Varför extremiteter av armar och ben fryser ständigt, hur man hanterar det

Händer och fötter fryser oftare och starkare än andra delar av kroppen. Länkar saknar subkutan fett, de avlägsnas från centrum av blodtillförseln, värmeväxlingen inträffar intensivt - allt detta gör dem särskilt sårbara. Tunna blodkärl i förkylningen, vilket förvärrar situationen. Vaskulär kontraktion kan till och med bero på trötthet och stress, för att inte tala om aterosklerosförändringar.

Det händer så att händerna och fötterna fryser hela tiden, även i ett varmt rum. Ibland kan en person inte bli varm under en tjock filt. Vad är det: En känsla av kropps- eller hälsoproblem?

Möjliga orsaker att känna sig kalla i lemmarna

Kall, värmande värmande armar och ben kan inte bara vara en variant av normen, men också varna om en latent sjukdom. Om du stör dig av dina händer och fötter, bör du konsultera en läkare för att bestämma orsaken till patologin.

Mest troliga orsaker ligger i kränkning av blodcirkulationen, vilket orsakar olika sjukdomar:

1. Vegetabilisk dystoni, hjärtrytmfel leder till svaghet i cirkulationssystemet. En person har andfåddhet, trötthet vid minsta ansträngning, minnet minskar. Hud blir våt att röra, coolt; fötterna sväller.
2. Åderbråck - en kränkning av benens blodcirkulation. Ömma fötter i knäna, under knänen drar. Ibland stannar och skär smärta, som passerar i viloläge. Det finns ådror i benen, de är dilaterade och svullna, och det finns kärlstjärnor på låren. Benen ständigt svullna.
3. Diabetes mellitus när det uppstår störningar i de perifera nervernas arbete.
4. Anemi - en brist på järn i blodet saktar ner syrgasförsörjningen till organ och lemmar.
5. Raynauds syndrom - cirkulationsstörningar i händer och fötter. I kylan, på grund av vaskulära spasmer, får lemmarna mindre blod, blir blek, blås blå och blir dödlig. Därefter expanderar kärlen, extremiteterna svettas och fryser sedan igen. Med frekventa cirkulationsstörningar förekommer sår och sår på hudytan.

Hos män

Mäns kalla lemmar ger mycket sorg. Det är viktigt för dem att ha starka, varma händer för en tillförlitlig handslag. Icy händer orsakar en känsla av avsky och obehag, förvirring och löjlighet bland andra.

De främsta orsakerna till kalla händer hos män:

• påkänning;
• rökning, alkohol;
• lång tidsfördriv på datorn / tabletten;
• brist på magnesium i kroppen;
• muskelbelastning.

Självklart är den främsta orsaken till kalla extremiteter nedsatt blodcirkulation.

Hos kvinnor

Oftast lider de orsakade frysningarna av unga kvinnors händer. Men även i avsaknad av uppenbara problem finns det skäl. Frysar lemmar orsak:

• diet;
• bär armband, ringar;
• cirkulationsstörningar
• dålig termoregulering;
• stress, spänning.

Du kanske är intresserad av en artikel om orsakerna och metoderna för behandling av ryggsmärta hos män.

Här kommer du att lära dig om fördelarna och skadorna, liksom recepten för att göra rosenhuvud.

Hos äldre

Åldrade människor känner sig ofta kalla och har frysningar även i värme. Anledningen till detta är åldersrelaterade förändringar:

• saktar ner metaboliska processer;
• långsammare blodcirkulation;
• utarmning av fett och muskelvävnad.

Om vänsterbenet är kallt

Den mest troliga orsaken till att en fot är kall är ateroskleros: kolesterolplakor blockerar aortan, vilket orsakar en känsla av kallhet i benet. Det finns andra:

1. Högt blodtryck. En spasm av blodkärl uppstår, kapillärerna förlorar sin kapacitet. På grund av cirkulationsstörningar i fötterna fryser.
2. Vegetativ dystoni. När järnbristanemi inte går in i blodet syre.
3. Åderbråck Ändrar strukturen och strukturen i blodkärlen, minskar muskeltonen. Förändringar i hormonella nivåer under hypotyreoidism, diabetes och klimakteriet.
4. Nikotin. Det orsakar spasmer av blodkärl som blockerar tillgången till syre.
5. Stroke - på grund av förlust av känsla av nervändar.
6. Frostbite, även gammal, glömd.
7. Överdriven blodviskositet.

Varför svett och frysa fötterna

Varje fysisk eller känslomässig stress leder till överdriven svettning. Detta kan vara normen för en person, men sannolikt är det ett fall av hyperhidros. Hyperhidros är överdriven svettning, som i sig inte är en sjukdom, men ett symptom på det. Följande problem leder till överdriven svettning:

• diabetes mellitus;
• sköldkörtelsjukdom;
• menopaus;
• alkohol och andra förgiftningar;
• tuberkulos, lunginflammation, andra infektionssjukdomar;
• sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
• onkologi;
• nervösa sjukdomar;
• plana fötter;
• njursjukdom;
• multipel skleros.

Skälen kan inte vara lika allvarliga:

• skor av lågkvalitativa syntetiska material;
• anatomiska särdrag;
• helminthic invasions;
• hypotermi;
• dåliga vanor
• påkänning;
• syntetiska strumpor.

Hur man ska behandlas om fötter, fingrar och tår är kalla

De bästa åtgärderna är förebyggande. Det är nödvändigt att öka tonen i blodkärlen, förbättra blodcirkulationen. Om trötthet i benen, svullnad i fötterna, smärta i fötterna, bör du noggrant uppmärksamma din hälsa.

Slagna fraser som "rörelse är livet" har inte förlorat sin relevans. Övning kommer att behålla muskelton, träna hjärtmuskeln. Användbar jogging, cykling, träning "sax", svängfötter, hoppa rep. Oanpassad sitta i "benet på foten" för att inte klämma fast kärlen. Vid slutet av dagen är det nödvändigt att lindra blodflödet. För att göra detta, ligga på ryggen, lyft dina ben i rätt vinkel mot kroppen.

Att stärka blodkärlen är en kontrastdusch. Dessutom kommer milda förändringar i vattentemperaturen att förbättra blodcirkulationen. På natten är det bra att ha en fotmassage med värmekräm. Det är vettigt att sluta röka, alkohol, starkt kaffe och te.

Företräde bör ges till naturlig mat utan konserveringsmedel, färgämnen, smakförstärkare. Ät mer frukt och grönsaker. Välj bekväma skor från naturmaterial.

Tight byxor, jeans, bantning underkläder är inte hygieniska kläder som stör blodcirkulationen.

Följande åtgärder hjälper till att övervinna kyla i händer och fötter:

• träna hjärt-kärlsystemet;
• tar lugnande medel för att minska nervös spänning
• fysisk aktivitet
• dagligen går snabbt steg.

Det är viktigt att veta: en kontrastdusch kan tas 2-3 gånger i veckan. Temperaturskillnaden bör inte vara för skarp för att inte skada kroppen.

Folkmekanismer

Traditionell medicin löser problem i ett komplex. Det är viktigt att stärka kroppen som helhet för att förbättra blodtillförseln till organen och extremiteterna. Det är användbart att dricka buljong bryggt från hemlagad kyckling, varmkorrosinfusion, tranbärsjuice, äta rätt och vila.

På sommaren är det bra att gå barfota i morgon dagg, naturliga ytor - stenar, gräs, primer, sand. Därigenom kommer du att ställa upp fötterna, förbättra blodcirkulationen. På vintern kan du använda en massagematta.

Sådana folkmekanismer är effektiva:

1. Naturlig äppelcidervinäger gnids i fötterna och benen och sedan in i 15 minuter. Hjälper med åderbråck, återställer vener, löser blodproppar, eliminerar spasmer.
2. Vodka-tinktur på röd chili peppar används för kompressor. Strumpor fuktad med vodka, fötter sväva eller tvätta med varmt vatten, sätta på strumpor och ullsockor.
3. Sophora-tinktur tas oralt. Insistera på 50 gram av Sophoras frukter i 0,5 liter vodka i 14 dagar. Drick 3 gånger om dagen för 1 tsk i 4 månader.

Gingerte med citron stärker immunsystemet och förbättrar blodcirkulationen. Du kan också lägga senapspulver i vattnet och ånga dina fötter. Denna metod värmer och förbättrar blodcirkulationen.

gymnastik

För bättre blodcirkulation är det användbart att utföra följande övningar:

1. Ligga på golvet, på magen. Böj dina ben i knäna, växla alternativt på skinkorna.
2. Ligga på golvet, på din rygg. Höj benen i 90 grader mot kroppen och skaka fötterna i 2 minuter.
3. Krama valnötter med dina palmer och rulla dem.
4. Långsamt stå på spetsen, alternerande sänka foten på golvet.
5. Utför träningen "cykel".
6. Ligga på ryggen, sparka "skriv" ord.
7. Böj framåt, rör golvet med fingertopparna.
8. Ligga på ryggen, höja benen i 90 graders vinkel och sprida benen i olika riktningar.
9. Sitter på en stol, sprid sockor till sidorna och anslut igen.
10. Sitter på en stol, höja benen på strumporna och sänka.

Användbara tips

Behandling av några sjukdomar innebär vidhäftning med dagen, näring, vila. Chilliness av lemmarna är inget undantag. Neka att röka och alkoholhaltiga överskott är det första och viktiga steget på vägen till återhämtning. Passiv rökning är också farlig, så undvik rökiga rum.

En viktig faktor är en balanserad diet. Fett, rökt gör blodet visköst, gör det svårt att cirkulera. Det är viktigt att följa dricksregimen för att förhindra blod från förtjockning. En person behöver omkring två liter vanligt vatten per dag, förutom soppor, te och frukt.

Dessa rekommendationer är inte nya. De är även banala. Ta hand om dig själv, ta hand om dig själv. Var inte lat. Ändra din livsstil, leva inte "sittande". Stör inte sömn, näring och vila. Gå till sängs vid en tidpunkt och senast elva på kvällen. Det brukade vara bättre. Njut av livet, var inte nervös.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• sticka barn (33)
• sticka hemma (16)
• intressant (10)
• stickning lektioner (8)
• decoupage (7)
• till huset spargris (3)
• gör-det-själv-väskor (3)
• leksaker (3)
• Amigurumi (3)
• humor (2)
• film (2)
• för reparation (2)
• broderi (2)
• tvåltillverkning (2)
• photoshop (2)
• interiör (1)
• webbplatser om. (1)
• eterisk olja (1)
• hantverk för det nya året (1)
• användbara länkar (1)
• om barn (1)
• tilde leksaker (0)
• super-remake (0)
• barnutveckling (0)
• virkade (60)
• stuga (8)
• master klasser (33)
• tidningsvävning (1)
• hantverk för barn (3)
• recept (7)
• sy (24)
• sy till hemmet (22)
• sy barn (21)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-Vanliga läsare

-gemenskap

-sändningar

-statistik

Fötter och händer fryser? 10 tips om hur man hanterar detta.

Fötter och händer fryser? 10 tips om hur man hanterar detta.

Den som har stött på eller står inför detta problem vet att händer och fötter är kalla inte bara på en frostig dag utan även vid rumstemperatur.

Och på en sommardag kan du klassiskt börja känna sig kylig, täckt med gåsbultar med en stark önskan att snabbt komma under en filt eller en varm filt.

På vintern orsakar även en liten subzero-temperatur smärtsam värk i fingrarna och tårna, det finns ingen önskan att gå utomhus alls och jag vill gå för alltid i heta länder och stanna där för alltid.

Detta problem är inte allvarligt men smärtsamt, det kan ha orsaker som kan elimineras, och om det inte finns någon specifik sjukdom, försök att ta bort detta obekväma tillstånd till och med hälften så att naglarna och aristokratiska pallor försvinner.

Först och främst när händerna och fötterna ständigt fryser är detta ett brott mot kapillärblodcirkulationen.

Ofta är denna sjukdom vegetativ-vaskulär dystoni, vars utseende är lågt motstånd mot stressiga situationer, ökad känslighet, hypodynami från barndomen, konsekvenserna av infektionssjukdomar.

Även sådana symtom uppträder med hormonella förändringar i tonåren, med cervikal osteokondros eller personlighetsegenskaper, såsom ångest, överdriven misstänksamhet.

Händer och fötter fryser vid lågt hemoglobin, sjukdomar hos honorganen.

Även läkare diagnostiserar Raynauds syndrom eller sjukdom, det vill säga en spasm av blodkärl, en kränkning av arteriell blodtillförsel till händer och fötter, under påverkan av kall eller emotionell överbelastning.

Ursprunget är oklart, men det är inte värt att starta, eftersom det tenderar att utvecklas, även peeling av fingertopparna, förlust av hudens elasticitet, dess näringsproblem och alla andra problem kan utvecklas.

För sådana människor blir förkylningen ett oacceptabelt test, de njuter inte av en frodig dags friskhet, skidåkning, skidåkning, badning i havet och floden, vilket begränsar sig till och med utseende på gatan.

Och detta kan förstås, eftersom när frysta, värmar armarna och benen upp med obehaglig smärta, extremiteterna sväller upp och rodnar starkt.

Så hur man klarar av denna sjukdom och är det till och med möjligt?

1. Träna dina kärl.

Det här är inte helt enkelt, men nödvändigt.

Börja med heta fotbad eller kontrast.

I det första fallet, flera gånger i veckan, steka benen till rodnad under en het dusch eller håll dem i varmt vatten i ungefär en timme.

I det andra fallet, sänka fötterna på fötterna omväxlande i varmt eller kallt vatten.

Gå en gång i veckan till bastun, bad, ta ångbad i ångrummet och hoppa sedan in i den kalla poolen.

Efter ångrummet verkar det inte kallt för dig, och fartygen förstärks mycket väl.

Om strömmen är tillräcklig, ta en kontrastdusch, alternerande kallt och varmt vatten.

2. Även om du är kall och inte vill flytta, tvinga dig själv varje dag under dagen för att göra 10 övningar för att värma upp hela kroppen, eller registrera dig för aerobics, gå till en gym, solarium, pool.

3. Drick varm kycklingbuljong innan du går ut.

Eliminera i några månader från kosten av kaffe och starka drycker, kaffe, alkohol, rökning orsakar kramper och vasokonstriktion, snarare än expansion.

4. Om du har lågt hemoglobin kommer järnbrist i blodet att leda dig, om det inte redan har lett, till anemi, där kroppstemperaturen sjunker, känns det att personen långsamt kyler ner sig, har dess brist effekt på sköldkörtelns funktion.

I det här fallet bör din vanliga mat torkas aprikoser, russin, granatäpple, mandel, havremjölgröt, multivitaminer, pumpa, sallader, färska frukter och grönsaker.

5. Ät feta havsfisk, makrill, lax, pangasius och andra under den kalla årstiden, detta kommer att lindra lite ömhet från vaskulära spasmer under frysning.

6. Drick mer vitamin- och örtdekok, komposter, fruktdrycker, ökning av blodcirkulationen.

7. När du går ut är det viktigaste att hålla huvudet, händerna och fötterna varma.

Sätt på två par strumpor, i stället för handskar, vantar, fingrarna blir varma från sina handflator, huvud och nacke borde vara väl inslagna för att inte låta värmen gå igenom.

8. Varma dig inte upp i skrymmande saker, en stor päls eller fårskinnsrock, det är bättre att klä sig i flera lager, med detta begränsar du inte dina rörelser och kan vara mer mobil.

Tänk inte att bomullsunderkläder kommer att värma dig genom att absorbera svett, det svalnar, så köp termiskt underkläder för vintern, det är tillverkat av specialmaterial.

Du kan bära en fleece (syntetiskt vävt material som ackumulerar värme, kroppen andas väl i den) ovanpå linne, och du kan bära en tröja på toppen, eller du kan lägga på den och bara en kvalitet dunjacka kan göra.

9. Använd folkrättsmedel om dina händer och fötter är kalla.

För en flaska vodka eller 40 graders alkohol måste du ta två stora röda varma paprika, en matsked senapspulver och ett bergsalt.

Blandning att brygga tills rött.

På kvällen tvätta händerna och fötterna med frysen med kompositionen, men torka inte, men låt dem torka, sova i ullsockor i värme. Att göra till återhämtning.

Göra varmt bad för fötterna, tillsätt olja av kryddnejlika, tinktur av rödpeppar, kanel, det normaliserar blodcirkulationen i benen.

10. På sommaren glöm inte att när det är varmt och till och med varmt är det nödvändigt att dra fördel av sommarens möjligheter och stärka din immunitet.

Dessa är dagliga sola (garvning, vi får vitamin D3), simma i havet (havsvatten är rikt på mineraler, jod, magnesium, kalium, järn plus träning för fartyg), frukt och grönsaker, går i frisk luft.

Korrekt näring, frisk luft, övning, procedurer för att stärka blodkärlen, lyfta dina sprit, återställa hemoglobin, stärka kärlsystemet och immunsystemet, och livet kommer att dyka upp för dig med en ny uppsättning funktioner som du var tvungen att vägra.

Varför är mina händer och fötter kalla?

De flesta möter ibland en situation där deras händer och fötter är kalla. Det händer vanligtvis under den kalla årstiden, speciellt om personen är klädd under lågsäsong. Men många människor klagar på bokstavligen isiga ben, i ett rum med normal rumstemperatur eller ens på stranden i värmen.

Kylningen av händer och fötter indikerar ett brott mot lokal blodcirkulation, det vill säga en fördröjning i blodets rörelse. Problemet kan vara associerat med patologiska förändringar i perifera och centrala kärl (skleros eller åderbråck). En annan orsak är ofta transienta spasmer. Smalning av små arterioler och kapillärer orsakas ofta av nervsystemet (inklusive stress).

Kylning av övre och nedre extremiteter är mycket karakteristisk för hypotoniska patienter - personer med lågt blodtryck.

Var uppmärksam hos personer med asthenisk, tunn kroppsbyggnad är blodtrycksindikatorer ofta lägre än en genomsnittlig statistisk "norm". De klagar oftast att de fryser i varmt väder.

Frysning av händer och fötter: orsakerna till problemet

Viktigt: frysning av händer och fötter - detta är inte alltid ett tecken på någon form av patologi. Kanske är det en fråga om allmän överkylning under en lång vistelse ute vid låg temperatur. Varma skor och kvalitetshandskar kommer att lösa detta problem.

Möjliga orsaker till att extremiteter ofta fryser:

I vissa sjukdomar i endokrina körtlar (diabetes mellitus, hypotyroidism) stör processen för att leda impulsen längs känsliga och vegetativa fibrer. Det är absolut nödvändigt att du tar ett blodprov för socker, när domningar, brännande, klåda eller svettning verkar utan uppenbar orsak i händer och fötter.

Om du, parallellt med känslan av förkylning i händer och fötter, märker broderi i naglarna och håret, smärta i benen, nedsatt känslighet av huden eller avbrott i hjärtets arbete rekommenderar vi starkt att inte skjuta upp besöket till läkaren. Endast en omfattande omfattande undersökning kommer att bidra till att identifiera den verkliga orsaken till överträdelser.

Nikotin och andra föreningar som finns närvarande i tobak orsakar vasospasm. Personer med nikotinberoende över tid utvecklar patologiska förändringar i kärlväggarna.

Ett tecken på åderbråck i nedre extremiteterna är ödem i fötterna, lokal smärta i lederna, och så vidare. "Spider vener".

VSD och hjärtsjukdom manifesteras av snabb trötthet på grund av liten ansträngning och andfåddhet. Fötternas hud får en blek nyans med ett slags "marmor" -mönster.

Vegetativ-vaskulär dystoni kan vara en direkt följd av fysisk inaktivitet vid barndom och ungdom, låg stresstolerans eller infektioner. När IRR, en signifikant mängd adrenalin frisätts periodiskt i blodet, provokerar hypertonicitet och glatt muskelspasmer i kärlväggarna.

Raynauds syndrom, som i synnerhet är karakteristiskt för patienter som lider av kalla allergier, har symtom som smärtsamma kramper i händer och fötter. Det betraktas som en separat sjukdom eller som en manifestation av ryggradssjukdomar, systemisk lupus erythematosus etc.

Viktigt: det faktum att fingrarna, palmerna och fötterna fryser i första hand kan betraktas som ett normalt fenomen på grund av de anatomiska och fysiologiska egenskaperna hos människokroppens struktur. I dessa områden av kroppen finns det relativt liten vaskulär muskelvävnad, men många senor. Det område av huden som aktivt överför värme till den yttre miljön är relativt stor, och fiberskiktet som kan förhindra detta är väldigt litet.

Vad händer om mina händer och fötter är kalla?

I kosten måste du göra vissa justeringar. Rekommenderade fraktioner - i små portioner 5-7 gånger per dag.

Användbara och skadliga produkter

Det är lämpligt att i menyn inkludera fler livsmedel som är höga i järn. Detta bidrar speciellt till att förebygga anemi.

Var uppmärksam Järn är en integrerad del av hemoglobin, som är ansvarig för syrets transport i kroppen.

Produkter med mycket järn:

• gröna bladgrönsaker;
• russin;
• plommon;
• magert kött (helst - fjäderfä);
• fisk av något slag
• äggula
• linser.

Apelsinjuice (särskilt färskpressad) bidrar till maximal absorption av detta makroelement.

E-vitamin bidrar till expansionen av arterioler och kapillärer, och askorbinsyra (vitamin C) stärker väggarna i huvud- och periferikärlen.

Produkter för att förstärka kapillärväggarna:

• nötter (filberts, valnötter, mandlar);
• solros- eller pumpafrön (orostade);
• vetegrönad korn;
• bovete;
• bönor;
• helkornsbröd.

Det rekommenderas att minska eller helt eliminera konsumtionen av starkt kaffe och te - koffein och tanniner orsakar vasospasm.

Om alkohol måste du glömma en gång för alla. Försök inte hålla värmen i kylan med alkohol. Det ger bara en subjektiv känsla av värme. På grund av expansionen av perifera kärl, rusar blod faktiskt i ansiktet och extremiteterna under en kort tid, men organismen som helhet är endast ytterligare superkylad.

Allmänna rekommendationer

Viktigt: För kedjerökare är det enda sättet att undvika problem med blodcirkulationen ett fullständigt avslag på den dåliga vanan.

Blodtillförsel till armarna och benen förbättras signifikant med regelbunden träning. Hoppa, springa och simma kan förhindra blodstasis. Detta är särskilt viktigt för personer som arbetar med stillasittande arbete. Det noteras att deras ben ofta fryser även i ett varmt rum. Under arbetsdagen är det lämpligt att gå upp och ner var 20-30 minuter och rotera och svänga armarna och benen i 2-3 minuter. Tack vare gymnastik kommer inte bara fysisk men också mentala prestationer att förbättras, eftersom blodflödet i hjärnan också kommer att öka.

Om dina fingrar periodiskt fryser måste du vidta åtgärder för att ett slags härdningsfartyg. Att vara i ett rum med en behaglig temperatur (vanligen från + 19 ° C till + 22 ° C), förbered ett varmt bad för händer och sänk penslarna i behållaren i 3-4 minuter. Då måste du gå till ett rum med en lägre temperatur, vilket provar en kall spasma av perifera kärl. Där igen behöver du doppa fingrarna i varmt vatten och tvinga kapillärerna att expandera. Regelbunden utförande av en sådan gymnastik för fartyg (åtminstone tre gånger om dagen i en månad) hjälper dem att motstå vasospasm. Efter varje procedur måste du aktivt röra dina händer för att intensivt sprida blodet i lemmarna.

På sommaren försök att simma i öppet vatten oftare i naturen (ja, om vattnet är lite kallt) och gå barfota på gräset och gruset, och därigenom massera biologiskt aktiva punkter på sulorna.

Om det inte finns några generella kontraindikationer i samband med kroniska sjukdomar, försök att besöka det ryska badet eller bastun varje vecka.

Ben som är användbara för att sväva över natten i varmt vatten. Om du inte klarar av en förkylning kan du fästa en varm värmepanna till fötterna innan du lägger dig.

Kontrast av extremiteterna är användbar för lokal och allmän härdning. De kan göras i duschen, som växlar flödet av varmt och kallt vatten. Varaktigheten av sådana härdningsprocedurer bör gradvis ökas.

För normalisering av fartygets tillstånd är mycket användbar massage. Försök att knäda händerna, fingrarna på fötterna och benen (upp till knäleden) oftare med hjälp av ingefära eller kaneloljor för gnidning.

Traditionella medicinska tips

Drick infusioner av blåbär, jordgubbar, morbär och äggbär, brygga 1 msk. l. bär ett glas kokande vatten.

En effektiv folkmedicin för att förbättra tonen i blodkärlen är alkohol eller vodka-tinktur av hästkastanjblomma. För 1 del vegetabiliska råvaror, ta 2 delar etanollösning och lämna i 1 vecka på en mörk plats. Ta botemedlet för 30-40 droppar 2-3 gånger dagligen före måltiderna.

Varmt bad med tillsats av avkok av gran eller tallnålar är mycket användbara.

Gör det till en regel att lösa upp 4 tsk naturlig blomma honung 4-5 gånger om dagen (om det inte finns någon allergi mot biprodukter). En positiv effekt kan uppnås efter 1,5-2 månader av sådan behandling.

Patienter som lider av extremiteternas kyla, rekommenderar traditionell medicin också att använda förtäringsmedel baserat på extrakt av ginseng och eleutherococcus. Innan behandlingen pågår, bör du rådgöra med din läkare för kontraindikationer.

Vladimir Plisov, medicinsk revisor

8,154 totalt antal visningar, 2 visningar idag

12 anledningar till varför händer och fötter känner sig kalla

Varför är kvinnors händer och fötter kallare än män? Det förklaras helt enkelt. För det första är termoreguleringsprocesser mindre effektiva, och för det andra en termostat som är känsligare av naturen. Det kan emellertid finnas andra orsaker till ökad kvinnlig chilliness.

Sedentary livsstil

Med otillräcklig fysisk aktivitet lever blodet "stagnerar" och levererar dåligt värme till extremiteterna. Situationen är komplicerad av det faktum att tonen i hjärt-kärlsystemet minskar på grund av det stillasittande arbetet. Därför kan en person inte värma upp även efter arbetsdagens slut. I svaga kärl når blodet knappast i händer och fötter.

Vad man ska göra: varje 2-3 timmar måste du utföra industriell gymnastik. På morgonen är det bra att ta en kontrastdusch. Ett tempereringsförfarande stimulerar hjärtat och hjälper till att stärka blodkärlens väggar.

påkänning

Under stress producerar kroppen en ökad mängd adrenalin, vilket orsakar vaskulära spasmer. Som ett resultat är blodflödet brutet, händer och fötter blir kalla. Periodiskt kan patienten få feber.

Vad man ska göra: lugnande medel, frekventa promenader i frisk luft och psykoterapi hjälper till att förbättra tillståndet.

Vitaminbrist

Ökad frostighet kan orsaka brist på vitaminer C, E och P. Alla dessa element är ansvariga för att bibehålla tonen i kärlväggarna. En brist på värdefulla föreningar leder till vaskulär och cirkulationsfel. Villkoret åtföljs också av det vanliga utseendet på blåmärken på kroppen, trötthet, hudfärg. Patologi utvecklas ofta hos kvinnor på styva dieter.

Vad man ska göra: Börja ta multivitaminpreparat. Berika den dagliga kosten med frukt, grönsaker och spannmål.

Sjukdomar i sköldkörteln

I sköldkörteln, syntetiseras hormoner som kontrollmetabolism. Deras brist leder till störningar i värmegenerering. Patienten fryser hans lemmar, det är slöhet, depression. Ytterligare signaler om endokrina problem är långsam hjärtslag, ögonlockets ödem, torrhet och hudskalning.

Vad man ska göra: besök en endokrinolog, ta prov för sköldkörtelstimulerande hormon och triiodotyronin, utför en ultraljud av sköldkörteln. Om det behövs kan läkaren föreskriva ytterligare studier: MR, datortomografi, radiografi.

Järnbristanemi

Järn är nödvändigt för syntes av hemoglobin - den huvudsakliga leverantören av syre i vävnaden. Mineralbrist hotar att störa energiprocesserna i cellerna och som ett resultat en minskning av värmeproduktionen. Identifiera järnbristanemi kan vara av andra skäl. Patienter klagar över frekvent yrsel, huvudvärk, tinnitus och sömnighet. Sjukdomen uppstår ofta på grund av graviditeten.

Vad man ska göra: för att bekräfta diagnosen måste passera ett blodprov för hemoglobin. Normens norm för kvinnor varierar från 120 till 140 g / l (för gravida kvinnor från 105 till 120 g / l). Det är viktigt att följa en speciell diet. Det rekommenderas att konsumera mer kött och mejeriprodukter. Järnbaserade läkemedel tas endast på recept.

hypotoni

När det diastoliska (lägre) trycket sjunker under 80 mm Hg. Art. blod flyter genom kärlen för långsamt. Först lider organ och vävnader i periferin av brist på blodcirkulation. Personer med diagnos av arteriell hypotension har nästan alltid kalla händer och fötter.

Vad man ska göra: sök hjälp från en terapeut eller kardiolog. Behandling av hypotension, som regel, utförs med hjälp av icke-läkemedelsmetoder. Visar gymnastik, långa promenader, tempereringsförfaranden.

Orsak 7: diabetes

Konstant chilliness är bara ett av de många symptomen på diabetes. Orsaken till sjukdomen ligger i att minska insulinproduktionen eller minska vävnadens känslighet för detta hormon. De klassiska tecknen på patologi är ökad törst, frekvent urinering, klåda, synstörningar.

Vad man ska göra: Ta ett blodprov för socker, besök en endokrinolog.

Raynauds sjukdom

Denna sjukdom drabbar oftast kvinnor i åldern 30-40 år. Under påverkan av stress eller kyla fryser fingrarna i händerna och förvärvar först en vit, då en blåaktig nyans. Efter att ha värmt upp, rädda händerna och svälla upp. Återställandet av blodcirkulationen åtföljs av smärta och obehagliga stabbande känslor. Orsakerna till sjukdomen är inte helt etablerade. De flesta läkare tror att dess utveckling beror på genetiska faktorer.

Vad man ska göra: kampen mot sjukdomen innefattar härdning, sport och dietterapi. Patienter rekommenderas att dricka mer vätska, luta sig på skaldjur. För att undvika anfall bör du värma dig bra innan du går ut i kylan.

Vegetativ dystoni

Detta tillstånd är förknippat med störningar i det autonoma nervsystemet, som reglerar kärlton och blodtillförsel till de inre organen. Patienter klagar på frostighet, trötthet, periodisk yrsel och tryckhopp. Vissa kan ha hjärtsår, hetta och stickande känslor.

Vad gör man: anmäla sig till ett samråd med en neurolog. Vid behandling av sjukdomen används sedativa, fysioterapi, fysioterapi.

osteokondros

Som ett resultat av deformiteten pressar ryggkotorna nerverna och blodkärlen som omger ryggmärgen. Det finns ryggsmärtor, yrsel, blodcirkulationen störs. Händer och fötter är kalla, periodiskt kan de känna domningar. Början av osteokondros leder till utvecklingen av ryggraden, därför är det väldigt viktigt att börja behandlingen i tid.

Vad man ska göra: Komplex behandling av osteokondros innefattar fysisk terapi, massage, akupunktur och medicinering.

ateroskleros

Fartygen deponeras kolesterolplåtar, vilka smalar deras lumen. Som ett resultat hindras blodflödet till vävnaderna och organen. Hos patienter med ateroskleros noteras inte bara händerna och fötterna. Andra vanliga kompanjoner av sjukdomen är huvudvärk, tinnitus, minnesförlust. Patologi kan utvecklas med ålder, till följd av felaktig näring eller mot bakgrund av en stillasittande livsstil.

Vad man ska göra: utföra ett EKG och ultraljud i hjärtat, ta prov på socker och kolesterol, besök en kardiolog. Börja ta lipidsänkande läkemedel.

rökning

Nikotin orsakar förminskningen av små kärl - kapillärer. Krammen fortsätter i 2-3 timmar. Därför har människor som röker mer än två cigaretter om dagen ofta problem med blodcirkulationen.

Vad man ska göra: ge upp den dåliga vanan eller minska rökningens frekvens till ett minimum.

Händer och fötter orsakar kallt

Som regel lägger vi lite uppmärksamhet åt benen och armarnas "kyla". I extrema fall lägger vi på stövlarvärmare på gatan och varma strumpor i lägenheten. Och få människor undrar varför även på natten i sängen är deras ben "isiga gropar" - och tills de blir varma kommer sömnen inte.

Varför är extremiteter frysta, och vilka symptom kan betraktas som alarmerande?

Artikelns innehåll:

Huvudorsakerna till att frysa händer och fötter för alltid - vilka av oss är mer benägna att få kalla händer och fötter?

När fötterna och händerna blir kalla från utkast i lägenheten, hypotermi eller drenka skor - det här är normalt. Problemet löses snabbt, och kräver inte en nära studie.

Video: Varför är händer och fötter kalla och vad ska man göra?

Men om extremiteterna är kalla även i ett varmt rum, och du är så van vid att du inte ens uppmärksammar, borde du fortfarande uppmärksamma problemet - och hitta orsaken.

• Sedentary livsstil, sittande med benen undanstoppad under honom. Störning av blodcirkulationen är en av de vanligaste orsakerna till "kyla" av benen.
• En gång lidit frostskada av extremiteterna. Som regel, efter ett sådant fall kan benen frysa ständigt under lång tid.
• Konstant dieter. Ja, ja, och de kan också orsaka frysande lemmar - Mockery av kroppen passerar inte utan spår.
• Blodförlust
• om läkemedel. Vissa läkemedel kan orsaka kalla fötter. Till exempel anaprilin och andra beta-blockerare. Eller ergot läkemedel som föreskrivs för gynekologiska sjukdomar.
• Överträdelse av kost, sömn och vila.
• Fysisk inaktivitet.
• Rökare.

Frysar lemmar som ett symptom på sjukdomen:

1. Diabetes mellitus. I denna sjukdom lider stora och små kärl som snabbt utsätts för trombos och bräcklighet. Kalla fötter kan vara en föregångare av diabetisk fot.
2. Anemi. Som det är känt, med lågt hemoglobin, uppträder en signifikant försämring av transporten av syre till vävnaderna, som i sin tur minskar intensiteten hos metaboliska processer och värmealstrering.
3. Raynauds sjukdom. Det uppstår med vaskulär neuros och orsakar ofta intensiva spasmer hos de små artärerna. Som ett resultat, dålig tolerans av patientens låga temperaturer.
4. Obliterande endarterit. Denna sjukdom är märklig främst för rökare. Obstruerat blodflöde på grund av trombos eller förminskning av lumen i artärerna "reagerar" på frysande extremiteter och smärta i benen när man går.
5. Venös trängsel. En annan orsak till kalla fötter. Förutom den ständiga önskan att värma benen, orsakar det också svullnad och smärta på natten. Komplikationer - inflammation i venerna eller trombos.
6. VVD. Bara de döda hörde inte om vegetativ-vaskulär dystoni. Detta är en av de vanligaste orsakerna till kalla extremiteter i vår tid, mest karakteristiska för ungdomar i åldern 20-30 år.
7. Hypotension eller hypertoni. En av de viktigaste faktorerna. Om trycket är för högt kramar kärlen, vilket orsakar en störning i blodflödet. När hypotension uppstår, drabbas blodbanan huvudsakligen i lemmarna.

Andra orsaker: frysande extremiteter, som ett tecken på icke-vaskulära sjukdomar

• Ålder ändras. Som du vet är immunförsvaret försvagat efter 50 år. Förutom hormonella förändringar står en person inför en minskning av volymen muskelmassa, nedsatt blodcirkulation och värmeöverföring, långsammare metabolism och så vidare. Kroppens förmåga att regelbunden självreglering minskas betydligt.
• Hypotyreos. Eller en minskning av sköldkörtelns hälsa. Med detta tillstånd börjar alla metaboliska processer i kroppen, inklusive värmeöverföring, sakta ner. Av de medföljande symptomen: problem med minne och uppfattning, konstant känsla av förkylning, svår utmattning, pallor, håravfall och spröda naglar.
• Atopisk dermatit. Om sjukdomen överfördes i barndomen kommer de allergiska manifestationerna att vara konstanta följeslagare tillsammans med vegetativa dysfunktioner.
• Akuta allergier. Speciellt angioödem eller urtikaria.
• Candidiasis. I detta fall kan tillväxten av svampar orsaka vaskulära spasmer. Mekanismen i sig liknar en allergisk reaktion.
• Hjärtfel. Det är ofta åtföljt av kylning av benen och jämnt blå i ansiktet.
• Ormar och andra parasiter. Med utsläpp av toxiner av dessa parasiter är kärlen spasmade, vilket leder till att en kylning av extremiteterna kan observeras.
• Perifera nervsjukdomar (länd, nervsjukdom, etc.) uppstår med känsla av nummenhet och kalla händer och fötter.

Även kylning av lemmarna observeras...

1. Vid toxisk chock eller sepsis.
2. Med en kraftig uttorkning.
3. Med herniated intervertebral skivor.
4. Efter en stroke.
5. Med elektrolytbalansstörning.
6. Fetma.
7. Graviditet.

När man ska konsultera en läkare med ständigt kalla händer och fötter - missa inte sjukdomen!

Om kalla lemmar - inte ett engångsfenomen (eller i samband med specifika orsaker), men konstant, bör du lyssna på din kropp. Under detta till synes oskyldiga symptom kan gömma en av ovanstående sjukdomar.

Du bör konsultera en läkare om du, förutom din armar och bens chilliness, periodiskt eller ständigt märker...

• Yrsel och trötthet.
• Tinnitus.
• Hjärtklappningar, hjärtvärk.
• Hudens uppenbara blekhet.
• Tryckfall och huvudvärk.
• Tider av värme och kyla.
• Ökad irritabilitet.
• Nummenhet och stickningar i olika delar av kroppen.
• Skarp viktökning.
• Slöhet och depression.
• Konstant svullnad i ansiktet.
• Minnesförlust
• Känsla av värk och värk.
• Och andra

Kom ihåg att självmedicinering är oacceptabelt! Endast en undersökning av en specialist hjälper till att identifiera orsaken och väljer den nödvändiga behandlingen.

Att försöka hitta orsaken på egen hand kan förvärra problemet (en sjukdom som upptäckts i ett tidigt skede är mycket lättare att behandla).

Hur man värmer kyliga lemmar, om det inte finns någon sjukdom, och fötter och händer är kalla - 8 bästa sätt

Om problemet med regelbunden frysning av benen är bekant för dig, först och främst, kontakta en specialist och ta reda på orsaken.

Vad ska man göra om händer och fötter är kalla?

Om dina händer och fötter är kalla är orsaken inte alltid i hög känslighet för kyla. Dessutom är låg temperatur immunitet, som huvudorsaken till problemet, inte så vanligt. Så varför är lemmar frysande och hur man kan bli av med det?

Armningens armar och ben kan manifesteras i varierande grad beroende på orsaken. Någon känner obehag uteslutande på gatan i kallt väder. Andra fryser hela tiden, även hemma, i värme. När armarna och benens extremiteter blir kroniskt kalla, kan orsakerna gömma sig i ganska allvarliga sjukdomar. Därför är det omöjligt att ignorera de för alltid kalla händerna och fötterna! Var noga med att hitta orsaken till detta tillstånd!

Vad säger kalla lemmar? Huvudskäl

Bland de främsta anledningarna att händer och fötter alltid fryser:

• Åderbråck;
• anemi;
• ateroskleros;
• Obliterande endoarterit;
• hypertoni;
• hypotoni;
• Endokrina sjukdomar;
• Raynauds sjukdom etc.

Kalla händer och ben är efter en stroke, med VSD, dermatit, allergier, åldersrelaterade förändringar (den här orsaken är typisk för både kvinnor och män efter 50 år när immunförsvaret hos en person försämras). Ibland är orsaken till chilliness maskar eller svampinfektioner. Också orsaken till kalla händer och fötter är ibland överviktig eller svår uttorkning. Nervernas inflammation kan vara orsaken till att lemmarna är kalla.

Beroende på orsaken fryser händer och fötter vid en viss tid - på kvällen, på morgonen, under sömnen. Titta på detta om kölden i dina händer och / eller ben stör dig eller ofta. Detta hjälper läkaren att identifiera orsaken och förskriva den mest effektiva behandlingen.

Varning! Om du börjar frysa, försök inte hitta orsaken och diagnostisera dig själv. Kalla händer och fötter kan vara ett tecken på sjukdomar som är bättre att börja läka så snabbt som möjligt.

Vad händer om mina händer och fötter är kalla?

Om dina fingrar och tår börjar bli mycket kalla, om dina händer och fötter är frusna även inomhus, använd nödmetoder. De kommer att låta dig snabbt värma upp frysta extremiteter, oavsett orsaken.

Express hjälp att inte bli kall

Om det är kallt för fötterna och händerna, oavsett orsaken, hjälper det att värma upp:

• Självmassage. Sköt försiktigt fötter, ben, handflator, fötter och händer. För en bättre effekt, använd eteriska oljor (några droppar ingefära, svartpeppar, kanel, blandad med massagekräm eller basolja). Det är också en utmärkt profylax om händer och fötter ofta fryser;
• Alkohol komprimera. För att förhindra frost, bära bomullsstrumpor / handskar blötläggda i vodka och ull på toppen;
• En "varmvattenflaska" tillverkade av peppar eller senap. Sätt i röd peppar eller torr senap i handskar eller strumpor och lägg på isen - det kommer att värma dem snabbt.
• Varmvattenberedare, om dina lemmar är kalla på natten. Om dina händer och fötter blir kalla på natten börjar du bli kall och du kan inte somna, använd en vanlig värmepanna. Det kan ersättas med el, och till och med plastflaskor fyllda med varmt vatten.

Hur man behandlar händer och fötter som ständigt fryser?

Om du inte vill frysa, oavsett anledning måste du:

• Förstärkning av kärl. Alternativt kallt och varmt bad för armar och ben kommer att stärka blodkärlen, och du blir inte kall. Havssalt som läggs till badet kommer att förbättra effekten. Bad, bastu kommer också att vara utmärkta hjälpare i kampen med kalla händer och fötter.
• Förbättrad blodcirkulation. Konventionella övningar hjälper till att öka blodflödet och frysa upp mindre. Tillräckligt 10-15 minuter för att flytta aktivt. Om du inte gillar att göra övningar - sätt på musiken och dansa, gå en promenad, bada i poolen;
• Användbara produkter. Bland de vanliga orsakerna när extremiteterna är kalla, är det brist på järn. För kalla händer och fötter, ät järnhaltiga livsmedel varje dag. Också behövs produkter som hjälper till att stärka väggarna i kapillärerna. Om orsaken till kyla i extremiteterna är hormonella förändringar hos kvinnor, är det lämpligt att öka mängden mat som innehåller fytohormoner i kosten.

För att inte frysa ska menyn vara:

1. Kött (det bästa alternativet är en fågel);
2. Magert fisk;
3. Bladgrönsaker;
4. Torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin);
5. bönor;
6. nötter;
7. Frön.

En balanserad kost gör att du kan påskynda förstärkning av blodkärl och snabbt eliminera orsakerna till kylämnen.

Vad rådgör traditionell medicin?

För att bli av med händerna och fötternas chilliness (oavsett orsak) används traditionella barrträd i traditionell medicin. Positiva resultat erhålls genom att ta emot infusioner av blommor hästkastanj, liksom ginseng och Eleutherococcus tinkturer, stärker immunförsvaret.

Naturlig blomma honung är också mycket användbar, som måste absorberas i munnen tills den är helt upplöst, 1 tsk 4-5 gånger om dagen.

För att inte frysa, innan du går ut är det nödvändigt att ta fettig het mat (till exempel kycklingbuljong).

För uppvärmning av de isiga händerna och fötterna använd vodka-tinktur av röd het peppar, som gnuggar fötter, ben, palmer.

Vad kan inte göras kategoriskt?

Oavsett varför händerna och fötterna är kalla, försök att hålla varma, fördjupa dem inte i varmt vatten. Drick inte heller alkoholhaltiga drycker - deras vasodilaterande effekt är kortlivad. Efter ett tag kommer fartygen att smala ännu mer, och armarna och benen börjar frysa starkare. Du kan inte "värma upp" med alkohol och på vintern i kylan - du kommer inte sluta bli kall och alkohol blir ofta en orsak till frostskador.

Även om du vet orsaken till att lemmarna är chillande, ge åtminstone åtminstone av kaffe, starkt te och andra produkter som innehåller koffein och tannin. Också orsaken till vasospasm är tobak, så sluta eller minimera rökning.

Lång vistelse i samma position påverkar blodcirkulationen, och lemmar börjar frysa. När du sitter, var noga med att ta motorbrott. Även några slag med armar och ben och enkla knep hjälper till att "sprida blodet" och frysa mindre.

Viktigt! Under sittande, korsa inte benen - efter 10 minuters sittande i denna position störs blodcirkulationen och du blir kall.

När krävs en läkarundersökning?

Om du börjar bli kall ofta och andra symtom börjar bli med dina kalla händer och fötter, försena inte ditt besök till läkaren.

Skäl till omedelbar medicinsk vård:

• Högt tryck;
• svullnad;
• konvulsioner;
• Minneskort
• Känsla av värk i benen;
• Smärta i hjärtat;
• tinnitus;
• huvudvärk;
• Nummenhet, stickningar i benen, etc.

Om kyler benen och kroppen förbränner, om det är inte bara frysa, men också stel, om hjärtat är sjuk, sjuk eller upplever några andra tecken på sjukdom, passera inspektion så snart som möjligt.

Vilken läkare ska kontakta?

Om händer och fötter är kalla, måste sjukdomen som orsakar kalla händer och fötter behandlas. Men eftersom orsaken till kalla händer och fötter kan vara olika sjukdomar, måste du först och främst kontakta din familjläkare (terapeut). Han kommer att förskriva nödvändig forskning för att identifiera orsaken. Förutom det allmänna blodprovet är det också nödvändigt att göra ett kolesteroltest och en ultraljud av blodkärlen. Om du börjar frysa kan du också behöva ytterligare tester (sköldkörtel ultraljud, tester för upptäckt av svampinfektioner, maskar etc.)

recensioner

"När jag började bli väldigt kall, genomgick jag en fullständig undersökning, men jag hittade inte några hälsoproblem. Och kölden i benen störde även i en dröm. Sedan började jag stärka fartygen, och efter några månader gick allting iväg. "

"Jag var inte särskilt orolig för att mitt högra ben var isande, särskilt eftersom det inte kände sig kallt i hela tiden. Jag visste inte under vilka sjukdomar det händer, och gick inte till läkare. Som ett resultat blev hon sjukhus med en aneurysm. Även mindre symptom kan inte ignoreras! "

"Mina händer och fötter blir kalla hela tiden när jag är nervös. När du känner chillen - det här är det första tecknet på nervös spänning. Sparar lugnande. Detta hjälper spänningen, vilket är orsaken till mina andra reaktioner, såsom kallt svett, illamående, skakningar. "

Händer och fötter är kalla.

Frys händer. Fötter kallt.

Varje helt frisk person, efter att ha varit i kylan, efter ett tag är hans händer och fötter kalla. Detta är en ganska vanlig reaktion på förkylningen. Lämnarnas kärl narrows så att mer varmt blod riktas mot de inre organen. Men i VSDShnika, även vid rumstemperatur, och ibland på sommaren, ständigt kalla händer och fötter, och inuti är det kyligt.

Detta symptom lider ett stort antal människor, ibland utan att ens veta att detta tillstånd är förknippat med IRR. Det är särskilt klart att du förstår att något är fel med dig när du hälsar den andra personen med ett handslag. Samtidigt känner du din iskalliga kallhet i förhållande till en väns varma hand. Du har en känsla av förlägenhet, och du försöker snabbt hämta handen från handslaget. Du börjar också tänka på din underläglighet och underlägsenhet.

Det händer också att en person fryser inte bara i en lem, men också med hela kroppen, vid rumstemperatur. Fötter fryser hemma i en varm lägenhet. Alla är bra, bara du har en kall ben och armar. Du kan inte värma dig med varmt linne och filtar. Du måste ta en varm dusch varje dag, vilket inte är mycket bra för det allmänna hälsotillståndet och försvårar bara problemet.

Särskilt hård VSDshniku ​​vinter. Har inte tid att gå till det frostiga väder, klädd varmt nog, efter några minuter börjar han frysa. Den första att frysa fingrarna. Och de fryser inte bara, men blir styva! Kylan kände så starkt att genom att gå till en varm plats, och sätta händerna på batteriet eller i det varma vattnet, mannen några minuter känns dov smärta i fingrar och tår.

Varför är mina ben och händer kalla?

Som ett resultat av kronisk stress, ångest eller rädsla, frisätts adrenalinhormon ständigt i blodet under vegetarisk dystoni. Det är han som orsakar spänning och ökad ton i alla kroppens muskler, inklusive i blodkärlens muskelmembran.

Din artärer och vener är ständigt i hög ton, det vill säga muskelfibrerna i dem är ständigt ansträngda. Därför är kärlets lumen inskränkt och blodet går in i otillräckliga kvantiteter. I detta tillstånd är perifera kärl (de som befinner sig i armarna och benen) initialt inskränkta.

Det är, i en frisk person, i bekväma temperaturförhållanden, de expanderas och trängs i kylan, och med IRR är dessa kärl ständigt förknippade. Och när du är med en sådan kärlsammandragning gå ut i kylan, har du inte tid för detta värmesystem av dina händer och fötter (varma blod i blodkärlen), flyttade till den kalla läget. Du har inaktiverat detta system på grund av konstant muskelspasmer i blodkärlen. Lämnarna på armarna och benen är kalla nästan omedelbart.

Detta tillstånd kan observeras i olika andra sjukdomar. Namnlösa: Raynauds sjukdom, sköldkörteln störningar, ateroskleros, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hypotension (lågt blodtryck) och andra.

Men du, som en sann VSDshnik, har redan kontrollerat allt i din kropp och fått en diagnos - "frisk som en tjur". Inga sjukdomar har hittats i din kropp. Och lemmarna fryser! Vad ska man göra?

Hur man inte fryser på vintern.

För att värma upp och inte frysa, kan du använda enkla folktips:

- Om dina händer och fötter i rummet är frysta kan du värma upp med en flaska, men inte med vodka, men med en plastflaska med varmt vatten;

- rulla i en enorm mängd varma saker;

- sitta i ett varmt bad (vilket är kontraindicerat i IRR);

- ta varm och näringsrik mat (vikt vinster mycket snabbt med en sådan diet);

- sätt på uppvärmda underkläder;

- sätt särskilda värmeelement i skor eller handskar;

-gå inte ut alls.

Det finns några populära sätt att hålla dina händer och fötter varma, vilket hjälper dig att inte frysa i kylan. De kräver ingen investering och sparar frost på gatan på ett tillförlitligt sätt.

Fötter är kalla vad ska man göra?

Denna enkla metod kan vara isolerade fötter. Han ger möjlighet att stanna i kylan i flera timmar utan att uppleva de obehagliga känslorna av kyla i benen.

Frysa händer vad ska man göra?

Och så är det föreslaget att mycket enkelt ordna en bastu för händerna. I en timme är du inte så att du inte fryser i dina händer, du kommer även att svettas från värmen i dina händer. Denna metod är tidsbestämd till en timme, vilket är tillräckligt för att komma till rätt plats.

Så du tar inte bort orsaken till att extremiteterna är kalla. Tillämpningen av allt ovan är endast tillfälligt skydd mot förkylningen. Men det här är inte ett alternativ! Och var är han?

Kall fötter behandling.

Eftersom detta är ett av symptomen på IRR, bör behandlingen baseras på den integrerade behandlingen av vegetativ-vaskulär dystoni. För att värma lemmarna är det nödvändigt att minska nivån av adrenalin i blodet eller minska kroppens känslighet för det. Detta kan göras med lugnande läkemedel som måste tas av vissa behandlingar. Med denna behandling minskar adrenalinhalten i blodet, musklerna i kärlen slappnar av och blodet får möjlighet att nå händerna och fötterna. Men sådan behandling hjälper tillfälligt lugnt nervsystemet, och löser inte problemet fundamentalt.

För att påverka orsaken till ett sådant tillstånd måste du acceptera dina rädslor, sluta oroa dig för vad som kan hända dig eller dina nära och kära i framtiden, sluta skrämma dig med läskiga tankar. Med andra ord lugna ditt nervsystem. Detta är en till synes mycket enkel behandling, när benen och armarna är kalla.

För en kardinal lösning av problemet måste du styras av de principer jag har beskrivit i denna artikel "Vegeto vaskulär dystoni behandling".

Dessutom hjälper träning av hjärt-kärlsystemet och blodkärlen mycket i detta fall. En stillesittande, och särskilt en liggande livsstil, brist på fysisk aktivitet, bidrar till utvecklingen av blodkärlspasm och motstånd mot kall och kallt motstånd minskar.

Därför är det nödvändigt att flytta mer. Du kan inte sitta i värmen och känna sig ledsen för dig själv.

Dessutom, under fysisk aktivitet, fungerar musklerna och överskott av adrenalin brinner vilket bidrar till att minska dess påverkan på kärl och kropp som helhet.

Men fysisk aktivitet bör vara genomförbar och inte överdriven. Det bästa sättet för en sådan last kan gå (helst skandinavisk gång) i en accelererad rytm (går inte, men accelererad), eller lätt jogging och alltid utomhus, och inte inomhus. Det är nödvändigt att övervinna ett avstånd på 5-10 kilometer dagligen. Du kommer att se resultaten om några dagar. Du kommer bli förvånad när du efter några dagar efter att ha lämnat huset i varma handskar kommer du att återvända hem utan dem, för dina händer blir varma trots kylan.

I stället för en varm dusch kan en dusch användas för att träna blodkärlen. Men kom ihåg en sak. Kontrastduschar med IRR bör tas ett par gånger i veckan, under alla omständigheter, inte hålla det dagligen, och inte använda den maximala temperaturen på kallt och varmt vatten. Om du bryter mot denna regel om du använder en kontrastdusch, kan du bara skada dig själv.

För att alltid glömma armar och bens kyla, hjälper bara till att minska nätspänningen, förändra din attityd till livet, positivt tänkande och genomförbar fysisk aktivitet. Ijska händer och fötter kommer att bli varma och ge dig möjlighet att känna sig bekväma inomhus och på en frostig gata.