Huvud Vaskulit

Post-stroke övningar: för torso, armar och samordning

Vaskulit

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur viktigt är gymnastik efter en stroke för att återställa förlorade hjärnfunktioner, vilka övningar bidrar till återupptagandet av rörelser i förlamade delar av kroppen.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Återhämtningsprocessen efter en stroke kan vara ganska lång. Övning är en integrerad del av ett effektivt rehabiliteringsprogram för patienter som har haft akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Läkare och forskare hävdar att den mest aktiva återhämtningen sker under de första sex månaderna efter en stroke. Tyvärr är det omöjligt för varje enskild patient att förutsäga hur mycket hans nedsatta hjärnfunktioner kommer att återupptas. I vissa fall skadas nervcellerna tillfälligt, de kan återställa funktionen efter ett tag. I andra patienter lyckas hjärnan att omorganisera sitt arbete och byta sina förlorade funktioner till sina intakta områden.

Enligt statistik, med en korrekt genomförd rehabilitering efter stroke, observeras följande resultat av återställande av nedsatta funktioner:

10% av de personer som har haft stroke har full återhämtning.
Vid 25% - återhämtning med mindre överträdelser.
40% har måttliga och allvarliga dysfunktioner som kräver särskild vård.
Vid 10% - det finns behov av konstant vård.
15% av patienterna dör strax efter stroke.

Vid vägran att genomföra rehabiliteringsaktiviteter, inklusive speciella övningar efter stroke, försämras dessa indikatorer kraftigt.

Rehabilitering bör startas under sjukhusvistelsen, omedelbart efter att patienten kan utföra sin verksamhet. Efter utskrivning från sjukhuset utförs övningar som syftar till att återställa förlorade funktioner under särskilda rehabiliteringscentrum eller hemma.

Vanligtvis består klassprogrammet av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuten eller neurologer.

Aerob träning

Aerob träning tvingar kroppen att använda syre för energi. De är mycket användbara för att bibehålla hälsan hos alla människor, inklusive patienter som har drabbats av stroke.

Aeroba övningar har en positiv effekt på hjärtat och lungorna, hjälper till att kontrollera kroppens fettinnehåll, sänka blodtrycket, öka uthållighet och förbättra humör.

Trots det faktum att patienter efter stroke ofta har svårt med lemmarörelser är det mycket viktigt att de fortsätter att vara fysiskt aktiva, särskilt hemma. Exempel på aeroba övningar är:

walking;
simning;
cykling;
dans;
trädgårdsvård eller trädgård.

Varje patient efter en stroke ska, så gott som möjligt, försöka upprätthålla aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik för bättre samordning och balans

Dessa fysikterapi hjälper till att minska risken för fall, återställa balans och samordning av rörelser.

Övningar för samordning och balans:

Gymnastik för kroppen

Fysioterapi efter en stroke innefattar gymnastik för kroppen, som är nödvändig för att minska risken för fall, upprätthålla balans och upprätthålla en stabil kroppsställning.

Gymnastik för benen

Övningar för stretching

Dessa övningar hjälper till att förebygga skador, öka rörelsemängden och förbättra blodcirkulationen i musklerna. Om du sitter för länge har du flera hälsoproblem.

Gymnastik för att sträcka benmusklerna:

Vänd mot väggen och placera dina rätade armar på den vid bröstkorgsnivån. Därefter böjer du armbågarna, lutar hela kroppen framåt och håller fötterna pressade mot golvet. Vid den här tiden måste du känna hur musklerna i underbenets rygg sträcker sig. Placera sedan dina händer vid armbågsförbindelserna, från väggens yta och ta en vertikal position.
Ligga på ryggen. Använd sedan din hand för att flytta din vänstra fot genom höger till andra sidan av kroppen. Håll den i denna position en stund och återgå till startpositionen. Upprepa den här rörelsen med det andra benet. Denna gymnastik underlättar styvhet i nedre delen av musklerna.

Övningar för att förbättra rörligheten

Målet med dessa fysioterapiövningar är att förbättra rörelsen hos det drabbade benet i höft- och knäleden. exempel:

Ligga på ryggen, böj knäna så att fotens fotsula ligger på golvet. Håll dina ben ihop, luta dem på ett sätt och sedan den andra. Dessa rörelser bidrar till att minska styvheten i lederna.
Ligga på ryggen, dra ditt vänstra knä till bröstet och tryck försiktigt på det med händerna. Upprepa denna rörelse med höger lem. Denna gymnastik förbättrar rörligheten i höft och knäled.

Övningar för att återställa muskelstyrkan

Följande övningar är användbara för att återställa styrkan i musklerna i det drabbade benet:

Walking är den enklaste formen av fysisk aktivitet som behöver utföras efter en stroke. Om du inte kan gå själv, försök att använda en trollkarl eller sockerrör.
Benpress är ett alternativ till att gå. För denna övning behöver du en speciell simulator där du, tack vare styrkan i musklerna i underbenen, lyfter upp en viss vikt.

Sittande benövningar

Sessionsövning fysisk terapi hjälper till en bekväm återhämtning efter en stroke.

Rekommendationer för motionsterapi efter stroke

Stroke är den allvarligaste sjukdomen som uppstår med hjärtsjukdomar i hjärnan och leder till att de flesta nervceller dör. Sjukdomen resulterar i förlusten av vissa funktioner som utförde döda celler, vilket resulterar i att patienten har problem med tal, fullständig eller partiell förlust av hörsel och syn, förlamning.

Att återställa kroppens borttappade funktioner kommer att hjälpa till med fysisk terapi efter en stroke, så en sådan allvarlig sjukdom är inte alls en mening.

Övningsterapi som ett viktigt steg i rehabilitering

Återställandet av kroppen efter en stroke är en komplex, lång, men nödvändig process, eftersom perioden av tvungen immobilitet medför utveckling av extremt allvarliga konsekvenser.

Den slutgiltiga återhämtningen av en person sker hemma, under överinseende av nära och kära och människor. Framgången för rehabiliteringen (helt eller delvis) av patienten som har förlorat några funktioner: förmågan att inte bara tjäna sig utan också att röra sig beror på hur envis och målmedvetet deras handlingar kommer att vara och reglerna för att utföra övningarna.

Post-stroke restaurationsgymnastik är en av de mest effektiva och prisvärda teknikerna som är utformade för att göra inaktiva nervceller i hjärnan som ligger nära skador. Detta gör det möjligt för dig att återlämna kroppens förlorade känslighet, och i fråga om positiv dynamik och förmåga att röra sig.

Övningsbehandling i stroke utför vissa uppgifter och förhindrar förekomsten av:

trycksår;
lunginflammation;
hjärtsvikt
blodproppar, emboli
muskelatrofi och spasmer
kontrakter (begränsning av rörlighet i lederna av förlamade extremiteter).

Systematiskt utförda övningar för återhämtning efter stroke har en fördelaktig effekt på metabolism och blodcirkulation, normaliserar arbetet i alla kroppssystem, bidrar till återhämtningen av talfunktionen. I framtiden återkommer noggrannheten av rörelser till patienten, han kan skriva, rita, samt använda hushållsartiklar och tjäna sig själv.

Doktors rekommendationer om fysisk utbildning

När börjar fysisk rehabilitering efter en stroke hemma? Detta beror på observationerna från den behandlande läkaren, vars rekommendationer härrör från patientens individuella egenskaper, hans förmåga att återhämta sig, storheten hos det drabbade området i hjärnan samt fullständigheten och effektiviteten hos den erhållna terapin.

De första 6 månaderna är en akut period under vilken en del av cellerna dör, den andra behåller förmågan att utföra sina funktioner, men i närvaro av en stimulerande faktor, vilket är komplexet av rehabiliteringsövningar för stroke.

Om en person inte är i ett tillstånd mellan liv och död, med andra ord, han är inte i koma, förblir medveten, för den tredje dagen visas andningsövningar. Detta är ett nödvändigt rehabiliteringsförhållande för att förhindra trängsel i lungorna, för att öka sputumseparation, för att eliminera pares av ansiktsmusklerna.

På den femte dagen rekommenderas att börja träna efter en stroke under utvecklingen där patientens allmänna tillstånd beaktas: kan han sitta, stå, hur mycket motorfunktionerna förloras.

Efter utskrivning från en medicinsk institution är fysisk utbildning för patienten en integrerad del av återhämtningen, så övningar efter att en stroke borde fortsätta hemma.

Så snart patienten kan gå, visas återgångsvandringar till honom, vars tid gradvis ökar.

Sen rehabiliteringsperiod börjar efter 6 månader. Vid denna tidpunkt behöver strokepatienter sanatoriumbehandling minst 2 gånger om året. Terapi, som utförs av medicinsk personal, omfattar inte bara fitness- och rekreationsfaciliteter, utan även ytterligare åtgärder för att påverka kroppen, såsom akupunktur, elektriskt slitage, syrebad, massage och andra.

För att uppnå maximal effektivitet bör fysioterapierna kombineras med psykokorrering och övningar som syftar till social anpassning.

Vid varje stadium av rehabilitering är psykiskt stöd väldigt viktigt när nervceller får från muskelminnet i laget. Varje mänsklig handling måste åtföljas av mentala ordningar som stimulerar benen att röra sig.

Kontraindikationer för fysisk terapi efter stroke

Övningsövningar visas inte till alla inspektörer. Det finns ett antal kontraindikationer som du behöver veta för att undvika oönskade konsekvenser. Detta gäller för patienter:

i koma
har psykiska störningar, aggressiva förändringar i beteende;
med en återkommande stroke i ålderdom
lider av epileptiforma anfall, konvulsioner;
med allvarliga comorbiditeter (diabetes, onkologi, tuberkulos).

Om du upplever huvudvärk, högt blodtryck, svaghet, måste du minska belastningen. Släktingar behöver mycket tålamod och uthållighet för att hjälpa sin egen person att anpassa sig till den omgivande verkligheten och behärska nödvändiga dagliga färdigheter.

För att göra processen mer intensiv måste de själva lära sig de grundläggande rörelserna och deras sekvens. Samtidigt bör patienten uppmuntras på alla sätt för rehabilitering efter en stroke, stimulera hans vilja att återhämta sig, eftersom vänligt stöd, deltagande, uppmärksamhet och goda känslor ger honom energi och tro på hans styrka.

Principer för respiratorisk gymnastik

Andningsgymnastik efter stroke rekommenderas för behandling så snart patienten återvinner medvetandet och kan styra ansiktsmusklerna.

Den enklaste träningen i första etappen av träningen är att andas ut genom komprimerade läppar eller genom ett rör doppat i en skål med vatten. Efter att patienten blir lite starkare, visar en övning som består i att blåsa upp en ballong att förbättra andningsorganen. Dessa enkla manipuleringar gör det möjligt att se och höra resultaten av sina aktiviteter (öka volymen av bollen, gurglande vatten) och stimulera den till ytterligare åtgärder.

De grundläggande principerna för andning övningar är genomförandet av flera djupa andetag, hålla andan i några sekunder, gradvis utandning. Övningar bör göras ofta, men det borde vara vila mellan dem. Det är kontraindicerat för patienten att dra på sig medan han håller andan, annars kommer han att uppleva yrsel, vilket kommer att påverka hans hälsa negativt.

Om patienten får sitta, måste du kontrollera att ryggen är rak - så luften kommer att sträcka lungorna till det maximala.

Återhämtning efter en stroke kommer att bli mycket effektivare om du, vid andningsövningar, använder Strelnikova-metoden som utgångspunkt.

Övningar i den bakre positionen

Medan patienten inte får resa sig upp kan han utföra övningar efter en stroke i det benägna läget, som är begränsat till rörelser i armar och bens rörelser. Då införs gradvis böjning, förlängning, rotation, och rörelsens amplitud ökar. Du måste starta små, inte försöka utföra programmet "maximum": 15 rörelser i varje gemensamt 3-4 gånger om dagen kommer att vara mer än tillräckligt.

Passivt läge förutsätter att andra människor kommer att göra övningarna för patienten, böja och böja upp benen. Med aktivt läge utförs gymnastiken av patienten själv med hjälp av en frisk arm. Som extras användes en handduk som hänger över sängen eller en gummiring.

När komplexet utförs är det viktigt att följa sekvensen och utveckla lederna från mitten till periferin, till exempel övningar för händerna utförs från axeln till handen.

Rekommenderade övningar för händer:

höja och sänka armarna längs kroppen;
flexion och förlängning av benen i armbågen,
klämma fingrarna i en knytnäve och avklingning;
rotationsnävar.

Du behöver inte göra mer än 20 gånger på en gång.

Benövningar:

böjning och förlängning av benen vid knäna;

ledborttagning mot sidan, ingrepp med höftledet;
dra upp strumporna på sig själva och returnera dem till deras ursprungliga tillstånd ("pedalen" -övningen);
Törns rörelse (flexion, förlängning).

Antalet upprepningar - 20 gånger.

För kroppens muskler (med fysisk kapacitet):

utan att stänga av sängen för att rulla kroppen;
lyfter överkroppen, spänner musklerna i buken;
höja bäckenet med hjälp av axelbladen, nacken, fötterna, armbågarna.

Utför inte mer än 10 gånger.

Följande muskler behöver också utvecklas: mimic, ophthalmic, cervical.

Övningar i sittande läge

När läkaren tillåter patienten att sitta ner, i övningsterapin efter en stroke i hemmet, ingår övningar som utförs under sittande. De är utformade för att stärka armarna, tillbaka och förbereda sig för att gå.

Komplexet omfattar:

huvudrotation;
höja och sänka benen;
böjning av underbenen;
åtdragna knäna till bröstet;
sparka dina fötter;
sitter på sängen med benen nedåt, utan stöd bakom ryggen.

Dessa övningar ska utföras 6-10 gånger.

Gripningsrörelser kan användas för att återställa fina motoriska färdigheter: Förskjutning en efter en eller en handfull kornflingor (bönor, bönor) från en behållare till en annan, krympning av pappersark, bitar av tyg, vikande små föremål. Olika pedagogiska spel (pyramider, lotto, mosaik) är mycket användbara på detta stadium.

Vilka övningar kan utföras stående

Patienten som har fått tillstånd att stå och flytta bör diversifiera övningar för stroke och öka deras antal. I det här fallet bör laddning börja med ett enkelt komplex. Ursprungligen utförs det med hjälp av utomstående, då - självständigt.

Det är lämpligt att använda simulatorer, men en vanlig uppsättning övningar efter en stroke hemma kan göras med hjälp av hjälpmedel. Det är nödvändigt att ha en stödpunkt bakom ryggen, som i avsaknad av en speciell maskin kan tjäna som en stols eller sängs baksida. Detta är nödvändigt för att healaren, som inte är stark efter en allvarlig sjukdom, säkert kan hålla sin balans.

De enklaste typerna av övningsövningar inkluderar:

sväng lemmar;
kroppen vänder sig till sidorna;
lung med överföringen av tyngdkraften på frambenet;
rullande från tå till häl;
knäböj;
torso till sidorna;
huvudrotation.

Gradvis ökar intensiteten av träningen. Klasser inkluderar fysiska övningar som hoppning, böjning, "boxning" när du vrider kroppen, liksom korta promenader till fots.

Ovanstående övningar för ischemisk stroke eller hemorragisk - en integrerad del av patientens liv. Det är mycket viktigt att en person som har lidit en sjukdom inte förlorar lusten att återfå förlorade funktioner, inklusive kompetensen hos inhemsk självbetjäning. Medicinsk gymnastik är det bästa sättet att återhämta sig från en allvarlig sjukdom.

Övningar efter en stroke hemma för återhämtning

Cirka 90% av patienter med stroke förblir funktionshindrade. För att återställa normal hjärnaktivitet krävs det mycket arbete. Rehabilitering tar lång tid. Det utförs inte bara på sjukhuset, utan också hemma. Övning efter en stroke syftar till att återställa förlorade funktioner.

Varför övningar efter en stroke hemma

Som ett resultat av stroke uppträder en akut cerebrovaskulär olycka. Celler i lesionen fokuserar dö och kan inte längre utföra sina funktioner. Stroke är en av de vanligaste orsakerna till död efter kranskärlssjukdom. Om ONMK märktes och botades i tid, har personen en chans för livet, men de döda hjärncellerna återställs inte längre.

Beroende på lokaliseringen av lesionen lider patienten av minnesstörningar, dåsighet, orienteringsförlust i rymden, talproblem. Förbättring av livskvaliteten hjälper till med speciell återställande gymnastik efter en stroke. Det har följande effekter på kroppen:

förhindrar blodstagnation i förlamade vävnader;
återställer muskelminnet;
mobiliserar aktiviteten hos intakta neuroner, vilka antar en del av de döda cellernas funktioner;
återställer hjärnans förmåga att skicka motorimpulser till nervändarna;
stimulerar blodflödet och därigenom förbättrar blodtillförseln till hjärnan;
förhindrar utvecklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Laddning efter en stroke hemma har en positiv effekt inte bara i hjärnan. Det är nödvändigt för en person att behärska förlorade funktioner, anpassning till självbetjäning. Inte mindre viktigt är gymnastik för förebyggande av komplikationer, vars fara är hög på grund av att patienten är i ett tillstånd av tvungen immobilitet under lång tid. Övningar efter stroke har flera funktioner:

förbättra blodmikrocirkulationen och metabolism;
lindra muskelspasmer
återställa funktionerna i tal, tänkande, minne;
förbättra kroppens balans och samordning av rörelser;
tillhandahålla förebyggande av kongestiv lunginflammation, hjärtsvikt, blodproppar med efterföljande emboli (trombos av vitala organ);
hjälpa patienten att anpassa sig till den nuvarande situationen;
återställa känsligheten hos de drabbade kroppsdelarna;
förhindra utveckling av kontrakturer - muskel frysning;
förhindra bildandet av trycksår i ryggen, fötterna, klackarna och andra ställen som upplever högt tryck i den bakre positionen;
Fortsätt subtila rörelser i händer och övre extremiteter.

vittnesbörd

Att utföra gymnastik efter en stroke har en indikation - förekomsten av störningar i motor, känsliga funktioner hos kroppen och andra. Dessa inkluderar:

minnesproblem
hörselskada
talfel
spastisk förlamning, ökad muskelton;
Förlamning av hälften eller hela kroppen
fina motoriska störningar;
ökad trötthet
plötsliga humörförändringar;
bensvullnad;
oförmåga att utföra dagliga aktiviteter och självbetjäning
demens (minskad intellektuell förmåga);
dålig samordning av rörelser.

Kontra

Övning efter stroke är inte tillåten för alla patienter. Med återfall av denna patologi hos äldre patienter kan rehabilitering inte innefatta gymnastik. Det är kontraindicerat i fall av:

om patienten befinner sig i koma
förekomsten av psykiska störningar
Förekomsten av symtom på epilepsi, anfall
historia av tuberkulos, diabetes, cancer.

Återhämtning efter en stroke hemma

Den akuta perioden av stroke är de första sex månaderna efter attacken. Under denna period dör vissa hjärnceller irreversibelt, medan andra behåller sina förmågor, men behöver hjälp för att helt återställa sina funktioner. Övning är nödvändig för detta. När patienten är medveten börjar gymnastik utföra den tredje dagen efter attacken. För att inte skada kroppen utförs rehabilitering i steg och metodiskt. Schemat för införandet av vissa övningar i läget för patientens dag

I det inledande skedet utförs vården av sängpatienter av en hel grupp läkare inom vårdinrättningen. Vid första etappen används endast passiva typer av laster. Praktiskt taget från den första dagen, ger specialister en massage, vrid patienten var 2-3 timmar för att undvika bildandet av trycksår.
Vidare utförs passiv gymnastik av tredje part som är nära hemma. Med hjälp av massage värms patientens hud för att säkerställa blodflödet till vävnaderna. Effekterna bör inte vara för starka. Förfarandet ska vara enkelt och trevligt. När det gäller övningar, med passiva belastningar, är flexion / förlängning av benen - armar och ben - tillåtna. Patienten placeras på ryggen, varefter armen eller benet lyfts upp och böjs. Sådana åtgärder utförs 2 gånger under dagen, 40 minuter under den första veckan och därefter 3 gånger per dag. Dessutom tillåtet att utföra övningar för att återställa tal, minne, artikulering.
Efter en passiv belastning läggs andningsövningar för att normalisera gasutbytet, mätta vävnader med syre och förbättra muskelfunktionen. Dessutom förbättrar det humör och ökar uthållighet, som förbereder en person för ytterligare aktiva belastningar.
Fysioterapi (motionsterapi) utnämnas när patienten har de första positiva resultaten och han har redan förtroende för sina egna förmågor. Denna period sammanfaller ofta med urladdning från sjukhuset. Att förändra situationen har en positiv effekt på humör och efterföljande rehabilitering. För det första utövas motion i sängen, sedan i sittande läge och sedan - stående.

Komplex träning efter en stroke

Under återhämtning efter en stroke hemma är det inte bara fysisk terapi som är viktigt. Släktingar till patienten som är engagerade i rehabilitering måste följa flera regler:

starta rehabilitering från sjukhusvistelsens första dagar och fortsätt hemma tills restaureringen av förlorade funktioner
utföra övningar regelbundet, för att bara systematik kommer att bidra till att uppnå bra resultat;
att genomföra restaurering i etapper utan att ändra scenen för rehabilitering på platser
Återställa förlorade funktioner parallellt, inklusive tal, minne, rörelse;
att ge patienten en konstant observation av en neurolog och rehabilitolog, eftersom endast de kan övervaka effektiviteten av rehabilitering.

För torso

Huvudsyftet med att göra dessa övningar hemma är att minska risken för fall. Detta uppnås genom att förbättra balansen och stabiliteten hos kroppspositionen. förordningar:

Övningar av denna grupp är lämpliga för att utföra på scenen när fysioterapier är tillåtna.
I detta skede bör patienten redan göra några rörelser själv.
De första dagarna är det bättre att göra varje övning för 1-2 tillvägagångssätt. Då får man öka antalet till 3-4.

Följande övningar anses vara effektiva:

Torso vänder sig. Utfördes sitter på en stol. Den högra handen ska placeras på den yttre ytan på vänster lår. Rygggen ska vara rak. Baserat på höger hand måste du ta en tur till vänster, som om du tittar tillbaka och sedan återgår till startpositionen. Förflyttningen utförs 15 gånger i en och andra riktningen.
Torso torso till sidorna. Startposition - sittande på en stol. Från den här positionen är det nödvändigt att stiga ned, försöka nå med vänster axel till vänster lår, medan man böjer sig åt sidan. Upprepa detsamma med den högra halvan. För varje behov av att utföra 15 repetitioner.
Torso framåt. Startposition - sittande på stolens kant. Händerna måste vara länkade, rakade framför sig och inte böja dem. I denna position vill du böja framåt och försöka sträcka överbenen till tårna. Därefter måste du behålla den här positionen i 10 sekunder och sedan återgå till startpositionen. Antalet upprepningar - 10.

För ben

För att återställa funktionaliteten i benens muskler kan du använda stretchövningar, förbättra rörligheten och öka muskelstyrkan. Sträckning är nödvändig för att förhindra skada, öka rörelseområdet och öka blodcirkulationen. Övningar för rörlighet förbättrar läget i lederna, och för att återställa muskelstyrkan, ökar de uthållighet. För att uppnå dessa mål hemma måste du göra följande:

Sträcker benens muskler. Passar för scenen av passiva belastningar. Patienten ligger ner. Hans vänstra ben måste böjas och kastas över höger och hålles sedan i 30-60 sekunder. Detsamma upprepas med den andra lemmen. För varje är det nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 3-4 gånger.
Vänder benen åt sidan. Lämplig för återhämtningsfasen av fysisk terapi. Du måste ligga på ryggen, böja knäna. Fötterna ska vara helt på golvet. Håll sedan benen ihop, luta dem åt höger och sedan till vänster. Det förbättrar rörligheten i höftledarna. Det är nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 8-10 gånger.
Walking. Detta är den enklaste formen av fysisk aktivitet. Den är lämplig för scenen när en person kan flytta självständigt, även om han gör det med en vandrare eller en sockerrör. Du måste gå minst 20-30 minuter flera gånger hela dagen.
Knäböj. Du måste stå upp rakt, benen är ifrån varandra axelbredd isär. Därefter måste du sitta ner så att klackarna inte kommer från golvet, och hans höfter var parallella med honom. Händer medan du drar framåt. Gå sedan tillbaka till ursprunglig position. Du måste utföra minst 4-10 squats. Övningar passar till scenen när patienten redan kan göra rörelser.

För händer

Passiva handrörelser hemma kan utföras med en obehörig person eller en hälsosam lem. Alternativ för effektiva övningar:

Axel flexion. Ligga på ryggen, armar förenade på bröstet. Därefter höjs den drabbade lemmen med en hälsosam max upp och sedan långsamt nedåt. Vi måste göra 3 uppsättningar 8-10 gånger.
Förstärkning av axelbandet. Ligga på ryggen, sträck dina armar vertikalt ovanför kroppen. Därefter riva av scapula ytan och därigenom lyfta överkroppen något. Denna position hålls i några sekunder, varefter den sakta återgår till sin ursprungliga position. Upprepa övningen 8 gånger, gör 2 fler tillvägagångssätt.

När patienten redan kan utföra några handlingar själv kan du börja mer aktiva övningar som förbättrar muskelkontrollen. Hemma kan du göra följande:

Att låsa handtaget i kylskåpet med fingrarna på den drabbade handen. Stäng och öppna dörren 10-12 gånger.
Bär en väska runt huset. När du förbättrar, öka dess vikt.
Slå på och av ljuset med din drabbade hand. Kör flera gånger under hela dagen.

För borste

Efter en stroke bör särskild uppmärksamhet ägnas åt restaurering av motilitet. För att återfå kontrollen över borsten kan du göra följande övningar:

Förläng / böj borsten. Det är nödvändigt att lägga underarmarna på bordet, handflatorna neråt. Penslarna ska hänga av kanten. Därefter måste de gå upp och ner. Måste göras 8-10 gånger. Därefter upprepas samma med palmerna uppåt.
Flexering / förlängning av tummen på handen. Handflatan måste öppnas helt. Därefter böjs tummen mot lillfingret och böjer sig tillbaka. Förflyttningen upprepas 8-10 gånger, varefter ytterligare 2 tillvägagångssätt görs. På samma sätt tränar man tummen på den andra handen.
Andra övningar. För att förbättra fina motoriska färdigheter rekommenderas att du klämmer och klämmer upp fingrarna, räknar små föremål med händerna, till exempel mynt, släpper ut sladdar för tvätt, samlar pussel, spelar schack och checkar eller andra brädspel.

För ögon

OnMKK orsakar pares av nerverna, vilket kan orsaka problem med den oculomotoriska funktionen. För att återställa det, är en komplex av speciella övningar efter en stroke hemma förskriven, vilket kan göras den tredje dagen efter attacken:

Ögonrörelse diagonalt. Du måste klippa dem i nedre vänstra hörnet och översätt sedan i rak linje. Samma görs rätt. Upprepa rörelsen ska vara 8-10 gånger, och utföra endast 3-4 tillvägagångssätt.
Ca 30-60 sekunder för att utföra släta cirkulära rörelser med ögon på ena sidan.
Då kan du snabbt blinka i en halv minut, varefter samma mängd kommer att se framåt, helt eliminerande blinkande.
Stäng ögonlocken, tryck lätt på fördjupningarna ovanför ögonbollarna och lossa sedan fingrarna kraftigt. Gör det 4-5 gånger.
I 30 sekunder för att utföra ögonrörelsen, skriv ut i luften åtta.

Terapeutisk gymnastik - en nödvändig uppsättning övningar efter en stroke

Stroke inträffar i strid med blodcirkulationen i hjärnan, vilket leder till att vissa nervceller dör.

Som ett resultat förlorar människokroppen en eller flera funktioner för vilka döda celler var ansvariga: förlamning, hörselnedsättning, syn, talfel kan inträffa.

Indexet för olika fysiska störningar i stroke beror på var fokusen på de redan döda hjärnens nervceller bildades, på deras storlek och position.

Varje del av hjärnan är ansvarig för kroppens olika funktioner, så förlamningen av lemmarna sker beroende på var celldöd har inträffat.

Konsekvenserna av stroke påverkar både de sjuka och alla familjemedlemmar. Efter allt som hänt, efter alla erfarenheter och rädslor för sin patients liv, kommer det en tid av tillfällig lugn.

Den infödda personen lever - det här är huvudämnet. Och då vad? Kommer de skadliga effekterna av stroke förblir för alltid?

För att en person ska återhämta sig från en stroke används mediciner och rehabiliteringsövningar.

Flytta mer - lev längre

"Fysisk träning kommer att vara engagerade - du glömma sjukdomen" - och en mängd populära visdom, vilket kan vara mycket användbar speglar den gynnsamma effekten av terapeutiska övningar.

När allt kommer omkring är huvuduppgiften efter en stroke att återställa känsligheten och förmågan att röra benen.

För att göra detta är det nödvändigt att returnera aktiviteten till de hjärnceller som ligger nära lesionen. Och du bör också "tvinga" tidigare inaktiva celler att utföra de dödas funktioner.

Alla dessa åtgärder utförs endast genom olika återställande fysiska övningar och terapeutiska övningar.

Exakt övningsterapi är grunden för rehabilitering efter en stroke.

Återställande av kroppens förlorade funktion - alla medel och krafter riktas mot detta. Om det inte finns kontraindikationer kan de första övningarna startas så tidigt som 5 dagar efter en stroke.

Gymnastikövningar och träningsterapi är bland de mest prisvärda och effektiva sätten att återhämta sig.

Uppsättning övningar

Det finns inget övernaturligt i rekreationsgymnastik. Vi kan säga att det här är normal laddning. Men även de enklaste övningarna kommer att ge en positiv effekt, för allt genialt är enkelt.

Positivt läge

Detta är den första och enklaste uppsättningen övningar som utförs under den akuta perioden efter sjukdomen, när musklerna är fixerade i ett böjt läge och patienterna inte kan bota dem.

Det syftar till att minska tonen och öka amplituden av rörelser i benen efter en stroke:

Övningar för händer. Inte så mycket en övning, som en tvångsmässig rätning för att minska spasmer. Böj den böjda lemmen från fingrarna till hand och underarm, och vind den med ett bandage på en hård yta (platta). Lämna din hand i denna position i minst 30 minuter.
Ögonmuskler. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Stäng dina ögon och gör cirkulära rörelser i ena sidan. Som vila blinkar ögonen i 5-7 sekunder. Gör cirkulära rörelser med öppna ögon också på varje sida. Koppla av dina muskler genom att blinka dina ögon.
Muskler i nacken. Vrid försiktigt huvudet åt vänster och höger när du fixar dina ögon framför dig.
Fingrar. Böj och böj fingrarna 10 gånger i vilket bekvämt läge som helst. Du kan göra övningen båda växelvis på varje hand och samtidigt med båda händerna. Ovanför sängen häng en handduk i form av en slinga. Placera en fast arm (eller ben) i en slinga och sväng det helt enkelt med en annan amplitud. Gör en slinga med en diameter på ca 40 cm från ett inte mycket tjockt gummimaterial av medelbredd. Täck en hand eller en fot och något annat föremål (hand / ben, huvudgavel, stol, etc.) och sträck ut tandköttet med en öm lem.
Armbågsskarvar Hela kroppen sträcker sig, armarna ligger längs kroppen. Böj höger arm i armbågen, lägg den på sängen, böj vänster hand. Gör övningen med varje hand 10 gånger. Häng en stationär arm / ben på en robust trasa (blöja, handduk) och utför sedan alla typer av övningar: böj, böj, flytta till sidan, rotera. Denna övning utförs från 10 till 30 minuter, vilket gör 3 raster. Vila tid - 2-4 minuter.
Vik knäna. Ligga på ryggen växelvis böja knäna. Försök att göra det, för att inte helt riva av benen från sängen, som om du glider dem. Utför 10 gånger varje ben.
"Pull ups". Ligga på ryggen, ta tag i sängens baksida med händerna. Att göra "åtdragning" räta axlarna och räta benen med sträckta tår. Gör övningen långsamt 6 gånger.

Övningsbehandling för stroke: en uppsättning övningar i bilder

Om patienten kan sitta själv

Följande övningar är utformade för att återställa rörelsen av armar och ben, för att stärka ryggen och förbereda sig för att gå efter en stroke. Alla uppgifter utförs på 4 eller 2 konton:

Avböjningsnummer 1. Ip. - Luta sig tillbaka på kudden, det är bekvämt att hålla sängen på båda sidor med händerna. Benen drar framåt. 1,2 - långsamt crouch, avvisa huvudet, ta ett djupt andetag. 3, 4 - Sakta tillbaka till IP Gör övningen 6 gånger.
Avböjningsnummer 2. Ip. - Sätt dig ner, benen rätade, armarna sänkta. Ta långsamt tillbaka händerna, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Återgå till ip och upprepa 4 flera gånger.
Sväng fötter. Ip - Ben sträckt ut, händer för att hålla fast vid sängens kant. Övningar att göra i en långsam takt. 1 - Lätt höger upp det högra benet, 2 - sakta sakta ner det. 3 - lyft vänster ben, 4 - återgå till SP Upprepa swing 4 gånger för varje ben utan att andas.
Ip - Luta sig på kudden, armarna lyfts upp, benen sträckt ut. 1.2 - böj benet vid knäet och lås det med händerna och försök att röra knäet mot bröstet. Lås in, luta huvudet framåt och andas ut i den här läget. 3.4 - Lyft huvudet, ta bort händerna och sakta tillbaka till SP Gör detsamma för det andra benet. Gör övningar 4 gånger.
Motilitetshänder. Lägg i föremål av olika former och material i en djup skål. Storleken borde vara från liten till stor, men så att du kan hålla den i handen. Som "material" kan vara: knappar, kottar, valnötter, bönor, pennor, spolar, plastflaskor, etc. För att flytta alla dessa saker med en hand från en skål till en annan med en öm hand, överför dem en efter en.

Vad är cerebellär ataxi och vilka manifestationer i beteende och handlingar hos en person det medför. Detaljer i materialet.

Många har hört talas om fördelarna med tallkottar i stroke. Hur man lagar pine cones infusion efter en stroke - rekommendationer och tips?

Stående position

En uppsättning övningar i stående position utförs när patienten känner sig säker redan och tidigare övningar som sitter och ligger ner är lätta för honom.

Men denna gymnastik har sina begränsningar och är indelad i 2 komplex: enkel och ökad belastning.

Enkla fysiska övningar används om en person inte har helt flyttat sig efter en stroke:

Sipping. Ip - armarna ner, ben axelbredd isär. 1 - händer för att höja upp med handflatan för att visa sig. 2 - sträck i denna position och ta andan. 3 - lägg ner dina händer och försök att beskriva en cirkel, andas ut. 4 - återgå till ip Upprepa långsamt 6 gånger.
Slår. Ip - Benen lägger axelbredd, händer på bältet. 1 - vrid kroppen till höger, 2 - sprid dina armar mot sidan och ta andan. 3,4 - återgå till ip och andas ut. På samma sätt gör övningen med en sväng till vänster. Gör övningar 5 gånger i varje riktning.
Squats nummer 1. Ip. - Händer ner, benen ifrån varandra. 1,2 - gör klackar, försöker att inte riva klackarna från golvet, böja kroppen något framåt, armarna tillbaka. Ta andan. 3,4 - Sakta tillbaka till SP och andas ut. Öva att utföra långsamt 6 gånger.
Squats nummer 2. Ip. - Händerna sänks, benen ska sättas i axelbredd. Squatting att göra på 2 konton. Djup andning. 1 - krypa, händer på höfterna, andas ut. 2 - återgå till SP Sätt dig ner 4 gånger.
Backarna. Ip - Benen sitter, händerna sätter på bältet. 1 - lutning till vänster medan du höjer din högra hand upp, andas in. 2 - återgå till ip och andas ut. Gör sluttningarna till höger och upprepa 4 gånger i varje riktning.
Sväng fötter. Ip - Händerna på bältet. 1 - ett ben att sträcka framåt, 2,7 - för att skapa ett cirkulärt svepben. 8 - återgå till ip Sväng 4 gånger för varje ben.
Utfall. Ip - Fixa benets axelbredd, lägg händerna på bältet. 1 - Förläng din vänstra hand framåt. 2 - Ta rätt nakna steg framåt. 3 - kläm dina nävar och lägg händerna på axlarna. 4 - stå upp i ip Upprepa höger och vänster fot. Gör övningar långsamt 4 gånger.
Går på plats. Ca 20 sek. gå på plats, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Komplex med ökad belastning:

Sipping. Ip - Ben på ett avstånd av 20-25 cm från varandra, armarna sänks. 1 - Anslut händerna till "lås" och lyft framför dig. 2 - Höj upplänkade händer uppåt och nå för dem. 3,4 - återgå till ip Repetera klämma 5 gånger.
"Millen". Fötterna ihop, en hand upp och den andra nere. För varje konto, ändra händerna på upp till 10 gånger.
Mahi. Ip - Ben 25 cm bred, en hand som håller stolen, rygg rakt. Den högra handen hålls av stolen, vänster i midjan. Vänster fot att svänga fram och tillbaka 5 gånger. Gör samma för höger ben, håll stolen med din vänstra hand.
Backarna. Ip - lägg händerna på ditt bälte, lägg benen axelbredd från varandra. Andetag. 1.2 - Gör en grunt framåtböjning och andas ut. 3,4 - återgå till ip och ta andan. Upprepa 10 kakel.
Dragande händer. Ben sitter på axelnivå, armar böjda framför bröstet. 1.2 - Jerking med armar böjda i armbågarna. 3,4 - att rycka i riktning mot raka armar. Gör övningarna 10 gånger.
Backarna. Ip - Benen ihop, armarna böjda bakom huvudet. 1 - gör lutningen till höger samtidigt med höger benets lung i samma riktning. 2 - återgå till ip Upprepa sluttningen med ett lung till vänster. Gör i varje riktning 5 sluttningar.
Knäböj. Klättra i vilken takt som helst. Vid höjning bör en hand vara på bältet och den andra bakom huvudet. Utför 10 veckor i växelvis växlande händer.
Rotation. Benen är axelbredd från varandra. Armarna är i midjan. Gör cirkelrörelser i bäckenet medurs medurs. Sedan i motsatt riktning. Gör i varje riktning 5 gånger.
Slår. Fötterna är något skilda, händerna sätter på bältet. 1.2 - Sprid dina armar runt sidorna och sväng höger, andas in. 3,4 - återgå till ip och andas ut. Vrid åt varje håll 4 gånger.
Hoppning. Fötterna tillsammans, händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: du kan hoppa utan att separera benen, du kan lägga benen, du kan växelvis lägga benen framåt. Springer 40 sekunder.
Backarna. För att utveckla riktade, subtila rörelser är det nödvändigt att lyfta spridda föremål (matchbox) från golvet.
Jogging på plats eller runt lägenheten i ca 6 minuter.
Går på plats. Lugn gång- och andningsåtervinning övningar 6 minuter.

Övningar som rekommenderas för patienter efter stroke hemma visas tydligt på videon.

För gott

Även om fysioterapi är relativt enkel, men för en patient som faktiskt efter en stroke börjar lära sig nytt (lär nya celler), kan dessa laster tyckas tunga.

För att fysisk kultur ska vara fördelaktig och leda till snabb återhämtning av kroppen, måste ett antal regler följas:

Följ råd från en läkare. Endast en läkare kan ordinera rätt uppsättning övningar beroende på vilka delar av hjärnan som påverkades. Endast läkaren kommer att berätta för vilka belastningar som kan tillämpas under återhämtningsperioden.
Överarbeta inte. eftersom fysisk kultur är rent terapeutisk av natur, vi kan inte tillåta trötthet och överbelastning. Till att börja med de enklaste övningarna, gradvis ökade tillvägagångssätt och ansluta nya, mer komplexa. Trots allt är målet att träna inte att pumpa musklerna, utan att göra nya hjärnceller i rätt riktning.
Värm upp huden. Speciellt handlar det om sängtid, inaktiva patienter. Under denna period bör de första övningarna hjälpa till med släktingarna. För att göra detta måste du åtminstone hålla en form av massage. Det bör sträckas, massera händer och fötter i riktning från fot till lår och från fingrarna till axlarna. Allt detta är nödvändigt för att värma upp huden och blodflödet.
Följ patientens stämning. eftersom Många människor efter en stroke blir deprimerade, känns som en "börda" och vill inte göra några övningar. Det ska försiktigt men ständigt kräva och se till att allting görs korrekt, beröm hela tiden den konvalescerande och notera hans framgång.
Kom ihåg om konsistens. Terapeutisk gymnastik bör vara daglig i 40-60 minuter per dag per session. I det första steget bör detta vara 2 gånger, och då - 3 gånger om dagen.
Var tålamod. Tiden är den bästa medicinen. Och i detta fall är detta uttalande 100% sant. Trots allt kommer bara dagliga träningspass i flera veckor att ge en positiv trend.

Tränare att hjälpa till

Efter att patienten har förbättrats kan du börja träna på simulatorer.

De låter dig återställa olika muskelgrupper, stärka försvagade vävnader, återuppta rörelsesfunktioner, lindra spänningar i musklerna.

De verkar på musklerna med justerbar belastning:

Träningscyklar (Manuped) används för att påskynda processen med rehabilitering efter slag, då är återhämtningen snabbare. Kärnan i simulatorn - restaureringen av vissa lemmars aktiviteter på bekostnad av andra med ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.
Vertikalizer - för personer med rörelsestörningar. Det låter dig ge en vertikal position till kroppen för dem som inte kan stå upp på egen hand. En sådan anordning stöder en person, drar upp och förbereder honom för en "upprätt" position.
Simulatorn Lokomat är en exoskelett för rehabilitering av dem som har förlorat förmågan att röra sig. Den här enheten lär sig att gå korrekt igen.
Aktiv-pass-simulatorer är utformade för att utveckla övre och nedre extremiteter, knä och höftled.
Mini-simulatorer för lemmar. "Leg" är till exempel en anordning för träning av benen, och "Bud" är en anordning för att utöva fingrar.

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling

Trots att träningsterapi ger de mest positiva resultaten blir det mer effektivt med massage, vilket spelar en viktig roll vid förebyggande av komplikationer.

För den mest kompletta återhämtningen av patienterna praktiserades ett integrerat behandlingssätt.

Därför tillgriper de till talterapeuterna, för att återställa talet, ett oculist - för att hjälpa till i förnyelsen av synen och en ENT - för att återhämta sig.

Hur återställandet av tal efter en stroke inträffar och vilka metoder och övningar som används för detta diskuteras i videon.

För att återställa psykologisk rehabilitering på sjukhus deltar en psykolog och hemma en nära person. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att återfå den vanliga livsstilen.

Oavsett hur hemskt sjukdomen är, en stroke är inte en mening. Behovet för en snabb återhämtning, hjälp av nära och kära, daglig träning och självförtroende ger möjlighet att slutföra kroppens återhämtning.

Övningar efter ett slag: steg för steg instruktioner

Rehabilitering efter en stroke i hemmet innebär motion, motion (fysioterapi), massage och medicinering.

Listan över övningar övningsbehandling för stroke väljs av läkaren, baserat på patientens tillstånd, men du kan ge ett exempel på återhämtningskomplex, säkra att utföra hemma.

Om fördelarna med motionsterapi

Gymnastik efter en stroke har många användbara egenskaper:

Fysiska övningar visas för att bevara rörligheten i lederna och normaliseringen av muskeltonen (med stroke, minskar armarna och benens motorfunktion).
Förhindrar bildandet av trycksår i fötterna, baksidan och de platser där trycket är störst.
Bidrar till restaureringen av borstarnas arbete.
Hjälper att lindra symtom på förlamning genom att återställa delar av lemmar och kropp.
Tar bort musklernas hypertonicitet och normaliserar arbetet hos de drabbade musklerna.

Övningar efter stroke visas för personer som har lidit denna hemska sjukdom.

Restaurering av motorfunktioner hemma

Instruktör LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Online lektion med en SKYPE instruktör

Assistans i träning med en simulator hemma

Rehabilitologen Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

Förberedande aktiviteter

Innan du använder träningsmedel, är det nödvändigt att förbereda patienten.

Hur man gör det:

Det är nödvändigt att ständigt ändra den bedridda patientens position (var 2-3 timmar). Sådana aktiviteter krävs för att förhindra blodstasis.
Då med samma frekvens är det värt att göra passiva övningar: att göra rörelser med hjälp utanför. Med denna teknik kan du lindra muskelspänning.
Efter det lägger andningsövningar. De normaliserar gasutbytet, förbättrar muskelfunktionen.
I slutändan byter de till fysisk belastning av den aktiva typen. Detta inkluderar att gå efter en stroke. De ger möjlighet att återgå till normal form och minimera sannolikheten för senare återfall av sjukdomen.

Komplex rehabilitering planeras så att fysioterapi efter en stroke var den sista punkten i händelsen. Den visas endast med patientens stabilisering.

Det är strängt förbjudet att överstiga. Att effekten noterades och biverkningar var frånvarande, började träningen med 1-2 tillvägagångssätt. Öka sedan numret.

Mål för terapeutisk laddning

En uppsättning övningar för stroke är utformad för att uppnå flera mål:

Förhindra bildandet av sängar.
Förhindra utvecklingen av kongestiv lunginflammation.
Ta bort krampen på vänster och höger sida av kroppen under stroke.
För att stoppa utvecklingen av hjärtsvikt samt för att förhindra atrofi hos de drabbade musklerna.

I allvarliga fall måste en person bokstavligen återigen lära sig att gå, använda hushållsapparater och självbetjäna. Att lösa dessa uppgifter är utformad för att hjälpa till att träna efter en stroke hemma.

Ett nytt verktyg för rehabilitering och förebyggande av stroke, vilket har en överraskande hög effektivitet - Klosterkollektion. Klosterkollektion hjälper verkligen till att hantera konsekvenserna av stroke. Dessutom håller te ett normalt blodtryck.

Passiva belastningar

Innan du utför en uppsättning passiva övningar visas patienten för att utföra massage. Kortfattat utförs det baserat på följande principer:

Utförde en fysisk effekt med ljust sträckande cirkulära rörelser.
Massage är färdig från de övre delarna (huvud, nacke). Gå sedan till fötterna.
Påverkan på baksidan utförs med tappningsrörelser.
Bröstsmusklerna påverkas, från början av bröstkorget och rör sig till armhålorna.
Händer och fötter masseras i denna sekvens. Händer: axlar, underarmar, händer, fingrar. Ben: skinkor, lår, ben, fötter, tår.
Massage börjar på den friska sidan (vänster, om höger påverkas och vice versa).

Efter att ha slutat massage kan du börja träna terapi hemma.

övningar:

Ta ett rundat objekt, placera det i patientens hand. Hjälp hålla objektet i dina händer. Sådana övningar för fina motoriska färdigheter i händer bör utföras oftare, de kommer att hjälpa till att återställa hand- och fingersarbetet.
Böj och räta benen. Det är nödvändigt att göra rörelser så att lemmen rätte sig själv och gått på sängens yta. Även i passiva övningar är patientdeltagande viktigt.
Krama och lås upp fingrarna på den drabbade handen.
Lyft upp och ner händerna (rörelsen faller på axelförbandet).

Det finns en annan övning av den passiva typen. Benet eller armen ska hängas på en handduk eller ett elastiskt bandage. Nu behöver du göra rotationsrörelser, liksom flytta benen till höger och vänster.

Passiva övningar för återhämtning efter stroke är utformade för att förbereda patienten för en komplett övning. De utförs 2-3 gånger om dagen (initialt 2, sedan 3). Varaktighet - ungefär en halvtimme.

Mentalträning

Behandling efter hemorragisk stroke (och ischemisk "bror") bör vara omfattande och systematisk. Gör därför inte utan mental ansträngning. De hjälper till att återställa skadade neuroner, träna minne och återställa normal tänkande. Patienter utvecklar afasi efter stroke. Psykiska övningar för strokehjälp normaliserar talfunktioner.

Våra läsare skriver

Från 45 års ålder började tryck hopp, blev det kraftigt dåligt, ständig apati och svaghet. När jag blev 63 år förstod jag redan att livet inte var länge, allting var mycket dåligt. De ringde ambulansen nästan varje vecka, hela tiden tänkte jag att den här tiden skulle vara den sista.

Allt förändras när min dotter gav mig en artikel på Internet. Ingen aning om hur tacksam jag är för henne. Denna artikel drog mig bokstavligen ut ur de döda. De senaste 2 åren har börjat flytta mer, på våren och sommaren går jag till landet varje dag, växer tomater och säljer dem på marknaden. Tanter undrar hur jag lyckas göra det, där all min styrka och energi kommer ifrån, kommer de aldrig att tro att jag är 66 år gammal.

Vem vill leva ett långt och kraftfullt liv utan stroke, hjärtattacker och trycksteg, ta 5 minuter och läs den här artikeln.

Aktiv fysisk aktivitet

Övningar i utsatt position

Att börja klasserna under den akuta perioden.

Håll handtaget på fjärrobjektet bakom (sängens baksida kommer att göra). På "ett" -kontot, "dra upp", räta ut benen och armarna så mycket som möjligt. Gå sedan tillbaka till ursprunglig position.
Med ansträngning att räta ut den drabbade handen, börjar med fingrarna och sedan flytta till händerna och underarmarna. Med hjälp av en splint och elastiskt bandage, fixa lemmen i en liknande position i en halvtimme. Denna övning gör att du kan återställa funktionen av händerna efter en stroke.
"Skumma". Utförs med ansträngning. Ligger på sängen försöker de växelvis böja knäna så att fötterna inte kommer ut från sängens yta. Det utförs 8-12 gånger.
Vänd svänger huvudet åt vänster och höger. Övning är nödvändig för att lindra hypertoniciteten hos nackmusklerna.
Ligga exakt. Händer i sömmarna. Kroppen är avslappnad. Enligt "ett" -kontot, böja höger arm i armbågen, fixa den i den positionen för en sekund eller två. Därefter sänka lemmen på sängen. På en poäng av "två" böja den andra armen. Förutom ovanstående övningar för händerna kan du utföra sin komplicerade version. Stäng extremiteten med ett bandage och utför alla slags rörelser: flexion, förlängning, rotationsrörelse.
Böj dina fingrar i en näve och räta tillbaka. Efter en stroke försämras händer funktionen dramatiskt. Således återställs fina motoriska färdigheter och gradvis kommer fingrarna att återgå till normala. För att återställa kraftegenskaperna är det tillåtet att använda en ringexpanderare.

Den angivna komplexa övsterapi för högt blodtryck och stroke bör utföras med stor försiktighet. Utförandet av dessa övningar är emellertid tillåtet under den akuta perioden av sjukdomen. De är lämpliga, även för personer med funktionshinder.

Komplex från en sittande position

För behandling i klasser vid slutet av den akuta perioden. Komplex träningsterapi för behandling av stroke innefattar följande nyttolaster:

Sitt exakt. Det är lämpligt att använda en stol med rygg. På ett "ett" konto, ta andan och ta axelbladet bakom ryggen. På poängen "två" återgår till ursprunglig position. Denna last är utformad för att utveckla axelbandets muskler.
Rotationshuvudrörelser. 8-10 gånger i varje riktning. Vid genomförandet är det viktigt att följa säkerhetsåtgärderna: Förskjutning eller spricka i livmoderhalsen är möjlig, rörelserna är långsamma och smidiga. Belastningen anses vara en del av vestibulär gymnastik.
Ta stjälken från en spade eller annan liknande pinne. Lägg den vinkelrätt mot golvet för att bilda en vinkel. Nu måste du ta upp "skalet" med båda händerna. Lita på en pinne för att göra svängande rörelser fram och tillbaka, gradvis ökar amplituden. Andning är jämn, det kan inte skjutas ner. Efter en stroke är denna last utformad för att ta bort överflödig muskelton i ryggen.
Att böja och utsträcka fingrarna.
Sitt på stolen. Försök långsamt böja tillbaka, minska axelklingorna och flytta armarna och huvudet tillbaka. "Stuck" i ett böjt läge i 2-3 sekunder.
Ta en sittplats på sängen. Benen ska hänga löst. Sväng nedre extremiteterna. Börja i en långsam takt, gradvis öka styrkan. Liknande motionsterapi efter en stroke är nödvändig för utveckling av nedre extremiteterna.

Komplex från en stående position

Dessa övningar är idealiska för hjärtat och blodkärlen, men bör utföras i de senare stadierna av rehabilitering på grund av dess komplexitet för patienten efter en ischemisk stroke.

Stå upp rakt. Ben på axelnivå. För sådan övningsterapi (medicinsk gymnastik) behöver du ett stöd i form av en stols baksida eller något liknande. Enligt kontot "ett" för att höja benet, lägg det på en stol. Återgå till ursprunglig position. På ett poäng av "två" lyfter du det andra benet. Kör 3-6 gånger.
Enligt "ett" -kontot lyfts de övre lemmarna långsamt över huvudet. Bo i denna position. På räkningen av "två" ge upp. Lyftning genomförs vid inandning, sänker händerna - på andan. Sådan övningsterapi som strider mot hjärncirkulationen är nödvändig för utveckling av händer efter stroke och normalisering av andning.
Falska steg. Ben på axelnivå. På "ett" -kontot trycker du foten framåt, tar ett falskt steg, på "två" -kontot, ställer in lemmen och på "tre" återgår till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger för varje lem, börja med en frisk.
Plocka upp en tennisboll eller annat rundat objekt. Kasta den från hand till hand. Terapeutisk gymnastik av detta slag i stroke hjälper till att återställa koordinationen. Det är bättre om en sådan belastning utförs tillsammans med en assistent.
Sipping. Det är nödvändigt att stå på tårna och nå upp med händerna, som om de vill nå taket.
Går på ett ställe (30 sekunder-1 minut).
Stå upp Händerna på bältet. Gör en vridning till höger, späd upp överkroppen. Upprepa det andra sättet.
Att göra en squat. Denna övning fysisk terapi för ischemisk stroke bör utföras med försiktighet, eftersom det ökar blodtrycket.
Stå upp Händerna på bältet. Knipper åt vänster och höger.
Lunchar fötter först.
Ben på axelnivå. Höj ditt högra ben. Gör cirkulärt svep lem. Upprepa detsamma med det andra benet.

Dessa övningar efter en stroke kan utföras hemma, men det är bättre om lektioner hålls under överinseende av en läkare, speciellt om träningsbehandling är ordinerad för kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Ögonkomplex

Övningar av fysioterapi övningar visas också för restaurering av oculomotoriska funktioner under pares av nerver och muskler.

Komplexet innehåller följande rörelser:

Vänster och höger.
Upp och ner.
"Åtta".
Intensiv kompression av ögonlocken.
Cirklar (först medurs, sedan moturs).
Frekvent blinkande.

Handbelastningar

Efter en hjärnskada är händerna de första som drabbas av. För att återställa motorfunktionen visas en uppsättning övningsövningar efter en stroke.

Bland dem är:

Krama fingrarna, följt av unclenching.
Gratis svingben (övningar, som "kvarn" eller "sax" i stående position).
Rörelseborstar i en cirkel.
Böjning av armarna i armbågsleden med efterföljande förlängning.
Lasten på axelskikten (upp och ner).

Benbelastningar

En uppsättning övningar efter stroke för benen inkluderar:

Flexion och förlängning av tårna.
Benförflyttning (rörelser börjar med höftled).
Draga strumpor till dig själv.
Flexion-förlängning av underbenen i knäna.

Dessa övningskomplex övning är inte kontraindicerat i hjärt-kärlsjukdomar.

Artikuleringskomplex

Följande komplex av talterapi övningar rekommenderas:

Komplex 1

Dra tungan framåt. I detta fall bör rörelsens amplitud vara maximal.
Tinkling med tungan (slagverk rör sig upp och ner).
Fällbara läppar i ett rör.
Alternativt bita på övre och nedre läpparna.

Det är också nödvändigt att slicka läpparna med högsta möjliga amplitud, först medurs, sedan moturs.

Komplex 2

Smile, håll ett leende på ansiktet i 5-10 sekunder.
Försök att rulla tungan i ett rör.
Utför cirkulära rörelser med din tunga sticker ut.
Tala alfabetet i ordning.
Säg enkla ord (mamma, pappa, etc.).
Tala svåra ord och tunga twisters (under den sena rehabiliteringsperioden).

Dessa övningar är mest effektiva för att återställa tal efter en hjärtslag. Talterapi rekommenderar att dessa komplex utförs 2-3 gånger om dagen under 15-30 minuter.

Andningsövningar

Svåra övningar är kontraindicerade, eftersom risken för artärtryck är hög. Kärnan i den enda tillåtna belastningen är att göra rytmiska andetag och utandningar, ändra frekvensen av andningsrörelser, alternativa buken andning med bröstet. Sådana andningsövningar med hjärtslag bereder cellerna med syre och återställer normal gasutbyte. Inflation av ballonger är möjlig.

utbildare

Simulatorer för rehabilitering efter en stroke gör återhämtningsprocessen snabbare och effektivare.

Övningar efter en stroke inkluderar:

Motioncykel Motionscykeln hjälper till att snabbt återställa förlorad motorfunktion, tränar försiktigt kardiovaskulärsystemet, vilket förhindrar återkommande akut ischemi hos cerebrala strukturer. Syftet med träningscykeln är inte begränsat till detta. Det bidrar till den övergripande förbättringen av kroppen genom effektiv aerob träning.
Mini-simulatorer för lemmar. En simulator för en hand efter en stroke, kallad "Bud". Träningsmaskinen för benen - "Pedon".
Verticalizer. Lämplig för vestibulär gymnastik. Det ger kroppen en vertikal position, så att du kan förbereda dig för "upprätt".
"Aktiv-passiva" simulatorer. Utan dem kan det inte göra om det kommer att återställa de drabbade lemmarna.
Simulator Lokomat. Kärnan är det en exoskelett som lär patienten att gå igen, underlätta rörelseprocessen.
Vandrare efter en stroke. Behövs att lära sig att gå igen. Deras användning visas i strid med funktionerna i de nedre extremiteterna. På handlingsmekanismen liknande träningscykeln och Lokomat.

Simulatorer för att återställa vitala funktioner efter stroke är olika och måste väljas av en läkare.