Varför finns kramper och vad ska man göra om benet är trångt?

Kramper - Muskelkontraktioner av ofrivillig natur. Vanligtvis följs de av smärta. Om ditt ben är trångt kan olika faktorer vara orsaken. Tilldela externa och interna orsaker. I det första fallet används metoder för att påverka den kontraherade muskeln och traditionell medicin för att bli av med anfall, sådana metoder som övningar. Om beslagssyndrom är ett symptom på allvarlig sjukdom krävs medicinsk behandling.

Det finns flera typer av anfall:

• giftiga - skarpa och snabba muskelsammandragningar som en nervös tik, som är resultatet av ett övertryck;
• tonisk - kramper med hårdhet i musklerna och med svår smärta;
• generaliserad - en skarp ton och minskning av alla muskelfibrer i kroppen, på grund av vilken en person kan förlora medvetandet krävs akut inläggning.

Ett bra exempel på benkramper

Kramstillståndet kan påverka musklerna i benen, tårna, båda fötterna och muskelgrupperna ovanför knäet. De farligaste är generaliserade anfall.

Konvulsivt syndrom kan inträffa vid vilken ålder som helst. För att framgångsrikt bekämpa det är det nödvändigt att identifiera den sanna orsaken. Det kan strida mot blodets elektrolyt eller biokemiska sammansättning, orsakad av kalium-, kalcium-, magnesium-, vitamin A-, D-, E- och B-vitaminbrist. Spårämnena och vitaminerna viktiga för muskelstrukturen tvättas ut på grund av olika faktorer:

1. 1. stressiga situationer De stimulerar produktionen av kortisol, vilket negativt påverkar absorptionen av kalcium i mag-tarmkanalen och aktiverar utsöndringen av njurarna.
2. 2. Medicinering. Absorberande, diuretika kan minska absorptionen av kalcium, magnesium och kalium.
3. 3. Graviditet. Okontrollerade muskelkontraktioner är karakteristiska för gravida kvinnor på grund av bristen på vitaminer och spårämnen, särskilt i senare skeden av att bära ett barn. Detta beror också på att fostret klämmer blodkärlen som passar benen, varför deras blodtillförsel störs.
4. 4. Brist på glukos. Det frigörs från kolhydrater i människokroppen. Om kosten innehåller en liten mängd kolhydrater, fylls glukosbristen på grund av nedbrytningen av fett. Denna process sker med ackumulering i stora mängder i ketons blod, vilket bidrar till avlägsnande av kalcium från urin.
5. 5. Överdriven svettning. Kalium tvättas ut med svett, eftersom dess brist kan observeras under den heta säsongen eller efter aktiv sport.
6. 6. Otillräcklig tid i solen. Detta framkallar brist på vitamin D, vilket är nödvändigt för att cellerna ska absorbera kalcium.

Konvulsivt syndrom kan vara ett symptom på olika sjukdomar och tillstånd:

• överdriven motion;
• ischias;
• sköldkörtelsjukdom;
• åderbråck i benen
• diabetes mellitus;
• dålig cirkulation i nedre extremiteterna;
• muskelbelastning i ljumskområdet;
• plana fötter;
• kronisk njursjukdom;
• muskelskada
• hypotermi.

Etiologin av anfall kan berätta tid och plats för förekomsten av ett konvulsivt syndrom. Om foten är trång i en kall pool eller vatten, indikerar den hypotermi. När en person upplever fysisk ansträngning som inte är van vid honom under dagen, så på kvällen skadar hans ben och på natten - hans kalv- och lårbenmuskler minskas kraftigt.

Nattkramper uppträder också när det finns problem med blodcirkulationen, eftersom vitala organ aktivt arbetar under dagen och naturliga processer sänks ner på natten. Om sådana fenomen är sällsynta är det inte nödvändigt att behandla konvulsioner.

Vad ska man göra när benkramper? Orsaker och behandlingsmetoder

Vad ska man göra när benkramper? Spasms försvinner på egen hand om några minuter, förekommande i sällsynta episoder vid olika tidpunkter på dagen och under vissa utvecklingsmekanismer. Benkramper är kroppens svar på möjliga abnormiteter hos enskilda organ eller system. När mer frekventa episoder av konvulsivt syndrom i nedre extremiteterna, bör du söka hjälp från en allmänläkare eller reumatolog för att bestämma den verkliga orsaken till patologin.

Egenskaper av staten

Benens muskler har en strimmig struktur, är en integrerad del av skelettmusklerna. Om smärtmuskeltraktioner kallas spasmer med dragande smärtor av varierande allvarlighetsgrad, så är skelettbeslag alltid åtföljda av en stark smärtsam reaktion på muskelkontraktioner. Förutom smärta, förlorar förmågan att kontrollera muskeln genom episoden av konvulsioner. Skelettmuskelkrampen är en absolut, ofrivillig sammandragning av muskelstrukturer över en tidsperiod med svår smärta. Det finns tre huvudtyper av anfall:

tonic, när muskelspasmer manifesteras i en kortvarig episod, men orsakas av externa eller interna faktorer;

klonisk, när musklerna periodiseras med ökad och fullständig försvinnande av sammandragningar, orsakas av neurologiska störningar;

tonisk-klonisk när konvulsioner i extremiteterna orsakas av epileptiska anfall.

Om kramper i nedre extremiteten är sällsynta episoder i patientens kliniska historia, bör det inte vara någon särskild uppmärksamhet. Ökningen av episoder upp till flera gånger i veckan, allvarlig smärta vid fysisk ansträngning eller vila, kräver en tendens att generalisera den patologiska processen på båda extremiteterna längs hela sin längd, omedelbara diagnostiska åtgärder.

Förberedande faktorer

Benkramper förekommer av olika orsaker på grund av endogena eller exogena faktorer. Patologier av interna organ eller system, förvärrade av patientens reumatologiska historia, metaboliska störningar kan utlösa anfall hos vuxna och barn. Vid diagnos av anfall, lokaliseringen av den patologiska processen, graden av smärta och manifestationsfrekvensen spelar en nyckelroll.

Allmänna utvecklingsmekanismer

Den ospecifika naturen av förekomsten av anfall i nedre extremiteter beror på etiologin av den kliniska situationen. Konvulsivt syndrom kan uppträda på grund av följande patientförhållanden:

kalium- eller magnesiumbrist (till exempel på grund av långsiktigt intag av loopdiuretika: Lasix, Furosemide);

läkemedelsbehandling av absorberande läkemedel för sjukdomar i mag-tarmkanalen;

ökad svettning av någon genesis (kalium tas sedan bort från kroppen);

vitamin D-brist;

kronisk och akut berusning av kroppen mot bakgrund av dehydrering

neurotoxisk lesion av nedre extremiteterna (till exempel gifter av exotiska insekter);

komplicerad neurologisk historia;

allvarlig hypertermi, blödning i hjärnan.

Andra vanliga orsaker till att muskelkontraktion är endokrinologiska störningar (diabetes mellitus, hypotyroidism, hyperparathyroidism), njursvikt. Fysiologiska faktorer (plana fötter, ökad belastning på fotleden, benskador på vilken plats som helst) kan framkalla starka muskelkontraktioner.

Medicinskt samråd om att identifiera orsakerna till smärta i fotleden

Orsaker till kramper hos kvinnor

Konvulsivt syndrom hos kvinnor i benmusklerna registreras ofta med påverkan av yttre faktorer. Hos unga kvinnor kan spasmer och kramper inträffa mot bakgrund av följande villkor:

vanliga dieter och kostbegränsningar

långsiktig användning av droger för behandling av olika sjukdomar;

bär höghåriga skor;

ökad belastning på benen i samband med professionell verksamhet

intensiv sport;

stress och känslomässig instabilitet

aktiv fas i menstruationscykeln.

Den eviga kampen med övervikt tvingar kvinnor att begränsa sig i näring. Med tanke på sällan hos vissa dieter kan en kvinnas kropp få mindre fördelaktiga mikrodelar och vitaminer som är aktivt involverade i metaboliska processer. På natten slappar den trötta fotleden, vilket orsakar spasmodiska effekter i foten och underbenet.

Konvulsioner av nedre extremiteterna under graviditeten

Konvulsivt symptom under graviditeten kan uppstå mot bakgrund av överdriven belastning på ryggraden på grund av den växande magen. De viktigaste orsakerna är följande:

offset tyngdpunkten;

kompression av venös öppningar hos den växande livmoderhålan;

lokala cirkulationsstörningar

Graviditet åtföljs ofta av övervikt, vaskulärt ödem på grund av ökad blodvolym, förändringar i elektrolytparametrar (magnesium, natrium, klor, kalium). Venös insufficiens är den främsta följeslagaren av graviditeten i de senare stadierna av svangerskapet, så det kan vara kramper på natten i vila.

Orsaker till kramper hos män

Med tanke på de anatomiska skillnaderna i muskelsystemets struktur hos män är smärta vid konvulsioner särskilt intensiv. Smärtan strålar ut i ryggen och ytterlåret. Tätheten hos muskelstrukturerna i nedre extremiteter orsakar utseendet av ett starkt smärtssyndrom i krampaktiga manifestationer. De främsta orsakerna till kramper i nedre extremiteter hos män är:

överdriven motion;

yrkesverksamhet (förare, bärare, byggare):

intensiv sport;

stillasittande livsstil (anfall uppstår på grund av ackumulering av mjölksyra);

obekväma och täta underkläder;

beroende av alkohol, rökning.

Män är mindre picky om deras diet. När använda aggressiva produkter (kryddig, sur, salt, alkohol) bidrar till utlakning av kalium och magnesium från kroppen, vilket orsakar vaskulära spasmer. Med en belastad klinisk historia, med olika articular patologier eller sjukdomar i muskuloskeletala systemet, är riskerna med anfall extremt höga.

Funktioner av anfall hos barn

Utseendet på nedre extremitetskramper hos unga barn är ofta förknippad med metaboliska störningar av olika etiologier och överbelastning på benen. Mot bakgrund av barnets absoluta hälsa för korrigering av patologiska manifestationer, är det tillräckligt med överensstämmelse med kostregimen, införandet av en full och varierad diet. Med befintliga sjukdomar i de interna organen eller systemen kan anfall vara allvarliga symtom för utveckling av förhöjningar av kroniska processer eller framsteg av vissa sjukdomar. Så, de främsta anledningarna är:

hypoxiskt syndrom och födelsetrauma;

komplikationer av infektionssjukdomar;

tidigare överförd intrauterin encefalopati;

effekter av traumatisk hjärnskada

Episoda spasmer i fot- eller fotledsmusklerna kan vara förknippade med tidigare faktorer. Till exempel kan en konvulsiv reaktion utvecklas efter vaccination, som en bieffekt av att ta medicinering, förgiftning mot bakgrund av inflammation, långvarig bevarande av hypertermi.

Små barn är mycket emotionella, vilket också kan bidra till förekomsten av episodiska anfall. Den fysiologiska orsaken till utvecklingen av anfall är den intensiva tillväxten av ben och gemensamma vävnader. Muskelvävnad växer långsammare än benvävnad, så muskelfibrerna kan inte helt slappna av.

Konvulsioner i ålderdom

Kramper i nedre extremiteter hos äldre patienter förefaller av fysiologiska skäl. Naturlig åldrande av kroppen, minskad kärlelasticitet, befintliga kroniska sjukdomar och cirkulationsstörningar är vanliga orsaker till konvulsivt syndrom. Hos patienter med mogen ålder blir episoder vanligare, anfall följs av smärta, begränsning av rörligheten i lederna. Underbenen är mottagliga för sjukdomen, främst på grund av den enorma dagliga belastningen. Andra orsaker är:

ischemi av muskelstrukturer;

kompression av vaskulär plexus och nedsatt blodflöde;

traumatisering av nedre extremiteterna;

destruktiva degenerativa förändringar i ledkonstruktioner (artros, arthritis deformaner och andra).

Om hos unga patienter kramper ofta uppstår på natten, då hos äldre personer kan kramper med allvarlig smärta inträffa under dagen, i ett tillstånd av muskelstöd.

Funktioner anfall genom lokalisering

Muskelspasmer i underbenen kan manifestera sig i olika delar av benen, vilket kan vara en signal till kroppen för att utveckla specifika patologier och hälsosjukdomar. Det finns tre huvudfogar: lårben, fotled och knäleder. Förutom de stora, finns det många små lediga leder (t ex), som kan utsättas för intensiva muskelkontraktioner.

Minskningen av tårna

Tåskramper uppstår på grund av överträdelsen av lokalt blodflöde i små kapillärer och artärer. Ibland är orsaken till patologin onormal utveckling av ligamentapparaten. De främsta orsakerna är:

utvecklingen av utplånande endarterit;

ökat blodsocker

Plana fötter av någon svårighetsgrad;

dåliga vanor (alkohol och rökning);

kränkning av koldioxidmetabolism i vävnader;

överbelastning på tårna (till exempel obekväma eller täta skor);

fingerskador (skadade, tunga föremål som faller, förtöjning eller sprickor).

Fotens tår, som ensammen, har en mängd kapillärer och nervgrenar. Med överdriven nerverödor är det svårt att få känslan av fingrarna med svår smärta och kramper.

Spasmer i kalvsmusklerna

Kalvar på benen hos män och kvinnor genomgår oftast muskelkontraktioner. Det är fotled och kalvsmuskler som är huvudansvaret för en person när man går, intensivt kontraherar med varje rörelse. Kalvsmusklerna är mest mottagliga för tonisk kramper som orsakas av följande tillstånd:

kronisk leversjukdom med komplikationer som cirros;

åderbråck

slutstadie njursjukdom (inklusive dekompensering: hemodialys, peritonealdialys);

blod- och plasmatransfusioner;

otillräckliga diuretika;

Förloppet av infektionssjukdomar av viralt eller bakteriellt ursprung

spastisk förlamning av underbenen;

epilepsi, endokrinologiska sjukdomar.

Sällsynta sjukdomar av vilken typ som helst kan framkalla utvecklingen av gastrocnemius spasm. Med progressionen av articular patologier från muskel-skelettsystemet uppstår anfall bland manifestationerna av den kliniska bilden.

Nattkramper

Utseendet av muskelspasmer på natten på grund av ett antal anledningar kombinerat i tre stora grupper. Varje predisponeringsfaktor kan på något sätt påverka förekomsten av muskelkontraktioner. Om benen är trånga på natten, då är det här en tydlig anledning att gå till läkaren.

Biokemisk sammansättning av blod

När elektrolytbalansen i blodplasmen störs, förändras kompositionen av vitaminer och mineraler, inklusive magnesium, kalcium och kalium. Regelbundna tunga sporter, överdriven motion, endokrina sjukdomar och njursjukdom leder ofta till ett patologiskt tillstånd. Med hypoglykemi observeras även spasmodiska muskelstrukturer.

Cirkulationssjukdomar

Kompressionen av kärl som ett resultat av sklerotiska förändringar, med en obekväm position i kroppen under graviditeten bidrar till obstruktionen av blodflödet, vilket minskar transporten av syremolekyler till muskulärmusklerna. Under hypoxi av mjukvävnader och muskelstrukturer ackumuleras mjölksyra, vilket blir en vanlig orsak till inflammation i artikuläret.

Neurologiska sjukdomar

Frekventa orsaker till denna grupp av sjukdomar är infektion i kroppen av stafylokocker, gonokocker och meningokocker. Som ett resultat av patogen aktivitet bildas neuromuskulära ledningsstörningar, vilket orsakar spasticitet hos de nedre extremiteterna. Stress och överarbete, fysisk utmattning kan bidra till utvecklingen av spasmer av lokalisering.

Otillbörliga muskelkontraktioner förekommer exakt på natten på grund av muskelens naturliga avslappning med samtidig förkortning under alla rörelser.

På orsakerna till kramper i programmet E. Malysheva "Live Great" finns på YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Sjukdifferentiering

Konvulsioner i nedre extremiteter som ett symptom på enskilda sjukdomar bör differentieras från andra patologier som liknar klinisk bild. Bland muskelkontraktioner kan följande villkor särskiljas:

Utvecklingen av epileptiska paroxysmer. Sjukdomen kännetecknas av generaliserade muskelkontraktioner, när muskelstrukturerna hos hela organismen är involverade i den patologiska processen. Efter avslutad episod kommer patienten inte ihåg vad som händer, det finns medvetsbrott.

Syndrom choreoathetoida krampanfall. Otillbörliga muskelkontraktioner på grund av sjukdomar i centrala nervsystemet uppträder med konstant regelbundenhet. Mot bakgrund av sådana konvulsioner uppträder överträdelser av patientens allmänna tillstånd, huvudsakligen från patientens psyko-emotionella och fysiska tillstånd.

Nervösa tics. Patologi hänvisar till området psykiatrisk praxis. Kliniker lyfter fram förändringar i patientens ansiktsuttryck. Med en patient som lider av en psykiatrisk historia tenderar patologin att generaliseras till nedre extremiteterna.

Utseendet av fasciculations. Villkoren verkar vara snabba, rytmiska kontraktila handlingar av muskulaturen. Mot bakgrund av sådana kramper förekommer inte smärta. En vanlig orsak är överstimulering av motor neuroner.

Muskelkontrakt. Minst all patologi liknar kramper. De provocerar den tvingade positionen hos en patients extremitet mot bakgrunden av existerande reumatologiska sjukdomar.

Utseendet av kramper i benen är alltid ett svar från kroppen till förändringarna som äger rum. Dessa förändringar är inte alltid förknippade med irreversibla patologiska processer. Med normalisering av näring och överensstämmelse med skyddsläget försvinner förutsättningarna för förekomst av anfall, och patienten känner sig bekväm när som helst på dagen.

Seizure behandling taktik

Med sällan förekommande kramper i benen bör en omfattande undersökning av kroppen genomföras för att förhindra att patienten fortsätter att bilda några sjukdomar. Vanligtvis är läkemedelsbehandling för självgående propellioner inte nödvändig. Med mer frekventa episoder med långvarig smärta, föreskriver läkare förstärkande droger och vitaminkomplex. Huvudtyperna är:

vitaminer med kalium och kalcium;

vitamingrupper A, B, C, E;

lokala irriterande salvor, liniments, geler.

Efter konsultation med nutritionists rekommenderas det ofta att ändra den vanliga kosten, berika den med vitaminer i form av färska grönsaker och frukter, öka fiberintaget och minska konsumtionen av skadliga livsmedel. Medicinsk taktik bygger på data från diagnostiska studier efter att ha identifierat arten av förekomsten av sjukdomen. Ibland är det tillräckligt med medicinsk korrigering som framkallar kramper av sjukdomen för att förhindra episoder av ofrivilliga muskelkontraktioner.

Första hjälpen för konvulsioner

För att lindra ett konvulsivt episode i nedre extremiteterna av någon lokalisering, rekommenderas att försiktigt knippa eller klämma på det drabbade området.

Efter minskning av krampens intensitet ska foten masseras med en terapeutisk kräm eller vanlig massageolja. Musklerna lugnar sig, smärtan passerar, rörligheten i lemmen återställs. Massage hjälper till att återställa blodcirkulationen, öka syrets penetration till mjuka vävnader och muskelstrukturer. För en bestående effekt är det bättre att applicera en lokal irriterande grädde och bära varma strumpor eller strumpor.

Ytterligare behandlingsmetoder anses vara populära recept, fysioterapi, manuell terapi.

Förebyggande åtgärder

För att förhindra anfall är det tillräckligt att revidera livsstilen, hitta tid för förebyggande medicinska undersökningar, följa regimen och matkulturen. Andra åtgärder inkluderar:

bär bara bekväma skor

valet av kvalitet, inte fördjupning av underkläder;

undvika alkohol och rökning

Efter en hård dag med ångbad, fotmassage;

uteslut söt mat, kaffe.

Med frekventa nattkramper efter en massage och applicering av terapeutiska medel kan du bära strumpor. Detta kommer att hålla termoregulering, kärlen kommer att värma upp och det är bättre att genomföra blod med syre.

Kramper i underbenen är inte en patologi i sällsynta episoder, men du bör uppmärksamma deras utseende när de förekommer mer än en gång i veckan. Detta är ett alarmerande symptom på utvecklingen av eventuella sjukdomar hos olika kroppssystem. Uppmärksamhet på sin egen hälsa och snabb terapeutisk korrigering kan förhindra allvarliga komplikationer. Hittills finns det ett antal effektiva och säkra metoder för att bli av med patologiska muskelkontraktioner.

Benkramper - vad ska man göra?

De fysiologiska processerna i vår kropp sker inte alltid uteslutande av vår vilja.

Ofta finns det förhållanden där vi inte kan kontrollera sina delar av kroppen eller hela kroppen. I sådana fall är vi maktlösa, förvirrade, rädda.

Benkramper är från denna kategori. De förekommer godtyckligt, utan någon varning. Enligt statistiken är detta fenomen mer utsatt för kvinnor. Män och barn är inte immuna från detta heller.

Konvulsioner kan övervinna vid olika tider på dagen, men oftast gillar de nattbesök när en person vilar, är helt avslappnad och förväntar sig inte obehagligt och allt mer, smärtsamma känslor. Vad ska man göra?

En kraftig sammandragning av musklerna, vilket orsakar allvarliga smärta och mjuka känslor, är bara kramper. De är av två typer - konisk och tonisk.

Med koniska kramper, sker allting extremt snabbt och denna typ av muskelkontraktion leder i praktiken inte till obehag.

Tonic sorten är vanligare. Det klämmer musklerna under en längre tid vilket orsakar smärta.

Benkramper kan vara enstaka händelser och kan störa periodiskt. I båda fallen är det nödvändigt att fastställa orsaken till att detta händer.

I framtiden kommer detta att bidra till att eliminera eventuell upprepning. Trots allt känner kram ofta av mer allvarliga problem i kroppen.

Orsaker till kramper

Orsakerna till detta fenomen kan varieras:

1) varmt väder Hög temperaturindikator för miljön leder till att kroppen svettas. Tillsammans med då kommer ut av det kalium och magnesium. Deras brist på vävnad och leder till muskelkontraktion.

2) Allvarlig kyla är också en orsak till kramper. Om du sover på ett kallt rum eller med ett något öppet fönster på natten, fryser vävnaderna snabbt och godtyckligt.

3) Brist på vissa kemiska beståndsdelar (magnesium, natrium, kalium och kalcium) i kroppen. Därför förklaringen varför anfall oftast sker på natten. Under sömnen är kroppen helt vilande och metabolismen är väldigt långsam.

Oavsiktlig transport av viktiga föremål genom tyger kan vara försenad. Bara under bristen på minst ett av dessa spårämnen uppträder muskelspasmer.

4) Ökad fysisk ansträngning strax före sömnen. Ladda inte din kropp innan du vilar dig. Det tar tid för kroppen att lugna sig.

5) Anledningen kan till och med vara droger. Vid nummer ett på denna lista är ett botemedel mot halsbränna. Det saktar eller till och med upphänger assimileringen av kroppen av användbara och näringsämnen från mat, vilket är så nödvändigt för att alla system och organ ska fungera optimalt.

6) av drogerna kan föregångare av kramper vara droger för diarré och diuretika.

7) stressiga situationer Under överbelastning och testning av väldigt spännande stunder, producerar vår kropp hormonet kortisol. Detta hormon förhindrar god absorption av kalcium.

8) Förutom ovanstående orsaker kan konvulsioner orsaka olika sjukdomar: ischias, diabetes mellitus, platta fötter, njursvikt, sköldkörtelproblem, åderbråck, dålig cirkulation i extremiteterna.

Barn kan också få beslag. Speciellt i perioden med aktiv tillväxt, när kroppen kräver en stor mängd vitaminer och näringsämnen.

Dessutom kan konvulsioner hos barn prata om plana fötter, brist på kalium eller dess relativa kalcium, hypotermi. Enstaka manifestationer är inte särskilt hotade.

Kanske har barnet suttit obehagligt under lång tid eller benet har blivit felaktigt böjt. I detta fall sker muskelspasmer.

Gravida kvinnor klagar ofta på konvulsioner och gastrocnemius spasmer. Toxik, som dehydrerar kroppen, behovet av stora mängder användbara delar (eftersom de behövs för två i den här positionen), användningen av diuretika för att lindra svullnad - allt detta påverkar muskler och vävnader som svarar i enlighet därmed.

Vad ska man göra när benen trånga?

I vilket fall som helst kan du lösa problemet. Du kan tillgripa användandet av några beprövade metoder.

1. Den klämda muskeln måste grundligt gnidas, värmas upp och masseras. Gör allt du behöver för att enkelt och noggrant, gradvis öka rörelsen. Det räcker att börja med att gnugga och sträcka, när det börjar släppa, gör sedan en massage.

2. Under en spasm kan du nypa ditt ben eller kasta det med en nål.

3. Efter att ha gjort ansträngningar och har uthärdat en smärta, är det möjligt att dra på sig den stora tån som har minskat. Om du har tillräckligt med styrka, måste du dra kraftigt alla tårna.

4. Massera benet, parallellt är det nödvändigt att försöka böja och böja fingrarna.

5. Om krampen håller länge och släpper inte, kan du ersätta benet under strömmen av varmt vatten.

6. Med försvagning av spasmen måste du sträcka lemmen, om möjligt, gå runt och göra lätt gymnastik.

Regelbundna kramper pratar om bristen på näringsämnen i kroppen. I detta fall kommer droger hjälpa till. Det är nödvändigt att mätta kroppen med vitaminer och väsentliga näringsämnen.

Folkmedel för konvulsioner - avkok och kompresser

Folk-panacea för kramper i benen är också tillgängligt. Till exempel kan du göra en uppvärmning honung komprimera. För detta ändamål appliceras uppvärmd honung på spasmen i benet och lindas för att linda den för utmärkt uppvärmning.

Som behandling och förebyggande är det möjligt att smörja fötterna med citronsaft på natten. En tvåveckors kurs ger resultat.

Senapspulver hjälper till att värma fötterna väl.

Hjälpa expressverktyg - celandine juice i samband med petrolatum. Denna salva gnidde benet där muskeln är mest klämd.

Som en förebyggande åtgärd dricker de buljong i gåspoten. Många undviker nattkramper hjälper mjölk.

Tillräckligt för natten att dricka ett glas kefir, eller mjölk eller yoghurt.

De som inte tolererar mejeri, kan du dricka ett glas rehydron.

För förebyggande kan du dricka ett avkok av citrongräs eller äta flera färska frukter.

Från kramp kan du göra hemlagade alkoholhaltiga extrakt av örter - salvia, lilja i dalen, björkpinnar, du kan också ta hackad vitlök.

Som gnugga förbereda maskros fluff. Den kombineras med kamferand, hålls och smälts sedan dagligen.

Den bästa lösningen för sjukdomar är alltid deras förebyggande.

För att undvika kramper i framtiden, ha på dig bekväma skor, använd inte höga klackar ofta, låt inte fötterna bli kalla, äta en balanserad kost så att kroppen kan få så mycket användbara medel som möjligt.

Morgonövningarna och ljussträckorna för benen, som kan göras utan att gå ur sängen, blir inte överflödiga.

Benkramper: Vad ska man göra?

Det är ett klagomål om återkommande benkramper anses vara en av de vanligaste hos läkare. Det är anmärkningsvärt att absolut alla kategorier av människor - unga och gamla, gravida och barn, med utseende av absolut hälsa och med redan diagnostiserade patologier, kan få kramper i benen. Patienterna klagar oftast på kramper i benen på natten under sömnen - detta syndrom gör att en person vaknar, han upplever smärta och obehag.

Kramper - vad är det?

Spasmer är ofrivilliga sammandragningar av en eller en grupp muskler, som nödvändigtvis åtföljs av ett intensivt smärtsyndrom. Oftast förekommer dessa plötsliga muskelsammandragningar i benen, eller för att vara mer exakt, på baksidan av kalven, i gastrocnemius-muskeln.

Av någon anledning börjar muskeln att spasma, och detta medför en godtycklig förlängning av foten, och dessutom till ett möjligt maximalt. Naturligtvis provar detta tillstånd smärta.

Varför ben är trånga

I allmänhet finns det många anledningar som kan prova förekomsten av benkramper - från kränkningar av regimen och kosten till otillräckligt intag av viktiga spårämnen i kroppen. Men den främsta orsaken till det periodiska utseendet på konvulsiva sammandragningar i benmusklerna är bristen på magnesium i kroppen.

Magnesiumbrist i kroppen kan bara hända på grund av dålig näring - det har redan visat sig att mikroelementet absorberas i kroppens vävnader genom överdriven konsumtion av kaffe, alkoholhaltiga drycker, sockerprodukter och mjölprodukter. När man känner av magnesiumbrist börjar kroppen aktivt "extrahera" den från muskel-skelettsystemet. För det första är det därför, vid laboratorieblodprover, att specialister bestämmer närvaron av magnesium, antingen inom det normala området eller med överskattade indikatorer.

För att förstå att orsaken till kramper i benen är just bristen på magnesium i kroppen, är det tillräckligt att känna till de andra symtomen på en sådan brist. Dessa inkluderar:

• trötthet, minskad koncentration och minne;
• riklig nattsvett;
• ångest och rädsla;
• irritabilitet;
• domningar i benen.

Dessutom kan orsaken till kramper i benen vara en brist på magnesium i kroppen, det finns andra faktorer som provocerar det aktuella tillståndet. Experter identifierar följande:

1. Låg blodglukos - vanligtvis händer detta på bakgrund av diabetes mellitus, när patienten utför antingen för aggressiv behandling, eller ignorerar dieterernas rekommendationer.
2. Sjukdomar i sköldkörteln.
3. Brist på vitamin B6 i kroppen - klassificerad som vitamin A-hypovitaminos.
4. Sjukdomar i venerna i nedre extremiteterna - åderbråck, tromboflebit.

1. Sjukdomar i ryggraden av degenerativ-dystrophic natur - till exempel osteokondros.
2. Överdriven fysisk ansträngning på underbenen - till exempel långvariga övningar, löpning, fotboll, simning.
3. Kroniskt njursvikt.
4. Ökad blodnivå av östrogen - refererar till obalansen hos kvinnliga könshormoner.
5. Sjukdomar som är förknippade med nedsatt blodcirkulation i kärl i nedre extremiteterna och är av kronisk natur - till exempel ateroskleros obliterans.
6. Överträdelser i den psyko-emotionella bakgrunden.
7. Sömnstörningar, kronisk trötthetssyndrom.

Det mest intressanta är att alla dessa problem kan uppstå i nästan varje person - de är resultatet av en "fel" livsstil. Till exempel kan ovanstående sjukdomar resultera i:

• självbehandling av allvarliga infektionssjukdomar - till exempel angina;
• konstant stress, behovet av att lösa många problem;
• felaktigt byggd diet - inklusive snacks "på språng", att äta halvfärdiga livsmedel;
• Konstant bär på höghåriga skor - utvecklingen av åderbråck och tromboflebit är nästan oundviklig.

Orsaker till benkramper hos gravida kvinnor

Benkramper hos gravida kvinnor är vanliga, men de brukar inte vara förknippade med njursvikt eller kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Orsakerna till syndromets utseende under perioden för att bära ett barn hos kvinnor kan vara:

1. Brott mot balansen mellan vitaminer och mikrodelar i kroppen, vilket kan bero på felaktig näring, sköldkörtelfunktion, diuretiskt intag, alltför snabb / aktiv tillväxt av fostret.
2. Anemi av järnbrist typ, förekommer i måttlig och svår. Detta tillstånd är också förknippat med järnbrist i kroppen eller blodförlust under första trimestern av graviditeten.
3. Hypoglykemi.
4. Muskeltorkning.
5. Brist på syre i kroppens vävnader.
6. Krama den sämre vena cava med det förstorade livmodern när kvinnan befinner sig i den bakre positionen. Som ett resultat är blodcirkulationen i underbenen störd, och resultatet blir kramper i benen.
7. Kronisk venös insufficiens. Detta underlättas av kvinnans stora vikt, den ökade volymen blod som cirkulerar genom venerna, låg ton och elasticitet hos blodkärlens väggar.

Var uppmärksam eclampsia kan utvecklas hos gravida kvinnor - en ökning av blodtrycket, svårt ödem, protein påvisas i urinen. Den farligaste orsaken till eclampsia är förekomsten av generaliserade krampanfall, vilket är en tydlig indikation på en brådskande leverans.

Benkramper hos barn på natten

Utseendet hos syndromet i barndomen är ofta associerat med barnets aktiva tillväxt. Det är anmärkningsvärt att små barn inte kan beskriva det smärtsamma krampsyndromet med ord, därför rapporterar de att de gråter om sitt problem - det är alltid skarpt och skingrande. Orsakerna till nattkramper hos barn kan vara:

• allvarlig hypotermi hos underbenen;
• länge stanna i en obekväm position med benen tuckad / böjd;
• plana fötter;
• brist på kalium och magnesium i barnens kropp.

Intressant är att plat-footedness och brist på kalium / magnesium inte kommer att manifestera ett enda konvulsivt anfall, utan regelbundet förekommande.

Benkramper - vad man ska göra

Det finns tydliga rekommendationer från läkare som hjälper till att snabbt hantera kramp i benet - smärta och obehag tvingar en person att vidta vissa åtgärder. Vad ska man göra om det finns en kramp i benet:

1. Dra fotens tå mot dig (så långt som möjligt), återgå till startpositionen och omedelbart, utan avbrott, dra sokken mot dig igen, men med maximal ansträngning.
2. Stå upp och ta några steg, om än med ansträngning. För närvarande ökar blodflödet i benen vilket kommer att slappna av i den spastiska muskeln.
3. Utför en serie ljusmassagörelser i riktning från mitten av konvulsionerna till periferin.
4. Använd en värmande salva eller gel, applicera läkemedlet mot huden i området med spastisk muskelkontraktion med massagebevegelser.
5. Krama kraftigt den trånga muskeln, som ett alternativ - slå platsen med kramper med en skarp rörelse med en match och ett hårnål.

Vanligtvis, efter att ha använt en av dessa metoder för att lindra kramper i benen, kommer lättnad. En person bör ligga i läget med svagt upptagna ben - detta kommer att påskynda utflödet av blod från nedre extremiteterna, vilket kommer att fungera för att förhindra förekomsten av återkommande anfall.

Konvulsioner - diagnos, behandling och förebyggande

Om kramperna i benen stör med avundsvärd regelbundenhet, hjälper de ovanstående rekommendationerna inte till att snabbt avlägsna spastisk attack, då är detta anledningen till att söka professionell medicinsk hjälp. Först måste du besöka en terapeut (eller barnläkare vid kramper i barnets ben). Han kommer att göra en första undersökning av patienten och hänvisa honom till ytterligare samråd med smalare specialister (neuropatolog, endokrinolog). Först efter detta kommer behandling av den underliggande sjukdomen att förskrivas - med positiv dynamik och benkramper kommer att hända mindre och mindre, och då kommer de att helt försvinna.

Om inga patologiska förändringar i kroppen har identifierats kommer läkaren att ge rekommendationer om hur man eliminerar de möjliga orsakerna till uppkomsten av ett konvulsivt syndrom i nedre extremiteterna. Som regel är de följande:

1. Ordna rätt näring:

• per dag måste du äta minst 5 gånger
• Delar för varje måltid bör vara små;
• Grunden för näring gör att de är komplexa kolhydrater - flingor, pasta, frukt och grönsaker;
• Fett bör vara på menyn - det kan vara en liten bit oljig fisk (till exempel laxarter) eller 50 gram smör dagligen;
• På menyn måste du ange nötter, bananer, torkade aprikoser, mejeriprodukter, havskål, morötter, gröna.

1. Leda en hälsosam livsstil, undvik inte fysisk ansträngning. Det enda som läkare varnar för är att du borde ge en minsta belastning på underbenen.
2. Du behöver sova i en bekväm säng, var noga med att höja underbenen något över axelns kropp och huvud.
3. Varje kväll kan du göra fotbad med havsalt (3 matskedar per 5 liter varmt vatten) - de har en avkopplande effekt.
4. Innan sänggåendet är det möjligt och nödvändigt att göra slipning av fötterna med en salva, som har en uppvärmningsegenskap.
5. Om du tidigare har diagnostiserats med venös insufficiens måste du bära kompressionsunderkläder.

Var uppmärksam Kompressionsunderkläder har olika storlekar och olika grader av tryck på underbenen. Därför bör en sådan tvätt väljas av den läkare vars patient behandlas.

1. Obehagliga skor och för höga klackar bör överges. Det maximala som tillåts - bär skor med en häl som inte är högre än 5 cm. Och hälen måste vara stabil!
2. Om en läppfodral diagnostiseras av en läkare, måste den behandlas och korrigeras - till exempel ha speciella ortopediska sulor eller ortopediska skor.
3. Ta vitamin mineral komplex - kalcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Men de måste utse en specialist!

Kramper i benen - ett fenomen extremt obehagligt, komplicerat människoliv. Faktum är att konvulsioner väcker sömnlöshet, vilket i sin tur leder till utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom. Men läkare är väl medvetna om hur och vad som kan hjälpa patienter med klagomål om tillståndet i fråga - det räcker bara för att strikt följa sina rekommendationer.

Yana Alexandrovna Tsygankova, medicinsk granskare, allmänläkare i kategorin högsta kvalifikation.

29,757 totalt antal visningar, 1 visningar idag

Vad ska man göra när benkramper: orsaker, metoder för behandling

Läkare i allmän praxis möter regelbundet klagomål hos patienter med benkramper, och detta fenomen oroar människor i helt olika kategorier - unga och äldre, män och kvinnor, gravida kvinnor och barn.

Benkramper: Vad ska man göra?

Ofta förekommer krampanfall vid sömn eller på natten, under en persons sömn, vilket tvingar honom att vakna och uppleva några mycket obehagliga stunder.

Det faktum att benet kramper, varför de uppstår och hur man hanterar dem och kommer att diskuteras i vår artikel.

Vad är kramper?

Otillbörliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, tillsammans med smärta, kallas anfall.

Den vanligaste förekomsten är kramper i benen och mer specifikt kramper i gastrocnemius muskeln (den ligger på baksidan av underbenet).

Av en viss anledning spasmerar denna muskel plötsligt, vilket medför maximal möjlig förlängning av foten - en person förmodligen står på tiptoes. Som det framgår av definitionen, är muskelspasmen åtföljd av intensiv, ofta outhärdlig smärta.

Varför uppträder benkramper?

Vissa sjukdomar i sköldkörteln kan leda till kramper.

Orsakerna till anfall är faktiskt många - från banal undernäring till allvarliga livshotande sjukdomar. Den stora majoriteten av benkramper ger upphov till orsakerna nedan.

1. Störning av balansen mellan vitaminer och mineraler i kroppen:

• magnesiumbrist är orsaken till ¾ av alla fall av kramp i nedre extremiteterna;
• sköldkörtelsjukdom;
• hypovitaminos B (huvudsakligen B6);
• kroniskt njursvikt (eftersom denna sjukdom stör utsöndringen av metaboliska produkter som har en toxisk effekt på det).

1. Minskad blodsocker - hypoglykemi. Det är vanligare med alltför aggressiv behandling av diabetes eller diabetisk bristande överensstämmelse med kosten.
2. Lång, överdriven motion på benen - spring, promenader, simning, fotboll och andra.
3. Åderbråck, tromboflebit.
4. Kroniska cirkulationssjukdomar i kärl i nedre extremiteterna (ateroskleros obliterans och andra sjukdomar);
5. Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, följt av symtom på hjärtsvikt och som ett resultat nedsatt blodflöde i delar av kroppen som är mest avlägsna från hjärtat, i synnerhet i fötter och ben.
6. Degenerativa-dystrofa sjukdomar i ryggraden (osteokondros).
7. En obalans av kvinnliga könshormoner, nämligen en ökning av östrogen i blodet.
8. Emotionell överbelastning.
9. Kronisk brist på sömn.

Vår ofta felaktiga livsstil leder till det faktum att människokroppssystemen redan efter ungdomar misslyckas:

• på grund av konstant stress börjar trycket att stiga,
• på grund av att ha höga klackar uppstår problem med vener,
• på grund av en ohälsosam diet, hypovitaminos eller ännu värre, uppstår kroniska sjukdomar i matsmältningsorganet, störning av den normala absorptionen av näringsämnen från matsmältningsorganen till blodet;
• På grund av självbehandling av infektionssjukdomar (särskilt angina) utvecklas komplikationer i form av stadigt progressiva hjärtsjukdomar (förvärvade defekter) och njurar (glomerulonefrit).

Eftersom huvudorsaken till kramp i benens muskler är magnesiumbrist, skulle jag vilja framhäva detta problem mer i detalj.

Den obalanserade kosten hos de flesta av oss leder till att nivån av magnesium i blodet gradvis minskar.

Våra ohälsosam matvanor, såsom vanlig konsumtion av kaffe, alkoholhaltiga drycker, söta och mjöliga livsmedel, bidrar till mindre absorberbarhet av detta spårämne från mat till blodet.

När hypomagnesemi uppträder (en minskad nivå av magnesium i blodet) försöker kroppen kompensera för det genom att "tvätta ut" mikroelementet från muskuloskeletala systemet. Det är därför, om du tar ett blodprov för magnesiumnivån, kommer resultaten att visa hastigheten eller till och med ett överskott av detta spårelement.

Förutom anfall på magnesiumbrist kan andra symtom indikera:

• minnesförlust, förlust av koncentration, trötthet, nervös tics;
• domningar i benen;
• irritabilitet, ångest, mardrömmar, kraftig nattsvett;
• laryngo-, bronko-, esofagospasmer (intermittenta spasmer i struphuvudet, bronkierna eller matstrupen);
• buksmärtor, otänkbar genom att ta antispasmodika (drotaverin eller no-spi, spasmobry, papaverin, platyphyllin), förstoppning eller diarré;
• smärtsam menstruation hos kvinnor
• håravfall, sköra naglar;
• tandvärk, karies;
• smärta i hjärtat, takykardi (ökad frekvens av hjärtkollisioner), olika typer av arytmier.

Om patienten har flera symptom beskrivna ovan förutom kramp i benet är det troligt att magnesiumbrist bör anses vara en av orsakerna till ofrivilliga muskelkontraktioner.

Benkramper hos gravida kvinnor

Enligt statistiken står nästan varje gravid kvinna inför detta mycket obehagliga fenomen.

Eftersom den överväldigande majoriteten av kvinnorna är "i position" fortfarande mer eller mindre hälsosam är sådana orsaker till anfall, såsom njursjukdom eller kroniskt hjärtsvikt, osannolikt i detta fall.

Ofta förekommer ofrivilliga sammandragningar av muskler av speciella skäl som är relaterade specifikt till kvinnans "intressanta position".

1. Bristen på vitamin B i grupp och obalans av spårämnen (överskott av fosfat och natrium, brist på magnesium, kalium och kalcium) i blodet som orsakas av:

• felaktig (obalanserad, irrationell) näring av en kvinna som är förknippad med hennes matvilor;
• otillräcklig funktion av paratyroidkörtlarna (uppträder vid upprepad kräkningar, övervägande under graviditetens första trimester (under toxicos));
• aktiv fostrets aktiva under andra trimestern (alla vet att fostret använder moderns kroppens näringsämnen för tillväxt och utveckling, och i det fall då den gravida kvinnan inte tar emot dem med mat, är det under den intensiva tillväxten av barnet som hon lider av sitt underskott "i sig själv")
• överdriven användning av diuretika - läkemedel som stimulerar utsöndring av urin (de ordineras ofta för gravida kvinnor med markerat ödem, vanligtvis vid slutet av graviditeten).

1. Järnbristanemi i måttlig och svår grad (kan uppstå med otillräcklig användning av järnhaltiga produkter och på grund av massiv blodförlust).
2. Hypoglykemi. Ätstörningar i form av sena eller mycket sällsynta (mindre än 3 gånger om dagen) rikliga måltider, missbruk av livsmedel som innehåller lättmältbara kolhydrater, leder till en minskning av blodsockernivåerna på natten och morgontimmarna och som följd till anfall.
3. Kronisk brist på syre och uttorkning av muskler, som härrör från ett överskott av koffein och nikotin i en kvinnas kropp, är också ofta orsaken till anfall.
4. Syndromet av den underlägsna vena cava är komprimeringen av denna ven genom det förstorade livmodern i den gravida kvinnans position på baksidan, vilket leder till försämring av blodcirkulationen i kärl i nedre extremiteterna som ett resultat av vilka anfall förekommer.
5. Kronisk venös insufficiens. Eftersom graden av blod som cirkulerar genom blodkärlens blodkärl ökar och blodcirkulationen i det lilla bäckenet blir intensiv, upplever kärl i nedre extremiteter en tung belastning. Om venerna i ådrorna med ökad belastning inte kan klara sig sträcker de sig, bildar en påseliknande eller varicose expansion, där blod stagnerar. Som ett resultat är blodflödet stört, en obalans av mikroelement utvecklas vilket leder till kramper.

Separat bör det sägas om ett så allvarligt tillstånd som eklampsi. Detta är en typ av sen gestos, som manifesteras av ökat blodtryck, ödem, närvaron av protein i urinen och, viktigast av allt, allmänt kramper.

Detta tillstånd uppträder vanligtvis under graviditetens tredje trimester och är livshotande för både fostret och den framtida mamman. Utseendet på generaliserade anfall är en absolut indikation för brådskande leverans av kejsarsnitt.

Nattbenkramper hos barn

Ofta åtföljer perioden av aktiv tillväxt av barnet. Eftersom begreppet kramp är okänt och oförståeligt för ett barn, orsakar den plötsliga uppkomsten av muskelkontraktioner honom stor ångest, rädsla och gråt. De främsta orsakerna till nattkramper i ett barn är:

• hitta foten i en obekväm position, i en pose under en lång tid;
• hypotermi hos nedre extremiteterna;
• brist på spårämnen (magnesium, kalium och kalcium) i kroppen;
• plattfothet.

De sista 2 skälen är sannolika vid regelbundna störningar under lång tid, kramper.

Vad ska man göra under kramper

1. Dra tån, som krampen har utvecklats, lite mot dig själv, lossa sedan begäret och dra så mycket som möjligt. Om en muskelspasma efter denna procedur inte har gått, är det nödvändigt att stå på ett ben och vara lite som - dessa enkla åtgärder kommer att påskynda blodflödet i lemmarna och krampen kommer sannolikt att passera.
2. Gör en ljus massage av området med spontan muskelkontraktion från periferin till mitten.
3. Massage ditt ben med en värmesalva, knäda den.
4. Knippa spassad muskel eller sticka den med en nål.
5. Efter att krampen har passerat, är det nödvändigt att lägga sig under en längre tid med upphöjda ben - i ett sådant läge kommer utflödet av blod från nedre extremiteterna att förbättras, vilket innebär att sannolikheten för återkommande konvulsioner kommer att minska.

Diagnos, behandling och förebyggande av anfall

Ät tillräckligt med mat som innehåller magnesium.

Med regelbundna kramper som har störts länge bör du inte skjuta upp besöket till läkaren.

För att börja, bör du besöka en terapeut (om barnet har en konvulsion, då barnläkaren), vem som ska genomföra undersökningen, föreskriva den nödvändiga undersökningen och vid behov rekommendera råd från smala specialister - en neurolog, endokrinolog, kardiolog, nephrologist och andra.

Om orsaken till anfall är någon somatisk patologi, då med adekvat behandling, kommer problemet med plötsliga muskelkontraktioner snart att lösas.

Om resultaten av undersökningen har visat att det inte finns några allvarliga sjukdomar som kan prova konvulsioner, kommer läkaren att ge rekommendationer till patienten, om han observeras kommer hans tillstånd snart att förbättras.

1. Rätt näring.

• Det är nödvändigt att dela den dagliga rationen i 5-6 måltider, portionerna bör inte vara skrymmande.
• Basen av kosten bör vara komplexa kolhydrater - flingor, pasta från durumvete, grönsaker och frukter.
• Fetter tar också del av mekanismen för ordentlig muskelkontraktion - en liten bit smör eller fet röd fisk kommer att berika kroppen med detta väsentliga näringsämne.
• Glöm inte mat som är rik på magnesium (nötter, baljväxter, morötter, grönsaker, tång), kalium (bananer, torkade aprikoser, meloner, potatis), kalcium (mjölk och mejeriprodukter), vitaminer i grupp B (mejeriprodukter, valnötter röd fisk).

1. Hälsosam livsstil (adekvat fysisk ansträngning, eliminering av stor belastning på benen, stopp av rökning).
2. Sova i en bekväm säng i en position med ben något förhöjda ovanför axeln av torso och huvud.
3. Ta emot avkopplande fotbad med havssalt - 3 msk havsalt bör lösas i 5 liter vatten vid rumstemperatur.
4. Fotmassage med uppvärmning av salva eller kräm före sänggåendet.
5. Avslag på obehagliga skor, höga klackar (skor ska vara bekväma fötter, höjden på en stabil häl ska inte överstiga 4-5 cm).
6. Med kronisk venös insufficiens - bär kompressionstrumpor och pantyhose (graden av kompression av dessa saker kan vara annorlunda - att välja den korrekt, kontakta en phlebologist).
7. Behandling av flatfoot, inklusive bär av ortopediska skor och / eller speciella insoles.
8. Motta droger som innehåller multivitamin- och mineralkomplex (kalcium-D3-Nikomed, Magne-B6, asparkam).

Orsaken till muskelkontraktion

Plötslig smärtsam sammandragning av musklerna kallas spasmer. Detta fenomen är okontrollerat och ofrivilligt. Inte alla vet att det finns krampar, inte bara benens muskler.

Faktum är att nervkänslan i ansiktet, i ögonlocket, också är en slags kram, bara denna typ av spasm kallas "klonisk", eftersom den uttrycks av snabba okontrollerade rörelser som är stereotyperade.

Samma kramp, som nästan alla vuxna personer vet om, kallas "tonic". I detta fall kontraherar musklerna inte, men härdar, vilket orsakar allvarlig smärta. Oftast förekommer sådana kramper på natten i benen, nämligen i benens område. Kramper reducerar ibland foten eller höfterna. Beslag uppträder även hos barn, men mycket mindre ofta än hos vuxna.

diagnostik

Statistik anger att benkramper som återkommer ofta på natten är ett fenomen som är känt för 80% av världens befolkning.
Fenomenet är inte bara obehagligt, underskatta inte dess betydelse

Svåra kramper kan även vara livshotande. Med de så kallade "generaliserade" krampen minskar det nästan alla kroppens muskler. Från en sådan spasm kan en person förlora medvetandet. Konvulsioner av denna typ orsakas av konsekvenserna av vissa sjukdomar.

I sådana fall kan sjukvården inte göra det.

Låt oss försöka förstå varför anfall inträffar och vad man ska göra för att förhindra och behandla dem. Otroligt nog är den vanligaste orsaken täckt av blod. Om blodet inte fylls på med några nödvändiga ämnen förändras dess biokemiska komposition.

Normalt fungerande muskler och nervändar bidrar till ämnen som kalcium, kalium och magnesium. Dessutom kan kroppen sakna D-vitamin. Brist på dessa ämnen kan ge ojämlikhet, vilket leder till kramper.

skäl

Den normala absorptionen av kalcium och magnesium i kroppen kan hämmas genom att man tar någon medicinering. Bland dessa läkemedel kan man särskilja adsorbenter och diuretika. De senare bidrar till avlägsnande av kalium och magnesium från kroppen. Halsbränna läkemedel kan ha samma bieffekt.

Kroppen kan börja ta bort kalcium själv utan extern exponering för droger. Detta sker vid överdriven sekretion av ett sådant hormon som "kortisol". Cortisol kommer in i kroppen under svår stress.

Under graviditeten är bristen på spårämne ett vanligt problem. En kvinna som förväntar sig en baby behöver mycket mer kalcium och magnesium. I detta avseende kramar ofta gravida kvinnor benen.

En annan orsak till kalciumbrist - användningen av överdrivna mängder protein. Om kroppen inte har tillräckligt med glukos, tar det det från fett och inte bara från kolhydrater. I detta fall kan så kallad "ketos" utvecklas, framkallad genom utseendet av ketoner i blodet. Detta leder till en sådan aktiv utsöndring av kalcium från kroppen att även stenar kan dyka upp i njurarna.

Beslag uppträder ofta hos idrottare på sommaren. Detta beror på svettning. Tillsammans med då kommer ut ganska mycket kalium.

På vintern får människor mindre vitamin D, som levereras till kroppen med solljus. Och vitamin D bidrar till den normala absorptionen av kalcium. Därför kan en brist på vitamin också orsaka problemet i fråga.

Det finns flera andra möjliga orsaker till smärtsamma muskelspasmer:

• Sköldkörtelsjukdom.
• Åsidosättande åder, åderbråck.
• Ischias.
• Diabetes mellitus.
• Felaktig blodcirkulation i benen.
• Njurproblem, insufficiens.
• Skador på benens muskler, även platta fötter.
• Kylning av kroppen.
• Fysisk överbelastning.

En av de mest obehagliga och smärtsamma typerna av kramper är spasmer i gastrocnemius muskeln. Det börjar med en svag känsla av muskelkontraktion och utvecklas till svår smärta. Ökningen och ökningen av smärta uppstår på kort tid, det är alltid en plötslig natur.

Nattkramper anses vara mycket vanliga. Förvirra inte dem med störande känslor i benen, orsakade av en störning av lederna. Sådana kramper hindrar människor från att sova gott på natten.

behandling

Det finns en kategori av personer som kan känna utbrottet av spasmer i förväg. Den rätta åtgärden för dem är att slappna av benens muskler så nära som möjligt.

Om du inte hade tid att göra det, måste du vidta motåtgärder mot den spasm som redan har hänt.

Ta dig själv av storågen och dra den tätt mot dig. Släpp socken under en kort stund och upprepa sedan åtgärden. Ta av dina strumpor och gå på de kalla, halv nakna fötterna.

Om det finns en salva med en uppvärmningseffekt till hands, punda det kontraktade benet med det eller fråga någon nära att göra det.

Ett välkänt medel mot kramper är en nålpinne. På natten kan nålarna inte vara nära, du kan ersätta injektionen med en liten stickning i muskelområdet.

När krampen passerar, höja benen över hjärtnivå. Blod kommer att tappa ur benen, och risken för återfall av spasmen kommer att minimeras.

förebyggande

Det är omöjligt att permanent bli av med detta problem utan att eliminera källan. Orsaken till kramper kan identifiera läkaren korrekt. Var noga med att ta tid att besöka en specialist, eftersom hälsan är viktigast.

Med detta problem är det först och främst att gå till allmänläkaren. Han kommer att göra en allmän undersökning av kroppen och bestämma vilken specialist du ska hänvisas till. Terapeuten gör det här beslutet baserat på analysernas resultat, vilket visar i vilka områden överträdelser är möjliga. Det finns tillräckligt med säkra åtgärder för att förhindra anfall som du kan göra själv.

1. Först måste du välja skor som tätt täcker benet i fotleden. En hög uppgång kommer också att ha en positiv effekt på förebyggandet av anfall. Skor ska vara bekväma. Ju mindre trött benen under dagen, desto mindre blir de reducerade på natten. Därför är det bättre att glömma höga klackar ett tag.
2. För det andra försök att minska nivån på fysisk aktivitet. Utmattning av muskler, som kan erhållas i gymmet eller i stugan, kan väl bli en katalysator för kramper.

Ta kontrastbad före sänggåendet, detta kommer att minska blodflödet till benen och risken för spasma på natten. I vattnet kan du lägga till valerian, som är känd för sina avkopplande egenskaper.

Massage dina ben före sänggåendet. Gnid musklerna där de vanligtvis trånga. Börja med lätta rörelser och stärka dem i några minuter.

Som redan nämnts i början av denna artikel orsakar kramper benen på natten, oftast bland människor som inte äter helt rätt. Om benkramper inträffar på natten, saknas något i kroppen.

Naturlig slutsats - du måste inkludera i kosten livsmedel som innehåller mycket kalium och magnesium. Du måste också ta kalcium och D-vitamin, du kan piller. Kalcium finns i mejeriprodukter.

Ät stallost, ost; drick kefir, mjölk. Kalia är rikligt i kött, fåglar, fisk. Magnesium du får från spannmål, gröna, baljväxter. Var på luft oftare, särskilt i soligt väder.

Så du berikar din kropp med D-vitamin.

Två saker att göra med kramper: kontrollera mängden kaffe och försök att röka mindre.

Fotladdare

På morgonen sträcker du sig i sängen, sträcker benen, spänner starkt och slappnar av flera gånger i rad. Denna övning bör göras regelbundet. Stå upp, stå på tårna. Återgå till startpositionen.

Detta kan göras flera gånger i rad. Stå upp rakt. Stå på de yttre delarna av foten, dra dina ben. Stå i denna position i några sekunder, upp till en minut. Koppla av dina ben, låt dem vila och repetera om igen.

Nu vet du vad du ska göra för att förhindra och förhindra anfall. Om du har normaliserat näring, men dina ben ändå sänker på natten, betyder det att du behöver ändra något annat.

Var ska man börja i det här fallet? Naturligtvis, med ett besök till doktorn. Man måste komma ihåg att självmedicinering kan orsaka allvarliga hälsorisker.

Tanklöst att behandla dig från anfall, du kan provocera problem som är mycket allvarligare än kramper på natten.

Efter att ha läst den här artikeln är du bekant med de vanligaste och ofarliga metoderna för behandling och förebyggande av problemet. Men orsakerna till konvulsioner kan skilja sig från de som beskrivits ovan. Så bör behandlingsmetoderna användas av andra.

Hur man agerar med manifestationen?

Hur man klarar benkramper?

Spettben kan krama varje person, oavsett ålder och kön. Du kan känna krampen när du somnar eller på natten i en dröm. Dessa känslor är ganska obehagliga, får dig att vakna. Hur man agerar om det finns krampanfall, på grund av vad som händer och vad de är - det här är vår artikel idag.

Om konvulsioner

När det i sig, det vill säga, en muskel (flera muskler) kontraktet ofrivilligt, medan smärta känns - det är krampor. Ofta förekommer de exakt i benen (kalvar). På grund av spasmerna i gastrocnemius-muskeln, som plötsligt uppträder, böjs foten maximalt med ljusa smärta.

Orsaker till kramper

Många faktorer kan prova en spasm. Till exempel, om kroppen inte har tillräckligt med magnesium, är sköldkörteln inte hälsosam, ett överskott av vitamin B6. I synnerhet absorberar kroppen dåligt magnesium från livsmedel med en obalanserad diet, en stor mängd kaffe, alkohol, sött och mjölmat i menyn.

Bristen på detta spårämne kompletteras av dess "uttorkning" av muskler och ben (därför kommer analysen för mängden magnesium i blodet att vara normalt eller överdriven).

Dåligt minne, uppmärksamhet, trötthet med nervösa tics, domningar i armar och ben, irritabilitet, ångest, mardrömmar, spasmer i struphuvudet, bronker eller matstrupen, buksmärta, förstoppning eller diarré, smärtsam menstruation hos kvinnor, håravfall med sköra naglar, tandvård och hjärtsmärta, takykardi - signaler av brist på magnesium, som kan tillsättas kramper.

Kramper uppträder också vid kroniskt njursvikt, när metaboliska produkter är dåligt eliminerade från kroppen och blir giftiga. En minskad mängd glukos i blodet, aggressiv behandling av diabetes och dålig kost i diabetes kan orsaka smärtsam muskelkontraktion. Om långa och aktiva laddar benen (springa, gå, simma, spela fotboll, etc.).

Dessutom orsakerna till anfall inkluderar åderbråck med tromboflebit, kronisk blodcirkulationen i benet kärlen, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet (är på grund av denna blodflödet störs i delar av kroppen), osteokondros, en obalans av kvinnliga hormoner. Stress, kronisk sömnlöshet och dåliga livsstilsval kan också orsaka kramper.

Konvulsioner under graviditeten

Under denna period måste balansen av vitaminer i kvinnokroppen återställas med lämplig näring, även om det inte är så lätt på grund av matvilor.

Experter ringer bland orsakerna till anfall, otillräckligt arbete med paratyroidkörtlar hos gravida kvinnor, orsakad av frekvent kräkningar under de första tre månaderna.

Fostret behöver aktivt växa, vilket innebär att man tar alla nödvändiga ämnen från moderns kropp, så du måste övervaka menyens berikning med vitaminer. Om du ofta tar medel för att stimulera urinering i händelse av ödem hos den förväntande mamman kan benkramper också uppstå.

Järnbrist, sen eller sällsynt, men i stora portioner, matintag, överflödiga livsmedel med stora mängder kolhydrater är farliga - allt detta ökar blodsockret på natten eller på morgonen och reagerar med konvulsioner.

De verkar, och om den underlägsna vena cava pressas av livmodern medan den ligger på ryggen, störs blodflödet i benen och krampanfall utlöses.

Plus, den aktiva blodcirkulationen i det lilla bäckenet laddar benens kärl, de kan inte klara det här, sträcka sig ut, det vill säga vi talar om varicoseförlängningar och blodstasis, vilket är fylligt med nedsatt blodflöde.

Utvecklingen av eclampsia är mycket allvarlig när blodtrycket stiger, ödem, urinprotein, anfall förekommer. Detta är vanligtvis tredje trimestern, och älskling. Om kramper förekommer mycket ofta, gör inte utan kejsarsnitt.

Babykramper

På tal om barn förklarar experter orsaken till nattkramper i början av aktiv tillväxt av barnet.

Ett okänt barn med kramper är ofta rädd och gråter när de plötsligt uppträder, du behöver lugna honom och förstå orsaken.

Till exempel kan en obekväm position i benet, en lång oförändrad hållning under sömnen, hypotermi i benen och plana fötter vara orsaken. Kramper är också en signal om brist på kalcium och magnesium i kroppen.

Hur man klarar av kramper?

På ett trångt ben, dra saken lite mot dig, lossa sedan draget och försök att dra saken till det maximala. Om spasmen inte släpper, stå upp och gå så, så blodet i benet löper fortare.

Gör en ljus massage där krampen uppstod, flyttar till mitten av detta område. Du kan använda en värmande salva. Tippning och uppvärmning av musklerna hjälper också.

Ligga ner, höja dina ben när krampen släpps för att förbättra blodflödet.

Vi diagnostiserar, behandlar och förebygger anfall

Om kramperna inte går bort länge är det värt att gå till en specialist (terapeut eller barnläkare). Efter undersökning utsetts en undersökning, då kan du behöva hjälp av en neurolog med en endokrinolog, kardiolog, nephrologist och andra specialister. När konvulsioner provoceras av någon somatisk patologi, föreskrivs särskild behandling.

Men det händer att det inte finns några sjukdomsprovokatörer, var noga med att följa en läkares råd. Ät ordentligt 5-6 gånger om dagen, inte i skrymmande delar. Menyn bör baseras på komplexa kolhydrater i form av spannmål, pasta från durumvete, grönsaker och frukter.

Ät en röd fisk och varje dag en liten bit olja för att berika kroppen med fetter som påverkar den rätta sammandragningen av musklerna.

Nötter med baljväxter, morötter, grönsaker, havskål fyller magnesiumbrist, bananer med torkade aprikoser, meloner och potatis - kalium, mjölk med mejeriprodukter - kalcium.

Försök att sluta röka och starta en hälsosam livsstil med tillräcklig fysisk ansträngning, sova bekvämt (sängen är bekväm, fötterna är något förhöjda relativt huvudet och kroppen).

Avkopplande fotbad med havssalt är användbara och trevliga (i fem liter vatten vid rumstemperatur, upplös upp till tre matskedar havsalt). Få vana att massera dina fötter före sänggåendet och inte ha obehagliga skor, höga klackar (högst 4-5 cm).

Om det finns åderbråck, bär kompressionstrumpor och pantyslangar, välj samtidigt graden av kompression enligt rekommendation från phlebologist. Ta vid behov behandling av plattfotighet, använd ortopediska skor eller speciella insoles.

Påverka kroppen som helhet multivitamin- och mineralkomplex, till exempel kalcium-D3-Nicomed med Magne-B6, asparkam.

övningar

Benkramper - smärtsamma manifestationer av vår kropp, som uppstår vid ofrivilliga och okontrollerade muskelkontraktioner. Denna obehagliga känsla bekymrar alla utan undantag, oavsett ålder och kön. Muskelkramper förekommer oftast på natten, under sömnen. Med en plötslig benkram kan du hjälpa dig på flera sätt.

1. Stå barfota på det kalla golvet och försök att inte böja benen vid knäna, böja ner över benens tår, så att musklerna sträcker sig så hårt som möjligt. Du kan göra samma övning medan du sitter: Lås tårna med handen, dra dem skarpt över dig och håll kvar ett tag. Samtidigt gnides spänd muskel aktivt.

2. Massera benen och musklerna i benet, använd värmekrämer. Platsen för smärtan kan klappas och stickas - det tar bort tonen i muskelfibrerna och slappnar av dem.

3. När muskelspänningen är borta, ta ett vågrätt läge, lyfta benen. Detta minskar sannolikheten för återfall av anfall, eftersom blodflödet till nedre extremiteterna kommer att minskas.

4. Om krampen har tagit dig upp under resan, försöker huvuddelen - inte panik, att slappna av och simma till en plats där du stadigt kan stå på fötterna. Lämna reservoaren, följ alla tidigare rekommendationer, gnugga benet och försök att inte superkylning längre.

5.Pri regelbunden utseende benkramper är nödvändigt att genomföra en undersökning och få råd smala specialister, eftersom detta kan vara ett tecken på början av en allvarlig sjukdom (diabetes, brist på mineraler i kroppen, eller kränkning av deras balans, åderbråck sjukdom, metabola sjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, störningar i sköldkörteln, njure och urinvägar).

6. Var försiktig för att förhindra benkramper:

• Få bekväma skor, undvik stark fysisk ansträngning på extremiteterna, drick inte alkohol, drick inte kaffe, ge upp cigaretter.
• Se till att din kost är förekomsten av livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium (hela skalan av bär, bananer, vindruvor, frukt, juice, havsfisk, tomater, potatis, bönor, kål, alla typer av örter, ägg, ost, majs).
• Utför regelbundet gymnastik för benen, självmassage och speciella avslappnande övningar.
• Ta en kontrastdusch (med särskild uppmärksamhet på benen), gör bad på avkroppen av medicinska örter som har lugnande och antikonvulsiva egenskaper (mint, horsetail, valerian).
• Var uppmärksam på ditt psyko-emotionella och allmänna tillstånd, ge din kropp fullständig vila och en lugn miljö.

Benkramper - det här är klockan i vår kropp, vilket signalerar att det är nödvändigt att vidta vissa åtgärder för att förhindra utvecklingen av sjukdomen.

Gå till en hälsosam, berikat med mineraler och vitaminer, en balanserad kost, vidta förebyggande åtgärder, och du kommer inte bara att bli av med kramper, men också förhindra utvecklingen av många allvarliga sjukdomar, för att förbättra deras hälsa och livskvalitet.

Sjukbehandling

Benkramper oroa sig för ett stort antal människor. Om kalvarna på benen eller fingrarna sällan sänks, är det väldigt få personer som uppmärksammar detta problem. Men upprepade kramper i benen är svåra att inte märka - de åtföljs av skarp smärta och ger inte en god natts sömn. Innan du vidtar några åtgärder för att bekämpa den smutsiga krampen, måste du förstå varför benen är bundna.

Varför uppträder benkramper?

Benkramper är ofrivilliga, snabba muskelkontraktioner. Utan att gå in i komplexa mekanismer för cellulär metabolism kan det förklaras att det normala läget för cellkontraktion beror på tre mikroelement. Detta är magnesium, kalcium och kalium.

Bristen på något av dessa ämnen är ett brott mot blodets biokemiska sammansättning och en direkt orsak till förekomsten av anfall. Dessutom behöver du behålla rätt nivåer av vitamin D, utan vilket kalcium inte kommer att absorberas.

På natten är blodcirkulationen långsammare än under dagen. Intaget av mikrodelar minskar och därför är konvulsioner särskilt vanliga på natten.

Konvulsioner under graviditeten

Kramper av konvulsioner uppträder nästan alltid hos gravida kvinnor. Det finns flera orsaker till detta fenomen.

• Hög efterfrågan på mineraler, inkl. magnesium, kalcium. Spårämnen behövs både av mamma och foster. Dessutom är det för det ofödda barnet att de distribueras. Om kroppen saknar något mineral, kommer det att pumpas ut från moderens kropps vävnader.
• Stor belastning på benen. Det växande fostret pressar kraftigt på livmodern, på blodkärlen, vilket orsakar stagnation av blod.
• Predisposition till varicose eller dess tidiga början.

Kardiovaskulära sjukdomar

Minskar benkramper och de som lider av vaskulär patologi. De vanligaste är åderbråck. Hans symptom är blåaktig färg, smärta och kraftig känsla i benen. Vid senare steg visas synliga knutor.

Det finns konvulsioner under utjämnande sjukdomar i benens artärer. Med sådana patologier är lumen i kärlen inskränkt, huden blir blek, pulsationen på det drabbade benets artärer minskar. Det finns intensiva smärtor när man går, vilket slutar efter att ha stoppat.

Spinal sjukdomar

Skuldkramperna blir lätt osteokondros. Minskar benen på grund av sjukdomar i ryggraden försämrar blodtillförseln genom hela kroppen. Osteochondrosis börjar med smärta i nacken, midjan, bröstet. Under denna sjukdom uppstår intervertebral skivdeformation.

Om det inte finns några allvarliga sjukdomar

Vad ska man göra om man inte har kroniska sjukdomar, och konvulsioner förekommer fortfarande? Den troliga orsaken är muskelmattning. På natten kan kramper inträffa efter en träningspass, lång promenad, annat fysiskt arbete.

Orsaker till kramper ligger också i övervikt, där benen är tungt belastad, i stillasittande livsstil, när blodcirkulationen påverkas. Minskar benen från frekvent stress, överarbete.

Om kramper inte stör ibland, men ganska ofta, måste du genomgå en grundlig undersökning av en endokrinolog. Konvulsiva fenomen kan indikera abnormiteter i endokrina nervsystemet. Lyckligtvis passerar de oftast efter korrigering av näring och tar vitaminer. Men donera blod till elektrolyter (kalcium, kalium, magnesium), liksom till nivån av glukos är nödvändigt i alla fall.

Enkla övningar för kramper

När du får tårna tillsammans, det finns ingen tid att tänka på orsakerna till detta fenomen - du måste agera snabbt. Det kommer att hjälpa den enklaste gymnastiken. Behöver göra det utan skor.

1. Snag på tårna för att lyfta dina klackar av golvet. Knacka på dina klackar hårt på golvet. Upprepar fem gånger.
2. Stå på dina klackar. Upphöjda tårböjning, försök att bibehålla balans minst några sekunder. Övningen upprepas fem gånger.
3. Stå eller sitta, lägg fötterna ena på den andra i korset. Du måste lita på deras yttre kanter. I denna position måste du stanna i 5 sekunder. Övning utförs 4-5 gånger.
4. Den mycket långsamma böjningen och förlängningen av tårna hjälper.
5. Sitter, du måste sträcka benen framför dig och utföra långsamma roterande rörelser med fötterna. Övningstid - 3 min.

Vad ska man göra om din fot är trång i vatten?

Om en kramp inträffar i poolen måste du snabbt sluta simma. Om spasmen inträffade under havsvattnet, så är det viktigaste att lämna panik. Stegen är som följer.

• Rulla över från buken till baksidan för komfort och stabilitet.
• När kalvsmuskeln är trång, om möjligt, böj och lås den skadade foten med händerna, så sträcker sig foten mot sig själv;
• Om lårbenets benmuskler minskas är det nödvändigt att låsa benet från utsidan, något under kalven, nästan vid fotleden. Efter detta ska benet böjas vid knäet och kraftigt dras med handen mot ryggen.
• En prick med en stift hjälper, som många i förväg stift på baddräkter, en baddräkt.

Krammen händer oftast i kallt vatten. För att du inte ska simma vid havstemperaturer under 18º C.

Hur blir du helt av med kramper?

Försök att äta mindre mat och droger som tar bort kalcium och kalium från kroppen:

• kaffe, koffeinhaltiga drycker;
• socker, sött mousserande vatten;
• hormonella (steroid) och diuretiska medel.

Det är naturligtvis omöjligt att avbryta behandlingen med hormoner om det finns behov av det. Men du kan justera din meny genom att lägga till mer mejeriprodukter, gröna grönsaker, gröna grönsaker, mandel. Kvinnor under klimakteriet måste ta mediciner som innehåller ett komplex av magnesium och kalium. Ett exempel på ett sådant verktyg är Asparks. Dessutom har en bra källa till vitamin D alltid varit fiskolja.

Folkmedel för behandling av sjukdomen

Varför är mina ben trånga? Vad gör du om du redan har minskat och inte en trevlig känsla... Ämnet är väldigt seriöst och i efterfrågan. De vanligaste orsakerna är:

2 - last på benen;

3 - Överträdelser av vatten-salt och elektrolytbalans.

orsaker till

Tala om orsakerna till anfall, det bör noteras att detta verkligen är det vanligaste - en följd av överarbete. Långvarig fysisk ansträngning under sport, vandring, arbete. Först och främst, otillräckligt tränade muskler lider av kramper.

Biokemin för denna process är att muskelvävnaden förlorar natrium, salt, som är nödvändigt för ledning av nervimpulser. Som ett resultat är det dessa "kortslutning" i form av fästingar, eller till och med ett systemfel i form av konvulsioner, när muskeln blir hård och öm.

Under sömnen kan en sådan "bagatell" som den obekväma läget av benet provocera krampaktiga tillstånd. Konvulsioner kan också vara resultatet av olika sjukdomar, känslomässiga störningar, skador på muskler och ligament. Konvulsioner åtföljs av en skarp, vändning då ont, smärta.

Vad gör man om hemma har du inga örter och droger som diskuterades ovan?

I sådana situationer kan du försöka hjälpa dig själv, så att säga, på en "mekanisk" sätt. Strama kraftigt de "attackerade" muskelspasmerna och sträck sedan ut det.

Om du till exempel har en muskelspasma, gör du följande: Ta tag på fotens tår med din hand, dra dem kraftigt mot dig och håll den i den positionen för en stund, även trots allvarlig smärta.

Samtidigt måste du massera massivt den spända muskeln. Effekten sker i 3-5 minuter: Kramperna "frisättning". Efter alla överförda tester är benet lindat och en värmeplatta appliceras på kalven.

Hjälper till att lindra kramper i tårna

Denna "teknik" bidrar till spänningen i gastrocnemius muskeln. Men jag råder dig inte att försöka ta bort spasmen genom injektionen med en nål. Detta kan endast utföras kompetent av simmare-idrottare som är specialutbildade i denna teknik. I slutändan kan nålen vara smutsig, och det finns en chans att infektera kroppen med infektionen.

Erfarenheten av kinesiska läkarna visar att med kramper bör vissa delar av benen masseras för att eliminera nervblocken som orsakar muskelspasmer.

Alla punkter är inte meningsfulla att massera, agera lokalt - massage där det minskar.

Reagron mottagning

Och var noga med att dricka något som vassle eller kefir, om du inte tolererar mejeriprodukter, då kan du dricka lite Rehydron. Detta läkemedel är ordinerat för diarré, när mycket salt tvättas ut ur kroppen och det finns risk för uttorkning och konvulsiva krampanfall. Rehydron verkar försiktigt och ökar nivån av elektrolyter till de önskade värdena.

Instruktionen säger att du måste hälla ett läkemedelspaket per liter vatten, men du kan bara dricka några sippor från denna liter för att normalisera metallsaltets metabolism. En överdosering uttrycks i en ökning av tryck och känsla av ömhet, men det är nödvändigt att dricka en liter i en smula.

förebyggande

Och den sista. Om anfall ofta "får dig", är det säkraste sättet att undvika dem att engagera sig i förebyggande. "Management" på dem är tillgänglig - gymnastik övningar och näring balanserad av mineralsalter. Jag råder inte att vägra från salt alls, eftersom det är en leverantör av natrium, som behövs av cellen och musklerna.

När du vaknar på morgonen, ligger i sängen, dra försiktigt tårna framåt först, sedan din häl. Gör det kraftigt nog så att du känner att du har rakt och sträckt alla vener på benen. Upprepa denna uppvärmning varje morgon och du kommer glömma vad en kramp är.

Om du är orolig för kramper i kalvsmusklerna, så här är dessa recept

Många örter hjälper till med kramper. Detta är vår adonis, svart nightshade, vanlig garmala, salvia, maj lilja. Alkoholtinktur säljs på apotek, ta 15-20 droppar med vatten 2 gånger om dagen.

Du kan använda detta recept

Ta 1 msk. kall mjölk, druv eller frukt vin och tillsätt en nypa Potentilla gräs gås. Blanda koka och koka ett tag. Ge buljongen att infilera och spänna.

Drick varmt på morgonen. Även ett trick är tillräckligt för att förbättra tillståndet, och efter den fjärde kramperna kommer att sluta.

Gnugga citronsaft

För de som har kramp är det rekommenderat att smörja sålen med färsk citronsaft i 2 veckor på morgonen och på kvällen. Gnid inte och vänta tills juicen är helt torr. Direkt under en konvulsiv attack kan du gnugga massageproblemområdet med en kork från en vinflaska eller termos.

Maskros fluff

Under blomningen av maskrosor, samla fluff från huvudet, häll kamferisk alkohol, insistera 2 veckor och gnugga foten över natten för att förhindra anfall.

Ta emot blått jod

Det hjälper från konvulsiva tillstånd och så kallad blå jod.

Förbered det enligt följande: 50 g varmt vatten späds ut med 1 tsk. (med en bild) stärkelse och 1 tsk. 5% jod, tillsätt till blandningen, omrör 200 g kokande vatten. Få 250 g medicin, vilket är tillräckligt för 5 dagars behandling. Innan du tar vätskan, skaka upp och börja ta från 2-3 tsk, dagligen öka dosen, ta den till 5: e dagen till 8-9 tsk.

Som regel tar de blått jod, lägger det till mjölk eller gelé och dricker det, en halvtimme efter måltiden, en gång om dagen i 5 dagar. Då - 5 dagar paus. Och så - 3 cykler.

När det totala antalet dagar då du tar blått jod når 15, måste du ta samma långa paus och fortsätt sedan ta drogen på ett 5-dagars schema. Under denna tid kommer du att bli av med konvulsiva tillstånd.

Våren adonis

Ta två teskedar av torkad och finhackad adonis ört. Brew kokande vatten - ett glas. Låt insistera trettio minuter. Drick vuxna en matsked tre gånger om dagen. Barn under två år dricker sex droppar, upp till sex år - femton droppar, upp till 12 år, två teskedar fem gånger om dagen.

Björk knoppar

Ta två teskedar björkpinnar och brygg dem i ett glas kokande vatten i ungefär trettio minuter. Ta en infusion av en kvart kopp två gånger om dagen. Del - i två dagar.

Det hjälper mycket bra med kramper. Om du har trång fot, måste du gnugga de sjuka områdena med senapsolja.

citron

Det hjälper mycket bra från kramper i fötterna. Smörj på kvällarna och på morgonen, efter att ha vaknat, sålarna av citronsaft. Efter proceduren måste du vänta. tills saften torkar och bara sedan sätta på strumpor. Gör det om två veckor.

Om du regelbundet dricker honung och vatten före en måltid i en halvtimme kommer du säkert att glömma kramper. Vi måste ta två teskedar honung i ett glas varmt vatten. Drick före varje måltid i två veckor.

kamomill

Ta fyra matskedar av torkade kamomillblommor och brygg dem i ett glas kokande vatten. Insistera en halvtimme. sedan belastning. Att acceptera insidan på en tredjedel av ett glas före mat, på en halvtimme. Ett glas drink i tre doser. På morgonen, eftermiddag och kväll.

Vitlök tinktur

Klistra vitlökskivan så att massan fyller halvliterflaskan med en tredjedel. Häll sedan mycket vodka. Infusera i två månader på en mörk plats, skaka flaskan dagligen. Drick fem droppar tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. Späd till en tesked dricksvatten.

Sammanfattningsvis

Så har kramperna räknat ut. De viktigaste faktorerna är kallt, fysiskt överarbete och nedsatt vatten-saltmetabolism - en obalans av elektrolyter, det vill säga obalansen i kaliummagnesiumnatrium. Detta, plus de kalla och trötta musklerna - de mest grundläggande orsakerna till spasmer.

VIKTIGT ATT VET! Den enda åtgärden för artrit, artrit och osteokondros, liksom andra sjukdomar i led och muskuloskeletala systemet, rekommenderas av läkare!