i hjärnan, vilket leder till att vissa nervceller dör.

Som ett resultat förlorar människokroppen en eller flera funktioner för vilka döda celler var ansvariga: förlamning, hörselnedsättning, syn, talfel kan inträffa.

Indexet för olika fysiska störningar i stroke beror på var fokusen på de redan döda hjärnens nervceller bildades, på deras storlek och position.

Varje del av hjärnan är ansvarig för kroppens olika funktioner, så förlamningen av lemmarna sker beroende på var celldöd har inträffat.

Konsekvenserna av stroke påverkar både de sjuka och alla familjemedlemmar. Efter allt som hänt, efter alla erfarenheter och rädslor för sin patients liv, kommer det en tid av tillfällig lugn.

Den infödda personen lever - det här är huvudämnet. Och då vad? Kommer de skadliga effekterna av stroke förblir för alltid?

För att en person ska återhämta sig från en stroke används mediciner och rehabiliteringsövningar.

Flytta mer - lev längre

"Fysisk träning kommer att vara engagerade - du glömma sjukdomen" - och en mängd populära visdom, vilket kan vara mycket användbar speglar den gynnsamma effekten av terapeutiska övningar.

När allt kommer omkring är huvuduppgiften efter en stroke att återställa känsligheten och förmågan att röra benen.

För att göra detta är det nödvändigt att returnera aktiviteten till de hjärnceller som ligger nära lesionen. Och du bör också "tvinga" tidigare inaktiva celler att utföra de dödas funktioner.

Alla dessa åtgärder utförs endast genom olika återställande fysiska övningar och terapeutiska övningar.

Exakt övningsterapi är grunden för rehabilitering efter en stroke.

Återställande av kroppens förlorade funktion - alla medel och krafter riktas mot detta. Om det inte finns kontraindikationer kan de första övningarna startas så tidigt som 5 dagar efter en stroke.

Gymnastikövningar och träningsterapi är bland de mest prisvärda och effektiva sätten att återhämta sig.

Uppsättning övningar

Det finns inget övernaturligt i rekreationsgymnastik. Vi kan säga att det här är normal laddning. Men även de enklaste övningarna kommer att ge en positiv effekt, för allt genialt är enkelt.

Positivt läge

Detta är den första och enklaste uppsättningen övningar som utförs under den akuta perioden efter sjukdomen, när musklerna är fixerade i ett böjt läge och patienterna inte kan bota dem.

Det syftar till att minska tonen och öka amplituden av rörelser i benen efter en stroke:

1. Övningar för händer. Inte så mycket en övning, som en tvångsmässig rätning för att minska spasmer. Böj den böjda lemmen från fingrarna till hand och underarm, och vind den med ett bandage på en hård yta (platta). Lämna din hand i denna position i minst 30 minuter.
2. Ögonmuskler. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Stäng dina ögon och gör cirkulära rörelser i ena sidan. Som vila blinkar ögonen i 5-7 sekunder. Gör cirkulära rörelser med öppna ögon också på varje sida. Koppla av dina muskler genom att blinka dina ögon.
3. Muskler i nacken. Vrid försiktigt huvudet åt vänster och höger när du fixar dina ögon framför dig.
4. Fingrar. Böj och böj fingrarna 10 gånger i vilket bekvämt läge som helst. Du kan göra övningen båda växelvis på varje hand och samtidigt med båda händerna. Ovanför sängen häng en handduk i form av en slinga. Placera en fast arm (eller ben) i en slinga och sväng det helt enkelt med en annan amplitud. Gör en slinga med en diameter på ca 40 cm från ett inte mycket tjockt gummimaterial av medelbredd. Täck en hand eller en fot och något annat föremål (hand / ben, huvudgavel, stol, etc.) och sträck ut tandköttet med en öm lem.
5. Armbågsskarvar Hela kroppen sträcker sig, armarna ligger längs kroppen. Böj höger arm i armbågen, lägg den på sängen, böj vänster hand. Gör övningen med varje hand 10 gånger. Häng en stationär arm / ben på en robust trasa (blöja, handduk) och utför sedan alla typer av övningar: böj, böj, flytta till sidan, rotera. Denna övning utförs från 10 till 30 minuter, vilket gör 3 raster. Vila tid - 2-4 minuter.
6. Vik knäna. Ligga på ryggen växelvis böja knäna. Försök att göra det, för att inte helt riva av benen från sängen, som om du glider dem. Utför 10 gånger varje ben.
7. "Pull ups". Ligga på ryggen, ta tag i sängens baksida med händerna. Att göra "åtdragning" räta axlarna och räta benen med sträckta tår. Gör övningen långsamt 6 gånger.

Övningsbehandling för stroke: en uppsättning övningar i bilder

Om patienten kan sitta själv

Följande övningar är utformade för att återställa rörelsen av armar och ben, för att stärka ryggen och förbereda sig för att gå efter en stroke. Alla uppgifter utförs på 4 eller 2 konton:

1. Avböjningsnummer 1. Ip. - Luta sig tillbaka på kudden, det är bekvämt att hålla sängen på båda sidor med händerna. Benen drar framåt. 1,2 - långsamt crouch, avvisa huvudet, ta ett djupt andetag. 3, 4 - Sakta tillbaka till IP Gör övningen 6 gånger.
2. Avböjningsnummer 2. Ip. - Sätt dig ner, benen rätade, armarna sänkta. Ta långsamt tillbaka händerna, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Återgå till ip och upprepa 4 flera gånger.
3. Sväng fötter. Ip - Ben sträckt ut, händer för att hålla fast vid sängens kant. Övningar att göra i en långsam takt. 1 - Lätt höger upp det högra benet, 2 - sakta sakta ner det. 3 - lyft vänster ben, 4 - återgå till SP Upprepa swing 4 gånger för varje ben utan att andas.
4. Ip - Luta sig på kudden, armarna lyfts upp, benen sträckt ut. 1.2 - böj benet vid knäet och lås det med händerna och försök att röra knäet mot bröstet. Lås in, luta huvudet framåt och andas ut i den här läget. 3.4 - Lyft huvudet, ta bort händerna och sakta tillbaka till SP Gör detsamma för det andra benet. Gör övningar 4 gånger.
5. Motilitetshänder. Lägg i föremål av olika former och material i en djup skål. Storleken borde vara från liten till stor, men så att du kan hålla den i handen. Som "material" kan vara: knappar, kottar, valnötter, bönor, pennor, spolar, plastflaskor, etc. För att flytta alla dessa saker med en hand från en skål till en annan med en öm hand, överför dem en efter en.

Vad är cerebellär ataxi och vilka manifestationer i beteende och handlingar hos en person det medför. Detaljer i materialet.

Många har hört talas om fördelarna med tallkottar i stroke. Hur man lagar pine cones infusion efter en stroke - rekommendationer och tips?

Stående position

En uppsättning övningar i stående position utförs när patienten känner sig säker redan och tidigare övningar som sitter och ligger ner är lätta för honom.

Men denna gymnastik har sina begränsningar och är indelad i 2 komplex: enkel och ökad belastning.

Enkla fysiska övningar används om en person inte har helt flyttat sig efter en stroke:

1. Sipping. Ip - armarna ner, ben axelbredd isär. 1 - händer för att höja upp med handflatan för att visa sig. 2 - sträck i denna position och ta andan. 3 - lägg ner dina händer och försök att beskriva en cirkel, andas ut. 4 - återgå till ip Upprepa långsamt 6 gånger.
2. Slår. Ip - Benen lägger axelbredd, händer på bältet. 1 - vrid kroppen till höger, 2 - sprid dina armar mot sidan och ta andan. 3,4 - återgå till ip och andas ut. På samma sätt gör övningen med en sväng till vänster. Gör övningar 5 gånger i varje riktning.
3. Squats nummer 1. Ip. - Händer ner, benen ifrån varandra. 1,2 - gör klackar, försöker att inte riva klackarna från golvet, böja kroppen något framåt, armarna tillbaka. Ta andan. 3,4 - Sakta tillbaka till SP och andas ut. Öva att utföra långsamt 6 gånger.
4. Squats nummer 2. Ip. - Händerna sänks, benen ska sättas i axelbredd. Squatting att göra på 2 konton. Djup andning. 1 - krypa, händer på höfterna, andas ut. 2 - återgå till SP Sätt dig ner 4 gånger.
5. Backarna. Ip - Benen sitter, händerna sätter på bältet. 1 - lutning till vänster medan du höjer din högra hand upp, andas in. 2 - återgå till ip och andas ut. Gör sluttningarna till höger och upprepa 4 gånger i varje riktning.
6. Sväng fötter. Ip - Händerna på bältet. 1 - ett ben att sträcka framåt, 2,7 - för att skapa ett cirkulärt svepben. 8 - återgå till ip Sväng 4 gånger för varje ben.
7. Utfall. Ip - Fixa benets axelbredd, lägg händerna på bältet. 1 - Förläng din vänstra hand framåt. 2 - Ta rätt nakna steg framåt. 3 - kläm dina nävar och lägg händerna på axlarna. 4 - stå upp i ip Upprepa höger och vänster fot. Gör övningar långsamt 4 gånger.
8. Går på plats. Ca 20 sek. gå på plats, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Komplex med ökad belastning:

1. Sipping. Ip - Ben på ett avstånd av 20-25 cm från varandra, armarna sänks. 1 - Anslut händerna till "lås" och lyft framför dig. 2 - Höj upplänkade händer uppåt och nå för dem. 3,4 - återgå till ip Repetera klämma 5 gånger.
2. "Millen". Fötterna ihop, en hand upp och den andra nere. För varje konto, ändra händerna på upp till 10 gånger.
3. Mahi. Ip - Ben 25 cm bred, en hand som håller stolen, rygg rakt. Den högra handen hålls av stolen, vänster i midjan. Vänster fot att svänga fram och tillbaka 5 gånger. Gör samma för höger ben, håll stolen med din vänstra hand.
4. Backarna. Ip - lägg händerna på ditt bälte, lägg benen axelbredd från varandra. Andetag. 1.2 - Gör en grunt framåtböjning och andas ut. 3,4 - återgå till ip och ta andan. Upprepa 10 kakel.
5. Dragande händer. Ben sitter på axelnivå, armar böjda framför bröstet. 1.2 - Jerking med armar böjda i armbågarna. 3,4 - att rycka i riktning mot raka armar. Gör övningarna 10 gånger.
6. Backarna. Ip - Benen ihop, armarna böjda bakom huvudet. 1 - gör lutningen till höger samtidigt med höger benets lung i samma riktning. 2 - återgå till ip Upprepa sluttningen med ett lung till vänster. Gör i varje riktning 5 sluttningar.
7. Knäböj. Klättra i vilken takt som helst. Vid höjning bör en hand vara på bältet och den andra bakom huvudet. Utför 10 veckor i växelvis växlande händer.
8. Rotation. Benen är axelbredd från varandra. Armarna är i midjan. Gör cirkelrörelser i bäckenet medurs medurs. Sedan i motsatt riktning. Gör i varje riktning 5 gånger.
9. Slår. Fötterna är något skilda, händerna sätter på bältet. 1.2 - Sprid dina armar runt sidorna och sväng höger, andas in. 3,4 - återgå till ip och andas ut. Vrid åt varje håll 4 gånger.
10. Hoppning. Fötterna tillsammans, händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: du kan hoppa utan att separera benen, du kan lägga benen, du kan växelvis lägga benen framåt. Springer 40 sekunder.
11. Backarna. För att utveckla riktade, subtila rörelser är det nödvändigt att lyfta spridda föremål (matchbox) från golvet.
12. Jogging på plats eller runt lägenheten i ca 6 minuter.
13. Går på plats. Lugn gång- och andningsåtervinning övningar 6 minuter.

Övningar som rekommenderas för patienter efter stroke hemma visas tydligt på videon.

För gott

Även om fysioterapi är relativt enkel, men för en patient som faktiskt efter en stroke börjar lära sig nytt (lär nya celler), kan dessa laster tyckas tunga.

För att fysisk kultur ska vara fördelaktig och leda till snabb återhämtning av kroppen, måste ett antal regler följas:

1. Följ råd från en läkare. Endast en läkare kan ordinera rätt uppsättning övningar beroende på vilka delar av hjärnan som påverkades. Endast läkaren kommer att berätta för vilka belastningar som kan tillämpas under återhämtningsperioden.
2. Överarbeta inte. eftersom fysisk kultur är rent terapeutisk av natur, vi kan inte tillåta trötthet och överbelastning. Till att börja med de enklaste övningarna, gradvis ökade tillvägagångssätt och ansluta nya, mer komplexa. Trots allt är målet att träna inte att pumpa musklerna, utan att göra nya hjärnceller i rätt riktning.
3. Värm upp huden. Speciellt handlar det om sängtid, inaktiva patienter. Under denna period bör de första övningarna hjälpa till med släktingarna. För att göra detta måste du åtminstone hålla en form av massage. Det bör sträckas, massera händer och fötter i riktning från fot till lår och från fingrarna till axlarna. Allt detta är nödvändigt för att värma upp huden och blodflödet.
4. Följ patientens stämning. eftersom Många människor efter en stroke blir deprimerade, känns som en "börda" och vill inte göra några övningar. Det ska försiktigt men ständigt kräva och se till att allting görs korrekt, beröm hela tiden den konvalescerande och notera hans framgång.
5. Kom ihåg om konsistens. Terapeutisk gymnastik bör vara daglig i 40-60 minuter per dag per session. I det första steget bör detta vara 2 gånger, och då - 3 gånger om dagen.
6. Var tålamod. Tiden är den bästa medicinen. Och i detta fall är detta uttalande 100% sant. Trots allt kommer bara dagliga träningspass i flera veckor att ge en positiv trend.

Tränare att hjälpa till

Efter att patienten har förbättrats kan du börja träna på simulatorer.

De låter dig återställa olika muskelgrupper, stärka försvagade vävnader, återuppta rörelsesfunktioner, lindra spänningar i musklerna.

De verkar på musklerna med justerbar belastning:

1. Träningscyklar (Manuped) används för att påskynda processen med rehabilitering efter slag, då är återhämtningen snabbare. Kärnan i simulatorn - restaureringen av vissa lemmars aktiviteter på bekostnad av andra med ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.
2. Vertikalizer - för personer med rörelsestörningar. Det låter dig ge en vertikal position till kroppen för dem som inte kan stå upp på egen hand. En sådan anordning stöder en person, drar upp och förbereder honom för en "upprätt" position.
3. Simulatorn Lokomat är en exoskelett för rehabilitering av dem som har förlorat förmågan att röra sig. Den här enheten lär sig att gå korrekt igen.
4. Aktiv-pass-simulatorer är utformade för att utveckla övre och nedre extremiteter, knä och höftled.
5. Mini-simulatorer för lemmar. "Leg" är till exempel en anordning för träning av benen, och "Bud" är en anordning för att utöva fingrar.

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling

Trots att träningsterapi ger de mest positiva resultaten blir det mer effektivt med massage, vilket spelar en viktig roll vid förebyggande av komplikationer.

För den mest kompletta återhämtningen av patienterna praktiserades ett integrerat behandlingssätt.

Därför tillgriper de till talterapeuterna, för att återställa talet, ett oculist - för att hjälpa till i förnyelsen av synen och en ENT - för att återhämta sig.

Hur återställandet av tal efter en stroke inträffar och vilka metoder och övningar som används för detta diskuteras i videon.

För att återställa psykologisk rehabilitering på sjukhus deltar en psykolog och hemma en nära person. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att återfå den vanliga livsstilen.

Oavsett hur hemskt sjukdomen är, en stroke är inte en mening. Behovet för en snabb återhämtning, hjälp av nära och kära, daglig träning och självförtroende ger möjlighet att slutföra kroppens återhämtning.

Öva efter en stroke hemma - Exempel på övningar

En stroke passerar aldrig utan konsekvenser. På grund av akuta cirkulationssjukdomar uppstår massiv hjärncellsdöd.

Som ett resultat - förlusten av funktionaliteten hos organ och lemmar.

Problem med motorisk aktivitet kan bestå i åratal, men med korrekt fysioterapibehandling är det möjligt att jämna ut sjukdomseffekterna och återföra personen till ett normalt liv.

Så, vilka typer av gymnastik för återhämtning efter en stroke hemma och hur man utför övningarna korrekt?

Allmänna principer för gymnastik för återhämtning efter en stroke

Dessutom har sådan gymnastik inga sådana kontraindikationer.

Hon kan praktiseras inom 5-6 dagar efter en blödning i hjärnan, om det givetvis kommer ett "kommando" från doktorn.

• återställande av känsligheten hos de drabbade extremiteterna på grund av konstant motorisk aktivitet;
• Återkomsten av aktivitet till de drabbade hjärncellerna;
• Om alltför många celler har dött, är gymnastiken avsedd att "ersätta" dem med tidigare inaktiva hjärnceller.

Gymnastik är grunden till en persons återhämtning efter en stroke, och hon behöver inga ytterligare medicineringsprocedurer. Alla läkemedelsåtervinningsmetoder tilldelas en annan grupp terapeutiska ingrepp.

Dessa övningar är tillgängliga för nästan alla, eftersom de inte kräver stor fysisk ansträngning.

En stroke passerar aldrig för en person utan spår. Efter en stroke, yr - vad ska man göra och är det farligt?

Läkemedel som används för att behandla stroke kan inte ignoreras, eftersom de eliminerar blodproppar och hjälper till att förbättra minnet. En lista över medel finns här.

Följande information kommer att vara till nytta för alla - hur man skyddar dig mot stroke, läs i den här artikeln.

Passiv Gymnastik Komplex

Passiv gymnastik syftar inte till att förstärka musklerna och utveckla flexibiliteten i lederna. Dess uppgift är att återställa aktiviteten hos drabbade hjärnceller. Dessa nervceller är delikat inblandade i motoraktivitet genom att utföra enkla övningar:

• Flexion och förlängning av benen. Det är nödvändigt att arbeta med de drabbade och med den friska sidan. Du måste starta komplexet från sidan av kroppen som inte påverkades av stroke.
• Nedskärningar i händerna. Den består i enkel klämning och klämning. Vi börjar med en frisk hand, då kopplar vi patienten. Läkaren rekommenderar ibland att lägga till detta samtidiga arbete med båda borstarna.
• Rotationsrörelse. Extremiteterna varva ner i en cirkel. I detta fall bör rotationens amplitud gradvis öka.
• Benrörelser. Benen är böjda på knäna, sedan tillbaka och ledde till magen.

Komplexet av passiva övningar

Också i komplexet av passiva övningar ingår andningsövningar. Den består av flera djupa andetag följt av en återgång till normal lungfunktion.

Gymnastik i den bakre positionen

Dessa övningar är relaterade till det "passiva" komplexet. Används för att återställa aktivitet av extremiteterna direkt efter en stroke. Gymnastik syftar till att "utveckla" olika muskelgrupper.

• Muskler i nacken. En person fixar sina ögon framför honom och börjar vända sitt huvud i olika riktningar så mycket som organismens möjligheter tillåter.
• Fingrar på händer. Du kan utföra gymnastik både växelvis och på båda händerna samtidigt. Dessutom är denna övning tillåten i vilken position som helst, men görs vanligtvis i det benägna läget. Efter 10 flexioner av fingrarna tas en paus i 10 minuter, varefter träningen upprepas. Ju mer och oftare engagera sig med fingrarna, desto snabbare kommer effekten att komma.
• Dina knän En man ligger på ryggen, böjer och böjer benen 10 gånger per gång. Och fötterna ska inte komma ur sängen, det är nödvändigt att de glider på ytan.
• Händer och övre rygg. Patienten händer över huvudet, ligger på ryggen och drar upp till den första tröttheten.
• Handfogar. Mannen ligger på ryggen, hans vänstra hand svänger långsamt, varefter han också sakta placeras på sängen. Omedelbart böjer sig rätten på ett liknande sätt.
• Övningar för ögonen. Först flyttar ögonbollarna upp och ner och vänster och höger. Därefter ska du stänga dina ögon och göra några rotationsrörelser. Under resten måste du blinka snabbt i 7 sekunder.

Gymnastik i sittande läge

Dessa övningar är lämpliga för de personer som redan delvis har återhämtat sig från stroke och kan sitta på egen hand (med lite hjälp). Övningar stärker armar och ben, samt förbereda en person för att gå.

• Böjningar. Du ska luta dig på kudden och ta sängen med båda händerna. Benen sträckte sig framåt och om möjligt hålls på vikt. Först måste du långsamt böja framåt, kasta tillbaka huvudet och sedan sakta tillbaka till startpositionen.
• Sväng fötter. Händerna borde hålla fast vid sängens kant och ben sträcker sig framåt. Därefter måste en person växelvis höja och sänka benen och försöka få fötterna att stiga helt upp till golvet. Andning kan inte försenas, upprepa 4 gånger för varje ben på en gång.
• Handmotorutveckling. För dessa övningar kommer att kräva "rekvisita". Vi tar en djup skål och lägger in många föremål av olika former, färger och ändamål. De måste också skilja sig åt i vikt. För detta passar pennor, nötter, torkade ärter, spolar, knappar, figurer. En person kommer att behöva röra dem med händerna och sedan överföra dem separat i en annan behållare med sin ömma hand.

Gymnastik i stående position

Dessa övningar anses vara svåra för "strokepatienter", så de bör göras i slutstadiet av återhämtning och med samtycke från den behandlande läkaren. Deras huvuduppgift är att lära en person att stå fullt ut och gå, såväl som att utföra komplexa rörelser i stående position.

• Backarna. Benen placeras axelbredd isär, armar vilar på nedre delen av ryggen. Böj långsamt framåt medan du andas in, medan utandning sakta långsamt böjer sig. På en resa kan du göra upp till 10 backar. Vid samma mönster görs sidoböjningar, men i detta fall är det nödvändigt att samtidigt utföra lungor med benen i riktning mot böjning av kroppen.
• Hoppning. Du kan hoppa som du vill, det viktigaste är att hålla händerna på ditt bälte. Övningen upprepas kontinuerligt i 35-40 sekunder, varefter du ska slappna av.
• Går på plats. Du kan ersätta ljuset jogging runt lägenheten. Utför närmar sig mer än 6 minuter. Denna övning återställer andningen väl och stärker lungorna.
• Knäböj. Egenheten hos denna övning är att den ena armen dras framåt och den andra dras bakom huvudet. Efter varje full squat ändras armarna. En paus tas tio gånger.
• Mill. Stärker nästan alla muskler och aktiverar stora sektorer i hjärnan. Benen ihop, en arm över huvudet, den andra sträckte sig längs kroppen. Vi räknar till tio, byter plats med varje hand. Det är gjort 10 gånger per uppsättning, men om personen redan är tillräckligt stark och blir trött något, kan du försöka öka hastigheten till 15.

Gymnastik för ögonen

Om det plötsligt visar sig att dessa övningar är för tunga, bör de överges för att förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Återhämtning efter en stroke är en lång och komplicerad process som döljer många fallgropar. Gymnastik är grunden för denna process. Det låter dig aktivera de drabbade hjärncellerna, och stärker också musklerna och utvecklar gemensam flexibilitet.

Du bör inte överbelasta personen kraftigt och tvinga honom att göra övningar som är omöjliga för hans tillstånd, allt ska vara måttligt. Kom ihåg att en kärleks öde som drabbats av hjärnblödning beror på din omsorg och förståelse!

Eftersom stroke är en mycket vanlig patologi finns det en standard för att ge sjukvård för stroke. Med händelsernas algoritm kan du läsa genom att läsa artikeln.

Vad är ett migränslag och om det har något gemensamt med en vanlig stroke, kommer du att lära av det här ämnet.

Återhämtning efter en stroke - gymnastik övningsterapi hemma

Terapeutisk gymnastik efter en stroke är det viktigaste sättet att återhämta sig. Förstörda nervceller kan inte återställas, och deras funktioner tilldelas andra hjärnceller. Gymnastik hjälper i detta, men det är viktigt att det utförs i enlighet med alla regler och rekommendationer. Behandling innebär flera steg. Efter en stroke kommer en person till intensivvård, där läkare gör allt för att rädda sitt liv. Med ett framgångsrikt resultat skickas patienten till neurologiska avdelningen, där han genomgår initial rehabilitering. Den slutliga återhämtningen sker hemma, med det sista steget som längst och det avgör om rehabiliteringen är fullständig eller delvis.

Vad ska träna efter en stroke

Komplexet av övningar efter en stroke kan skilja sig beroende på slagslaget, men de flesta övningarna rekommenderas oberoende av det. Huvudkriteriet som beaktas är vilken del av hjärnan som drabbats av detta.

Nedgången på vänstra halvklotet är fylld med sådana konsekvenser:

• Förlamning av kroppens högra sida.
• Överträdelser av rymduppfattning.
• Problem med motorminnet (patienten kanske inte förstår hur man binder snören).
• Snabbt impulsbeteende.

Nederst på höger halvklot leder till följande:

• Förlamning av kroppens vänstra sida.
• Talstörningar.
• Problem med språkminne (en person förstår vad han vill säga, men kommer inte ihåg ordet).
• Beteende blir försiktig, trög.

För att eliminera var och en av problemen, tillsammans med grundläggande övningar, görs gymnastik, syftar till att träna nedsatta funktioner.

Den huvudsakliga uppgiften för medicinsk gymnastik efter en stroke är den fullständiga restaurering av funktioner. Dessutom finns det ett antal mindre uppgifter som inte är mindre viktiga:

• Avlägsnande av hög muskelton: Med förlamning är de mycket spända och det är nödvändigt att avlägsna excitabiliteten.
• Retur exakta rörelser.
• Uppvärmning bidrar till att förbättra blodtillförseln av vävnader, reducerad på grund av sjukdomar i innervering.
• Förebyggande av trycksår, liksom vid kroppens långvariga närvaro i en position, störs blodcirkulationen i högtrycksställen.

Först och främst är det viktigt att fysioterapi övningar efter en stroke godkänns av en läkare och utformas för en viss patient individuellt. Specialisten kan förklara alla subtiliteter av denna eller den här övningen, välj den mest lämpliga, beroende på slagslaget. Det är nödvändigt att börja utföra gymnastik med de enklaste övningarna och gradvis flytta till mer komplexa.

En viktig roll spelas av stödet och hjälp från kära och patientens positiva attityd. De som är nära honom bör uppmuntra honom att behålla optimism och tro på ett lyckligt resultat. Patienten måste prövas, stressade hans framgång. För att förebygga re-stroke behöver övningar utföra hela livet.

Gymnastik efter en stroke

Faktum är att fritidsgymnastik inte har några ljusa funktioner. På många sätt liknar det en vanlig laddning. Men de enklaste övningarna för återhämtning efter en stroke ger utmärkt resultat.

Det första komplexet utförs i det benägna läget. Det indikeras under den akuta perioden av sjukdomen, när patienten har sina muskler fixerade i ett böjt läge, och han kan inte böja dem. Övningar syftar till att minska tonen och öka rörelsens amplitud för ben som påverkas av stroke.

• Övningar för en hand efter en stroke. De är en tvungen rätning av lemmar, genom vilka spasmer kan minskas. Det är nödvändigt att böja den böjda lemmen, börja med fingrarna och sluta med hand och underarmar, och applicera också ett bandage på planken och lämna handen i denna position i minst en halvtimme.
• Ögon. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Ögonen ska vara stängda och göra dem cirkulära rörelser i båda riktningarna. Blinka ögonen i 5-7 sekunder, gör också cirkulära rörelser med öppna ögon. Då kan ögonmusklerna slappna av och blinka.
• Muskler i nacken. Vänd huvudet åt vänster och höger, fixa dina ögon framför dig.
• Fingrar. De måste böja och böja sig tio gånger. Du kan göra övningen på båda händerna samtidigt och omväxlande. Du kan också placera en handduk över sängen med en slinga och lägga en rörlös arm eller ett ben i det och svänga det fritt. Du kan kasta en slinga ca 40 cm i diameter på ömben och sträcka den.
• Armbågsskarvar Kroppen ska sträckas, armarna ligger längs kroppen. Den högra handen är böjd i armbågen, sänkt på sängen, vänstra handen är böjd. Gör övningen tio gånger med varje hand. Stäng en fast extremitet på ett robust tyg och gör olika övningar: flexion, förlängning, förlängning, rotation. Gör detta i 10-30 minuter. Tillåten att göra upp till tre raster varar 2-4 minuter.
• Vik knäna. I det benägna läget, böj knäna omväxlande, som om de glider dem och tar dem inte ur sängen. Med varje fot gör du tio sådana rörelser.
• "Chin". Ta i ryggen på sängen med händerna. Utför pull-ups, räta upp axlarna och benen med sträckta tår. Öva långsamt, upprepa sex gånger.

Om patienten kan sitta självständigt kan han utföra ett mer komplext komplex. Dessa är post-stroke övningar för att återställa promenader, armar och ben, stärka ryggen och förbereda sig för normala rörelser i framtiden. Alla övningar görs på två eller fyra räkningar.

• Startposition - sittande. Luta dig tillbaka på kudden och ta bekvämt sängen på båda sidor. Fötterna drar framåt. På bekostnad av 1-2 försiktigt böja, tryck tillbaka huvudet, ta ett djupt andetag, på bekostnad av 3-4 jämnt återgå till startpositionen. Upprepa träningen sex gånger.
• Sitt ner, raka dina ben, sänk ner dina armar. Flytta försiktigt tillbaka dina händer, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa fyra gånger.
• Startposition - med förlängda ben. Händer greppa sängens kant. Gör övningen långsamt. På poängen 1, höja högerbenet uppåt, på räkne 2, sänk det försiktigt, på räkningen 3 lyft vänster ben, på räkningen 4 återgå till startpositionen. Upprepa gungan för varje ben fyra gånger utan att hålla andan.
• Startposition - lutar på kudden. Lyft upp dina armar, sträck dina ben. På 1-2 räknar, böja knäet i knäet och lås det med händerna och försök att röra på bröstet med knäet. Lås i denna position, luta huvudet framåt och andas ut. På bekostnad av 3-4 lyfter du huvudet, lägger händerna och går långsamt tillbaka till startpositionen. Upprepa detsamma för det andra benet. För varje gör fyra repetitioner.
• Motilitetshänder. Du måste ta en djup skål, placera föremål av olika former, material och storlekar i den. Patienthandskift från en skål till en annan, överföring en efter en.

Följande övningar efter hjärtslag utförs i stående position och endast när patienten känner sig säker och lätt kan utföra tidigare övningar. Men detta gym har också ett antal begränsningar. Det är indelat i två komplex: lätt och med ökad belastning. Enkla övningar används om personen inte helt har gått i pension från en stroke. De kommer att vara enligt följande:

• Startposition - ben axelbredd isär, armar pekar ner. På räkningen av 1, höj upp dina händer och vrid palmerna utåt. På räkningen av 2 sträcker du i den positionen och inhalerar. På poängen 3, sänka armarna ner, försök att beskriva en cirkel med dem, andas ut. På bekostnad av 4, återgå till startpositionen. Upprepa sex gånger i en jämn takt.
• Utgångsställning - ben axelbredd isär. Placera dina händer på bältet. På bekostnad av 1 fall, sväng höger, på bekostnad av 1, sprida armarna till sidorna och andas, på bekostnad av 3-4 återgå till startpositionen och andas ut. På samma sätt, upprepa övningen på vänster sida. Gör fem gånger för varje sida.
• Utgångsställning - benen isär, armarna nedåt. På 1-2 poängen, utföra squat utan att lyfta hälen från golvet, luta något framåt och förlänga armen. Andas. 3-4 återgå till startpositionen, andas ut. Upprepa 6 gånger.
• Händer ner, fötterna axelbredd isär. Squatting gör två konton. Inhale djupt, krypa på poängen 1, lägg händerna på dina höfter, andas ut och återvänd sedan till startpositionen. Upprepa fyra gånger.
• Backarna. Sätt dina ben iväg, lägg händerna på bältet. Böj till vänster, höja upp höger hand, andas in, återgå till startposition och andas ut. Gör sedan samma till höger. För varje sida, upprepa övningen fyra gånger.
• Sväng dina ben. Placera dina händer på bältet, dra en hand framåt. På poängen 2-7, gör cirkulär rörelser med din fot och återgå till startpositionen. För varje ben, utför fyra gungor.
• Utfall. Startposition - ben axelbredd, händer på bältet. Förläng din vänstra hand framåt, fortsätt sedan med din högra fot. Krama nävarna och lägg händerna på axlarna. Återgå till startpositionen och upprepa åtgärden, byt hand och fot. Upprepa fyra gånger.
• Inom 20 sekunder måste du gå på plats, gör sedan några övningar som hjälper till med att återställa andningen.

En mer komplex träning efter en stroke hemma i stående position omfattar följande övningar:

• Lägg dina fötter på ett avstånd av 20-25 cm mellan dem, sänk dina armar. Sätt händerna i låset och lyft dem framför dig. Höj sedan upp händerna och nå för dem, återgå till startpositionen och upprepa träningen fem gånger.
• Håll stolen med en hand och håll ryggen rak. Den andra handen är på bältet. Sväng din fot fram och tillbaka fem gånger. Byt dina händer och gör detsamma för det andra benet.
• Benen är axelbredd från varandra, lägg händerna på bältet. Gör en liten lutning, andas tillbaka till startpositionen. Upprepa tio gånger.
• Sätt dina ben ihop, böj dina armar bakom dina huvuden. Kantla till höger med ett samtidigt lung på samma sida av högerbenet. Upprepa samma för andra sidan.
• Hoppning. Sätt dina ben ihop, lägg händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: hoppa, håll dina ben ihop och isär, växla dina ben framåt och så vidare. Hoppa rekommenderad i 40 sekunder.
• Det är också användbart att jogga och gå på plats.

Fler övningar presenteras på video. Kom ihåg att någon strokeaktivitet måste godkännas av en läkare och vara ytterst försiktig.

Övningar efter en stroke hemma för återhämtning

Cirka 90% av patienter med stroke förblir funktionshindrade. För att återställa normal hjärnaktivitet krävs det mycket arbete. Rehabilitering tar lång tid. Det utförs inte bara på sjukhuset, utan också hemma. Övning efter en stroke syftar till att återställa förlorade funktioner.

Varför övningar efter en stroke hemma

Som ett resultat av stroke uppträder en akut cerebrovaskulär olycka. Celler i lesionen fokuserar dö och kan inte längre utföra sina funktioner. Stroke är en av de vanligaste orsakerna till död efter kranskärlssjukdom. Om ONMK märktes och botades i tid, har personen en chans för livet, men de döda hjärncellerna återställs inte längre.

Beroende på lokaliseringen av lesionen lider patienten av minnesstörningar, dåsighet, orienteringsförlust i rymden, talproblem. Förbättring av livskvaliteten hjälper till med speciell återställande gymnastik efter en stroke. Det har följande effekter på kroppen:

• förhindrar blodstagnation i förlamade vävnader;
• återställer muskelminnet;
• mobiliserar aktiviteten hos intakta neuroner, vilka antar en del av de döda cellernas funktioner;
• återställer hjärnans förmåga att skicka motorimpulser till nervändarna;
• stimulerar blodflödet och därigenom förbättrar blodtillförseln till hjärnan;
• förhindrar utvecklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Laddning efter en stroke hemma har en positiv effekt inte bara i hjärnan. Det är nödvändigt för en person att behärska förlorade funktioner, anpassning till självbetjäning. Inte mindre viktigt är gymnastik för förebyggande av komplikationer, vars fara är hög på grund av att patienten är i ett tillstånd av tvungen immobilitet under lång tid. Övningar efter stroke har flera funktioner:

• förbättra blodmikrocirkulationen och metabolism;
• lindra muskelspasmer
• återställa funktionerna i tal, tänkande, minne;
• förbättra kroppens balans och samordning av rörelser;
• tillhandahålla förebyggande av kongestiv lunginflammation, hjärtsvikt, blodproppar med efterföljande emboli (trombos av vitala organ);
• hjälpa patienten att anpassa sig till den nuvarande situationen;
• återställa känsligheten hos de drabbade kroppsdelarna;
• förhindra utveckling av kontrakturer - muskel frysning;
• förhindra bildandet av trycksår ​​i ryggen, fötterna, klackarna och andra ställen som upplever högt tryck i den bakre positionen;
• Fortsätt subtila rörelser i händer och övre extremiteter.

vittnesbörd

Att utföra gymnastik efter en stroke har en indikation - förekomsten av störningar i motor, känsliga funktioner hos kroppen och andra. Dessa inkluderar:

• minnesproblem
• hörselskada
• talfel
• spastisk förlamning, ökad muskelton;
• Förlamning av hälften eller hela kroppen
• fina motoriska störningar;
• ökad trötthet
• plötsliga humörförändringar;
• bensvullnad;
• oförmåga att utföra dagliga aktiviteter och självbetjäning
• demens (minskad intellektuell förmåga);
• dålig samordning av rörelser.

Kontra

Övning efter stroke är inte tillåten för alla patienter. Med återfall av denna patologi hos äldre patienter kan rehabilitering inte innefatta gymnastik. Det är kontraindicerat i fall av:

• om patienten befinner sig i koma
• förekomsten av psykiska störningar
• Förekomsten av symtom på epilepsi, anfall
• historia av tuberkulos, diabetes, cancer.

Återhämtning efter en stroke hemma

Den akuta perioden av stroke är de första sex månaderna efter attacken. Under denna period dör vissa hjärnceller irreversibelt, medan andra behåller sina förmågor, men behöver hjälp för att helt återställa sina funktioner. Övning är nödvändig för detta. När patienten är medveten börjar gymnastik utföra den tredje dagen efter attacken. För att inte skada kroppen utförs rehabilitering i steg och metodiskt. Schemat för införandet av vissa övningar i läget för patientens dag

1. I det inledande skedet utförs vården av sängpatienter av en hel grupp läkare inom vårdinrättningen. Vid första etappen används endast passiva typer av laster. Praktiskt taget från den första dagen, ger specialister en massage, vrid patienten var 2-3 timmar för att undvika bildandet av trycksår.
2. Vidare utförs passiv gymnastik av tredje part som är nära hemma. Med hjälp av massage värms patientens hud för att säkerställa blodflödet till vävnaderna. Effekterna bör inte vara för starka. Förfarandet ska vara enkelt och trevligt. När det gäller övningar, med passiva belastningar, är flexion / förlängning av benen - armar och ben - tillåtna. Patienten placeras på ryggen, varefter armen eller benet lyfts upp och böjs. Sådana åtgärder utförs 2 gånger under dagen, 40 minuter under den första veckan och därefter 3 gånger per dag. Dessutom tillåtet att utföra övningar för att återställa tal, minne, artikulering.
3. Efter en passiv belastning läggs andningsövningar för att normalisera gasutbytet, mätta vävnader med syre och förbättra muskelfunktionen. Dessutom förbättrar det humör och ökar uthållighet, som förbereder en person för ytterligare aktiva belastningar.
4. Fysioterapi (motionsterapi) utnämnas när patienten har de första positiva resultaten och han har redan förtroende för sina egna förmågor. Denna period sammanfaller ofta med urladdning från sjukhuset. Att förändra situationen har en positiv effekt på humör och efterföljande rehabilitering. För det första utövas motion i sängen, sedan i sittande läge och sedan - stående.

Komplex träning efter en stroke

Under återhämtning efter en stroke hemma är det inte bara fysisk terapi som är viktigt. Släktingar till patienten som är engagerade i rehabilitering måste följa flera regler:

• starta rehabilitering från sjukhusvistelsens första dagar och fortsätt hemma tills restaureringen av förlorade funktioner
• utföra övningar regelbundet, för att bara systematik kommer att bidra till att uppnå bra resultat;
• att genomföra restaurering i etapper utan att ändra scenen för rehabilitering på platser
• Återställa förlorade funktioner parallellt, inklusive tal, minne, rörelse;
• att ge patienten en konstant observation av en neurolog och rehabilitolog, eftersom endast de kan övervaka effektiviteten av rehabilitering.

För torso

Huvudsyftet med att göra dessa övningar hemma är att minska risken för fall. Detta uppnås genom att förbättra balansen och stabiliteten hos kroppspositionen. förordningar:

1. Övningar av denna grupp är lämpliga för att utföra på scenen när fysioterapier är tillåtna.
2. I detta skede bör patienten redan göra några rörelser själv.
3. De första dagarna är det bättre att göra varje övning för 1-2 tillvägagångssätt. Då får man öka antalet till 3-4.

Följande övningar anses vara effektiva:

• Torso vänder sig. Utfördes sitter på en stol. Den högra handen ska placeras på den yttre ytan på vänster lår. Rygggen ska vara rak. Baserat på höger hand måste du ta en tur till vänster, som om du tittar tillbaka och sedan återgår till startpositionen. Förflyttningen utförs 15 gånger i en och andra riktningen.
• Torso torso till sidorna. Startposition - sittande på en stol. Från den här positionen är det nödvändigt att stiga ned, försöka nå med vänster axel till vänster lår, medan man böjer sig åt sidan. Upprepa detsamma med den högra halvan. För varje behov av att utföra 15 repetitioner.
• Torso framåt. Startposition - sittande på stolens kant. Händerna måste vara länkade, rakade framför sig och inte böja dem. I denna position vill du böja framåt och försöka sträcka överbenen till tårna. Därefter måste du behålla den här positionen i 10 sekunder och sedan återgå till startpositionen. Antalet upprepningar - 10.

För ben

För att återställa funktionaliteten i benens muskler kan du använda stretchövningar, förbättra rörligheten och öka muskelstyrkan. Sträckning är nödvändig för att förhindra skada, öka rörelseområdet och öka blodcirkulationen. Övningar för rörlighet förbättrar läget i lederna, och för att återställa muskelstyrkan, ökar de uthållighet. För att uppnå dessa mål hemma måste du göra följande:

• Sträcker benens muskler. Passar för scenen av passiva belastningar. Patienten ligger ner. Hans vänstra ben måste böjas och kastas över höger och hålles sedan i 30-60 sekunder. Detsamma upprepas med den andra lemmen. För varje är det nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 3-4 gånger.
• Vänder benen åt sidan. Lämplig för återhämtningsfasen av fysisk terapi. Du måste ligga på ryggen, böja knäna. Fötterna ska vara helt på golvet. Håll sedan benen ihop, luta dem åt höger och sedan till vänster. Det förbättrar rörligheten i höftledarna. Det är nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 8-10 gånger.
• Walking. Detta är den enklaste formen av fysisk aktivitet. Den är lämplig för scenen när en person kan flytta självständigt, även om han gör det med en vandrare eller en sockerrör. Du måste gå minst 20-30 minuter flera gånger hela dagen.
• Knäböj. Du måste stå upp rakt, benen är ifrån varandra axelbredd isär. Därefter måste du sitta ner så att klackarna inte kommer från golvet, och hans höfter var parallella med honom. Händer medan du drar framåt. Gå sedan tillbaka till ursprunglig position. Du måste utföra minst 4-10 squats. Övningar passar till scenen när patienten redan kan göra rörelser.

För händer

Passiva handrörelser hemma kan utföras med en obehörig person eller en hälsosam lem. Alternativ för effektiva övningar:

• Axel flexion. Ligga på ryggen, armar förenade på bröstet. Därefter höjs den drabbade lemmen med en hälsosam max upp och sedan långsamt nedåt. Vi måste göra 3 uppsättningar 8-10 gånger.
• Förstärkning av axelbandet. Ligga på ryggen, sträck dina armar vertikalt ovanför kroppen. Därefter riva av scapula ytan och därigenom lyfta överkroppen något. Denna position hålls i några sekunder, varefter den sakta återgår till sin ursprungliga position. Upprepa övningen 8 gånger, gör 2 fler tillvägagångssätt.

När patienten redan kan utföra några handlingar själv kan du börja mer aktiva övningar som förbättrar muskelkontrollen. Hemma kan du göra följande:

• Att låsa handtaget i kylskåpet med fingrarna på den drabbade handen. Stäng och öppna dörren 10-12 gånger.
• Bär en väska runt huset. När du förbättrar, öka dess vikt.
• Slå på och av ljuset med din drabbade hand. Kör flera gånger under hela dagen.

För borste

Efter en stroke bör särskild uppmärksamhet ägnas åt restaurering av motilitet. För att återfå kontrollen över borsten kan du göra följande övningar:

• Förläng / böj borsten. Det är nödvändigt att lägga underarmarna på bordet, handflatorna neråt. Penslarna ska hänga av kanten. Därefter måste de gå upp och ner. Måste göras 8-10 gånger. Därefter upprepas samma med palmerna uppåt.
• Flexering / förlängning av tummen på handen. Handflatan måste öppnas helt. Därefter böjs tummen mot lillfingret och böjer sig tillbaka. Förflyttningen upprepas 8-10 gånger, varefter ytterligare 2 tillvägagångssätt görs. På samma sätt tränar man tummen på den andra handen.
• Andra övningar. För att förbättra fina motoriska färdigheter rekommenderas att du klämmer och klämmer upp fingrarna, räknar små föremål med händerna, till exempel mynt, släpper ut sladdar för tvätt, samlar pussel, spelar schack och checkar eller andra brädspel.

För ögon

OnMKK orsakar pares av nerverna, vilket kan orsaka problem med den oculomotoriska funktionen. För att återställa det, är en komplex av speciella övningar efter en stroke hemma förskriven, vilket kan göras den tredje dagen efter attacken:

• Ögonrörelse diagonalt. Du måste klippa dem i nedre vänstra hörnet och översätt sedan i rak linje. Samma görs rätt. Upprepa rörelsen ska vara 8-10 gånger, och utföra endast 3-4 tillvägagångssätt.
• Ca 30-60 sekunder för att utföra släta cirkulära rörelser med ögon på ena sidan.
• Då kan du snabbt blinka i en halv minut, varefter samma mängd kommer att se framåt, helt eliminerande blinkande.
• Stäng ögonlocken, tryck lätt på fördjupningarna ovanför ögonbollarna och lossa sedan fingrarna kraftigt. Gör det 4-5 gånger.
• I 30 sekunder för att utföra ögonrörelsen, skriv ut i luften åtta.