Dåsighet per dag: orsaker

Dåsighet fullständigt torterad. På jobbet, oförmögen att koncentrera, tänka på en sak, var att gömma och åtminstone sova lite)) Och det här är redan den andra månaden, vad man ska göra. (från kommentarer)

I artikeln: sömnighet, dagars orsak och tecken, med hjälp av testet bestämmer vi sannolikheten för att vi somnar i en olämplig situation.

Förmodligen hade vi alla ögonblick när dåsighet rullar ur sin plats, och du vill ta en tupplur så att den kan bli. Som regel reagerar kroppen på det sättet om det inte gillar något. Det är nödvändigt att rätta till problemet (det är banalt att sova, flytta, lugna ner) som en dröm "tar bort en hand".

Men om en stark och ihärdig viljan att sova inte passerar länge, stör den vanliga hushålls- och offentliga angelägenheter, fritid, träning, du bör uppmärksamma hälsa och livsstil.

hypersomni

- Det här är överdriven sömnighet (EDS) och onormalt lång nattssömn (mer än 10 timmar).

Det är inte en sjukdom, men kan vara ett tecken på andra hälsotillstånd eller tillstånd.

Det händer psykofysiologiskt och patologiskt.

Psykofysiologiska händer hos friska människor och orsakas av kortsiktiga omständigheter - stress, trötthet, sömnbrist, brist på fysisk aktivitet.

Det är lätt att övervinna med hjälp av normalisering av dagbehandling och livsstil, eliminering av stress.

Patologisk hypersomnia är en sömnig vistelse även efter en lång vilodag. Indikerar dålig sömnkvalitet och förekomsten av provokerande faktorer (sjukdomar, förvärrande tillstånd).

symptom

• konstanta, repetitiva episoder av extrem sömnighet under de timmar som är typiska för vakning;

• brist på energi, slöhet, kan en person se ut som en full.

• Trots sömnens överflöd är det trötthet, som om han inte sov alls.

Vissa människor tvingas döja under dagen, försök att avvärja starkare sömnighet och rädda för att somna på fel plats (på jobbet, medan de äter eller pratar). Dessa nappar ger ofta bara korta perioder av lättnad från kronisk trötthet och dåsighet.

Dagslös sömnighet kan orsaka hallucinationer.

När dåsighet ökar minskar prestationen och koncentrationen kraftigt. Vad kan vara farligt om en yrkesverksamhet är förenad med en risk för ens liv eller för andra människor (flygledare, transportförare etc.).

EDS är den främsta dödsorsaken från bilolyckor, "somnade vid ratten".

Orsaker till obsessiv dåsighet

För närvarande finns det cirka 30 olika orsaker. Överväga i detalj det vanligaste.

Apné kommer först.

Obstruktiv sömnapné (OSA) är en mycket farlig sjukdom: i en dröm finns det många paus i andning i några sekunder eller minuter.

Sovaren är tvungen att vakna av en brist på luft, sömnen är avkopplande och ger därför inte rätt vila. Syrehälsa uppstår, vilket är skadligt för hela kroppen och i synnerhet hjärnan.

På morgonen klagar patienten på ökat tryck, trötthet, huvudvärk. Defekt natt sömn kompenseras av svår sömnighet under dagen.

Narkolepsi. I denna sömnstörning, en person somnar plötsligt, oavsett omständigheter eller tid.

Narlecoleptic är i ständig fara: om han står eller går i ett anfall faller han, om han äter - han kan kvävas, om han kör, kan han inte klara kontrollen.

Sjukdomar och tillstånd som är förknippade med lemmarnas motoriska aktivitet i en dröm (rastlösa bensyndrom, hypnisk ryckning, "rörande tår, smärtsamma ben" etc.).

Sömnlöshet: sömnlöshet, hyckleri, somnabulism, bruxism, nattbenkramper.

Kleine-Levine syndrom, när en person periodiskt går in i viloläge och vaknar upp för att äta och gå på toaletten.

Hypersexualitet, aggressivitet, nervös irritabilitet kan åtföljas. Oftast utsätts unga under puberteten (13-19 år).

Skador och organiska hjärnsjukdomar: atrofi, epilepsi, demens, Alzheimers och Pick-sjukdomar, psykiska störningar på grund av hjärnans kärlsjukdomar etc.

Endokrina och kardiovaskulära patologier.

Hypotension (lågt blodtryck).

Neuros, kronisk stress, depression.

Med mycket starka erfarenheter och mentalt trauma kan en person sova i dagar och flytta sig från oförtränglig verklighet till sömn.

Förstört sömnväckningsplan (brist på sömn, sen sömn).

Förskjutning av bioritmer (arbete i nattskift eller ändring av tidszoner på grund av flygningar).

Intermittent sömnkväll på grund av mardrömmar, benkramper, ofta påkall på toaletten.

• antihistaminer (mot allergier och ARVI)
• psykotropa (lugnande medel, neuroleptika, etc.)
• hypnotika,
• rörelse sjukdom mediciner
• sedativa,
• smärtstillande medel.

Järnbrist (järnbristanemi).

Drogmissbruk, missbruk av substanser.

Idiopatisk (ej klarad).

Studier av amerikanska forskare har visat att fet mat leder till sömnighet under dagen. En diet rik på kolhydrater, tvärtom förbättrar prestanda och mental aktivitet. Proteiner påverkar inte dåsighet.

Biotinbrist (vattenlösligt vitamin B7 eller H).

Test. Bestämning av svårighetsgraden av sömnighet i dagtid

Det är viktigt att skilja mellan tillfällig och överdriven kronisk dagtid sömnighet.

Med ett enkelt test, uppskatta själv sannolikheten för att du somnar i en oacceptabel situation:

20 och mer. Allvarlig sömnighet, förknippad med svåra sömnstörningar och sjukdomar, manifesterad hypersomnia. Du bör söka läkarvård utan misslyckande och utan dröjsmål.

15 - 20. Betydande sömnighet. Sannolikheten för förekomst av sjukdomar och sömnstörningar är hög. En resa till terapeuten är nödvändig.

10 - 15. Måttlig, kontrollerad dåsighet. Det kan uppstå när oriktigt organiserad regim, otillräcklig nattvila, stressiga situationer. Det stör inte att konsultera en läkare för att utesluta sjukdomar och progressiva sömnlöshet.

0 - 10. Det finns ingen anledning till oro.

sammanfattning

Ett faktum som förtjänar din uppmärksamhet är långsiktigt obsessiv sömnighet under dagen. Dess orsaker kan vara för allvarliga.

Till exempel, många människor, särskilt ensamma, inser inte ens att de har andningstopp i sömnen på natten på grund av dödlig apné. Dåsighet i detta fall är ett säkert tecken och skäl att konsultera en läkare.

Dygns sömnighet är fylld med försämring av allmän hälsa, trafikolyckor, olyckshändelser. Om det finns ständigt sömniga människor nära dig, ta din tid, övertyga dem att gå till kliniken för undersökning.

Glada dagar till dig! Och nätter med en bra vistelse!

Källor: RF Sleep Medicine Center, En.wikipedia.

Elena Valve för projektet Sleepy cantata.

Artikeln är skyddad av upphovsrätt och närstående rättigheter. All användning av materialet är endast möjligt med en aktiv länk till webbplatsen.
Sna-kantata.ru!

• Hur man behandlar sömnighet i dag, diagnos.
• Restless legs syndrom är en av de främsta orsakerna till sömnighet i dagtid. Behandlingsmetoder.
• Jetlag - faran med långa flygningar för hälsan.
• Läkemedel är livshotande. Somna och inte vakna.
• Dåsighet under dagen kan bero på matintolerans.
• Dåsighet är ett symptom på brist på negativa joner i luften.

• Hur man övervinnar sömnighet effektivt och säkert.

dåsighet

Patologisk utmattning och sömnighet (hypersomnia) kan observeras i olika sjukdomar. I regel manifesterar sig detta symptom i nervsystemet.

Hur uppträder dåsighet?

En person som lider av trötthet och sömnighet övervinnas ofta av mycket stark sömnighet i dagarna. Periodiskt eller ständigt vill han somna i en period som inte är avsedd för sömn. Ofta bidrar detta tillstånd till den livsstil som en person leder - ständig brist på sömn, stress, brist på rätt vila. Om sömn och huvudvärk uppstår efter kronisk sömnberövning och allvarlig fysisk och psykologisk överbelastning, kan detta korrigeras genom att helt slappna av. Men om kronisk dåsighet inte försvinner efter vila kan man misstänka att detta tillstånd är en följd av sjukdomen.

Överdriven sömnighet kan åtföljas av ett tillstånd av allmän uppdelning, en känsla av kronisk trötthet. Yrsel och dåsighet kombineras ofta, sömnighet och illamående kan uppstå samtidigt. I det här fallet kan man lätt avgöra hur man lindrar sömnighet av läkaren efter en noggrann undersökning.

Varför uppträder dåsighet?

Varför ständig sömnighet försämrar kvaliteten på en persons liv kan förklaras av de studier som specialisten föreskriver i processen att upprätta en diagnos. Detta symptom kan indikera sjukdomar som är förknippade med skador på nervsystemet, hjärnan, psykisk sjukdom etc.

En ständig känsla av sömnighet är ibland förknippad med manifestationer av sömnapné. En person som snarkar på natten och upplever onormal andning (i 10 sekunder eller mer) kan uppleva konstant sömnighet och trötthet. Hos patienter med apné finns det rastlös sömn, ofta vakna på natten. Som ett resultat är de inte bara oroliga för ett sådant symptom som konstant trötthet och sömnighet, men också huvudvärk, ökat tryck, minskad intelligens och libido. Innan du bestämmer vad du ska göra med denna sjukdom, behöver du noggrant fastställa diagnosen.

I medicin bestäms olika typer av apné. Central apné observeras i hjärnskador, perifer pares av respiratoriska muskler.

En frekventare förekomst är obstruktiv sömnapné. Denna diagnos är resultatet av hypertrofi eller svullnad av tonsillerna, fetma, abnormaliteter i munnen, tumörer i struphuvudet etc.

Den vanligaste diagnosen är blandad apné. Denna sjukdom framkallar inte bara dåsighet, men är också en riskfaktor för plötslig död.

Med narkolepsi förekommer episoder av patologisk dåsighet från tid till annan, medan patienten övervinnas av en plötslig oemotståndlig önskan hos en person att sova. Sådana attacker kan uppstå i en absolut olämplig miljö. Ofta uppstår dåsighet när en person befinner sig i en monotont, monotont miljö under lång tid. Attacken kan vara upp till en halvtimme, en eller flera attacker kan inträffa om dagen.

Hur man övervinnar sömnighet är en viktig fråga för personer som lider av idiopatisk hypersomni. I detta tillstånd sover en person mycket längre på natten, varefter han lider av allvarlig sömnighet under dagen.

I Kleine-Levins syndrom uppenbarar patientens dåsighet regelbundet, samtidigt som den åtföljs av en stark känsla av hunger, såväl som psykopatiska störningar. Attacken kan vara upp till flera veckor. Om du vaknar en person med våld, kan han uppträda aggressivt. I regel uppträder detta syndrom hos män, oftare hos tonårspojkar.

Dåsighet kan uppstå med hjärnskador. Patienter med epidemisk encefalit i det akuta skedet av sjukdomen kan uppleva allvarlig sömnighet.

Orsaker till dåsighet hos kvinnor och män kan vara förknippade med en traumatisk hjärnskada. Efter att ha fått en sådan skada känner en person svag, svag, huvudvärk och sömnighet. Det hypersomniska tillståndet utvecklas också när blodcirkulationen störs i hjärnan. Ett sådant tillstånd under en lång period kan uppstå med utvecklingen av en hjärntumör.

Detta symptom manifesterar sig ofta i Wernicke encefalopati, multipel skleros, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och andra.

Ofta följer ökad sömnighet psykisk sjukdom. Att vara i ett deprimerat tillstånd blir den psykiskt sjuka personen mindre aktiv, han har nästan konstant sömnighet. Schizofrena tonåringar har ofta ett stort behov av dagtidssömn.

I sjukdomar som framkallas av nederlag av en infektion hos en patient uppfattas ofta svaghet och dåsighet, en temperatur på 37 eller mer och allmän dålig hälsa. Dessutom finns det ett antal symptom som indikerar utvecklingen av en viss sjukdom.

Orsaken till dåsighet på morgonen kan vara fördröjd sovfas-syndrom. Ett sådant tillstånd är en följd av störningar i kroppens naturliga rytmer. En person är väldigt svår att vakna och är i dåsighetstid under en lång tid på morgonen. Men på kvällen har han inte en vilje att sova, därför går människor med detta syndrom oftast i sängen väldigt sent.

Den så kallade psykogena hypersomnien är en reaktion på känslomässig oro, vilket gör att en person kan sova djupt i timmar eller dagar. Samtidigt är det omöjligt att väcka honom, men EEG bestämmer närvaron av en klar rytm och reaktion på yttre stimuli.

Permanent eller intermittent sömnighet förekommer ibland med några somatiska sjukdomar. Detta tillstånd observeras vid njursvikt, leverfel, andningssvikt, med svår anemi, hjärtsvikt, endokrina störningar. Yrsel och dåsighet ses ofta hos personer som lider av otillräckligt blodflöde i hjärnan och lågt blodtryck.

Ökad sömnighet i vissa fall är en följd av att man tar ett antal läkemedelsdroger - neuroleptika, lugnande antidepressiva medel, betablockerare, bensodiazepiner etc.

Ofta svaret på frågan varför sömnighet i dag leder till att en person är information om sin livsstil. Anfall av dagtid sömnighet, liksom sömnlöshet manifesterad på natten kan vara förknippad med ett brott mot normal sömn och vakenhet. På eftermiddagen överväger svår dåsighet periodiskt de som har allvarlig fysisk och psykisk stress. En vanlig förekomst är sömnighet efter att ha ätit. Att äta, särskilt i stora mängder, är avkopplande. Därför kan sömnighet efter lunch ofta påverka kvaliteten på en persons arbete. Hur bli av med detta tillstånd kan uppmana till terapeuten eller nutritionisten.

Dåsighet uppstår också på grund av alkoholförgiftning av kroppen. I kvinnor noteras dåsighet ibland på vissa dagar i menstruationscykeln. Hur man hanterar sådana attacker beror på deras intensitet och frekvens av manifestation. Om dåsighet skapar allvarligt obehag, ska en specialist ställas om behandlingen av detta tillstånd.

Ofta är det ökat sömnighet under graviditeten. Detta symptom, vars orsaker är förknippade med intensiva förändringar i kvinnans kropp, kan förekomma så tidigt som de första veckorna efter uppfattningen.

Svaghet och sömnighet under graviditeten observeras hos ett stort antal kvinnor. Detta tillstånd betraktas även som ett tecken på graviditet. Detta tillstånd är helt normalt eftersom det i början av graviditeten ger denna kroppsreaktion skydd mot starka nerver, stress etc. Det är helt naturligt att kvinnokroppen behöver under graviditeten och vila är mycket mer än under normala dagar i livet. Därför kan dåsighet regelbundet manifestera sig i de sena stadierna för att bära ett barn. Under tredje trimestern blir kvinnan svårare att röra sig, tröttheten övervinner henne. Därför är slöhet vid vecka 38, vid vecka 39, det vill säga nästan före födseln, kroppens naturliga reaktion på de stora förändringar som har inträffat. När dåsigheten går, är det lätt att förutsäga: efter förlossningen återställs kvinnans kropp gradvis och återgår till sin normala tillstånd.

Hur bli av sömnighet?

För att förstå hur man ska övervinna sömnighet, bör all nödvändig forskning initieras för att fastställa orsakerna till detta tillstånd. Läkaren genomför en undersökning och intervjuer med patienten som hänvisade till honom med sådana klagomål, om så krävs ytterligare studier är planerade. Vid identifiering av sjukdomar tilldelas lämplig behandling.

Dock är ofta sömnighet och yrsel associerad med asteni och allmän utmattning, ohälsosam kost, otillräcklig vila, vitaminbrist. I det här fallet kommer vissa allmänna rekommendationer och folkmedicinmedel för dåsighet att hjälpa.

Innan du ökar behandlingen av sömnighet bör du se till att du får ett normalt sömnmönster, rätt vila. Varje dag måste du sova minst 7 timmar. En person borde sova i en lugn och tyst miljö. Det är inte nödvändigt att uppmärksamma strax före sänggåendet till de problem som orsakar spänning, irritation. För att inte ta lugnande medel senare borde en person gå och lägg sig lugn och fredlig. Depressiva för sömnlöshet kan endast tas efter att ha kommit överens om sådan behandling med en läkare.

Om människokroppen är bristfällig i vitamin A, B, C, etc., är det nödvändigt att fylla denna brist. Det är nödvändigt att inte bara justera kosten, utan också att rådgöra med din läkare om valet av vitaminkomplex. Vilka vitaminer från dåsighet och trötthet att ta, en specialist kommer att råda individuellt.

Ibland är orsaken till sömnighet en allergisk reaktion mot en specifik irritation. I detta fall kommer antiallergiska läkemedel att bidra till att övervinna detta tillstånd. Du bör också försöka undvika kontakt med irritation så mycket som möjligt.

Att förstå att bli av sömnighet kan hjälpa till att rätta till det dagliga schemat för att vakna och somna. Experter rekommenderar att man går och lägger sig samtidigt, och inte ändrar denna vana även på helgerna. Samtidigt bör också äta. Du behöver inte dricka alkohol före sänggåendet, eftersom alkoholintag inte tillåter kroppen att gå in i djupdomssteget.

Om den faktiska frågan för en person är hur man blir av med dåsighet på jobbet, kan följande rekommendationer hjälpa till i det här fallet. Med plötsliga anfall av sömnighet kan du göra lite intensiv träning eller promenera genom frisk luft i några minuter. Denna övning hjälper till att uppmuntra. Koffeininnehållande drycker ska inte missbrukas. Det är tillrådligt att inte dricka mer än två koppar kaffe om dagen.

Gravida kvinnor som är överväldigade med sömnighet rekommenderas att sova så länge som möjligt, för att ägna tillräckligt med tid till natt och dagstöd. Förbättra välståndet att gå i frisk luft. Om en gravid kvinna arbetar, behöver hon spendera tillräckligt med tid på natten - den förväntade mamman ska sova minst 8 timmar om dagen. Om möjligt borde ventileras i rummet hela tiden, undvik de platser där det finns så många människor. Gravida kvinnor borde inte vara alltför trötta och du bör alltid komma ihåg att barnets tillstånd beror på vila och lugn.

dåsighet

Dåsighet är sömnstörning, åtföljd av en konstant eller periodisk önskan att somna under en tid som inte är avsedd för sömn.
Dåsighet, som sömnlöshet, är betalningen av en modern person för den livsstil han leder. En stor mängd information, vilket ökar det dagliga antalet fall, ökar inte bara trötthet, utan också sänkt sömntid.

Orsaker till dåsighet

Orsakerna till dåsighet i termer av medicin varierar. Detta är huvudsymptomet för sjukdomar som narkolepsi, sömnapné syndrom, Kleine syndrom - Levin. Dessa är allvarliga neuropsykiatriska sjukdomar som i stor utsträckning förändrar den normala förloppet av en persons liv.

Dåsighet följer med andra sjukdomar, oftast är dessa endokrina och kardiovaskulära systempatologier.

Medicin som en person tar om samtidiga sjukdomar kan ha en lugnande (hypnotisk, lugnande) effekt på sidan. Om detta har en negativ inverkan på patientens vitala aktivitet, ska sådana läkemedel avbrytas, och om det inte är möjligt, välj en analog med minsta biverkningar med hjälp av den behandlande läkaren.

En annan orsak som vanligtvis är förknippad med dåsighet är bristen på solljus. På vår och sommar är sömnighet mindre än hösten och vintern. För att kompensera för denna brist, försök köpa fluorescerande lampor (konventionella glödlampor passar inte). Var uppmärksam på den önskade våglängden - 420 nanometer.

Också för att inte nämna de vanligaste orsakerna till dåsighet - kronisk trötthet, brist på sömn och psykologiska orsaker.

Man "rinner" för att sova från tristess, stress och besvär. Därför, när man kommer in i sådana situationer, uppträder dåsighet. I det här fallet är hjälp bara för att lösa problemet, inte för att undvika det. Om detta inte ligger i själens styrka bör man använda sig av en psykolog.

Och om kronisk sömnlöshet eller stressiga situationer lätt förhindras på egen hand, då allvarligare sjukdomar ska behandlas endast under medicinsk övervakning. Tänk på de viktigaste.

Sjukdomar åtföljd av sömnighet

Järnbristanemi är ett tillstånd av järnbrist i kroppen, i ett sent skede manifesterat av järnbrist i blodcellerna. Tillsammans med ett uttalat anemiskt syndrom (anemi) noteras en dold järnbrist i kroppen (sideropenisk syndrom). Hemoglobins järn minskar i sista hand, det är kroppens försvar reaktion mot syrebrist. Vid ett tidigare skede detekteras järnbrist när man bestämmer den totala järnbindande funktionen hos serum och ferritin. Symptom på järnbristanemi är svaghet, dåsighet, smakperversion (lusten att äta kryddig, kryddig mat, krita, rå kött, etc.), håravfall och spröda naglar, yrsel. Det är värt att notera att anemi inte kan botas genom att byta kost eller använda andra folkmekanismer. För att göra detta måste du använda järntillskott som rekommenderas av din läkare.

Hypotension är en minskning av blodtrycket under normala, oftast orsakad av låg vaskulär ton. Dåsighet i denna sjukdom beror på en minskning av blodtillförseln till hjärnan. Också patienter noterar slöhet och svaghet, yrsel, rörelsesjukdom i transporter etc. Hypotension kan vara ett tecken på tillstånd som ökad mental och fysisk stress, rus och stress, anemi, vitaminbrist, depressiva störningar.

Hypothyroidism är ett syndrom som orsakas av en minskning av sköldkörtelfunktionen. Det finns inga specifika symptom på denna sjukdom, det är vanligtvis maskerad för andra sjukdomar. Oftast förekommer primär hypothyroidism i utfallet av autoimmun thyroidit eller som ett resultat av behandling mot tyrotoxikos. Det är också möjligt att utveckla hypotyroidism som en biverkning av amiodaronbehandling vid behandling av hjärtarytmier och cytokiner vid behandling av infektiös hepatit. Symtom på denna sjukdom, förutom sömnighet, inkluderar trötthet, torr hud, saktat tal, svullnad i ansikte och händer, förstoppning, chilliness, minnesförlust, depression, menstruationsstörningar och infertilitet hos kvinnor.

En separat grupp av sjukdomar för vilka slöhet noteras är associerad med fetma och andningsfel i sömnen. Detta är ett sömnapné syndrom och Pickwick syndrom. Oftast är dessa patologier oskiljaktiga.

Sömnapné syndrom är en potentiellt dödlig sjukdom, under vilken flera andning stannar under sömn av olika varaktigheter uppstår. När detta inträffar, uppstår fragmentering av sömn, måste hjärnan "vakna varje gång för att ge befäl att andas igen". Personen vid denna tidpunkt kan inte vakna helt, drömmen blir ytlig. Detta förklarar bristen på tillfredsställelse med sömn och dagtid sömnighet. Sömnapné syndrom åtföljs också av ökad motoraktivitet i lemmar, snarkning, mardrömmar, huvudvärk på morgonen efter att ha vaknat. Under episoder av andningsstopp, noteras en ökning av blodtrycket. Först återvänder den till normal efter att andningen återställs, men då börjar den stiga stadigt. Hjärtrytmestörningar är också möjliga. Under sjukdomens episoder reduceras blodtillförseln till hjärnan, upp till kritiska värden, vilket är bråttom med en överträdelse av dess funktion.

Pickwick syndrom innefattar, förutom sömnighet i dag, symtom som grad 3-4 övervikt (högsta), tröghet, svullnad, blåhet i läpparna och fingrarna, ökad blodviskositet.

Diabetes mellitus är en sjukdom i det endokrina systemet med en minskning av produktionen av hormoninsulin i bukspottkörteln eller insensitiviteten hos kroppens vävnader till insulin. Insulin är en ledare till glukosceller. Denna disackarid är deras huvudsakliga energikälla. Vid diabetes mellitus uppstår en obalans mellan glukosintaget och dess användning av kroppen. Dåsighet kan vara ett tecken på både överskott av glukos i kroppen och dess brist. Och progressionen av sömnighet kan indikera en fruktansvärd komplikation av diabetes - till vem. Det är värt att uppmärksamma symptom som törst, svaghet, ökad mängd urin, klåda i huden, minskad blodtryck, yrsel och lukt av aceton i inandningsluften. Om diabetes misstänks, kontakta en allmänläkare eller en endokrinolog. Alla bör känna till deras blodsockernivån, för det här måste du skicka en enkel analys i din klinik eller ett diagnostiskt centrum.

Narcolepsy är en av sömnstörningarna där en person utan trötthet somnar i några minuter. Deras uppvaknande är lika lätt som nedsänkning i Morpheus rike. Deras sömn är inte annorlunda än den vanliga, med endast skillnaden att en sjuk person inte kan förutsäga var, när och hur länge kommer han somna nästa gång. Ofta förekommer föregångaren av narkoleptisk sömn katalepsi. Detta är ett tillstånd av skarp svaghet och omöjligheten av rörelse av armar och ben under en kort period innan de somnar, vilket är helt reversibel. Ibland kan detta tillstånd uppträda i form av förlamning av hörsel, syn eller lukt. Det är värt att notera att detta är en sällsynt sjukdom och ett ganska effektivt läkemedel har utvecklats för kontroll, som föreskrivs av en psykoterapeut eller en sömnspecialist.

Bortsett från andra sjukdomar som är förknippade med sömnighet, är Klein-Levines syndrom. Detta är ett ganska sällsynt tillstånd där en person ibland upplever oöverstiglig (imperativ) sömnighet och somnar när som helst under en period från flera timmar till flera dagar. Sådana intervaller alternerar med en känsla av fullständig hälsa med en frekvens av 3 till 6 månader. Efter att ha kommit från sömnen, känner patienterna kraftig, upplever extrem hunger, ibland uppträder symtom som aggression, hypersexualitet och generell upphetsning. Orsaken till sjukdomen är okänd. Oftast observeras det hos unga män från 13 till 19 år, det vill säga under puberteten (puberteten).

Hjärnskada kan också orsaka dåsighet. Huvudvärk, yrsel, blåmärken under ögonen, och en episod av tidigare traumatisk hjärnskada bör varna patienten och omedelbart omedelbart läkarvård.

Undersökning för sömnighet

För alla sömnstörningar, som inkluderar dåsighet, kommer polysomnografi att vara den mest exakta undersökningen. Patienten tillbringar natten på ett sjukhus eller en specialiserad klinik, där hans hjärnans, respiratoriska och kardiovaskulära system bestäms och registreras under sömnen. Efter datatolkning föreskrivs behandling. Eftersom denna undersökning ännu inte tillhör den allmänt tillgängliga gruppen utförs den endast om det är omöjligt att finna orsaken till dåsighet på ett annat sätt.

Om du misstänker sömnapné syndrom är det möjligt att registrera andningsindikatorer genom metoden för respiratorisk övervakning hemma med hjälp av en speciell enhet. För att bestämma effektiviteten av andning och blodsyremättnad utförs pulsoximetri.

För att utesluta somatiska sjukdomar som orsakar sömnighet bör du undersökas av en terapeut som vid behov kommer att föreskriva en laboratorieundersökning eller samråd med en specialist.

Biverkningar för sömnighet

Medan du väntar på råd från en läkare på egen hand kan du göra följande:

• Ta reda på din sömn takt och hålla fast vid det. Detta görs bäst under semesterperioden, när du inte är begränsad av schemat. Bestäm hur många timmar om dagen du behöver avsätta för att sova, att känna dig stark och vilad. Försök att hålla fast vid den här informationen under resten av din tid.
• Håll dig i vila och vila. Gå och lägg dig upp samtidigt, både på vardagar och på helgerna.
• Försum inte vila, gå i frisk luft och fysisk ansträngning.
• Inkludera multivitaminer, färska grönsaker och frukter i din diet, drick tillräckligt rent vatten.
• Undvik att röka och dricka alkohol.
• Minska andelen kolhydrater i din kost.
• Får inte transporteras kaffe. Under sömnighet uppmuntrar kaffe hjärnan att arbeta hårdare, men hjärnans reserver är snabbt utarmade. Efter en ganska kort tid känner personen sig ännu mer sömnig. Dessutom leder kaffe till uttorkning och utlakning av kalciumjoner. Byt kaffe med grönt te, det bär också en bra del av koffein, men det mättar också kroppen med vitaminer och antioxidanter.

Som du kan se är det inte så lätt att avstå sömnighet. Var uppmärksam på ditt välbefinnande. Faren för symtomen är uppenbar. Förutom att minska livskvaliteten på grund av minskat minne och uppmärksamhet kan det leda till personskador, olyckor och katastrofer.

Vilken läkare att kontakta

Först av allt - till terapeuten som, beroende på resultaten av undersökningen, kommer att hänvisa till en neurolog, en endokrinolog, en kardiolog, en psykoterapeut eller en somnolog.

Varför vill jag ständigt sova: orsakerna till sömnighet

Sömn är en viktig fysiologisk process som är nödvändig för kroppens funktion. I en dröm återställs alla dess funktionella system och vävnader pumpas med vital energi. Det är välkänt att en person kan leva mycket mindre utan sömn än utan mat.

Vad är ökad sömnighet

Den normala varaktigheten av sömn hos en vuxen är 7-9 timmar varje dag. En persons behov av sömn varierar med åldern. Barn sover hela tiden - 12-18 timmar om dagen, och det här är normen. Gradvis minskar sömnens varaktighet tills den når ett vuxenvärde. Å andra sidan har äldre också ofta ökat sömnbehov.

Det är också viktigt att en person tillhör typen av representanter för djurriket, för vilken natt sömn och dagtid är vakenhet normal. Om en person inte kan spendera varje natt i en dröm den tid som är nödvändig för rätt vila, då kallas syndromet för sömnlöshet eller sömnlöshet. Denna situation leder till många obehagliga konsekvenser för kroppen. Men omvänd situation ger inga mindre problem - när en person vill sova mer än den tilldelade tiden, inklusive under dagtid, när naturen ber om personen är vaken och aktiv livsstil.

Detta syndrom kan kallas annorlunda: hypersomnia, somnolens eller, i populärt tal, sömnighet. Det har många anledningar, och det är mycket svårt att hitta bland dem som är lämpliga i varje enskilt fall.

Först definierar vi mer precist begreppet dåsighet. Så här kallas ett tillstånd, när en person blir överväldigad genom att gunga, tyngden pressar på ögonen, hans tryck och hjärtfrekvens minskar, hans medvetande blir mindre akut, hans handlingar blir mindre säkra. Utsöndringen av spytkärlen och lakrimalkörtlarna reduceras också. Samtidigt är en person fruktansvärt sömnig, han har en önskan att sova här och nu. Svaghet och dåsighet hos en vuxen kan vara ett konstant fenomen, det vill säga att driva en person hela tiden, han är vaken eller övergående, observerad endast vid en viss tidpunkt.

Varför vill du alltid sova?

Först och främst är det värt att notera att den konstanta slöheten påverkar hela människans liv. Han sover på resan, kan inte fullt ut utföra sina arbetsuppgifter, gör hushållssysslor, ständigt på grund av detta, in i konflikter med andra. Detta leder i sin tur till stress och neuros. Dessutom kan sömnighet direkt utgöra en fara för människor och andra, till exempel om han sitter bakom rattet på en bil.

skäl

Det är inte alltid lätt att svara på frågan varför en person vill sova. De huvudfaktorer som orsakar sömnighet kan delas in i de som orsakas av en onormal livsstil hos en person eller yttre orsaker och de som hör samman med patologiska processer i människokroppen. I många fall av sömnighet finns det flera anledningar.

Naturliga faktorer

Människor reagerar annorlunda på naturfenomen. På vissa har de inte någon märkbar effekt, andra är väldigt känsliga för förändringar i vädret. Om det regnar, lågt tryck i flera dagar i rad, reagerar kroppen av sådana människor på dessa omständigheter genom att sänka blodtrycket och vitaliteten. Som en följd av detta kan en person uppstå sömnighet och trötthet på sådana dagar, han kan somna i farten, men när vädret blir bättre kommer hans vanliga kraft tillbaka. Andra människor kan tvärtom reagera på liknande sätt som extrem värme och fyllighet.

Dessutom är vissa människor utsatta för ett syndrom där en minskning av dagsljuset får kroppen att släppa de hormoner som behövs för sömn mycket tidigare än planerat. En annan anledning som förklarar varför en person ständigt sover vintertid är det faktum att vår kropp har färre vitaminer tillgängliga med färska grönsaker och frukter på vintern, där konsumtionen är känd för att förbättra ämnesomsättningen.

Brist på sömn

Konstant brist på sömn - orsaken som verkar mest uppenbart. Och i praktiken uppstår sömnighet på dagen, orsakad av en dålig natts sömn, oftast. Men många tenderar att ignorera det. Även om du, som du tror, ​​sover en rimlig tid, kan det faktiskt inte vara fallet. Och om en person sov dåligt på natten, är det troligt att hans ögon kommer att stänga under dagen.

Nattssova kan vara ofullständig, dess faser kan vara obalanserade, det vill säga perioden med REM-sömn råder över den långsamma sömnperioden, under vilken den mest kompletta vilan uppträder. Dessutom kan en person vakna på natten mycket ofta, han kan distraheras av buller och stuffiness i rummet.

En vanlig patologi som ofta stör kvaliteten på en natts sömn är apné. Med detta syndrom är patienten brist på syreförsörjningen i kroppsvävnaden, vilket resulterar i sömn har en intermittent rastlös natur.

Du bör också ta hänsyn till det faktum att över tiden behöver en person mer och mer sömn. Följaktligen kan om tjugo år gamla sova sex timmar om dagen, och detta kommer att räcka för att han ska känna sig kraftig. Då trettio år är organismen inte längre så fjädrande och det kräver en mer komplett vila.

Men sömnighet i dag är inte alltid resultatet av sämre natt sömn eller sömnlöshet. Ibland finns det en situation där en person inte kan sova på natten, även om han sover gott. Detta innebär en allmän patologisk ökning av det dagliga behovet av sömn i frånvaro av natt sömnstörningar.

överansträngning

Vårt liv passerar i en frenetisk rytm och är fylld av dagliga fåfänga, som vi inte ens märker. Hemläxa, shopping, körning, hushållsproblem - allt detta i sig tar bort vår energi och styrka. Och om du på jobbet fortfarande måste hantera de mest komplicerade och samtidigt de mest tråkiga sakerna, sitta i timmar framför bildskärmen och titta på siffror och grafik, då är hjärnan överbelastad. Och det signalerar att han behöver vila. Detta kan i synnerhet uttryckas i ökad sömnighet. För övrigt kan överbelastning av hjärnan orsakas inte bara av visuell, men också av auditiva stimuli (till exempel konstant arbete i en bullrig verkstad, etc.).

Drowsiness orsakad av denna orsak är relativt lätt att eliminera - det är tillräckligt att ta en paus, ledigt eller ens gå på semester för att städa upp de uttömda nervcellerna.

Stress och depression

Det är en helt annan sak - när en person plågas av ett slags problem som han inte kan lösa. I det här fallet kommer personen först att vara full av energi och försöka övervinna ett livshinder. Men om han misslyckas med att göra det, då börjar apati, trötthet och trötthet på personen som kan uttryckas, bland annat i ökad dåsighet. Sömnighet är en defensiv reaktion av kroppen, för i en dröm är den mer skyddad mot de negativa effekterna av stress.

Dåsighet kan också orsaka depression - ett ännu svårare nederlag av den mänskliga psyken när han bokstavligen inte är intresserad av någonting, och kring honom, som det verkar för honom, ren hopplöshet och hopplöshet. Depression orsakas oftast av brist på neurotransmittorhormoner i hjärnan och kräver allvarlig behandling.

Medicinsk intag

Många droger, speciellt för behandling av neurologiska och psykiska störningar, kan orsaka dåsighet. Denna kategori innehåller lugnande medel, antidepressiva medel, antipsykotika.

Men om läkemedlet du tar faller inte in i denna kategori betyder det inte att det inte kan orsaka dåsighet som en bieffekt. Dåsighet är en vanlig bieffekt för första generationens antihistaminer (tavegil, suprastin, difenhydramin), många läkemedel för högt blodtryck.

Infektionssjukdomar

Många känner till känslan av att få influensa eller akuta luftvägsinfektioner, särskilt när de är ledsna av hög feber, när det är kallt och sömnigt. Denna reaktion beror på kroppens önskan att använda all tillgänglig energi i kampen mot infektion.

Dock kan slöhet och sömnighet förekomma i smittsamma sjukdomar som inte åtföljs av allvarliga symptom, såsom patologiska respiratoriska symptom eller hög feber. Det är möjligt att vi pratar om den inflammatoriska processen någonstans djupt i kroppen. Detta tillstånd har även ett speciellt namn - astenisk syndrom. Och ofta är orsaken till dåsighet astheniskt syndrom.

Det är karakteristiskt för många allvarliga sjukdomar, både infektiösa och icke-infektiösa. Dåsighet är dock inte det enda tecknet på astenisk syndrom. Det kännetecknas också av sådana symptom som extremt snabb trötthet, irritabilitet och humörlabilitet. Asthenisk syndrom kännetecknas också av tecken på vegetativ vaskulär dystoni - hopp i blodtryck, smärta i hjärtat, chilliness eller svettning, missfärgning av huden, huvudvärk, takykardi, buksmärta och matsmältningsstörningar.

Hormonal obalans

Många av de hormoner som produceras i människokroppen påverkar aktiviteten hos fysiologiska och nervösa processer. I fall av brist kommer personen att känna dåsighet, trötthet, svaghet, förlust av styrka. Det kan också minska trycket, försvaga immunsystemet. Dessa hormoner inkluderar sköldkörtelhormoner, binjurhormoner. Förutom dåsighet kännetecknas dessa sjukdomar också av symtom som viktminskning och aptit, en minskning av blodtrycket. Liknande symtom kan uppstå i hypoglykemisk form av diabetes.

Orsaken till sömn hos män i mitten och åldern kan också vara brist på könshormon - testosteron.

Sjukdomar som orsakar försvagning av blodflödet till hjärnan eller förgiftningen av kroppen

Med många sjukdomar i de inre organen saknar hjärnan syre. Detta kan orsaka en sådan sak som sömnighet i dag. Dessa sjukdomar innefattar kardiovaskulära patologier och lungsjukdomar:

• ischemi,
• ateroskleros,
• hjärtinfarkt
• hypertoni,
• arytmi,
• bronkit,
• astma,
• inflammation i lungorna,
• kronisk obstruktiv lungsjukdom.

Vid lever och njursjukdomar kan olika giftiga ämnen komma in i blodet, inklusive de som leder till ökad sömnighet.

ateroskleros

Även om denna sjukdom anses vara karakteristisk för äldre, är det dock relativt relativt ungdomar som är mottagliga för det på senare tid. Denna sjukdom uttrycks i det faktum att hjärnans kärl är igensatta med lipider som deponeras på blodkärlens väggar. Dåsighet i fallet med denna sjukdom är bara ett av symptomen på cerebrovaskulär insufficiens. Förutom sömnighet karaktäriseras sjukdomen också av minnesförlust, buller i huvudet.

osteokondros

Nyligen har en sjukdom som osteokondros hos livmoderhalsen blivit mycket vanlig hos människor, särskilt de som arbetar med stillasittande arbete. Varannan person lider av denna sjukdom i en eller annan form. Under tiden känner få personer att i denna sjukdom ses inte bara smärta i nacken, utan också en spasm i livmoderhalsen. Det finns en välkänd situation när många som sitter länge på bildskärmen, särskilt i en obekväm position, inte kan koncentrera sig ordentligt. Dock misstänker de inte att orsaken till deras problem är just denna sjukdom. Och från oförmågan att koncentrera sig i utövandet av sina arbetsuppgifter, så följer följderna som snabb trötthet och lusten att snabbt gå och sova, det är dåsighet.

graviditet

Graviditet är en av orsakerna till sömnighet hos kvinnor. Under första graviditetsfasen (upp till 13 veckor) upplever kvinnans kropp ett ökat sömnbehov. Detta är en normal fysiologisk reaktion som orsakas av hormonell omstrukturering och det faktum att en kvinna behöver få styrka för den kommande födelseprocessen. Så det finns inget överraskande om en kvinna i en position kan sova 10-12 timmar om dagen. Under de två sista trimestern är sömnighet mindre vanligt. I vissa fall kan det indikera vissa abnormiteter vid gestationsprocessen, såsom anemi eller eclampsia.

Anemi, beriberi, uttorkning

Brist på blod i blodsystemet (anemi), liksom brist på hemoglobin leder också ofta till försämring av blodtillförseln till hjärnvävnaden. Med anemi verkar det ofta att en person har tunga ögon och vill sova. Men det här är förstås inte det enda symptomet på sjukdomen. Med anemi observeras också yrsel, svaghet och pallor.

En liknande situation observeras också med brist på vissa vitaminer och spårämnen i kroppen med uttorkning. Dehydrering beror på förlust av vatten och elektrolytiska föreningar. Ofta orsakad av svår diarré. Således är orsaken till dåsighet ofta en brist på vissa substanser i kroppen.

Användning av droger, alkohol och rökning

Efter att ha tagit en signifikant dos alkohol, tenderar människor att sova - denna effekt är välkänd för många. Mindre välkänt är att rökning också kan leda till försämring av blodtillförseln till hjärnvävnaden. Sedativa effekt och har många droger. Detta bör komma ihåg av många föräldrar som är oroade över den plötsliga uppkomsten av överdriven sömnighet hos sina tonåriga barn. Det är möjligt att förändringen i deras tillstånd är förenad med användningen av narkotika.

Mentala och neurologiska sjukdomar

Sömnighet är karakteristisk för många psykiska sjukdomar, liksom personlighetsstörningar. Under vilka sjukdomar i nervsystemet och psyken kan somnolens observeras? Dessa sjukdomar innefattar:

• schizofreni,
• epilepsi,
• apatisk stupor
• vegetativa anfall och kriser,
• psykoser av olika slag.

Hypersomnia kan också vara en bieffekt av att behandla sjukdomar med läkemedel. Vid störningar i hjärnans funktion i samband med traumatiska hjärnskador, encefalopatier av olika ursprung, ökat intrakraniellt tryck kan detta symptom också observeras. Samma sak kan sägas om infektionssjukdomar i vävnader som är förknippade med högre nervös aktivitet - encefalit, meningit, polio.

Det finns andra typer av hypersomni, övervägande neurologisk i naturen - idiopatisk hypersomni, Kleine-Levins syndrom.

Hur bli av med sömnighet

När dåsighet för att identifiera orsakerna är inte alltid lätt. Såsom framgår av det föregående kan orsakerna till dåsighet varieras - från en obekväm säng som en person tillbringar natten på, till allvarliga livshotande patologiska tillstånd. Det är därför mycket svårt att hitta ett universellt recept som skulle hjälpa en person att klara ett problem.

Det första som rekommenderas är att börja med en omstrukturering av livsstil. Analysera om du sover tillräckligt bra, om du spenderar tillräckligt med tid på vila och avkoppling, behöver du ta en paus, ta en semester eller ändra ditt yrke?

Primär uppmärksamhet bör ägnas åt att sova på natten, eftersom orsakerna till konstant sömnighet kan ligga i sin brist. Det fulla värdet av natt sömn beror till stor del på de biorhythms som har utvecklats under århundradena, vilket dikterar för kroppen att det är nödvändigt att gå och lägga sig efter solnedgången och att stiga upp - med sina första strålar. Men tyvärr har många människor lärt sig att framgångsrikt ignorera de instinkter som ligger i naturen och gå och lägga sig vid fel tidpunkt för detta - långt efter midnatt. Detta underlättas av både den enorma anställning av den moderna stadsboende och tillgången på olika fritidsaktiviteter (till exempel tv-program) på kvällen. Det är värt att komma ihåg att det här är en dålig vana som är värt att bli av med. Ju tidigare en person går och lägger sig, desto längre och djupare blir hans sömn och följaktligen är det mindre troligt att han blir trött och sömnig om dagen. I vissa fall rekommenderas att du tar sömntabletter eller lugnande medel, men de bör endast användas efter att ha råd med en läkare.

Därefter måste du analysera ditt psykologiska tillstånd - finns det några allvarliga problem och konflikter i ditt liv? Om de är ska de lösas eller konsulteras med en psykolog.

Dessutom finns det ett bra sätt att förbättra ditt motstånd mot blues och stress - det här är sport och fysisk utbildning, promenader och härdning. Om du har stillasittande arbete borde du ta raster för att sträcka benen eller gå en promenad, göra en rad fysiska övningar. Även dagliga morgonövningar kan öka din vitalitet så att en ständig önskan att sova under dagen kommer att gå över sig själv. Kontrast till dusch, dusch med kallt vatten, simning i en pool är alla bra sätt att alltid känna sig fräsch.

Vi får inte glömma att ventilera rummet där du ständigt sover eller arbetar, eftersom kvävningen och hetluften samt bristen på syre i den bidrar till förlust av styrka och slöhet.

Du behöver också ändra din kost för att inkludera naturliga källor till vitaminer och spårämnen, som färska grönsaker och frukter, samt produkter som stimulerar produktionen av endorfiner, som choklad. Naturliga förfriskningar, som grönt te, har också en underbar uppfriskande effekt.

Vilka vitaminer kan du dricka med ökad somnolens? Först och främst är det vitamin B1, vitamin C (askorbinsyra) och vitamin D. D-vitaminbrist är speciellt karakteristiskt för vintermånaderna.

Men vad gör du om du har försökt alla sätt att övervinna din sömnighet och misslyckande? Kanske är det en metabolisk störning och en brist på neurotransmittorer i hjärnan - serotonin, norepinefrin och endorfiner eller brist på produktion av sköldkörtelhormoner eller binjurar, brist på vitaminer och spårämnen i kroppen, dolda infektioner. I det här fallet kan du inte utan att genomföra grundlig medicinsk forskning. Beroende på den upptäckta patologin kan olika behandlingsmetoder användas - läkemedel (vitaminkomplex, antidepressiva medel, antibiotika, mikroelement, etc.).

Vilken specialist är bäst att kontakta om du plågas av svår sömnighet? Som regel löses sådana problem av en neurolog eller en neurolog. Det finns också läkare som specialiserar sig på sömnstörningar - sömnspecialister. Specialisten kommer i de flesta fall att kunna räkna ut varför du vill sova under dagen.

Vad ska inte göras vid upptäckt av ökad sömnighet

Självadministration av läkemedel samt konstant användning av stimulanter, såsom kaffe eller energi, är oönskade. Ja, en kopp kaffe kan uppfriska en person, om han sov illa, och han krävde ökad uppmärksamhet och effektivitet. Emellertid löser problemet med konstant stimulering av nervsystemet med koffein eller annan energi, men eliminerar bara de yttre symptomen på hypersomni och bildar psyks beroende av stimulanter.