Varför finns kramper?

Att vakna i mitten av natten eller på morgonen från outhärdlig smärta i benet på grund av kramperna som bundet den - situationen är bekant för många förstahandshand. Smärta och förvirring, vad ska man göra för att bli av med smärtsamma känslor och är det värt att oroa sig för vad som händer?

Få svar på alla frågor, du kan ta reda på arten av förekomsten av anfall och orsaker som provocerar deras utseende.

Vad är kram och vad kan det vara?

Kramper är resultatet av en skarp okontrollerad muskelkontraktion, så de stör störst en person oväntat och orsakar akut och svår smärta.

Den enda tröst för lider är den korta tiden av attacken, vanligtvis inom fem minuter. Men även i den här korta tiden har en person tid att uppleva intensiv, stickande smärta i härdade muskler, när det blir mörkt i ögonen och det är omöjligt att flytta den "reducerade" delen av kroppen.

Ibland uppträder rodnad eller svullnad på platsen för lokalisering av smärta, och musklerna fortsätter att skada i några timmar eller dagar. En smärtsam spasma hos en eller flera muskelgrupper kan störas när som helst på dagen, i vilken kropp som helst och i vilken ålder som helst.

Musklerna som är involverade i gemensam rörelse är mest utsatta för kramper:

Arbetet hos de inre organen kan också påverkas på grund av den ofrivilliga sammandragningen av kärlväggens släta muskler. Ofta är äldre människor och nyfödda barn, idrottare och personer som upplever betydande fysisk stress under lång tid utsatta för kramper.

Muskelkontraktioner skiljer sig åt. Kramper i benen, kännetecknas av långvarig, smärta och förstenade muskler, är toniska spasmer. Kloniska kramper eller konvulsioner förekommer i form av attacker, när smärtstillande spasmer växlar med avslappningsperioder.

Orsaker till anfall

Medicin vet hundratals faktorer som framkallar musklerna aktivt och okontrollerat, även hos friska människor. I grunden uppstår problemet av skäl som är lätta att identifiera och eliminera i tid. Konventionellt kan de särskiljas i följande grupper.

Brist på mineraler och vitaminer

För normal funktion av musklerna behöver en balanserad kost: vatten, protein, magnesium, kalium, kalcium, järn, vitaminer B och D. Dessa ämnen är inblandade i cellulära processer i muskelvävnad, ansvarar för intag av tillräcklig vätska och syre, reglerar muskelaktivitet.

Hastigheten vid vilken kroppen absorberar mikroelement och koherensen av samspelet mellan alla mänskliga vitala system med centrala nervsystemet beror på dem. Brist på väsentliga näringsämnen i kroppen leder till smärtsam muskelupphetsning.

I vilka fall kan det finnas ett hot om obalans i blodets elektrolytkomposition?

• Med långvarig medicinering (diuretikum, psykotropa, preventivmedel, piller för att sänka kolesterol i blodet och blodtrycket) utsöndras kalium, kalcium och magnesium från kroppen och deras fulla absorption uppstår inte.
• Under graviditeten fördubblar behovet av kalcium och magnesium. Bristen på dessa spårämnen känner sig speciellt på natten, reducerar kalvkrammen och störande framtida mammor med läskiga tankar om okända sjukdomar.
• Stress - får kroppen att försvara sig genom aktiv produktion av hormonet kortisol. Den negativa rollen för detta dubbla hormon är att det är "inte vänligt" med kalcium, förhindrar dess absorption i tarmen och hjälper njurarna att ta bort det från kroppen.
• Förgiftning, inklusive alkohol, följt av kraftig kräkningar och diarré leder till muskeltestning och förlust av elektrolyter.
• Överdriven konsumtion av kaffe, starkt te, energidrycker och ett biologiskt tillsatsmedel för muskelväxt - protein, provar utseendet på en brist på kalcium på grund av den aktiva utsöndringen av det via urin.
• I åldern leder en minskning av metaboliska processer till en minskning av kalcium- och kaliumjoner i musklerna. De flesta äldre människor lider av kramper i kalvarna och fötterna på natten, när blodflödet försvagas och antalet element som behövs för musklerna inte motsvarar normen.

Fysisk ansträngning och yttre stimuli

Enligt statistiken har 80% av alla som bor på jorden periodiska kramper i benmusklerna. Att skriva in det här numret är särskilt utsatt för idrottare och personer som, på grund av sin yrkesverksamhet, är tvungna att spendera större delen av sin tid på sina fötter.

Översträckta muskler, som tvingas ständigt vara i gott skick, kommer att lindra sin spänning med spasmer som kommer att vakna på natten från smärta i benen, när muskelvävnaden är avslappnad och inte redo att "attackera".

Intensiv träning i gymmet, motion eller aktiv rörelse i varmt väder är följt av ökad svettning, särskilt hos personer som är överviktiga. Samtidigt förlorar kroppen kraftigt salterna av kalium och extracellulär vätska, vilket kan vara en faktor vid utvecklingen av anfall.

Muskelkramper orsakad av hypotermi - orsaken till många olyckor när man badar i kallt vatten. Vattnets låga temperatur minskar dramatiskt blodkärlen, och musklerna har inte fått den nödvändiga näringen, kontraktet. Som ett resultat finns det konvulsioner som kan orsaka tragedi.

Beslag som en manifestation av sjukdomen

Om du inte slutar uppmärksamma på sällsynta genetiska och autoimmuna sjukdomar (epilepsi, multipel skleros, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom) kan orsakerna till konvulsiva spasmer vara:

• problem med muskuloskeletala systemet (osteokondros, artrit, lumbalradikulit) - patologiska processer i ryggraden stör blodtillförseln till musklerna;
• åderbråck - Stagnation av blod i venerna gör det svårt för muskler att närma sig, sjukdomen är ofta komplicerad under graviditeten.
• neurologiska sjukdomar - skadade nervfibrer kan inte leda nervimpulser från centrala nervsystemet till muskelvävnader.
• leversjukdomar - giftiga ämnen som inte behandlas av det sjuka organet ackumuleras i blodet och orsakar spasmer;
• endokrinologiska sjukdomar - uttorkning, elektrolytbrist, nedsatt nervledning och dålig cirkulation skapar en obalans i mekanismen för sammandragning och avslappning av musklerna.
• flatfot - en deformerad fotbåge skapar spänning i benens muskler och stör normal blodcirkulation.

Dessutom kan kramper övervinna med benskador och muskelskador, en kraftig ökning av blodtrycket och kroppstemperaturen.

Hos nyfödda är utfallet av anfall orsakat av nervsystemet som inte har bildats fullständigt och de faktorer som påverkar det (infektioner, mödersjukdomar, drogerförgiftning).

Vad ska man göra om det är en kramp? Hur man minskar smärta

Att tvinga avslappnad, komprimerad till en smärtsam muskelklump för att hjälpa till åtgärder som syftar till att koppla av och återställa blodmikrocirkulationen:

1. Först av allt bör du stoppa rörelsen som orsakade spasmen, sträcka den spastiska muskeln och sträcka den. För att förbättra effekten av massage kan du använda en värme- och anestetisk salva, aromoljor av lavendel, enbär, rosmarin.
2. Växlande kyla och heta kompressor förbättrar och påskyndar blodcirkulationen i den drabbade muskeln, liksom ett tätt bandage applicerat på hårdhetsstället.
3. Om det finns kramper i nedre extremiteterna, som ofta händer på natten, ska du stå upp, ta en upprätt position och dra kraftigt tårna på den "plana" foten eller tryck på hälen på golvet.
4. Samtidigt kommer knipande, patting och stickande muskler att bidra till att reglera blodflödet.
5. Efter att ha stoppat attacken rekommenderas att du lägger dig lugnt med benen förhöjd för att inte orsaka återfall.

Förebyggande av återfall av anfall

På frågan om vad man ska göra för att förhindra återfall av anfall måste var och en svara, baserat på kroppens egenskaper, livsstil och tillhörande sjukdomar.

Om du märker täta och långvariga krampanfall i dig själv eller ditt barn, anmäl dig så snart som möjligt för en tid med en terapeut eller barnläkare. Det är troligt att återkommande kramper i benen eller andra delar av kroppen orsakas av närvaron av någon sjukdom som kräver behandling och medicinering.

Om ofrivilliga sammandragningar och muskelspasmer du upplever sällan, försök att utesluta faktorer som utlöser dem.

Detta kommer att kräva:

1. Balansera din dagliga meny till att omfatta mat som är rik på kalcium, kalium, magnesium, järn, vitaminer B och D: gröna, torkade frukter, hela korn, skaldjur, mjölk, fjäderfä. Efter att ha fått de ämnen som är nödvändiga för näring kommer musklerna att "lugna sig" och sluta vakna på natten.

1. Att utesluta eller begränsa användningen av kaffe, starkt svart te, alkoholhaltiga drycker, men samtidigt övervaka flödet av tillräckligt med vatten för att säkerställa att sammansättningen av blodets normala innehåll av elektrolyter.
2. Styr belastningen, gradvis förstärka musklerna och ligamenten. Före träning, utföra övningar som värmer upp musklerna och påskynda leverans av blod och syre till dem.
3. Ger musklerna möjligheten att helt slappna av och lindra spänningen under sömnen i en bekväm hållning och behagliga temperaturförhållanden.
4. För att utföra procedurer som aktiverar blodcirkulationen och metabolism: gymnastik för benen, massage, apparatfysioterapi, kontrastdusch, fotbad med decoctions av örter (mint, horsetail, valerian).

Om de ovan angivna åtgärderna inte hjälper till att bli av med problemet, var noga med att kontakta din läkare för hjälp. Inget behov av att acceptera smärtan, vilket minskar din livskvalitet, prestanda och humör. Ta tid och energi för att ge dig själv uppmärksamhet och ta reda på vad som hindrar dig från att sova på natten eller störa dig under arbetsdagen.

Du kan bli av med obehagliga stunder. Handla och var frisk!

Varför bena kramp i benen och vad man ska göra åt det

Spasm är processen med okontrollerbar muskel nummenhet av varierande längd. Hennes kalvar och andra delar av kroppen påverkas. Attacker uppträder ofta på natten under sömnen. Konvulsiva fenomen utmärks av olika orsaker, beroende på varför benet har kontraherat, allvarliga eller måttliga smärtor diagnostiseras.

Behandlingsmetoderna beror på beslagets varaktighet, vilken typ av involvering i muskel- och lokaliseringsprocessen. Om benen är sporadisk är det ingen anledning till oro. Med periodiska manifestationer indikerar de ofta en allvarligare sjukdom, så det är viktigt att börja behandla tid. Vad som specifikt behöver göras i denna situation kommer att diskuteras nedan.

Slagklassificering

natt

Om benen plattar på natten, så här, förutom svår smärta, ger sömnlöshet och otillräcklig återhämtning med slöhet. På natten är de smärtsamma förnimmelserna särskilt starka, men attacken slutar inte alltid snabbt, trots gnidning och andra manipuleringar.

Nattkramper påverkas huvudsakligen av vuxna, när kalvmuskeln eller tånen minskar. Det finns dock kramper hos barn. Om beslaget är fast regelbundet måste man förstå varför detta händer och vad som krävs för behandlingen.

Orsaker till anfall på natten:

1. Överdriven trötta muskler;
2. Otillräcklig funktion av centrala nervsystemet;
3. Graviditet med kvinnor;
4. Sjukdomar som leder till försämring av normal blodtillförsel till benen;
5. Biverkningar av ett antal droger;
6. Vitaminbrist;
7. Felaktig inställning av foten på grund av flatfoot;

En annan vanlig kramper i benen är en persons position under sömnen. Vanligtvis ligger patienten framför krampen med något böjda knän och sänkade fötter, vilket i ett antal studier provar muskelsträckning.

Kalvmuskler

De mest smärtsamma och svåra symptomen är patologin i gastrocnemius muskeln. Ofta förekommer konvulsivitet med en liten muskelkontraktion observerad strax innan en attack.

Förutom de mest uttalade är kalvkramper också de vanligaste. Detta beror på den ökade belastningen på den här delen av muskelskelettet när man kör, cyklar, går.

Kalkkrampen kännetecknas av följande symtom:

• Det finns en snabbt växande och svår ömhet;
• Benet minskar, det finns en spasm och spänning;
• Om du försöker stå på en utplattad lem så fungerar det inte.
• Det finns en ökad muskelton, elasticitet och densitet i kalven;

Anledningen till att det finns kramper i kalven:

• Kroppen saknar vissa vitamingrupper;
• Lång stående;
• Overstrain efter intensiv fysisk träning;
• Problem med venerna;
• Ateroskleros fenomen;
• Ödem, vilket är typiskt för gravida kvinnor;
• Diuretisk behandling;
• Tillbaka sjukdomar i samband med ryggraden, osteokondros;

tår

Den andra efter gastrocnemius-muskeln när det gäller manifestationsfrekvensen är situationen när krampen leder till tårna. Denna typ av sjukdom kännetecknas av skärpa av utseende, smärta och drabbade symtom i en eller flera fingrar. Tänk på varför detta händer:

• Täta skor som komprimerar foten och tårna kroniskt
• Konsekvenser av hypotermi hos nedre extremiteterna;
• Otillräcklig blodtillförsel vid vaskulära patologier;

Orsaker till kramper

Efter att ha tagit hand om de viktigaste manifestationerna av anfall, är det möjligt att identifiera huvudorsakerna för att minska benen. Alla anledningar till att det är kramper i benen, kallad primär och sekundär.

primär

Primär orsaker är idiopatiska orsaker, det vill säga de förekommer utan några förutsättningar. Vad man ska göra och hur man ska behandlas under sådana förhållanden löses endast med heltidsdiagnos. En antydande källa till sådana dragande fenomen är:

1. Långspänning i muskelfibrerna efter en lång promenad eller under tunga sportaktiviteter. Som svar på detta uppträder konvulsioner, vanligtvis vid det ögonblick av maximal avkoppling, som inträffar vid nolltidstillfället.
2. Plötslig brist på cirkulerande blod.
3. Ålderdom, när senor förkortas på grund av naturliga förändringar.
4. Att vara i obekväm position under lång sömn på natten.

sekundär

I många fall bildas krampen mot bakgrund av olika patologier. Sådana anledningar kallas sekundära för att ta reda på varför kalvar och tår är reducerade, och vad man ska göra för att behandla dem krävs en undersökning av hela kroppen. Tänk på de vanligaste sekundära krampkällorna.

Magnesiumbrist

Denna jordalkalimetall är en viktig komponent som reglerar muskelkontraktion. Magnesium går in i människokroppen med mat, så undernäring leder ofta till kramper. Sjukdomar där magnesium inte absorberas fullständigt leder också till magnesiumbrist.

Förutom trånga extremiteter kan magnesiumbrist identifieras med ytterligare symtom:

• sömnlöshet;
• Staten att inte passera depression;
• Smärta i ryggraden, axelbladet;
• Frakturer och dislokationer i ofarliga situationer;
• Vanliga smärtor i huvudet;
• Högt blodtryck och tecken på högt blodtryck;
• Artritiska fenomen;
• Patologier i hjärtat och blodkärlen;
• Konvulsioner i andra delar av kroppen, såsom nervös ögon tic;

Kalciumbrist

Situationen med bristen är mycket lik bristen på magnesium, eftersom dess egenskaper för människokroppen är dessa spårämnen väldigt likartade. Om orsaken till kalcium inte räcker, då är det samtidigt med krampen på benen att patienten diagnostiseras:

• Bräcklighet och smärta i benen;
• Problem med hår, naglar, hud;
• Ömma tänder och förstörelse av deras emalj;
• Allmänt tillstånd av irritabilitet och trötthet;
• Minskar musklerna inte bara kalvarna och tårna utan även andra delar av kroppen.

Med tiden leder kronisk kalciumbrist till förändringar i blodets sammansättning, vilket leder till en försämring av situationen med kramper och kräver en djupare behandling.

järn

Om kroppen saknar järn, leder det till anemi, och då får musklerna inte rätt mängd syre. Det är uppenbart att sådana utrymmen är fyllda med kram i benen.

glukos

Otillräckligt intag av glukos finns med hårda dieter eller med överdriven användning av medel för att bränna överflödigt socker.

Olika kroppstemperaturer

Om temperaturen förändras signifikant på kort tid blir det orsaken till korta anfall, som passerar självständigt. Sådana situationer härrör från virus och andra patologier, eller efter en lång vistelse i solen.

hjärna

I människans hjärna initieras motoraktiviteten hos alla muskler, varför ibland är muskelspasmer förklarad inte av verkan av några faktorer som redan beaktats, utan helt enkelt av det felaktiga arbetet i den motoriska cerebrala zonen, när nervimpulser från det störs. En liknande situation observeras:

1. med influensa och respiratoriska sjukdomar;
2. med stroke;
3. på grund av alkoholförgiftning

Benkärl

Många äldre patienter lider av kärlsjukdomar, det första som uppenbarar sig på benen. Detta hotar lokal hypoxi på grund av en brist som kommer till blodmuskeln, på grund av nedsatt blodcirkulation, vilket hotar kramper i kalvarna och fingrarna.

Nedre ryggrad

Med en allvarlig grad av ländryggs osteokondros finns det en klämma i ryggmärgsnerven, vilket resulterar i en diskontinuitet av de passande nervsignalerna, vilket orsakar benen och krampen.

Lång stannar i värmen

Med en konstant hög omgivningstemperatur svettar en person kraftigt, vilket avlägsnar olika element från kroppens vätska och salt, vilket leder till smärta och muskelkramper.

Varför annars benkram

Med de observerade periodiska muskelkramperna i kalvarna, fingrarna och andra muskler är orsakerna inte alltid patologiska. Benen drar ofta på grund av:

• Kronisk muskeltrötthet och låg ton;
• Övervikt eller med aktiv viktökning
• Stress överspänning;
• Endokrina störningar

Om spasmerna observeras ständigt, är mycket starka och långvariga, då är det nödvändigt att börja diagnosen, eftersom grundorsaken kan vara en allvarlig patologi som kräver kvalificerad behandling.

Konvulsioner och graviditet

En gravida kvinnas kropp upplever ökad belastning på alla fronter. Detta gäller gastrocnemius och andra benmuskler, så under graviditeten observeras ofta muskelspasmer i dessa områden. Efter att ha fött, försvinner krampen fullständigt, men dess orsaker är:

1. Ökad med 20-30% kroppsvikt;
2. Ökat tryck på den utsträckta livmodern på kärlen i grannskapet, vilket påverkar blodcirkulationen i nedre extremiteterna.
3. svullnad;
4. Konsekvenser av åderbråck;
5. Brist på att bli gravida kvinnor vitaminer;
6. Ändrade hormoner;

Varför kram visas hos barn

I barndomen observeras kramper på grund av kroppens fysiska tillväxt. I andra fall bildar spasmer på bakgrunden:

• Håll kalla fötter;
• platta fötter;
• Vitaminbrist;
• Obehagligt sovande läge på natten;

diagnostisera

Med frekventa manifestationer är det absolut nödvändigt att bestämma varför anfall förekommer. Den primära diagnosen för en sådan sjukdom är en terapeut. Därefter bestämmer han vad han ska göra nästa gång, om ytterligare test behövs, behandling eller samråd med en specialist. Profilläkare för konvulsioner är en neuropatolog, en endokrinolog, en kardiolog.

Vid upptäckt av en bakgrundssjukdom som leder till benkramper, föreskrivs den nödvändiga behandlingen. Efter alla procedurer, om diagnosen var korrekt, minskar kalvarna och andra muskler inte längre.

Vad ska man göra med kramper

För att bli av med kramper och dra smärta, måste du hitta sin källa. Innan du går till doktorn kan du försöka bli av med patologin. För detta rekommenderas det:

• Leda din kost till en friskare. Värdet är också sättet att äta.
• Om benen minskas efter idrottsutbildning, är det nödvändigt att minska intensiteten eller till och med ta en paus, varefter du inte kommer att övervinna.
• Vid behandling av droger med en diuretisk effekt, ompröva dosen, i samråd med din läkare.
• Gör lätt sträckande reducerbara muskler.

Första hjälpen för svår spasm

För akuta smärtor och långvariga kramper, hjälper följande regler:

1. Om en attack inträffade under sömnen på natten, då, i motsats till reflex önskan, bör du inte göra plötsliga rörelser, men försök att lugna dig och slappna av. På detta sätt normaliseras blodtillförseln i hela kroppens vävnader, inklusive de reducerade.
2. När du måste försöka stå med ryggen rakt på två ben sätta ihop.
3. Om gyningen sänks, är det i en sittplats lämpligt att dra foten mot dig själv. Detta är förknippat med ömhet, men hjälper till att lindra spasmolytisk förvärmning.
4. I avsaknad av fotens effekt bör det vara tweaked och aktivt gnidas.
5. Ett annat effektivt botemedel är att applicera en värmande salva med massagebevegelser.
6. När krampen är över måste du ligga ner i några minuter så att fötterna är högre än huvudet.

Krammen i kalvarna förekommer inte bara på natten, det utgör en speciell fara när du bor i en damm eftersom det är mycket lätt att drunkna med en immobiliserad och värkande muskel. Med sådana konvulsioner hjälper följande aktionsalgoritm:

• Det är nödvändigt att rulla från läget på magen till baksidan;
• Dra sedan foten till dig själv;
• En annan gammal teknik är injektioner med en stift, som är ansluten till badstrumpor under simning.

Kommer att bada, kom ihåg att sannolikheten för spasmer ökar med minskande vattentemperatur, så gå inte in i kallare vatten än 18-20 gram.

förebyggande

Att hitta orsaken till konstanta kramp och förstå vad man ska göra med det är nästan alltid mycket svårt, därför presenterar vi en uppsättning principer som hjälper till att minimera risken för kronisk anfall.

1. För det mesta behöver du gå i bekväma skor, det gäller särskilt för kvinnor.
2. Övningen bör begränsas.
3. En bra förebyggande åtgärd är morgonövningar och regelbunden självmassage av kalvsmusklerna och fötterna.
4. Kontrastdusch.
5. Adherens till korrekt näring i det föreskrivna läget.

Inlagd av: platsredaktör, datum 26 juli 2018

Varför är mina ben trånga?

Alla åtminstone en gång i sitt liv upplevde smärta av kramper. Krammen visas plötsligt. Smärtan är så skarp och det finns en känsla av att muskeln kan brista från spänningen. Mycket ofta förekommer krampar exakt på natten, störande sömn och orsakar obehagliga ögonblick. Vad är kramper? Vad är orsaken till deras förekomst? Hur hanterar man dem? Låt oss räkna ut det.

Vad är kramper?

Spasmer (myoklonier) - ofrivillig skarp okontrollerbar smärtsam sammandragning av muskler med en varaktighet från 10 sekunder till 15 minuter. De följs alltid av skarp smärta. De vanligaste kramperna krammuskler. Detta beror på att kalvsmusklerna fungerar mycket och är långt ifrån hjärtat och centrala kärl.

Vad är kramperna?

Om du har ett trångt ben kan du skilja vilken typ av spasma det är.

• Nervös tic (klonisk) - manifesterar sig som stereotypa snabba rörelser. Det är resultatet av kortvarig sammandragning och avkoppling av enskilda muskelgrupper.
• Toniska kramper - manifesterar sig genom att härda musklerna i några minuter, uttalat smärt syndrom.

Konvulsioner kan observeras vid vilken som helst ålder, men oftare lider människor i medel och äldre generationer av dem.

Orsaker till kramper

Den som har haft kramper minst en gång i sitt liv, åtföljd av svår smärta, försöker alltid att finna orsaken till deras manifestation. De vanligaste och mest troliga är:

• Brist på B-vitaminer och magnesium. Mycket ofta kan magnesiumbrist observeras hos kvinnor som förväntar sig ett barn. Behöver rätta till strömmen och problemet kommer att lösas.
• Sjukdom i venerna i nedre extremiteterna: trombos, åderbråck, trofasår och kronisk venös insufficiens.
• Fel i sköldkörteln.
• En kraftig minskning av blodsockernivån kan leda till kramper i båda benen.
• Hjärtsjukdomar, hjärt-kärlsystemet och hjärtsvikt. Med sådana patologier störs blodcirkulationen i benen och vaskulär sårbarhet framträder.
• Dehydrering är ofta orsaken till kalvkramper.
• Kroniskt njursvikt.
• Ryggradssjukdom.
• Överdriven motion på nedre extremiteterna.
• Sömnstörning
• Överträdelse av psyko-emotionell bakgrund.

Alla ovanstående problem kan uppstå i nästan varje person som leder en "fel" livsstil.

Vad händer om man greps av kram?

Oavsett hur du vill ta itu med det, men kramper sker alltid plötsligt. Huvudfrågan är vad man ska göra med det?
Det enklaste är att dra strumpan över dig själv, böj och vik knäleden flera gånger, gnid och massera benmusklerna bra. För att förbättra blodflödet, använd uppvärmning av salvor.
Om du har tävlingar (till exempel på språng) och du är rädd för spasmer i det mest oupphörliga ögonblicket, ta med dig en steril nål och en alkoholtorka. Vid konvulsioner - stoppa, torka den yttre delen av gastrocnemius muskeln i den bredaste delen med en servett och pierce med en nål 1,5 - 2 centimeter. Efter injektionen, ta bort nålen omedelbart. På så sätt tar du snabbt bort spasmen och fortsätter att springa.

Förebyggande av benkramper

Vilken sjukdom som helst är det lättare att förhindra än att bota. För att undvika kramper i dina muskler på natten, följ dessa regler:

• Det är nödvändigt att upprätta god blodcirkulation i lemmarna;
• Organisera en ordentlig balanserad kost: äta mat i små portioner per dag minst 5 gånger: fisk, frukt, grönsaker, fetter, nötter, bananer, torkade aprikoser, mejeriprodukter, havskål, morötter, grönsaker;
• Leda en hälsosam livsstil, inte undvika fysisk ansträngning - på lemmar minst ansträngning;
• Sängen ska vara bekväm och benen ska vara något högre än axeln på torso och huvud.
• Varje kväll gör fotbad med avkopplande effekt.
• Med diagnosen "venös insufficiens" - var noga med att bära kompressionskläder;
• Ge upp höga klackar och obekväma skor. Hälen måste vara stabil och inte högre än 5 cm;
• Vid plana fötter - det är absolut nödvändigt att behandla och korrigera - att ha speciella ortopediska skor och ortopediska sulor;
• Ta vitamin- och mineralkomplex: kalcium, magnesium etc. (utsedd av en specialist).

Om du märker att kramper i benen blir frekventare, kommer andra störande symptom att uppstå: svullnad, försämring av välbefinnandet, smärta i de inre organen - omedelbart kontakta läkare, gå till undersökning och vid behov behandling.

Konvulsioner: varför ben, armar och andra muskler kontrakt, natt och dag, norm och samband med sjukdomar

I grund och botten kommer de på natten, i en dröm, även om de alltid vaknar en person, får dem att skrika i smärta. "Korca" är vad gamla människor skulle kalla ett fenomen när det sammanför ben, armar eller andra delar av kroppen. Nu är ett sådant ord inte längre i bruk, och muskelkontraktioner som inte beror på en persons vilja har namn (kramp, spasmer) eller uttrycks helt enkelt: ett ben (arm) har kontrakterat.

Kramper uppträder ofta som symtom på en viss patologi, det vill säga de har alltid en orsak och beroende på det är anfall sällan frekventa, konstanta, påverkar en muskel eller en hel grupp, uppstår i skelettmuskler eller föredrar glattmuskel...

Stenmuskel

Kramper är inte bara en plötslig minskning av gastrocnemius muskeln, som kan hålla en person i badning i en kall damm eller en konvulsiv sammandragning av musklerna i hela kroppen, som är karakteristisk för ett epileptiskt anfall.

Typer av anfall är olika och de skiljer sig på många sätt:

• Beroende på vilka muskler som lider: slät eller strimmig;
• Är anfall epileptiska eller har en annan patogenes;
• Baserat på orsaken
• Med tanke på tiden för muskelspänning och arten av ett konvulsivt anfall.

Vi kommer inte att gå in på detaljer om en så allvarlig sjukdom som epilepsi, vars beskrivning redan finns på vår hemsida, men betrakta ämnet: anfall, som är manifestationer av livsstil eller symtom på en annan sjukdom.

För de som har glömt vad en kramp är, minns vi dess symptom:

1. Plötsligt stelnade i ett läge, en muskel hård som en sten, utskjuter över kroppsytan;
2. Ofta är smärtan så allvarlig att personen inte kan stoppa ropet.
3. Varaktigheten av en konvulsiv attack är olika: från en minut till en kvart i timmen.

Smärtan i muskeln förklaras enligt följande: så fort kontinuerliga sammandragningar började i det, som inte kan stoppas av viljestyrka, upphör muskelvävnaden att ta emot syre och näringsämnen i tillräckliga mängder, det vill säga det lider av svält. Dessutom, under en kort period av intensivt arbete, utsöndrar muskelvävnaden en betydande mängd avfallsprodukter, som en gång överstiger negativa effekter på nervändarna. Irritation av nervänden under en spasm är känslan av smärta av en person som har trångt på benet, armen, käften.

De främsta orsakerna till skarpa muskelkontraktioner

Det finns alltid en förklaring till ett sådant beteende i muskelsystemet, vilket emellertid inte alltid är lätt att hitta (du behöver konsultera en läkare, bli testad, undersökas).

Om du kort berör huvudorsakerna till ofrivilliga muskelkontraktioner kan de karakteriseras enligt följande:

• Ovan nämnda epilepsi är oftast associerad med konvulsioner;
• Svåra anfall är karakteristiska för en dödlig sjukdom som tetanus (opisthotonus);
• Konvulsiva anfall kan bildas som ett resultat av neurotiska tillstånd (hysterisk neuros, psykogen kramper);
• Otillbörlig muskelkontraktion observeras vid förgiftning med giftiga organiska och oorganiska ursprung.
• Ett underskott eller överskott av vissa spårämnen (kalium, natrium, magnesium, kalcium), som är resultatet av otillräckligt intag i kroppen eller störda metaboliska processer, liksom brist på vitaminer kan orsaka skarp muskelspänning.
• Fel i det endokrina systemet.

Det är självklart inte lätt att lista alla faktorer som kan leda till sådana obehagliga känslor. Spasm som ett symptom kan följa sjukdomar som inte är relaterade till naturen. Men på grund av det faktum att läsare är mer intresserade av kramper som minskar extremiteter än spasmer av glattmuskelfibrer som orsakar smärta inuti kroppen kommer vår fortsatta berättelse att ägnas åt detta speciella problem (orsakerna till kramper i benen och andra delar av muskel-skelettet, deras symtom och behandling ). Dessutom är speciellt bekymmer för vuxna krampanfall hos barn - de kan inte heller ignoreras.

Video: expert på orsakerna och behandlingen av anfall

Själv att skylla...

Konvulsiva sammandragningar är mer störda på natten, som posen predisponerar: sovaren ligger på hans sida, knäna är något böjda, fötterna är avslappnade och svagt svängda - i denna position sänks gastrocnemius muskeln och visar beredskap att spasma. Ofta observeras konvulsiva sammandragningar av musklerna i nedre extremiteter hos idrottsmän, vilket tvingar benen att fungera mycket aktivt under dagtid och hos äldre som lider av cirkulationsstörningar i extremiteterna. Ofta observeras ofrivillig rubbning och flinching vid en temperatur hos ett yngre barn (vanligtvis under 6 år).

Orsaker till kramper i ben och armar kan bero på personens beteende eller livsstil:

1. Professionell verksamhet: Det är känt att personer som har bott bakom disken eller bordet hela dagen, bär laster eller kontrollerar biljetter från passagerare upplever ofta nattkramper.
2. Tunga rökare lider av muskelspasmer 5 gånger oftare än de som inte kan stå en cigarett. Förresten är alkohol och kaffe bland orsakerna till kramper i benen också i framkant.
3. En dag tillbringad eller en snabb promenad för ett par kilometer - på natten hade hon en kram i kalvsmuskeln. Nattkramper vänder sig ofta och bara hårt fysiskt arbete som en person på eget initiativ utför dagtid (han grävde i trädgården, flyttade möblerna). Det är nödvändigt att se till att endast en muskelgrupp inte ansträngs, och om möjligt bör arbete och avkoppling alterneras.
4. Att bada i varmt väder i en sval dam kan tyvärr inte bara ge mycket positiva känslor, många tragiska fall registreras varje år - starka kramper drog en person till botten. För övrigt utesluter inte simning i poolen förekomsten av plötsliga muskelspasmer, simmare, vet säkert om det. Anledningen till att kramper benet, vilket gör det omöjligt att röra sig i vattnet, är temperaturfallet: den uppvärmda muskelapparaten, som träffar oväntade förhållanden - krymper.
5. Det orsakar kramper i ben och händer under uttorkning (överdriven svettning och brist på vätska), så i varmt väder måste du försörja dig med vatten i största möjliga utsträckning, särskilt för personer som är aktivt involverade i sport, arbetar på fältet och som gillar att utforska heta tropiska breddgrader.
6. Emosionell stress, stressiga stater kan påminna sig själva, även i en dröm, när det verkar som om patienten lugnade sig ner. Detta stress hormon kortisol "försökt" - dess överskott i kroppen ledde till omfördelning av kalcium, som är nödvändigt för normal aktivitet i muskelsystemet.
7. Spasmer av fotens muskelfibrer kan vara resultatet av befintlig plattfotighet i kombination med en överdriven belastning på fotledet samt resultatet av att ha på sig obehagliga skor.
8. Minskar kramper i en dröm och inte bara med okontrollerad användning av droger (till exempel vissa grupper av diuretika, statiner, antibiotika och andra droger som tar bort eller omfördelar spårämnen i kroppen) kräver därför behandling med enskilda läkemedel obligatorisk övervakning av blodets biokemiska sammansättning.

Friska människor som inte laddar sig med onödiga aktiviteter, undviker stress och extrema situationer märker plötsligt att kramper i benets, fotens och fingrets startade muskler... Nej, nej, och till och med på kvällen kommer de att minska krampen och lämna en smärtsam känsla på morgonen. Först och främst bör du tänka på om det finns tillräckligt med magnesium och andra spårämnen i kroppen och naturligtvis att ompröva kosten: kanske svält eller otillräckligt intag av andra orsaker till kalcium, magnesium, natrium och vitaminer som säkerställer att muskelfibrerna fungerar normalt? Hypomagnesemi manifesteras ofta av kramper och smärta i musklerna i nacken, rygg, lemmar, stickningar i fingertopparna. Brist på vitaminerna A, B, D, E påverkar musklernas kontraktilitet, vilket måste beaktas vid kramper i benen.

Snabb hjälp och enkel behandling

Muskelsammentioner av detta slag kommer sannolikt inte att kräva särskild behandling, men smärtan tillåter inte att utstå länge, därför kan vi rekommendera flera sätt att hantera en sådan överraskning:

• Försök att massera den "styva" muskeln eller slå på den;
• Du kan eliminera spasmen, injektionerna spänd plats med en nål;
• När du minskar gastrocnemius muskeln och / eller muskelfibrerna i foten - sätt dig ner, ta ut till de stora tårna med handen och dra dem mot dig;
• För att lindra spänningen i gastrocnemius muskeln kan följande vara: upprätt position, fötter som rör knä, ömma lem vilar på hälen, händer försöker nå tårna;
• Om krampen minskar musklerna på framsidan av låret, ta ett vertikalt läge, böj knäet på det ömma benet, ta tag i foten med handen och dra den i rumpens riktning.

De återstående aktiviteterna som syftar till att förebygga spasmer i en dröm eller på dagtid bör i första hand omfatta:

1. En diet berikad med mikrodelar och vitaminer (som saknas kommer att visa blodbiokemi);
2. Avskaffande av skadlig missbruk (alkohol, rökning, starkt kaffe och andra tonicdrycker);
3. Tillräckligt vätskeintag;
4. Fysiska övningar, som bidrar till förbättrad blodcirkulation och avslappning av skelettmuskler;
5. För att förhindra nattkramper är det bra att ta en regel: en varm kvällsdusch eller ett bad med aromatiska oljor som slappar av musklerna.

Om dessa åtgärder verkar små kan du köpa ett speciellt vitaminkomplex med spårämnen (nödvändigtvis inklusive magnesium) i ett apotek och ta det. Man bör komma ihåg att även om magnesiummangel saknas i patientens kropp, kommer preparat som innehåller Mg inte att störa av det enkla skälet att detta kemiska element minskar neuromuskulär excitabilitet genom att passera mellan nervfibrerna. Använd ett magnesiumpreparat - du kommer inte ångra det.

Kramper - ett symptom på sjukdomen

Det samlar armar, ben och andra delar av kroppen, ofta på grund av någon form av sjukdom. Särskilt är nattkramper karakteristiska för personer som har ackumulerat olika kroniska patologier i sina liv, varför hos äldre människor observeras ofrivillig muskelspänning i högre grad. Konvulsiva sammandragningar av vissa muskler eller hela gruppen kan vara resultatet av många patologiska tillstånd:

• Kramper i dag och natt som uppträder i olika delar av kroppens muskler, följer ofta leverskador (hepatit, cirros);
• Tillsammans med andra symtom (feber, uttorkning, berusning), hela kroppen kramper i svår förgiftning;
• Kramperna i benen kan vara diabetes mellitus (diabetisk angiopati);
• Minskar benen på natten hos personer med åderbråck i nedre extremiteterna.
• Svåra anfall sker med tromboflebit
• Den lumbo-sakrala formen av ALS (amyotrofisk lateralskleros) i början av dess utveckling manifesteras av svaghet i musklerna i nedre extremiteterna och förekomsten av konvulsioner i dem, med en nackkroppsvariant av motorneuronsjukan, armarna kommer av, muskulär atrofi av fingrarna uppträder;
• En minskning av nivået av hemoglobin (anemi), som inte tillräckligt kan ge vävnader med syre, kan leda till muskelfiberspasmer;
• I den tidiga postoperativa perioden är uppkomsten av ett konvulsivt anfall också beroende på låg syrekoncentration i vävnaderna;
• Benkramper är också karakteristiska för sjukdomar i de nedre extremitetskärlen, såsom ateroskleros och endarterit obliterans;
• Twitching och kramper uppträder när hormonell obalans (ökad produktion av sköldkörtelhormoner);
• Kramperna i benen kan vara kroniskt hjärtsvikt (blodstasis, brist på näring av muskelsystemet i nedre extremiteterna).
• Otillräckliga ryckningar (tics) är karakteristiska för vissa (lyckligtvis sällsynta) genetiska abnormiteter (mutation av gener som kontrollerar syntesen av något kontraktilprotein).

På grund av det faktum att anfall endast är ett av symptomen på de listade, ibland ganska allvarliga patologiska tillstånden, kommer behandlingen att reduceras till korrigering av den underliggande sjukdomen.

När muskelspasmer används används naturligtvis antikonvulsiva läkemedel, till exempel derivat av valproinsyra (depakin, conjulex) och dibenzazepin (fenlepsin), barbiturater (fenobarbital), bensadiazepiner (fenazepam), men i ett apotek de inte säljs fritt, bör deras syfte vara rimligt, Och det här är fallet hos den behandlande läkaren. Med konvulsioner hjälper magnesiumsulfat, men det måste administreras intramuskulärt eller intravenöst, vilket också inte fungerar. Men preparat som innehåller magnesium och andra spårämnen (ortokalcium + magnesium) och vitaminkomplex (Orto Taurin Ergo) kan också vara mycket användbara i dessa fall.

Kramper i ett barn: vid temperatur och andra orsaker

Kramper hos barn uppträder ofta i jämförelse med den vuxna befolkningen. Det omogna nervsystemet hos ett ungt barn kan reagera på samma sätt som alla stimuli, som i första hand är akuta och kroniska sjukdomar:

1. Infektioner som påverkar nervsystemet
2. Skador på olika lokaliseringar, men särskilt - traumatisk hjärna;
3. Ökat intrakraniellt tryck (dropsy, hydrocephalus);
4. Cystiska formationer och tumörer i hjärnan, komprimerar vätskedragande vägar och blodkärl;
5. Olika genetiska patologi;
6. Endokrina störningar
7. Elektrolytskifte (brist på kalium, brist eller överskott av natrium etc.);
8. förgiftning;
9. Febertillstånd
10. Hysteriska attacker för att få det önskade resultatet på något sätt (även rullande på golvet);
11. Konvulsiv variant svimning;
12. Epileptiska anfall särskiljs i en separat grupp, men etablerad epilepsi står för en liten andel av den totala befolkningen (högst 1%).

Under tiden, trots de olika faktorer som framkallar ökad kramplöshet, har de i de flesta fall en gemensam grund: ett brott mot blodtillförseln till hjärnan och som ett resultat av dess svält, acidos och andra metaboliska störningar i centrala nervsystemet. Genom kramper hos barn, menar det allmänt deras generella natur, även om muskelspasmer som uppträder i kallt vatten under aktiv sport eller annat arbete inte heller utesluts. Självklart förekommer oftare denna typ av muskelkontraktioner hos skolbarn, det vill säga i en äldre ålder.

Febrila kramper hos barn vid en temperatur

Det största antalet konvulsiva tillstånd uppstår mot bakgrund av hög temperatur hos ett barn (feberkramper, enligt olika författares uppfattning, tar från 25 till 85% av alla fall), och det är inte alls nödvändigt att termometern höjdes till 39 - 40 grader. Vissa barn tolererar inte temperaturer på 38 ° C och något högre. Febrila anfall kan uppstå på olika sätt:

• Kortvarig liten rubbning av benen, rullar ögonen;
• Full body relaxation, likgiltighet för en kort tid, ofrivillig avföring och urinering;
• Spänningen i hela muskelsystemet: armarna kommer till bröstet, benen är utsträckta, huvudet är uppåtriktat, ögonen rullas upp, kroppen shudder.

Vanligen förekommer febrila anfall ett par minuter, men om en kvart timme passerar, ändras ingenting, du borde ringa "103".

I allmänhet kräver kramper vid barnets temperatur inte särskild behandling, föräldrar till sådana barn, oroande för första gången, försök att förhindra att termometern passerar kritiska märket. Som regel är allt vid 6 års ålder normaliserad och temperaturen stiger till subfebrila värden orsakar inte längre en sådan organismreaktion.

Video: Dr Komarovsky om krampanfall hos barn och deras tillbakadragande

Anledningen är graviditet

Graviditet är inte en sjukdom, men den kan inte heller förbises, eftersom de processer som förekommer i den gravida kvinnans kropp, som har till uppgift att ge fostret allting som behövs, leder till metaboliska störningar, förändrar hormoner, hindrar blodcirkulationen i bäckenorganen och nedre extremiteterna och därmed bidrar till det faktum att musklerna periodiskt kramper. Således anses orsaken till krampanfall under graviditeten:

1. Brist på vitaminer och mineraler;
2. Utveckling av anemi;
3. Ökad blodsockerkoncentration (gestationsdiabetes);
4. Åderbråck i nedre extremiteterna och venös trängsel
5. Underlåtenhet att följa kost, arbete och vila, tillhandahålls för gravida kvinnor;
6. Begränsning av fysisk ansträngning (vård för bevarande av graviditet - tvingad på rekommendation av läkare eller organiserad på eget initiativ).

Det skulle vara bättre om en läkare föreskrev behandling för liknande olycka hos gravida kvinnor. Han kommer noggrant samla anamnese, genomföra ett biokemiskt blodprov, kontrollera blodcirkulationen i kärlen, bedöma kroppens allmänna tillstånd och ge råd om vilken riktning som ska gå: det räcker för att balansera kosten, mätta den med saknade spårämnen eller måste genomgå behandling under stationära förhållanden.

Muskelspasmer och kramper - är det en skillnad?

Kramper vanliga människor är mer benägna att ringa ofrivillig sammandragning av skelettmuskler. I den här kategorin indikerar människor störningar av styvhet och smärta, såsom i kalvsmuskeln i sömnen, i kallt vatten eller efter intensivt muskulärarbete. För att förklara deras tillstånd använder patienterna den gemensamma och därmed begripliga terminologin i alla cirklar: Kramper gick in i benet, började starka kramper av fingrarna... ". Allting är korrekt, men sammandragningar av släta muskler i kärlväggarna, tarmarna, bronkierna och andra organ som uppstår utan ett mänskligt befäl är också kramper, som vanligtvis kallas spasmer.

Även nära besläktade med varandra är huvudvärk och kramper i detta (spasmer) och andra (ansträngda muskelstamningar) slag. Cephalgia attacker leder till:

spänningshuvudvärk på grund av spasmer i huvudmusklerna

Spasmer av cerebrala kärl, som inte är mer än en sammandragning av slangmuskelfibrer i kärlväggen;

Dessutom kan andra faktorer (kyla, stress, hjärnans sjukdomar och inre organ) orsaka huvudvärk och kramper samtidigt, så en person har ofta inte tid att förstå: spasmer orsakade dålig hälsa eller huvudvärk först och sedan tillsattes andra symtom.

sålunda:

1. Spasmer kan påverka släta muskler, orsaka smärta och funktionella störningar i de inre organen: bronkospasm ligger till grund för en sjukdom som bronkial astma, koronar spasmer ger angina attacker, intestinalkolik uppstår från en skarp spänning i tarmväggarna och huvudvärk är en följd av spasmer i hjärnkärl ;
2. Beslag uppträder på grund av en plötslig minskning av skelettmuskeln (minskar arm, ben, fingrar etc.). En organisms motorförmåga lider oftast av sådana muskelkontraktioner.

kramper kramper: tonisk (ovan) och klonisk (nedan)

Med tanke på arten av konvulsiv anfall och varaktigheten av muskelkontraktion över tid delas anfall i:

• Tonic - musklerna är spända under lång tid;
• Clonic - faser av spänning och avkoppling ersätter varandra, tvingar muskeln att utföra karakteristiska ryggningar (jerks);
• Tonic-kloniska.

Push-cut, som täcker alla kroppens muskler (samtidigt minskar benen, armarna, fingrarna), kallas folk ofta konvulsioner.

Överallt när som helst

Det är uppenbart att muskelspasmer kan förekomma var som helst i människokroppen där muskelfibrer är närvarande, men om varje person har haft kramper i benen åtminstone en gång i livet, uppstår vissa bara på grund av vissa, i regel, obehagliga omständigheter. Samtidigt är andras inställning till signalerna som skickas av kroppen genom enskilda vävnader tvetydiga:

• Relativt sällsynta trizmy - kramper av masticatoriska muskler, vars början ger irritation av trigeminusnerven med epilepsi, stelkramp, hjärnhinneinflammation, neoplasm, utan tvekan är hemska symtom;
• Blefarospasmer, när ögonens cirkulära muskler reduceras som ett resultat av skador på synen, synhulen, eller på grund av dentalpatologi, noteras som ett symptom på dessa sjukdomar, men en nervös tik (ögonloppssprängningar) som uppträder ibland i särskilt känsliga personer uppfattas som övergående oskyldiga fenomenet;
• Andra nervösa tikar, hicka, ofrivillig ryckning av nackens muskler, armar, ryggar är sällan associerade med patologi. Dessa är också muskelspasmer som oftast inte åtföljs av smärta och oftast uppstår på grund av brist på magnesium i kroppen.

Det bör noteras att kortvarig kramande rubbning, som inte ger så mycket lidande, detta också är en variant av den beskrivna patologin. De flyter helt enkelt och människor lägger ofta inte stor vikt vid dem, men förgäves - de kan vara en signal om att något är fel i kroppen.