logo

Hur man behandlar hemma Din assistent i hembehandling

Det är inte lätt att leva med en pulserande klump i ändtarmen. Med hemorrojder, även de enklaste åtgärderna - sitta sig, stå upp, gå på toaletten - bli verklig plåga. Tanken att tillsammans med dig från hemorrojder lider nästan 12,5% av befolkningen, ger inte lättnad. Vad är den här sjukdomen och hur blir du av med den?

Orsaker till hemorrojder

I de flesta fall uppträder hemorrojder på grund av cirkulationssjukdomar i bäckenområdet - om någon anledning är att utflödet av blod genom ådrarna i rektum försämras. Stress under avföring, förstoppning, diarré, graviditet - alla dessa tillstånd kan leda till sträckning och svullnad i kärlväggarna, vilket orsakar utseende av hemorrojder. Hemorrojder kan lokaliseras både inuti ändtarmen och utsidan, runt anusen (i det senare fallet kan de ses med blotta ögat).

Är det möjligt att bota hemorrojder hemma

Det är lättast att behandla hemorrojder från första etappen, då de patologiska förändringarna i vävnaderna i rektumets vägg och analfinkteren fortfarande är små. Om hemorrojder har gått till tredje eller fjärde etappen, som kännetecknas av prolaps av noder ute genom anusen (om de i tredje skedet fortfarande kan trimmas självständigt, då kan den inte ens göra det), det kan bara tas bort kirurgiskt. Eller förlita sig på ett mirakel - men som världsupplevelsen av mänskligheten bekräftar, sker mirakel väldigt sällan.

Betyder detta att hemma är det omöjligt att bota hemorrojder? Nej det är det inte. För det första är behandlingen av hemorrojder i första eller andra etappen konservativ - det innebär att det består i större grad i att ta mediciner, följa hygienreglerna och ändra regimen. För det andra, i alla stadier av utvecklingen av hemorrojder, från första till fjärde, utförs symptomatisk behandling för att lindra smärta, klåda, inflammation i anus och till och med något minska hemorrojder.

Naturligtvis kan behandling av hemorrojder hemma endast göras med kunskap och godkännande hos den behandlande läkaren.

Folkrättsmedel för extern användning vid behandling av hemorrojder

Primärt används för att lindra klåda, bränna runt anusen och de därmed resulterande smärtupplevelserna. Orsaken till dessa fenomen är slem som strömmar genom anus från ändtarmen och / eller början inflammation i hemorrojderna. För att klara av klåda kan brännande och inflammation komprimera, bad och enemas från örter.

Herbaldekok är vanligtvis förberedd på följande sätt: Hackade blad av medicinalväxter, bark, frukter, blommor eller rhizomer fylls med varmt kokt vatten i en andel av 1 liter vatten per 25-30 g växtbaserade råvaror. Den resulterande blandningen upphettas i ett kokande vattenbad under ett lock i 15 minuter och svalnar sedan ner inom 45 minuter. Buljongen filtreras genom en finmaskigt sik eller ostklaff, pressar växtresterna och buljongen är klar för användning.

Komprimera med hemorrojder beredas enligt följande: en bomullsplatta, flera gasväv viks flera gånger och ett farmaceutiskt bandage blötläggs med medicin och appliceras på det drabbade området. Oftast används vid behandling av yttre hemorrojder.

Bad för hemorrojder - en blandning av varmt vatten med avkok av medicinska örter. Bäckenet fylls med den beredda lösningen och sitter i den i 15-20 minuter. Samtidigt rekommenderas att skjuta skinkorna ifrån varandra så att läkemedlet verkar obehindrat. Lösningens temperatur kan vara varm (upp till 40 °) och kall (upp till 30 °) eller kallt (10-15 °). Varning! Kallbad rekommenderas inte för inflammatoriska sjukdomar i bäckenet!

Ibland kan behandling av hemorrojder användas för ångbad; då kan temperaturen hos lösningen nå 75-80 °. Det är tydligt att bäckenet är bättre att inte sitta ner, och patienten hänger över höfterna, utsätta mellangården för ånga tills vattnet svalnar.

Hemlagad ljus för hemorrojder. Ett avkok av örter eller annat ämne blandas med basen (i regel är i denna roll vatten eller kylt smör). Vattnet är fryst och ett ljus framställs från den kylda oljan blandad med läkemedelssubstansen.

Mikroklyschor för hemorrojder används endast om hemorrojder (både yttre och inre) och den inre ytan av rektummet inte är inflammerade. Samtidigt hälls en liten volym lösning (upp till 200 ml) i en enema, sedan sprutspetsen införs i ändtarmen (det är möjligt att smöra det med vaselin för att underlätta tillträdet) och pressa innehållet inuti. Det är lämpligt att försöka hålla lösningen inne i 10-15 minuter.

Varning! Vid individuell intolerans mot medicinalväxter kan en allergisk reaktion uppträda. Därför rekommenderas att man först applicerar en avfallsdämpning i armbågens böj och se vad hudreaktionen kommer att bli. Om efter en halvtimme eller en timme ingenting uppstod på huden som väcker rädsla, kan denna medicinska ört användas säkert vid behandling av hemorrojder.

Medicinska örter och växter

Aloe. Växtens saft har en antiinflammatorisk effekt och gör att du snabbt kan bli av med exacerbationen av hemorrojder. Det är möjligt att använda både en ny växt och ett avkok från det. För att göra detta, med ett dussin blad av växten skärs i flera bitar (inte för liten), häll en liter kallt vatten och förbered buljongen i ett vattenbad. En varm kompressor suger i en avkok av aloeblad, eller klippa färsk växt appliceras på inflammerad yta. Ibland är ljus gjorda av aloe-massa och kvar i anusen på natten.

Björk tjära. Detta ämne är gjord av björkbark och har många läkemedel - antimikrobiella, antiinflammatoriska och regenererande. När hemorrojder tjära används i form av bad: två liter varmt vatten blandat med 1 msk. l. tjära Det rekommenderas att sitta i badet tills vattnet har svalnat.

Ek bark. Den har starka sammandragande egenskaper som verkar mycket bra vid behandling av inflammatoriska sjukdomar i slemhinnor, liksom antiinflammatorisk verkan. Vid ett slag av buljong från bark av en ek på ett mukosmembran i en mänsklig kropp bildas skyddsfilmen och skyddar den från irritation. Kan användas som kompressor eller suppositorium (blandat med smör).

Vild jordgubbe. Infusionen baserad på jordgubbsblad har antiinflammatoriska, sårläkning och hemostatiska egenskaper. Den kan användas i form av bad och kompressor och enemas.

Potatis. Vanliga potatis används i traditionell medicin för behandling av hemorrojder; dess färsk juice och potatisstärkelse har omslutande och antiinflammatoriska egenskaper. Oftast används potatis för att behandla hemorrojder i form av suppositorier. Från den centrala delen av en rå knöl skärs en liten kolonn ut (dess form ska vara så smidig som möjligt för att inte skada ytan av ändtarmen) och lämna den i anusen för natten.

Kamomill. Denna drottning av medicinska växter, trots sitt blygsamma utseende, har många fördelaktiga egenskaper - infusionen av dess blommor har antiinflammatoriska, antimikrobiella, antispasmodiska och analgetiska effekter och ökar också graden av vävnadsregenerering under inflammation. Kamomill med hemorrojder kan användas i form av lotioner, bad och enemas och på ett mer intressant sätt - i form av hemlagade ljus. För detta, 1 msk. l. kamilleuppsamling bryggd i ett glas kokande vatten kyles den resulterande buljongen och hälls i små isformar. Efter frysning är ljus med starka smärtstillande medel (på grund av frysning) och antiinflammatorisk verkan klar.

Yarrow. Denna växt har en hemostatisk, antiinflammatorisk och sårläkningseffekt och är speciellt användbar vid förhöjningar av hemorrojder och blödningar som har börjat. Lövbladets löv är lätta att hitta på apoteket. när matlagningsbuljongen ska använda de bifogade instruktionerna. När hemorrojder infusion av spegel används för lotioner och bad.

Vitlök. Den har en stark antiinflammatorisk, analgetisk, antibakteriell och jämn anti-tumör effekt. I hemorrojder används vitlök både i fräsch form (en skalad vitlöksklyfta placeras i anusen tills den kommer ut naturligt) och i form av ett hemlagat ljus (en vitlöksklyfta knuten till en mussa blandas med smör, kyls och ett ljus bildas från blandningen). Mer vitlök och mjölk (i proportion av 2 liter uppvärmd mjölk per 200 g malet vitlök och samma mängd hackad lök) är bad som har antiinflammatoriska egenskaper.

Svalört. Herblanden innehåller isokinolinalkaloider, som har antiinflammatoriska effekter. Därför används infusion av celandine för att lindra klåda. Broth celandine med hemorrojder används i form av lotioner; Du kan också lägga till celandine i badet.

Bee produkter

I folkmedicin används honung och andra biprodukter i stor utsträckning. Stearinljus är gjorda av honung (antingen hela eller sätta honung i ett tunt skikt på hemlagade ljus från potatis), som används som externt medel (antingen ospädd eller som en komponent i andra salvor).

Propolis används vid framställning av vaselinbaserad salva för behandling av hemorrojder med externa noder. För att göra detta blandas 80 g vaselin med 10 g lanolin och 7 g propolis, smälta den resulterande blandningen i ett vattenbad, blanda och filtrera genom en fin mesh eller gasbindning. Salven appliceras på en kompress- eller bomullsplatta och appliceras på yttre hemorrojder. Istället för vaselin kan du använda animaliskt fett eller smör (osaltat) i en andel av 100 g bas per 10 g propolis. Blandningen kyles och appliceras på hemorrojder.

Du kan också göra ljus från propolis. För detta blandas propolis med vatten och hälls i små isbitar. En blandning av propolis och vatten används också i enemas.

Kallt vatten och is

Isljus (kokt vatten hälls i små isformar och lämnas över natten i kylskåpet) bra hjälp med svår smärta i de inre hemorrojderna. För utomhus rekommenderat bad med en blandning av isvatten och is. Dessutom slutar isen blöda med hemorrojder. Varning! I inflammatoriska sjukdomar i bäckenorganen kan is inte användas.

Kaliumpermanganat (kaliumpermanganat)

Utspädd kaliumpermanganatlösning är ett utmärkt antiseptiskt medel. Den kan användas i form av bad (lösning med en koncentration av 0,1-0,5%), och i form av enemas (0,02-0,1%). Varning! Kaliumpermanganat kan förgiftas, därför bör koncentrationen av lösningen observeras.

Folkmedel för behandling av hemorrojder, används inomhus

I regel omfattar detta avkärningar av medicinska örter med hemostatiska, antiinflammatoriska effekter som kan normalisera kärlton, förbättra blodcirkulationen och hjälpa till att hantera blodstagnation i bäckenorganen.

Highlander pochechuyny. Denna medicinska ört förbättrar hjärt-kärlsystemet, smalnar blodkärlen, samtidigt som blodtrycket inte ökar. Den mjuka laxerande egenskapen hos bergsklättraren pochechuynogo hjälper till med hemorrojder med förstoppning.

Johannesört. Det har astringenta och antiinflammatoriska effekter. En stark antispasmodisk effekt på glatt muskler i blodkärl bidrar till att bli av med blodstagnation i bäckenorganen. Varning! Hypericum kan öka blodtrycket.

Kalina vanligt. Den har en stark hemostatisk egenskap, har en lugnande och mild avgiftande effekt. I folkmedicin används som avkok av frukten av viburnum och avkok av barken. Varning! Om en patient med hemorrojder har ökat blodkoagulering, ska viburnumavkok ej användas på grund av risken för trombbildning i hemorrojder.

Nettles. Det kan stoppa kraftig blödning, förbättrar blodpropp, har antiinflammatorisk effekt, ökar metabolismen och förbättrar kardiovaskulärsystemet. Hos kvinnor ökar njuran livmoderns ton.

Groblad. Liksom granatäpplen pochechuyny, det har en svag laxerande effekt, som fungerar bra för förstoppning. Dessutom har plantain många användbara egenskaper, inklusive antiinflammatoriska och hemostatiska och immunostimulerande.

Växtbaserade laxermedel

Om en patient med hemorrojder ofta lider av förstoppning kan lakmedel av vegetabiliskt ursprung hjälpa.

Barktorn. Ökar peristaltiken, minskar vätske absorberbarhet av slemhinnan i tjocktarmen, vilket bidrar till gallring av avföring. Buckthorn bark är en av de mest harmlösa laxermedel. Som regel förbrukas det på natten, hoppas att effekten av drogen kommer att komma i 8-12 timmar.

Priser för traditionell medicin som används vid behandling av hemorrojder

Förebyggande av hemorrojder

Det enklaste sättet att behandla hemorrojder hemma är att ändra kost och livsstil.

Först och främst bör du ändra din kost för att undvika förstoppning (som är farligt eftersom de ökar trycket i bukhålan och därigenom bidrar till utvecklingen av hemorrojder). För att göra detta, äta mat som innehåller ballastämnen (fiber). Det är dock nödvändigt att introducera livsmedel som är rik på ballastämnen i den dagliga kosten med stor omsorg - överskott av fiber kan leda till ökad gasbildning, vilket igen kommer att skapa ökat tryck i bukhålan. Vid en vuxen bör fiberintaget vara någonstans runt 25-30 gram per dag. Om detta orsakar problem av någon anledning kan du fylla i de saknade ballastämnena med hjälp av bioadditiv. Och ju mer fiber som kommer in i kroppen med mat, desto mer behöver du dricka vatten.

Vissa livsmedel kan orsaka blodkörning till rektumets väggar, vilket kan förvärra symptomen på hemorrojder. Först och främst avser det alkoholhaltiga drycker och kryddiga rätter. Sådana produkter bör undvikas eller minimeras så mycket som möjligt.

För en bra mjuk avföring som glider genom kolon utan spänning, måste du dricka mycket vätskor. Det rekommenderas att dricka minst sex glas vätska per dag (nej, alkohol ingår ej i detta belopp).

Det rekommenderas att regelbundet använda fermenterade livsmedel - dessa är välkända fermenterade mjölkprodukter (kefir, ryazhenka, yoghurt), surkål, yoghurt, kimchi och så vidare. Enligt vissa studier förbättrar regelbunden konsumtion av fermenterade livsmedel matsmältningen, ökar syntesen av näringsämnen i tarmen och upprätthåller syrabasbasen. Intestinal motilitet förbättrar också probiotika med "bra" bakterier som Bifidius och Lactobacillus. Ett glas "live" yoghurt kommer att fungera som en välsmakande och användbar tillsats till kosten med hemorrojder.

Du måste följa vissa uppförandekoder på toaletten. Först försök inte att pressa allt ut ur dig omedelbart och omedelbart (kom ihåg om det intra-abdominala trycket som är skadligt för hemorrojder). För det andra rekommenderas att du besöker toaletten på rätt tid - det betyder så snart du vill. Vanan att tolerera leder till ökad torrhet av avföringen, vilket kommer att skapa onödig stress under tarmrörelserna och igen ökat intra-abdominalt tryck. Om det här är ett problem kan du använda milda laxermedel. Du borde inte bli involverad i dem, annars kan du få den inflammatoriska processen i ändtarmen. I det tredje kan du försöka använda en avföring under benen så att dina knän ligger strax ovanför bäckenet - denna position bidrar till en snabbare frisättning av fekala massor. För det fjärde borde du inte stanna kvar på toaletten - länge i läget på toaletten leder blodet till kroppens baksida och därmed till hemorrojder. Och slutligen, efter varje tarmrörelse, rekommenderas att tvätta med mjuk babysond - detta kommer att bidra till att minska sannolikheten för inflammation av hemorrojder.

Visas med hemorrojder övning och aktiv livsstil. Regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra tillståndet för kardiovaskulärsystemet i kroppen och därigenom minska trycket på venerna i bäckenområdet. Även om arbetet är förknippat med en lång vistelse i sittande eller stående position, rekommenderas att ägna fem minuters träning varje timme för att sprida blodet och undvika stagnation i bäckenet. Övning ska inte vara associerad med tyngdlyftning - detta kan orsaka förvärmning av hemorrojder. Det rekommenderas också att minska antalet klackar. I allmänhet är det önskvärt att ägna fysisk träning åtminstone 2,5 timmar i veckan. Bra hjälp med hemorrojder springande, promenader, simning, långa promenader.

Behandling av osteokondros i hemmet

Finns det metoder för att förebygga sjukdomsutvecklingen och är det möjligt att behandla osteokondros i hemmet? Utvecklingen av vetenskapliga och tekniska framsteg har väsentligt underlättat våra liv, men det ledde också till oönskade konsekvenser, varav den främsta är hypodynami. Den hypodynamien (brist på rörelse) - en av de främsta orsakerna till utbredd ryggsmärta bland befolkningen. För närvarande, i utlandet och i vårt land definieras komplexa degenerativa (destruktiva) förändringar i ryggraden av termen "dorsopati".

Vad händer om du inte behandlar osteokondros? Degenerativa förändringar i ryggkotorna och de intervertebrala skivorna kommer att öka, vilket kan leda till utseende av en hernierad skiva, kompression (kompression) av nervrotet eller ryggmärgen, vilket ibland kräver brådskande kirurgisk ingrepp och kan leda till funktionshinder.

I denna artikel kommer vi att diskutera det säkraste sättet att hjälpa till med smärta, samt överväga effektiva tekniker som möjliggör både att förebygga sjukdomsutvecklingen och att behandla osteokondros hemma.

Författaren till artikeln: Kandidat för medicinsk vetenskap, neurolog Potaseeva O.

innehåll:

Hur man behandlar och botar osteokondros hemma?

Enligt den välkända neurologen professor Yakov Y. Popelyansky - "spinal osteochondrosis är en" civilisationssjukdom "associerad med villkoren för" exploatering av ryggraden "under förutsättningarna för det moderna livet".

Livet hos en modern person kräver ingen betydande fysisk ansträngning, dynamiska belastningar, som det var i de tider då en person var tvungen att fysiskt arbeta, gå och springa mycket för att överleva. Våra samtidiga är oftast utsatta för statisk överbelastning under långvarigt sittande på kontoret, stående och saknar fysisk aktivitet (fysisk inaktivitet). Det biologiska behovet av kropp för rörelser är inte nöjd, vilket leder till en minskning av kroppens hälsa, utvecklingen av sjukdomar, vars huvudsakliga orsak är spinal osteokondros.

En aktiv livsstil i osteokondros, träning, simning, doserad gång, hjälper till att stärka ryggmusklerna, bilda en korrekt gång och hållning, skydda ryggraden.

Vad ligger bakom fysisk aktivitet? Varför är det själva kraften av självläkning och förebyggande för de flesta sjukdomar?

Faktum är att som ett resultat av muskelarbetet (multipel sammandragning av muskelceller) uppstår vågor eller vetenskapliga mikrovibrationer i det omgivande intercellulära utrymmet (mikro - eftersom dessa mycket vibrationer är jämförbara med cellens storlek). I själva verket är denna mikrovibration den livgivande källan för kroppens självläkning.

Varför är mikrovibration en viktig kroppsresurs? För normalt cellliv krävs tillgången på syre och näringsämnen, avlägsnande av avfallsprodukter samt skydd mot patogener. Dessutom omvandlar cellerna kontinuerligt vissa ämnen till andra (biokemiska reaktioner), för att molekylerna måste kombinera med varandra i en viss rumslig ordning. Som ett resultat säkerställer hela denna rörelse (metabolism, biokemiska och immunreaktioner) oscillationen (kontinuerlig "skakning") av det intercellulära utrymmet, nämligen mikrovibration.

Det är närvaron av biologiska mikrovibrationer i kroppen som säkerställer förflyttning av ämnen och celler i vävnader och kapillärer, vilket direkt påverkar nivån av immun, metaboliska processer. Frånvaron av mikrovibration innebär död, så våra muskelceller fungerar även i komplett vila och i sömn, och muskelvävnad existerar där det verkar som att musklerna inte behövs. Således upprätthålls en persons mikrovibreringsbakgrund. När det finns brist på det, uppstår sjukdomar.

Det är emellertid inte alltid möjligt att tillhandahålla den nödvändiga nivån av fysisk aktivitet, eller denna belastning kan ha biverkningar på grund av samtidiga sjukdomar, eller själva belastningen kan vara överdriven (hårt arbete, sport etc.) och därmed orsaka skada.

I det här fallet kan vibroakustiska effekter på kroppen eller ersättning för nivån av mikrovibration från en extern källa hjälpa till. Denna effekt utförs med hjälp av bärbara medicinska apparater från Vitafon-serien. Denna enhet är en unik rysk utveckling, som inte har några analoger i världen, vars historia började 1992 efter fysikerns Fedorovs uppfinning. första prototypen.

I mer än 25 år, enligt resultaten av många utförda studier, är användningen av Vitafons medicinsk utrustning effektiv:

  1. När möjligheten till fysisk aktivitet begränsas av olika komorbiditeter, till exempel vid högt blodtryck. Således, enligt en studie som genomfördes 2002 vid Military Medical Academy (St. Petersburg), ger den vibroakustiska effekten ett mer adekvat svar på blodtrycket att träna.
  2. Om fysisk aktivitet är omöjlig på grund av smärta, hos försvagade patienter och bedridde patienter, kommer detta att förbättra patientens tillstånd, bli av med smärtan, behandla osteokondros och comorbiditeter hemma.
  3. Vid överdriven fysisk ansträngning, till exempel under utövandet av professionell sport. Under 2003 genomfördes en studie på St. Petersburg School of Olympic Reserve nr 2 och vid City Physical and Sports Dispensary som visade att användning av Vitafon-apparater accelererar återhämtning från stress, det är lättare att uthärda lasterna och visa bra atletisk prestanda och har också en positiv effekt på förhållandena kardiovaskulära, autonoma och psyko-fysiologiska system i kroppen.

En viktig faktor i utvecklingen av sjukdomen är den skadliga effekten av chockbelastning (brott mot det neuromuskulära avskrivningssystemet), vilket kan uppstå även när man kör, går, cyklar och transporterar. Till följd av permanent mekanisk skada uppträder mikrotraumas, destruktiva, degenerativa förändringar i ryggraden i ben- och broskvävnaderna, deras blodtillförsel och näring försämras vilket leder till celldöd och sjukdomsutveckling.

Därför är det så viktigt:

  • kör korrekt, landa på tån och inte på hårda ytor (till exempel asfalt);
  • gå ordentligt, steg försiktigt (som en katt);
  • undvik cykling på grova vägar och över hinder (till exempel kantar och kantar);
  • i kollektivtrafik rider övervägande med något böjda ben;
  • i privata fordon använder speciella stötdämpande remsor på sittdäcken.

När du sitter, är en förutsättning för förebyggande och behandling av sjukdom en optimalt vald arbetsplats, användningen av antihypodynamiska förband kan detta avsevärt minska effekten av axiell belastning på ryggraden.

Med smärta, styvhet i ryggraden, är det nödvändigt att konsultera en läkare för att fastställa rätt diagnos. Smärta kan vara en manifestation av sådana allvarliga sjukdomar som spondylit, ryggmärgs tumörer, sjukdomar i inre organ och andra. Endast en läkare kan bestämma orsaken och ordinera lämplig behandling. Ofta uppstår frågan vilken läkare som ska kontakta osteokondrosis manifestationer? Läkare - neurologer och ortopediska traumatologer - är engagerade i behandlingen av denna sjukdom.

Under sjukdomsperioden ökar medicinsk behandling som föreskrivs av en läkare snabbt att eliminera akut smärta, minska muskelspasmen, men detta förhindrar inte att sjukdomen återkommer. Eftersom flera skadliga faktorer alltid tar del i utvecklingen av spinal osteokondros, bör en omfattande behandling tillämpas, som syftar till alla orsakerna till sjukdomen.

Diet, träning, förstärkning av muskulärkorsetten med hjälp av fysiska övningar och massage, livsstilsförändringar, optimal dag och vila, individuellt urval av ortopedisk madrass och kudde - kombinationen av alla dessa verktyg som används hemma hjälper till att sakta ner och förebygga utvecklingen av degenerativa förändringar i ryggkotorna och intervertebrala skivor.

Resultatet av behandlingen av en sådan sjukdom som ryggradens osteokondros är i stor utsträckning beroende på patientens stämning och disciplin.

Övningar, gymnastik, motion

Hur man cure osteochondrosis hemma? Den naturliga helande faktorn som är tillgänglig för alla är rörelse. I medicin skiljer de till och med en speciell metod - rörelsebehandling (kinesitherapy), som bygger på ett naturligt sätt att läka kroppen, behandla och förebygga den.

Fysioterapi (fysioterapi) - en förutsättning för effektiv behandling av osteokondros i hemmet. Hypodynami (brist på fysisk aktivitet) leder till en brist på mikrovibration av muskelceller, och som ett resultat avbromsar metaboliska processer, försämrad blodtillförsel och lymfutflöde. Doserad fysisk aktivitet gör det möjligt att förbättra blodtillförseln till musklerna och den intervertebrala skivan, näring (trofism) av vävnader. Genom att förstärka ryggmuskulaturen och muskelsystemet bildas belastningen på ryggkotorna jämnare vilket sänker slitage på brusk och benstrukturer.

Övningar för ryggen i osteokondros visas inte bara för behandling av denna sjukdom, men också som förebyggande åtgärd, förhindrande av utveckling av sjukdomen är regelbundenheten hos deras prestation hemma väldigt viktigt.

För att inte skada dig själv när du utför en uppsättning övningar måste du utföra ett antal villkor - undvik jerks och stora belastningar, öka gradvis rörelsens amplitud, kontrollera ditt tillstånd, ständigt känna musklerna i ryggen och nacken, sluta rörelsen när det uppstår smärta.

Hur man besegrar osteokondros hemma kommer att ge läkaren råd om fysioterapi. En erfaren specialist väljer en individuell uppsättning övningar. Intensiteten av läget för motorbelastningen måste motsvara varianten av kursen och sjukdomsstadiet, närvaron av samtidig sjukdom, patientens ålder.

För närvarande är det bevisat att långvarig strikt sängstöd vid behandling av osteokondros i hemmet inte bidrar till en snabb återhämtning (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). I närvaro av måttlig smärta är sträng bäddstöd inte angiven. I närvaro av intensiv smärta, strikt sängstöd ordineras vanligen i 1-3 dagar, samtidigt som smärta sänks, får patienten mycket noggrant gå ut ur sängen, besöka toaletten och vilar på kryckor. Att stanna i sängen bör inte försenas i mer än 2 veckor, eftersom detta leder till en försvagning av musklerna och muskelsystemet.

Kontraindikationer mot fysisk stress är:

  • godartade eller maligna tumörer i ryggmärgen,
  • komprimering av ryggmärgen
  • närvaron av ryggkotorets kritiska instabilitet,
  • hematom (blödning) eller abscess i ryggraden eller intilliggande vävnader.

Fysioterapi klasser och övningar med osteokondros hemma är oönskade under en exacerbation period, när det finns allvarlig smärta i ryggraden. I sådana fall är en effektiv behandlingsmetod användningen av vibroakustisk behandling (ringa) med hjälp av medicinsk apparat Vitafon, som hjälper till att återställa neuromuskulär avskrivning, gör att du snabbt kan bli av med smärta på grund av resorption av ödem.

Korrekt vila

Ett viktigt villkor för att upprätthålla ryggradshälsan är ordentlig vila. Moderna livets intensiva rytm leder till konstant fysisk, känslomässig och intellektuell överbelastning, vilket ger ingen tid för avkoppling och återhämtning. Kronisk trötthet ackumuleras gradvis, stämningen förvärras, sömn störs, detta leder till en minskning av immunitet och utveckling av sjukdomar. Växlingen av arbetsaktivitet med regelbunden och korrekt vila ger dig möjlighet att bibehålla hälsa och hög prestanda, för att undvika överarbete och överbelastning.

Människor som är engagerade i fysisk arbetskraft rekommenderas att vila utan fysisk ansträngning, och för kunskapsarbetare är det tvärtom lämpligt att flytta aktivt under fritiden. Att upprätthålla hälsan är av stor betydelse är förändringen av aktiviteten. Om en person tillbringar mycket arbetstid i rummet, bör han oftast besöka friluftslivet, promenera i parker, torg, fältturer, arbete på trädgårdar är användbara.

Människor som arbetar länge i sittande ställning borde ta en paus var 2: e timme i 10-15 minuter.

Under pausen måste du gå upp, gå, göra några fysiska övningar, göra en liten självmassage. När du arbetar för att hjälpa ryggraden måste du periodiskt ändra positionen, flytta. Det är mycket användbart under lunchpausen att komma ut i frisk luft, ta en promenad, så att du aktivt kan mätta blodet med syre, förbättra blodflödet.

Om du måste spendera hela dagen på fötterna måste du, när du återvänder hem, lossa ryggraden - slappna av medan du ligger på ryggen, på golvet eller halvfast madrass och dina ben placeras i en liten höjd i en halvböjd position.

Full sömn - grunden för hela organismens normala funktion. Enligt den stora ryska fysiologen I.P. Pavlova, sova, genom hämning, skyddar nervsystemet från utmattning, utlöser mekanismen för naturlig självläkning av organ och system. Den avgörande faktorn är sömnkvaliteten, dess djup och varaktighet. Behovet av sömn hos olika människor är inte detsamma, men i genomsnitt bör längden på en vilters natt vara minst 8 timmar, och du måste gå och lägga dig senast 22-23 timmar. Faktum är att melatonin - ett sömnhormon som produceras av hypofysen, bildas i människokroppen bara på natten från kl. 11.00 till 3.00; konstgjord belysning på natten förhindrar utvecklingen av ett hormon.

Melatonin är ansvarig för samordnad interaktion av alla delar av centrala nervsystemet, skyddar mot stress, förbättrar immunsystemet, främjar snabb anpassning, förhindrar för tidig åldrande och utveckling av många sjukdomar. Tyvärr betraktas ibland natttimmar av människor som en tidsreserv när man kan göra saker, arbeta på en dator etc.

Kronisk sömnbrist leder till minskad prestanda, trötthet, irritabilitet, accelererar utvecklingen av sjukdomar. Om det är nödvändigt att vakna på natten, till exempel hos äldre, när du ammar ett barn, kan du använda en speciell lampa. Faktum är att det gul-orange (gulfärgade) ljuset från en sådan armatur inte stör metallproduktionen av melatonin, till skillnad från armaturer, som inkluderar ett blått spektrum (i de flesta befintliga armaturer).

Fysioterapi hemma

Hittills är en av de mest effektiva och säkra metoderna, som tillåter både att hantera osteokondros och att utföra dess förebyggande, vibroakustisk ljudning med hjälp av medicinsk apparat Vitafon. Grunden för terapeutiska effekter är mikromassagen hos alla celler genom att öka mikrovibrationen av vävnader från en extern källa, förbättra blodflödet och lymfatiska dränering och aktivera trofiska processer (vävnadsnäring).

Uppbyggnaden av döda celler och undernäring är en av orsakerna till sjukdomsutvecklingen, vilket leder till minskning av skyddskrafter och kroppsreserver. Till kroppen lanserat en självläkande mekanismer för regenerering (återvinning), måste du först bli av med döda celler, och för detta ändamål, ofta i kroppen saknar kapacitet och resurser, särskilt hos äldre, personer med stillasittande, stillasittande livsstil. Ordförråd skapar förutsättningar för aktiva rörelser av ämnen till cellerna, medan metabolism accelereras, det finns ett snabbt utnyttjande av döda celler, vävnadsförnyelse.

Säkerheten och effekten av vibroakustisk behandling har bekräftats av ett antal studier. Således, i en studie utförd i Polen (2013), visade en signifikant minskning av smärta och rekommenderade användnings vibrosoundtouch under sjukgymnastik osteokondros (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).

I arbetet av N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moscow Regional Research Clinical Institute) visade en uttalad bedövningseffekt av behandlingen. Säkerhet och effektivitet hos vibroakustisk terapi vid något stadium av sjukdomen, inklusive som förstahjälp vid osteokondros, visas.

Forskning Sembayeva K. T. (2011, Kazakstan), Patrycja Mrozek (2010, Polen) bekräftar den höga effektiviteten att ringa ryggont.

Sålunda ger vibroakustisk stöd med hjälp av Vitafon-apparaten en effektiv och modern behandling av osteokondros i hemmet.

Massage och självmassage

Ryggmassage med osteokondros har påtaglig extra terapeutisk effekt, stimulerar blodflödet och utbytesreaktioner i ryggraden, kämpar med spasm och muskelspänningar, reducerar frekvensen av exacerbationer, stärker musklerna.

Hur man behandlar spinal osteokondros i hemmet? För att öka effektiviteten rekommenderas det att genomgå massage kurser för 10-15 behandlingar två gånger per år. Massage är kontraindicerad under sjukdomshöjden, i närvaro av svår smärta. Särskild försiktighet måste vidtas vid massering av livmoderhals- och nackområdet, proceduren bör endast utföras av en erfaren certifierad specialist.

Hur man gör en massage med osteokondros? Det finns olika massage tekniker, såsom segmentell (inverkan på vissa segment av hud, nerver associerade med vissa segment av ryggmärgen, och sedan, respektive, med andra organ), periosteal (effekt på smärtpunkter), akupressur, men oftare används den klassiska massageterapi. De huvudsakliga exponeringsmetoderna innefattar element av sträckning, slipning och vibration av handflatan, vilket gör musklerna mer avslappnade, skapar en bedövningsmedel. Under förfarandet använder de ofta kräm eller gel för att värma huden.

Det är mycket användbart varje morgon att börja med självmassage från osteochondrosis hemma. Självmassage utförs i sittande läge, som börjar med bröstkorgen och slutar med huvudets baksida. Först görs sträckning med palmer och gnuggar sedan med fingrarna. Var noga med att kneda musklerna i axlarna, deltoida musklerna, hårbotten och sedan utföra cirkulära rörelser i axelskåren.

Självmassage i osteochondrosis slutar alltid med stroking, patting. Genomförandet av sådana enkla manipuleringar efter sömn gör att kroppen kan vakna snabbare och gå in i arbetsrytmen, förbättra blodtillförseln och näring av vävnader och normalisera muskeltonen.

Kuznetsov Applicator

Hur man behandlar osteokondros hemma? Tidstestade antika metoder för behandling av muskuloskeletala sjukdomar är akupunktur (akupunktur) och akupressur (akupressur). Det är inte alltid möjligt att besöka en specialist som äger dessa tekniker, och sedan kommer Kuznetsov-applikatorn till räddning och kombinerar dessa två effekter på kroppen.

Kuznetsovs applikator är en massagematta med många plastnålar för att påverka kroppens aktiva punkter. Kuznetsov-applikatorn fick stor tillämpning vid behandling av osteokondros, vilket är förknippat med dess goda terapeutiska effekt.

Exponering av vissa akupunkturpunkter stimulerar blodflödet, utlöser återhämtningsprocesser, slappnar av spända muskler och minskar smärta.

Kuznetsov-applikatorn hemma kan användas både under förvärmningsperioden och efter avlägsnande av allvarlig smärta. För att förhindra komplikationer och biverkningar är användningen av en nålkudde kontraindicerad vid ett antal tillstånd:

  • Förekomsten av hudskador (papillom, vårtor, tumörer, mol) på platser där massageapparaten appliceras,
  • hud sår, dermatos,
  • ökad tendens att blöda,
  • epilepsi,
  • tromboflebit,
  • förhöjd temperatur.

Användningen av Kuznetsovs applikator är en överkomlig, säker och effektiv adjuvansbehandling för osteokondros.

Ortopediska madrasser och kuddar - hur man väljer?

Vid komplex behandling av osteokondros är det viktigt att ta hänsyn till faktorer som individuellt utvald ortopedisk madrass och kudde, eftersom det är rätt kroppsposition i en dröm som i stor utsträckning bestämmer sjukdomsförloppet och prognosen.

För att lindra symtomen på osteokondros är det nödvändigt att ge ryggraden ett effektivt stöd under nattens vila. Användningen av ortopediska madrasser med medelhårdhet minskar smärta och slappnar av spända muskler, förbättrar andning och blodcirkulation, vilket är mycket viktigt för hembehandling.

Dock kan bara en ortopedisk madrass inte räcka, det är nödvändigt att ge ytterligare stöd i ländryggen. Detta är särskilt viktigt i närvaron av ländryggsryggets intervertebrala bråck.

Ett sådant ytterligare stöd tillhandahålls antingen genom att lägga en låg elastisk rulle, exempelvis från en valsad handduk under midjeområdet, eller genom att placera en speciell höjd under madrassen som lokalt lyfter madrassen i midjan. Detta stöd är mest effektivt när en person sover mest på hans sida. Skillnaden i känslor är omedelbart uppenbar och särskilt märkbar efter den första natten.

Om du är överviktig är det bättre att använda snabbare och högre madrasser. Valet av madrass i osteochondrosis bör ta hänsyn till deras fyllning, styvhet, användningen av naturliga fyllmedel av hög kvalitet. Madrasskåpan av naturlig kokosfibrer (kokos) ökar madrassens höjd och styvhet, har en hög elasticitet, elasticitet, hållbar och praktisk i bruk.

När du väljer en madrass, dess styvhet och värdet av extra stöd i ländryggen, bör du börja från dina egna känslor, lita på dem och leta efter det bästa skicket, eftersom återhämtningen i stor utsträckning kommer att bero på detta. Vi spenderar i en dröm inte bara en tredjedel av livet, men dess mest användbara del för att återställa kroppen. Om denna tid spenderas inte på återhämtning, men om fortsatt skada, kommer sjukdomen att utvecklas.

Med cervikal osteokondros kan ortopediska kuddar avsevärt minska smärta och styvhet i musklerna. I den mänskliga livmoderhalsen är det en naturlig böjning (lordos). På grund av en felaktigt vald kudde under sömnen kan detta avsnitt av ryggraden inte helt slappna av, muskelspasmer uppträder och blodflödet störs. Den ortopediska kudden genom hela natten håller nacken och huvudet i en anatomisk position, vilket bidrar till vila och avslappning i nackmusklerna. I det här fallet måste du också först fokusera på dina känslor efter att ha använt kudden. Om något stör dig eller inte passar dig, måste du byta kudden och prova en annan tills du lyckas hitta en kudde med optimala parametrar och som passar dig individuellt.

Vid osteokondros är kudden vald individuellt, dess bredd får inte vara mindre än personens axlar. Det är nödvändigt att ta hänsyn till din favoritposition under sömnen, för de som föredrar att sova på ryggen, bör kudden vara av medelhårdhet, mindre hög, på sidan - mer stel.

Den korrekt valda osteochondrosis-kudden håller huvudet och nacken i linje med ryggraden, axlarna ska inte ligga på kudden under sömnen.

Hur sover du?

Till och med en madrass och kudde säkerställer inte alltid att huvudet och kroppen är rätt position, så det är viktigt att veta hur man sover rätt i osteokondros.

Välja en hållning för sömn, först och främst måste du fokusera på dina egna känslor, ta ställning där det är bekvämt att vara länge, så att du kan slappna av och föryngra helt.

Huvudpositionerna, som möjliggör maximal lindring av intervertebrala skivor där ryggraden är i sin naturliga anatomiska position, är:

  • Ställningen på baksidan, något böjande benen, du kan lägga en rulle under benen i knäleden. Denna position gör det möjligt att slappna av i ländryggen.
  • position på sidan, böja benen vid knäna (den så kallade antalgiska hållningen, det vill säga i denna kroppshållning minskar patienten med ländryggs osteochondrosis smärta, eftersom nervrotsspänningen minskar).

Men hur kan du inte sova med osteokondros hos livmoderhalsen? Den mest icke-fysiologiska positionen vid en skada i livmoderhinnan, speciellt i närvaro av skivans instabilitet, är sömn i magen. Studien av V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva visade att under en natts sömn på magen kan blodflödet i ryggmärgssystemet försämras. Den mest optimala är den bakre positionen på en låg kudde.

Kost, näring och vitaminer i osteokondros

Hur bli av med osteokondros hemma? Tillvägagångssättet vid behandling av sjukdomen bör vara omfattande och systematisk, inkludera hela utbudet av moderna medicinska och rehabiliteringsåtgärder. Förutom terapeutisk gymnastik, simning, användning av massage, fysioterapi, är det nödvändigt att ta vederbörlig hänsyn till bildandet av lämpliga matvanor.

En viktig roll vid behandling av osteokondros är en balanserad diet. Att äta mat rik på vitaminer och mikrodelar bidrar till restaurering av broskvävnad och normaliseringen av kroppsvikt för fetma, minskar belastningen på ryggraden, vilket avsevärt förhindrar slitage i brosk och ryggkotor.

Basen av kosten, som bör följas med osteokondros, är den övervägande användningen av produkter av vegetabiliskt ursprung, äter högt i vitaminer och mikrodelar, vilket minskar kaloriintaget av mat i närvaro av övervikt. Det är nödvändigt att utesluta från kosten feta, kryddiga, salta rätter, begränsa konsumtionen av kaffe och svart te.

Dieten för osteokondros hos ryggraden bör innehålla livsmedel som innehåller naturliga kondroprotektorer. Kondroprotektorer (kondroitin och glukosamin) främjar syntesen av kollagen och kollagenfibrer i broskvävnad, ökar elasticiteten hos brosk.

I kosten med osteokondros i ryggraden bör ingå rätter rik på kollagen, det vill säga gelé, aspik från fettsyror av fisk och kött. Det höga innehållet av kondroitinsulfat finns i marina fiskar, särskilt i laxsorter. Havsfisk och skaldjur är rika på viktiga fleromättade fettsyror, som har antiinflammatoriska egenskaper, reducerar kolesterol och bidrar till normalisering av kroppsvikt.

Diet för osteokondros ska vara rik på spårämnen som zink, kobolt, järn, kalcium, magnesium. Du bör äta tillräckligt med nötter (cashewnötter, valnötter), torkade frukter (torkade aprikoser, fikon), färska gröna. En stor mängd kalcium finns i mjölk, stallost, hårda ostar, mejeriprodukter.

I studier (Dedukh A.V., 1988, etc.) visas förhållandet mellan nivån av könshormoner i kroppen och skador på intervertebralskivan i osteokondros. I patienternas blod finns en obalans mellan könshormoner - testosteron hos män och kvinnor i könshormoner (östradiol och progesteron). För korrigering av hormonella störningar är det nödvändigt att använda produkter som innehåller fytohormoner. Således bör näring i osteokondros hos kvinnor omfatta användningen av baljväxter (bönor, bönor, sojabönor) som normaliserar hormoner, vilket förhindrar bruskstrukturen.

Hormonala störningar hos män är mycket mindre vanliga än hos kvinnor. Minskningen i testosteron i kroppen följer ofta utvecklingen av osteoporos (minskning i densitet, benbrotthet). För att öka tätheten hos ben är det användbart att använda mat rik på kalciummjölk, kefir, stekost, ost. Nödvändigt går i frisk luft, doserad exponering för solen, vilket bidrar till utvecklingen i kroppen av vitamin D, vilket är nödvändigt för absorption av kalcium. Manlig hormonell dysfunktion kan uppträda mot bakgrund av kroniska sjukdomar som diabetes mellitus, reumatologiska sjukdomar, mag-tarmkanalens patologi, genetiska sjukdomar, så det är viktigt att du regelbundet undersöker och observerar din läkare.

När man svarar på frågan om hur man äter med osteokondros är det viktigt att man äter mat som innehåller vitaminer i grupp B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) är mycket viktigt för kroppens normala funktion och utför funktioner som skydd celler från skadliga faktorer, förstärkning av immunsystemet, hjälper till att återställa (regenerera) broskvävnad.

B-vitaminer med osteokondros har en analgetisk effekt, de är nödvändiga för nervfibrernas normala funktion, bidrar till återvinning av celler. B-vitaminer ackumuleras inte i kroppen och måste vara närvarande i kosten dagligen.

Vitamin C (askorbinsyra) skyddar alla vävnader i kroppen från olika skadliga effekter, bekämpar inflammation, ökar kollagenproduktionen i brosk, ökar immuniteten.

Calciferol (D) bidrar till förstärkning av benvävnad, är ett byggmaterial för restaurering av benstrukturen, deltar i utbytet av kalcium och fosfor i kroppen. D-vitamin ger kalciumabsorption. Huvudvillkoren för framställning av D-vitamin är att sola, eftersom det här är syntesen av vitamin D i kroppen.