10 vitaminer och mineraler för hjärtat

För hjärtans normala funktion är det nödvändigt att ständigt förse kroppen med vitaminer och mikroelement. Några av dem är direkt relaterade till hjärtaktivitet. Lär dig om de 10 mest fördelaktiga vitaminerna och mineralerna för hjärtat.

1. Vitamin C

När det gäller de mest nödvändiga vitaminerna för hjärtat, kommer otvivelaktigt askorbinsyra (C-vitamin) först. Det är ett vattenlösligt vitamin som ökar ämnesomsättningen, stärker blodkärlen och förhindrar bildandet av kolesterolplakor. Sålunda reduceras risken för ateroskleros och kardiovaskulära sjukdomar associerade med den.

Många vitamin C finns i kål, vildrosa, svart vinbär och citrus.

2. vitamin A

Retinol (vitamin A) är ett fettlösligt vitamin, vars källor är lever, mejeriprodukter, fiskolja, morötter och pumpa. Retinol stöder vaskulär hälsa genom att förhindra utvecklingen av aterosklerotiska förändringar.

3. vitamin F

F-vitamin kallas fleromättade fettsyror, en stor del finns i fet havsfisk och olivolja. Omega-3 fleromättade syror reducerar dåligt kolesterol, vilket förbättrar hjärt- och blodkärlens tillstånd. Det är därför som invånarna i norra regionerna, som i huvudsak äter fet havsfisk, nästan inte lider av kardiovaskulära sjukdomar.

4. Magnesium

Magnesium är ett mineral som är direkt involverat i reglering av blodtryck. Det är magnesium som stöder balansen mellan kalium och natrium, vilket i stor utsträckning bestämmer blodtrycksnivån i kärlen. Brist på magnesium leder till en ökning av trycket.

Källor av magnesium är baljväxter, skaldjur, torkade frukter, örter och linser.

5. Vitamin B1

Tiamin (vitamin B1) är ett vattenlösligt vitamin som är aktivt involverat i metaboliska processer. En brist på vitamin B1 leder till beriberi, en av manifestationerna som är ett felfunktion i hjärtat. Tiamin hjälper till att normalisera kapillärerna och upprätthåller en optimal hjärtfrekvens.

En stor mängd vitamin B1 finns i vete och orefinerat ris.

Du kommer att vara intresserad av: Vitaminer bra humör

6. Vitamin B6

Pyridoxin (vitamin B6) är inblandad i fettmetabolism, vilket bidrar till nedbrytningen av kolesterol och avlägsnande av överskott av fett. Vitamin B6 finns i fisk, skaldjur, mjölk och kött.

7. Kalium

Detta element bidrar direkt till att upprätthålla normala blodtrycksnivåer. Dessutom är kalium involverat i att leda elektriska impulser från nervfibrer till hjärtmuskeln. Mycket kalium finns i aprikoser, morötter, kål, potatis och nötter.

8. E-vitamin

Tocopherol (vitamin E) är ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för normal hjärtfunktion. Tocopherol förhindrar fettoxidation, i vilken fria radikaler bildas. E-vitamin är rik på lever, vegetabilisk olja, äggula och nötter.

9. Vitamin P

Rutin (eller vitamin P) är ett vattenlösligt vitamin, vars huvuduppgift är att stärka blodkärlens väggar. Många vitamin P finns i hallon, citrus och äpplen.

10. Koenzym Q10

Coenzyme Q10 är en vitaminliknande substans som är aktivt involverad i antioxidantskydd av hjärtat. Med brist på koenzym Q10 kan skleros av artärerna och förtida åldrande av hjärtmuskeln utvecklas. För framställning av detta ämne i kroppen ska få en tillräcklig mängd vegetabiliskt fett.

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen: en lista över droger

Sedentär livsstil, frekvent stress, dåliga vanor, ohälsosam kost, oregelbunden arbetstid - nu ser många människors liv ut så här. Sådana belastningar kan inte påverka kardiovaskulärsystemet, och antalet patienter hos kardiologer ökar stadigt. Det är också noterat att det sorgliga faktum är att bland dem finns det fler och fler unga, tonåringar och barn.

Att hantera detta problem och minimera den negativa påverkan på hjärtat och blodkärlen är inte bara möjligt genom att följa reglerna för en hälsosam livsstil och regelbunden observation hos läkaren, men också med hjälp av periodiskt intag av vitaminer och mikroelement som kan väga hjärt-kärlsystemet. En terapeut eller kardiolog hjälper dig att välja ett sådant vitamin- och mineralkomplex som tar hänsyn till dina individuella egenskaper: ålder, vikt och hälsotillstånd. I vår artikel kommer vi att presentera de vitaminer, mineraler och preparat som bygger på dem som kan återställa och behålla hjärtat och blodkärlen.

Vilka vitaminer är bra för hjärtat och blodkärlen?

Förteckningen över vitaminer som stärker hjärtat och blodkärlen är:

1. C-vitamin (eller askorbinsyra) - kan accelerera alla metaboliska processer, stärker myokard och kärlväggar, förhindrar överdriven kolesterolbildning.
2. Vitamin A (eller retinol) - förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska processer på blodkärlens väggar och förbättrar metabola processer.
3. Vitamin E (tokoferol) - är en antioxidant och förhindrar oxidation av fett. En sådan effekt skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat från skador.
4. Vitamin P (Rutin) - stärker artärernas väggar och förhindrar överdriven blödning.
5. Vitamin F (en grupp fleromättade fettsyror: linolsyra, arakidon och linolensyra) - stärker hjärtvävnaden, förhindrar utseendet av kolesterolplakor och blodproppar i det inre skiktet av artärer.
6. Coenzyme Q10 är en vitaminliknande substans som syntetiseras i levern, nödvändig för energi, förhindrar hjärtinfarkt, arytmier och för tidig åldrande.
7. Vitamin B1 (tiamin) - efter att ha gått in i kroppen, blir det till kokarboxylas, vilket är nödvändigt för stimulering av hjärtkollisioner.
8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normaliserar lipidmetabolism och bidrar till nedbrytning och avlägsnande av överskott av kolesterol.

Vilka spårämnen är bra för hjärtat och blodkärlen?

Listan över spårämnen som förstärker hjärtat och blodkärlen är:

1. Magnesium - ger en balans mellan kalium och natrium, stabiliserar blodtrycket, förbättrar metabolismen i myokardiet och förhindrar bildandet av blodproppar.
2. Kalcium - stärker blodkärlens väggar och normaliserar hjärtklemmens sammandragning. För bättre absorption tas med D-vitamin.
3. Kalium - ger högkvalitativ ledning av nervimpulsen, som är nödvändig för reduktion av myokardiet, längs nervfibrerna.
4. Fosfor - är ett byggmaterial för cellmembran och ger överföring av nervimpulser och sammandragning av myokardiet.
5. Selen - förstör fria radikaler som skadar väggarna i blodkärl och hjärtvävnad, och bidrar till bättre absorption av andra vitaminer och mineraler.

Vem ska ta vitamin- och mineralberedningar för hjärtat och blodkärlen först?

De flesta börjar börja tänka på hjärtan och blodkärlens hälsa och deras stöd bara när de har någon form av sjukdom. Det är känt att förebyggandet av kardiovaskulära patologier inte bara kan skydda mot sjukdomsprogressionen, men förhindrar också dess förekomst.

Kardiologer särskiljer sådana grupper av personer som är visade att ta vitaminminerala komplex för hjärtat och blodkärlen:

• patienter med vaskulära patologier i huvudet eller underbenen;
• patienter som har upplevt allvarlig kardiovaskulär sjukdom
• människor över 35;
• idrottare;
• personer som arbetar i farliga industrier eller är engagerade i tungt fysiskt arbete
• barn och ungdomar (om det anges).

Om du tillhör någon av ovanstående grupper, bör du kontakta terapeuten eller kardiologen som väljer rätt läkemedel för dig. Med tanke på dina individuella egenskaper kommer läkaren att kunna ordinera en dos, rekommendera vid vilken tid på året det är bättre att ta en behandling med vitaminbehandling, bestämma varaktigheten och frekvensen av administreringen.

De mest effektiva och populära vitamin-mineralkomplexen för hjärtat och blodkärlen

I apotekens hyllor finns idag många vitaminberedningar för hjärt-kärlsystemet. Några av dem är mineraler och olika naturliga ingredienser (rosenkräm, ingefära, hagtorn, ginkgo biloba, mynta, L-cystein, etc.). Tänk på de mest effektiva och populära.

askorutin

Sammansättningen av detta läkemedel innehåller vitamin C och rutin. Dess mottagning hjälper till att minska kapillärernas ömhet och permeabilitet, stärker kärlväggarna, eliminerar inflammation och svullnad. Ascorutin har en antioxidant och radiobeskyttande effekt, bidrar till normalisering av kolhydratmetabolism, accelererar vävnadsregenerering och ökar motståndet mot externa negativa faktorer.

Asparkam

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar kaliumaspartat och magnesiumaspartat, som stöder hjärtets arbete, återställer elektrolytbalansen och har en antiarytmisk effekt. Det kan användas inte bara som ett vitamintillskott, men också som ett komplett läkemedel för arytmier, hjärtinfarkt, digital förgiftning och hjärtsvikt. Förutom de positiva effekterna på hjärtat förbättrar Asparkam digestionen och förbättrar skelettmuskeln kontraktil förmåga.

BAA Hawthorn Forte

Sammansättningen av detta kosttillskott innehåller hagtorn (frukter och extrakt av blommor), magnesiumsparaginat och kaliumsperaginat, vilket bidrar till normalisering av hjärtritmen, lägre blodtryck och en tonisk och mild beroligande effekt. Hagtornhaltig rutin, hyperosid och quercetin läker kapillärerna, eliminerar inflammation i kärlväggarna, bekämpar virus och skyddar blodkärl från effekterna av negativa faktorer. Vitexin, som ingår i läkemedlet, eliminerar spasmer och normaliserar myokardets arbete och aktiverar dess enzymer.

Vitrum Cardio

Detta vitaminmineralkomplex innehåller ett komplex av vitaminer A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotensyra och folsyra, nikotinamid, selen, krom, sojalcitin, beta-sikt sterol, zink, växtfrön, havrekli och fiskolja. Läkemedlet används för att förhindra utvecklingen av kranskärlssjukdom och ateroskleros, utses under rehabilitering efter stroke och hjärtinfarkt. Vitrum Cardio normaliserar lipidmetabolism och hjälper till att normalisera triglycerider och kolesterolhalten i blodet.

Kommer att styra

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar vitaminerna B1, B2 och B6, aspartatkalium och magnesium, höfter, hagtornsblommor och ginkgo biloba-extrakt. Dessa komponenter stärker kärlväggarna, normaliserar blodcirkulationen, återställer myokardiet och förbättrar dess kontraktilitet. Läkemedlet kan sakta ner aterosklerotiska processer i koronarkärlen och förhindrar utveckling av hjärtattacker.

Cardio Forte

Sammansättningen av detta vitamin mineral komplex innehåller vitamin C, B6, B12, E, folsyra och betakaroten, magnesium, lykopen, hagtorns extrakt och valerian, fleromättade fettsyror, L-arginin, L-taurin, kalium och kanel. Cardio Forte används för att behandla och förebygga neurokirurgisk dystoni av hjärt- eller hypertensiv typ, arteriell hypertension och andra patologier i hjärtat och blodkärlen. Drogen kan också ordineras till personer som riskerar att utveckla sjukdomar i hjärtan och blodkärlen.

Doppelgerz Cardiovital

Sammansättningen av detta läkemedel är ett extrakt av löv och blommor av hagtorn, som har antispasmodiska, kardiotoniska och lugnande effekter. Mottagning Doppelgerts Cardiovital ger selektiv dilatation av blodkärlen i huvudet och hjärtat, hjälper till att normalisera blodtrycket och normaliserar venöst tryck. Läkemedlet används vid komplex behandling av hjärtsvikt i II-grad.

CoQ10 (koenzym Q10)

Sammansättningen av detta unika läkemedel innefattar koenzym Q10, vilket bidrar till produktion och ackumulering av energi i cellerna. Mottagning CoQ10 ger ökad immunitet och normalisering av hjärtat och blodkärlen. Läkemedlet används för att behandla och förebygga högt blodtryck, hjärtsvikt, myokardit och myokarddystrofi. Coenzyme Q10 hjälper till att minska blodtrycket, normaliserar blodcirkulationen, har en positiv effekt på hjärnan och ger hela kroppen med nödvändig energi.

Kardiohels

Denna beredning innehåller vitaminerna A, C (i fyra former), E, ​​B12, folsyra, kalium, selen, zink, magnesium, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, vitlök, ginko biloba, vit pil och hagtorn. Cardiohels hjälper till att stabilisera metabolismen, minska nivån av protrombin och kolesterol, stärka kärlväggarna, återställa elasticiteten, förhindra bildandet av aterosklerotiska förändringar, förbättra nervsystemet och normalisera blodcirkulationen. Läkemedlet har antiinflammatorisk, immunostimulerande, hypotensiv och koleretisk verkan.

Synchron-7

Sammansättningen av detta läkemedel innefattar sju naturliga former av vitamin C, grapefruktpektin, bioflavonoider och dietindoler. Synchron-7 används framgångsrikt av kardiologer för att behandla uttalad ateroskleros, vissa hjärtfel och myokardit. Drogen kan också ordineras för att normalisera kolesterol i blodet, bibehålla immunitet, eliminera hormonell obalans, accelerera vävnadsregenerering och upprätthålla mental och fysisk aktivitet under intensiv ansträngning.

Det finns många fler multivitaminberedningar för hjärtat och blodkärlen. I den här artikeln introducerade vi dig bara till några av dem och beskrev deras huvudegenskaper. Vilken är bäst för dig? Svaret på denna fråga kan erhållas genom att konsultera en läkare, eftersom varje läkemedel har sitt eget antal indikationer och kontraindikationer. Kom ihåg det här och var frisk!

Välj vitaminer och livsmedel för hjärtat och blodkärlen

Vitaminer - en integrerad del av en hälsosam kost av någon person. Denna grupp av lågmolekylära föreningar är ansvarig för ett stort antal fysiologiska och kemiska processer i kroppen, organens och systemens stabilitet. Särskilt de är nödvändiga för hjärtat och kärlen!

Hur behövs vitaminer för hjärtat och blodkärlen?

Vad är vitaminer? Dessa är organiska föreningar, en liten del som produceras av människokroppen, och mestadels konsumeras från den yttre miljön främst med mat. De är koenzymer, de utför en katalytisk funktion av alla grundläggande centra för enzymmetabolism och hjälper till att upprätthålla humoral reglering.

I frånvaro eller brist på vitaminer i kroppen uppstår avi eller hypovitaminos. Dessa tillstånd utvecklas gradvis och först uppträder trötthet, irritabilitet, dålig sömn och senare uppstår andra patologier, inklusive hjärtsvikt. Med en ytlig diagnos finner inte inhemsk medicin alltid orsaken till problemet, vilket leder till att en person börjar behandlas för en sjukdom som han inte har. Speciellt starkt uppenbarar sig bristen på vitaminer i höst-vinterperioden, när kosten är avsevärt minskad och de flesta av de lokalt producerade frukterna / grönsakerna är inte tillgängliga.

Nedan kommer vi att utse alla grupper av organiska lågmolekylära föreningar som är användbara för hjärtat och blodkärlen och betrakta dem mer detaljerat.

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen

Vitamin C

Är du förvånad? Ja, en av de viktigaste för hjärtat och blodkärlen är en sådan välkänd organisk förening, vars huvuduppgift, enligt de flesta, är att stärka immunförsvaret. Dessutom korrigerar askorbinsyra nästan alla metaboliska processer, tar bort ett antal giftiga ämnen, är en katalysator för absorption av kalcium och järn, förhindrar bildandet av kolesterol, samtidigt stärker både myokardiet och kärlväggarna.

Vitamin C finns i nästan alla frukter och en mängd olika grönsaker. Syntetisera askorbinsyra från glukos, frigöra droger i soloform (askorbinsyra, C-vitamin tabletter, vattenlösning, sirap) och i kompositionen av multivitaminkomplex. Den klassiska underhållsdosen av vattenlösligt vitamin är 500-1000 milligram per dag.

Vitamin A.

Hela familjen organiska ämnen-retinoider och deras föregångare har varit känd sedan början av 20-talet. Vitamin A och dess derivat utför ett antal viktiga funktioner i människokroppen från det visuella systemets regleringsfunktion till uttalade antioxidantverkningar. En kristallin vattenolöslig substans normaliserar grundläggande metaboliska processer och direkt förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar.

Vitamin A är närvarande i de flesta animaliska produkter och delar av vegetabiliskt ursprung. De är rika på morötter och lever av marina fiskar / däggdjur, lite mindre A-vitamin i pumpa, tomater, gröna lök, gräddfil, baljväxter, hårda ostar.

Oftast produceras av läkemedelsföretag är inte separat, men som en del av vitamin-mineral komplex. Den dagliga konsumtionshastigheten beror på ålder och varierar från 500 μg / dag för barn under ett år, till 1200-1300 μg / dag för kvinnor som ammar. Den genomsnittliga konsumtionshastigheten för en vuxen i vilken ålder som helst är 600-900 mcg / dag.

Vitamin E

Fettlösliga tokoferolderivat spelar en nyckelroll för att sakta ner aterosklerotiska processer. Att vara en kraftfull antioxidant hindrar E-vitamin från oxidation av fett och skyddar därför både hjärtat och blodkärlen från potentiell skada. Dessutom modulerar substansen immunsystemets funktioner, som verkar som ett direkt skydd av cellmembran.

Det är emellertid nödvändigt att ta E-vitamin i en tydligt angiven dos, eftersom hypervitaminosen leder till ett antal kroppsstörningar och osteoporos. Ämnet produceras både i ren form (tokoferol) och i kompositionen av vitamin-mineral komplex och de flesta kosttillskott.

Det mesta av det naturliga E-vitamin finns i solrosolja och rena frön från denna växt, flingor och baljväxter, sojabönolja, rosenkräm, mandel, olika typer av nötter, samt sprit och broccoli.

Rekommenderade doser varierar i intervallet 3-6 mg per dag, beroende på ålder (barn accepterar lägsta ränta, vuxna och särskilt gravid och lakterande närmare maximalt). Tocopherol är ordinerad med försiktighet till barn under 8 år - var noga med att konsultera din läkare!

Vitamin P

Vitamin P, även känt som rutin, är en viktig del av det komplexa skyddet av hjärtat och blodkärlen. Tillhör klassen av flavonoider, reducerar blödning och kapillär / vaskulär permeabilitet, särskilt i kombination med askorbinsyra. I sin naturliga form finns det i nästan alla ätbara växter, särskilt mycket i vildrosa, citrus, grönt te, bergsaska och vinbär. Också en tillräcklig mängd av den finns i grekiska, druvor, hallon, tomater, vanlig kål.

Nästan alltid inom läkemedelsindustrin produceras den som en kombination med askorbinsyra eller det ingår i vitamin-mineralkomplex. Rekommenderade doser varierar från 25-50 mg / dag, både för barn och vuxna.

Vitamin F

Detta vitamin innehåller en hel grupp fleromättade syror, huvudsakligen inblandade i metabolismen av alla system i människokroppen. För första gången upptäcktes familjen av dessa substanser under tjugotalet av förra seklet, och deras viktiga funktion för hela kardiovaskulärsystemet identifierades omedelbart. F-vitamin förbättrar inte bara blodcirkulationen utan verkar också som en hjärtprotein och ett antiarytmiskt medel, vilket förhindrar utvecklingen av ateroskleros och samtidigt förbättrar åtkomsten av syre och näringsämnen till alla mjuka vävnader. Dessutom försvårar denna grupp av fleromättade fettsyror alla inflammatoriska processer i kroppen.

Det finns mycket naturligt vitamin F i olika oljor (senap, grönsak, lin, bönor, jordnötter, kamelina), nötter, fisk, mjölk och andra skaldjur.

Ett separat element produceras sällan och är som regel en del av vitaminkomplex, såväl som modern kapsolfiskolja. Exakta konsumtionsnormer är inte empiriskt etablerade. I internationell praxis tas en procent av det totala dagliga kaloribehovet som utgångspunkt.

Vitamin B1

De första praktiskt hittade grupp B-vitaminerna har den medicinska beteckningen tiamin. I grund och botten nödvändigt för metabolismen av proteiner, fetter och kolhydrater in i kroppen. Ett av derivaten av vitamin B1 (kokarboxylas) fungerar som ett hjärtstimulansmedel och är avgörande för människor.

De flesta av tiaminen finns i växtfoder. Mycket av det i bröd gjorda av vetemjöl, spenat, bönor, ärter, soja. Mindre men tillräckliga mängder vitamin B1 finns i morötter, potatis och kål. I små kvantiteter finns i nötkött och fläsk samt jäst.

Läkemedlet är tillgängligt i kapslar / tabletter (tiaminbromid / klorid) eller ingår i vitamin B-komplexet. Förbrukningsgraden är 0,5 mg / dag för barn och 1 mg / dag för vuxna.

Vitamin B6

Den medicinska beteckningen för denna grupp av vitaminer är pyridoxin med många derivat. Det är huvudregulatorn för metabolismen av alla signifikanta makroelement, katalyserar syntesen av hemoglobin, lipider, histamin och en grupp neurotransmittorer. För hjärtat och blodkärlen är det användbart som grund för nedbrytning och effektiv eliminering av kolesterol.

De flesta av B6 finns i nötter av alla slag, potatis, spannmålsprodukter, kål, apelsiner / citroner, jordgubbar, avokado, tomater och spenat. Producerad som läkemedel motgift för hydrazinförgiftning, ingår i majoriteten av vitamin-mineral komplex. Förbrukningshastigheter: barn 0,5-1 mg / dag, vuxna 1,5-2,2 mg / dag.

Koenzym Q

Att vara bara en vitaminliknande substans finns coenzym Q med många derivat i nästan alla celler i kroppen, med sin största koncentration i hjärtat, som ett organ med höga energibehov. Koenzym Q och dess mest kända variant Q10 är direkt involverade i oxidativ fosforylering och fungerar också som huvudkomponent i elektrontransportkedjan.

Ovanstående substans används för att behandla hjärt-kärlsjukdomar (som en del av komplex terapi) sedan sekstiotalet av förra seklet. Partiellt syntetiserad av kroppen, förhindrar utveckling av hjärtinfarkt, arytmier, hypertoni, hypertoni, hjärtsvikt, kardiomyopati, koronar hjärtsjukdom och ateroskleros.

De flesta Q10 finns i röda kött, sojabönor och palmolja, jordnötter och sill. Läkemedelsföretag produceras huvudsakligen i kapslar utan tillsatser. Daglig intagshastighet - från 3 till 6 mg.

Produkter för hjärtat och blodkärlen

Vi presenterar för dig den "magnifika sju" av användbara produkter som hjälper till att förhindra de flesta problem med hjärtat och blodkärlen.

Verkligen värdefull och viktig produkt för hälsa, som i den moderna världen ofta försummas. Det är inte utan anledning i vissa länder finns det en "fisk torsdag" - en gång i veckan är den dagliga rationen bokstavligen mättad med fisk- och skaldjursrätter.

Vad är så användbart i fisk? För det första - fleromättade fettsyror, vilket minskar risken för ateroskleros och hjärtinfarkt genom att dela upp / utsöndra skadligt kolesterol. Dessutom innehåller feta fiskarter ganska många vitaminer av grupperna A och B - de första hindrar bildandet av aterosklerotiska plack i kärlen, medan de senare är en hjärtstimulator och en katalysator för lipidmetabolism.

Hur ofta kan du äta fisk? Företrädesvis minst tre gånger i veckan, ersätter klassiskt kött med ett användbart alternativ, både när det gäller fyllning och när det gäller matintag.

Nötterna

Nästan alla typer av nötter innehåller en stor mängd näringsämnen, inklusive vitaminer. Naturligtvis har de proteiner, fibrer och fleromättade fettsyror - allt som kroppen behöver. Naturligtvis är det omöjligt att använda produkten utan åtgärd - Nötterna är mycket höga i kalorier, förutom de flesta kan fungera som naturlig energi och excitera de nervösa / endokrina systemen.

Så vad är det inom denna läckra och näringsrika produkt? En stor mängd vitamin E finns här - en kraftfull antioxidant och immunskyddare som på ett tillförlitligt sätt skyddar hjärtat och kärlen mot eventuella skador genom att hämma fettoxideringen. Nötter innehåller också en komplett uppsättning vitaminer från grupp B, i synnerhet B1 och B6, som utför viktiga funktioner för stimulerande hjärtrytm och normaliserande lipid-fettmetabolism. Det finns här och C-vitamin (även i små kvantiteter), normalisering av metaboliska processer och avlägsnande av toxiner, liksom förstärkning av myokardiumets väggar.

Daglig konsumtion av nötter får inte överstiga 2-3 frukter, speciellt om du har problem med övervikt. Var noga med att överväga den höga kaloriinnehållet i denna produkt, och sätt på den dagliga menyn.

morötter

Röd ljust grönsaker är en frekvent del av många hushållsrätter. Vi älskar att använda den också fräsch, peeling och gnugga på en rivare. Morötter innehåller många användbara vitaminer i små kvantiteter (B, PP, C, E, K), men huvudfunktionen är en hög koncentration av karoten. Detta ämne, som kommer in i kroppen, omvandlas till vitamin A, förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack på blodkärlens väggar, samt reglerar det visuella systemets arbete och de viktigaste metaboliska processerna i kroppen. Effekten förstärks av de många phytoncider som utgör grönsaken - de har en lokal antiseptisk effekt och förhindrar bildning av fett och dietfibrer har en koleretisk / diuretisk effekt på kroppen och rensar den.

Hur mycket kan du äta morötter? Det finns inga strikta restriktioner i detta - använd morötter om möjligt, drick nypressad juice och var glad!

kål

Vitkål är en riktig förråd av användbara ämnen, billig och mycket praktisk. En av de anmärkningsvärda egenskaperna hos denna produkt är den långlivade bevarande av vitaminer även under långvarig lagring på grund av de speciella "bundna" kemiska tillstånden hos föreningarna, vilket förhindrar förstörelsen av dessa organiska komponenter.

Kål innehåller en stor mängd vitamin C (upp till 300 mg per 100 gram), liksom folsyra. Tillsammans med kostfiber, kommer dessa komponenter att komma in i kroppen, lindra det från dåligt kolesterol, och askorbinsyra i sin rena form stärker blodkärlens väggar. Kål - det bästa förebyggandet av hjärt- och åderförkalkning!

En annan fördel med produkten är dess låga kaloriinnehåll, så att kål kan ingå i kosten utan begränsningar, både i form av klassiska sallader och tillsatser till olika rätter. Det enda tillvägagångssättet - Restriktioner för enterit, diarré och andra problem med peristaltik, eftersom massan av grova fibrer vid användning i stora mängder kan orsaka uppblåsthet och buksmärta.

avokado

Avokados är en exotisk och mycket användbar frukt, som började användas massivt i Ryssland för endast 30-40 år sedan. På grund av närvaron i komplett uppsättning av alla nödvändiga vitaminer (endast C-vitamin är relativt få här) och mineraler (särskilt kalium), liksom ett stort antal enzymer som accelererar och förbättrar absorptionen, hjälper denna frukt till att förhindra hjärtinfarkt genom att reglera kolesterolmetabolism / expansion av blodkärl och förhindrar degenerering av hjärtmuskeln.

Avokadoer konsumeras företrädesvis råa, inte mer än en genomsnittlig frukt per dag - det är tillräckligt högt i kalorier, vilket kan påverka figuren när man äter mycket.

Vegetabilisk olja

Linfrö, solros, sojabönolja, olivolja - alla dessa vegetabiliska oljor från antiken har använts i traditionell medicin i många länder som ett sätt att hantera hjärtproblem och blodkärl. Det är i vegetabilisk olja att många fleromättade fettsyror, en stor mängd vitaminer E och F, förbättrar blodcirkulationen och förhindrar bildandet av ateroskleros. Antiarrhythmic och cardioprotective effekter av produkten har också en fördelaktig effekt på hur andra kroppssystem fungerar.

Användningsgraden av vegetabilisk olja, oavsett vad den härledas från, varierar inom 2-3 matskedar vätska / dag - det optimala balansen mellan fördelar och kalorier.

pumpa

En mycket känd, men inte alls favoritprodukten av alla som används av mänskligheten sedan antiken - är ett verkligt lager av användbara ämnen och komponenter som har en positiv effekt på hjärtat och blodkärlen. Trots att vitaminer i kompositionen av pumpan inte är en mycket stor mängd (även om alla deras viktiga grupper är närvarande, särskilt A, B, C och E), har produkten en unik mineralkomposition med högt kaliuminnehåll, liksom sällsynta fördelaktiga makro / mikroelement, som är svåra att hitta i andra grönsaker / frukter - det är svavel, fosfor, koppar. I pumpa finns det mycket fiber, det finns vitamin K, som är ansvarig för blodkoagulering, och även karnitin - en vitaminliknande substans som är involverad i blodplättbildning.

På grund av ovanstående kemiska sammansättning lindar produkten svullnad, stärker blodkärlen, hjälper till att förhindra många hjärtproblem (inklusive cirkulationsstörningar) och normaliserar arbetet med andra viktiga kroppssystem.

Du kan äta pumpa i nästan vilken form som helst, dessutom finns det både första och andra kurser i denna produkt och många läckra desserter. Norm - upp till 300 gram per dag. Det ska användas med försiktighet vid svår diabetes, magsår och gastrit.

Hur man förstår vilka vitaminer som saknas?

Klassisk konservativ medicin har ett antal diagnostiska förfaranden för att identifiera bristen på en / flera vitaminer för människokroppen. I regel är denna mätning av innehållet i en specifik komponent i serum samt analys av mineralmetabolism. Tyvärr gör läkare direkt en preliminär diagnos av "vitaminbrist" ganska sällan och associerar problem / sjukdomar med sjukdomar, speciellt om patienten inte har några specifika klagomål.

En generell approximativ differentialdiagnos kan göras hemma genom att bedöma kroppens tillstånd som helhet och enskilda organ i synnerhet.

Bristen på var och en av vitaminerna kan manifesteras på olika sätt (beroende på hur mycket organiskt material och människokroppens nuvarande tillstånd saknas), men vissa kriterier finns fortfarande.

1. Brist på vitamin A - tillväxt retardation under tonåren, överdriven torrhet i huden.
2. Brist på vitamin B6 - inflammation i munnen, irritation och regelbundet eksem på huden.
3. Brist på C-vitamin - Allmänt försvagad immunitet och blödande tandkött.
4. Brist på vitamin E - en signifikant försämring av hud och naglar.
5. Brist på vitamin B1 - anemi och neuralgiska störningar.
6. Brist på vitamin P - generell svaghet, brist på aptit, slöhet.
7. Brist på vitamin F - leversvikt, frekvent förgiftning och infektion.

Som du kan se är symtomen inte alltid entydiga och kan tolkas på två sätt. Om du misstänker att du saknar ett specifikt vitamin eller en grupp av sådana organiska ämnen, försök kontakta en terapeut som kan göra sin egen diagnos och, om det behövs, skicka patienten för att ta prov.

Är överdosering av vitaminer möjligt?

En överdos av ett vitamin eller en grupp av sådana organiska ämnen kallas hypervitaminos. Oftast sker detta när deras okontrollerade användning genom mat eller med droger. Det finns även karakteristiska symptom:

1. En överdos av vitamin A - huvudvärk, kräkningar, fotofobi.
2. En överdos av vitamin B6 - domningar i extremiteterna.
3. C-vitamin överdosering - diarré och njureproblem.
4. En överdos av vitamin E - en signifikant ökning av blodtrycket.
5. En överdos av vitamin B1 - hudutslag.
6. En överdos av vitamin P - klåda och hjärtarytmi.
7. En överdos av vitamin F - blödning, störningar i matsmältningskanalen.

Använd vitaminer strängt enligt instruktionerna!

De viktigaste vitaminerna och mineralerna för hjärtat och blodkärlen

För att vårt hjärta ska fungera utan misslyckanden behöver det en konstant tillförsel av vitaminer och mineraler. Naturligtvis behöver varje cell i vår kropp dessa ämnen, eftersom vitaminer och mikrodelar på ett övergripande sätt förbättrar tillståndet hos alla organ och system och därmed stärker vår hälsa.

Men det finns sådana vitaminer för hjärtat, utan vilket hjärtat inte kan fungera normalt, eftersom det är de som direkt påverkar hjärtaktiviteten. Jag föreslår att vi idag pratar med dig om spårämnen och vitaminer som vårt hjärta och kärl behöver.

Det är ingen hemlighet att dagens livets rytm, sättet att äta, en stor mängd stress, överdriven belastning, sömnbrist har en skadlig effekt på vår hälsa och därmed på villkoret av hjärtat och blodkärlen. Det är inte förvånande att kardiologer har allt mer arbete, och det som är mest ledsen, blir inte bara äldre, utan även ungdomar, barn och ungdomar som blir patienter.

Hjärtsjukdom bidrar till det snabba förfallet och förbättrad avlägsnande av vitaminer och spårämnen. Det är därför det är så viktigt att kroppen inte upplever ett underskott i dem. Ju mer varierande vår kost kommer att vara med dig, desto mer näringsämnen, vitaminer och mineraler kommer vår organism att få.

Vitaminer för hjärtat och blodkärlen

Vitamin C

När vi började prata om de viktigaste vitaminerna för hjärtat och blodkärlen kommer C-vitamin alltid till första början. Den innehåller alla typer av färskkål och citrusfrukter, bulgarsk peppar, lövgrönsaker, svarta vinbär, havtorn, körsbär, dogrose. Detta vitamin hör till vattenlösliga, och detta tyder på att det inte kan ackumuleras i vävnaderna och organen och avlägsnas snabbt utanför. Därför måste vi ständigt fylla på det i kroppen. Fördelen med vattenlösliga vitaminer är att deras överskott utsöndras säkert från kroppen.

C-vitamin hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, stärka blodkärlen och muskelskiktet i hjärtat (myokard), normaliserar blodcirkulationen, skyddar mot bildandet av kolesterolplakor och förhindrar också blodproppar på grund av dess förmåga att tona blodet. Allt detta hjälper till att förebygga ateroskleros och därigenom minskar risken för att utveckla problem med det kardiovaskulära systemet som är förknippat med denna sjukdom.

Dessutom är vitamin C känt som ett oumbärligt verktyg för förkylningar och influensa, som ett sätt att stärka immunsystemet och skyddar celler från fria radikaler.

Vitamin A.

Till skillnad från vitamin C är vitamin A (retinol) fettlöslig, vilket innebär att kroppen kan ackumulera den och skapa "starka" reserver. Detta vitamin finns i betydande mängder i levern (fläsk och nötkött), kycklingblomma, pumpa, rosenkräm, smör, aprikoser, havtorn, fiskolja, sötkörsbär, mejeriprodukter, paprikor, morötter, tomater, druvor, persikor, kaviar, melon, vattenmelon.

Vitamin A tar en aktiv roll i metaboliska processer i vävnader och organ, och håller också kärlna friska, vilket hindrar aterosklerotiska förändringar från att utvecklas.

Vitamin B1

Ett annat namn på detta vitamin är tiamin. När det kommer in i kroppen blir det ett ämne som stimulerar hjärtslag, kokarboxylas. Tiamin kan ge hög vaskulär ton, upprätthåller elasticiteten hos hjärtmuskeln, leder till en normal hjärtrytm. Vitamin B1-brist ger upphov till signifikanta störningar i kärlens och hjärtan, vilket leder till arytmier, andfåddhet och ökad sannolikhet för hjärtattacker. Dessutom ger detta vitamin nervimpulser.

Tiamin finns i stora mängder i vete och groddar, bröd bakad från fullkornsmjöl, njurar, bönor, spenat, dogros, lever, magert kött (fläsk och nötkött), ärtor, nötter, ägg, mjölk, soja, havregryn och unpeeled ris.

Vitamin B3

Niacin (ett annat namn för vitamin B3) bidrar till expansionen av blodkärl, eliminering av spasmer, vilket hjälper till att minska blodtrycket. En av funktionerna av vitamin B3 är att förhindra att blodproppar bildas, det vill säga att förhindra blodproppar, vilket hjälper till att skydda vårt hjärta från hjärtattacker. Plus hjälper niacin till att minska kolesterol i blodet.

Du kan få detta vitamin från kyckling, fisk, njure, lever, bovete, baljväxter, gröna ärtor, rågbröd, ägg, potatis och bönor.

Vitamin B5

Alla biokemiska processer i hjärtat sker med deltagande av pantotensyra (ett annat namn för vitamin B5). Även detta vitamin är oumbärligt i processen med blodbildning. Det skyddar mot stress, håller i balans förhållandet mellan "dåligt" och "bra" kolesterol.

Pantotensyra finns i nästan alla livsmedel. Mest av allt innehåller den fasta gröna grönsaker, blomkål, groddvete, slaktbiprodukter (hjärta, njure, lever), bovete och havregryn, äggula, mjölk, brunt ris.

Vitamin B6

Ett annat namn för detta vitamin är pyridoxin. En gång i kroppen deltar den i fettomsättningen, bidrar till nedbrytningen av överskott av kolesterol och tar bort överflödigt fett från kroppen. Dessutom bidrar vitamin B6 till att smälta protein, är involverat i produktion av röda blodkroppar och hemoglobin.

Vitamin B6 finns i stora mängder i lever, fisk och kött, liksom i ägg, nötter, baljväxter, mjölk, groddkorn, kål, fullkornsbröd och skaldjur.

Vitamin P

Ett annat namn på detta vitamin är rutin. Det hänvisar till vattenlösliga vitaminer. Dess huvudsakliga roll i kroppen är att stärka kärlväggarna, det återställer och gör kärlen elastiska, skyddar kapillärerna från bräcklighet, förhindrar överdriven blödning. Dessutom suspenderar vitamin P cellförändring. Rutin skyddar hjärtat mot överbelastning.

I stora mängder innehåller detta vitamin hallon, svarta vinbär, äpplen, svart chokeberry, vildrosa i form av avkok och citrusfrukter (apelsin och citron).

Vitamin F

Detta är namnet på gruppen av tre PUFA (fleromättade fettsyror): linolensyra, linolsyra och arakidonsyror. Deras uppgift är att stärka hjärtvävnaden, skydda mot bildandet av kolesterolplakor och blodproppar på det inre skiktet av artärer.

PUFAs finns i marina feta fiskar, skaldjur, olivolja och fiskolja.

Vitamin E

Ett annat känt namn för detta vitamin är tokoferol. Det är en kraftfull antioxidant som förhindrar oxidation av fett, vilket skyddar hjärtat och blodkärlen från skador på vävnaden. Det stärker hjärtmuskeln och normaliserar sitt arbete, förhindrar trombos, tar en aktiv roll för att förebygga ateroskleros, stabiliserar puls. Plus, tokoferol gör blodkärlens väggar mer elastiska och fjädrande, hjälper till att mätta blodet med "bra" kolesterol och minska blodets viskositet. Dessutom saktar det ner cellåldring.

Gröna grönsaker, vegetabilisk olja (olivolja, solros, bomullsfrö, majs eller sojabönor), groddar, fisk, mandel, spannmål, lever, nötter, äggulor, baljväxter, kött, jordnötter, mjölk - alla dessa produkter är källor till vitamin E.

Coenzyme Q10

Detta ämne är vitaminlikt, för hjärtat blir det en kraftfull antioxidant, och det förbättrar också hjärtmuskeln. Om kroppen har en brist på koenzym Q10, börjar processen med förtida åldrande av hjärtmuskeln, sklerotiska förändringar i artärerna utvecklas, risken för hjärtrytmstörningar och myokardinfarkt ökar signifikant.

Vår lever syntetiserar detta ämne när det tar emot det från vegetabiliska fetter i livsmedel. Mer information om koenzym Q10 finns i artikeln: "Koenzym Q10 hjälper hjärtat att inte åldras"

Mineraler för hjärtat och blodkärlen

För näring och förstärkning av hjärtat och blodkärlen tillsammans med vitaminer behövs också mineraler.

magnesium

Detta mineral har många funktioner:

• balans mellan kalium och natrium (magnesiumbrist leder till en ökning av trycket)
• blodtrycksstabilisering
• normal hjärtrytm,
• förbättring av metaboliska processer i hjärtmuskeln,
• minskning av smärta i angina,
• avkoppling av nervsystemet och kardiovaskulära system
• förebyggande av trombos.

Magnesium kan erhållas från bönor, skaldjur, kött, nötter, linser, fisk, örter, torkad frukt, soja.

kalcium

Detta mineral har så viktiga egenskaper för hjärtat och blodkärlen:

• stärka blodkärlens väggar
• normalisering av hjärtmuskeln sammandragning.

Kalcium finns i sesam, vallmofrö, mejeriprodukter, fisk, ost, bruna alger, gröna bladgrönsaker, baljväxter, nötter. Kalcium absorberas bättre, det måste tas tillsammans med D-vitamin.

kalium

I detta minerals uppgifter:

• upprätthålla en normal nivå av blodtryck, och därför skydd mot hjärtattacker och stroke,
• högkvalitativ ledning av nervimpulser som är nödvändiga för sammandragning av hjärtmuskeln,
• öka styrka och uthållighet.

De bästa kaliumkällorna kallas persilja och solrosfrön. Mycket kalium innehåller också valnötter och mandlar, torkade aprikoser, russin, fisk (hälleflundra och torsk), kål, aprikoser, morötter, potatis.

selen

Känd som en kraftfull antioxidant. En tillräcklig mängd selen i kroppen kommer att skydda ditt hjärta och blodkärl från skador, samt hjälpa till att absorbera andra mineraler och vitaminer bättre.

Du kan få selen från hela korn, skaldjur, vitlök, lever, lök.

fosfor

Det är omöjligt att föreställa sig hjärtats sammandragningar och överföring av nervimpulser utan ett givet vitamin, utan det verkar detta omöjligt, eftersom fosfor är cellmembranets byggmaterial.

Ett betydande fosforinnehåll finns i produkter som sparris, kli, torkad frukt, fisk och skaldjur.

Så vi lärde oss vilka vitaminer och mineraler som behövs för vårt hjärta och blodkärl. Genom att justera din kost eller tillsätta vitaminer och mineralkomplex till din kost kan du förbättra konditionen för ditt kardiovaskulära system avsevärt och skydda det från skadliga faktorer.

Slutligen föreslår jag att du tittar på den mest intressanta videon om hur man behandlar sjukdomar i hjärtat och blodkärlen med traditionella metoder och om det verkligen är möjligt:

Jag godkänner behandlingen av personuppgifter och accepterar sekretesspolicyen

Vilka vitaminer och mineraler är nödvändiga för ditt hjärta?

När en person frågas vilken kropp i hans kropp han anser vara viktigast, är svaret i första hand "Hjärta". Och det här är ingen slump, för det är hjärtat som är en slags motor som säkerställer kontinuerlig och konstant rörelse av blod inuti kärlen. Vad händer när en person känner smärta i hjärtat? I hjärtvärk uppträder följande åtgärder oftast:

• Validol används;
• använd Corvalol;
• drick nitroglycerin.

Vad är dessa verktyg? Dessa är kemiska föreningar som i hjärtsmärta fungerar som en slags pisk för hjärtmuskeln, vilket tvingar det att fungera ännu mer aktivt. Och hur länge kan det mänskliga hjärtat stå emot sådana överbelastningar? Mest troligt, inte länge. Vad ska man göra för att förbättra ditt hjärta? Självklart stärka hjärtmusklerna och ta hand om hälsan hos ditt huvudorgan - hjärtat. Se även: vitaminer för fartyg.

Sätt att stärka hjärtat

För att stärka hjärtat och hjärt-kärlsystemet, först och främst:

• Ge dem rätt mat, som innehåller alla mineraler och vitaminer som krävs för hjärtmuskeln.
• Stärka dessa kroppssystem med naturliga ingredienser och örter;
• Applicera biologiskt aktiva substanser för att stärka hjärtat;
• För att göra den mest balanserade kosten som bidrar till skyddet av ditt kardiovaskulära system och hjärta, att hålla sig till den mest optimala kosten.
• För att normalisera och korrekt bestämma nivån av fysisk aktivitet som är nödvändig för utvecklingen av styrka och uthållighet hos hjärtat.

Vilka vitaminer för hjärtat rekommenderas att användas för att förbättra sitt tillstånd och upprätthålla det normala kardiovaskulära systemet på vanligt sätt? Vi listar de grundläggande vitaminerna som behövs för att säkerställa hälsan och stärka din hjärtmuskel. Dessa inkluderar följande vitaminer för hjärtat och blodkärlen:

tiamin

Tiamin - ökar elasticiteten i muskelfibrer av ditt hjärta, gör det möjligt för hjärtmuskeln att arbeta jämnare, så att hjärtfrekvensen har stabiliserats och det finns en markant förbättring i utförandet av hela hjärt-kärlsystemet. Preparat innehållande tiamin: Passilat, Tiaminklorid (ampuller för injektionsvätskor), kokarboxylas (ampuller för injektionsvätskor). Mat rik på tiamin: kaffebönor, flingor.

Ruthin

Rutin (vitamin P) - hjälper till att återställa blodkärlens elasticitet, minskar deras permeabilitet och bräcklighet. Läkemedel innehållande rutin: askorutin (tabletter). Produkter rik på rutin: Avkok och hundrosinfusion, svart vinbär, svart chokeberryfrukter.

Askorbinsyra

Askorbinsyra är allmänt känd och används för att minska bildningen av kolesterol på väggarna i blodkärlen, för att stärka hjärtmuskeln. Preparat innehållande askorbinsyra: askorbinsyra (i tabletter, ampuller för injektioner, dragees). Mat som är rik på askorbinsyra: citrus, vildrosa, svart vinbär, äpplen.

tokoferol

Tocopherol är inte av misstag känd som ett vitamin av ungdom, eftersom det är tack vare E-vitamin att lipidoxidation hämmas, vilket uppstår med bildandet av fria radikaler. Preparat innehållande tokoferol: oljelösning och vitamin E kapslar. Produkter rik på tokoferol: olika nötter, lever, äggula, vegetabiliska oljor.

pyridoxin

Pyridoxin - bidrar till normalisering av fettmetabolism och underlättar nedbrytningen av kolesterol i blodkärlens väggar, vilket hjälper till att stärka och läka hjärt-kärlsystemet. Vitaminerna i grupp B bidrar till bevarande av hela hälso-och sjukvården i hela kardiovaskulärsystemet. Preparat innehållande pyridoxin: Milgamma (innehåller ett komplex av vitaminer i grupp B), Pyridoxinhydroklorid (ampuller för injektioner). Produkter rik på pyridoxin: rött kött, fisk, mejeriprodukter, ris, baljväxter.

Vitamin F

F-vitamin - PUFA - ett komplex av fleromättade fettsyror (linolensyra, arakidonsyra och linolsyra) förhindrar bildandet av kolesterolplakor. Preparat innehållande PUFA: Vitamin F 99. Mat rik på PUFA: skaldjur, vegetabiliska oljor.

Vitamin Q10

Vitamin Q10 - förhindrar hjärtas arytmier. Preparat som innehåller detta vitamin: VITRUM® BEAUTY COENZYM Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) i form av tabletter. Livsmedel som är rika på detta vitamin: Synes av den mänskliga leveren med intag av livsmedelsprodukter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Ovanstående vitaminer för hjärtat kommer att ge dig hälsa och livslängd, eftersom det är tack vare dem att kärlen blir mer elastiska och rena, och inga kolesterolplåtar bildas på väggarna i de kärl som stör blodflödet. Vitaminer ger också en förbättring av personens övergripande tillstånd, vilket ger möjlighet till en aktiv livsstil.

Video från Internet

Tänk också på enskilda droger som främjar hälsan hos ditt kardiovaskulära system och hjärta.

Växtberedningar för att förstärka hjärtat

Dessa inkluderar följande biologiskt aktiva kosttillskott:

BAA "Nortia"

BAA "Nortia" - sammansättningen av detta läkemedel innehåller följande ämnen:

• B-vitaminer;
• Kaliumjodid;
• Magnesiumkarbonat;
• Hypericum perforatum;
• Astragalus;
• Hagtorn.

De vitaminer som ingår i denna beredning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, rensar blodkärlen och gör det möjligt att justera hjärtrytmen.

BAA "Hiper"

BAA "Hiper" - sammansättningen av detta läkemedel innehåller ämnen och vitaminer:

• Vitamin C;
• B-vitaminer;
• Magnesiumkarbonat;
• Vita klor svart;
• Hypericum perforatum;
• Hagtorn.

Dessa läkemedel används som ett kosttillskott och vitaminerna i den, förbättrar hela hjärt-kärlsystemet, stabiliserar hjärtets arbete och förlänger dess ungdom. Ingår i många kosttillskott är hagtorn extrakt. Vad är fördelen med denna växt för hjärtat och blodkärlen?

Hagtorn - fördelarna med frukt för hjärtat och blodkärlen

De viktigaste fördelarna med denna växt är:

• Att lugna det mänskliga nervsystemet, nämligen nervsystemet sätter hjärtslagets rytm;
• Förbättra blodcirkulationen, vilket underlättar hjärtets arbete för att pumpa hela blodvolymen;
• Minskar risken för smärta i hjärtat;
• Stabiliserar blodtrycket
• Hawthorn extrakt har en föryngrande antioxidant effekt - och detta bidrar till ett längre bevarande av ungdom och hälsa i ditt hjärta.

Hur annars kan stärka hjärt- och hjärt-kärlsystemet? Det bör också vara medveten om de mineraler som bidrar till bevarande av hjärthälsa och hjärt-kärlsystemet och bidra till att förbättra människans välbefinnande.

Mineraler till ditt hjärta

Mineraler som är särskilt viktiga för ditt hjärns hälsa, inkluderar: Kalium - normaliserar blodtrycket, vilket skyddar mot risken för stroke och hjärtattacker. Denna effekt av kalium har på kardiovaskulärsystemet av anledningen att det inte tillåter att överskott av natrium (salt) ackumuleras i kroppen. Magnesium - detta element är i nära samverkan med kalium.

Bristen på magnesium kan bedömas av muskelsvaghet, trötthet och förekomsten av anfall. Dessutom sänker magnesium blodtrycket, har en lugnande effekt på nervsystemet och hjärt-kärlsystemet. Selen - den främsta positiva effekten av selen är dess förmåga att neutralisera fria radikaler som förstör levande celler. Krom - har en förebyggande effekt på hela blodsystemet eftersom det sänker kolesterol och ökar livslängden. Genom att tillämpa alla ovannämnda rekommendationer, inklusive i din diettmat med rik på vitaminer, kommer du att garantera livslängd och hälsa i ditt hjärta och hela hjärt-kärlsystemet. Var försiktig och var frisk!