Känsla av konstant trötthet och sömnighet hos kvinnor

Ständig känsla av trötthet och sömnighet kan påtagligt påverka en persons livsstil och prestanda. Sådana symtom kan indikera både allvarliga sjukdomar som ett resultat av vilket en kroppsfel uppträder och externa faktorer som är direkt relaterade till problemet.

Därför, om även efter en lång sömn finns det en känsla av trötthet, och under dagen du verkligen vill sova, är det värt att analysera situationen och, om nödvändigt, söka hjälp från en specialist.

De främsta orsakerna till kronisk trötthet

Externa faktorer och livsstil

Ofta kan orsaken till konstant sömnighet hos kvinnor vara externa faktorer som påverkar kroppen. Det kan vara både naturfenomen och en fel sätt att leva på.

syre

Mycket ofta överväger dåsighet i slutna rum med en stor folkmassa. Anledningen till detta är mycket enkelt - brist på syre. Ju mindre syre går in i kroppen, desto mindre transporteras det till de inre organen. Hjärnvävnader är mycket känsliga för denna faktor och reagerar omedelbart med huvudvärk, trötthet och gäspning.

Det är gängsignalen att kroppen försöker extrahera ytterligare syre från luften, men eftersom det inte finns för mycket av det i luften, kan kroppen misslyckas. För att bli av sömnighet borde du öppna ett fönster, ett fönster eller bara gå ut på gatan.

väder

Många märker att dåsighet och trötthet uppstår före regnet. Det förklaras helt enkelt. Innan vädret försämras sänks atmosfärstrycket, vilket kroppen reagerar genom att sänka blodtrycket och sänka hjärtrytmen, vilket leder till att syreförrådet till kroppen minskar.

Också orsaken till trötthet och sömnighet under vädret kan vara en psykologisk faktor. Det monotona ljudet av regn, frånvaron av solljus är deprimerande. Men oftast bekymrar problemet meteozavisimyh människor.

Magnetiska stormar

Fram till nyligen betraktades magnetiska stormer som astrologerfiktion. Men efter modern utrustning uppträdde, vetenskapen kunde observera solens tillstånd och rapportera att en ny blixt hade inträffat på den.

Dessa blinkar är källor till kolossal energi som faller på vår planet och påverkar alla levande saker. Känsliga personer i sådana ögonblick upplever sömnighet, trötthet och svaghet. Höjning eller sänkning av blodtryck eller ökad hjärtfrekvens kan också uppstå.

Härdning hjälper till att förhindra överkänslighet mot magnetiska stormer.

Bostadsort

Människokroppen är mycket känslig för klimatförändringar. Om en person kommer i norr, där syremängden är mindre än i hans vanliga bostadsområde, kan han uppleva trötthet och sömnighet. När kroppen anpassar sig, går problemet av sig själv.

Det är också ett problem för invånare i megacities, där förorenad luft är normalt. Den reducerade mängden syre i detta fall orsakar oönskade biverkningar.

Brist på vitaminer och mikrodelar

Konstant trötthet och sömnighet hos kvinnor kan bero på brist på vitaminer i kroppen. Vitaminer ansvarar för transport och mottagande av syre. För att kompensera för deras nivå är det nödvändigt att äta ordentligt eller ta ytterligare vitaminkomplex.

Vitaminer och spårämnen, bristen på vilka orsakar en känsla av trötthet och sömnighet:

• Järn. Det är en viktig del av hemoglobin som transporterar syre till olika delar av kroppen. Med sin brist förlorar hjärnan detta element och producerar följaktligen en negativ reaktion i form av utmattning, huvudvärk, dåsighet. Replenera järnnivån genom att äta rött kött, bovete, granatäpple, lever. Dessutom kan läkaren ordinera järntillskott: Aktiferrin, Ferrum-lek, Hemofer;
• Rutin. Kroppen får den från mat, så du måste inkludera i kosten citrusfrukter (apelsiner, mandariner, citroner) och andra frukter (körsbär, aprikoser, äpplen), grönsaker (paprikor, kål). Bovete är också en källa till rutin. Ascorutin används som läkemedel för att fylla kroppens rutinreserver.
• Pantotensyra. Med sin brist kan en person uppleva smärta i benen och illamående förutom trötthet och sömnighet. Sömnstörningar kan inträffa. Detta element är inte bara syntetiserat av kroppen, men kommer också från utsidan tillsammans med äggulor, mejeriprodukter och grönsaker. Källan kan också vara vitaminkomplex: Vitrum, Duovit.
• Jod. Dess brist på negativ inverkan på kroppen. Produkter rik på jod innehåller havskål, skaldjur och havsfisk. Du kan också kompensera för bristen på jod med hjälp av jod-aktiv eller jodomarina.

Dålig eller felaktig näring

Kvinnor som sitter på hårda monodier klagar ofta på dålig hälsa, trötthet och sömnighet. Allt på grund av bristen på vitaminer och mineraler som måste intas i tillräckliga kvantiteter.

Vissa av dem kan inte produceras av organismen självständigt och måste tas emot från utsidan. Därför måste människor som vill gå ner i vikt ta hänsyn till detta faktum och ge företräde åt dieter, där kosten är annorlunda.

För att bearbeta hälsosam mat tillbringar kroppen extra energi. Detta skapar en extra belastning på matsmältningssystemet, vilket påverkar alla organens arbete och kan dessutom orsaka en negativ reaktion i form av konstant trötthet och sömnighet.

En annan orsak till trötthet och sömnighet hos kvinnor: övermålning, där kroppen är svår att klara av den stora mängden mat som kommer in i kroppen.

Dåliga vanor

Rökning är en av de värsta vanorna som kan få dig att känna dig sjuk och sömnig. När nikotin och dess åtföljande skadliga ämnen träder in i kroppen, uppträder vasokonstriktion, vilket leder till att blodet flyter långsammare till hjärnan. Och eftersom det transporterar syre börjar hjärnan uppleva hypoxi (brist på syre).

I sin tur påverkar alkohol leveren, vilket leder till att människans tillstånd förvärras, det finns en konstant känsla av trötthet och en lust att lägga sig. Droger kan också störa levern.

Droger som orsakar dåsighet

I vissa fall kan ökad sömnighet hos kvinnor förekomma som en bieffekt efter att ha tagit läkemedel av olika farmakologiska grupper:

• Antihistaminer av den första generationen, såsom: Suprastin, Dimedrol, Tavegil. De avlägsnar inte bara symptomen på allergier, utan har också en uttalad lugnande effekt.
• Sedative preparat: tinktur av valerian, motherwort, pion, Persen, Fitoed. De har en lugnande och avslappnande effekt på nervsystemet.
• Neuroleptika: Eglonil, Haloperidol. Dessa läkemedel har en inhiberande effekt på nervsystemet.
• Lugnare: Fenazepam, Sibazon, Relan. Undertryck känslomässighet, rädsla, ångest, spänning. Koppla av musklerna och sakta ner reaktionerna;
• Sömnpiller: Donomil, Sonmil, Fenobarbital. Utsöndras från kroppen i minst 10 timmar, så efter att de tagits och följt av sömn kan det uppstå dåsighet.
• Antikrockmedel: Coldrex, Theraflu, Flucald. Deras komposition innefattar en vasokonstrictorkomponent, vilket leder till det faktum att syreförsörjningen till hjärnan minskar respektive uppträder dåsighet.

Sjukdomar och tillstånd i kroppen

I vissa fall kan orsaken till dåsighet och konstant trötthet vara olika störningar i kroppen.

Hormonala störningar

Kvinnor är mycket beroende av hormonella nivåer. Förutom sömnighet och illamående kan symtom som omotiverad aggression, tårförmåga och sömnlöshet förekomma. Hos kvinnor är sömnen störd, förändras kroppsvikt och intresset för sex är förlorat. Också hormonell obalans kan indikera ökad håravfall eller frekvent huvudvärk.

Det finns olika orsaker till förändringar i hormonnivåerna, vilka inkluderar:

• Puberty, där reproduktiv funktion bildas
• Climax i samband med utrotning av reproduktiv funktion;
• Premenstruell period (PMS);
• graviditet;
• Postpartumperiod
• Godkännande av hormonella preventivmedel;
• Ofta stressiga situationer;
• Störning av livsstil och dåliga vanor;
• Stark diet;
• fetma;
• Abort eller gynekologiska sjukdomar;
• Fysisk aktivitet.

Hormonpreparat kan ordineras som läkemedelsbehandling. Men om de själva blir slutsjukdomen, är det möjligt att drogerna väljs felaktigt och dosen av hormoner i dem överstiger den nödvändiga.

För att bli av med hormonella problem måste du kanske normalisera vikt, för vilken en kvinna bör börja äta ordentligt och se till att kosten innehåller tillräckligt med vitaminer och mikrodelar.

Nervös utmattning

Nervös utmattning har ett stort antal symtom, därför är det inte så lätt att känna igen det. Det kan manifestera sig i form av nedsatt intelligens, depression, smärta i hjärtat av regionen, takykardi, blodtrycksstörningar, domningar i benen och en dramatisk förändring i kroppsvikt.

Nervös utmattning följer nästan alltid av en känsla av konstant svaghet och sömnighet hos kvinnor. Med denna sjukdom har kvinnor minneproblem, det kan inte absorbera de mest grundläggande uppgifterna, vilket påverkar livskvaliteten och arbetsflödet negativt.

Orsaken till nervös utmattning är ofta överarbete. I denna sjukdom spenderar kroppen mycket mer energi än det kan ackumuleras. Nervös utmattning beror på mental och känslomässig stress, långvarig sömnbrist och närvaro av dåliga vanor.

För att bli av med nervös utmattning är det först och främst nödvändigt att minska både känslomässig och fysisk stress på kroppen. Det är nödvändigt att normalisera mat, ändra typ av aktivitet och ägna särskild uppmärksamhet åt sömnen.

Nootropes kan ordineras från droger: Nootropil, Pramistar och tranquilizers: Gidazepam, Nozepam. Också användbart är sedativa i form av valerian eller Persen.

depression

Ofta är orsaken till dåsighet depression, som tillhör ett antal psykiska störningar. I det här fallet har en person ett förtryckt och deprimerat tillstånd. Han upplever inte glädje och kan inte uppfatta positiva känslor.

En deprimerad person känner sig trött. Sådana människor har låg självkänsla, de förlorar intresse för liv och arbete, och begränsar också fysisk aktivitet.

Kombinationen av alla dessa symptom leder till det faktum att sådana människor i framtiden börjar missbruka alkohol, narkotiska droger eller till och med sluta sina liv med självmord.

För att bli av med depression behöver du hjälp av en psykiater eller psykoterapeut som kan ordinera lugnande medel eller lugnande medel. Också en stor roll i detta fall spelas av stöd från släkt och släktingar.

Vegetativ dystoni

Vegetativ dystoni är en ganska vanlig diagnos. Samtidigt anser vissa läkare att det inte är en självständig sjukdom, utan bara ett symptom på andra problem i kroppen. Samtidigt finns det överträdelser i det autonoma nervsystemet, som är fylld av yrsel, en känsla av konstant trötthet, sömnighet, dålig hälsa, fluktuationer i arteriellt och intrakraniellt tryck.

Enkelt uttryckt, hjärnan för vissa, ofta inte etablerade skäl, kan inte ordentligt kontrollera organen. Att bli av med ett sådant problem med medicinering är nästan omöjligt. Men samtidigt finns det en väg ut. Bra resultat ger andningsteknik, massage, simning, begränsad fysisk ansträngning.

Järnbristanemi

Hemoglobin är en komponent i röda blodkroppar som är ansvariga för syreförflyttningen. Det är ett komplext järnhaltigt protein som kan reversibelt binda med syre och transportera det till cellerna i vävnaden.

Samtidigt är hemoglobinnivån under normal, en person upplever en konstant känsla av trötthet, sömnighet, yrsel. Ofta sker detta tillstånd hos gravida kvinnor.

För att kompensera för järnnivån i kroppen måste du äta rätt, äta rött kött, slaktbiprodukter, bovete gröt och grönsaker. Det är också nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt matlagning, för att inte smälta mat.

diabetes mellitus

Diabetes mellitus är en endokrin sjukdom som kännetecknas av en ökning av blodsockernivån som orsakas av otillräcklig insulinproduktion av bukspottkörteln.

Diabetes är åtföljd av symtom som sömnighet, en känsla av konstant trötthet, torr mun, en konstant känsla av hunger, muskelsvaghet och svår klåda i huden. I detta fall är sjukdomen fylld med en massa ytterligare komplikationer, störningar i det kardiovaskulära systemet och synens organ.

Du kan upptäcka en förhöjd sockernivå genom att testa ditt blod. För att göra detta måste du donera blod från fingret på en tom mage och snabbt bestämma mängden socker med hjälp av en testremsa och en glukometer.

Endokrina störningar

Förstöring av sköldkörteln är ofta orsaken till sådana symtom. Enligt statistiken lider 4% av befolkningen på vår planet av autoimmun terioidit. I detta fall, immunsystemet attackerar felaktigt sköldkörteln.

Olika tumörer av sköldkörteln kan också förekomma, vilket förhindrar normal operation. Om du misstänker att sköldkörteln fungerar, kan din läkare ordinera en ultraljud och analys för hormoner.

I framtiden justeras sköldkörteln genom att ta hormonella läkemedel som L-tyroxin. Om orsaken till dålig hälsa är en inflammatorisk process, kan kortikosteroider ges i form av prednisolon.

Kroniskt trötthetssyndrom, symtom och behandling

Kroniskt trötthetssyndrom är en relativt ny sjukdom, som mestadels är mottaglig för invånarna i megacities. Det kan provoceras av kroniska sjukdomar, en stor känslomässig och mental belastning, under vilken det finns praktiskt taget ingen tid kvar för motion och gå, virussjukdomar eller förlängd depression. Också orsaken till utvecklingen av detta syndrom kan vara vanliga stressiga situationer.

Vid en person med kronisk trötthetssyndrom kan förutom konstant trötthet och känslor av trötthet vara aggressionsattacker som uppstår utan specifika motiv, sömnstörningar, minnesproblem. En person vaknar inte vilas på morgonen och känner sig omedelbart överväldigad och trött.

I det här fallet bör du konsultera en läkare och fastställa orsakerna till kronisk trötthetssyndrom. Om kroniska sjukdomar blir orsaken, är det nödvändigt att omedelbart börja behandlingen.

I andra situationer kommer hantering av kronisk trötthetssyndrom att hjälpa till:

• Rätt sätt att leva. En särskild roll i detta fall spelas av normalisering av sömn. En hälsosam sömn ska vara minst 7 timmar, medan du behöver gå och lägga dig senast 22-00.
• Fysisk aktivitet. Vi måste komma ihåg att människor som spenderar lång tid på datorn, måste gå till gymmet eller länge att gå i frisk luft. Tja, för dem som måste spendera lång tid på fötterna, hjälper massage eller simning
• Normalisering av effekt. För att kroppen ska kunna få tillräckligt med vitaminer och mikroelement, är det nödvändigt att äta rätt, injicera grönsaker och fruktsallader, spannmål, soppor i kosten. Det är nödvändigt att överge disken av snabbmat, alkohol, kolsyrade drycker.

Hur bli av med sömnighet

För att bli av med trötthet och en konstant känsla av trötthet är det först och främst nödvändigt att leda en korrekt livsstil, att övervaka din vikt och näring. Människor som har ägnat hela sitt liv till jobbet måste regelbundet ändra situationen och försöka spendera helgen aktivt och glatt.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt din hälsa, när du identifierar symtomen på en sjukdom, konsultera en läkare och börja behandlingen för att undvika att sjukdomen blir kronisk.

För att bli av med dåsighet kan du dricka lite kaffe eller starkt te. Citrongräs eller ginsengtinkturer kan också vara användbara i det här fallet. De har utmärkta toniska egenskaper och hjälper till att snabbt uppmana. Men det måste komma ihåg att personer med högt blodtryck för att använda dem inte rekommenderas.

På vintern och våren, när maten blir dålig i vitaminer, är det värt att tänka på att ta vitaminkomplex, vilket kommer att bidra till att kompensera för bristen på dessa substanser i kroppen. Dessa verktyg inkluderar: Supradin, Duovit, Vitrum, Revit. Läkaren eller läkaren hjälper dig att välja rätt läkemedel.

Gilla den här artikeln? Dela det med dina vänner på sociala nätverk:

Dåsighet: orsaker, symptom på vilka sjukdomar, hur man blir av med detta tillstånd

"Jag somnar i rörelse", "Jag sitter vid en föreläsning och sover", "I jobbet kämpar jag med sömn så mycket jag kan" - många människor kan höra sådana uttryck, men som regel leder de till mer skämt än medkänsla. Dåsighet är främst på grund av brist på sömn på natten, överarbete eller helt enkelt tristess och monotoni i livet. Tröttheten efter resten måste emellertid passera, tristess kan förkastas med andra metoder, och monotonin kan diversifieras. Men för många människor går inte dåsighet från accepterade åtgärder, en person sover bra på natten, men på dagarna håller han ständigt tillbaka hans gäsp och tittar vart det skulle vara "bekvämare att sova på."

En känsla när det är oemotståndligt att sova, och det finns ingen sådan möjlighet, uppriktigt sagt, äckligt, som kan orsaka aggression mot dem som förhindrar det från att göra, eller i allmänhet över hela världen. Dessutom uppstår inte problem endast alltid under dagtid. Imperativa (oöverstigliga) episoder under dagen skapar samma obsessiva tankar: "När jag kommer, ska jag genast gå och sova". Inte alla lyckas, en oemotståndlig lust kan fördunna efter en kort sömn på 10 minuter, ofta uppvaknande i mitten av natten ger inte vila, ofta kommer mardrömmar. Och imorgon - allt kommer att hända igen från början...

Problemet kan vara ett skämt

Med sällsynta undantag, ser dag efter dag för en trög och apatisk person, som strävar efter att ständigt "ta en tupplur", tror någon på allvar att han inte är frisk. Kollegor vänjer sig, uppfattar som likgiltighet och likgiltighet, och anser dessa manifestationer snarare en karaktärsegenskap än en patologisk stat. Ibland blir konstant dåsighet och apati generellt föremål för skämt och alla slags "skämt".

Medicin "tänker" annorlunda. Hon kallar den överdrivna sömnperioden hypersomnia och namnger hennes varianter beroende på hennes frustration, för inte alltid ständig sömnighet under dagen innebär en hel natts sömn, även om det fanns mycket tid i sängen.

Ur specialisternas synvinkel kräver ett sådant tillstånd forskning, eftersom dåsighet om dagen, som förekommer hos en person som tycks ha sovit tillräckligt mycket tid på natten, kan vara ett symptom på ett patologiskt tillstånd som inte uppfattas av vanliga människor som en sjukdom. Och hur kan detta beteende betraktas, om en person inte klagar, säger att han inte gör ont, får han tillräckligt med sömn och är i princip frisk - bara av någon anledning drar han honom till sömn.

Utomstående här är det naturligtvis osannolikt att hjälpa dig, du måste gräva i dig själv och försöka hitta orsaken, och kanske kontakta en specialist.

Tecken på dåsighet i sig är inte svåra att upptäcka, de är ganska "vältaliga":

• Trötthet, slöhet, trötthet och konstant obsessiv gäspning - det här är tecken på dålig hälsa, när inget gör ont, förhindrar att du hamnar i arbetet.
• Medvetandet är lite tråkigt, de omgivande händelserna bryr sig inte särskilt om.
• Slemhinnorna blir torra;
• Känsligheten hos perifera analysatorer minskar;
• Hjärtfrekvensen minskar.

Vi bör inte glömma att sömnhastigheten - 8 timmar, är inte lämplig för alla åldersgrupper. Vid ett barn upp till sex månader anses konstant sömn som ett normalt tillstånd. Men när han växer och blir starkare, förändras prioriteringar, han vill alltmer leka, för att lära sig världen, så mindre och mindre dagtid är kvar för sömn. I äldre människor, tvärtom, ju äldre en person är, desto mer behöver han stanna inom soffan.

Fortfarande fixerbar

Den moderna rytmen av livet predisposes till neuropsykisk överbelastning, som i större utsträckning än fysisk kan leda till sömnstörningar. Tillfällig trötthet, även om den uppenbaras av sömnighet (samma temporär), men snabbt passerar när kroppen vilar, och sömn återställs efteråt. Man kan säga att folk i många fall skyller för sig själva genom att överbelasta sin kropp.

När sömnighet i dag leder inte till bekymmer om deras hälsa? Orsakerna kan vara olika, men som regel är dessa övergående personliga problem, periodiska "abraham" på jobbet, en kall eller en sällsynt vistelse i friska luften. Här är några exempel när önskan att organisera sig för en "tyst timme" inte anses vara ett symptom på en allvarlig sjukdom:

• Brist på sömn på grund av vanliga orsaker: personliga erfarenheter, stress, vård av nyfödda, en session med studenter, en årsrapport, det vill säga omständigheter som en person ägnar mycket tid och ansträngning till förfälle för vila.
• Kronisk trötthet, som patienten själv talar om, innebär permanent arbete (mental och fysisk), oändliga hushållssysslor, brist på tid för hobbyer, sport, promenader i frisk luft och underhållning. Med ett ord blev personen åtstramad av rutinen, han saknade det ögonblick då kroppen återhämtade sig om några dagar, med kronisk trötthet, när allt gick så långt, kanske, förutom vila, skulle det också ta en lång behandling.
• Trötthet gör sig snabbt känt när det inte finns tillräckligt med syre i kroppen, vilket gör att hjärnan börjar uppleva svält (hypoxi). Detta händer om en person arbetar på oventilerade områden under en längre tid, det finns lite utomhus ute på fritiden. Och om han också röker?
• Brist på solljus. Det är ingen hemlighet att det molniga vädret, den monotona tappningen av droppar av regn på glaset, lövbotten i löv utanför fönstret, bidrar mycket till sömnighet under dagen, vilket är svårt att klara av.
• Trötthet, trötthet och behovet av en längre sömn uppträder när "fälten är komprimerade, lundarna är nakna" och naturen själv kommer att somna under en lång tid - sen höst, vinter (det blir mörkt tidigt, solen stiger sent).
• Efter en stor lunch är det en önskan att lägga huvudet på något mjukt och kallt. Det här är allt blodet som cirkulerar genom våra kärl - det har en tendens till matsmältningsorganen - det finns mycket arbete och mindre blod flyter till hjärnan vid denna tidpunkt och med det - syre. Så det visar sig att när magen är full sväljer hjärnan. Lyckligtvis håller det inte länge, så eftermiddagsnapet går fort.
• Trötthet och sömnighet under dagen kan verka som en skyddande reaktion i kroppen under psyko-emotionell stress, stress, långvarig agitation.
• Med medicin, först och främst lugnande medel, antidepressiva medel, neuroleptika, hypnotika, individuella antihistaminer, som har slöhet och trötthet som en direkt effekt eller biverkningar, kan orsaka liknande symtom.
• En mild förkylning, som i de flesta fall bärs på benen, utan sjuklista och medicinsk behandling (kroppen själv klarar), uppenbaras av trötthet, därför har det inte en svag tendens att sova under en arbetsdag.

• Graviditeten är självklart en fysiologisk stat, men man kan inte ignorera de förändringar som förekommer i kvinnans kropp, främst om förhållandet mellan hormoner som åtföljs av sömnstörningar (det är svårt att sova på natten och det finns inte alltid en sådan möjlighet under dagen).
• Hypotermi - en minskning av kroppstemperaturen som ett resultat av hypotermi. Från och med tiden vet allmänniskor att de är i svåra förhållanden (snöstorm, frost), det viktigaste är inte att fresta att vila och sova och i sömn från trötthet i kylan tenderar det att vara otroligt: ​​känslan av värme uppträder ofta överhettat rum och varm säng. Detta är ett mycket farligt symptom.

Det finns emellertid villkor som ofta ingår i begreppet "syndrom". Hur uppfattar man dem? För att förekomsten av en sådan sjukdom ska bekräftas är det nödvändigt att inte bara passera några tester och gå på någon modig undersökning. En person måste först och främst identifiera sina egna problem och presentera specifika klagomål, men i de flesta fall anser människor sig vara friska och läkare att dölja, ofta avvisa patienter av deras "obetydliga påståenden" för deras hälsa.

Sjukdom eller norm?

Dåsighet, sömnighet, trötthet i dag kan ge olika patologiska tillstånd, även om vi inte anser dem som sådana:

1. Apati och slöhet, liksom viljan att sova vid fel tidpunkt för detta, uppstår med neurotiska störningar och depressiva tillstånd som ligger inom psykoterapeuternas kompetens, är amatörer bättre att inte blanda sig i sådana subtila saker.
2. Svaghet och sömnighet, irritabilitet och trötthet, förlust av styrka och funktionsnedsättning noteras ofta i sina klagomål av personer som lider av sömnapné (andningssvårigheter under sömnen).
3. Trötthet, apati, svaghet och sömnighet är symptom på kronisk trötthetssyndrom, vilka läkare och patienter ofta upprepar för närvarande, men få har sett det som en diagnos.
4. Ofta är slöhet och viljan att sova under dagen noterade hos patienter som har en "halvdiagnos" såsom vegetativ vaskulär dystoni eller neurokirculatorisk dystoni i poliklinisk kort eller allt som också kallas ett sådant tillstånd.
5. Jag vill stanna längre i sängen, sova på natten och på dagen av personer som nyligen haft infektion - akut, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, som försöker återställa sitt försvar, kräver vila från andra system. Under sömnen inspekterar kroppen de inre organens tillstånd efter en sjukdom, (hur mycket skada har det orsakat?), För att fixa det om möjligt.
6. Sova inte på natten och leder till sömnighet under dagen, "rastlösa ben syndrom." Läkare finner inte någon specifik patologi hos sådana patienter, och vila på natten blir ett stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund av vilka orsaker och omständigheter denna sjukdom uppträder - det är inte känt för vetenskapen, förutom att den utarmande smärtan i hela kroppen, som bryter mot vila och sömn, inte hittar någon patologi hos en lidande.
8. Alkoholism, narkotikamissbruk och andra missbruk i status som "tidigare" - hos dessa patienter är sömn ofta upprörd för alltid, för att inte tala om staterna efter återkallande och "återkallande".

Den redan långa listan över orsakerna till sömnighet i dag som förekommer hos personer som anses vara praktiskt hälsosamma och skickliga kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i nästa avsnitt, betecknar orsakerna till tillståndet som officiellt erkänts som patologiskt.

Orsak till sömnstörning eller somnologiska syndrom

Sömnens funktioner och uppgifter är programmerade från människans karaktär och består i att återställa krafterna i kroppen som används i dagliga aktiviteter. I regel tar ett aktivt liv 2/3 dagar, ca 8 timmar ges för sömn. En frisk kropp, där allting är bra och lugnt, livsstödssystemen fungerar normalt, den här tiden är mer än tillräckligt - en person vaknar vaken och vilar, går till jobbet för att återvända till den varma mjuka sängen på kvällen.

Under tiden är osynliga vid första ögonkastet problem som hindrar en person från att sova på natten och få honom somna i flygningen under dagen, kan förstöra den ordning som upprättats sedan livets födelse på jorden:

• Sömnlöshet på natten bildar mycket snabbt tecken som indikerar att en person inte lyckas: det finns nervositet, trötthet, nedsatt minne och uppmärksamhet, depression, intresseförlust i livet och, naturligtvis, slöhet och konstant sömnighet under dagen.
• Sömnskönhetssyndrom (Kleine-Levin), vars orsak fortfarande är okänd. Detta syndrom är nästan ingen som tar hänsyn till sjukdomen, eftersom patienterna inte skiljer sig från andra människor och inte liknar patienter i intervallet mellan attacker. Denna patologi kännetecknas av periodisk uppkomst (intervall från 3 månader till ett halvt år) episoder av långvarig sömn (i genomsnitt 2/3 dagar, även om det kan vara en dag och två eller ännu längre). Det mest intressanta är att människor vaknar för att gå på toaletten och äta. Förutom långvarig sömn under exacerbationer uppmärksammas andra odditeter av patienter: de äter mycket, inte kontrollerar denna process, vissa (män) visar hypersexualitet, blir aggressiva gentemot andra om de försöker sluta frossa eller viloläge.
• Idiopatisk hypersomnia. Den här sjukdomen kan hemsöka personer upp till 30 år, så det är ofta fel på en hälsosam sömn av unga människor. Det kännetecknas av sömnighet i dag, vilket även sker i situationer som kräver hög aktivitet (t.ex. studie). Utan att titta på en lång och fullfjädrad nattsöm, är uppvaknande svårt, dåligt humör och ilska fortfarande länge lämnar inte den person som har stigit så tidigt.
• Narcolepsy är en ganska svår sömnstörning, svår att behandla. För att bli av sömnighet för alltid, ha en liknande patologi, är det nästan omöjligt, efter symtomatisk behandling, kommer hon igen att förklara sig själv. Visst, de flesta hörde inte ens en term som narkolepsi, men sömnspecialister anser att denna sjukdom är en av de värsta hypersomniaalternativen. Faktum är att hon ofta inte ger vila under dagen, vilket orsakar en överväldigande önskan att somna direkt på arbetsplatsen eller på natten, vilket skapar hinder för oavbruten sömn (oförklarlig ångest, hallucinationer vid att somna, som vaknar, skrämmer, ger dåligt humör och trötthet under den kommande dagen).
• Pickwick syndrom (experter kallar också det det fetma hypoventilationssyndromet). Beskrivningen av Pickwick syndromet, märkligt nog, tillhör den välkända engelska författaren Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Vissa författare hävdar att det var syndromet som beskrivs av C. Dickens som blev förfader till den nya vetenskapsomnologin. Således har ingen annan relation till medicin bidragit till författaren till dess utveckling. Pickwick syndromet är övervägande observerat hos personer med imponerande vikt (4 grader fetma), som lägger stor belastning på hjärtat, sätter tryck på membranet och gör det svårt att andas, vilket resulterar i förtjockning av blodet (polycytemi) och hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider som regel av sömnapné, deras vila ser ut som en serie episoder av att stoppa och återuppta andningsaktiviteten (hjärtsjukdom, när den blir helt outhärdlig, gör att du andas och avbryter sömn). Naturligtvis, på eftermiddagen - trötthet, svaghet och en obsessiv lust att sova. För övrigt observeras Pickwicks syndrom ibland hos patienter med fetma i mindre än fyra grader. Ursprungen av denna sjukdom har inte klargjorts, det är möjligt att den genetiska faktorn spelar en roll i sin utveckling, men det faktum att alla situationer som är extrema för kroppen (huvudskador, stress, graviditet och förlossning) kan vara en drivkraft för sömnstörningar, redan i allmänhet, det visade sig.

En mystisk sjukdom, som också kommer från sömnstörning - hysterisk slöhet (lethargisk dvala) är inget annat än en skyddande reaktion i kroppen som en reaktion på en stark chock, stress. Självklart, för dåsighet, slöhet, tröghet kan du ta den lätta kursen av en mystisk sjukdom, som manifesteras av periodiska och kortsiktiga attacker som kan fånga på dagtid på något ställe. Den slöja sömnen, som saktar ner alla fysiologiska processer och håller tiotals år, passar naturligtvis inte under den kategori vi beskriver (dagtidssömhet).

Dåsighet - ett tecken på en allvarlig sjukdom?

Ett sådant problem, som konstant sömnighet, åtföljer många patologiska förhållanden, så det behöver inte skjutas upp det förrän senare. Det kommer kanske att bli det symptom som hjälper till att hitta den sanna orsaken till indispositionen, nämligen en specifik sjukdom. Klagomål av svaghet och dåsighet, förlust av styrka och dåligt humör kan ge anledning att misstänka:

1. IDA (järnbristanemi) är en minskning av järnhalten i kroppen vilket medför en minskning av halten hemoglobin, ett protein som levererar syre till cellerna för andning. Bristen på syre leder till hypoxi (syrehushållning), vilket framgår av ovanstående symtom. Diet, friskluft och järnpreparat bidrar till att bli av med denna typ av sömnighet.
2. B12-bristande anemi, hemolytisk anemi, vissa former av leukemi - i allmänhet, tillstånd där cellerna inte får tillräckligt med den nödvändiga mängden syre för full funktion (främst röda blodkroppar av någon anledning kan inte ta den till destinationen).
3. En minskning av blodtrycket under normala värden (vanligtvis är blodtrycket taget som norm - 120/80 mm Hg). Långsamt blodflöde genom de expanderade kärnen bidrar inte heller till anrikning av vävnader med syre och näringsämnen. Särskilt under sådana omständigheter lider hjärnan. Hos patienter med lågt tryck noteras ofta yrsel, de tolererar inte rider som gungor och karuseller, de svänger i bilen. Blodtrycket hos hypotoniska personer minskar efter intellektuell, fysisk och psyko-emotionell överbelastning, med berusning, brist på vitaminer i kroppen. Ofta följer hypotoni järnbristtillstånd och andra anemier, men mest av alla människor som lider av autonom dysfunktion (IRR på hypotonisk typ) är benägen för det.
4. Sjukdomar i sköldkörteln med minskad funktionell förmåga (hypotyreoidism). Otillräcklig sköldkörtelfunktion leder naturligtvis till en minskning av sköldkörtelstimulerande hormoner, vilket ger en ganska mångsidig klinisk bild, inklusive: trötthet även efter fysisk träning, nedsatt minne, frånvaro, slöhet, tröghet, dåsighet, chilliness, bradykardi eller takykardi, hypotension eller arteriell hypertoni, anemi, skador på matsmältningsorganen, gynekologiska problem och mycket mer. I allmänhet gör bristen på sköldkörtelhormoner dessa människor ganska sjuka, så man kan knappt förvänta sig att de är mycket aktiva i livet, de brukar alltid klaga på en uppdelning och en ständig viljestil att sova.
5. Patologi i cervikal ryggrad (osteokondros, bråck), vilket leder till kompression av de kärl som matar hjärnan.
6. Olika lesioner av hypotalamusen, eftersom det innehåller områden som är inblandade i reglering av rytmen av sömn och vakenhet;
7. Andningsfel med hypoxemi (minskning av syrgasnivån i blodet) och hyperkapnia (mättnad av blodet med koldioxid) är en direkt väg till hypoxi och följaktligen dess manifestationer.

När orsaken redan är känd

Kronikpatienter är i de flesta fall ganska väl medvetna om sin patologi och vet varför symptom uppstår periodiskt eller ständigt åtföljs, inte relaterat till de direkta tecknen på en viss sjukdom:

• Kroniskt hjärtsvikt, som bryter mot många processer i kroppen: Andningsorganen, njurarna, hjärnan, som ett resultat - brist på syre och vävnadshypoxi.
• Sjukdomar i excretionssystemet (nefrit, kroniskt njursvikt) skapar förutsättningar för ackumulering i blod av ämnen som är giftiga för hjärnan;
• Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, uttorkning på grund av akuta matsmältningsstörningar (kräkningar, diarré), karakteristiska för gastrointestinala sjukdomar;
• Kroniska infektioner (virala, bakteriella, svamp), lokaliserade i olika organ och neuroinfections som påverkar hjärnvävnaden.
• Diabetes mellitus. Glukos för kroppen - en energikälla, men utan insulin i cellerna, det kommer inte att falla (hyperglykemi). Det får inte det i rätt mängd och med normal insulinproduktion, men låg sockerförbrukning (hypoglykemi). Både höga och låga glukosnivåer för kroppen hotas av svält och därmed dålig hälsa, förlust av styrka och lust att sova mer än den tilldelade tiden.
• Reumatism, om glukokortikoider används för behandling av dem, minskar binjurens aktivitet, vilket upphör att ge patienten hög vitalitet.
• Villkoren efter epileptisk anfall (epilepsi), som vanligt faller patienten i vaken, anteckningar slöhet, trötthet, förlust av styrka, men han kommer inte helt ihåg vad som hände med honom.
• Berusning. Medvetenhet, svaghet, svaghet och sömnighet förekommer ofta i en rad exogena symtom (mat toxicoinfektion, förgiftning med giftiga ämnen och oftast alkohol och dess surrogat) och endogent (levercirros, akut njur- och leverfel).

Varje patologisk process som är lokaliserad i hjärnan kan leda till nedsatt hjärncirkulation och syrehushåll i vävnaderna och följaktligen en önskan att sova på dagtid (varför sägs de ofta förvirras av dag och natt). Svårt blodflöde i GM, vilket leder honom till hypoxi, sjukdomar som åderförkalkning av huvudkärlen, hydrocephalus, traumatisk hjärnskada, dyscirculatory encephalopathy, hjärntumör och många andra sjukdomar som tillsammans med deras symtom redan har beskrivits på vår hemsida.

Dåsighet i ett barn

Många av ovanstående förhållanden kan orsaka svaghet och dåsighet hos ett barn, men det är omöjligt att jämföra nyfödda, spädbarn upp till ett år gammal och äldre barn.

Hibernation nästan dygnet runt (med pauser endast för utfodring) hos spädbarn under ett år är en glädje för föräldrar om barnet är frisk. Under sömnen får han styrka för tillväxt, bildar en fullvuxen hjärna och andra system som ännu inte har fullgjort sin utveckling fram till födelsetiden.

Efter sex månader blir sömnbarnslängden reducerad till 15-16 timmar, barnet blir intresserad av händelserna kring honom, visar en önskan att spela, så det dagliga behovet av vila minskar varje månad och når 11-13 timmar om året.

Onormal dåsighet hos ett barn kan övervägas om det finns tecken på sjukdomen:

• Flytande avföring om dess långvariga frånvaro;
• Torka blöjor eller pampers under lång tid (barnet slutade urinera);
• Slöhet och lust att sova, som uppstod efter att ha blåst på huvudet;
• Blek (eller till och med blåaktig) hud;
• feber;
• Förlust av intresset hos sina nära och kära, brist på respons på kärlek och strävande;
• Förlängd motvilja att äta.

Utseendet på något av ovanstående symptom bör varna föräldrarna och utan tvekan ringa en ambulans - säkert har det hänt problem med barnet.

I ett äldre barn hänvisar dåsighet till onaturliga fenomen om han normalt sover på natten och blir inte sjuk, som det verkar vid första anblicken. Under tiden känns barnens kropp bättre av osynliga negativa faktorer och svarar därmed. Svaghet och sömnighet, aktivitetsförlust, likgiltighet, förlust av styrka, tillsammans med "vuxna sjukdomar" kan orsaka:

• Worm invasions;
• Traumatisk hjärnskada (hjärnskakning), som barnet valde att hålla tyst om;
• förgiftning;
• Astheno-neurotiskt syndrom;
• Blodsystemets patologi (anemi - bristfällig och hemolytisk, vissa former av leukemi);
• Sjukdomar i matsmältningssystemet, andning, blodcirkulation, endokrinsystempatologi, förekommande dolda, utan livliga kliniska manifestationer;
• Bristen på mikronäringsämnen i mat (järn, i synnerhet) och vitaminer;
• Konstant och långvarig vistelse i unaired rum (vävnadshypoxi).

Varje minskning av den dagliga aktiviteten, slöhet och sömnighet hos barn är tecken på ohälsa som bör märkas av vuxna och bli en anledning att gå till en läkare, särskilt om barnet på grund av sin minoritet fortfarande inte kan korrekt formulera sina klagomål. Det kan bara vara nödvändigt att berika kosten med vitaminer, oftare att gå ut i friluft eller "gifta" maskarna. Men är det fortfarande bättre att vara säker än att förbise?

Drowsiness behandling

Behandling för sömnighet? Det kan vara, och är, men i varje fall - en separat, i allmänhet är det här behandlingen av sjukdomen som får en person att slåss sömn under dagen.

Med tanke på den långa listan över orsakerna till sömnighet i dag är det omöjligt att ge ett universellt recept för hur man ska bli av sömnighet. Kanske behöver man bara öppna fönstren oftare för att släppa in frisk luft eller gå ut på kvällarna och spendera helger i naturen. Kanske är det dags att ompröva sin inställning till alkohol och rökning.

Det är möjligt att det blir nödvändigt att effektivisera arbetsregimet och vila, gå på en hälsosam kost, ta vitaminer eller genomföra ferroterapi. Och slutligen, försök prova och undersökas.

Det är i alla fall inte nödvändigt att förlita sig på läkemedel, men en sådan mänsklig natur är att leta efter de enklaste och kortaste sätten att lösa alla problem. Så med dagtid sömnighet, eftersom det är bättre att köpa lite medicin, ta det när ögonen börjar klibba, och allt kommer att passera. Men här är några exempel:

• Antag att sömnighet orsakas av lågt blodtryck (hypotoni), det vill säga en person vet exakt orsaken till hans ständiga sömnighet. Sådana människor, utan tvivel, mer än andra, har råd att älska kaffe eller starkt te, vilket i allmänhet hypotensivt gör. Jag drack kaffe - det var kraft och en önskan att arbeta, men det viktigaste är att inte överdriva det. Även för patienter med lågt tryck kan höga doser av dessa drycker och tar dem på kvällen inte ge en mycket bra effekt. Dessutom kan personer som lider av hypotoni vända sig till apoteksprodukter av vegetabiliskt ursprung. Detta - tinktur av Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De ökar trycket och prestanda, ger en vitalitetstopp och lindrar sömnighet i dag.
• En annan vanlig orsak till dåsighet är lågt hemoglobin. I det här fallet kan vi råda dig att bara köpa ett vitaminkomplex i ett apotek och järn, om det visar sig att det verkligen finns järnbristanemi, kommer att ordineras av en läkare. Men först måste du gå igenom undersökningen och fastställa den specifika orsaken till minskningen av hemoglobinnivån.
• Eller säg hypoxi. Vilken typ av behandling kan en person ges om hans kropp kräver ett läkemedel som kallas "syre"? Självklart händer det att yrkesaktivitet och fritid på något sätt är byggd på ett sådant sätt att en person inte spenderar mycket tid i frisk luft och drunknar i sina dagar. Det enda rådet är att ta hand om din hjärnans näring själv. I samband med hypoxi är det omöjligt att ignorera en sådan dålig vana som att röka. Och vad kan man rekommendera i detta fall? Visst - att sluta röka, att tendera att sova under dagtid, kommer säkerligen att vara mindre.

Det är svårt att ge en som uppfyller alla med ett recept för att hantera sömnighet i dag för personer som har helt olika problem: sköldkörtelsjukdom, hjärt-kärlsjukdom, andningsorganer eller matsmältningsbesvär. Det är också omöjligt att förskriva samma behandling för personer som lider av depression, sömnapné eller kronisk trötthetssyndrom. Alla har sina egna problem, och därmed deras egen terapi, så undersökningen och doktorn är tydligen inte tillräckligt.

Varför vill du alltid sova

Kära läsare, i vår moderna tid måste vi nästan helt byta till mentalt arbete, som, som vi vet, däckar mer fysiskt. När du tillbringar hela dagen med papper, kontrollerar dokument, överlämnar rapporter eller skriver till människor, på kvällen är du så trött att det verkar som om du har gjort hårt fysiskt arbete hela dagen.

Om mental utmattning varar i veckor och månader, då av någon anledning vill jag ständigt sova och känna mig väldigt svag. Så vår kropp reagerar på långt arbete på gränsen till dess styrka och förmåga - ett tag verkar det sluta att ge oss energi, vilket tvingar oss att sakta ner och ta en paus.

Men finns det alltid skäl att du vill sova hela tiden på grund av överarbete? Olika faktorer kan påverka människokroppen. Det är viktigt att förstå varför du vill sova när tiden är vaken, jobba, spela sport och vara aktiv.

Möjliga orsaker till konstant sömnighet

Människor som lider av sömnighet i dag beskriver sitt tillstånd på följande sätt: de vill ständigt sova och det är inte känt varför det är svår trötthet, det finns ingen energi och ögonen stänger som om de själva själva. I detta tillstånd, inte att arbeta. Ingen behöver anställda som somnar på språng. De har minskat uppmärksamhet, de förlorar sina yrkeskvaliteter. Och det viktigaste är att de kan somna vid ratten av misstag eller, till exempel, inte märka en fotgängare, vilket kommer att leda till tragedi. På grund av sömnighet kan du förlora en bra position.

Så varför vill du sova hela tiden? Låt oss ta itu med orsakerna till denna konstiga sömnighet.

Brott mot sömn och vakenhet

Många människor underskattar vikten av att upprätthålla ordentlig sömn och vakenhet. Helst bör vi sova minst 8-9 timmar - och bara på natten. Barn och äldre kan sova under dagen - 1-2 timmar. Vissa människor anpassar sig under dagtid för att dia av i 20-30 minuter, vilket ger en känsla av glädje nästan fram till kvällen. Detta är också normen. Om du arbetar mycket, vaknar du flera gånger på natten (för ett barn, sjuka släktingar), du vill alltid sova under dagen - och även en kort tupp hjälper dig att vila och få en bra uppmuntran.

Men när kränkningar av sömn och vakenhet blir vanliga uppträder tecken på misslyckande, främst i nervsystemet:

• efter en nattskift, en sömnlös natt återvänder en person hemma och går inte till sängs för att slappna av i en dröm - en oförståelig känsla av ångest stör dig, du vill fortsätta jobba, för för kroppen är dagen den mest aktiva tiden;
• karaktären försämras, blir det svårare att förhandla med en person, han förlorar sina tidigare sociala färdigheter, under en lång tid är han i ett tillstånd av störande reverie;
• Nattssömn blir sämre på grund av ångest och vana att arbeta efter midnatt, och som följd kan du inte somna hårt dag eller natt.

Men vi är ofta ouppmärksamma för oss själva, inte uppmärksamma de första alarmklockorna. Samtidigt växer hälsoproblem som ett snöboll, och det kan vara svårt att förstå varför jag vill sova hela tiden och vad var huvudorsaken till brister i kroppen - oregelbundna scheman eller inre sjukdomar.

Citat! Bristen på kvalitetssömn är ett slags springbräda till försämringen av hela organismens arbete. Det är med sömnbrist att många hälsoproblem börjar.

Externa manifestationer av sömnbrist är inte lika hemska som interna. Vanan att stanna upp sent eller behovet av att arbeta på natten leder till en obalans mellan hela organismen. Inte bara är nervsystemet attackerat, men också immunsystemet och andra organ. Människor som ständigt vill sova ofta lider av akuta respiratoriska virusinfektioner, infektionssjukdomar, klagar på orimlig smärta i buken, dålig gastrointestinal funktion och humörsvängningar. Irritabelt tarmsyndrom, svag immunitet, kronisk trötthetssyndrom, depression - dessa och många andra sjukdomar börjar ofta med en banal kränkning av regimen.

Påverkan av stress

Det är svårt att föreställa sig det moderna livet utan stress. De är överallt: på jobbet, hemma, även under vila, uppstår dagliga situationer som upprör personens psyko-emotionella balans. Självklart beror mycket på attityden till vad som händer. Om du reagerar på varje liten sak, förlorar ditt humör, oroar sig för situationer som inte kan undvikas, kommer förr eller senare nervsystemet att misslyckas, vilket i första hand påverkar sömnens kvalitet och graden av kraft på dagtid.

Stress slitage ut i kroppen, påskynda vår åldrande, bidra till utvecklingen av många sjukdomar. I medicin finns det ett sådant begrepp "psykosomatics" - det här är en subtil koppling mellan misslyckanden i nervsystemet och sjukdomar, som vi tror uppstår plötsligt och utan speciell anledning. Vi är alla vana vid stress, anser dem inte farliga, men under tiden har många inte lärt sig att skydda sig från deras inflytande. Och det här är mycket viktigt för att bibehålla hälsan.

Här är några regler för att skydda mot stress och problem som oundvikligen uppstår mot bakgrund av en osynlig stress på den mänskliga psyken:

• Ja, det är obehagligt när en bil plötsligt bryts ner och du är sen till jobbet, men du behöver inte koka över irritation. Negativa känslor undergräver hälsa och gradvis blir du van vid att fånga bara negativa saker ur den allmänna bilden av världen ;
• Kommunicera inte med whiners, pessimister, människor som gillar att dumpa negativ information runt berget och se bara de dåliga runt - oavsett hur grym det kan låta, men det är bättre att inte kontakta sådana samtalare, eftersom deras önskan att överdriva gradvis övergår till andra.
• träna för att upprätthålla känslan av självtillfredsställelse och självförtroende, och du kommer märka att det bara är svårt för första gången och då börjar kroppen "kräva" fysisk ansträngning;
• Ät inte "matavfall", kom ihåg att mat är något som dagligen deltar i förnyelsen och byggandet av nya celler, och du kan inte absorbera skräpmat, eftersom det förgiftar, berövar styrka, energi och framtidsutsikter.
• Försök att sova minst 8-9 timmar, inte offra sova för en bra film, nattarbete: regelbundet ligger efter midnatt kör du dig själv i en kronisk sömnbrist, för att dagtidssöm aldrig kommer att ersätta nattlig sömn.
• ständigt utveckla och gå framåt, låt inte dig vara lat för länge: en lång vila, monotoni gör en person trög, hjälplös, bleknad och ointressant.

Om du ständigt vill sova, analysera en dag ur ditt liv: hur ofta blir det i 24 timmar irriterad, gråta eller kanske till och med ropa på andra? Efter en följd av negativa känslor uppstår en lågkonjunktur. Starkt vill sova, ingen styrka att fortsätta att arbeta. Och här måste du välja: Du ändrar din inställning till stress, du är fristående från negativa faktorer, eller du tillåter det negativa att ta uppåt.

Jag föreslår att titta på en video där en specialist enkelt och tydligt talar om hur stress påverkar människors hälsa och bokstavligen "suger ut" alla krafter och näringsreserver.

Dåsighet som ett tecken på vissa sjukdomar

Om en person ständigt vill sova under dagen när andra är alert och aktiva, kan detta vara ett tecken på utvecklingen av följande sjukdomar:

• anemi (lågt hemoglobin);
• andra blodproblem
• bERIBERI;
• Crohns sjukdom, andra sjukdomar i matsmältningssystemet, dålig absorption av vissa näringsämnen;
• hypertoni;
• struma;
• kronisk förstoppning
• infektioner, toxiska effekter på inre organ
• ateroskleros, cirkulationsstörningar i hjärnan;
• onkologiska sjukdomar.

Detta är bara en del av de sjukdomar som kan orsaka ständig sömnighet. Det rekommenderas att undersökas, särskilt om sömnighet i dag är starkt uttalad och plötsligt uppstod.

Dåsighet och brist på syre

Du märkte förmodligen att med en lång vistelse i ett täppt rum visas en yawn, du vill sova och din prestanda är helt förlorad. Det här är tecken på att hjärnan inte har tillräckligt med syre för att fortsätta kraftig aktivitet. På friluft verkar det annars, och problemen verkar inte så olösliga.

Men bristen på syre uppstår inte bara när du är i ett täppt rum och med en sällsynt luftning. Det finns vissa sjukdomar som åtföljs av sömnighet. Med en minskning av hemoglobin, som bär syre, svaghet, trötthet och yrsel. Därför, om du ständigt vill sova, kan orsakerna till detta tillstånd vara förenade med en banal brist på syre.

Godkännande av vissa mediciner

Vissa mediciner orsakar dåsighet. Idag har det blivit modernt att engagera sig i lugnande medel, neuroleptika, droger som förmodligen hjälper till att hantera stress. Faktum är att lugnande medel och liknande medel bara slitar ut kroppen, är beroendeframkallande. Inte konstigt att de bara säljs på recept. Detta förbud mot många podzadorivaet, dämpar att kringgå lagen - och de förvärvar sådana medel genom vänner eller på andra listiga sätt. Men farorna med psykotropik talas inte offentligt. Sanningen är inte lönsam, den träffar farmakologiska företagens plånbok.

Lugnande medel tas av allvarliga skäl, till exempel när en person är deprimerad. Men om du ständigt vill sova och spela upp nerverna, ska du inte ta sådana droger. Du måste dra dig själv, gå in för sport, granska din livsstil. Du kan ta lätta lugnande medel (motherwort, valerian), men de kan orsaka svår sömnighet på dagen. Ta därför växtbaserade sedativa på kvällen, 1-2 timmar före sänggåendet.

Ytterligare symptom

Dåsighet kan åtföljas av ytterligare tecken:

• svaghet;
• huvudvärk;
• oändlighet av humör, irritabilitet, tårförmåga
• buksmärta, tarmkramper;
• ytlig sömn, känsla av svaghet, som uppkommer omedelbart efter uppvaknande och under dagen;
• illamående, aversion mot mat;
• störd avföring.

Det är svårt att säga exakt varför jag alltid vill sova. Dåsighet är ett vanligt symptom på både inre sjukdomar och nervösa sjukdomar och banalt överarbete. Lyssna på dig själv, försök att analysera din livsstil. Vanligtvis vet personen själv vad som orsakar utseende av obehagliga symptom. Du behöver bara kunna höra kroppens signaler.

Vad ska man göra om man ständigt vill sova

Men vad händer om du vill sova? Förstå orsakerna till dåsighet. Detta är det enda sättet att hjälpa din kropp att återställa sin tidigare verksamhet. Bäst av allt hjälp banala åtgärder: sport, rätt näring, douche, periodisk förändring av de vanliga aktiviteterna.

Om du känner att dåsighet täcker dig med en ny kraft, ordna ett fysiskt gym för dig själv. Du kommer genast att känna sig glad. Stå upp, börja göra banala övningar. Mycket uppfriskande knäböj, sväng händer. Eller bara gnugga öronen med händerna.

Var noga med att lufta rummet 2-3 gånger om dagen. Utan syre har kroppen inte tillräckligt med styrka och energi, vilket resulterar i att det börjar fungera i reducerat aktivitetsläge. Och i en dröm är energiförbrukningen minst, så med brist på syre och trötthet vill du alltid sova.

Kom ihåg vikten av positivt tänkande. Människor som ser någonting vackert och unikt i varje dag, har alltid tid för allt, de har tillräckligt med tid för sport, umgås med vänner och hushållssysslor. Det är bättre att helt enkelt inte köra negativa tankar i ditt huvud, ja det är svårt men möjligt. Annars är det så svårt att bli av med vana med sorg, lat och självmedlidande.

Glöm inte att konstant sömnighet är en anledning att gå till doktorn. Börja med de klassiska testerna, bestäm nivået av hemoglobin, mängden vitaminer och spårämnen, gör en ultraljud, om det finns klagomål om vissa organers arbete. Ett integrerat tillvägagångssätt hjälper bäst.

Och för humöret föreslår jag att se den mest underbara kortfilmen "Bekräftelsen". Den här filmen är vinnaren av Cleveland International Film Festival 2007.