Panikattacker hos kvinnor

Konsulter från kliniken "IsraClinic" kommer gärna att svara på eventuella frågor om detta ämne.

Panikattacker hos kvinnor orsakar

Varje person har sin egen inre värld, hans karaktär och individualitet, därför de situationer som i enbart orsakar obehag, andra kan obalansera och i andra orsaka panik. Det finns panikattacker hos kvinnor av olika skäl, som kan kombineras i grupper.

• Stressfull situation: det kan vara ett kortvarigt allvarligt psykologiskt trauma (till exempel en olycka, en kärleks död, skilsmässa) eller långvarig stress (överdriven mental stress, stressigt arbete).
• Somatiska sjukdomar: Panikattacker kan fungera som ett symptom på vissa onkologiska, hjärt- och andra sjukdomar.
• Utbildning: Hyper-omsorg i barndomen, omfattande kontroll, eller tvärtom utbildning av en tjej som universums centrum, vilket alltid är och allt är tillåtet.
• Genetik: Studier har visat att det finns en genetisk predisposition för panikattacker.
• Droganvändning och alkoholism. Panikattacker uppträder ofta vid tillbakadragningssyndrom eller abstinenssyndrom, eller i samband med berusning av kroppen med giftiga ämnen.
• Psykisk sjukdom (som schizofreni).
• Förändringar i hormonell bakgrund: Menstruationscykelns misslyckande, uppkomsten av sexuell aktivitet, graviditet, klimakteriet.
• Karaktäristiska egenskaper: misstänksamhet, ångest, tendens till hypokondrier.
• Sedentär livsstil, brist på motion.

Dessa är de vanligaste, men inte alla orsaker till panikattacker hos kvinnor.

Panikattacker hos kvinnor, symtom

Symtom på panikattacker hos kvinnor kan delas in i två grupper: fysisk och mental. Panikattacker kan inträffa både dag och natt. Man tror att personer med stark vilja kommer att bli föremål för panikattacker på natten, eftersom de kan kontrollera rädsla under dagen.

• Fysiska symptom: ökad hjärtslag, bröstsmärta, andfåddhet, svettning, kräkningar, muntorrhet. I det här fallet uppträder symtomen endast under en panikattack och slutar med uppsägningen.
• Psykiska symptom: Dödsrädsla, galenskap, en känsla av övergående katastrof, stelhet eller rastlöshet, derealisering eller depersonalisering, som uppstår plötsligt.

Panikattacker hos kvinnor under graviditet och efter förlossning

Panikattacker hos kvinnor under klimakteriet

Panikattacker hos kvinnor speciellt attackerar under klimakteriet eller klimakteriet åtföljs av en intensiv frisättning av stresshormoner. Hormonella förändringar i en kvinnas kropp under klimakteriet väcker panikattacker. Cirka 18% av kvinnorna under denna period är benägna att anfalla, medan symtomen oftast uppenbarar rädsla för död, avlägsnande och depersonalisering, intensiv svettning, darrande.

Behandling av panikattacker hos kvinnor

Behandling av panikattacker hos kvinnor är vald beroende på svårighetsgraden av symtom, frekvens och varaktighet av paniksymptom. I "IsraClinic" utvecklas komplexa tekniker för kliniken för diagnos och behandling av panikattacker hos kvinnor, inklusive under graviditet eller klimakteriet, vilket gör det möjligt för oss att utveckla ett individuellt integrerat tillvägagångssätt vid behandlingen av varje patient. Inledningsvis utförde läkare i Israel en grundlig diagnos av kroppen för att eliminera förekomsten av somatiska sjukdomar som kan orsaka panikattacker.

Först av allt. Drogbehandling används enbart som föreskrivet av en psykiater. I början av sjukdomen, under graviditet och amning, jämförs möjligheten att använda mediciner med eventuella skador på barnet.

Sekund. Psykoterapi. För behandling av panikattacker hos kvinnor används olika typer av psykoterapi:

• kognitivt beteende, utformat för att förändra kvinnors attityd till panikattacker, för att motivera rädslan, att ge en logisk förklaring av symptomen, minska ångest och hjälp i kampen mot katastrofering av tänkande. Vid kognitiv beteendemässig psykoterapi används följande metoder för att behandla panikattacker: hålla en dagbok med observationer, inlärning och andningsteknik, bestämma orsakerna till rädsla eller ångest och bekämpa dem, meditation etc.
• hypnos (klassisk eller Eriksonovsky) den största skillnaden är att patienten under det första instrueras att minska ångest och under den andra sätter patienten sig i en trance och löser inre konflikter med hjälp av en psykiater.
• psykoanalys används i sällsynta fall på grund av behovet av långvarig terapi;
• systemisk familjeterapi (enligt vilken känslighet för panikattacker är en följd av bristande förståelse mellan familjemedlemmar);
• neuro-språklig programmering, avsedd att förändra en persons reaktion på situationer som orsakar panik;
• Konstterapi - ger utrymme för stress och rädsla, hjälper till att bli av med dolda fobier och lösa interna konflikter. För behandling av panikattacker hos kvinnor, tillämpa sådana typer av konstterapi som isoterapi, musikterapi och andra typer.

Förhindra panikattacker hos kvinnor

Att förebygga panikattacker hos kvinnor innehåller en uppsättning aktiviteter som syftar till att öka stressmotståndet, lindra spänningar och ångest.

• Avslappnande andning, som uppnås med hjälp av speciella tekniker;
• meditation;
• Sportaktiviteter;
• hobbies;
• Dagens överensstämmelse och näring

Det är också nödvändigt att utveckla en handlingsplan under en panikattack - det kan vara ett konto, som reciterar enkla vers eller böner, bär ett armband, etc.

Panikattacker hos kvinnor med användning av korrekt och effektiv behandling passerar utan spår och utan komplikationer. Vänta inte på att situationen förvärras, kontakta experterna.

Panikattacker - vad det är, symptom, behandling, tecken och orsaker

Panikattack (eller episodisk paroxysmal ångest) är en delmängd av ångestsyndrom, vilket är en neurotisk nivå av stressrelaterade störningar. En panikattack representeras av en väldefinierad episod av intensiv ångest eller indisposition, som plötsligt når maximalt inom några minuter och varar inte längre än 10 till 20 minuter.

En karakteristisk egenskap är oförutsägbarheten hos förekomsten och den stora skillnaden mellan svårighetsgraden av subjektiva känslor och patientens objektiva status. Som moderna psykologer vittnar om, observeras panikattacker i cirka 5% av de som bor i stora städer.

Vad är panikattack?

En panikattack är en oförutsägbar attack av stark rädsla eller ångest, kombinerat med en mängd olika autonoma symptomatologier. Under en attack kan en kombination av flera av följande symtom uppstå:

• hyperhidros,
• palpitationer,
• andningssvårigheter
• frossa,
• tidvatten,
• rädsla för galenskap eller död
• illamående,
• yrsel etc.

Tecken på panikattacker uttrycks i rädsla för rädsla, vilket uppstår helt oförutsägbart, personen är också väldigt orolig, hon är rädd att dö, och ibland tror hon att hon blir vansinnig. I detta fall upplever personen obehagliga symptom från kroppens fysiska sida. De kan inte förklara orsakerna, kan inte kontrollera tiden eller styrkan av attacken.

Fasad panikattackutvecklingsmekanism:

• frisättningen av adrenalin och andra katekolaminer efter stress
• förtäring av blodkärlen;
• ökning av effekt och hjärtfrekvens
• ökad andningsfrekvens
• minska koncentrationen av koldioxid i blodet;
• ackumuleringen av mjölksyra i vävnaderna i periferin.

Panikattacker är ett vanligt tillstånd. Minst en gång i varje liv tolererades hon med vart femte, och inte mer än 1% av befolkningen lider av täta störningar som varar längre än ett år. Kvinnor är sjuka 5 gånger oftare och toppen av incidensen är mellan 25-35 år gammal. Men en attack kan inträffa hos ett barn över 3 år, och hos tonåringar och hos personer över 60 år.

orsaker till

Idag finns det många teorier om panikattacker. De påverkar både den fysiologiska och sociala länken. Den primära orsaken till panikattack anses emellertid vara de fysiologiska processer som förekommer i människokroppen, under påverkan av stressfaktorer.

Villkoren kan utlösas av någon sjukdom, rädsla eller operation, på grund av vilken en person upplevde. Oftast utvecklas attacken mot bakgrund av mentala patologier, men det kan också orsakas av:

• myokardinfarkt;
• ischemisk hjärtsjukdom;
• mitral ventil prolapse;
• förlossning;
• graviditet;
• Uppkomsten av sexuell aktivitet;
• menopaus;
• feokromocytom (binjurstumör, som producerar för mycket adrenalin);
• thyrotoxisk kris;
• tar droger cholecystokinin, hormon-glukokortikoider, anabola steroider.

Hos friska människor utan dåliga vanor provar utseende av panikattacker vanligtvis en psykologisk konflikt. Om en person ständigt lever i ett tillstånd av stress, undertryckande av önskan, rädsla för framtiden (för barn), känslor av eget insolvens eller misslyckande, kan det leda till panikstörningar.

Dessutom har en predisposition till panikattacker en genetisk grund, cirka 15-17% av de första graderna har liknande symtom.

Hos män är panikattack mindre vanligt ibland. Detta, enligt forskningsresultat, beror på en komplex hormonförändring under menstruationscykeln. Ingen kommer att bli överraskad av närvaron av skarpa känslomässiga hopp i kvinnor. Det finns en möjlighet att män är mindre villiga att be om hjälp på grund av deras artificiella maskulinitet. De skulle hellre sätta sig ner för droger eller drycker för att förlora sina obsessiva symtom.

Riskfaktorer:

• Psykologiskt trauma.
• Kronisk stress.
• Avbruten sömn - vakenhet.
• Brist på fysisk aktivitet.
• Dåliga vanor (alkohol, tobak).
• Psykologiska konflikter (undertryckande av önskningar, komplex etc.).

Med modern medicin kan du kombinera PA i flera grupper:

• Spontan PA. De förekommer utan någon anledning.
• Situationsanpassat. De är en reaktion på en specifik situation, till exempel är en person rädd att tala offentligt eller korsa bron.
• Villkorligt situational. De manifesterar sig i de flesta fall efter exponering för kroppen av biologiska eller kemiska stimulanser (droger, alkohol, hormonella förändringar).

Symtom på panikattacker hos vuxna

När en panikattack uppstår, uppstår en uttalad rädsla (fobi) - rädslan för medvetslöshet, rädslan för att "bli galen", rädslan för döden. Förlust av kontroll över situationen, förståelse av plats och tid, ibland - självmedvetenhet (derealisering och depersonalisering).

Panikattacker kan hemsöka friska och optimistiska människor. Samtidigt upplever de tillfälligt ångest och rädsla angrepp, som slutar när de lämnar problemproblemet. Men det finns andra fall där attackerna själva inte är lika farliga som den sjukdom som orsakade dem. Till exempel panikstörning eller svår depression.

Symtom som oftast uppstår under panikattacker:

• Huvudsymptomet som skickar en alarmklocka till hjärnan är yrsel. Panikattacker bidrar till frigörandet av adrenalin, personen känner faran av situationen och ännu mer pumpar.
• Om denna initiering av angrepp inte övervinnas, visas andfåddhet, hjärtat börjar slå kraftigt, ökat arteriellt tryck, accelererad svettning observeras.
• Tystnadssmärta i templen, tillstånd av kvävning, ibland hjärtsmärta, membranets täthet, inkoordination, suddigt sinne, illamående och gagging, törst, förlust av realtid, intensiv spänning och en känsla av rädsla.

Psykologiska symptom på PA:

• Förvirring eller sammandragning av medvetandet.
• Känsla "koma i halsen".
• Derealisering: känslan av att allt runt verkar overkligt eller händer någonstans långt ifrån en person.
• Depersonalisering: patientens egna handlingar uppfattas som om "från sidan".
• Rädsla för döden.
• Ångest om någon okänd fara.
• Rädsla för att bli galen eller begå en olämplig handling (skrika, svimning, kasta hos en person, vätning, etc.).

En panikattack präglas av en plötslig, oförutsägbar start, en lavinliknande ökning och gradvis nedsättning av symtom, förekomsten av en efteroffensiv period som inte är relaterad till förekomsten av en verklig fara.

I genomsnitt varar paroxysm ca 15 minuter, men varaktigheten kan variera från 10 minuter till 1 timme.

Efter en panikattack, är en person i ständig tänkande om vad som hände, fixar uppmärksamhet på hälsan. Ett sådant beteende kan leda till panikattacker i framtiden.

Frekvensen av panikattacker med panikstörning kan vara annorlunda: från flera per dag till flera per år. Det är anmärkningsvärt att attackerna kan utvecklas under sömnen. Så, i mitten av natten vaknar en person i skräck och kall svett, inte förstår vad som händer med honom.

Vad ska en person göra under en panikattack?

Om självkontrollen bevaras och självkontroll inte går förlorad, då känner den närmande attacken patienten att försöka "distrahera". Det finns många sätt att göra detta:

1. fakturering - du kan börja räkna antalet stolar i hallen eller platserna i bussen, antalet personer utan huvudbonad i tunnelbana, etc.;
2. sjunga eller läsa poesi - försök att komma ihåg din favoritlåt och humla det "om dig själv", bära en vers som skrivs på ett papper med dig i fickan och när attacken börjar börjar du läsa den;
3. Att känna till och aktivt använda andningsavslappningstekniker: Djup andning i munnen, så att utandning är långsammare än inandning, använd en papperspåse eller egna palmer vikta i en "båt" för att eliminera hyperventilering.
4. Självhypnostekniker: inspirera dig själv att du är avslappnad, lugn, etc.
5. Fysisk aktivitet: hjälper till att bli av med kramper och kramper, slappna av musklerna, eliminera andfåddhet, lugna ner och komma bort från attacken.
6. Gör det till en vana att massera dina handflator när paniken fångade dig. Klicka på membranet, som ligger mellan pekfingret och tummen. Tryck ner, räkna till 5, släpp.
7. Hjälp i avkoppling kan göras genom att massera eller gnugga vissa delar av kroppen: auriklar, nacke, axelyta, samt små fingrar och baser av tummen på båda händerna.
8. Kontrastdusch. Varje 20-30 sekunder ska alterneras dusch med varmt och kallt vatten, för att orsaka ett svar på hormonsystemet, vilket kommer att släcka ångestattack. Det är nödvändigt att rikta vatten till alla delar av kroppen och huvudet.
9. Avkopplande. Om attackerna uppträdde på grund av kronisk trötthet är det dags att få vila. Skriv ofta ett bad med doftande oljor, lägg dig mer, gå på semester. Psykologer säger att detta sätt botar 80% av människorna.

Ofta utvecklar patienten över tiden en rädsla för en ny attack, de väntar ängsligt på honom och försöker undvika provocerande situationer. En sådan konstant spänning leder naturligtvis inte till något bra, och attacker blir vanliga. Utan korrekt behandling blir sådana patienter ofta till eremiter och hypokondriaser, som ständigt letar efter nya symtom i sig själva, och de kommer inte att misslyckas att dyka upp i en sådan situation.

Konsekvenserna av PA för människor

Bland konsekvenserna bör noteras:

• Social isolering;
• Förekomsten av fobier (inklusive agorafobi);
• hypokondri;
• Utseendet av problem i de personliga och professionella områdena i livet;
• Överträdelse av interpersonella relationer;
• Utvecklingen av sekundär depression;
• Framväxten av kemiska beroenden.

Hur man behandlar panikattacker?

Som regel, efter att den första panikattacken utspelats, går patienten till en terapeut, en neurolog, en kardiolog, och var och en av dessa specialister definierar inte några störningar i deras profil. Till den psykoterapeut som är nödvändig för patienten initialt, anländer han huvudsakligen vid den tidpunkt då han når depressionsläget eller signifikant försämring som noteras i livskvaliteten.

En psykoterapeut vid receptionen förklarar patienten vad som exakt händer med honom, vilket avslöjar sjukdomens egenskaper, då valet av taktik för den efterföljande hanteringen av sjukdomen görs.

Huvudsyftet med att behandla panikattacker är att minska antalet attacker och lindra svårighetsgraden av symtom. Behandling utförs alltid i två riktningar - medicinsk och psykologisk. Beroende på de enskilda egenskaperna kan man använda en av riktningarna eller båda samtidigt.

psykoterapi

Det ideala alternativet att börja behandlingen av panikattacker betraktas fortfarande som rådgivande terapeut. Med tanke på problemet i det psykiatriska planet kan framgång uppnås snabbare, eftersom doktorn, som anger det psykologiska ursprunget hos sjukdomarna, kommer att förskriva terapi i enlighet med graden av emotionella och vegetativa sjukdomar.

1. Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en av de vanligaste behandlingarna för panikattacker. Terapi består av flera steg, vars syfte är att ändra patientens tänkande och attityd till ångesttillstånd. Läkaren förklarar mönstret av panikattacker, vilket gör det möjligt för patienten att förstå mekanismen för fenomenen som förekommer hos honom.
2. En mycket populär, relativt ny typ är neuro-språklig programmering. Samtidigt använder de en speciell typ av konversation, en person finner skrämmande situationer och upplever dem. Han rullar dem så många gånger att rädslan bara försvinner.
3. Gestaltterapi - ett modernt sätt att behandla panikattacker. Patienten undersöker i detalj de situationer och händelser som orsakar ångest och obehag. Under behandlingen pressar terapeuten honom att söka efter lösningar och metoder för att eliminera sådana situationer.

Extra örtterapi praktiseras också, där patienter rekommenderas att ta avkroppar av vissa örter varje dag med en lugnande effekt. Du kan förbereda dekokningar och infusioner av valerian, Veronica, oregano, nässla, citronmelm, mynta, malurt, modernäring, kamomill, humle, etc.

Förberedelser vid behandling av panikattacker

Doktorkursens längd är som regel inte mindre än sex månader. Avbrytande av läkemedlet är möjligt mot bakgrund av en fullständig minskning av ångest att vänta, om panikattack inte observerades i 30-40 dagar.

I en panikattack kan läkaren ordinera följande droger:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrar ångest, allmän spänning, ökad känslomässig upphetsning.
• Medazepam (Rudotel) är en daglig tranquilizer som tar bort panikfrytor, men orsakar inte dåsighet.
• Grandaxin (antidepressiva medel) har ingen hypnotisk och muskelavslappande effekt, används som en dagslösmedel.
• Tazepam, Phenazepam - slappna av musklerna, ge en måttlig sedering.
• Zopiclone (sonnat, sonex) är en ganska populär lätt hypnotisk, vilket ger en fullständig hälsosam sömn i 7-8 timmar.
• Antidepressiva medel (lungor - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Några av de listade läkemedlen ska inte tas i mer än 2-3 veckor, eftersom möjliga biverkningar.

När du börjar ta vissa mediciner, kan ångest och panik bli starkare. I de flesta fall är detta ett tillfälligt fenomen. Om du känner att förbättringen inte inträffar inom några dagar efter starten av mottagningen, var noga med att berätta för din läkare om det.

Det finns också droger som inte är starka för typen av lugnande medel. De säljs utan recept och med hjälp blir det möjligt att lindra patientens tillstånd vid en attack. Bland dessa kan identifieras:

• medicinska örter
• kamomill,
• björkblad,
• Hjärt.

En patient som är mottaglig för panikattacker underlättar tillståndet medvetenhet: ju mer han vet om sjukdomen, sätt att övervinna det och minska symtomen, desto lugnare kommer han att relatera till dess manifestationer och adekvat bete sig under attacker.

Användningen av växtbaserade

• För att få en terapeutisk växtbaserad tinktur kan du förbereda följande blandning: ta 100 g te-rosfrukt och kamilleblommor; sedan lämnar 50 g varje citronbalsam, vinrör, ängelrot och hypericum; tillsätt 20 g hopkottar, valerianrot och pepparmyntsblad. Brew med kokande vatten, insistera och drick något varmt 2 gånger om dagen
• Pepparmynta ska bryggas på följande sätt: två matskedar mint (torrt eller friskt) häll ett glas kokande vatten. Därefter måste du insistera mintte under locket i två timmar. Filtrera sedan infusionen och drick samtidigt för ett glas. Att lugna nervsystemet och behandla panikattacker. Det rekommenderas att dricka en dag, tre glas mintte.

förebyggande

Metoder för förebyggande av PA innefattar:

1. Fysisk aktivitet - det bästa förebyggandet i kampen mot panikattacker. Ju mer intensiv livsstilen desto mindre sannolikt manifesterar sig panikattacker.
2. Att gå utomhus är ett annat sätt att förhindra panikattacker. Sådana promenader är mycket effektiva och har en lång positiv effekt.
3. Meditation. Denna metod är lämplig för dem som kan klara sina vanor och utföra komplexa övningar varje dag.
4. Perifer vision kommer att hjälpa till att slappna av, och därigenom minimera risken för panikattack.

Panikattacker

Under det senaste förflutet såg en sådan sak som panikattack. Det betyder absolut inte att sjukdomen först registrerades för några år sedan, precis innan det kallades lite annorlunda - "vaskulär dystoni". Denna typ av diagnos gjordes av alla läkare som mötte konsekvenserna av stressiga tillstånd eller uppenbara rädslor hos patienter. Det bör noteras att det internationella medicinska samfundet förnekar ett sådant fenomen som en vegetativ sjukdom. För ungefär tjugo år sedan, när sovjetiska forskare började aktivt studera erfarenheterna från sina kollegor från andra länder, framkom ett koncept som exakt beskriver en sådan sjukdom, i väst kallas det "panikattack".

Symtom på panikattack

Panikattack är en akut angreppsattack, som uppträder i kombination med okontrollerad rädsla och en rad somatiska avvikelser som orsakas av störningar i nervsystemets normala funktion. Sjukdomen hos denna sjukdom är oförklarligheten hos orsakerna. Akut, som uppträder absolut plötsligt, var en angreppsangrepp säkert upplevd av varje person. Sådana somatiska störningar åtföljs av en ökning av hjärtfrekvensen, gagging och darrande i benen.

En sådan reaktion på en stressig situation är mer en norm än ett undantag för en person som är i fara eller som hotar livet. Om tecken på panikattack uppträder med avundsvärd regelbundenhet är det troligt att allvarliga psykiska störningar kommer att uppstå. Ett liknande tillstånd framstår utan anledning och tar en person på de mest oväntade platserna. Attacken kan börja i kollektivtrafik eller på platser med en stor folkmassa, det är möjligt att panik uppstår i ett begränsat utrymme. En person har en känsla av att det helt enkelt inte finns någon anledning till en sådan reaktion, men enligt läkare lider ungefär 5% av de som lever i megalopoliser attacker.

Det bör noteras karakteristiska symptom som åtföljer en person när ångesttillstånd uppträder:

• andningssvårigheter
• allvarliga huvudvärk
• öka arbetet med svettkörtlar;
• torr mun
• yrsel;
• illamående;
• frossa;
• ökad hjärtfrekvens;
• domningar i benen;
• svaghet;
• känsla av förlust av kontroll
• en känsla av orealitet händer runt;
• känsla av dom
• rädsla för döden.

Sjukdomen kan uppstå på grund av vissa karakteristiska faktorer:

• Ärftlighet. Om dina släktingar är mottagliga för förekomsten av okontrollerade angreppssituationer, är sannolikheten för förekomst av sådana fenomen hög.
• Sjukdomar i sköldkörteln. Brott mot regleringen av hormoner kan orsaka symptom som är mycket karakteristiska för ångestattacker.
• Stress. Skandaler i familjen, problem på jobbet eller förlust av nära släkting leder till utbrott av irrationell rädsla.
• Låg självkänsla. Panikattacker registreras oftare i misstänkta människor som lägger stor vikt vid andras åsikter. Sådana människor är rädda för att verka löjliga, svimma eller att registrera sig offentligt.
• Störning av sömn. Som ett resultat av konstant sömnlöshet är det mänskliga nervsystemet så uttömt att det börjar fungera med vissa störningar och ger fela kommandon till kroppen. Det är nödvändigt att sova minst 8 timmar om dagen, helst på natten.
• Alkohol. Efter en rolig kväll med att dricka alkohol kan en känsla av rädsla förekomma nästa morgon. Det förekommer tillsammans med ett starkt astenisk syndrom. Det är därför inte tillräckligt att veta hur man kan bli av panikattacker utan hjälp. Det är nödvändigt att söka kvalificerad medicinsk hjälp. Att stoppa attackerna bör överge användningen av alkoholhaltiga drycker.
• Tar mediciner utan receptbelagd läkare. Användningen av droger leder till utarmning av nervsystemet och vanliga störningar i sitt arbete. Psykiska störningar orsakas ofta av överdriven konsumtion av "energidrycker" eller drycker som innehåller en stor dos koffein.
• Fobier. Utseendet av fobier uppträder med utseendet av en stark känsla av obehag. Att eliminera dem kräver hjälp av en kvalificerad psykolog.

Orsaker till panikattacker

Obehandlad rädsla är kortlivad, medan det finns kränkningar av neurologisk natur, och störningar i motor uppstår ofta. Den främsta orsaken till panikattack är främst en neurologisk störning. De sanna orsakerna till uppkomsten av ångesttillstånd för närvarande lite undersökt.

Möjliga orsaker till panikattacker är följande:

• vaskulär dystoni;
• stressande tillstånd
• genetisk predisposition;
• psykisk sjukdom.

Förekomsten av anfall förekommer spontant eller vid exponering för en specifik stimulans. En sådan faktor kan vara stress, känslomässig stress, överdriven motion, eller vara med en stor samling av människor. Beslag efter hormonbehandling, ischemi eller stroke är inte uteslutna. Panikattacker observeras ofta i känslomässigt instabila personligheter.

Vad händer med en person under en attack?

Varaktigheten av attacken kan variera avsevärt, men orsaken är alltid en viss utlösare - en faktor som orsakar ångest. En sådan faktor kan vara en obehaglig lukt, ett oväntat ljud eller människor runt. Ibland inträffar attacker på promenader i stora köpcentra, där orsaken är en stor folkmassa. Den första attacken av ångest uppstår när den lider av en stark känslomässig chock, vilket leder till ett misslyckande av nervsystemet.

När ett anfall inträffar, är det en ökning av hjärtklappning och överdriven svettning. Efter en kort tidsperiod finns panik, dess manifestationer kan vara av annan art. Vissa människor har en irrationell känsla av rädsla, medan andra har förvirring. En attack av panikattack kan variera bara några ögonblick, men ibland slutar det efter 2-3 timmar. Ökningen av symtom uppstår vid hög hastighet. Sådana villkor förekommer ofta hos kvinnor i ung ålder, men män är inte immuna från sådana attacker. Varaktigheten av den första attacken är som regel övergående. Detta tillstånd passerar ganska snabbt, men i själen finns klibbig rädsla och det finns oro över hälsotillståndet. Panikattacker inträffar utan anledning och försvinner också plötsligt, så sjukdomen ska klassificeras som "svår" för behandling. Det bör noteras att panikattacker uppträder mot bakgrund av absolut människors hälsa.

Vad är anledningen till att panikattacker uppträder så plötsligt?

Utan tvekan finns det ett orsakssamband, men ibland är det omöjligt att realisera det. Hjärnan reagerar på stimulansen och utlöser kroppens försvarsmekanism. Vad händer efter signalen från hjärnan om faran.

1 Det finns en spänning i nervsystemet, kroppen beter sig som om du är i dödlig fara, rädslan ökar.

2 En stor mängd kortisol produceras - ett stresshormon, tack vare vilket adrenalin frigörs. Hjärnan får en varningssignal om fara, vilket kräver att livet sparas på något sätt. Det finns en ökning av fysiska symptom.

3 När ett verkligt hot uppstår, gör en sådan hormonell ökning en person mycket starkare, men i vila undergräver en sådan metamorfos allvarlig psykisk hälsa. Det finns en förlust av självkontroll och en irrationell rädsla uppstår.

4 Efterföljande anfall kommer att åtföljas av mer akuta symtom eftersom du redan vet hur beslaget fortskrider, men du spekulerar fortfarande på orsakerna till detta fenomen. I sådana situationer borde du säkert veta hur man ska hantera panikattacker. Varje gång en ny attack kommer att åtföljas av mer akuta känslor. En person kommer att få en ny fobi - rädslan för repetition av attacken, han kommer att börja undvika trånga platser, han kommer att dra sig tillbaka till sig själv, så du bör omedelbart söka kvalificerad hjälp från proffs.

Vad är farorna med panikattacker?

Anfall kan naturligtvis inte beröva en person i livet, men det är naturligtvis nödvändigt att behandla en sådan sjukdom. Regelbunden upprepning av attacker kan leda till utseende av olika fobier. Ofta finns det en rädsla för återanfall. Panikattack kan fånga en person i alla situationer. Det är därför som patienter försöker minimera kontakten med omvärlden.

Patienten bygger sitt liv på ett sådant sätt att man undviker en repetition av attacken, medan han försöker hålla sig borta från platser av stora folkmassor. Människor slutar att besöka stora stormarknader och använda kollektivtrafik. I svåra fall kan de helt isolera sig från samhället och bli till verkliga eremiter. På grund av att sjukdomen är en psykisk störning, reduceras patientens arbetsförmåga ofta och det finns risk för allvarliga komplikationer.

De kan manifestera sig som:

Regelbundna attacker orsakar utarmning av nervsystemet och förekomsten av asthenisk syndrom. Förstärkning av en fobi påverkar allvarligt försörjningsförhållandena, vilket leder till en förändring av arbetsplatsen eller avsked på viljan. Behandlingen utförs på två sätt - ta medicin eller använda traditionella recept.

konsekvenserna av attacker

1 Anfall övertar sina offer i helt oförutsägbara platser och de mest gynnsamma förhållandena.

2 En attack kan provocera en fobi, rädsla för mörkret, rädsla för djur.

3 Patienter som lider av plötsliga attacker undviker socialt liv, blir isolerade, blir oskadliga och förlorar kontakt med familj och vänner.

4 Om du inte startar behandling av patologi kan en personlighetsstörning uppstå. I avsaknad av snabb behandling är avancerade fall av sjukdomen nästan omöjliga att bota.

5 Mot bakgrunden utvecklas en stark självtvivel. Sådana förändringar påverkar utseendet hos en person, påverkar personliga och yrkesmässiga kvaliteter, och förstör förhållandena mellan makarna.

6 Vanliga attacker orsakar ångest, vägran att äta och följaktligen dystrofi. Förlust av aptit leder till en uppdelning av mag-tarmkanalen och andra organ som är viktiga för människans liv.

7 Patienter som upplever rädslan för panikattack, försök att inte prata om sina problem för människor runt dem. Dessutom försöker patienter inte att besöka en professionell psykolog, vilket leder till en ännu sämre situation - självmord.

Diagnos av panikattacker

Att undersöka patientens beteende under en ångestattack, även en erfaren specialist, kan inte avgöra om det orsakas av panikattack eller är det ett tecken på en annan psykisk störning. För noggrann diagnos är det nödvändigt att utföra en extern undersökning, kontrollera reflexer, ta bort elektrokardiogrammet, undersöka buken, eliminera sannolikheten för inre blödning, lyssna på lungorna, mäta blodtrycket. Efter en fullständig undersökning av patienten och erhållande av testresultaten kan en diagnos av panikattack göras. Läkaren kan enkelt diagnostisera det, med undantag för andra patologier:

• hjärtrytmstörning: det är inte tillräckligt att ta bort elektrokardiogrammet en gång, för att göra en diagnos är det nödvändigt att bära enheten i 2 dagar;
• myokardiell ischemi: det är nödvändigt att ta bort elektrokardiogrammet i vila och med stress, och även för att genomföra en ultraljudsundersökning av hjärtat;
• stroke: MR bör utföras för att utesluta en sådan diagnos;
• hjärntumör: MR;
• bronkial astma: det är nödvändigt att ta andningsförsök och test för allergener;
• inre blödning: detekteras av ultraljud i bukorganen;
• psykiska störningar: diagnosen bekräftas efter en psykiaters undersökning. Diagnosen måste också göras i närvaro av atypiska attacker, när det saknas samordning, partiell hörselnedsättning, brist på koordination, suddig syn eller kramper i övre och nedre extremiteterna. Om sådana symptom observerades en gång, bör detta inte hänföras till tecken på sjukdomen.

Hur man behandlar panikattacker?

Med vanlig ångest kommer enkel träning att komma till räddningen. Tack vare dem kan du lindra stress, få självförtroende och sinnesfrid.

Måste utföra:

1 sträckning Komplexet för stretching innehåller en mängd olika övningar. En av de vanligaste är att böja framåt med raka ben, när du gör en övning, bör du röra fingrarna på fötterna. Tack vare denna övning är hela kroppen fylld med syre.

2 Övning "Träd". För att utföra denna övning måste du lägga benen bredare, medan armarna sträcker sig. Därefter gör vi sluttningar från en sida till den andra. Backarna utförs utan jerks, smidigt och långsamt. Övning är utformad för att minska spänningen i musklerna.

3 Övning "katt". Det övas i yoga. För att utföra det, sitta på golvet och dra dina ben under dig. Händerna sträcker sig och sakta lutar fram tills händerna rör golvet. I det här fallet är det i någon tid nödvändigt att slappna av i ryggen, vilar sig bara på armarna och återgår sedan till startpositionen. Övning lindrar spänningen från musklerna på rygg och armar.

4 Övning "Eagle". Används även i yoga. Du måste sitta på golvet och korsa dina ben. Vid inandning stiger armarna långsamt upp, medan utandning sakta slocknar. Dessa rörelser kommer att bidra till att minska puls och normalisera andningen, samt lindra tröttheten som ackumuleras under dagen.

5 Meditation. En lugn miljö är nödvändig för att utföra meditationen, därför bör enheter och telefoner stängas av för att skapa den rätta atmosfären. Du borde ligga på ryggen, lägga händerna på golvet och stänga dina ögon. Försök att känna hela kroppen, koncentrera dig sedan på dess enskilda delar och försök att helt slappna av.

6 Korrekt andning. Det är nödvändigt att styra andan, hålla det jämnt och djupt. Om ångest uppstår, koncentrera sig på andning och försöka anpassa den. Det är bäst att andas in i näsan och andas ut med munnen.

7 läkning bad. Användningen av växtbaserade bad gör att du kan uppnå en positiv effekt om du följer ett antal regler och regelbundet badande. Bad ska tas högst 10 dagar i rad, precis innan du lägger dig. Vattnets temperatur bör inte värmas över 37 grader, procedurtiden är 15 minuter. Badning görs bäst med släckt ljus. Du kan lägga citronbalsam eller tallnålar till vattnet.

Argumenter av artificiell förbättring av humör hjälper fina från attacker, bara slappna av och försök att le. Det rekommenderas att läsa högt en rolig dikt eller läsa en bön. Det är nödvändigt att distrahera från tillståndet av depression. Skulle vara uppmärksam på distraherande föremål.

Det är viktigt att komma ihåg att i händelse av svårigheter att utföra övningar eller utseendet av muskelsmärta, bör de överges. I sådana fall kan ångest uppstå på grund av osäkerhet. Detta kan utlösa en ny attack.

Vad ska man göra när en panikattack?

Många människor måste möta anfall utanför sitt hem - på tunnelbanan, på gatan eller på ett flygplan. Läkemedel kan inte vara tillgängliga. Det finns flera sätt att hjälpa till att hantera ångest.

• Försök att ta en sittande position, stäng ögonen och luta dig tillbaka.
• Du behöver kontrollera din andning.
• Försök att föreställa dig något behagligt och lugnande - ljudet av surfen, skogen, sjungandet av fåglar, det rostiga bladet i vinden.
• Försök att känna dig trött överallt.

Avkoppling hjälper till att snabbt ta bort ångest. Denna metod kommer endast att fungera om personen försöker koncentrera sig på inre fred.

Behandling av panikattacker med droger

• Det mest effektiva sättet är infusioner av moderkatarr, johannesört och medicinsk valerian. Det är nödvändigt att tillsätta infusionen till te. Positiva resultat av mottagningen kan kännas på kort tid. Missbruk inte droger, du kan orsaka irreparabel skada på din kropp. För att bestämma dosen bör rådfråga en specialist.
• Du kan köpa lugnande medel med en lugnande effekt i ett apotek. Effekten av att ta sådana droger inträffar efter en månad. Läkemedel hjälper till att hantera sömnstörningar, men de kan inte bota en stark neuros. Sedativ inkluderar Persen och Novopassit.
• Det finns lugnande medel med en starkare effekt, som är relaterade till lugnande medel. För att köpa dem måste du besöka en läkare och få recept. Dessa läkemedel inkluderar "Grandaxin" och "Phenazepam". Med regelbunden tillträde och frånvaro av frekventa angreppsattacker uppstår en fortsatt positiv effekt.
• Kramper är ofta en följd av depressiva tillstånd, så läkaren kan ordinera antidepressiva medel. De används sällan för att behandla ångestattacker, men kommer att vara effektiva nog att förbättra humör och behandla depression.

Hembehandling

Att bli av med ångest, inte bara fysiska övningar och medicinska preparat, men också gamla beprövade folkrecept.

1 lugnande te För dess förberedelse är det tillräckligt att blanda en tesked mint och citronmelé. Örter häll kokande vatten och insistera i 20 minuter. Det är nödvändigt att använda te varje dag innan du lägger dig, ett glas är tillräckligt.

2 Infusion av oregano. I ett glas kokande vatten, tillsätt 1 tsk torr oregano. Vidare, efter att ha täckt ett glas med ett lock, för att insistera på en blandning ca 10 minuter, är det nödvändigt att endast använda den filtrerade drycken. Drick infusionen fyra gånger om dagen för ett halvt glas.

3 Motherwort. För att förbereda infusionen behöver du finhacka moderbrädet, använd stammen för att göra blandningen, tillsätt sedan kokande vatten och spänna den resulterande kompositionen. Tillräckligt att använda en tesked före måltiderna.

4 kamille te. Kamillefärg måste krossas och spädas med varmt vatten. Te rekommenderas att tas dagligen på 300 gr.

5 älskling Ett utmärkt botemedel mot ångest är färskt honung, bara lägga det till te.

Man bör komma ihåg att en patient som lider av panikattacker känner sig mycket bättre om han har information om sjukdomen och hur man hanterar ångest, kan bättre klara sina symtom och försöka kontrollera kroppens tillstånd när krampanfall inträffar.

Panikattacker: orsakerna till attacker

Attack panikattack - är en manifestation av vaskulär dystoni, som också kallas cardioneurosis, neuro dystoni eller somatoform dysfunktion. Denna attack omotiverad rädsla som gränsar mot terrorismen, där en person känner en våldsam autonoma manifestationer: en känsla av att lämna under fötterna på jorden, hjärtklappning, andnöd, skakningar i kroppen, illamående och yrsel. Attacken, som varar från några minuter till en timme, ansträngande och trött man tvingas leva i ständig rädsla för upprepning är oerhört smärtsamt tillstånd.

Det är viktigt! För att fastställa diagnosen panikattack kan endast en läkare efter en fullständig undersökning. Många sjukdomar, inklusive neurologiska störningar, diabetes mellitus och hypertoni, börjar på ett liknande sätt. Att engagera sig i självdiagnos och självbehandling är därför oklokt och extremt farligt.

Det finns skepsis om curability av panikattacker. Detta förklaras av det faktum att allmänläkare, på grund av deras specialisering, inte använder ett psykiatrisk tillvägagångssätt, som ensam kan, med hjälp av speciella tekniker, särskilt EMDR-terapi, rädda dem från attacker för alltid.

De främsta orsakerna till panikattacker

Övning visar att orsakerna till panikattacker är olika och har enskilda skillnader men passar in i tre huvudpunkter:

1. Psykotraumatiska situationer. De som inte är färdiga, det vill säga inte reagerade, inte upplevda till slutet, är av verklig betydelse.
2. Extrem eller dödlig för en persons livsstil, den mest slående manifestationen är workaholism.
3. Intra-personliga konflikter, när det omedvetna vill ha en, och medvetandet kräver en annan.

Var och en av dessa orsaker kan ensam upprätthålla panikattacker under lång tid. Förutom omedelbara orsaker finns det fortfarande förutsättningar som accelererar och förvärrar panikens början.

Olika kroppssjukdomar, särskilt kroniska infektioner och degenerativa dystrofa processer med smärtssyndrom, gör attackerna värre. Väderstress, överdriven torr värme eller frost utan snö tömmer kroppen. Negativa faktorer inkluderar ohälsosam ekologi, närhet till industriella källor till förorening, joniserande strålning. Otillräcklig näring med brist på protein och spårämnen samt smutsig luft och brist på fysisk aktivitet har en dålig effekt på en person.

Stressiga situationer

Detta psykologiska trauma, djupt sitter i det undermedvetna. Allting kan vara ett trauma: oskälig kritik av föräldrar, vrede mot kamrater, rädsla för att träffa en hund, låga betyg på skolan, misslyckande av en älskad, ouppfylld dröm.

Problemet är att varje person har sin egen, unika och unika smärtpunkt. Man har ett utseende, en annan har en social insikt, svårigheter att köra ett hus eller låg självkänsla sedan barndomen.

Doktorns konst är att "dra till ytan" en upplevelse som en person gömmer sig från sig själv. Erfarenheten kan vara så traumatisk att en person skjuter honom till medvetandets periferi och försöker på alla sätt att glömma och inte störa.

Det finns många tekniker för att upptäcka dolda traumatiska situationer. Dessa är alla sorter av hypnos, teckning och andra typer av kreativitet, kroppsorienterad terapi, dramatisk katarsis, andningstekniker och mycket mer. Systematiska övningar med patienten tillåter läkaren att "hitta och neutralisera" den smärtsamma punkt som har undertryckt personen i många år.

Den slöseri med psykiska traumor är att de tyst ackumuleras och når någon form av kritisk massa. En person lider orättvisa och ilska, misslyckas och skrapa som om det inte är förlust. Den inre räknaren fungerar dock, och vid ett långt från perfekt ögonblick bryter det psykologiska försvaret ner och sjukdomen sätter in - i bästa fall en panikattack, och i värsta fall något mer allvarligt, livshotande.

Härifrån kommer det främsta budskapet att förebygga - någon dålig händelse måste uthållas till slutet. Att gråta "till botten", att tröttna dig fysiskt, att tala ut, diskutera med alla vänner eller släktingar alla aspekter av misslyckande - allt kommer att vara bra för att avsluta upplevelsen. "Krossade" och förtryckta erfarenheter försvinner inte någonstans, de fortsätter att leva på medvetandets sidor, depleterar varje dag djupare

Detektion av "skelett i garderoben" och dess fullständiga psykologiska behandling möjliggör för patienten att bli av med en kronisk sjukdom som anses vara oåterkallelig.

Destruktiva livsstil

Detta ignorerar dina egna grundläggande behov. En persons grundläggande behov omfattar inte bara mat, sömn, ett tak över huvudet, kläder och sex. Det finns rent mänskliga behov som skiljer oss från djur:

• kognitiv eller behov av nya intryck;
• kommunikation;
• säkerhet - inte bara när det gäller att skydda livet utan också skydda sin värdighet, livsstil och respekt för andra.
• Behovet av lek är särskilt viktigt för barn, tonåringar och unga kvinnor.

Människor som senare får panikattacker ignorerar någon som behöver, och naturen tar hämnd på dem.

Ett klassiskt exempel är workaholics. Det här är människor som arbetar oändligt, bortse från familjernas önskemål för semester, resor, förflyttningar till naturen eller enkla periodiska ledighet.

En person kan inte göra samma sak varje dag och ändå vara frisk. Vi behöver förändringsperioder för att livet ska bli fullt.

Om du studerar biografierna av enastående människor - konstnärer, författare, uppfinnare, kompositörer - visar det sig att det har varit upp och ner i sina liv. Ingen arbetade kontinuerligt. Perioderna med kreativ inspiration föregicks av viloperioder när kroppen verkade få styrka. En sådan lull är absolut nödvändig för alla - från forskare till hemmafruar, eftersom detta är ett naturligt krav på naturen. Människor som ägnar för mycket tid och ansträngning att arbeta är dagligen utarmade. Naturen har inget kvar att göra, men vid något tillfälle "dra stop-tap" - kroppen beter sig så att det blir omöjligt att ignorera misslyckandet.

Allt som behövs för att förhindra en sjukdom är att lyssna på dig själv och inte ignorera kroppens signaler. Människor som lär sig att vara vänner med sin egen kropp undviker många sjukdomar.

Intrapersonell konflikt

Detta är en motsättning mellan det medvetna och det omedvetna. Medvetandet för 90-95% består av samhällets krav - föräldrar, attityder, myter och trender. Det omedvetna är vilken natur som skapade oss för.

Bevisat är "inre gendarmen", vilket tvingar oss att göra obehagliga men nödvändiga saker.

Klassiska exempel på sammanstötningen av naturliga och allmänna intressen kan ses i vissa fall av föräldraskap. Till exempel, när föräldrar ger den klassiska "nörd" till brottning sektionen, blir han en outcast. Eller vice versa - ett naturligt starkt barn tvingas spela musik utan speciella data.

Att bli befriad från vissa samhällets krav, blir en person obekväm, därför är det få som vill söka efter sitt eget öde. Många går den misshandlade banan och betalar för den med sjukdom.

Funktioner av orsakerna till attacker hos män och kvinnor

Hos kvinnor förekommer panikattacker tre gånger oftare än hos män. Detta beror på förändringar i hormonell status under graviditet, förlossning och amning. Hormonala stormar, i kombination med fysisk överbelastning orsakad av behovet av att ta hand om barn och hemmet - den vanligaste orsaken.

Ibland verkar depression efter en skilsmässa eller familjens avgång som utlösare. En kvinna som ett emotionellt väsen är föremål för kärlkriser och humörsvängningar mycket mer än en man.

Hos män utvecklar panikattacker fysisk utmattning, brist på sömn och dricker stora mängder alkohol. Den naturliga aggressiviteten hos män stöds av adrenalinhopp, som i sig kan utlösa en panikattack.

Författare av artikeln: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna