dåsighet

Patologisk utmattning och sömnighet (hypersomnia) kan observeras i olika sjukdomar. I regel manifesterar sig detta symptom i nervsystemet.

Hur uppträder dåsighet?

En person som lider av trötthet och sömnighet övervinnas ofta av mycket stark sömnighet i dagarna. Periodiskt eller ständigt vill han somna i en period som inte är avsedd för sömn. Ofta bidrar detta tillstånd till den livsstil som en person leder - ständig brist på sömn, stress, brist på rätt vila. Om sömn och huvudvärk uppstår efter kronisk sömnberövning och allvarlig fysisk och psykologisk överbelastning, kan detta korrigeras genom att helt slappna av. Men om kronisk dåsighet inte försvinner efter vila kan man misstänka att detta tillstånd är en följd av sjukdomen.

Överdriven sömnighet kan åtföljas av ett tillstånd av allmän uppdelning, en känsla av kronisk trötthet. Yrsel och dåsighet kombineras ofta, sömnighet och illamående kan uppstå samtidigt. I det här fallet kan man lätt avgöra hur man lindrar sömnighet av läkaren efter en noggrann undersökning.

Varför uppträder dåsighet?

Varför ständig sömnighet försämrar kvaliteten på en persons liv kan förklaras av de studier som specialisten föreskriver i processen att upprätta en diagnos. Detta symptom kan indikera sjukdomar som är förknippade med skador på nervsystemet, hjärnan, psykisk sjukdom etc.

En ständig känsla av sömnighet är ibland förknippad med manifestationer av sömnapné. En person som snarkar på natten och upplever onormal andning (i 10 sekunder eller mer) kan uppleva konstant sömnighet och trötthet. Hos patienter med apné finns det rastlös sömn, ofta vakna på natten. Som ett resultat är de inte bara oroliga för ett sådant symptom som konstant trötthet och sömnighet, men också huvudvärk, ökat tryck, minskad intelligens och libido. Innan du bestämmer vad du ska göra med denna sjukdom, behöver du noggrant fastställa diagnosen.

I medicin bestäms olika typer av apné. Central apné observeras i hjärnskador, perifer pares av respiratoriska muskler.

En frekventare förekomst är obstruktiv sömnapné. Denna diagnos är resultatet av hypertrofi eller svullnad av tonsillerna, fetma, abnormaliteter i munnen, tumörer i struphuvudet etc.

Den vanligaste diagnosen är blandad apné. Denna sjukdom framkallar inte bara dåsighet, men är också en riskfaktor för plötslig död.

Med narkolepsi förekommer episoder av patologisk dåsighet från tid till annan, medan patienten övervinnas av en plötslig oemotståndlig önskan hos en person att sova. Sådana attacker kan uppstå i en absolut olämplig miljö. Ofta uppstår dåsighet när en person befinner sig i en monotont, monotont miljö under lång tid. Attacken kan vara upp till en halvtimme, en eller flera attacker kan inträffa om dagen.

Hur man övervinnar sömnighet är en viktig fråga för personer som lider av idiopatisk hypersomni. I detta tillstånd sover en person mycket längre på natten, varefter han lider av allvarlig sömnighet under dagen.

I Kleine-Levins syndrom uppenbarar patientens dåsighet regelbundet, samtidigt som den åtföljs av en stark känsla av hunger, såväl som psykopatiska störningar. Attacken kan vara upp till flera veckor. Om du vaknar en person med våld, kan han uppträda aggressivt. I regel uppträder detta syndrom hos män, oftare hos tonårspojkar.

Dåsighet kan uppstå med hjärnskador. Patienter med epidemisk encefalit i det akuta skedet av sjukdomen kan uppleva allvarlig sömnighet.

Orsaker till dåsighet hos kvinnor och män kan vara förknippade med en traumatisk hjärnskada. Efter att ha fått en sådan skada känner en person svag, svag, huvudvärk och sömnighet. Det hypersomniska tillståndet utvecklas också när blodcirkulationen störs i hjärnan. Ett sådant tillstånd under en lång period kan uppstå med utvecklingen av en hjärntumör.

Detta symptom manifesterar sig ofta i Wernicke encefalopati, multipel skleros, Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och andra.

Ofta följer ökad sömnighet psykisk sjukdom. Att vara i ett deprimerat tillstånd blir den psykiskt sjuka personen mindre aktiv, han har nästan konstant sömnighet. Schizofrena tonåringar har ofta ett stort behov av dagtidssömn.

I sjukdomar som framkallas av nederlag av en infektion hos en patient uppfattas ofta svaghet och dåsighet, en temperatur på 37 eller mer och allmän dålig hälsa. Dessutom finns det ett antal symptom som indikerar utvecklingen av en viss sjukdom.

Orsaken till dåsighet på morgonen kan vara fördröjd sovfas-syndrom. Ett sådant tillstånd är en följd av störningar i kroppens naturliga rytmer. En person är väldigt svår att vakna och är i dåsighetstid under en lång tid på morgonen. Men på kvällen har han inte en vilje att sova, därför går människor med detta syndrom oftast i sängen väldigt sent.

Den så kallade psykogena hypersomnien är en reaktion på känslomässig oro, vilket gör att en person kan sova djupt i timmar eller dagar. Samtidigt är det omöjligt att väcka honom, men EEG bestämmer närvaron av en klar rytm och reaktion på yttre stimuli.

Permanent eller intermittent sömnighet förekommer ibland med några somatiska sjukdomar. Detta tillstånd observeras vid njursvikt, leverfel, andningssvikt, med svår anemi, hjärtsvikt, endokrina störningar. Yrsel och dåsighet ses ofta hos personer som lider av otillräckligt blodflöde i hjärnan och lågt blodtryck.

Ökad sömnighet i vissa fall är en följd av att man tar ett antal läkemedelsdroger - neuroleptika, lugnande antidepressiva medel, betablockerare, bensodiazepiner etc.

Ofta svaret på frågan varför sömnighet i dag leder till att en person är information om sin livsstil. Anfall av dagtid sömnighet, liksom sömnlöshet manifesterad på natten kan vara förknippad med ett brott mot normal sömn och vakenhet. På eftermiddagen överväger svår dåsighet periodiskt de som har allvarlig fysisk och psykisk stress. En vanlig förekomst är sömnighet efter att ha ätit. Att äta, särskilt i stora mängder, är avkopplande. Därför kan sömnighet efter lunch ofta påverka kvaliteten på en persons arbete. Hur bli av med detta tillstånd kan uppmana till terapeuten eller nutritionisten.

Dåsighet uppstår också på grund av alkoholförgiftning av kroppen. I kvinnor noteras dåsighet ibland på vissa dagar i menstruationscykeln. Hur man hanterar sådana attacker beror på deras intensitet och frekvens av manifestation. Om dåsighet skapar allvarligt obehag, ska en specialist ställas om behandlingen av detta tillstånd.

Ofta är det ökat sömnighet under graviditeten. Detta symptom, vars orsaker är förknippade med intensiva förändringar i kvinnans kropp, kan förekomma så tidigt som de första veckorna efter uppfattningen.

Svaghet och sömnighet under graviditeten observeras hos ett stort antal kvinnor. Detta tillstånd betraktas även som ett tecken på graviditet. Detta tillstånd är helt normalt eftersom det i början av graviditeten ger denna kroppsreaktion skydd mot starka nerver, stress etc. Det är helt naturligt att kvinnokroppen behöver under graviditeten och vila är mycket mer än under normala dagar i livet. Därför kan dåsighet regelbundet manifestera sig i de sena stadierna för att bära ett barn. Under tredje trimestern blir kvinnan svårare att röra sig, tröttheten övervinner henne. Därför är slöhet vid vecka 38, vid vecka 39, det vill säga nästan före födseln, kroppens naturliga reaktion på de stora förändringar som har inträffat. När dåsigheten går, är det lätt att förutsäga: efter förlossningen återställs kvinnans kropp gradvis och återgår till sin normala tillstånd.

Hur bli av sömnighet?

För att förstå hur man ska övervinna sömnighet, bör all nödvändig forskning initieras för att fastställa orsakerna till detta tillstånd. Läkaren genomför en undersökning och intervjuer med patienten som hänvisade till honom med sådana klagomål, om så krävs ytterligare studier är planerade. Vid identifiering av sjukdomar tilldelas lämplig behandling.

Dock är ofta sömnighet och yrsel associerad med asteni och allmän utmattning, ohälsosam kost, otillräcklig vila, vitaminbrist. I det här fallet kommer vissa allmänna rekommendationer och folkmedicinmedel för dåsighet att hjälpa.

Innan du ökar behandlingen av sömnighet bör du se till att du får ett normalt sömnmönster, rätt vila. Varje dag måste du sova minst 7 timmar. En person borde sova i en lugn och tyst miljö. Det är inte nödvändigt att uppmärksamma strax före sänggåendet till de problem som orsakar spänning, irritation. För att inte ta lugnande medel senare borde en person gå och lägg sig lugn och fredlig. Depressiva för sömnlöshet kan endast tas efter att ha kommit överens om sådan behandling med en läkare.

Om människokroppen är bristfällig i vitamin A, B, C, etc., är det nödvändigt att fylla denna brist. Det är nödvändigt att inte bara justera kosten, utan också att rådgöra med din läkare om valet av vitaminkomplex. Vilka vitaminer från dåsighet och trötthet att ta, en specialist kommer att råda individuellt.

Ibland är orsaken till sömnighet en allergisk reaktion mot en specifik irritation. I detta fall kommer antiallergiska läkemedel att bidra till att övervinna detta tillstånd. Du bör också försöka undvika kontakt med irritation så mycket som möjligt.

Att förstå att bli av sömnighet kan hjälpa till att rätta till det dagliga schemat för att vakna och somna. Experter rekommenderar att man går och lägger sig samtidigt, och inte ändrar denna vana även på helgerna. Samtidigt bör också äta. Du behöver inte dricka alkohol före sänggåendet, eftersom alkoholintag inte tillåter kroppen att gå in i djupdomssteget.

Om den faktiska frågan för en person är hur man blir av med dåsighet på jobbet, kan följande rekommendationer hjälpa till i det här fallet. Med plötsliga anfall av sömnighet kan du göra lite intensiv träning eller promenera genom frisk luft i några minuter. Denna övning hjälper till att uppmuntra. Koffeininnehållande drycker ska inte missbrukas. Det är tillrådligt att inte dricka mer än två koppar kaffe om dagen.

Gravida kvinnor som är överväldigade med sömnighet rekommenderas att sova så länge som möjligt, för att ägna tillräckligt med tid till natt och dagstöd. Förbättra välståndet att gå i frisk luft. Om en gravid kvinna arbetar, behöver hon spendera tillräckligt med tid på natten - den förväntade mamman ska sova minst 8 timmar om dagen. Om möjligt borde ventileras i rummet hela tiden, undvik de platser där det finns så många människor. Gravida kvinnor borde inte vara alltför trötta och du bör alltid komma ihåg att barnets tillstånd beror på vila och lugn.

Hur man övervinnar sömnighet och konstant trötthet

Om du fick känna det här:

• ögonen håller bara ihop när du sitter på jobbet och medvetandet är avstängt - du vill ständigt sova och detta tillstånd förvärras mer och mer under hela dagen;
• har kommit hem på kvällen eller till och med på mitten av dagen, det enda jag vill är att falla och somna utan att göra något annat. Samtidigt är de ofta inte ens intresserade av att titta på sin favoritserie eller uppmärksamma en älskad, men vill ständigt sova.
• På helgen visade det sig att sova lite längre, men ändå vill jag fortfarande lägga en stor del av dagen på sängen.
• du märker allt mer och tänker "Jag blir trött snabbt"

Det är värt att överväga varför jag alltid vill sova. Särskilt om det varade länge, och före det fanns ingen långvarig periodisk sömnberövning och skrämmande belastningar som kan leda till trötthet. Artikeln beskriver de viktigaste orsakerna till sömnighet och konstant trötthet, liksom sätt att lösa dem.

De mest troliga orsakerna

syre

Mängden syre i luften är det första du bör uppmärksamma på innan du letar efter andra orsaker. Mängden sömnighet beror proportionellt på mängden syre som vi andas. Faktum är att ju mindre syre en person inhalerar desto mindre transporteras det med blod till alla vävnader i kroppen. Detta har ingen effekt på de flesta organ, men hjärnvävnaden är mycket känslig för detta, och även om det är en liten förändring i mängden syre i blodet, reagerar det. Därför är brist på syre en möjlig orsak till konstant trötthet och sömnighet.

Förmodligen märkte alla att efter en lång vistelse i ett slutet rum utan en ordentlig tillströmning av frisk luft, är det en försämring av tänkande, huvudvärk och sömnighet. Det första tecknet på ett sådant tillstånd är gäspning, vilket indikerar kroppens försök att få en ytterligare del av syre. Många av de främsta orsakerna till dåsighet och trötthet stam precis av brist på syre av olika skäl. För att eliminera dåsighet och trötthet, är det i detta fall nödvändigt att organisera flödet av frisk luft så ofta som möjligt till rum där mycket tid spenderas (kontor, lägenhet). Periodisk luftning är tillräcklig för detta. Det är också viktigt att vara i frisk luft oftare.

väder

Varför vill många alltid sova i regnet och framför honom? Atmosfäriskt lufttryck är under genomsnittet. Det verkar som att fysikens lagar skulle öka trycket i människokroppen, eftersom motståndet från utsidan minskade. Men människokroppen är inte bara ett tryckkärl, utan en mycket mer komplex mekanism. Och under en minskning av trycket i miljön saktar det hjärtslaget och sänker även blodtrycket i sig. Som ett resultat reduceras mängden syre med vilket blod berikar alla inre organ, inkl. och hjärnan. Som ett resultat, under vått, regnigt väder upplever många människor en känsla av sömnighet och / eller trötthet. Detta förstärks också av psykologiska influenser, som det monotona ljudet av regn, matthet, brist på behagligt solsken mm Stämningen hos de flesta människor är långt ifrån hög, särskilt för dem som redan har ett dåligt eller deprimerat tillstånd.

Men det gäller förstås inte alla människor. För många är dåligt väder inte orsaken till trötthet och sömnighet. Det finns många som inte bara blir upprörda i sådant väder, men ens älskar det, och upplever inte heller symtomen på en minskning av syreförsörjningen till kroppen. En frisk kropp bör inte reagera på förändringar i det fysiologiska eller mentala tillståndet av vädret, men nu finns det många människor som är känsliga för förändringar i vädret. Detta kallas - meteorologiskt. Men om dåsighet och trötthet är måttlig vid hög luftfuktighet, bör du inte oroa dig för mycket. Det är inte svårt att övervinna genom att justera din livsstil: Att vara mer aktiv, roligare, spela sport för att lindra stress, temperera kroppen med duschar och en kontrastdusch, äta rätt, försök att titta på världen mer sorglös. Det kommer inte att skada under tiden för sådant väder, om möjligt, för att minimera monotont, tråkigt och stillasittande arbete som utförs. Det är bättre att skjuta upp det för senare.

Magnetiska stormar

Magnetiska stormer är faktiskt också en möjlig orsak till konstant trötthet och sömnighet. Inte så länge sedan trodde de flesta att magnetiska stormar var någon slags astrologfiktion. Men nyligen kan varningar om starka bländningar i solen, som orsakar magnetiska stormer, ofta höras på nyheterna på tv. En hälsosam kropp, liksom förändring av väder, är ganska lätt att anpassa sig till en magnetisk storm. Men mer känsliga människor magnetiska stormer har en stor belastning. Detta manifesteras främst av olika symtom, inklusive trötthet, sömnighet och svaghet. Det finns även människor på vilka magnetiska stormer har en särskilt stark effekt, och för dem är sömnighet och trötthet inte den värsta manifestationen av detta naturfenomen. Dessa är oftast personer med hjärt- och kärlsjukdomar och nervsystemet.

Om du måste märka att dessa dagar, vilka forskare varnade i tidningar, på Internet och på tv, har du symtom på trötthet och sömnighet, då är det inte svårt att vidta några åtgärder. Det är viktigt att komma ihåg att för att gömma sig i huset kommer det inte att lyckas, och stannar i friska luften, tvärtom - kommer att hjälpa till med frisk luft. Dessutom kan påverkan i olika människor förändras under olika perioder av magnetisk storm (början, mitten eller slutet), särskilt när det gäller förvärring av symtom på kroniska sjukdomar.

De åtgärder som vidtagits under den magnetiska stormen riktar sig främst till kampen mot exakt de specifika symtom som det orsakar. Några botemedel mot de mest obehagliga symptomen ökar ofta dåsighet och trötthet, medan andra tvärtom tar bort dem. Till exempel, med ökad irritabilitet, huvudvärk eller arytmier (observeras oftare hos kvinnor) kan du dricka ett lugnande medel, vilket förstärker känslan av sömnighet och för huvudvärk eller annan smärta, citramon eller aspirin, vilket kan minska dåsighet. Aspirin rekommenderas att dricka strax före starten av en magnetisk storm eller vid början av de första symptomen. Men när det är möjligt är det i allmänhet bättre att använda mindre kemi, och under en magnetisk storm att dricka, till exempel, moderblodtinktur enligt standardschemat. Det orsakar inte direkt slöhet, även om det inte gör dig mer glad.

Under denna period, om bara symptom på dåsighet, trötthet och svaghet observeras, kan du dricka kaffe hela dagen, men i måttlig ordning. Byte av det med starkt te ger inte mycket skadoreduktion, eftersom koffein också ger dig kraft.

Kroppens försvar och en minskning som svar på förändringar i miljön kan och bör utbildas. För att göra detta, kan dusch med kallt vatten, en kontrastdusch, jogging eller promenader i snön hjälpa till.

Bostadsort

En viss bostad kan orsaka konstant trötthet och sömnighet. Om en person från tempererade breddgrader plötsligt faller i troperna rik på lövskogar, så kommer han att märka hur mycket svårare det är att sova där och sova så mycket i tid som hemma. Och anledningen här ligger inte bara i värmen och bitande insekter, men i mängden syre som finns i luften, som produceras av tät vegetation.

Men det är inte nödvändigt att gå till en annan klimatzon för att känna skillnaden i andelen syre i luften. En person i en industristad som kom från ett annat mindre förorenat område kan också känna sig mer passivt, trött. Anledningen till detta är självklart luftkvalitet. Inte enligt statistiken varierar den genomsnittliga livslängden i olika förorenade områden med 5-15 år (under ungefär samma förhållanden).

Om det föll för att leva eller arbeta i staden, som anses vara industriell, rik på transporter, och även bredvid någon fabrik, som avger mörk rök i luften, då borde du oroa dig för din hälsa. Om du flyttar finns ingen möjlighet eller önskan, så måste du åtminstone göra luften i lägenheten eller kontoret så rent som möjligt. För detta bör windows vara lufttätt, och för ventilation ska en luftreningsanordning eller ett luftkonditioneringsapparat med en sådan funktion användas. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt rätt näring och en hälsosam livsstil. Och var finns det att röka, om så är fallet, få i lungorna hela dagen tungmetaller och andra skadliga ämnen.

Brist på vitaminer och mineraler. Dåsighet och trötthet - vilka vitaminer att dricka?

Drowsiness, trötthet, irritation kan orsakas av brist på sådana vitaminer och spårämnen: pantotensyra (vitamin B5), vitamin B6, rutin (från vitamin P-gruppen), vitamin D, jod. I detta fall bör läkemedelsbehandling av konstant sömnighet och trötthet inkludera lämpliga multivitaminer, men du kan fylla dem med brist på naturliga medel.

Pantotensyra finns ofta i naturen. Med en vanlig diet är den dagliga dosen (5-10 mg) pantotensyra ständigt i kroppen, som kommer från många produkter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung (jäst, fiskkaviar, äggula, gröna växter, mjölkprodukter, många grönsaker etc.) d.). Dess brist orsakas av tarmar, långvarig användning av antibiotika, en liten mängd protein eller fett i kosten (viktigt för vegetarianer), brist på vitamin C. En brist på pantotensyra kommer tillsammans med utmattning och ökad utmattning att åtföljas av ett antal andra symtom (huvudvärk, illamående, sömnstörningar, brännande smärta i benen på natten, etc.).

Det är möjligt att fylla jodbrist genom att ta jodhaltiga läkemedel eller produkter som är rika på den. Först och främst är det skaldjur. Jodbrist hjälper till att fylla:

• havsfisk torsk, flounder, sill, makrill etc.;
• Tang, den mest prisvärda är tång.
• skaldjur (räkor, ostron, bläckfisk);
• mejeriprodukter;
• många vegetabiliska produkter: betor, sallad, nötter, spannmål, spenat, tomater, morötter, potatis, kål. Men de bör samlas på de platser där en tillräcklig mängd jod finns i marken (växthus hjälper inte mycket).

Vitamin B6. Brist på det kan inträffa vid användning av vissa läkemedel (antikonvulsiva medel, tuberkulos, östrogeninnehållande, med penicillamin eller cuprimin i kompositionen). Källor av vitamin B6 är främst produkter av vegetabiliskt ursprung: spannmålsprodukter, valnötter, hasselnötter, spenat, potatis, morötter, kål, tomater, jordgubbar, körsbär, apelsiner, citroner, avokado och många andra. Djurkällor för vitamin B6 är: kött, fisk, ostron, mejeriprodukter, lever, njurar och hjärta av nötkreatur, torsklever, ägg.

Vitaminrutin, som andra vitaminer från grupp P, kan inte själva kroppen producera och därför måste det inkluderas i kosten. Dessutom naturliga produkter som behövs för detta, och så många kärlek. Dess maximala belopp finns i frukterna av svart chokeberry. Produkter som innehåller rutin:

• citrusfrukter (apelsiner, mandariner, citroner), och den är störst i dem från skalens inre sida och i den interlobulära delen, det vill säga i lätt massa;
• andra frukter: körsbär, äpplen, druvor, plommon, aprikoser, vildrosa, hallon, vinbär (svart), björnbär, blåbär, bergaska, chokeberry;
• grönsaker: röd paprika, tomater, betor, kål, sallad, sorrel, vitlök;
• grönt te, bovete.

Som du kan se är listan över produkter bred och chanserna för brist på rutin i din kropp är inte höga. Men om det inte finns så mycket av dessa produkter i den dagliga menyn, ska en av dem tillsättas eller berusas, för att förebygga, motsvarande multivitaminkomplex från apoteket.

Ett av de två biologiskt aktiva substanserna, som hör till vitamin D, kan, förutom intaget med mat, också syntetiseras när solljuset träffar huden (cholecalciferol) och den andra (ergokalciferol) - endast med mat. D-vitaminbrist är ganska vanligt även i utvecklade länder och Fjärran Östern, där det finns mycket sol. Källor av vitamin D är främst produkter av animaliskt ursprung (fet fisk, fiskolja och även i mindre kvantiteter finns det i levern av djur, smör, ost, äggulor och kaviar). Växtkällan till detta vitamin är vissa typer av svampar. Den dagliga dosen av detta vitamin är mycket svårt att säkerställa utan oljig marin fisk och tillräcklig exponering för solen. Anledningen till detta är det relativt stora dagliga behovet av D-vitamin och dess ganska låga mängd i konsumerade livsmedel. Därför, speciellt under perioder av året när solen inte lyser klart, kommer det inte att förhindra att dricka fiskolja.

Det enklaste sättet att fylla på vitaminer och mineraler är att dricka lämpliga preparat. Om du gör det för förebyggande, kan du berätta vilka vitaminer du ska dricka med trötthet och sömnighet, och en vanlig apotekare på apoteket kan också hjälpa dig. Men det är naturligtvis bättre att inte vara lat och besöka en terapeut, som kommer att fortsätta från specifika symptom. Många av dessa droger är inte billiga, men för närvarande är det svårt att bedöma rimligheten hos sina priser och möjligheten att välja analoger. Det finns många förfalskningar och priser som sårs många gånger nu, och det är fruktansvärt att säga det i droghandeln. Tyvärr är vi inte Kina, där dödsstraff tillhandahålls för förfalskning av narkotika. Men ingen förbjuder att fylla på vitaminer och mineraler med hjälp av naturprodukter, vilket eliminerar risken för förfalskningar och biverkningar.

Dålig eller felaktig näring

Otillräcklig eller otillräcklig näring, och som en konsekvens är brist på energi också en trolig orsak till ökad trötthet och sömnighet. Särskilt för dem som ofta inte har tid att äta normalt på grund av upptagna scheman eller av andra skäl. Oavsett hur banal denna anledning kan låta, men nuförtiden har inte alla möjlighet att äta naturliga produkter och till och med hålla sig till minst mer eller mindre korrekt schema. Brist på energi leder oftare till brist på energi och andra brott mot reglerna för rätt näring. Observera att:

• hur mycket mat i kosten, som är rik på skadliga fetter ("feta livsmedel")
• hur ofta måste du äta snabbmat och smörgåsar
• hur ofta förekommer övermålning, eller du måste svälta länge, och bara då äta upp.

Allt detta leder till en ökning av belastningen på grässystemet, försämring av dess hälsa och kostnaden för överflödig energi. Naturlighet och ekologisk renhet av produkter spelar också en viktig roll, men inte alla har råd med dem nu, särskilt i staden. Faktum är att på butikshyllorna finns det lite som inte innehåller potentiellt skadliga ämnen.

Hormonala störningar

Hormonala störningar (hormonella störningar) är också relativt frekventa och mycket troliga orsaker till dåsighet och konstant trötthet. De kan vara resultatet av brist på vitaminer och mineraler, otillräcklig vila (mer information i kategorin "Hormoner"). Av sådana skäl är det först och främst viktigt att justera intaget av rätt mängd nödvändiga vitaminer, mikro och makroelement i kroppen. Vilka vitaminer att dricka i fall av sömn och trötthet kan ses ovan i artikeln, men i de flesta fall för behandling av hormonavbrott är det nödvändigt att vända sig till en specialist.

Hos män kan till exempel konstant sömnighet och trötthet orsakas av inflammatoriska processer i prostatakörteln (prostatit), som kan vara asymptomatisk och med tiden leda bland annat till hormonella störningar. Detta kan orsaka låga testosteronnivåer (huvudhormonet). Lär dig "Hur snabbt ökar testosteron med naturliga metoder och inte bara".

Dåliga vanor

Både rökning och överskott av alkohol kan leda till ökad sömnighet och trötthet. I detalj om hur exakt dessa dåliga vanor påverkar människokroppen, kanske borde du inte sluta. Det räcker med att komma ihåg att rökning på allvar skadar lungornas förmåga att fälla syre, skadar nästan alla organ och försvårar cirkulationen. Och syreförsörjningen till kroppens celler spelar en stor roll för att känna sig kraftig och hälsosam, för att inte tala om de inre organens försämring och förgiftning, vilket också leder till svaghet och minskad effektivitet. Rökning leder också till en minskning i kroppen av många vitaminer och mineraler, vilket även försvårar problem som sömnighet, trötthet (till exempel vitamin B6).

Alkohol, som alla vet, slår först av levern, som redan är tillräckligt. Ett av symtomen på en ohälsosam lever är trötthet, konstant trötthet. Dessutom brukar alkoholanvändningen i stor utsträckning utplåna kroppen - många användbara vitaminer och mineraler går förlorade. För att fylla på dem efter stora helgdagar är det nödvändigt att vidta åtgärder, och själva organismen berättar för många om det här - viljan att äta frukt, grönsaker, skaldjur och dricka mineralvatten (inte bara för bakverk) i stora mängder. Dessa skäl kräver en omedelbar lösning, eller kan tyda på allvarliga hälsoproblem som utlöses av en sådan destruktiv livsstil.

Kroniskt trötthetssyndrom - Symptom och behandling

Om du har långvarig trötthet, som även långvarig sömn och god vila inte eliminerar, kanske det är kronisk trötthetssyndrom (CFS). Denna sjukdom ökar ökningen i utvecklade länder. De mest benägna att CFS är människor som bor i stora städer, och vars arbete leder till konstant stress, nöd, brådska, långvarig mental ansträngning och mycket få fysiska. Sanitära ekologiska förhållanden och kroniska sjukdomar kan också bidra till utvecklingen av CFS.

Huvudsymptomen under exacerbationsperioden är: apati, depression, ilska, aggression och till och med delvis amnesi. Orsaken till kronisk trötthetssyndrom tros vara brist på mikro- och makronäringsämnen, matallergier, överdriven mental och fysisk stress, virusinfektioner. Fram till slutet har orsaken till CFS ännu inte studerats, för det är just det ovanstående som man inte kan säga med absolut säkerhet. Det finns expertutlåtanden om att skälen bara är psykiatriska patologier.

Men du kan kämpa med CFS. För att göra det är det dock lämpligt att regelbundet besöka den behandlande läkaren. För behandling av CFS är det nödvändigt att normalisera ditt system för vila och fysisk ansträngning, behandling av kroniska sjukdomar, dieter och bara hälsosam mat, dricka ett komplex av multivitaminer och mineraler. Medicinsk behandling av uthållig sömnighet och trötthet med CFS och andra metoder bör väljas av läkaren, även om det ofta inte hjälper till att återhämta sig fullständigt från denna sjukdom.

Vegetativ dystoni (VVD)

IRR kan vara en manifestation av olika sjukdomar, bland vilka är mycket farliga, vilket leder till plötslig död. Därför krävs en omfattande undersökning. Det kan inte hända utan konsultation och undersökning av en läkare. Ihållande remission i IRR kan ibland uppnås med hjälp av växtbaserade och andra fytopreparationer.

Men förekomsten av IRR-syndromet är ganska kontroversiellt. Många experter tror att en sådan sjukdom inte existerar, och orsaken till symtomen är en annan sjukdom. De tror att doktorn helt enkelt inte kan upprätta den sanna orsaken och skriver - vaskulär dystoni (VVD). Men enligt en mer utbredd åsikt är detta en separat sjukdom som orsakas av störningar i det autonoma nervsystemet. Att tala så enkelt som möjligt är vegetativ dystoni när hjärnan inte ordentligt styr andra organs arbete, som inte kan ändras med viljestyrka.

Här och till symptom på IRR kan hänföras till dåsighet och konstant trötthet. Behandling av VSD är ofta symptomatisk, så det är svårt att namnge specifika kontrollmetoder i detta fall. För att göra detta måste du först diagnostisera IRR och försöka fastställa orsakerna. God hjälp på VSD speciell andningstekniker (Strelnikova, Buteyko Frolov Samozdrav), måste du flytta mer, att temperera kroppen och blodkärlen dousing med kallt vatten, är det mycket viktigt att förbättra din livsstil. Med hjälp av droger ensam är det omöjligt att glömma IRR länge.

Andra sjukdomar

Orsaker till trötthet och sömnighet kan ligga i en mängd olika sjukdomar som bryter ner kroppen. Detta kan vara en allvarlig sjukdom i ett tidigt skede, som ännu inte har börjat manifesteras i andra symptom, liksom kronisk länge varit inneboende i kroppen (exempelvis herpes lesioner vid CNS orsakar kronisk trötthet). Orsaken till ökad trötthet och sömnighet kan ligga i både fysiska sjukdomar och psykiska störningar. Därför rekommenderar vi att du läser den här artikeln: Varför bör du vara uppmärksam på sömnighet.

Inte svårt att gissa när svaghet och trötthet är orsaken till, till exempel influensa, för då finns det redan en huvudvärk, värkande kropp och feber. Men det är mycket svårare att avgöra om symtomen på sjukdomen är oförståliga eller det finns praktiskt taget inga andra tecken eller de är svåra att isolera. Och om i detta fall sådana problem som konstant sömnighet, trötthet också fortskrider, då kan man inte utan att gå till en läkare här. Ett fullständigt blodtal, test för att bedöma leverfunktion, ämnesomsättning och vitamin D-nivåer kommer att krävas. De kommer att bidra till att upptäcka förekomsten av dolda inflammatoriska processer, hormonella störningar etc.

För enkelhets skull ger tabellen skäl och alternativ för att eliminera sådana problem som dåsighet och konstant trötthet. Men kom ihåg att det här är bara rekommendationer, och hjälp av en läkare är önskvärt, och i vissa fall nödvändigt. I alla fall är den mest hälsosamma livsformen och härdningen av kroppen mycket viktigt för att eliminera dessa obehagliga symptom.

8 orsaker till dåsighet och kamp med dem

Sömnighetsstaten är bekant för alla. Det kännetecknas av ett komplex av obehagliga känslor: en person blir slö, känner en stark längtan att ligga ner, hans reaktioner saktar ner, apati framträder. Detta kan observeras när som helst på dagen, inklusive i det ögonblick då vardagliga affärer väntar oss. Människor som ständigt lider av sömnighet blir irriterande och kontaktfria, deras fysiska och intellektuella aktivitet minskar.

I en sådan situation kan missnöjen inte ignoreras - det är nödvändigt att ta reda på orsaken och bestämma sätt att lösa problemet. Idag kommer vi att läsa läsare med de vanligaste faktorerna som orsakar dåsighet.

trötthet

Dåsighet, som orsakas av trötthet, inträffar på sen eftermiddag, efter ansträngande dagtidsaktiviteter. Detta är ett normalt tillstånd som passerar efter en sömn.

För att få tillräckligt med sömn måste du följa några regler:

• nattrummet ska vara väl ventilerat
• i sovrummet kan du inte slå på det starka ljuset, lämna tv: n eller datorskärmen;
• rummet ska vara tyst;
• sängkläder, sovkläder (nattklänning, pyjamas) och alla textiltillbehör i sovrummet ska vara gjorda av mjuka naturtyger.
• en soffa eller säng (madrass) avsedd för vila på natten ska väljas i enlighet med de anatomiska egenskaperna hos den person som kommer att använda dem;
• Det är viktigt att gå till sängs senast midnatt. Nattens vila, som ger återhämtning av fysisk och mental aktivitet, är för de flesta 7-8 timmar.

påkänning

Vissa människor utvecklar sömnstörning på grund av stress: på natten lider personen av sömnlöshet, och under dagen blir han sömnig. För sömnlöshet på grund av stress kan en psykoterapeut behöva hjälp med att ta lugnande medel. Naturligtvis måste läkemedlet och administrationssättet bestämmas av läkaren. Självbehandling i en sådan situation är fylld med förvärring av problemet och andra allvarliga komplikationer.

En sjukdom

Orsaken till dåsighet blir ofta en patologisk process i kroppen. Trötthet och slöhet bland dagarna orsakar följande sjukdomar:

• diabetes mellitus;
• störning av endokrina körtlar. Särskilt karaktäristisk dåsighet vid funktionsfel i endokrinet, åtföljd av fetma (Pickwick syndrom);
• hjärtsjukdomar;
• instabilitet av artärtrycket (sömnighet kan vara ett tecken på både högt blodtryck och hypotension);
• järnbristanemi;
• leversjukdom;
• nedsatt njurfunktion
• mag- och tarmproblem
• inflammatoriska processer;
• virusinfektioner;
• utveckling av maligna neoplasmer;
• neuroser och depressiva tillstånd.

Dåsighet uppträder nästan alltid med huvudskador och förgiftning. Situationer som kännetecknas av ökad hjärnhypoxi är särskilt farliga: i dessa fall är sömnighet ett tecken på utvecklingen av ett comatos tillstånd.

medicinering

Dåsighet kan bero på medicinering:

• lugnande medel och neuroleptika;
• antihistaminer;
• några antitussiva droger;
• analgetika;
• sänka blodtrycket;
• används för att behandla hjärtsjukdomar;
• används vid behandling av magsår;
• antibiotika;
• hormonella preventivmedel.

Intensiteten av biverkningar av detta slag är väldigt individuell: hos vissa patienter är dåsighet när man tar droger nästan inte uppenbarad, medan andra ständigt klagar över slöhet och trötthet.

orörlighet

Människor som ständigt tvingas sitta under arbetet har ofta en känsla av sömnighet på mitten av dagen. Detta kan förklaras av stagnation: I avsaknad av fysisk ansträngning sänker blodflödet i kärlen, hjärnan börjar lida av brist på syre och näringsämnen.

Sättet att lösa problemet i det här fallet är uppenbart: det är nödvändigt att göra uppvärmning från tid till annan. Det är nödvändigt minst en gång i timmen att lämna arbetsplatsen, gå, göra övningar för armar, nacke och ben. Vanligtvis är bara några få rörelser tillräckliga för att dåsighet ska försvinner och slöhet ger utrymme för livskraft.

För kontorsarbetare är det viktigt att kompensera för brist på rörelse genom att spela sport på fritiden. I detta avseende är cykling, jogging eller promenader, simning det bästa valet. På vintern är skidåkning och familjens utomhusspel till hjälp.

bERIBERI

Vitaminbrist är dåligt för det allmänna hälsotillståndet. Bland andra symtom kan det orsaka sömnighet på dagen. Ofta manifesteras en brist på vitaminer C, E, B6 och B12. I regel uppstår obehag på hösten och vintern när antalet konsumerade frukter och grönsaker minskar.

Om det inte finns några problem i samband med absorptionen av vitaminer, krävs inte farmaceutiska preparat. Seasonal avitaminosis är lätt att justera genom att tillsätta skaldjur, lever, nötter och baljväxter till den dagliga kosten, samt öka andelen frukt och bär rik på vitamin C: svart vinbär, citrus, kiwi, rosenkrans etc.

Biorhythmsfel

Dygns sömnighet kan orsakas av störningar i rytmen av livet på grund av produktionsbehov. Ofta händer detta med personer som regelbundet ska arbeta på kvällen och nattskift. Ett liknande tillstånd uppstår när en person flyttar till en annan tidszon eller till ett område med ovanliga klimatförhållanden. En frisk kropp återuppbyggs snabbt och obehaget försvinner i sig. Men i närvaro av sjukdomar kan processen ta ganska lång tid. I vissa fall är det inte möjligt att anpassa sig till förändring alls, och människor måste återgå till sin vanliga miljö och vägra att genomföra sina planer.

Fel inklimat

Hjärnans intensitet beror på kvaliteten på luft som inhaleras av människan. För låg luftfuktighet, otillräckligt syre, förhöjda temperaturer orsakar hypoxi och sömnighet. Problem kan uppstå på grund av överflöd av tobaksrök i luften eller närvaro av mättade luktar (till exempel aromer av vissa färger eller parfymer). Därför är det viktigt att ventilera bostads- och industrilokaler regelbundet, för att bibehålla optimal temperatur och fuktighet i dem.

Persistent sömnighet är ett farligt symptom, särskilt om det åtföljs av yrsel, huvudvärk, illamående, aptitlöshet, svullnad och smärtsamma känslor. I detta fall krävs en akut överklagande till läkaren.

Dåsighet: orsaker, symptom på vilka sjukdomar, hur man blir av med detta tillstånd

"Jag somnar i rörelse", "Jag sitter vid en föreläsning och sover", "I jobbet kämpar jag med sömn så mycket jag kan" - många människor kan höra sådana uttryck, men som regel leder de till mer skämt än medkänsla. Dåsighet är främst på grund av brist på sömn på natten, överarbete eller helt enkelt tristess och monotoni i livet. Tröttheten efter resten måste emellertid passera, tristess kan förkastas med andra metoder, och monotonin kan diversifieras. Men för många människor går inte dåsighet från accepterade åtgärder, en person sover bra på natten, men på dagarna håller han ständigt tillbaka hans gäsp och tittar vart det skulle vara "bekvämare att sova på."

En känsla när det är oemotståndligt att sova, och det finns ingen sådan möjlighet, uppriktigt sagt, äckligt, som kan orsaka aggression mot dem som förhindrar det från att göra, eller i allmänhet över hela världen. Dessutom uppstår inte problem endast alltid under dagtid. Imperativa (oöverstigliga) episoder under dagen skapar samma obsessiva tankar: "När jag kommer, ska jag genast gå och sova". Inte alla lyckas, en oemotståndlig lust kan fördunna efter en kort sömn på 10 minuter, ofta uppvaknande i mitten av natten ger inte vila, ofta kommer mardrömmar. Och imorgon - allt kommer att hända igen från början...

Problemet kan vara ett skämt

Med sällsynta undantag, ser dag efter dag för en trög och apatisk person, som strävar efter att ständigt "ta en tupplur", tror någon på allvar att han inte är frisk. Kollegor vänjer sig, uppfattar som likgiltighet och likgiltighet, och anser dessa manifestationer snarare en karaktärsegenskap än en patologisk stat. Ibland blir konstant dåsighet och apati generellt föremål för skämt och alla slags "skämt".

Medicin "tänker" annorlunda. Hon kallar den överdrivna sömnperioden hypersomnia och namnger hennes varianter beroende på hennes frustration, för inte alltid ständig sömnighet under dagen innebär en hel natts sömn, även om det fanns mycket tid i sängen.

Ur specialisternas synvinkel kräver ett sådant tillstånd forskning, eftersom dåsighet om dagen, som förekommer hos en person som tycks ha sovit tillräckligt mycket tid på natten, kan vara ett symptom på ett patologiskt tillstånd som inte uppfattas av vanliga människor som en sjukdom. Och hur kan detta beteende betraktas, om en person inte klagar, säger att han inte gör ont, får han tillräckligt med sömn och är i princip frisk - bara av någon anledning drar han honom till sömn.

Utomstående här är det naturligtvis osannolikt att hjälpa dig, du måste gräva i dig själv och försöka hitta orsaken, och kanske kontakta en specialist.

Tecken på dåsighet i sig är inte svåra att upptäcka, de är ganska "vältaliga":

• Trötthet, slöhet, trötthet och konstant obsessiv gäspning - det här är tecken på dålig hälsa, när inget gör ont, förhindrar att du hamnar i arbetet.
• Medvetandet är lite tråkigt, de omgivande händelserna bryr sig inte särskilt om.
• Slemhinnorna blir torra;
• Känsligheten hos perifera analysatorer minskar;
• Hjärtfrekvensen minskar.

Vi bör inte glömma att sömnhastigheten - 8 timmar, är inte lämplig för alla åldersgrupper. Vid ett barn upp till sex månader anses konstant sömn som ett normalt tillstånd. Men när han växer och blir starkare, förändras prioriteringar, han vill alltmer leka, för att lära sig världen, så mindre och mindre dagtid är kvar för sömn. I äldre människor, tvärtom, ju äldre en person är, desto mer behöver han stanna inom soffan.

Fortfarande fixerbar

Den moderna rytmen av livet predisposes till neuropsykisk överbelastning, som i större utsträckning än fysisk kan leda till sömnstörningar. Tillfällig trötthet, även om den uppenbaras av sömnighet (samma temporär), men snabbt passerar när kroppen vilar, och sömn återställs efteråt. Man kan säga att folk i många fall skyller för sig själva genom att överbelasta sin kropp.

När sömnighet i dag leder inte till bekymmer om deras hälsa? Orsakerna kan vara olika, men som regel är dessa övergående personliga problem, periodiska "abraham" på jobbet, en kall eller en sällsynt vistelse i friska luften. Här är några exempel när önskan att organisera sig för en "tyst timme" inte anses vara ett symptom på en allvarlig sjukdom:

• Brist på sömn på grund av vanliga orsaker: personliga erfarenheter, stress, vård av nyfödda, en session med studenter, en årsrapport, det vill säga omständigheter som en person ägnar mycket tid och ansträngning till förfälle för vila.
• Kronisk trötthet, som patienten själv talar om, innebär permanent arbete (mental och fysisk), oändliga hushållssysslor, brist på tid för hobbyer, sport, promenader i frisk luft och underhållning. Med ett ord blev personen åtstramad av rutinen, han saknade det ögonblick då kroppen återhämtade sig om några dagar, med kronisk trötthet, när allt gick så långt, kanske, förutom vila, skulle det också ta en lång behandling.
• Trötthet gör sig snabbt känt när det inte finns tillräckligt med syre i kroppen, vilket gör att hjärnan börjar uppleva svält (hypoxi). Detta händer om en person arbetar på oventilerade områden under en längre tid, det finns lite utomhus ute på fritiden. Och om han också röker?
• Brist på solljus. Det är ingen hemlighet att det molniga vädret, den monotona tappningen av droppar av regn på glaset, lövbotten i löv utanför fönstret, bidrar mycket till sömnighet under dagen, vilket är svårt att klara av.
• Trötthet, trötthet och behovet av en längre sömn uppträder när "fälten är komprimerade, lundarna är nakna" och naturen själv kommer att somna under en lång tid - sen höst, vinter (det blir mörkt tidigt, solen stiger sent).
• Efter en stor lunch är det en önskan att lägga huvudet på något mjukt och kallt. Det här är allt blodet som cirkulerar genom våra kärl - det har en tendens till matsmältningsorganen - det finns mycket arbete och mindre blod flyter till hjärnan vid denna tidpunkt och med det - syre. Så det visar sig att när magen är full sväljer hjärnan. Lyckligtvis håller det inte länge, så eftermiddagsnapet går fort.
• Trötthet och sömnighet under dagen kan verka som en skyddande reaktion i kroppen under psyko-emotionell stress, stress, långvarig agitation.
• Med medicin, först och främst lugnande medel, antidepressiva medel, neuroleptika, hypnotika, individuella antihistaminer, som har slöhet och trötthet som en direkt effekt eller biverkningar, kan orsaka liknande symtom.
• En mild förkylning, som i de flesta fall bärs på benen, utan sjuklista och medicinsk behandling (kroppen själv klarar), uppenbaras av trötthet, därför har det inte en svag tendens att sova under en arbetsdag.

• Graviditeten är självklart en fysiologisk stat, men man kan inte ignorera de förändringar som förekommer i kvinnans kropp, främst om förhållandet mellan hormoner som åtföljs av sömnstörningar (det är svårt att sova på natten och det finns inte alltid en sådan möjlighet under dagen).
• Hypotermi - en minskning av kroppstemperaturen som ett resultat av hypotermi. Från och med tiden vet allmänniskor att de är i svåra förhållanden (snöstorm, frost), det viktigaste är inte att fresta att vila och sova och i sömn från trötthet i kylan tenderar det att vara otroligt: ​​känslan av värme uppträder ofta överhettat rum och varm säng. Detta är ett mycket farligt symptom.

Det finns emellertid villkor som ofta ingår i begreppet "syndrom". Hur uppfattar man dem? För att förekomsten av en sådan sjukdom ska bekräftas är det nödvändigt att inte bara passera några tester och gå på någon modig undersökning. En person måste först och främst identifiera sina egna problem och presentera specifika klagomål, men i de flesta fall anser människor sig vara friska och läkare att dölja, ofta avvisa patienter av deras "obetydliga påståenden" för deras hälsa.

Sjukdom eller norm?

Dåsighet, sömnighet, trötthet i dag kan ge olika patologiska tillstånd, även om vi inte anser dem som sådana:

1. Apati och slöhet, liksom viljan att sova vid fel tidpunkt för detta, uppstår med neurotiska störningar och depressiva tillstånd som ligger inom psykoterapeuternas kompetens, är amatörer bättre att inte blanda sig i sådana subtila saker.
2. Svaghet och sömnighet, irritabilitet och trötthet, förlust av styrka och funktionsnedsättning noteras ofta i sina klagomål av personer som lider av sömnapné (andningssvårigheter under sömnen).
3. Trötthet, apati, svaghet och sömnighet är symptom på kronisk trötthetssyndrom, vilka läkare och patienter ofta upprepar för närvarande, men få har sett det som en diagnos.
4. Ofta är slöhet och viljan att sova under dagen noterade hos patienter som har en "halvdiagnos" såsom vegetativ vaskulär dystoni eller neurokirculatorisk dystoni i poliklinisk kort eller allt som också kallas ett sådant tillstånd.
5. Jag vill stanna längre i sängen, sova på natten och på dagen av personer som nyligen haft infektion - akut, eller som har det i kronisk form. Immunsystemet, som försöker återställa sitt försvar, kräver vila från andra system. Under sömnen inspekterar kroppen de inre organens tillstånd efter en sjukdom, (hur mycket skada har det orsakat?), För att fixa det om möjligt.
6. Sova inte på natten och leder till sömnighet under dagen, "rastlösa ben syndrom." Läkare finner inte någon specifik patologi hos sådana patienter, och vila på natten blir ett stort problem.
7. Fibromyalgi. På grund av vilka orsaker och omständigheter denna sjukdom uppträder - det är inte känt för vetenskapen, förutom att den utarmande smärtan i hela kroppen, som bryter mot vila och sömn, inte hittar någon patologi hos en lidande.
8. Alkoholism, narkotikamissbruk och andra missbruk i status som "tidigare" - hos dessa patienter är sömn ofta upprörd för alltid, för att inte tala om staterna efter återkallande och "återkallande".

Den redan långa listan över orsakerna till sömnighet i dag som förekommer hos personer som anses vara praktiskt hälsosamma och skickliga kan fortsättas, vilket vi kommer att göra i nästa avsnitt, betecknar orsakerna till tillståndet som officiellt erkänts som patologiskt.

Orsak till sömnstörning eller somnologiska syndrom

Sömnens funktioner och uppgifter är programmerade från människans karaktär och består i att återställa krafterna i kroppen som används i dagliga aktiviteter. I regel tar ett aktivt liv 2/3 dagar, ca 8 timmar ges för sömn. En frisk kropp, där allting är bra och lugnt, livsstödssystemen fungerar normalt, den här tiden är mer än tillräckligt - en person vaknar vaken och vilar, går till jobbet för att återvända till den varma mjuka sängen på kvällen.

Under tiden är osynliga vid första ögonkastet problem som hindrar en person från att sova på natten och få honom somna i flygningen under dagen, kan förstöra den ordning som upprättats sedan livets födelse på jorden:

• Sömnlöshet på natten bildar mycket snabbt tecken som indikerar att en person inte lyckas: det finns nervositet, trötthet, nedsatt minne och uppmärksamhet, depression, intresseförlust i livet och, naturligtvis, slöhet och konstant sömnighet under dagen.
• Sömnskönhetssyndrom (Kleine-Levin), vars orsak fortfarande är okänd. Detta syndrom är nästan ingen som tar hänsyn till sjukdomen, eftersom patienterna inte skiljer sig från andra människor och inte liknar patienter i intervallet mellan attacker. Denna patologi kännetecknas av periodisk uppkomst (intervall från 3 månader till ett halvt år) episoder av långvarig sömn (i genomsnitt 2/3 dagar, även om det kan vara en dag och två eller ännu längre). Det mest intressanta är att människor vaknar för att gå på toaletten och äta. Förutom långvarig sömn under exacerbationer uppmärksammas andra odditeter av patienter: de äter mycket, inte kontrollerar denna process, vissa (män) visar hypersexualitet, blir aggressiva gentemot andra om de försöker sluta frossa eller viloläge.
• Idiopatisk hypersomnia. Den här sjukdomen kan hemsöka personer upp till 30 år, så det är ofta fel på en hälsosam sömn av unga människor. Det kännetecknas av sömnighet i dag, vilket även sker i situationer som kräver hög aktivitet (t.ex. studie). Utan att titta på en lång och fullfjädrad nattsöm, är uppvaknande svårt, dåligt humör och ilska fortfarande länge lämnar inte den person som har stigit så tidigt.
• Narcolepsy är en ganska svår sömnstörning, svår att behandla. För att bli av sömnighet för alltid, ha en liknande patologi, är det nästan omöjligt, efter symtomatisk behandling, kommer hon igen att förklara sig själv. Visst, de flesta hörde inte ens en term som narkolepsi, men sömnspecialister anser att denna sjukdom är en av de värsta hypersomniaalternativen. Faktum är att hon ofta inte ger vila under dagen, vilket orsakar en överväldigande önskan att somna direkt på arbetsplatsen eller på natten, vilket skapar hinder för oavbruten sömn (oförklarlig ångest, hallucinationer vid att somna, som vaknar, skrämmer, ger dåligt humör och trötthet under den kommande dagen).
• Pickwick syndrom (experter kallar också det det fetma hypoventilationssyndromet). Beskrivningen av Pickwick syndromet, märkligt nog, tillhör den välkända engelska författaren Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Vissa författare hävdar att det var syndromet som beskrivs av C. Dickens som blev förfader till den nya vetenskapsomnologin. Således har ingen annan relation till medicin bidragit till författaren till dess utveckling. Pickwick syndromet är övervägande observerat hos personer med imponerande vikt (4 grader fetma), som lägger stor belastning på hjärtat, sätter tryck på membranet och gör det svårt att andas, vilket resulterar i förtjockning av blodet (polycytemi) och hypoxi. Patienter med Pickwicks syndrom lider som regel av sömnapné, deras vila ser ut som en serie episoder av att stoppa och återuppta andningsaktiviteten (hjärtsjukdom, när den blir helt outhärdlig, gör att du andas och avbryter sömn). Naturligtvis, på eftermiddagen - trötthet, svaghet och en obsessiv lust att sova. För övrigt observeras Pickwicks syndrom ibland hos patienter med fetma i mindre än fyra grader. Ursprungen av denna sjukdom har inte klargjorts, det är möjligt att den genetiska faktorn spelar en roll i sin utveckling, men det faktum att alla situationer som är extrema för kroppen (huvudskador, stress, graviditet och förlossning) kan vara en drivkraft för sömnstörningar, redan i allmänhet, det visade sig.

En mystisk sjukdom, som också kommer från sömnstörning - hysterisk slöhet (lethargisk dvala) är inget annat än en skyddande reaktion i kroppen som en reaktion på en stark chock, stress. Självklart, för dåsighet, slöhet, tröghet kan du ta den lätta kursen av en mystisk sjukdom, som manifesteras av periodiska och kortsiktiga attacker som kan fånga på dagtid på något ställe. Den slöja sömnen, som saktar ner alla fysiologiska processer och håller tiotals år, passar naturligtvis inte under den kategori vi beskriver (dagtidssömhet).

Dåsighet - ett tecken på en allvarlig sjukdom?

Ett sådant problem, som konstant sömnighet, åtföljer många patologiska förhållanden, så det behöver inte skjutas upp det förrän senare. Det kommer kanske att bli det symptom som hjälper till att hitta den sanna orsaken till indispositionen, nämligen en specifik sjukdom. Klagomål av svaghet och dåsighet, förlust av styrka och dåligt humör kan ge anledning att misstänka:

1. IDA (järnbristanemi) är en minskning av järnhalten i kroppen vilket medför en minskning av halten hemoglobin, ett protein som levererar syre till cellerna för andning. Bristen på syre leder till hypoxi (syrehushållning), vilket framgår av ovanstående symtom. Diet, friskluft och järnpreparat bidrar till att bli av med denna typ av sömnighet.
2. B12-bristande anemi, hemolytisk anemi, vissa former av leukemi - i allmänhet, tillstånd där cellerna inte får tillräckligt med den nödvändiga mängden syre för full funktion (främst röda blodkroppar av någon anledning kan inte ta den till destinationen).
3. En minskning av blodtrycket under normala värden (vanligtvis är blodtrycket taget som norm - 120/80 mm Hg). Långsamt blodflöde genom de expanderade kärnen bidrar inte heller till anrikning av vävnader med syre och näringsämnen. Särskilt under sådana omständigheter lider hjärnan. Hos patienter med lågt tryck noteras ofta yrsel, de tolererar inte rider som gungor och karuseller, de svänger i bilen. Blodtrycket hos hypotoniska personer minskar efter intellektuell, fysisk och psyko-emotionell överbelastning, med berusning, brist på vitaminer i kroppen. Ofta följer hypotoni järnbristtillstånd och andra anemier, men mest av alla människor som lider av autonom dysfunktion (IRR på hypotonisk typ) är benägen för det.
4. Sjukdomar i sköldkörteln med minskad funktionell förmåga (hypotyreoidism). Otillräcklig sköldkörtelfunktion leder naturligtvis till en minskning av sköldkörtelstimulerande hormoner, vilket ger en ganska mångsidig klinisk bild, inklusive: trötthet även efter fysisk träning, nedsatt minne, frånvaro, slöhet, tröghet, dåsighet, chilliness, bradykardi eller takykardi, hypotension eller arteriell hypertoni, anemi, skador på matsmältningsorganen, gynekologiska problem och mycket mer. I allmänhet gör bristen på sköldkörtelhormoner dessa människor ganska sjuka, så man kan knappt förvänta sig att de är mycket aktiva i livet, de brukar alltid klaga på en uppdelning och en ständig viljestil att sova.
5. Patologi i cervikal ryggrad (osteokondros, bråck), vilket leder till kompression av de kärl som matar hjärnan.
6. Olika lesioner av hypotalamusen, eftersom det innehåller områden som är inblandade i reglering av rytmen av sömn och vakenhet;
7. Andningsfel med hypoxemi (minskning av syrgasnivån i blodet) och hyperkapnia (mättnad av blodet med koldioxid) är en direkt väg till hypoxi och följaktligen dess manifestationer.

När orsaken redan är känd

Kronikpatienter är i de flesta fall ganska väl medvetna om sin patologi och vet varför symptom uppstår periodiskt eller ständigt åtföljs, inte relaterat till de direkta tecknen på en viss sjukdom:

• Kroniskt hjärtsvikt, som bryter mot många processer i kroppen: Andningsorganen, njurarna, hjärnan, som ett resultat - brist på syre och vävnadshypoxi.
• Sjukdomar i excretionssystemet (nefrit, kroniskt njursvikt) skapar förutsättningar för ackumulering i blod av ämnen som är giftiga för hjärnan;
• Kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, uttorkning på grund av akuta matsmältningsstörningar (kräkningar, diarré), karakteristiska för gastrointestinala sjukdomar;
• Kroniska infektioner (virala, bakteriella, svamp), lokaliserade i olika organ och neuroinfections som påverkar hjärnvävnaden.
• Diabetes mellitus. Glukos för kroppen - en energikälla, men utan insulin i cellerna, det kommer inte att falla (hyperglykemi). Det får inte det i rätt mängd och med normal insulinproduktion, men låg sockerförbrukning (hypoglykemi). Både höga och låga glukosnivåer för kroppen hotas av svält och därmed dålig hälsa, förlust av styrka och lust att sova mer än den tilldelade tiden.
• Reumatism, om glukokortikoider används för behandling av dem, minskar binjurens aktivitet, vilket upphör att ge patienten hög vitalitet.
• Villkoren efter epileptisk anfall (epilepsi), som vanligt faller patienten i vaken, anteckningar slöhet, trötthet, förlust av styrka, men han kommer inte helt ihåg vad som hände med honom.
• Berusning. Medvetenhet, svaghet, svaghet och sömnighet förekommer ofta i en rad exogena symtom (mat toxicoinfektion, förgiftning med giftiga ämnen och oftast alkohol och dess surrogat) och endogent (levercirros, akut njur- och leverfel).

Varje patologisk process som är lokaliserad i hjärnan kan leda till nedsatt hjärncirkulation och syrehushåll i vävnaderna och följaktligen en önskan att sova på dagtid (varför sägs de ofta förvirras av dag och natt). Svårt blodflöde i GM, vilket leder honom till hypoxi, sjukdomar som åderförkalkning av huvudkärlen, hydrocephalus, traumatisk hjärnskada, dyscirculatory encephalopathy, hjärntumör och många andra sjukdomar som tillsammans med deras symtom redan har beskrivits på vår hemsida.

Dåsighet i ett barn

Många av ovanstående förhållanden kan orsaka svaghet och dåsighet hos ett barn, men det är omöjligt att jämföra nyfödda, spädbarn upp till ett år gammal och äldre barn.

Hibernation nästan dygnet runt (med pauser endast för utfodring) hos spädbarn under ett år är en glädje för föräldrar om barnet är frisk. Under sömnen får han styrka för tillväxt, bildar en fullvuxen hjärna och andra system som ännu inte har fullgjort sin utveckling fram till födelsetiden.

Efter sex månader blir sömnbarnslängden reducerad till 15-16 timmar, barnet blir intresserad av händelserna kring honom, visar en önskan att spela, så det dagliga behovet av vila minskar varje månad och når 11-13 timmar om året.

Onormal dåsighet hos ett barn kan övervägas om det finns tecken på sjukdomen:

• Flytande avföring om dess långvariga frånvaro;
• Torka blöjor eller pampers under lång tid (barnet slutade urinera);
• Slöhet och lust att sova, som uppstod efter att ha blåst på huvudet;
• Blek (eller till och med blåaktig) hud;
• feber;
• Förlust av intresset hos sina nära och kära, brist på respons på kärlek och strävande;
• Förlängd motvilja att äta.

Utseendet på något av ovanstående symptom bör varna föräldrarna och utan tvekan ringa en ambulans - säkert har det hänt problem med barnet.

I ett äldre barn hänvisar dåsighet till onaturliga fenomen om han normalt sover på natten och blir inte sjuk, som det verkar vid första anblicken. Under tiden känns barnens kropp bättre av osynliga negativa faktorer och svarar därmed. Svaghet och sömnighet, aktivitetsförlust, likgiltighet, förlust av styrka, tillsammans med "vuxna sjukdomar" kan orsaka:

• Worm invasions;
• Traumatisk hjärnskada (hjärnskakning), som barnet valde att hålla tyst om;
• förgiftning;
• Astheno-neurotiskt syndrom;
• Blodsystemets patologi (anemi - bristfällig och hemolytisk, vissa former av leukemi);
• Sjukdomar i matsmältningssystemet, andning, blodcirkulation, endokrinsystempatologi, förekommande dolda, utan livliga kliniska manifestationer;
• Bristen på mikronäringsämnen i mat (järn, i synnerhet) och vitaminer;
• Konstant och långvarig vistelse i unaired rum (vävnadshypoxi).

Varje minskning av den dagliga aktiviteten, slöhet och sömnighet hos barn är tecken på ohälsa som bör märkas av vuxna och bli en anledning att gå till en läkare, särskilt om barnet på grund av sin minoritet fortfarande inte kan korrekt formulera sina klagomål. Det kan bara vara nödvändigt att berika kosten med vitaminer, oftare att gå ut i friluft eller "gifta" maskarna. Men är det fortfarande bättre att vara säker än att förbise?

Drowsiness behandling

Behandling för sömnighet? Det kan vara, och är, men i varje fall - en separat, i allmänhet är det här behandlingen av sjukdomen som får en person att slåss sömn under dagen.

Med tanke på den långa listan över orsakerna till sömnighet i dag är det omöjligt att ge ett universellt recept för hur man ska bli av sömnighet. Kanske behöver man bara öppna fönstren oftare för att släppa in frisk luft eller gå ut på kvällarna och spendera helger i naturen. Kanske är det dags att ompröva sin inställning till alkohol och rökning.

Det är möjligt att det blir nödvändigt att effektivisera arbetsregimet och vila, gå på en hälsosam kost, ta vitaminer eller genomföra ferroterapi. Och slutligen, försök prova och undersökas.

Det är i alla fall inte nödvändigt att förlita sig på läkemedel, men en sådan mänsklig natur är att leta efter de enklaste och kortaste sätten att lösa alla problem. Så med dagtid sömnighet, eftersom det är bättre att köpa lite medicin, ta det när ögonen börjar klibba, och allt kommer att passera. Men här är några exempel:

• Antag att sömnighet orsakas av lågt blodtryck (hypotoni), det vill säga en person vet exakt orsaken till hans ständiga sömnighet. Sådana människor, utan tvivel, mer än andra, har råd att älska kaffe eller starkt te, vilket i allmänhet hypotensivt gör. Jag drack kaffe - det var kraft och en önskan att arbeta, men det viktigaste är att inte överdriva det. Även för patienter med lågt tryck kan höga doser av dessa drycker och tar dem på kvällen inte ge en mycket bra effekt. Dessutom kan personer som lider av hypotoni vända sig till apoteksprodukter av vegetabiliskt ursprung. Detta - tinktur av Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. De ökar trycket och prestanda, ger en vitalitetstopp och lindrar sömnighet i dag.
• En annan vanlig orsak till dåsighet är lågt hemoglobin. I det här fallet kan vi råda dig att bara köpa ett vitaminkomplex i ett apotek och järn, om det visar sig att det verkligen finns järnbristanemi, kommer att ordineras av en läkare. Men först måste du gå igenom undersökningen och fastställa den specifika orsaken till minskningen av hemoglobinnivån.
• Eller säg hypoxi. Vilken typ av behandling kan en person ges om hans kropp kräver ett läkemedel som kallas "syre"? Självklart händer det att yrkesaktivitet och fritid på något sätt är byggd på ett sådant sätt att en person inte spenderar mycket tid i frisk luft och drunknar i sina dagar. Det enda rådet är att ta hand om din hjärnans näring själv. I samband med hypoxi är det omöjligt att ignorera en sådan dålig vana som att röka. Och vad kan man rekommendera i detta fall? Visst - att sluta röka, att tendera att sova under dagtid, kommer säkerligen att vara mindre.

Det är svårt att ge en som uppfyller alla med ett recept för att hantera sömnighet i dag för personer som har helt olika problem: sköldkörtelsjukdom, hjärt-kärlsjukdom, andningsorganer eller matsmältningsbesvär. Det är också omöjligt att förskriva samma behandling för personer som lider av depression, sömnapné eller kronisk trötthetssyndrom. Alla har sina egna problem, och därmed deras egen terapi, så undersökningen och doktorn är tydligen inte tillräckligt.