Svaghet, trötthet, CFS - orsaker, symptom och behandling av kronisk trötthet

Kronisk trötthetssyndrom kan påverka var och en av oss, och vi har alla hört talas om det åtminstone en gång, men fästade ingen betydelse för det, med tanke på en sådan diagnos att vara bara en annan vetenskaplig fiktion.

Konstant trötthet och svaghet minst en gång i livet noteras i varje person, och detta beror i regel på behovet av att leva enligt den moderna rytmen.

Varför behöver vi seratonin?

Experter säger att de flesta patienter inte lägger vikt på sådana symtom, skriver bort allt som säsongsbetonat "depression" eller immunosuppression. Och det är förgäves, eftersom sådana stater är direkt relaterade till undertryckandet av syntesen av glädje-serotonins hormon.

Serotonin är en naturlig stimulans som är ansvarig för vårt normala humör och balans. När hans nivå minskar kan en person känna sig dålig, inte bara på det emotionella, men också på den fysiska nivån.

Konstant trötthet, apati, svaghet, dåsighet - allt detta är de första tecknen på nedsatt produktion av detta hormon i kroppen. Detta minskar kroppens motståndskraft mot virus, infektioner och stress. Vi brukade tro att serotonin är enbart ansvarig för förhöjt humör, men det är inte så. Det reglerar många vitala processer i kroppen.

Större delen på grund av minskningen av den aktiva utvecklingen har Rysslands invånare i vintersäsongen övervikt. Huden blir bleknad och grå, håret börjar bryta och falla ut, naglarnas tillstånd försämras, kroppens skyddande funktioner undertryckas.

Dessutom, med en akut brist på serotonin, börjar en person att känna ökade begär för sötsaker, vilket ofta leder till fetma. Allt ovanstående leder till säsongsdepression, kronisk trötthet, premenstruellt syndrom hos kvinnor.

Kroniskt trötthetssyndrom: Orsaker och besläktade manifestationer

Konstant sömnighet och minskad prestation uppträder ofta hos arbetande kvinnor från 20 till 40 år. Detta framgår av det faktum att en kvinna på en vardag drömmer om att komma hem så snart som möjligt och ligga på soffan som om hon kopplar bort sig från omvärlden med sina bekymmer och problem. Det verkar som om det i detta fall är tillräckligt att bara sova eller ligga ner. Men nej - nästa morgon visas nya problem, och allt upprepas enligt ett knurledmönster.

I det här fallet känns kroppen dålig i alla avseenden. Kroppen ges en signal om att den är fattig och svag, oattraktiv mot motsatt kön, olycklig och oförmögen att möta alla ägarnas behov. Alla processer inuti börjar arbeta hårt för energibesparing och ackumulering av naturligt skydd, dvs fett.

Är det inte vad vackraste damer fruktar?

Långa perioder av överarbete, tillsammans med symtom som du redan känner till kan leda till kronisk trötthetssyndrom (om det varar mer än sex månader, och patienten anser inte att det är nödvändigt att lösa sina hälsoproblem). Detta är en ganska svår patologi, som liknar kronisk depression. Dess orsaker är olika, liksom tecknen.

Följande kliniska manifestationer kan läggas till konstant trötthet och sömnighet:

• Utbrott av okontrollerad aggression (särskilt hos kvinnor, och speciellt under vissa perioder av menstruationscykeln);
• Yrsel och syncopala tillstånd (i förvärrade fall);
• Humörsvängningar över och utan honom;
• irritabilitet;
• Hyppig eller ihärdig huvudvärk;
• Sömnstörningar (sömnlöshet och parasomnias);
• Minskning av intellektuella förmågor: minnesminskning och uppmärksamhetskoncentration, oförmåga att koncentrera sig på en viktig fråga, problem med assimilering, memorisering och memorisering;
• Minskning av blodtrycket under en kraftig ökning;
• Smärta syndrom av olika lokalisering och intensitet;
• takykardi;
• Illamående och andningssvårigheter under ansträngning (inklusive fysisk ansträngning).

Det bör understrykas att kronisk trötthetssyndrom kan indikera farliga inre sjukdomar i och för sig.

I synnerhet är dess symtom associerade med följande störningar:

1. Ökad separation av laktat (mjölksyra) med ansträngning och fysisk ansträngning;
2. Minskad mitokondriell koncentration och dysfunktion;
3. Störning i cirkulationen och blodcirkulationen i samband med vilket lite färskt blod mättat med syre och näringsämnen tillförs organen och vävnaderna.

Det finns många orsaker till ihållande illamående och svaghet, och de är alla associerade med både endogena (interna) och exogena (yttre) faktorer. Och vi får inte glömma att en adekvat omfattande undersökning på kliniken i detta fall är nödvändig. Eftersom dessa symptom inte bara kan tala om banalt överarbete, utan också om mycket allvarligare problem.

Varför händer detta?

Så, låt oss undersöka och om möjligt eliminera de möjliga orsakerna till långvarig svaghet och kronisk trötthetssyndrom. I ovanstående lista ser du alla de främsta orsakerna till dålig hälsa - illamående, apati, svaghet, dålig prestanda.

Orsakerna till konstant svaghet och trötthet inkluderar:

• Schematisk användning av vissa mediciner (speciellt antihistaminer, medicin för rörelsesjukdom, antitussiv, preventivmedel, hypnotiska läkemedel, antihypertensiva läkemedel, muskelavslappnande medel);
• Andningsvägar (bronkialastma, kronisk bronkit, emfysem);
• Hjärtinsufficiens, där hjärtmuskulärens fysiska aktivitet störs och processen med hälsosam blodcirkulation sänks.
• Sömnstörningar (särskilt långvarig sömnlöshet och sömnig förlamning);
• Överarbete (både fysisk och intellektuell, och den andra är mycket mer skadlig);
• Ständigt orolig humör, framtidsuppfattning i mörka färger;
• depression;
• Felaktig mat;
• Brott mot sömn och vila.

Orsaken till konstant yrsel och svaghet kan vara mer glada nyheter, som graviditet. Dock måste du under alla omständigheter genomgå en omfattande läkarundersökning om du inte gör det enligt planen.

Vad kan trötthetssymtom signalera?

Ihållande svaghet och dåsighet kan också provoceras av allvarliga sjukdomar som du kanske inte är medveten om för tillfället.

• onkologi;
• Diabetes mellitus av den första eller andra typen;
• Hepatit (inklusive virus);
• anemi;
• hypoglykemi;
• Fetma och före fetma
• hypotyroidism;
• Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen;
• mononukleos;
• Reumatoid artrit
• Myasthenia Gravis;
• Alkoholism.

Om du inte gör något med dina symtom och välbefinnande kan du utveckla kronisk trötthetssyndrom. Dessutom kan sjukdomar som framkallar ett sådant tillstånd utvecklas och leda till oväntade, dödliga konsekvenser.

Med utvecklingen av kronisk trötthetssyndrom kan ytterligare patologiska processer också observeras:

1. Kronisk faryngit;
2. Migränstater och vanliga huvudvärk av okänt ursprung
3. Smärta i lederna (huden runt dem räddar inte eller sväller);
4. Inflammation av lymfkörtlarna, speciellt i huvud och nacke;
5. Oförklarlig myalgi (muskler skadas även om du inte överdriven dig fysiskt).

I det här fallet kan du uppleva svår utmattning efter en till synes vanlig arbetsdag.

Samtidigt ger "paus", helgdagar och helger inte någon avslappningseffekt, och allt upprepas om du bara börjar ta dagliga åtgärder.

Kroniskt trötthetssyndrom utvecklas ofta hos unga mödrar. Och det spelar ingen roll om de föder primiparas eller är multiparösa. Om det andra eller tredje barnet uppträder väldigt rastfritt, kan även de mest erfarna föräldrarna ha denna sjukdom.

Hur hjälper du dig själv?

Vad ska man göra med konstant trötthet och svaghet?

Följ de enkla riktlinjerna:

• Organisera sömn och vila (du borde sova minst 7-8 timmar om dagen);
• Ta ett multivitaminkomplex
• Justera näring och livsstil;
• Sluta röka
• Minska konsumtionen av alkohol och koffeinhaltiga drycker;
• Under dagen tar du pauser på jobbet;
• Gå på semester, bättre till orten;
• Sitt vid datorn och titta på TV så lite som möjligt.

Och var noga med att kontakta terapeuten med dina klagomål! Kanske är det här det viktigaste du borde göra just nu. Välsigna dig

7 medicinska orsaker till konstant trötthet

Lusten att curl upp, att inte röra någon och göra ingenting bara för att det inte finns mer styrka, besöker var och en av oss. Men om ett sådant tillstånd inte går för länge, kan det vara värt att rådfråga en läkare, eftersom det kan indikera en allvarlig sjukdom.

Vi har sammanställt en lista över sjukdomar som har konstant trötthet som ett av de viktigaste symptomen. Läs och var hälsosam!

Järnbrist

Om det saknas järn (anemi) minskar hemoglobinproduktionen, cellerna får inte tillräckligt med syre, vilket orsakar konstant trötthet.

Andra tecken:

• Lusten att äta något konstigt (oftast is, ibland jord, stärkelse);
• ständigt kalla händer eller fötter;
• bröstsmärtor, andfåddhet;
• blek hud, spröd, splittrande naglar;
• smärtsam, svullnad eller ömma tunga.

I de inledande stadierna kan situationen lösas genom att öka mängden järnhaltiga livsmedel i kosten. Järnmästare är skaldjur, kött och animaliska biprodukter och baljväxter.

Vitamin B12-brist

Trötthet är en av de första tecknen på brist på vitamin B12. Detta element ingår endast i produkter av animaliskt ursprung, så vegetarianer är de första som står i riskzonen.

Andra tecken:

• dåligt humör, tearfulness, ångest;
• suddig syn, utseendet på ovanliga skuggor;
• blek eller gulaktig hud, slät tunga;
• domningar, stickningar, läckande lemmar.

Med brist på vitamin B12 hjälper dietskorrigering endast när det inte finns tillräckligt med kött i det (till exempel följde du en diet). I alla andra fall är det nödvändigt att ta en syntetisk analog, den rätta dosen kommer att ordineras av en läkare.

Sköldkörtelproblem

Sköldkörteln (hypotyroidism), där det finns brist på sköldkörtelhormoner, åtföljs av trötthet.

Andra tecken:

• svullnad ansikte och ögonlock, svullnad i benen (mindre ofta);
• överkänslighet mot kyla;
• smärta, obehag i muskler, leder
• hes röst;
• torr hud, gallring eller håravfall.

Detta tillstånd korrigeras genom att ta syntetiska hormoner.

Tarmsjukdom

Med tarmdysfunktion ökar antalet skadliga bakterier i den kraftigt. När de dödas utsöndrar dessa mikroorganismer ett toxin, vilket har en skadlig effekt på nervsystemet, vilket orsakar utmattning.

Andra tecken:

• överdriven gasbildning, buksmärtor;
• obehaglig smak i munnen;
• vit blom på tungan;
• illamående.

Behandling av tarmarna beror på vilken typ av sjukdom (det kan vara dysbakteriösa, irritabel tarmsyndrom) störde sin normala funktionalitet.

Adrenalin trötthet

Adrenalinmattning är ett överskott av adrenalin i blodet. Detta hormon produceras i stressiga situationer och i små doser är endast fördelaktigt, men med ett överskott av det provar en känsla av svaghet.

Andra tecken:

• lågt blodtryck;
• kroppsvärk;
• oförklarlig viktminskning
• håravfall, mörkning av huden.

Adrenalinhöjningar kan inte uteslutas från det verkliga livet. Men mindre smärtsamt att hantera stressiga situationer hjälper till att slutföra sömn, en balanserad kost, gå i frisk luft, spela sport.

Leversjukdom

De vanligaste leversjukdomar som åtföljs av utmattning är hepatit A och B. Brist på styrka observeras också med nedsatt gallflöde, inflammation i gallkanalerna och levercirros.

Andra tecken:

• smärta under revbenen på höger sida;
• gulning av huden;
• temperaturökning
• illamående, dålig aptit.

I detta fall räcker det inte, utan att ta speciella droger (och i vissa fall utan kirurgisk ingrepp).

Kronisk dehydrering

Kronisk dehydrering är inte så uppenbart som akut, därför är detta tillstånd ofta förbisedt. Den konstanta bristen på vatten medför många problem, inklusive konstant trötthet.

Andra tecken:

• den ständiga lusten att äta något söt;
• svårigheter somna, grund sömn
• yrsel, huvudvärk;
• torr mun, obehaglig lukt.

För att testa din kropp för dehydrering, kläm en hudvikt med två fingrar runt handleden från utsidan, dra den en halv centimeter bort och släpp sedan. Huden ska vara helt jämn och återgå till sin ursprungliga position om 1-2 sekunder.

Kronisk dehydrering korrigeras genom att öka volymen av vätska i kosten (från 1,5 till 2,5 liter, beroende på vikt).

Om uthållig trötthet och andra symtom inte går iväg i flera veckor, slösa inte bort tiden och kontakta en läkare, eftersom framgången med att hantera någon sjukdom beror på hur snart behandlingen startades.

Vad orsakar konstant svaghet och trötthet, vad man ska göra åt det

God dag, kära vänner / Har du känslan att oavsett hur mycket du sover, ständig svaghet och trötthet förblir dina ständiga följeslagare? Trötthet följs ofta av svaghet och kraftig svettning.

Om du ständigt kämpar med trötthet bör du ta hänsyn till inte bara sömn utan också kost, hormonbalans, motion, nivå av psykisk stress och ärftlighet. Alla dessa faktorer påverkar dina hormonnivåer, varav många kan förvärra sömnen på natten och förmågan att klara dagtidsspänningar.

Orsaker till dåsighet och svaghet

Vad orsakar dåsighet och svaghet? De flesta av oss vet att nattlängden är viktig, men få ger verkligen nattetid. Många av oss glömmer till och med vad ett tillstånd av fullständig avkoppling innebär, vi är vana vid ständig spänning och överbelastning.

Situationen förvärras av att våra dagliga rytmer attackeras av olika stimulerande drycker (kaffe, energi). Lyckligtvis finns det olika undvika överarbete och trötthet. Men för detta behöver du veta vad som orsakar svaghet och trötthet. Tänk på de främsta orsakerna till dåsighet och svaghet och hur man hanterar dem.

Kroniskt trötthetssyndrom

Kroniskt trötthetssyndrom är en vanlig sjukdom, kvinnor drabbas av det 4 gånger oftare än män. Detta gäller särskilt för kvinnor i åldern 40-60 år. Personer som lider av denna sjukdom kännetecknas av ett försvagat immunförsvar, otillräckliga hormonnivåer, frekvent mottaglighet för infektioner och överproduktion av jäst i kroppen.

För att öka din energinivå kan du använda följande metoder:

• Justera din kost, minimera konsumtionen av koffein, socker och kolhydrater, hydrogenerade oljor, halvfabrikat.
• Ät hälsosamt fett, proteiner och gott om färska grönsaker.
• Det är önskvärt att använda olika adaptogener: magnesium, vitaminer B5, B12, C och D3, omega-3 fettsyror och zink.
• Minska stressen med regelbunden träning, lär dig att koppla av, ta tillräckligt med tid att sova.

Svaghet efter att ha ätit - dålig näring

Du har kanske redan märkt att ditt sätt att äta kan påverka ditt välbefinnande. Detta beror på att din diet i slutändan påverkar:

• Hormonbalans
• Funktion av icke-medlare
• Sova cykler
• Humöret

Om en person är beroende av mjöl och sötsaker, kan detta väsentligt försvaga sin kropp. Sådana människor får mindre komplett protein, fett och en mängd olika näringsämnen som ingår i naturlig och hälsosam mat.

För att inte uppleva svaghet efter en måltid, försök att ändra din kost för att inkludera dessa typer av mat som kommer att fylla dig med energi:

• Typer av mat rik på vitamin B (vildfisk, fritt kycklingägg och en mängd gröna bladgrönsaker).
• Mat rik på kalcium, magnesium, selen och zink, vilket kan bidra till att minska stressens effekter och säkerställa bättre sömn (naturliga mjölkprodukter, avokado, vild lax, gröna bladgrönsaker, nötter och frön).
• Friska fettkällor, inklusive omega-3-fettsyror (fet vildfisk, frön, olivolja, avokado och nötter).

Försök samtidigt undvika följande typer av produkter:

• Söt mat som destabiliserar din kropps energi.
• Raffinerade mjölprodukter rika på enkla kolhydrater, destabiliserande sockerhalt.
• Överdriven konsumtion av koffein bidrar till utvecklingen av ångest och stör sömn.
• Alkohol vid sänggåendet kan göra det lättare att somna, men samtidigt sänks sömnkvaliteten, vilket kan orsaka ytterligare svaghet och trötthet.

Socker obalans

Många vet inte att hopp i blodsockernivån kan leda till svaghet och trötthet. Med tiden kan en obalans i sockernivåerna leda till allvarliga sjukdomar som typ 2-diabetes.

Symtom på sockerobalans inkluderar:

• Känsla trött
• Spontan utveckling av hunger.
• Huvudvärk.
• Humörsvängningar.
• Ångest.

Orsaker till sockerobalans:

• Dålig näring på grund av ett överskott av halvfabrikat, sockerarter och raffinerat mjöl i kosten.
• Diabetes.
• Fel i funktionen av bukspottkörteln.
• Parasiter.
• Candidiasis.

Hur man hanterar en obalans av socker i kroppen:

• För att minimera konsumtionen av produkter som innehåller raffinerat socker och mjöl av högsta kvalitet.
• Undvik halvfabrikat.
• Undvik mat som innehåller stora mängder enkla kolhydrater.

Svaghet under menstruation

Med uttorkning känns vi törstig. Svaghet under menstruation kan orsakas av uttorkning och anemi. Den vanligaste orsaken till uttorkning är otillräcklig vattenförbrukning eller ersättning med soda och sötad juice. Dehydrering påverkar graden av viskositet i blodet, liksom den mängd vätska som ditt hjärta behöver pumpa genom kroppen.

Med brist på vätska i kroppen skickar hjärtat en mindre mängd syre och näringsämnen till hjärnan, muskler och andra organ. Som ett resultat kan svaghet utvecklas i kroppen.

Det kan finnas humörsvängningar, tuggning av tänkande, svaghet och darrande i händer och fötter, koncentrationen och uppmärksamheten försämras. Dessa negativa fenomen kan hanteras genom att ta tillräckligt med vatten under hela dagen, samt att äta frukter och grönsaker som innehåller nödvändiga elektrolyter.

Allvarlig svaghet i hela kroppen - anemi

Anemi är en sjukdom där antalet röda blodkroppar i blodet minskar. Denna sjukdom leder till minskad syreförsörjning till kroppens celler. Anemi är vanligtvis förknippad med järnbrist, liksom otillräckligt intag av vitamin B12 och folsyra. Anemi kan utvecklas med blodförlust under menstruation. Symptom på denna sjukdom är:

• Allvarlig svaghet i hela kroppen.
• Svaghet i träning.
• Försämring av uppmärksamhet.
• Överansträngning.
• Andra symptom.

Att minska symtomen på anemi kan uppnås genom att förbättra kosten och inkorporera livsmedel som innehåller järn, vitamin B12 och folsyra.

Sedentary livsstil

Många är tvungna att leda en stillasittande livsstil på grund av sitt yrke, vilket kan leda till obehagliga känslor. Efter en dag på skrivbordet känns ofta svaghet, och hela kroppen gör ont. Vår kropp är anpassad att flytta, och inte för en lång vistelse i en onaturlig position vid bordet.

Regelbunden motion hjälper till att uppnå balans i hormoner, förbättrar insulinresistens och hjälper till att normalisera sömn, vilket är viktigt för att uppnå den önskade vitalitetsnivån och bli av med trötthet. Övning främjar frisättningen av endorfiner, ökar uthållighet, förbättrar humör och ökar energi.

Så här ökar du din träningsnivå:

• Ibland är det användbart att sitta på en stor boll för träning och inte på en stol om situationen tillåter det.
• I processen med stillasittande arbete, regelbundet ta raster, gå, sträck dina muskler. Sträckmärken är väl lämpade för effektiv fysisk aktivitet.
• En bra idé är att träna lite före och efter arbetet.

Dålig sömn

Studier visar att för de flesta vuxna tar det i genomsnitt 7-9 timmars sömn dagligen för att känna sig normala.

Orsakerna till sömnstörningar kan vara:

• Dålig mat.
• Stress.
• Sen sängtid.
• Alkoholbruk.
• Några mediciner och tillägg.
• Obalans av hormoner.
• Smärta sensioner.
• Bullerförorening.

• Använd avslappningstekniker som förbättrar sänggåendet.
• Ibland hjälper det att använda saltbad och aromaterapi före sänggåendet.
• Kosttillskott med magnesium kan hjälpa till att slappna av muskler och minska smärta i dem, vilket i vissa fall bidrar till sömn.
• Undvik att äta söt och mjölkad mat, speciellt före sänggåendet.
• Undvik koffeinhaltiga livsmedel på eftermiddagen.

Svaghet dagen efter träning

Detta orsakas ofta inte av träningen själv, utan av det faktum att du bara sovit lite. En liten men konstant sömnlöshet kan med tiden leda till en betydande försämring av hälsan och utvecklingen av konstant svaghet och trötthet.

Emosionell stress

Erfarenheter kan väsentligt undergräva dina energireserver. Särskilt farliga är kroniska neuroser, som ständigt stjäl reserver av styrka och energi från en person. Ångest neuros kan orsakas av en mängd olika faktorer:

• Genetisk predisposition.
• Hjärnbiokemi.
• Diet.
• Livsstil
• Problem med matsmältningssystemet.

Att bekämpa känslomässig stress kan vara användbar:

• Lämplig sömn och motion.
• Undvik olika stimulanser, inklusive koffein och olika bekvämlighetsvaror och godis.
• Vilka vitaminer ska man dricka? För att bekämpa stress kommer vitamin B-vitaminer och magnesiumtillskott att vara till hjälp.

Yrsel och svaghet i armar och ben - depression

Depression är en av de vanligaste orsakerna till uthållig svaghet och trötthet hos människor i utvecklade länder. Samtidigt är känslor av svaghet och trötthet som upplevs av en person faktiskt ett element av depression.

Därför måste behandlingen av svaghet i detta fall baseras på kampen mot depression. Yrsel och svaghet i armar och ben i vissa fall kan orsakas inte av fysiologiska men psykologiska skäl.

En mängd olika faktorer kan orsaka depression:

• Ökad stress.
• Oupplösta känslomässiga problem.
• Neurotransmitter obalans.
• Obalans av hormoner.
• Alkoholmissbruk.
• Brist på näring för vissa ämnen.
• Otillräcklig exponering för solljus.
• Toxiska effekter av tungmetaller.
• Förekomsten av matallergier.

Behandling av svaghet - överklagande till specialister

Vad ska man göra om du känner dig yr och svag? Om dessa känslor kvarstår länge, är det vettigt att vända sig till en terapeut. Förekomst av kräkningar och svaghet i ett barn är utan tvekan en anledning till oro och omedelbar behandling som specialist.

Det är specialist som kan på ett adekvat sätt bedöma hälsotillståndet, identifiera orsaken och ordinera lämpliga mediciner för trötthet. Svaghet under graviditeten kan orsakas av olika orsaker, för att förtydliga vilken kommer att kräva hjälp av en kvalificerad sjukvårdspersonal, gynekolog.

Självmedicinera inte, rådgör med en läkare, gör inte överdriven och återvänder snart till ett kraftfullt, mobilt och intressant liv.

Författaren till artikeln: Vladimir Sviridov, kandidatexamen för biovetenskap, en IT-specialist.