logo

Vad orsakar panikattacker

Panikattacker är närvarande i 6-8% av personer som lider av neuros. Denna sjukdom hör till gruppen psykosomatiska sjukdomar. Det vill säga både psyke och mänsklig fysiologi är involverade i manifestationen av panikattacker. Nedan kommer vi att förstå varför det finns panikattacker och hur man kan övervinna dem.

Medicinsk definition av panikattacker

Det är svårt för en vanlig person att förstå varför panikattacker och rädsla uppstår, såväl som i hans tillstånd under en sådan attack. För att fastställa orsaken till att en person upplever detta tillstånd är det viktigt att veta hur fysiologiskt manifesterad panik som patienten upplever under denna period.

Så panikattacker är ett plötsligt tillstånd av rädsla, panik, ångest som inte kan kontrolleras, undertryckas eller självhärdad. Det förekommer utan några tidigare symtom, det tar inte länge men intensivt. En attack även i denna korta tid (5-15 minuter i genomsnitt) avgaser en person avsevärt, påverkar hans beteende, arbetet med kognitiva processer och välbefinnande.

Eftersom alla inte är känsliga för anfall, och de som har dem, noterar frekvensen av sådana manifestationer, är tillståndet definierat som en sjukdom och är listad i ICD-10 (F41.0). På den fysiologiska sidan är detta tillstånd ett plötsligt kraftfullt frisättande av adrenalin i blodet, vilket provoceras av sympatiskt nervsystem. Och medan den parasympatiska NA inte har börjat agera känner personen en ökning av ångest. Dessa två mekanismer i det autonoma nervsystemet börjar fungera med hjärnans "tillförsel".

Huvuddelen i händelse av hot hotar att aktivera NA. I grund och botten är en panikattack ett försvar för vår kropp. Men med frekvent manifestation hindrar den en person från att fungera fullt ut.

Orsaker till panikattacker och rädsla

Vad orsakar panikattacker? Det finns flera orsaker till detta tillstånds utseende, de är nästan alltid psykogena. De är svåra att kalla även exakta orsaker, men det är snarare händelser eller förändringar i människans liv som leder till liknande psykosomatiska manifestationer.

Välkända faktorer som gynnar dess förekomst. Så vad får panikattacker?

  1. Hög sannolikhet för fenomenets förekomst med genetisk predisposition. Om släktingar har psykiska patologier kan en person uppleva plötsliga anfall av rädsla och ångest.
  2. Med otillbörlig uppväxt i barndomen: Föräldrarnas för höga krav, inkonsekvens i krav, kritik av handlingar.
  3. Biverkningar av känslomässiga förhållanden i barndomen: Vanliga bristande föräldrar, barn bland dem själva, alkoholism och andra missbruk i familjen.
  4. Funktioner av temperament och NA-arbetet, människor med melankolisk och cholerisk typ av temperament är föremål för panikattacker.
  5. Särskilda egenskaper hos en persons karaktär (klämmer på känslor, intryckbarhet, misstänksamhet och andra).
  6. Stark stressfaktor, det kan vara både positivt och negativt, men för NS är det en chock.
  7. Långvariga somatiska störningar, sjukdomar, kirurgiska ingrepp, tidigare infektionssjukdomar med komplikationer eller svåra kurs.
  8. Med en persons neurastheni kan ångest, rädsla och ångest också övervinnas.

Förutom dessa faktorer finns det ett antal fysiologiska skäl till varför det finns panikattacker. Ibland kan panikattacker av rädsla och ångest följa sjukdomar som mitralventil prolapse, hypoglykemi och hypertyreoidism. I vissa fall leder vissa mediciner till symtomen på panikattacker.

Varför kommer andra panikattacker? De uppträder när CNS stimuleras av koffein och kemiska stimulanser. Det är också en förekomst av depression.

Manifestation av panikattacker

Attack episoder är omöjliga att förutsäga, de är spontana. Objektivt föregås de inte av ett verkligt hot mot en persons hälsa eller liv. Men hjärnan "inkluderar" kroppens defensiva reaktion.

Du kan känna igen det med följande symtom:

  • starka (djupa) eller frekventa hjärtslagtoner;
  • personen svettas
  • darrande eller tremor i lemmarna;
  • torrhet uppträder i munnen;
  • attacker åtföljs av andningssvårigheter;
  • ofta känner en person antingen kvävning eller "klump" i munnen;
  • Ibland kan smärtor i bröstområdet börja.
  • illamående eller brännande i magen, inte provocerad av matintag
  • yrsel, besvär
  • desorientering;
  • känslan av att de omgivande föremålen inte är verkliga, orealistiska;
  • känslan av ens egen "separation" när ens egen person känner sig någonstans i närheten;
  • rädsla för döden, gå galen eller förlora kontroll över vad som händer
  • med ökande ångest känner personen sig en ökning av värme i kroppen eller frossa;
  • sömnlöshet, som ett resultat, reducerade funktionssätt
  • det finns också en känsla av domningar eller stickningar i benen.

Det är bra att veta varför panikattacker inträffar, men vad ska man göra med en sådan psykosomatisk sjukdom? När allt kommer omkring kan en attack överväldiga en person i det mest oupphörliga ögonblicket, vilka åtgärder bör vidtas för att minska varaktigheten och minska antalet manifestationer?

Principer för behandling för spontana attacker av ångest och rädsla

Vid akuta panikattacker består behandlingen av detta tillstånd i användning av farmakologiska medel och medföljande psykoterapi.

Läkemedel för behandling ordinerad av en läkare. Han förskriver läkemedelsregimen, form av deras frisläppande. Patienten kan komma in i droger, oral medicinering är också möjlig. I det senare fallet sker förbättringen mycket senare (ungefär i en månad). För att stabilisera staten efter en spontan panikattack och ångestattacker förskriver psykoterapeuter läkemedel som förbättrar metabolismen i hjärnan, ökar serotoninnivåerna i blodet och återställer balansen mellan hämning och CNS-stimulering.

Den huvudsakliga terapeutiska effekten i att ta bort orsakerna till panikattacker har psykoterapi. I en konversation med en psykolog är patienten medveten om orsakerna till sådana psykosomatiska manifestationer. Förstår hur man beter sig under attacken av rädsla och ångest, lär sig att övervinna dem.

Det finns flera områden av psykoterapi som hjälper en person att bli av med detta syndrom. Alla syftar till att identifiera orsakerna till sjukdomen och undervisa personen hur man ska bete sig under ett sådant fenomen.

  1. Klassisk hypnos (direktiv för att bli av med somatiska manifestationer).
  2. Erickson hypnos (lära sig minska nivån, rädsla).
  3. Kroppsorienterad terapi (tekniker som används för att minska ångest, arbeta med andning).
  4. Familjpsykoterapi (familjeförhållanden utvärderas, arbeta med alla familjemedlemmar för att förbättra relationerna).
  5. Psykoanalys (arbetar med omedvetna konflikter och barndom, inte alltid en effektiv metod för att arbeta med panikattacker).
  6. Kognitiv beteendemässig psykoterapi (mest effektiva vid behandling av denna sjukdom, det sker en gradvis förändring i det mänskliga sinnet, arbeta med orsakerna till rädsla).

Panikattacker ger mycket besvär för en person. Psykoterapeuten kommer att hjälpa till att avgöra vilka panikattacker som kommer ifrån. Försök inte att besöka honom med de ovan beskrivna symtomen.

Panikattacker - vad det är, symptom, behandling, tecken och orsaker

Panikattack (eller episodisk paroxysmal ångest) är en delmängd av ångestsyndrom, vilket är en neurotisk nivå av stressrelaterade störningar. En panikattack representeras av en väldefinierad episod av intensiv ångest eller indisposition, som plötsligt når maximalt inom några minuter och varar inte längre än 10 till 20 minuter.

En karakteristisk egenskap är oförutsägbarheten hos förekomsten och den stora skillnaden mellan svårighetsgraden av subjektiva känslor och patientens objektiva status. Som moderna psykologer vittnar om, observeras panikattacker i cirka 5% av de som bor i stora städer.

Vad är panikattack?

En panikattack är en oförutsägbar attack av stark rädsla eller ångest, kombinerat med en mängd olika autonoma symptomatologier. Under en attack kan en kombination av flera av följande symtom uppstå:

  • hyperhidros,
  • palpitationer,
  • andningssvårigheter
  • frossa,
  • tidvatten,
  • rädsla för galenskap eller död
  • illamående,
  • yrsel etc.

Tecken på panikattacker uttrycks i rädsla för rädsla, vilket uppstår helt oförutsägbart, personen är också väldigt orolig, hon är rädd att dö, och ibland tror hon att hon blir vansinnig. I detta fall upplever personen obehagliga symptom från kroppens fysiska sida. De kan inte förklara orsakerna, kan inte kontrollera tiden eller styrkan av attacken.

Fasad panikattackutvecklingsmekanism:

  • frisättningen av adrenalin och andra katekolaminer efter stress
  • förtäring av blodkärlen;
  • ökning av effekt och hjärtfrekvens
  • ökad andningsfrekvens
  • minska koncentrationen av koldioxid i blodet;
  • ackumuleringen av mjölksyra i vävnaderna i periferin.

Panikattacker är ett vanligt tillstånd. Minst en gång i varje liv tolererades hon med vart femte, och inte mer än 1% av befolkningen lider av täta störningar som varar längre än ett år. Kvinnor är sjuka 5 gånger oftare och toppen av incidensen är mellan 25-35 år gammal. Men en attack kan inträffa hos ett barn över 3 år, och hos tonåringar och hos personer över 60 år.

orsaker till

Idag finns det många teorier om panikattacker. De påverkar både den fysiologiska och sociala länken. Den primära orsaken till panikattack anses emellertid vara de fysiologiska processer som förekommer i människokroppen, under påverkan av stressfaktorer.

Villkoren kan utlösas av någon sjukdom, rädsla eller operation, på grund av vilken en person upplevde. Oftast utvecklas attacken mot bakgrund av mentala patologier, men det kan också orsakas av:

  • myokardinfarkt;
  • ischemisk hjärtsjukdom;
  • mitral ventil prolapse;
  • förlossning;
  • graviditet;
  • Uppkomsten av sexuell aktivitet;
  • menopaus;
  • feokromocytom (binjurstumör, som producerar för mycket adrenalin);
  • thyrotoxisk kris;
  • tar droger cholecystokinin, hormon-glukokortikoider, anabola steroider.

Hos friska människor utan dåliga vanor provar utseende av panikattacker vanligtvis en psykologisk konflikt. Om en person ständigt lever i ett tillstånd av stress, undertryckande av önskan, rädsla för framtiden (för barn), känslor av eget insolvens eller misslyckande, kan det leda till panikstörningar.

Dessutom har en predisposition till panikattacker en genetisk grund, cirka 15-17% av de första graderna har liknande symtom.

Hos män är panikattack mindre vanligt ibland. Detta, enligt forskningsresultat, beror på en komplex hormonförändring under menstruationscykeln. Ingen kommer att bli överraskad av närvaron av skarpa känslomässiga hopp i kvinnor. Det finns en möjlighet att män är mindre villiga att be om hjälp på grund av deras artificiella maskulinitet. De skulle hellre sätta sig ner för droger eller drycker för att förlora sina obsessiva symtom.

Riskfaktorer:

  • Psykologiskt trauma.
  • Kronisk stress.
  • Avbruten sömn - vakenhet.
  • Brist på fysisk aktivitet.
  • Dåliga vanor (alkohol, tobak).
  • Psykologiska konflikter (undertryckande av önskningar, komplex etc.).

Med modern medicin kan du kombinera PA i flera grupper:

  • Spontan PA. De förekommer utan någon anledning.
  • Situationsanpassat. De är en reaktion på en specifik situation, till exempel är en person rädd att tala offentligt eller korsa bron.
  • Villkorligt situational. De manifesterar sig i de flesta fall efter exponering för kroppen av biologiska eller kemiska stimulanser (droger, alkohol, hormonella förändringar).

Symtom på panikattacker hos vuxna

När en panikattack uppstår, uppstår en uttalad rädsla (fobi) - rädslan för medvetslöshet, rädslan för att "bli galen", rädslan för döden. Förlust av kontroll över situationen, förståelse av plats och tid, ibland - självmedvetenhet (derealisering och depersonalisering).

Panikattacker kan hemsöka friska och optimistiska människor. Samtidigt upplever de tillfälligt ångest och rädsla angrepp, som slutar när de lämnar problemproblemet. Men det finns andra fall där attackerna själva inte är lika farliga som den sjukdom som orsakade dem. Till exempel panikstörning eller svår depression.

Symtom som oftast uppstår under panikattacker:

  • Huvudsymptomet som skickar en alarmklocka till hjärnan är yrsel. Panikattacker bidrar till frigörandet av adrenalin, personen känner faran av situationen och ännu mer pumpar.
  • Om denna initiering av angrepp inte övervinnas, visas andfåddhet, hjärtat börjar slå kraftigt, ökat arteriellt tryck, accelererad svettning observeras.
  • Tystnadssmärta i templen, tillstånd av kvävning, ibland hjärtsmärta, membranets täthet, inkoordination, suddigt sinne, illamående och gagging, törst, förlust av realtid, intensiv spänning och en känsla av rädsla.

Psykologiska symptom på PA:

  • Förvirring eller sammandragning av medvetandet.
  • Känsla "koma i halsen".
  • Derealisering: känslan av att allt runt verkar overkligt eller händer någonstans långt ifrån en person.
  • Depersonalisering: patientens egna handlingar uppfattas som om "från sidan".
  • Rädsla för döden.
  • Ångest om någon okänd fara.
  • Rädsla för att bli galen eller begå en olämplig handling (skrika, svimning, kasta hos en person, vätning, etc.).

En panikattack präglas av en plötslig, oförutsägbar start, en lavinliknande ökning och gradvis nedsättning av symtom, förekomsten av en efteroffensiv period som inte är relaterad till förekomsten av en verklig fara.

I genomsnitt varar paroxysm ca 15 minuter, men varaktigheten kan variera från 10 minuter till 1 timme.

Efter en panikattack, är en person i ständig tänkande om vad som hände, fixar uppmärksamhet på hälsan. Ett sådant beteende kan leda till panikattacker i framtiden.

Frekvensen av panikattacker med panikstörning kan vara annorlunda: från flera per dag till flera per år. Det är anmärkningsvärt att attackerna kan utvecklas under sömnen. Så, i mitten av natten vaknar en person i skräck och kall svett, inte förstår vad som händer med honom.

Vad ska en person göra under en panikattack?

Om självkontrollen bevaras och självkontroll inte går förlorad, då känner den närmande attacken patienten att försöka "distrahera". Det finns många sätt att göra detta:

  1. fakturering - du kan börja räkna antalet stolar i hallen eller platserna i bussen, antalet personer utan huvudbonad i tunnelbana, etc.;
  2. sjunga eller läsa poesi - försök att komma ihåg din favoritlåt och humla det "om dig själv", bära en vers som skrivs på ett papper med dig i fickan och när attacken börjar börjar du läsa den;
  3. Att känna till och aktivt använda andningsavslappningstekniker: Djup andning i munnen, så att utandning är långsammare än inandning, använd en papperspåse eller egna palmer vikta i en "båt" för att eliminera hyperventilering.
  4. Självhypnostekniker: inspirera dig själv att du är avslappnad, lugn, etc.
  5. Fysisk aktivitet: hjälper till att bli av med kramper och kramper, slappna av musklerna, eliminera andfåddhet, lugna ner och komma bort från attacken.
  6. Gör det till en vana att massera dina handflator när paniken fångade dig. Klicka på membranet, som ligger mellan pekfingret och tummen. Tryck ner, räkna till 5, släpp.
  7. Hjälp i avkoppling kan göras genom att massera eller gnugga vissa delar av kroppen: auriklar, nacke, axelyta, samt små fingrar och baser av tummen på båda händerna.
  8. Kontrastdusch. Varje 20-30 sekunder ska alterneras dusch med varmt och kallt vatten, för att orsaka ett svar på hormonsystemet, vilket kommer att släcka ångestattack. Det är nödvändigt att rikta vatten till alla delar av kroppen och huvudet.
  9. Avkopplande. Om attackerna uppträdde på grund av kronisk trötthet är det dags att få vila. Skriv ofta ett bad med doftande oljor, lägg dig mer, gå på semester. Psykologer säger att detta sätt botar 80% av människorna.

Ofta utvecklar patienten över tiden en rädsla för en ny attack, de väntar ängsligt på honom och försöker undvika provocerande situationer. En sådan konstant spänning leder naturligtvis inte till något bra, och attacker blir vanliga. Utan korrekt behandling blir sådana patienter ofta till eremiter och hypokondriaser, som ständigt letar efter nya symtom i sig själva, och de kommer inte att misslyckas att dyka upp i en sådan situation.

Konsekvenserna av PA för människor

Bland konsekvenserna bör noteras:

  • Social isolering;
  • Förekomsten av fobier (inklusive agorafobi);
  • hypokondri;
  • Utseendet av problem i de personliga och professionella områdena i livet;
  • Överträdelse av interpersonella relationer;
  • Utvecklingen av sekundär depression;
  • Framväxten av kemiska beroenden.

Hur man behandlar panikattacker?

Som regel, efter att den första panikattacken utspelats, går patienten till en terapeut, en neurolog, en kardiolog, och var och en av dessa specialister definierar inte några störningar i deras profil. Till den psykoterapeut som är nödvändig för patienten initialt, anländer han huvudsakligen vid den tidpunkt då han når depressionsläget eller signifikant försämring som noteras i livskvaliteten.

En psykoterapeut vid receptionen förklarar patienten vad som exakt händer med honom, vilket avslöjar sjukdomens egenskaper, då valet av taktik för den efterföljande hanteringen av sjukdomen görs.

Huvudsyftet med att behandla panikattacker är att minska antalet attacker och lindra svårighetsgraden av symtom. Behandling utförs alltid i två riktningar - medicinsk och psykologisk. Beroende på de enskilda egenskaperna kan man använda en av riktningarna eller båda samtidigt.

psykoterapi

Det ideala alternativet att börja behandlingen av panikattacker betraktas fortfarande som rådgivande terapeut. Med tanke på problemet i det psykiatriska planet kan framgång uppnås snabbare, eftersom doktorn, som anger det psykologiska ursprunget hos sjukdomarna, kommer att förskriva terapi i enlighet med graden av emotionella och vegetativa sjukdomar.

  1. Kognitiv beteendemässig psykoterapi är en av de vanligaste behandlingarna för panikattacker. Terapi består av flera steg, vars syfte är att ändra patientens tänkande och attityd till ångesttillstånd. Läkaren förklarar mönstret av panikattacker, vilket gör det möjligt för patienten att förstå mekanismen för fenomenen som förekommer hos honom.
  2. En mycket populär, relativt ny typ är neuro-språklig programmering. Samtidigt använder de en speciell typ av konversation, en person finner skrämmande situationer och upplever dem. Han rullar dem så många gånger att rädslan bara försvinner.
  3. Gestaltterapi - ett modernt sätt att behandla panikattacker. Patienten undersöker i detalj de situationer och händelser som orsakar ångest och obehag. Under behandlingen pressar terapeuten honom att söka efter lösningar och metoder för att eliminera sådana situationer.

Extra örtterapi praktiseras också, där patienter rekommenderas att ta avkroppar av vissa örter varje dag med en lugnande effekt. Du kan förbereda dekokningar och infusioner av valerian, Veronica, oregano, nässla, citronmelm, mynta, malurt, modernäring, kamomill, humle, etc.

Förberedelser vid behandling av panikattacker

Doktorkursens längd är som regel inte mindre än sex månader. Avbrytande av läkemedlet är möjligt mot bakgrund av en fullständig minskning av ångest att vänta, om panikattack inte observerades i 30-40 dagar.

I en panikattack kan läkaren ordinera följande droger:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrar ångest, allmän spänning, ökad känslomässig upphetsning.
  • Medazepam (Rudotel) är en daglig tranquilizer som tar bort panikfrytor, men orsakar inte dåsighet.
  • Grandaxin (antidepressiva medel) har ingen hypnotisk och muskelavslappande effekt, används som en dagslösmedel.
  • Tazepam, Phenazepam - slappna av musklerna, ge en måttlig sedering.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) är en ganska populär lätt hypnotisk, vilket ger en fullständig hälsosam sömn i 7-8 timmar.
  • Antidepressiva medel (lungor - amitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Några av de listade läkemedlen ska inte tas i mer än 2-3 veckor, eftersom möjliga biverkningar.

När du börjar ta vissa mediciner, kan ångest och panik bli starkare. I de flesta fall är detta ett tillfälligt fenomen. Om du känner att förbättringen inte inträffar inom några dagar efter starten av mottagningen, var noga med att berätta för din läkare om det.

Det finns också droger som inte är starka för typen av lugnande medel. De säljs utan recept och med hjälp blir det möjligt att lindra patientens tillstånd vid en attack. Bland dessa kan identifieras:

  • medicinska örter
  • kamomill,
  • björkblad,
  • Hjärt.

En patient som är mottaglig för panikattacker underlättar tillståndet medvetenhet: ju mer han vet om sjukdomen, sätt att övervinna det och minska symtomen, desto lugnare kommer han att relatera till dess manifestationer och adekvat bete sig under attacker.

Användningen av växtbaserade

  • För att få en terapeutisk växtbaserad tinktur kan du förbereda följande blandning: ta 100 g te-rosfrukt och kamilleblommor; sedan lämnar 50 g varje citronbalsam, vinrör, ängelrot och hypericum; tillsätt 20 g hopkottar, valerianrot och pepparmyntsblad. Brew med kokande vatten, insistera och drick något varmt 2 gånger om dagen
  • Pepparmynta ska bryggas på följande sätt: två matskedar mint (torrt eller friskt) häll ett glas kokande vatten. Därefter måste du insistera mintte under locket i två timmar. Filtrera sedan infusionen och drick samtidigt för ett glas. Att lugna nervsystemet och behandla panikattacker. Det rekommenderas att dricka en dag, tre glas mintte.

förebyggande

Metoder för förebyggande av PA innefattar:

  1. Fysisk aktivitet - det bästa förebyggandet i kampen mot panikattacker. Ju mer intensiv livsstilen desto mindre sannolikt manifesterar sig panikattacker.
  2. Att gå utomhus är ett annat sätt att förhindra panikattacker. Sådana promenader är mycket effektiva och har en lång positiv effekt.
  3. Meditation. Denna metod är lämplig för dem som kan klara sina vanor och utföra komplexa övningar varje dag.
  4. Perifer vision kommer att hjälpa till att slappna av, och därigenom minimera risken för panikattack.

Panikattacker: orsaker och behandling

Känslan av ångest eller rädsla är bekant för var och en av oss. Denna känsla signalerar att något dåligt har hänt och uppmuntrar kroppen att mobilisera för att hitta en väg ut ur situationen. De stresshormoner som produceras för tillfället hjälper till att mobilisera kroppens interna reserver och snabbt övervinna ett hinder.

Känslan av rädsla och ångest är helt normalt i en situation där det finns vissa förutsättningar för förekomsten. Men ibland uppstår rädsla eller ångest utan någon giltig anledning och då blir det ett verkligt problem som helt kan förstöra livet. Om en person ofta känner ångest eller rädsla utan orsak, finns det all anledning att misstänka ångestsyndrom.

Vad är panikattack

I modern medicin hänvisar termen "panikattack" vanligen till en plötslig attack av irrationell rädsla. En sådan attack är vanligtvis åtföljd av alla karakteristiska tecken på intensiv skräck - snabbt hjärtslag och andning, svettning, pallor, domningar i benen etc. Samtidigt finns det vanligtvis inga uppenbara skäl till rädsla, även känslan av skräck kan komma mycket senare än de karakteristiska symptomen.

Faktum är att de fysiologiska tecknen på rädsla först kan dyka upp, och först då en känsla av rädsla. Detta är ett av de största problemen med panikattacker - en person förstår att han har blivit sjuk, att något är fel med kroppen, men han kan inte förstå vad det är och vad som behöver göras. Sammanfogar rädsla för deras liv och hälsa, vilket ytterligare förvärrar situationen.

I de flesta fall börjar patienten efter de första attackerna att misstänka hjärtsjukdom och går till doktorn. När det visar sig att hans hjärta är hälsosamt, skickas han till andra specialister, som i regel inte finner några avvikelser. Så patienten kommer till neurologen, som gör den slutliga diagnosen.

I hushållsmedicin har de föråldrade termerna "cardioneurosis", "vaskulär dystoni", "sympathoadrenal kris", "vegetativ kris" och "neurokirurgisk dystoni" använts under mycket lång tid. Omfattas till "mänskligt språk", säger de alla till oss att "det finns något som är fel i det autonoma nervsystemet." Den mest moderna definitionen av denna sjukdom låter som "panikattack" eller "panikstörning".

Orsaker till panikattacker

Ursprunget till panikstörning är för närvarande inte fullt ut förstått och mycket förblir ett mysterium för läkare. För inledningen av en panikattack måste både psykologiska och biologiska mekanismer påverkas. Det är därför inte förvånande att många charlataner letar efter orsaker i det onda ögat, skador etc. Man måste komma ihåg att en panikattack kan vara ett symptom på en mycket specifik sjukdom i inre organ. Därför kan vi inte säga att vi behandlar panikstörning utan grundlig undersökning av hjärt-, sköldkörtel- och bukspottkörteln.

Förekomsten av panikattacker kan också prova användningen av olika droger. Förekomsten av dessa sjukdomar ökar hos alkoholmissbrukande patienter. Panikattacker vid tillbakadragningssyndrom eller så kallad "baksmälla" är mycket vanligare än i normalt tillstånd.

Hos friska människor utan dåliga vanor provar utseende av panikattacker vanligtvis en psykologisk konflikt. Om en person ständigt lever i ett tillstånd av stress, undertryckande av önskan, rädsla för framtiden (för barn), känslor av eget insolvens eller misslyckande, kan det leda till panikstörningar. Dessutom har en predisposition till panikattacker en genetisk grund, cirka 15-17% av de första graderna har liknande symtom.

Det finns en relation mellan personlighetens egenskaper hos en person och sannolikheten för panikproblem i honom. Ofta förekommer panikattacker hos kvinnor som kännetecknas av en önskan att locka uppmärksamhet. Överdriven behov av erkännande och uppmärksamhet i avsaknad av det kan provocera panikstörningar. Hos män är panikstörningar ofta förknippade med hälsohypokondria. Sådana människor är för intensivt intresserade av sin hälsa, är ständigt engagerade i rehabilitering och något mindre obehag stör dem till chock och panik.

Symtom på panikattacker

Hur förstår du att du har panikattack? Det finns en lista över symtom som vanligtvis förekommer hos PA. Om du har fyra eller flera av symtomen på listan samtidigt, och du känner stress, rädsla eller ångest samtidigt, är det troligtvis en panikattack.

Listan över symtom är som följer:

  • snabb puls och hjärtslag,
  • inre tremor och tremor,
  • ökad svettning,
  • känsla av kvävning och brist på luft, andfåddhet,
  • smärta eller obehag i den vänstra halvan av båren,
  • illamående,
  • svaghet, yrsel och instabilitet,
  • depersonalisering och derealisering,
  • rädsla för att begå en okontrollerad handling eller bli galen,
  • känsla av domningar och / eller parestesi i benen,
  • förvirring av tankar
  • rädsla för döden.

Mycket mindre vanliga är symtom som störningar av avföring och magbesvär, frekvent urinering, nedsatt hörsel och syn, kramp i benen och rörelsestörning.

Funktioner av panikattack och utveckling av sjukdomen

Intensiteten av attacken varierar vanligen inom mycket vida gränser, från uttalad panik till konstant nervspänning. I händelse av panikattack kan psykiska känslor, såsom rädsla och spänning, och somatiska känslor också komma fram. Mycket ofta känner patienterna endast den somatiska komponenten i PA, till exempel yrsel, hjärtsmärta, brist på luft och illamående. Då går de först till terapeuter och kardiologer. Patienter som har en övervägande mental komponent, rådgör oftare med psykologer och psykoterapeuter.

Varaktigheten av attacker varierar också mycket, från några minuter till flera timmar. Frekvensen av anfall är också rent individuellt. Ofta utsätts läkare för spontana eller obefogade attacker som uppstår utan uppenbar anledning. Ibland har de en särskild anledning till exempel i ett slutet utrymme, i en folkmassa, etc.

Om patienten vid första besöket hos en medicinsk institution får en inte riktigt kvalificerad läkare som utan att hitta en patologi kommer att börja behandla allt i rad och slumpmässigt, kan det leda till en försämring av patientens hypokondriacala humör, övertyga honom om komplexiteten och obalansen hos sjukdomen, vilket kommer att orsaka en försämring av sjukdomen. Därför är det mycket viktigt att besöka en psykoterapeut med tecken på PA och om det inte finns någon förbättring under behandlingen.

Ofta utvecklar patienten över tiden en rädsla för en ny attack, de väntar ängsligt på honom och försöker undvika provocerande situationer. En sådan konstant spänning leder naturligtvis inte till något bra, och attacker blir vanliga. Utan korrekt behandling blir sådana patienter ofta till eremiter och hypokondriaser, som ständigt letar efter nya symtom i sig själva, och de kommer inte att misslyckas att dyka upp i en sådan situation.

Klassificering av panikattacker

För att framgångsrikt kunna behandla panikattacker måste du ta reda på vad de är och vad som orsakar dem. Från detta beror på rätt val av behandling.

Vanligtvis finns det tre huvudtyper av PA:

  • Spontana panikattacker förekommer utan uppenbar anledning. Med en sådan PA är det nödvändigt att genomgå en fullständig undersökning för att utesluta förekomsten av somatiska sjukdomar. Om inte, gå till en psykoterapeut.
  • Situations PA uppstår under en särskild traumatisk situation. En psykoterapeut kan också kontaktas utan fördjupad undersökning, eftersom personens rädsla som orsakar alla symptom är på ansiktet.
  • Kontingent PA uppträder vid exponering för en viss kemisk eller biologisk stimulans. Alkohol eller droger, hormonella hopp i olika perioder av menstruationscykeln etc. kan vara ett sådant incitament. Om en sådan anslutning är spårbar, behöver du kontakta en specialist.

Behandling av panikattacker

Behandling av panikattacker är en ömhet i vår medicin, eftersom panikattack inte är exakt en sjukdom och traditionella metoder här brukar inte hjälpa till. Den genomsnittliga patienten med PA genomgår vanligtvis en kardiolog och en endokrinolog, och om allt går bra börjar den mest intressanta tingen - det är nödvändigt att behandla det, men det finns inget. Då kommer de upp med sjukdomen, skriver till exempel IRR eller något annat som är relaterat till det vegetativa nervsystemet. Också är problemet ofta attributet till hjärnan, att hitta "krampaktighet", "minimal dysfunktion" etc. där. Samtidigt ordineras ganska allvarliga läkemedel med en imponerande lista av biverkningar ofta för en helt frisk person. I en sådan situation verkar en enkel "pumpa ut pengar" i form av homeopati, kosttillskott eller folkmedicin vara ett perfekt alternativ, eftersom det inte skadar hälsan.

För att effektivt bota panikstörning är det nödvändigt att förstå att detta inte är en smittsam sjukdom som kan botas med ett antibiotikum, allt beror på patienten. Det enda läkemedlet som kan indikeras för PA är lugnande. Sedativ hjälper till att lindra spänningar, vilket minskar attackens frekvens och intensitet. Och du kan bara bli av med dem bara genom att utrota orsaken. Få lyckas klara det här utan hjälp av en bra psykoterapeut.

Men alla kan lindra sitt tillstånd utan läkare. För att göra detta måste vi ge upp dåliga vanor, såväl som koffeininnehållande produkter, börja leva ett mer aktivt sätt att leva, lära sig att koppla av och koppla av, leta efter positiva saker och tänka mindre om problem. Det är väldigt viktigt att förstå att det är omöjligt att dö från en panikattack! Det är som att dö av rädsla. Om du har undersökts och doktorerna sa att ditt hjärta och blodkärl är friska, betyder det att du lätt kommer att bära den belastning som uppstår under en angreppsattack. Även medvetslöshet under en PA sker sällan (nästan aldrig).

Hur man hjälper dig under en panikattack (Video: "IRR. Hur man inte vara rädd")

För att besegra en panikattack, kom ihåg - de dör inte av det, inget händer med dig, det är bara rädsla, och du är inte ett litet barn att vara rädd utan anledning.

Inget behov av att fokusera på sina känslor. Om du märker att du flitigt analyserar ditt hjärtslag, visuell klarhet eller andningsfrekvens, omedelbart byta till något annat. För tillfället kan du sluta och studera butiksfönstret, räkna knapparna på pälsen, kom ihåg den första kärleken, det viktigaste är att tänka på något annat.

Om du är hemma kan du helt enkelt ligga i soffan och omvandla dig till dina känslor. Bara utan rädsla, och med intresse, kommer vi ihåg att de inte dör. Under en panikattack förändras uppfattningen av ljud och färg ofta, försök att få nya känslor, analysera dem. Det är möjligt att de inte alls är läskiga, bara vana.

Försök att andas långsamt. Frekvent andning ger upphov till hyperventilering, vilket leder till ökad känsla av rädsla, yrsel och desorientering. Du kan andas in i en näve eller papperspåse, det kommer att minska nivån i syre i blodet och eliminera yrsel. Och kom alltid ihåg, det här är bara rädsla och kan övervinnas!

Panikattacker: orsaker, symptom och behandling

En panikattack är en plötslig uppkomst av allvarlig ångest, som varar en kort tid och åtföljs av vegetativa manifestationer. Panikattack är en neurotisk störning orsakad av en psykotrauma. En karakteristisk egenskap är oförutsägbarheten hos förekomsten och den stora skillnaden mellan svårighetsgraden av subjektiva känslor och patientens objektiva status. Enligt statistiken utvecklar 4-5% av jordens befolkning sådana tillstånd, men det finns bevis för att varje tionde invånare på vår planet har stött på panikattack minst en gång i livet. Vi kommer att prata om orsakerna, symtomen och behandlingen av panikattacker i den här artikeln.

skäl

Den första panikattacken utvecklas alltid under påverkan av en stressig situation (konflikter i familjen, problem på jobbet, information om en älskares sjukdom, en examen, allmänhetens tal etc.). dvs Den främsta orsaken till detta tillstånd är överspänning av kroppen. Efterföljande attacker har inte längre någon direkt koppling till yttre påverkan och utvecklas ofta utan en provocerande faktor. Men vi lever alla under nästan konstant stress, men de flesta människor utvecklar inte panikattacker. Vad är anledningen?
Faktum är att för utveckling av panikattack behövs en särskild "bakgrund" i nervsystemet. Denna "bakgrund" kan vara:

  • genetisk predisposition;
  • biokemiska störningar i metabolismen i nervsystemet, i synnerhet obalansen hos serotonin och noradrenalinmediatorer;
  • mentala traumor led i barndomen (fysiskt misshandel, rädsla för skolan, föräldrarnas alkoholism, rädsla i närvaro av barn etc.);
  • missbruk av kaffe och andra stimulanser (inklusive energidrycker)
  • psykologiska personlighetsdrag - ångest, misstänksamhet, suggestibility, behovet av ökad uppmärksamhet, överdriven fixering på deras känslor.
  • Det noteras att panikattacker uppträder 2 gånger oftare hos kvinnor. För båda könen är risken för utveckling högre under tonåren och under tonåren.
  • Att provocera utvecklingen av panikattack kan för mycket dricks, brist på sömn, fysisk överbelastning.

Hur utvecklas panikattack?

Under stress ger hjärnan ett kommando till generell "mobilisering". I kroppen frisätter binjurarna hormoner, vilket bidrar till ökad andning och hjärtslag, högt blodtryck, snabbare metabolism, ökad muskelton och ökad svettning. Dessa fysiologiska åtgärder hjälper kroppen att hantera en stressig situation. Detta händer normalt när det verkligen är "hotat". I en panikattack frisätts adrenalhormonerna utan ett verkligt hot mot kroppen. Undermedvetet finns det en känsla av att organismens reaktion i dess svårighetsgrad inte överensstämmer med styrkan hos den orsakande faktorn (dvs organismen "böjer staven"). Sökningen efter orsaken till det uppkomna tillståndet börjar, vanligtvis är det inte hittat, vilket resulterar i rädsla och ångest och vegetativa reaktioner. Rädsla bidrar till att frisläppa hormoner, och så är den "onda cirkeln" bildad. Allt detta händer om några sekunder. Med utarmningen av hormonreserven avbryts den "onda cirkeln" och personen lugnar sig ner.

symptom

När en panikattack uppstår, uppstår en uttalad rädsla (fobi) - rädslan för medvetslöshet, rädslan för att "bli galen", rädslan för döden. Förlust av kontroll över situationen, förståelse av plats och tid, ibland - självmedvetenhet (derealisering och depersonalisering). Självklart är allvarligheten av sådana överträdelser individuella, men det finns en tendens till progression som varaktigheten av förekomsten av panikattacker.
I samband med den panik som uppstått försöker en person lämna platsen för attacken - kollektivtrafiken, tunnelbanan, en tribune etc. Eftersom den uppskjutna panikattacken lämnar ett outplånligt märke på patientens minne, uppstår en sekundär rädsla för en upprepning av denna situation. Det finns en så kallad agorafobi som väger sjukdomen. På grund av detta undviker patienter platser där de hade en attack, slutar använda kollektivtrafik och i allvarliga fall lämnar inte hemma alls. Rädslan växer som ett snöboll, och det så kallade restriktiva beteendet bildas (när patienten själv begränsar sitt boende). Men trots dessa åtgärder återkommer panikattacker. Det finns risk för att utveckla depression.
Vanligtvis utvecklas en panikattack inom några minuter, varar i genomsnitt 10-30 minuter, ibland flera timmar. Frekvensen varierar från en per månad till flera gånger per dag. När sjukdomen fortskrider, ökar längden och frekvensen av attacker.
Av vegetativa störningar kan en panikattack åtföljas av:

  • hjärtslag eller ökad hjärtfrekvens, avbrott i hjärtaktiviteten, ökat blodtryck
  • svettning;
  • darrningar i lemmarna (tremor), känsla av inre skakningar;
  • torr mun
  • andningssvårigheter (andfåddhet), känslan av kvävning;
  • bröstsmärta, obehag vid andning
  • illamående, kräkningar, ökad peristalsi, flatulens, diarré;
  • yrsel, huvudvärk, svaghet, instabilitet när du står och går;
  • känner sig varm eller kall (frysningar);
  • domningar, stickningar, domningar i olika delar av kroppen.

I samband med förekomsten av sådana känslor i fruktans ögonblick kan patienten ha en uppfattning om utvecklingen av en hemsk sjukdom i honom: stroke, hjärtinfarkt, cancer etc. Därför skickas patienter med panikattack huvudsakligen till allmänläkare, kardiologer, onkologer och gastroenterologer, som naturligtvis inte hittar sådana sjukdomar. Men sedan situationerna upprepas skickas patienterna till andra specialister på jakt efter mer "kompetenta", i hopp om att en av dem kommer att "hitta en fruktansvärd sjukdom". Och så kan det fortsätta länge tills den korrekta diagnosen är gjord.
Ibland försöker människor att klara av en sådan "besvärlig", enligt deras mening, problem genom att använda lugnande medel eller stora doser alkohol. Detta är fel sätt. Ett försök att "dra mig ihop", leder inte bort panikattacker, till en lösning av problemet. Panikattack är ett patologiskt tillstånd som kräver behandling av en psykoterapeut.

Hur hjälper man till att utveckla en panikattack?

Om självkontrollen bevaras och självkontroll inte går förlorad, då känner den närmande attacken patienten att försöka "distrahera". Det finns många sätt att göra detta:

  • fakturering - du kan börja räkna antalet stolar i hallen eller platserna i bussen, antalet personer utan huvudbonad i tunnelbana, etc.;
  • sjunga eller läsa poesi - försök att komma ihåg din favoritlåt och humla det "om dig själv", bära en vers som skrivs på ett papper med dig i fickan och när attacken börjar börjar du läsa den;
  • förebyggande ritualer - till exempel knappar eller klämskor, klä ringen från ett finger till ett annat;
  • smärtstimulering - nypa under knäet, nålspetsen osv.
  • "Tankar om det andra" - i vissa fall bidrar det till att föreställa sig sig i en trevlig atmosfär på semester (det vill säga försöka "överföra" till en imaginär plats), planera menyn, kom ihåg smaken av din favoritmat och föreställ dig dess absorption osv.
  • förändring av typ av aktivitet - till exempel, gå för att få ett bad, börja sopa, gör handarbete. Huvuddelen är att ockupationen borde vara vanlig, bekant och lugn;
  • Andningsvägar är ett vanligt sätt att stoppa en attack som har börjat. Det består av långsam andning i ett paket eller palmer vikta ihop och pressat hårt mot ansiktet, du kan försöka andas "mage" eller i räkningen (på 1,2,3 - andas in på 4,5,6 - andas ut).

Dessa enkla, uppenbarligen absurda, vid första anblicken kan sätt förhindra eller lindra en panikattack. När du börjar en attack, bör du inte ringa dina släktingar (därigenom öka panik), försök att beräkna puls eller hjärtslag, mät temperaturen. sålunda det är nödvändigt att undvika "fixering" på staten själv.

behandling

Kombinationen av psykoterapeutiska metoder med användning av droger anses vara den mest effektiva metoden för behandling.
Bland de metoder som psykoterapi, beteendemässig och kognitiv beteendemässig psykoterapi, neuro-språklig programmering, förslag till metoder, avslappningsutbildning (avkoppling), autogen utbildning tillämpas framgångsrikt.
Från droger som används idag:

  • selektiva serotoninåterupptagshämmare - fluoxetin (Prozac) vid 10-40 mg per dag, paroxetin (paxil) vid 5-10-20 mg på morgonen, sertralin (zoloft, serlift) vid 50 mg på morgonen eller kvällen, fluvoxamin (fevarin) vid 50-100 mg dag. Det är nödvändigt att börja ta emot läkemedel med en halv dos (jämfört med doser för behandling av depression).
  • bensodiazepiner - alprazolam vid 0,25 mg 3p / dag, underhållsdos på 1,5-4 mg per dag; clonazepam - vid 0,5 mg 2p / dag, stöddos av 1-4 mg per dag;
  • monoaminoxidashämmare - moklobemid (aurorix), initialdosen 75 mg 3p / d, stöddos på 300-600 mg per dag.

Användningstiden för de flesta av dessa läkemedel är 6-8-12 månader.
Sådana droger som β-adrenerge blockerare (anaprilin, atenolol, etc.) kan användas för att stoppa en redan utvecklad panikattack. Detta beror på deras förmåga att blockera verkan av adrenalin på kroppen. Men de kan inte hindra utvecklingen av efterföljande attacker.

En panikattack är ett smärtsamt men inte livshotande tillstånd. Uppmärksam inställning, komplex behandling, tålamod och förståelse från släktingar (inklusive medvetenhet om problemet som en sjukdom) leder slutligen till återhämtning och återvändande till hela livet för alla patienter som lider av denna sjukdom.

Panikattacker

Under det senaste förflutet såg en sådan sak som panikattack. Det betyder absolut inte att sjukdomen först registrerades för några år sedan, precis innan det kallades lite annorlunda - "vaskulär dystoni". Denna typ av diagnos gjordes av alla läkare som mötte konsekvenserna av stressiga tillstånd eller uppenbara rädslor hos patienter. Det bör noteras att det internationella medicinska samfundet förnekar ett sådant fenomen som en vegetativ sjukdom. För ungefär tjugo år sedan, när sovjetiska forskare började aktivt studera erfarenheterna från sina kollegor från andra länder, framkom ett koncept som exakt beskriver en sådan sjukdom, i väst kallas det "panikattack".

Symtom på panikattack

Panikattack är en akut angreppsattack, som uppträder i kombination med okontrollerad rädsla och en rad somatiska avvikelser som orsakas av störningar i nervsystemets normala funktion. Sjukdomen hos denna sjukdom är oförklarligheten hos orsakerna. Akut, som uppträder absolut plötsligt, var en angreppsangrepp säkert upplevd av varje person. Sådana somatiska störningar åtföljs av en ökning av hjärtfrekvensen, gagging och darrande i benen.

En sådan reaktion på en stressig situation är mer en norm än ett undantag för en person som är i fara eller som hotar livet. Om tecken på panikattack uppträder med avundsvärd regelbundenhet är det troligt att allvarliga psykiska störningar kommer att uppstå. Ett liknande tillstånd framstår utan anledning och tar en person på de mest oväntade platserna. Attacken kan börja i kollektivtrafik eller på platser med en stor folkmassa, det är möjligt att panik uppstår i ett begränsat utrymme. En person har en känsla av att det helt enkelt inte finns någon anledning till en sådan reaktion, men enligt läkare lider ungefär 5% av de som lever i megalopoliser attacker.

Det bör noteras karakteristiska symptom som åtföljer en person när ångesttillstånd uppträder:

  • andningssvårigheter
  • allvarliga huvudvärk
  • öka arbetet med svettkörtlar;
  • torr mun
  • yrsel;
  • illamående;
  • frossa;
  • ökad hjärtfrekvens;
  • domningar i benen;
  • svaghet;
  • känsla av förlust av kontroll
  • en känsla av orealitet händer runt;
  • känsla av dom
  • rädsla för döden.

Sjukdomen kan uppstå på grund av vissa karakteristiska faktorer:

  • Ärftlighet. Om dina släktingar är mottagliga för förekomsten av okontrollerade angreppssituationer, är sannolikheten för förekomst av sådana fenomen hög.
  • Sjukdomar i sköldkörteln. Brott mot regleringen av hormoner kan orsaka symptom som är mycket karakteristiska för ångestattacker.
  • Stress. Skandaler i familjen, problem på jobbet eller förlust av nära släkting leder till utbrott av irrationell rädsla.
  • Låg självkänsla. Panikattacker registreras oftare i misstänkta människor som lägger stor vikt vid andras åsikter. Sådana människor är rädda för att verka löjliga, svimma eller att registrera sig offentligt.
  • Störning av sömn. Som ett resultat av konstant sömnlöshet är det mänskliga nervsystemet så uttömt att det börjar fungera med vissa störningar och ger fela kommandon till kroppen. Det är nödvändigt att sova minst 8 timmar om dagen, helst på natten.
  • Alkohol. Efter en rolig kväll med att dricka alkohol kan en känsla av rädsla förekomma nästa morgon. Det förekommer tillsammans med ett starkt astenisk syndrom. Det är därför inte tillräckligt att veta hur man kan bli av panikattacker utan hjälp. Det är nödvändigt att söka kvalificerad medicinsk hjälp. Att stoppa attackerna bör överge användningen av alkoholhaltiga drycker.
  • Tar mediciner utan receptbelagd läkare. Användningen av droger leder till utarmning av nervsystemet och vanliga störningar i sitt arbete. Psykiska störningar orsakas ofta av överdriven konsumtion av "energidrycker" eller drycker som innehåller en stor dos koffein.
  • Fobier. Utseendet av fobier uppträder med utseendet av en stark känsla av obehag. Att eliminera dem kräver hjälp av en kvalificerad psykolog.

Orsaker till panikattacker

Obehandlad rädsla är kortlivad, medan det finns kränkningar av neurologisk natur, och störningar i motor uppstår ofta. Den främsta orsaken till panikattack är främst en neurologisk störning. De sanna orsakerna till uppkomsten av ångesttillstånd för närvarande lite undersökt.

Möjliga orsaker till panikattacker är följande:

  • vaskulär dystoni;
  • stressande tillstånd
  • genetisk predisposition;
  • psykisk sjukdom.

Förekomsten av anfall förekommer spontant eller vid exponering för en specifik stimulans. En sådan faktor kan vara stress, känslomässig stress, överdriven motion, eller vara med en stor samling av människor. Beslag efter hormonbehandling, ischemi eller stroke är inte uteslutna. Panikattacker observeras ofta i känslomässigt instabila personligheter.

Vad händer med en person under en attack?

Varaktigheten av attacken kan variera avsevärt, men orsaken är alltid en viss utlösare - en faktor som orsakar ångest. En sådan faktor kan vara en obehaglig lukt, ett oväntat ljud eller människor runt. Ibland inträffar attacker på promenader i stora köpcentra, där orsaken är en stor folkmassa. Den första attacken av ångest uppstår när den lider av en stark känslomässig chock, vilket leder till ett misslyckande av nervsystemet.

När ett anfall inträffar, är det en ökning av hjärtklappning och överdriven svettning. Efter en kort tidsperiod finns panik, dess manifestationer kan vara av annan art. Vissa människor har en irrationell känsla av rädsla, medan andra har förvirring. En attack av panikattack kan variera bara några ögonblick, men ibland slutar det efter 2-3 timmar. Ökningen av symtom uppstår vid hög hastighet. Sådana villkor förekommer ofta hos kvinnor i ung ålder, men män är inte immuna från sådana attacker. Varaktigheten av den första attacken är som regel övergående. Detta tillstånd passerar ganska snabbt, men i själen finns klibbig rädsla och det finns oro över hälsotillståndet. Panikattacker inträffar utan anledning och försvinner också plötsligt, så sjukdomen ska klassificeras som "svår" för behandling. Det bör noteras att panikattacker uppträder mot bakgrund av absolut människors hälsa.

Vad är anledningen till att panikattacker uppträder så plötsligt?

Utan tvekan finns det ett orsakssamband, men ibland är det omöjligt att realisera det. Hjärnan reagerar på stimulansen och utlöser kroppens försvarsmekanism. Vad händer efter signalen från hjärnan om faran.

1 Det finns en spänning i nervsystemet, kroppen beter sig som om du är i dödlig fara, rädslan ökar.

2 En stor mängd kortisol produceras - ett stresshormon, tack vare vilket adrenalin frigörs. Hjärnan får en varningssignal om fara, vilket kräver att livet sparas på något sätt. Det finns en ökning av fysiska symptom.

3 När ett verkligt hot uppstår, gör en sådan hormonell ökning en person mycket starkare, men i vila undergräver en sådan metamorfos allvarlig psykisk hälsa. Det finns en förlust av självkontroll och en irrationell rädsla uppstår.

4 Efterföljande anfall kommer att åtföljas av mer akuta symtom eftersom du redan vet hur beslaget fortskrider, men du spekulerar fortfarande på orsakerna till detta fenomen. I sådana situationer borde du säkert veta hur man ska hantera panikattacker. Varje gång en ny attack kommer att åtföljas av mer akuta känslor. En person kommer att få en ny fobi - rädslan för repetition av attacken, han kommer att börja undvika trånga platser, han kommer att dra sig tillbaka till sig själv, så du bör omedelbart söka kvalificerad hjälp från proffs.

Vad är farorna med panikattacker?

Anfall kan naturligtvis inte beröva en person i livet, men det är naturligtvis nödvändigt att behandla en sådan sjukdom. Regelbunden upprepning av attacker kan leda till utseende av olika fobier. Ofta finns det en rädsla för återanfall. Panikattack kan fånga en person i alla situationer. Det är därför som patienter försöker minimera kontakten med omvärlden.

Patienten bygger sitt liv på ett sådant sätt att man undviker en repetition av attacken, medan han försöker hålla sig borta från platser av stora folkmassor. Människor slutar att besöka stora stormarknader och använda kollektivtrafik. I svåra fall kan de helt isolera sig från samhället och bli till verkliga eremiter. På grund av att sjukdomen är en psykisk störning, reduceras patientens arbetsförmåga ofta och det finns risk för allvarliga komplikationer.

De kan manifestera sig som:

Regelbundna attacker orsakar utarmning av nervsystemet och förekomsten av asthenisk syndrom. Förstärkning av en fobi påverkar allvarligt försörjningsförhållandena, vilket leder till en förändring av arbetsplatsen eller avsked på viljan. Behandlingen utförs på två sätt - ta medicin eller använda traditionella recept.

konsekvenserna av attacker

1 Anfall övertar sina offer i helt oförutsägbara platser och de mest gynnsamma förhållandena.

2 En attack kan provocera en fobi, rädsla för mörkret, rädsla för djur.

3 Patienter som lider av plötsliga attacker undviker socialt liv, blir isolerade, blir oskadliga och förlorar kontakt med familj och vänner.

4 Om du inte startar behandling av patologi kan en personlighetsstörning uppstå. I avsaknad av snabb behandling är avancerade fall av sjukdomen nästan omöjliga att bota.

5 Mot bakgrunden utvecklas en stark självtvivel. Sådana förändringar påverkar utseendet hos en person, påverkar personliga och yrkesmässiga kvaliteter, och förstör förhållandena mellan makarna.

6 Vanliga attacker orsakar ångest, vägran att äta och följaktligen dystrofi. Förlust av aptit leder till en uppdelning av mag-tarmkanalen och andra organ som är viktiga för människans liv.

7 Patienter som upplever rädslan för panikattack, försök att inte prata om sina problem för människor runt dem. Dessutom försöker patienter inte att besöka en professionell psykolog, vilket leder till en ännu sämre situation - självmord.

Diagnos av panikattacker

Att undersöka patientens beteende under en ångestattack, även en erfaren specialist, kan inte avgöra om det orsakas av panikattack eller är det ett tecken på en annan psykisk störning. För noggrann diagnos är det nödvändigt att utföra en extern undersökning, kontrollera reflexer, ta bort elektrokardiogrammet, undersöka buken, eliminera sannolikheten för inre blödning, lyssna på lungorna, mäta blodtrycket. Efter en fullständig undersökning av patienten och erhållande av testresultaten kan en diagnos av panikattack göras. Läkaren kan enkelt diagnostisera det, med undantag för andra patologier:

  • hjärtrytmstörning: det är inte tillräckligt att ta bort elektrokardiogrammet en gång, för att göra en diagnos är det nödvändigt att bära enheten i 2 dagar;
  • myokardiell ischemi: det är nödvändigt att ta bort elektrokardiogrammet i vila och med stress, och även för att genomföra en ultraljudsundersökning av hjärtat;
  • stroke: MR bör utföras för att utesluta en sådan diagnos;
  • hjärntumör: MR;
  • bronkial astma: det är nödvändigt att ta andningsförsök och test för allergener;
  • inre blödning: detekteras av ultraljud i bukorganen;
  • psykiska störningar: diagnosen bekräftas efter en psykiaters undersökning. Diagnosen måste också göras i närvaro av atypiska attacker, när det saknas samordning, partiell hörselnedsättning, brist på koordination, suddig syn eller kramper i övre och nedre extremiteterna. Om sådana symptom observerades en gång, bör detta inte hänföras till tecken på sjukdomen.

Hur man behandlar panikattacker?

Med vanlig ångest kommer enkel träning att komma till räddningen. Tack vare dem kan du lindra stress, få självförtroende och sinnesfrid.

Måste utföra:

1 sträckning Komplexet för stretching innehåller en mängd olika övningar. En av de vanligaste är att böja framåt med raka ben, när du gör en övning, bör du röra fingrarna på fötterna. Tack vare denna övning är hela kroppen fylld med syre.

2 Övning "Träd". För att utföra denna övning måste du lägga benen bredare, medan armarna sträcker sig. Därefter gör vi sluttningar från en sida till den andra. Backarna utförs utan jerks, smidigt och långsamt. Övning är utformad för att minska spänningen i musklerna.

3 Övning "katt". Det övas i yoga. För att utföra det, sitta på golvet och dra dina ben under dig. Händerna sträcker sig och sakta lutar fram tills händerna rör golvet. I det här fallet är det i någon tid nödvändigt att slappna av i ryggen, vilar sig bara på armarna och återgår sedan till startpositionen. Övning lindrar spänningen från musklerna på rygg och armar.

4 Övning "Eagle". Används även i yoga. Du måste sitta på golvet och korsa dina ben. Vid inandning stiger armarna långsamt upp, medan utandning sakta slocknar. Dessa rörelser kommer att bidra till att minska puls och normalisera andningen, samt lindra tröttheten som ackumuleras under dagen.

5 Meditation. En lugn miljö är nödvändig för att utföra meditationen, därför bör enheter och telefoner stängas av för att skapa den rätta atmosfären. Du borde ligga på ryggen, lägga händerna på golvet och stänga dina ögon. Försök att känna hela kroppen, koncentrera dig sedan på dess enskilda delar och försök att helt slappna av.

6 Korrekt andning. Det är nödvändigt att styra andan, hålla det jämnt och djupt. Om ångest uppstår, koncentrera sig på andning och försöka anpassa den. Det är bäst att andas in i näsan och andas ut med munnen.

7 läkning bad. Användningen av växtbaserade bad gör att du kan uppnå en positiv effekt om du följer ett antal regler och regelbundet badande. Bad ska tas högst 10 dagar i rad, precis innan du lägger dig. Vattnets temperatur bör inte värmas över 37 grader, procedurtiden är 15 minuter. Badning görs bäst med släckt ljus. Du kan lägga citronbalsam eller tallnålar till vattnet.

Argumenter av artificiell förbättring av humör hjälper fina från attacker, bara slappna av och försök att le. Det rekommenderas att läsa högt en rolig dikt eller läsa en bön. Det är nödvändigt att distrahera från tillståndet av depression. Skulle vara uppmärksam på distraherande föremål.

Det är viktigt att komma ihåg att i händelse av svårigheter att utföra övningar eller utseendet av muskelsmärta, bör de överges. I sådana fall kan ångest uppstå på grund av osäkerhet. Detta kan utlösa en ny attack.

Vad ska man göra när en panikattack?

Många människor måste möta anfall utanför sitt hem - på tunnelbanan, på gatan eller på ett flygplan. Läkemedel kan inte vara tillgängliga. Det finns flera sätt att hjälpa till att hantera ångest.

  • Försök att ta en sittande position, stäng ögonen och luta dig tillbaka.
  • Du behöver kontrollera din andning.
  • Försök att föreställa dig något behagligt och lugnande - ljudet av surfen, skogen, sjungandet av fåglar, det rostiga bladet i vinden.
  • Försök att känna dig trött överallt.

Avkoppling hjälper till att snabbt ta bort ångest. Denna metod kommer endast att fungera om personen försöker koncentrera sig på inre fred.

Behandling av panikattacker med droger

  • Det mest effektiva sättet är infusioner av moderkatarr, johannesört och medicinsk valerian. Det är nödvändigt att tillsätta infusionen till te. Positiva resultat av mottagningen kan kännas på kort tid. Missbruk inte droger, du kan orsaka irreparabel skada på din kropp. För att bestämma dosen bör rådfråga en specialist.
  • Du kan köpa lugnande medel med en lugnande effekt i ett apotek. Effekten av att ta sådana droger inträffar efter en månad. Läkemedel hjälper till att hantera sömnstörningar, men de kan inte bota en stark neuros. Sedativ inkluderar Persen och Novopassit.
  • Det finns lugnande medel med en starkare effekt, som är relaterade till lugnande medel. För att köpa dem måste du besöka en läkare och få recept. Dessa läkemedel inkluderar "Grandaxin" och "Phenazepam". Med regelbunden tillträde och frånvaro av frekventa angreppsattacker uppstår en fortsatt positiv effekt.
  • Kramper är ofta en följd av depressiva tillstånd, så läkaren kan ordinera antidepressiva medel. De används sällan för att behandla ångestattacker, men kommer att vara effektiva nog att förbättra humör och behandla depression.

Hembehandling

Att bli av med ångest, inte bara fysiska övningar och medicinska preparat, men också gamla beprövade folkrecept.

1 lugnande te För dess förberedelse är det tillräckligt att blanda en tesked mint och citronmelé. Örter häll kokande vatten och insistera i 20 minuter. Det är nödvändigt att använda te varje dag innan du lägger dig, ett glas är tillräckligt.

2 Infusion av oregano. I ett glas kokande vatten, tillsätt 1 tsk torr oregano. Vidare, efter att ha täckt ett glas med ett lock, för att insistera på en blandning ca 10 minuter, är det nödvändigt att endast använda den filtrerade drycken. Drick infusionen fyra gånger om dagen för ett halvt glas.

3 Motherwort. För att förbereda infusionen behöver du finhacka moderbrädet, använd stammen för att göra blandningen, tillsätt sedan kokande vatten och spänna den resulterande kompositionen. Tillräckligt att använda en tesked före måltiderna.

4 kamille te. Kamillefärg måste krossas och spädas med varmt vatten. Te rekommenderas att tas dagligen på 300 gr.

5 älskling Ett utmärkt botemedel mot ångest är färskt honung, bara lägga det till te.

Man bör komma ihåg att en patient som lider av panikattacker känner sig mycket bättre om han har information om sjukdomen och hur man hanterar ångest, kan bättre klara sina symtom och försöka kontrollera kroppens tillstånd när krampanfall inträffar.