Sömnstörning - orsaker, typer, behandling och förebyggande

Sömnstörning är ett allvarligt problem, vilket berövar många människor som lider av liknande störningar av vitala krafter och minskar deras arbetsförmåga. Underskatta inte vikten av sömncykeln, eftersom den är hälsofarlig och jämn liv.

Sömn är en vital cykel, upprepad varje dag. Det kännetecknas av ett viloläge, fysisk inaktivitet, som varar i genomsnitt ca 8 timmar. Under denna period vilar kroppen. Det finns en restaurering av kroppssystemen, bearbetning och bevarande av information som erhållits på en dag, ökar immunsystemets resistens mot smittämnen.

Olika externa och interna faktorer kan påverka sömncykeln. Som ett resultat utvecklas olika sömnstörningar. Varför inträffar sömnproblem? Vilka är de sjukdomar som är förknippade med det? Hur återställer du viloläge? Hur hanterar du sömnstörningar? Svaren på dessa viktiga frågor kommer att diskuteras i artikeln nedan.

Typer av sömncykelstörningar

Det finns en särskild klassificering av sömncykelstörningar. De huvudsakliga typerna av sömncykelens patologier är följande tillstånd:

1. Sömnlöshet är en typ av patologiskt tillstånd som kännetecknas av problem med att somna. Samtidigt är sömnig cykel i sig kortlivad, mycket känslig. Sömnlöshet utvecklas på bakgrund av psykiska sjukdomar i nervsystemet, eller som ett resultat av långvarig användning av alkohol, vissa mediciner.
2. Hypersomnia är en typ av sömnpatologi som kännetecknas av ett tillstånd av konstant dåsighet. Personer som lider av denna sjukdom kan sova upp till 20 timmar om dagen. Utvecklat, som ett resultat, djup depression, kronisk brist på sömn. Det finns sådana former av hypersomnia:

• Narcolepsy är en typ av hypersomni som kännetecknas av en plötslig uppkomst av sömnighet, vilket orsakar att en person somnar på platsen. Huvudsymptomet för denna sjukdom är kataplexi - förlust av muskelton under vakenhet (en person fryser i en viss position utan förlorad medvetenhet);
• idiopatisk hypersomnia - överdriven sömnighet under dagtid;
• typ av hypersomni associerad med alkoholberoende.

1. Parasomnia är en sömnstörning som kännetecknas av funktionsfel i sömnen, vilket resulterar i att en person ofta vaknar på natten. Rastlös sömn utvecklas på bakgrund av manifestationer av enuresis (urininkontinens under nattens vila), olika former av sömnvandring, epilepsi (bristande elektrisk aktivitet i hjärnan). Kan vara associerad med nattskräck, mardrömmar.
2. Sömnapné syndrom - ett brott mot processen med lungventilation. Som ett resultat av ett sådant misslyckande utvecklar en vuxen hypoxi - syrehushållning i vävnaderna, vilket leder till nedsatt koncentration, sömnighet i dag. Apné åtföljs av snarkning, vilket gör det svårt för nära familjemedlemmar och den som lider av vila.
3. Normal sömnlöshet är den vanligaste kränkningen av sömncykeln, vars orsak kan vara olika typer av faktorer.

Orsaker till sömnstörningar. symptom

En normal sömnig cykel kännetecknas av en snabb sömnprocess, varefter upphetsning sker efter en viss tid (beroende på hur mycket en person behöver för att vila). I genomsnitt ska en vuxnas nattliga vila vara minst 8 timmar.

På grund av vissa faktorer kan dock den cykliska karaktären av sömn och dess kvalitet störas. Detta beror på hälsotillståndet, förekomsten av kroniska sjukdomar och negativ påverkan av den yttre miljön. Så, de främsta orsakerna till sömnstörningar hos vuxna är följande:

• emotionell upphetsning, chocker. Sådana tillstånd kan utvecklas på grund av täta spänningar, förlängd depression, aggression, allvarliga chocker i samband med sjukdomen, dödsfall hos nära och kära. Dessutom kan sömnstörningar hos vuxna uppstå på grund av kommande spännande händelser: en session med studenter, ett bröllop, förlossning, skilsmässa, arbetsförlust
• daglig användning av bedtime stimulering av nervsystemet av ämnen, överspädning. Det kan vara drycker som innehåller koffein (starkt te, kaffe), liksom alkohol, energi, i värsta fall droger. Vissa läkemedel kan ha negativ inverkan på sömncykeln.
• endokrinsystemfel, sköldkörtelsjukdom. Dålig sömn uppträder hos kvinnor under menstruation, när nivån på kvinnliga könshormoner ökar, eller under klimakteriet (klimakteriet). Sömnstörning, sömnlöshet observerad vid hypertyreoidism - överdriven utsöndring av sköldkörtelhormoner i blodet, vilket aktiverar kroppens ämnesomsättning
• sjukdomar i inre organ: astma, artrit, hjärt-kärlsjukdom, njursvikt, Parkinsons sjukdom och psykiska sjukdomar som liknar det. Som ett resultat av sådana sjukdomar upplever en person enorm fysisk obehag, försvagande smärta, vilket förhindrar att de somnar.
• sömnstörningar, obehagliga vilningsförhållanden: förekomst av obehagliga lukt, för hög eller låg temperatur i rummet, ljus, omgivande ljud, ovanlig situation.

Det här är de främsta anledningarna som leder till en kortvarig eller långvarig störning av sömncykeln. Ett sådant tillstånd kan indikeras av följande symtom: en lång period av sömn, en konstant förändring i kroppsställning, väldigt ofta vakna på natten, rastlös sömn, gå ur sängen tidigt på morgonen. Efter en sådan dröm känner en person utmattad, trött, uppmärksamhetskoncentration, minskar processerna.

Konsekvenserna av sömnstörningar kan vara mycket beklagliga. Så för dem som regelbundet saknar tillräckligt med sömn, eller sover dåligt, ökar risken för sjuklighet för hjärt-kärlsjukdomar diabetes mellitus. Dålig sömn leder till fetma, immunbrist, bröstcancer hos kvinnor.

Orsaker och behandling av sömncykelstörningar. diagnostik

Problemet med dålig sömn kan inte försummas. Om en person har dagliga klagomål som:

• "Jag kan inte sova länge."
• "Jag vaknar ofta på natten."
• "Jag vaknar väldigt tidigt, jag kan inte sova", - detta vittnar vittigt mot störningen av sömnig cykel. I det här fallet behöver han bara kontakta den närvarande specialisten, för att genomgå en fullständig läkarundersökning. Det kan inte försenas, eftersom ackumulerad utmattning kan leda till irreparabla hälsoproblem.

Vem ska du kontakta?

För att diagnostisera störningar i sömncykeln går människor till en somnolog, en läkare som specialiserat sig på drömmar, problem och sjukdomar i samband med sömncykeln. Om det inte finns någon sådan specialist i en medicinsk institution kan du rådgöra med en allmänläkare, psykoterapeut eller neurolog. De kommer att berätta för dig hur du återställer sömn. Om du har ett allvarligt problem måste du vända dig till en somnolog.

Kom ihåg att en person som besöker en läkare i tid undviker många hälsoproblem!

Sömnstörning diagnostiseras i ett speciellt laboratorium. Följande metoder används för detta:

polysomnografi

Genomförs i ett speciellt laboratorium där det finns den utrustning som behövs. Under denna procedur måste patienten under natten vila övervakas av läkare.

En person är ansluten till olika sensorer som mäter frekvensen av andningsrörelser, hjärtslag, puls, elektrisk aktivitet i hjärnbarken. Baserat på dessa indikatorer kan sömnspecialisten bestämma det verkliga problemet med dålig sömn, berätta vad du ska göra, ordinera lämplig behandling.

SLS-metoden är en studie av den genomsnittliga sömn latensen

Denna teknik utförs i fall av misstanke om en läkare att en patient har hypersomni (ökad sömnighet), särskilt narkolepsi.

Under ett sådant förfarande ges en lidande 5 försök att somna, var och en varar ca 20 minuter, intervallet mellan dem är 2 timmar. Om en patient somnar i mer än 10 minuter - då har han inga brott, inom 5-10 minuter - gränsområdet på mindre än 5 minuter - en klar sömnstörning.

Hur återställer du viloläge?

Detta är en viktig fråga. Dessa diagnostiska metoder hjälper läkaren att göra en komplett bild av vad som händer med människokroppen under en natts sömn. Efter att sjukdomen diagnostiserats kommer behandlingen att ordineras av läkaren. Sömnstörning, svår sömnlöshet behandlas genom att ta sådana medel som:

• hypnotiska droger med olika styrka av verkan;
• antidepressiva medel (om orsaken till sömncykeln är en svår form av depression)
• neuroleptika med lugnande effekt, psykotonikum förskrivs till patienter med allvarliga sömnstörningar;
• lugnande medel (lugnande medel) kan tas av någon som är nervös inför nattens vila eller är i ett upphetsat tillstånd
• läkemedel med vasodilaterande effekt i kombination med lätta typer av hypnotika är avsedda för äldre patienter, där arytmi och angina pectoris orsakar en dålig sömncykel.

Det är viktigt att komma ihåg att självförskrivande läkemedel med sömntabletter är mycket farliga, eftersom de långvariga användningen av sådana droger i de flesta fall leder till olika typer av missbruk, vilket leder till funktionsfel i centrala nervsystemet och dess organ, försvårar problemet med sömnstörningar. Endast en kvalificerad läkare ska ordinera en behandlingsförlopp.

Om en dålig dröm på natten är förknippad med känslor inför en viktig händelse, ålderdom, problem på jobbet eller andra, då kan du dricka ett lugnande te, avkok, örtinfusion en halvtimme före resten. Kamillete som är gjord av sina blommor, eller mint, melissa, från deras löv passar väl för dessa ändamål. Efter ett sådant te faller du bättre, sover du lugnt.

Du kan mätta ditt sovrum med den behagliga lukten av lavendel från doftlampan. Dess behagliga doft lugnar, slappnar av. Lukten av lavendel kommer att göra en kvinna vaken glad, full av styrka. Du kan också sätta en väska med torkade örter av jasmin och lavendel lika nära kudden.

På apoteket kan du köpa alkoholhaltig tinktur av motherwort, vilket är ett utmärkt botemedel mot sömnlöshet och dess andra manifestationer. Hemma kan du avkoda denna växt och dricka hela dagen.

För äldre personer som har stört sömncykeln är avkodning från gräset av dalens lilja bra, vilket normaliserar hjärtets arbete, eliminerar arytmi. Regelbundet intag av sådant avkok leder till att sömncykeln återställs.

Problem att sova Vad man ska göra

Det finns emellertid ofta problem med sömn hos vuxna, sömnlöshet som är förknippad med de mest till synes obetydliga faktorerna, till exempel: överätning, stark fysisk ansträngning, en kopp starkt kaffe eller svart te. För att normalisera sömnig cykel behövs därför först och främst förebyggande av sömnstörningar, vilket inkluderar följande enkla regler:

• skapa alla förutsättningar för en bekväm vila: göra en säng med en ren säng, ventilera rummet, vid behov sätta en doftlampa;
• ta en kontrastdusch innan sängen
• låt en nära person göra en lätt restaurerande massage;
• ät inte 2 timmar före sänggåendet
• gör inte saker som kan röra ditt nervsystem;
• drick ett glas varm mjölk med honung eller ett lugnande te före sänggåendet;
• om du vaknar på natten, då är det bättre att inte gå upp, börja inte engagera sig i aktiva affärer. Du måste ligga lite, du kommer somna igen i tid.
• kom alltid ihåg om du ofta vaknar på natten, särskilt i en tidig ålder betyder det att du behöver se en läkare. Ju tidigare du blir av med problemet med dålig sömn, kommer du att kunna undvika många sjukdomar.

Ovanstående tips kommer att ta bort, som en hand, trötthet efter en hård dag, kommer att hjälpa till att slappna av, lugna sig ner. I en sådan miljö blir det lätt att dyka in i en djup, söt dröm.

Sömnstörning

Sömnstörningar är ett ganska vanligt problem. Frekventa klagomål om dålig sömn innebär att 8-15% av den vuxna befolkningen i hela världen, och 9-11% använder olika sömntabletter. Dessutom är denna indikator bland äldre mycket högre. Sömnstörningar uppträder vid vilken ålder som helst och varje åldersgrupp karakteriseras av sina egna typer av störningar. Så bedwetting, sleepwalking och nattskräck uppstår i barndomen, och patologisk dåsighet eller sömnlöshet är vanligare hos äldre människor. Det finns vissa sömnstörningar som, från och med barndomen, åtföljer en person under hela sitt liv, till exempel narkolepsi.

Sömnstörning

Sömnstörningar är ett ganska vanligt problem. Frekventa klagomål om dålig sömn innebär att 8-15% av den vuxna befolkningen i hela världen, och 9-11% använder olika sömntabletter. Dessutom är denna indikator bland äldre mycket högre. Sömnstörningar uppträder vid vilken ålder som helst och varje åldersgrupp karakteriseras av sina egna typer av störningar. Så bedwetting, sleepwalking och nattskräck uppstår i barndomen, och patologisk dåsighet eller sömnlöshet är vanligare hos äldre människor. Det finns vissa sömnstörningar som, från och med barndomen, åtföljer en person under hela sitt liv, till exempel narkolepsi.

Sömnproblem är primärt - inte relaterat till någon organs eller sekundärs patologi - som uppstår till följd av andra sjukdomar. Sömnproblem kan uppstå med olika sjukdomar i centrala nervsystemet eller psykiska störningar. I ett antal somatiska sjukdomar upplever patienter sömnproblem på grund av smärta, hosta, andfåddhet, stroke eller arytmi, klåda, frekvent urinering, etc. Intoxicering av olika ursprung, inklusive cancerpatienter, orsakar ofta sömnighet. Sömnstörningar i form av patologisk dåsighet kan utvecklas på grund av hormonella abnormiteter, till exempel i patologin hos den hypotalamiska mesencefaliska regionen (epidemisk encefalit, tumör etc.)

Klassificering av sömnstörningar

1. Sömnlöshet - sömnlöshet, kränkningar av processen att somna och sova.

• Psykosomatisk - associerad med det psykologiska tillståndet, kan vara situational (tillfällig) eller permanent
• Förorsakad av intag av alkohol eller droger:

1. kronisk alkoholism
2. långvarig användning av läkemedel som aktiverar eller hämmar centrala nervsystemet
3. uttag av sömnpiller, sedativa och andra droger;

• Orsakad av psykisk sjukdom
• Orsakad av andningssvårigheter under sömnen:

1. syndrom reducera alveolär ventilation
2. sömnapné syndrom;

• Orsakad av rastlösa bensyndrom eller nattliga myoklonier
• Orsakad av andra patologiska tillstånd

2. Hypersomnia - ökad sömnighet

• Psykofysiologiska - relaterade till det psykologiska tillståndet, kan vara permanent eller tillfällig
• Förorsakad av alkohol eller medicinering;
• Orsakad av psykisk sjukdom
• Förorsakad av olika andningssvårigheter i sömnen;
• sovande sjukdom
• Orsakad av andra patologiska tillstånd

3. Överträdelser av sömn och vakenhet

• Tillfälliga sömnstörningar - förknippade med en dramatisk förändring i arbetsschema eller tidszon
• Persistenta sömnstörningar:

1. försenat sömnsyndrom
2. för tidigt sömnsyndrom
3. icke-24-timmars sömn och vaknacyklusyndrom

4. Parasomniya - störningar i organens funktion och system som är förknippade med sömn eller uppvaknande:

Symtom på sömnstörningar

Symtom på sömnstörningar varierar och beror på vilken typ av överträdelse som helst. Men oavsett störd sömn, på kort tid kan det leda till en förändring i känslomässigt tillstånd, uppmärksamhet och effektivitet hos personen. Barn i skolåldern har problem att lära sig, deras förmåga att absorbera nya materialminskningar. Det händer att patienten går till doktorn med klagomål om att han inte känner sig sjuk och inte misstänker att den är förknippad med sömnstörning.

Psykosomatisk sömnlöshet. Sömnlöshet anses situational om den inte varar mer än 3 veckor. Insomniac människor somnar dåligt, ofta vaknar i mitten av natten och kan inte somna. Tidig morgonuppvakning, känslan av sömnlöshet efter sömn är karakteristisk. Till följd av detta uppstår irritabilitet, känslomässig instabilitet och kronisk utmattning. Situationen är komplicerad av det faktum att patienter upplever på grund av sömnstörningar och oroligt väntar på natten. Den tid som spenderas utan sömn under nattväckningen verkar vara att de är 2 gånger längre. Situationslös sömnlöshet är som regel orsakad av en persons emotionella tillstånd under påverkan av vissa psykologiska faktorer. Ofta, efter att stressfaktorn har upphört, normaliseras sömnen. I vissa fall blir svårigheten att somna och nattliga uppvakningar vanliga, och rädslan för sömnlöshet förvärrar bara situationen, vilket leder till utveckling av permanent sömnlöshet.

Sömnlöshet orsakad av intag av alkohol eller droger. Långvarig regelbunden användning av alkoholhaltiga drycker leder till överträdelser av sömnorganisationen. REM-sömn förkortas och patienten vaknar ofta på natten. Efter att alkoholintaget har upphört, försvinner vanligtvis inom 2 veckors sömnstörningar.

Sömnstörning kan vara en bieffekt av droger som exciterar nervsystemet. Långvarig användning av lugnande medel och hypnotika kan också leda till sömnlöshet. Med tiden minskar läkemedlets effekt och ökning av dosen leder till en kortsiktig förbättring av situationen. Som ett resultat kan sömnstörningar förvärras, trots ökningen av doseringen. I sådana fall, kännetecknas av frekventa kortvariga väckningar och försvinnandet av en tydlig gräns mellan sömnstunderna.

Sömnlöshet med psykisk sjukdom kännetecknas av en ständig känsla av stor ångest på natten, mycket känslig och ytlig sömn, frekvent vaken, dagtid apati och trötthet.

Sömnapné eller sömnapné syndrom är ett kortvarigt upphörande av luftflödet till övre luftvägarna som uppstår under sömnen. En sådan paus i andningen kan åtföljas av snarkning eller rastlöshet. Det finns obstruktiv apné som uppstår som ett resultat av stängning av övre luftvägarna vid inhalation och central apné i samband med störningen av andningscentret.

Sömnlöshet i rastlöst ben syndrom utvecklas på grund av den upplevelse som uppstår i djupet av gastrocnemius muskler, som kräver rörelse med benen. Okontrollerad önskan att flytta benen uppstår före sänggåendet och passerar när man rör sig eller går, men då kan det hända igen.

I vissa fall uppstår sömnstörningar på grund av ofrivilliga upprepade, repetitiva böjningsrörelser i ben, fot eller tumme. Vanligtvis böjer det sig 2 sekunder och upprepas om en halv minut.

Sömnstörningar vid narkolepsi kännetecknas av plötslig sömnstopp under dagen. De är kortlivade och kan uppstå under resor i transport, efter måltider, under monotont arbete, och ibland i kraftig aktivitet. Dessutom är narkolepsi åtföljd av attacker av kataplexi - en kraftig förlust av muskelton, vilket även kan orsaka att patienten faller. Oftast sker en attack under en uttalad känslomässig reaktion (ilska, skratt, rädsla, överraskning).

Brott mot sömn och vakenhet. Sömnproblem som är förknippade med förändringar i tidszonen ("reaktivt fasskifte") eller skiftarbete är anpassningsbara och går bort om 2-3 dagar.

Sömnssyndromet kännetecknas av oförmåga att somna vid vissa timmar som är nödvändiga för normalt arbete och vila på arbetsdagar. Som regel sjunker patienter med sådan sömnbrist klockan 2 på morgonen eller närmare på morgonen. På helgdagar eller under semestern, när det inte finns något behov av regimen, märker patienter dock inga problem med sömn.

Syndrom av för tidig sömn är sällan en anledning att söka läkarvård. Patienterna somnar snabbt och sover gott, men de väcker för tidigt och går därför till sängs tidigt på kvällen. Sådana sömnstörningar finns ofta hos människor i åldern och orsakar vanligtvis inte dem mycket obehag.

Syndromet i sömn- och vakningscykeln utan 24 timmar är omöjligt för patienten att leva på ett dygnsschema. De biologiska dagarna hos sådana patienter inkluderar ofta 25-27 timmar. Dessa sömnstörningar uppträder hos personer med personlighetsförändringar och i blinda.

Sleepwalking (somnambulism) är det omedvetna utförandet av komplexa automatiska handlingar under sömnen. Patienter med liknande sömnstörningar kan gå ut ur sängen på natten, gå och göra något. Men de vaknar inte, motstår försök att väcka dem och kan utföra handlingar som är farliga för deras liv. I regel gäller detta tillstånd inte längre än 15 minuter. Därefter återvänder patienten till sängs och fortsätter att sova eller vaknar.

Nattskräck uppstår ofta i de tidiga sömnen. Patienten gråter i sängen i ett tillstånd av rädsla och panik. Detta åtföljs av takykardi och ökad andning, svettning och utvidgade elever. Efter några minuter har han lugnat sig och patienten somnar. På morgonen kommer han vanligtvis inte ihåg mardrömmen.

Bedwetting observeras under den första tredjedel av nattens sömn. Det kan vara fysiologiskt hos unga barn och patologiska hos barn som redan har lärt sig att gå på toaletten på egen hand.

Diagnos av sömnstörningar

Den vanligaste metoden för att studera sömnstörningar är polysomnografi. Denna undersökning utförs av en sömnspecialist i ett speciellt laboratorium där patienten måste tillbringa natten. Under hans sömn registrerar många sensorer samtidigt den bioelektriska aktiviteten i hjärnan (EEG), hjärtaktiviteten (EKG), andningsrörelserna i bröstkorget och den främre bukväggen, inandad och utandad luftflöde, blodsyremättnad etc. Videoinspelning av vad som händer i församlingen och konstant övervakning pliktläkare. En sådan undersökning ger möjlighet att studera tillståndet för hjärnaktivitet och funktionen hos huvudkroppssystemen under var och en av de fem stegen av sömn, för att identifiera avvikelser och hitta orsaken till sömnstörningar.

En annan metod för att diagnostisera sömnstörningar är studien av genomsnittlig sömn latens (SLS). Det används för att identifiera orsaken till dåsighet och spelar en viktig roll vid diagnos av narkolepsi. Studien består av fem försök att somna, som utförs i vakna timmar. Varje försök varar 20 minuter, intervallet mellan försök är 2 timmar. Den genomsnittliga sömnfördröjningen är den tid det tog patienten att sova. Om det är mer än 10 minuter, då är detta normen, från 10 till 5 minuter - gränsvärdet, mindre än 5 minuter - patologisk dåsighet.

Sömnstörningar behandling

Behandlingen av sömnstörningar som föreskrivs av en neurolog beror på orsaken till deras förekomst. Om detta är en somatisk patologi, bör terapi riktas mot den underliggande sjukdomen. Minskningen av sömnets sömn och dess längd som uppstår i ålderdom är naturlig och kräver ofta en förklarande konversation med patienten. Innan du behandlar sömnstörningar med hjälp av sömntabletter bör du se till att du följer de allmänna reglerna för hälsosam sömn: Gå inte till sängs i en upphetsad eller arg tillstånd, ät inte vid sänggåendet, drick inte alkohol, kaffe eller starkt te på natten, lägg dig inte dagtid, träna regelbundet, men träna inte för natten, håll dig rent i sovrummet. Det är till hjälp för patienter med sömnstörningar att gå och lägga sig och vakna varje dag samtidigt. Om du inte kan sova i 30-40 minuter måste du gå upp och göra saker tills det finns en önskan att sova. Du kan gå in på kvällen lugnande förfaranden: en promenad eller ett varmt bad. Psykoterapi och olika avslappnande tekniker hjälper ofta till att hantera sömnstörningar.

Som läkemedelsbehandling för sömnstörningar används bensodiazepinläkemedel oftare. Läkemedel med kort varaktighet - Triazolam och midazolam föreskrivs för överträdelser av sömnprocessen. Men när de tas är det ofta biverkningar: agitation, amnesi, förvirring och störningar på morgonsolen. Långvariga hypnotiska läkemedel - diazepam, flurazepam, klordiazepoxid används för tidig morgon eller frekventa nattväckningar. Men de orsakar ofta dagtid sömnighet. I sådana fall föreskrivs mediciner med en genomsnittlig åtgärdstid - zopiklon och zolpidem. Dessa droger är mindre benägna att utveckla missbruk eller tolerans.

En annan grupp läkemedel som används för sömnstörningar är antidepressiva medel: amitriptylin, mianserin, doxepin. De leder inte till missbruk, indikeras för patienter i åldern, patienter med depressiva tillstånd eller som lider av kronisk smärtssyndrom. Men ett stort antal biverkningar begränsar deras användning.

I svåra fall av sömnstörningar och i avsaknad av resultat från användning av andra droger hos patienter med förvirrad medvetenhet används antipsykotika med lugnande effekt: levomepromazin, prometazin, klorprotixen. I fall av patologisk dåsighet föreskrivs milda stimulanser i centrala nervsystemet: glutaminsyra och askorbinsyra, kalciumberedningar. För svåra sjukdomar, psykotoniska droger: iproniazid, imipramin.

Behandling av sömnstörtningar i äldre patienter utförs med en komplex kombination av vasodilatatorer (nikotinsyra, papaverin, bendazol, vinpocetin), CNS-stimulanser och växtbaserade lungberoende medel (valerian, motherwort). Mottagande av sömntabletter kan endast göras på recept och under hans tillsyn. Efter behandlingens slut är det nödvändigt att gradvis sänka dosen av läkemedlet och försiktigt minska den till noll.

Förutsägelse och förebyggande av sömnstörningar

Som regel botas olika sömnstörningar. Svårigheterna är behandling av sömnstörningar som orsakas av kronisk somatisk sjukdom eller som uppträder i ålderdom.

Överensstämmelse med sömn och vakenhet, normal fysisk och psykisk stress, korrekt användning av läkemedel som påverkar centrala nervsystemet (alkohol, lugnande medel, lugnande medel, hypnotika) - allt detta tjänar till att förhindra sömnstörningar. Förebyggande av hypersomnia är förebyggande av traumatisk hjärnskada och neuroinfektion, vilket kan leda till överdriven dåsighet.

Sömnstörningar orsakar

Sömnstörning är en anomali som är ganska vanlig idag. Avvikelsen ifråga orsakar en minskning av mental effektivitet och en minskning av fysisk aktivitet, en minskning av social interaktion. Framväxten av det beskrivna fenomenet beror inte på individernas ställning i samhället, som tillhör separata åldersgrupper, könsegenskaper. Denna avvikelse är primär, med andra ord oberoende av förekomsten av organdysfunktioner och sekundär - som härrör från olika patologier. Drömfel kan inträffa på grund av ett antal mentala avvikelser, nedsatt prestanda i nervsystemet, komplikationer av somatiska sjukdomar.

Brott mot orsakerna och behandlingen av folkmedicinska åtgärder är nära knutna till varandra, eftersom endast en kompetent diagnos gör att du kan välja lämpliga korrigeringsåtgärder.

Orsaker till sömnstörningar

För att fastställa de faktorer som framkallar utvecklingen av sömnlöshet är det nödvändigt att analysera de befintliga tecknen, vilket innebär en överträdelse av sömnmönster. Patienten måste registrera nattens vila. Dessutom tar doktorn hänsyn till uppgifterna om drömmar som erhållits från hans släktingar (till exempel kan släktingar informera läkaren om att deras älskade snarkar eller rör sig felaktigt i en dröm).

Vissa uppgifter om de möjliga orsakerna till sömnstörningar kan dras av kännetecknen hos patienters klagomål. Till exempel kan oförmågan att somna eller ständigt vakna, efter att individen äntligen har somnat, genereras genom användning av farmakopoida läkemedel och alkoholhaltiga drycker, allvarlig sjukdom, periodisk ryckning eller gripande under vilodag. Ibland sover de som lider av sömnstörningar snabbt och hälften eller det mesta av natten sover bra, men de vaknar väldigt tidigt på morgonen. Ofta påverkar detta deprimerade individer, personer som lider av ångest, äldre personer som kan spontant somna och vakna under dagen.

Sömnstörningar hos vuxna bildas ofta mot bakgrund av neurologiska sjukdomar eller psykiatriska störningar, de förvärrar varandra ömsesidigt.

Officiell medicin betraktar sömnstörning i sömnlöshet observerad i trettio dagar och manifesteras minst tre gånger inom sju dagar. De viktigaste faktorerna som orsakar utvecklingen av sjukdomen som behandlas idag är psykiska störningar, som inkluderar kroniska, stressiga effekter, depressiva och neuroslika tillstånd, liksom epilepsi, psykos och schizofreni.

I denna kategori kan du lägga till mental trötthet, som finns i form av trötthet på dagen, generell svaghet, sömnighet med mindre ansträngning, slöhet och oförmåga att somna på natten.

De välkända orsakerna försvårar drömmar, och processen att somna direkt är att röka, dricka alkohol, drycker rik på purinalkaloider som Coca-Cola, te, olika energiprodukter, kaffe, kvällsmat med rikliga feta livsmedel och produktion av intensiv fysisk träning.

Olika sjukdomar, såsom artrit, astma, Parkinsons sjukdom, hjärt- eller njursvikt, apné, hypertyreoidism, multipel skleros, trötthet i nedre extremiteterna, kan provocera ett brott mot sömnmönster.

I migrän kan ett överskott eller brist på sömn spela en roll som en provocerande faktor. Ibland kan huvudvärk uppstå under nattens vila. Men oftare, i slutet av en attack av utarmande smärta, faller patienten i sömn.

Tecken på sömnstörningar kan dessutom förekomma med smärtssyndrom. Sömnfel observeras i en sådan sjukdom som vertebrobasilarinsufficiens (begränsat blodflöde från ryggraden genom kapillärerna till hjärnan), tillsammans med huvudvärk, yrsel, nedsatt mental funktion, förmåga att komma ihåg, försämring av fysisk prestation, episoder av medvetslöshet.

Negativ effekt på drömmar och hormonella omvandlingar, vilket resulterar i kroppen. Sömnlöshet kan störa resten av gravida eller ammande mödrar, med andra ord när en kvinna är särskilt intagbar och reagerar starkt på yttre stimuli. Under dämpningsperioden av reproduktionssystemets funktion (klimakteriet) gör periodiska spolningar eller svettningar och värme deras sömnstörningar. I hypertyreoidism är sömnlöshet eller sömnfel en av de mest karakteristiska manifestationerna.

Ateroskleros, övervägande när kursen försummas, är ett allvarligt problem. Den betraktade sjukdomen återfinns i de smärtsamma förnimmelser som uppstår i benmusklerna när de rör sig eller i ett horisontellt läge. Sådana algier tvingar en att stanna medan du går eller för att sänka extremiteterna från sängen för att känna lättnad. Detta tillstånd uppstår på grund av begränsat blodflöde till musklerna på grund av blockering av kapillärer med aterosklerotiska plack. Om blodflödet når de minsta kritiska märkena, dör vätskan på grund av brist på näring. Oftast observeras detta tillstånd hos individer som lider av sådana skadliga färdigheter som rökning, eftersom de har en aterosklerotisk process snabbare än icke-rökare.

Förutom dessa etiologiska faktorer kan sömnstörningar hos vuxna också vara en följd av biverkningarna av farmakopoida läkemedel.

Symtom på sömnstörningar

Tecken på sömnstörningar är ganska varierade på grund av störningens art. Oavsett vilken typ av sjukdom, om det observeras vid fortsättningen av en viss tid, leder det emellertid nödvändigtvis till en minskning av uppmärksamhet, förändringar i den emotionella bakgrunden och en minskning av effektiviteten. Skolbarn kan försämra sina inlärningsaktiviteter, minska deras förmåga att behärska ny information.

Ofta söker individer kvalificerad hjälp, klagar över försämringen av hälsan, inte ens vet att det är associerat med sömnlöshet.

Nedan är en klassificering av sömnstörningar. Så är sömnlöshet uppdelad i sömnlöshet, hypersomni, vakenhet och drömläge, parasomnia.

Sömnlöshet är en sömnstörning, sömnlöshet, som uppenbaras av en störning av sömnprocessen och sömnperioden uppstår på grund av:

- psykologiska faktorer (psykosomatisk sömnlöshet)

- mottagning av farmakopémedel eller alkoholhaltiga drycker

- nedsatt andning på grund av minskad ventilation av de alveolära luckor eller apné, som är född under sömnsteget)

- rastlösa extremiteter

- nattjärksmuskel

Psykosomatisk sömnlöshet kan i sin tur vara tillfällig eller situationell och permanent. Sömnlöshet utlöst av användning av droger eller alkohol orsakas av kronisk alkoholism, långvarig användning av medel riktade mot inhibering eller aktivering av centrala nervsystemet eller uppstår på grund av att användningen av sömnpiller upphör.

Hypersomnia är en sömnstörning, sömnlöshet, är en ökad sömnighet. Det är indelat:

- på narkolepsi (början av scenen med snabb sömn under vakenhetstiden och nedbrytningen av mönstret av sömnstadier);

- psyko-fysiologiska, det vill säga på grund av det psykologiska tillståndet

- hypersomnia, provocerad genom användning av alkoholhaltiga drycker eller farmakopéella läkemedel, psykiska sjukdomar, andningssjukdomar.

Psykofysiologisk hypersomnia är tillfällig eller permanent.

Störning av vakenhet och sömnstadier är tillfällig, orsakad av en kraftig ändring i tidszon eller arbetsschema och permanent. Den andra är i sin tur indelad i ett syndrom: ett långsamt svalsteg, en drömtidig dröm och en tjugofyra timmes cykel med dröm och vakenhet.

Parasomi avser autonoma, motoriska eller beteendemässiga dysfunktioner i samband med drömmar, men inte nödvändigtvis på grund av sömnstörning.

Sådana kränkningar inkluderar: enuresis (urininkontinens i drömprocessen), somnambulism (utför alla slags handlingar i drömtillståndet), nattskräck och andra sjukdomar.

Psykosomatisk sömnlöshet betraktas som situationell, under förutsättning att varaktigheten av symptomen inte överstiger tre veckor. Människor som lider av denna form av sömnlöshet, har svårt att lura, ständigt väcka mitt på natten, varefter de inte kan somna. Denna sjukdom är inneboende i den tidigare uppvaknandet och känslan av sömnbrist. Som ett resultat av konstant sömnbrist är utseendet av känslomässig instabilitet, irritabilitet, kroniskt överarbete. Villkoren är komplicerad av patientupplevelser i samband med sömnstörning. Resultatet är att patienter med rädsla väntar på natten.

Tiden som används för att försöka sova verkar vara sjuk flera gånger längre än i verkligheten. Med fördel uppstår situativ sömnlöshet från effekterna av vissa psykologiska stressorer och orsakas av patientens emotionella tillstånd. Ofta sova störningar återgår till normala efter eliminering av stressfaktorn. Ibland blir det dock svårt att somna och ofta vakna upp på natten, och rädslan för sömnlöshet förvärrar endast tillståndet, vilket leder till bildandet av permanent sömnlöshet.

Sömnlöshet, som orsakas av alkohol eller utlöses av medicinering, är ett brott mot sömnordningen: scenen för REM-sömn är förkortad och ofta vakna upp på natten noteras. Som regel, efter att användningen av alkoholhaltiga drycker har upphört, passerar de beskrivna överträdelserna.

Långtidsanvändning av lugnande och sedativa orsakar ofta sömnlöshet. Gradvis minskar effekten av droger, och en ökning av dosen leder endast till en kortsiktig förbättring av tillståndet, varefter sömnfel förvärras. Denna form av patologi kännetecknas av frekventa korta uppvakningar och försvinnandet av en tydligt ritad linje mellan nattstegsstadierna.

Sömnlöshet, som fortsätter mot bakgrund av psykiska patologier, utmärks av den konstanta känslan av ångest på natten, känslig och grund sömn, frekvent vakna upp, apati och trötthet under dagen.

Sömnlöshet som härrör från syndromet "rastlösa extremiteter" utvecklas på grund av känslan av känsla i gastrocnemius-musklerna, vilket leder till en önskan att flytta benen.

Ibland uppstår sömnfel på grund av spontan upprepad böjning av benen.

Narkolepsi manifesteras på dagtidens dag genom plötsliga anfall av att somna. Sådana attacker är kortlivade. Farligt som uppkommer vid monotona åtgärder vid transport. Narkolepsi åtföljs av attacker av kataplexi (förlust av muskelton, på grund av vilken patienten förlorar sin balans). En sådan attack observeras oftare mot bakgrund av ett uttalat känslomässigt svar (rädsla, ilska, våldsam glädje).

Sömnproblem som orsakas av en förändring i den geografiska zonen (fasskift) eller en förändring i arbetsschemat anses vara adaptiv och överensstämma oberoende efter två eller tre dagar.

Långsam sömnsyndrom är omöjligheten att somna. Som regel faller sådana patienter i närheten av morgontimmarna på vardagar. Samtidigt, i de dagar då patienten inte behöver gå till jobbet finns det inga svårigheter med att somna.

Personer som lider av för tidig sömn vänder sig sällan till läkarna. Det finns trots allt inga problem med att organisera sömn, somna och brist på sömn i denna kategori av människor. Tidig uppvaknande tvingar dem att gå och lägga sig tidigt. Den ansedda sjukdomen observeras oftare hos personer i ålderskategorin. Särskilda problem som det inte levererar till äldre människor.

Syndromet i en tjugofyra timmes cykel manifesteras av oförmågan att existera i 24-timmarsläget. Biologiska dagar i den betraktade kategorin av patienter uppgår ofta till flera timmar mer än den etablerade tidsenheten. Sådana kränkningar förekommer hos personer som lider av personlighetsförändringar eller blindhet.

Somnambulism är den omedvetna uppgiften av automatiska manipuleringar under en dröm. Patienter som lider av en sömnstörning i fråga kan omedvetet gå ut ur sängen på natten och gå, utföra handlingar som är farliga för sin egen hälsa, utan att vakna. Samtidigt motstår patienter försök att väcka dem. Vanligtvis varar detta tillstånd i ungefär femton minuter, varefter personen återvänder till sängen, där han antingen vaknar eller fortsätter att sova.

Ofta följer sömnstörningar ofta depressiv vegetation-vaskulär dystoni, som omfattar många organ som är olika i etiologi och symptomatologi och orsakad av dysregulering av nervsystemet.

Dessutom uppstår sömnstörningar, depression även när osteokondros uppträder i ryggradssystemet. I sin tur framkallar störningen av en dröm med den beskrivna patologin en ökning av trötthet, försämring av välbefinnandet. En person på grund av en sämre nattstöd är inte helt återställd. Sömnfel är ofta den första, och ofta den enda första klockan, signaleringsproblem i livmoderhalssegmentet. Otillräcklig sömn och nervös spänning orsakar en ökning av blodtrycksindikatorer, försämrade regenerativa processer, misslyckande av bioritmer, utarmning av kroppen.

Sömnlöshet är en ganska farlig sjukdom, som ofta leder till självmordsförsök. Dåsighet, trötthet och illamående är de minsta effekterna av sömnstörning.

Forskare har länge visat att eventuella defekter i drömmar leder till en försämring av kognitiv sfär, störning av känslomässiga processer, utseendet av farliga störningar av minne, uppmärksamhet och samordning. Dessutom kan persistent sömnlöshet producera olika psykiska patologier, orsaka håravfall, andningsfel, upprepad hyperglykemi, arytmi. Därför, även i de tidiga skeden av den aktuella sjukdomen är det nödvändigt att vända sig till specialister. Annars kan ignorering av symtom åstadkomma ganska sorgliga konsekvenser av sömnstörningar.

Sömnstörningar behandling

Trots behovet av traditionell medicin att ingripa vid behandling av vissa former av drömskador kan de flesta fall av sömnlöshet korrigeras med traditionella metoder. Traditionella behandlingsregimer, som avslutas vid utnämning av sömntabletter, används endast som en exceptionell åtgärd, eftersom deras användning ofta provar missbruk.

Hypnotiska farmakopéiala läkemedel ordineras för långvarig sömnlöshet. Snabbt passande episoder av drömfel behöver inte receptbelagda läkemedel, liksom förändringar i den fysiologiska sömn hos de äldre. Sova piller ska administreras uteslutande i minsta acceptabla doser.

När man använder hypnotika, särskilt medlen i bensodiazepinserien, noteras anterograd amnesi ofta, vars förlopp förvärras hos patienter i åldersgruppen. Vid förskrivning till äldre personer som lider av sömnlöshet, kräver hypnotiska lugnande medel också särskild försiktighet, eftersom de provocerar ett antal negativa konsekvenser (obalanser och efterföljande fall).

Terapeutiska åtgärder med hjälp av sömnpiller bör alltid ordineras tillsammans med optimering av sömnschemat och hygienen. De bör också omfatta åtgärder som syftar till att detektera den etiologiska faktorn och dess eliminering.

Hur bli av med sömnlöshet individ? Störning av sömnorsaker och behandling av folkmedicin i dag är ganska välskötta. För att bli av med detta obehagliga tillstånd är det första att identifiera alla symtom och noggrant övervaka symtomen. Nästa viktiga punkt för att optimera drömmar är att korrigera sömnhygien och ändra den vanliga dagliga rutinen. Ritualerna att somna, ledde till automatism, och bildandet av användbara beteendemönster kommer nödvändigtvis leda till en stadig förbättring av sömnen, oberoende av vad som orsakade sömnlöshet.

Du kan eliminera de flesta av manifestationerna bara genom att ändra det dagliga mönstret av existens. Exempelvis påverkar regelbunden motion och kontroll över emotionella reaktioner curativt processerna för att somna och drömma.

Torterad sömnlöshet, vad ska man göra? Följande är viktiga rekommendationer för att förbättra din avgång till "riket Morpheus":

- Överensstämmelse med schemat över vakenhet och viloläge (att avgå i drömmar och vakna ska vara varje dag på samma gång, helgen är inte ett undantag);

- nattdrömmen måste ges tillräckligt med tid (dagligen i minst sju timmar)

- fötterna ska vara varma för att underlätta sömnprocessen,

- ett rum där en person som är plågad av sömnlöshet, sover, borde vara ganska tyst, mörk, cool och väl ventilerad;

- du kan regelbundet gå före sänggåendet

- Att slappna av och ta bort den ackumulerade spänningen kan hjälpa varmt vatten, mättat med eteriska oljor (badet ska tas högst femton minuter);

- En timme innan du går till drömmarnas rike måste du stänga av TV: n och andra underhållningsenheter.

Bland de folkmekanismer som syftar till att förbättra djupet och kvaliteten på nattstöd kan identifieras olika infusioner och avkok av medicinska örter. De mest effektiva växtbaserade dryckerna innefattar en tinktur av en flerårig växt som kallas sovjurt, en infusion av torkade rhizomer av valerian, ett avkok av pumpasmassa.