Övningar för att stärka fartygen

Gymnastik för fartyg är en av de bästa metoderna för att stärka dem och förhindra dystoni. Denna sjukdom är en minskning av vaskulär ton och en nedgång i blodcirkulationen. Det kan utvecklas i alla åldrar på grund av genetiska patologier, skadliga vanor och andra faktorer. Om daglig tid ges till enkla övningar, är det möjligt att stärka kärlväggarna, återställa hjärtfunktionen, förhindra hjärtattacker och stroke.

Utbildning av små kapillärer

Nätverket av kapillärer finns i hela kroppen. Dessa är de minsta kärlen som levererar arteriellt blod direkt till huden eller inre organen, och producerar sedan utflödet av avfallsprodukter längs den venösa bädden. Om kapillärcirkulationen försämras i något område samlas toxiner och andra skadliga ämnen, leder det till störningar i de inre organen och systemen.

Grundaren av träningssystemet för kapillärnätet är Katsudzo Nishi. Han utvecklade en enkel teknik som hjälper till att behålla kapillärväggarna i en ton och stimulera eliminering av toxiner från kroppen.

• Övningen "Vibration" utförs supine. Det rekommenderas att utföra det på morgonen utan att gå ur sängen. Du behöver bara lyfta dina armar och ben upp och skaka dem kraftigt i några minuter. Förutom att förbättra kapillärernas tillstånd är det ett intensivt utflöde av lymf. Detta kommer att avlägsna gifter och bli av med svullnad i morgon.
• Nästa övning heter "guldfisk". Det utförs också bakåt. Händerna borde läggas bakom huvudet, på nivån, och tårna ska dras upp till underbenet. Nästa måste du spänna musklerna och vibrera hela kroppen, som att simma fisk. Sådana rörelser slappna av nerverna och förbättra blodcirkulationen i små kärl.

Laddning med spasmer i hjärnkärl

Blodtillförsel till hjärnan uppstår på grund av koronärkärlen. De passerar längs livmoderhalsen och levererar sedan syre och näringsämnen till nervcellerna. Deras spasmer kan vara resultatet av nackspänningar under dagen, liksom osteokondros, ryggradsförskjutning och andra farliga patologier.

Dystoni och cerebral vasospasm kan identifieras med följande symtom:

• akut huvudvärk, ökat eller minskat intrakraniellt tryck;
• plötslig illamående, dålig samordning av rörelser;
• minnesförlust, tinnitus;
• minskning av arbetskapacitet.

Sedentär livsstil framkallar försämring av hälsan. Daglig uppmärksamhet bör ägnas åt fysisk aktivitet, särskilt de som spenderar mycket tid i sittande ställning. Användbar, inklusive enkla böjningar och svängningar av huvudet. De ska vara smidiga och inte orsaka obehag.

Gymnastik för cerebral fartyg är enkel, det är lätt att utföra hemma eller på jobbet. Varje övning upprepas i flera minuter:

• i stående läge rotera huvudet medurs och mot det;
• Korsa fingrarna på höger och vänster händer, lyfta armarna ovanför huvudet och sänk dem till marken ("huggträ");
• växelvis med din högra fot till vänster och vice versa;
• i en stående position, rotera med händerna i axelskåren (först i en riktning, sedan i olika - vänster framåt, höger bakåt och vice versa);
• träna "björk" - i det benägen läget för att höja rätade ben upp och stödja nedre delen med händerna.

Benträning

Den vanligaste sjukdomen i nedre extremitetskärlen är åderbråck. Det utvecklas på grund av minskad ton i kärlväggarna, på grund av vilka patologiska kaviteter som uppträder på dem. De är stillastående venöst blod, vilket åtföljs av inflammation och svullnad i benen. Åderbråck uppträder speciellt hos kvinnor i medelålders och äldre ålder, liksom hos överviktiga patienter. Denna faktor leder till en konstant ökad belastning på de distala extremiteterna och svårigheterna med deras blodtillförsel.

Att stärka benens muskler och blodkärl dagligen hjälper till att undvika problem, även i ålderdom. En enkel uppsättning övningar utformade speciellt för dem som vill ta hand om sin hälsa och avancera för att stärka kärlväggarna:

• i stående position (benen ska vara något bredare än axlarna) sakta gå ner och röra marken med händerna;
• sitta på golvet, sprida benen så brett som möjligt, försök att röra marken med händerna eller axlarna ihop på bröstet;
• går på knäet.

Om det inte finns kontraindikationer är det användbart att jogga varje dag. Denna typ av sport stärker alla kroppens muskler, hjälper till att kontrollera vikt, ökar andningsvolymen i lungorna och aktiverar blodcirkulationen. Körning är dock kontraindicerad under följande förhållanden:

• kroniska sjukdomar i lederna i nedre extremiteterna (artrit, artros);
• trauma;
• lågt eller högt blodtryck.

Ett bra alternativ att springa är att simma. I vattnet är belastningen på lederna mindre, och musklerna fungerar lika intensivt. Dessutom ökar blodcirkulationen i de distala extremiteterna under vattensporter. I vardagen sträcker blodet i händer och fötter senast.

Förstärkning av artärer och vener i nacken

Den cervicala ryggraden är den mest mobila. Här är viktiga nerver och blodkärl som bär blod i hjärnan. Om muskelramen försvagas måste personen göra en ansträngning för att bibehålla sin hållning. Som ett resultat uppträder muskel- och vaskulära spasmer som orsakar huvudvärk, migrän och intrakraniella tryckstörningar.

En enkel uppsättning övningar för musklerna i livmoderhalsen har en positiv effekt på fartygens tillstånd i detta område. Det kan utföras hemma, på arbetsplatsen och även på vägen. Det bygger på principerna för kinesisk gymnastik, mjuk stretchning och avkoppling av djupa nackmuskler. Rörelserna utförs mycket långsamt, medan andningen måste vara jämn och djup.

• Den första träningen är att luta ryggen mot väggen, dra nacken så mycket som möjligt och tryck dig själv på ytan och håll andan i 5-10 sekunder. Då, på andas, slappna av, gör några repetitioner.
• Sitter på en stol, lägg pannan på handflatan. Händer utövar tryck, försöker flytta huvudet tillbaka, medan det förblir i samma position. Övningen varar upp till 10-15 sekunder, medan det rekommenderas att hålla andan. Gör bara 5-10 repetitioner.
• Liknande övningar upprepas, bara palmer ska placeras på baksidan av huvudet eller på huvudets laterala ytor.
• Den sista träningen, som endast kan utföras på välvärmda muskler, är ett djupt huvud till sidosväng längs halvcirkeln. Vid de extrema punkterna måste du linga och försöka långsamt att dra musklerna.

Övningar för hjärtat

Hjärtat är ett organ som arbetar ständigt. Hans tillstånd kan försämras med åldern, liksom att öka belastningen på honom. Hjärtmuskulaturens svaghet observeras ofta i överviktiga patienter och comorbiditeter. Det enda sättet att hålla henne i gott skick även i åldern är att träna regelbundet.

Övningar kan börja utföra som en morgonövning, omedelbart efter att ha vaknat. Den enklaste av dem, som passar som träning, är rotationen av händer och fötter. Sådana rörelser accelererar blodflödet i de distala extremiteterna, dilaterar blodkärlen och stimulerar hjärtat. Då kan du fortsätta till det huvudsakliga övningskomplexet för fartygen och hjärtat.

• Till en början kan du klättra högt på strumporna och gå, höja dina knä högt. Denna övning aktiverar blodcirkulationen i nedre extremiteterna.
• Startposition - stående, ben bredare än axlar. Händerna ligger på bältet, och kroppen måste utföra släta djupa backar.
• I en stående position sprid dina armar så breda som möjligt till sidorna. Då, med palms högra hand, peka på vänster axel och omvänt gradvis öka hastigheten. I ett tillvägagångssätt kan du göra upp till 50 repetitioner.
• En annan användbar övning är cirkelvridning av armarna i axelförband. Två händer samtidigt gör en hel cirkel, först i riktningen framåt och sedan tillbaka.
• I liggande läge (speciellt före sänggåendet) gör övningarna "cykel" och "sax".

Komplexet av övningar i hypertoni

Hypertoni är en kronisk ökning av blodtrycket. Det finns flera skäl till utvecklingen av detta tillstånd. Den första är att öka tonen i kärlväggarna, vilket leder till att blodtrycket på dem ökar. En annan orsak är att smärtan av artärernas lumen beror på ackumulering av kolesterolföremål och andra skadliga ämnen i dem. Ökat tryck åtföljs av minskad prestanda, huvudvärk och migrän.

Hemma kan du minska smärtan i högt blodtryck och förhindra att hennes nästa attack manifesteras. För detta ändamål har en särskild uppsättning övningar utvecklats som kommer att lindra vaskulära spasmer och återställa blodflödet:

• När man går, görs långsamma hörn av skrovet sidledes;
• i sittande läge, höja armarna vikta över huvudet och sänka sig mot fötterna, med blicken framåt;
• sitta på en stol, växla upp benen böjda vid knäna till bröstet och tryck dem med händerna och håll ryggen rak;
• långsamt lutar till sidorna, medan händerna ligger i midjan;
• armarna isär, benen växlas upp till höger eller vänster i en höjd av 30-50 cm och håller dem i flera minuter.

REKOMMENDATION! Med högt blodtryck bör uteslutas alla övningar som åtföljs av ett skynda blod till huvudet. Dessa inkluderar både lutningar och andra rörelser som ökar blodcirkulationen.

Andningsövningar

Andningsgymnastik är grunden för många yoga asanas och andra, mer moderna, komplexa. Det finns en mängd olika andningsmönster, men de bygger alla på de grundläggande principerna:

• långsam fyllning av lungorna med syre genom näsan och ut genom munnen;
• diafragmatisk andning
• växelverkan av bröstkorg och buken andningstyp.

Korrekt andning är viktigt inte bara i träning utan även i vardagen. Om du lär dig att styra dig själv och andas långsamt och djupt, ökar graden av mättnad av cellerna med syre markant.

Återhämtning efter hjärtinfarkt eller stroke

Efter skador på hjärtmuskeln krävs en lång rehabiliteringsperiod. En förutsättning är övsterapi - terapeutisk övning, som utses av en specialist. Det blir släta backar och vändningar av kroppen, går på plats och långa promenader. Om du inte uppmärksammar fysisk aktivitet får hjärtmuskeln inte tillräckligt med syre och näringsämnen för full återhämtning.

VIKTIGT! Efter myokardisk skada bör belastningens intensitet övervakas. Under gymnastiken ska pulsen vara inom 120 stycken per minut.

Övningar för hjärtat och blodkärlen är ett obligatoriskt sätt att förhindra många sjukdomar. Utan fysisk aktivitet, blodvolymen minskar, artärer och vener förlorar elasticitet, och rörelse genom kapillärerna saktar ner. Det är viktigt att ta hand om kardiovaskulärets organ så tidigt som möjligt så att de blir friska i ålderdom.

Förstärkning av hjärnkärl: gymnastik, beredningar, härdning

Från den här artikeln lär du dig: är det möjligt att stärka hjärnans blodkärl och förhindra sjukdomar relaterade till deras ömtålighet? Hur stärker hjärnans blodkärl? Metoder för att stärka kärlen, beroende på deras effektivitet.

Författaren till artikeln: Alexandra Burguta, obstetrikare-gynekolog, högre medicinsk utbildning med examen i allmänmedicin.

De bräckliga kärlen i hjärnan - en av de främsta orsakerna till stroke. Enligt WHO rankar stroke andra bland orsakerna till mänsklig dödlighet. Därför blir frågan om bevarande av cerebrala kärl allt viktigare. Detta är särskilt viktigt för personer som leder en stillasittande livsstil, utsätts för frekvent stress, benägen för högt blodtryck. Och även för dem som redan har sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, som haft fall av stroke i familjen. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt personer som har dåliga vanor.

Men oändligt stärka fartygen kommer inte att fungera. Du kan uppnå tillräcklig elasticitet i sina väggar och behålla detta tillstånd under hela livet.

En allmänläkare (eller familjedoktor), en kardiolog, en neurolog och en rehabiliteringsläkare kan hjälpa till med rekommendationer för att stärka hjärnkärlen.

Vem behöver stärka hjärnans blodkärl

Till var och en. Med ålder blir kärlen avtagna, och när de utsätts för traumatiska faktorer kan de bryta.

Men det finns kategorier av människor som behöver ägna särskild uppmärksamhet åt sina kärl i hjärnan:

• Idrottare. Med överdriven fysisk ansträngning, blodtrycket stiger, trycker blodet mot blodkärlens väggar med större kraft. Med en sådan inverkan måste väggen vara stark.
• Människor som leder en passiv livsstil. Blod genom små kärl strömmar mycket snabbare under rörelsen av en person. Detta förhindrar utveckling av blodproppar. När en person rör sig lite, sänker blodet sin ström. Det är svullnad i vävnader och trombos.
• Människor utsätts för frekvent stress. Under en nervös chock utsöndrar körtlarna hormoner (adrenalin, kortisol), vilket leder till en kraftig minskning av kärlen. Det kan skada de bräckliga väggarna i artärer och vener.
• Personer som lider av sjukdomar i kardiovaskulära eller endokrina system (högt blodtryck, fetma, diabetes).
• Människor med belastad ärftlighet är de som har haft hjärtinfarkt och stroke i familjen.
• Folk missbrukar alkohol eller röker.

Hur effektiv är fartygsstärkande tekniker?

Tidig förstärkning av fartygen kan förhindra att en stroke uppträder i 80% av fallen (WHO-statistiken).

Viktiga aspekter vid effektiv förstärkning av blodkärl:

• Tidlighet - ju tidigare du börjar träna, desto effektivare blir det. Vänta inte på det ögonblick då den ischemiska attacken inträffar (före stroke tillstånd).
• Rytm - rekommendationer från en läkare bör respekteras kontinuerligt, och inte bara förrän när hälsotillståndet har förbättrats.
• Konsistens - belastningen måste bestämmas av läkaren i enlighet med patientens individuella egenskaper. Kontinuerliga måttliga belastningar på fartyg kommer att vara effektivare än kontinuerlig ökning av dessa laster.

Kombinationen av flera metoder kommer att ge störst effekt. En diet utan gymnastik ger inte rätt resultat, såväl som användningen av bara droger. En näringskomplex, optimal träning, normalisering av blodtrycket och reducering av stresshormoner i blodet ger den önskade effekten.

gymnastik

Att träna hjärnskärlen direkt är mycket svårt. Faktum är att kärlen från hela organismen ligger mellan musklerna och huvudet - i hjärnvävnaden. Människokroppen ger en autonom (oberoende) övervakning av blodkärlstillståndet i hjärnan - sådan reglering utförs under förutsättning att hela organismen som helhet fungerar normalt.

Uppgiften för de fysiska övningarna som beskrivs nedan är normaliseringen av kärlens och musklerna i nacken, nervösa och endokrina system och hjärtmuskeln. Detta gör det möjligt för dig att skapa ideala förutsättningar för arbetet med cerebral fartyg.

Kapillärer. Hur stärker och återställer dem.

Kapillärer är små kärl som levererar mat till varje muskel och varje cell i kroppen. Om du mäter sin totala längd blir det oerhört stort. Och det här är inte förvånande, eftersom de måste bära näringsämnen i hela kroppen. Arterier levererar bara blod till rätt ställe, venerna bär blod med toxiner och resten av arbetet görs av kapillärer. Eftersom kapillärerna förbinder det arteriella systemet och venesystemet. Ur deras hälsa och renhet beror på närvaron av syre och näringsämnen i cellerna och avlägsnandet av sönderdelningsprodukter. Och överallt där det venösa utflödet störs är kapillärerna skyldiga. Därför måste vi ta hand om sin hälsa, renlighet och effektivitet. Många tycker om det och de vill veta hur man förbättrar kapillärcirkulationen.

De faktorer som orsakar ett brott mot kapillär blodcirkulation är hypodynami, hypertoni, fetma, diabetes samt rökning och stress. Ja, det är stress som orsakar kramp i kapillärerna. Och när de ständigt krampas, smalnar, trummade, dör de gradvis. Kalla fötter och händer, närvaron av blåmärken på huden, talar blååren om kapillärernas nederlag. Att ta vasodilatormedel förbättrar självklart sina prestationer, men inte för länge.

För att stärka och återställa kapillärernas arbete är det första att göra för att eliminera hypodynamien, dvs. lägg till rörelse i ditt liv. Eftersom antalet kapillärer ökar med den intensiva aktiviteten hos några muskler. Ständigt strömmar blod endast i de "on-duty" kapillärerna. En del av kapillärerna är avstängd från cirkulationen, inte bara på grund av trombos. Och antalet fungerande kapillärer ökar med ökad metabolism, muskelkontraktion. Förflyttningen laddar hjärtat, hjärtat arbetar mer kraftfullt, blodflödet genom kärlen och små kopior och leveransen av näringsämnen och syre till musklerna förbättras. Om inte, så musklerna gradvis atrofi. Jag trodde aldrig att det var så vanligt förekommande. Tänkt att drabbas av detta bara liggande.

Förbättra kapillärcirkulationen på flera sätt. Till exempel föreslog den japanska professorn K. Nishi en vibration för att rengöra kapillärerna och det hörde du självklart. Mitt mål är att samla in dessa metoder och påminna dig en gång om behovet av kapillärcirkulation.

Vibrationsövningen är väldigt enkel: Ligger på ryggen, höjer du armarna och benen och vibbar med dem. När detta händer rengörs kärlens innervägg från salt- och kolesterolhalten. Och på grund av vibrationer i en del av kroppen förbättras blodcirkulationen i andra delar av kroppen. Förresten, med denna övning, förbättras det venösa utflödet och venerna blir starkare. Jag trodde att kanske inte mycket stark vibrerande massager kan bidra till att förbättra kapillärernas prestanda. Dessutom, för att stärka kapillärerna, liksom blodkärl och vener, måste du ta Rutin (vitamin P). Och det finns en gel Venoruton, hjälper väldigt bra, stärker väggarna i kapillärerna. Kontrollerad. Mycket ofta uppstår frågan: varför kapillärerna i ögat brister. En av anledningarna till detta är högt blodtryck.

• En rysk forskare och doktor A. Zalmanov (på 20-talet av förra seklet) drog slutsatsen att terpentinbad (enligt Zalmanov) är en effektiv metod för att återställa och rensa kapillärer. De är ett effektivt sätt att förebygga kärlsjukdomar och bekämpa åldrande. Terpentinbad - de är vita och gula - kan användas året runt. Terpentin har en lokal irriterande och antiseptisk effekt. Det har förmågan (liksom andra eteriska oljor att tränga in i huden och orsaka fördelaktiga biokemiska reaktioner i kroppen.) Samtidigt öppnar kapillärerna och blodcirkulationen återupplivas genom hela kroppen.
• Vita bad är mest lämpade för att återställa nedsatt funktion av kapillärerna, stimulering av hudkärl. Hemma är det ganska svårt att förbereda den nödvändiga kompositionen. Men du kan köpa på apoteket den färdiga produkten - "Vit terpentin" Live-Tone "bad.

• Inledande dos - 10-15 ml (1 msk.) Av emulsionen per bad på 175-200 l. Skaka emulsionsflaskan noggrant före användning. Häll 10-15 ml i en separat behållare med en volym på 3-5 skedar (jag gjorde och överväga 5 skedar mycket). Tillsätt varmt vatten här, blanda noggrant.
• Vattnets ursprungliga temperatur i badet ska vara Z3-37 grader. Tillsätt lösningen till badet och spill den över hela ytan av vattnet. Rör om.

• Innan du tar ett bad, för att undvika bränning, är det nödvändigt att smörja könsorganens hud med vaselinolja. Den totala varaktigheten av badning är 10 minuter. Varje 3 minuter tillsätt varmt vatten och inom 10 minuter sätta temperaturen på vattnet i badet upp till 39 grader.
• Vid slutet av proceduren, om du inte torkar och inte särskilt omslag, sätta i sig i en handduk och gå och lägg dig. Koppla av och vila i 1,5-2 timmar. Badningen - 10-20 dagar.
Det rekommenderas inte att ta vita bad under andra hälften av graviditeten, med högt blodtrycksklass II och III, hepatit och levercirros, lungtubberkulos.
Kapillärblodcirkulationen förbättras också med användning av Hipplikator Kuznetsov. Det rekommenderas att lägga det på problemområdena i 30 minuter. Samtidigt är det en känsla av värme och blodcirkulationen förbättras. Det är bara intressant att du blir van vid det mycket snabbt, efter det kan du ligga på naglarna.

För att förbättra kapillär blodcirkulation är självmassage av alla tillgängliga delar av kroppen också användbar. Självmassage kan göras torr och under duschen. Efter det kommer du att känna som om du tvättas inte bara utanför, men inuti. Det förbättrar kapillärcirkulationen och fingermassage med Su Jok fjäderring. Det orsakar expansion av kapillärnätet i området som masseras och förbättringen av hur mänskliga organ fungerar genom reflexogena punkter.

Vascular gymnastik är mycket bra: det växlar med varmt och kallt vatten. Vatten bör inte vara mycket kallt, det är bara bra för extremals. Slutför proceduren med kallt vatten.

Det finns ett annat bra sätt att förbättra kapillär blodcirkulationen går eller går snabbt med en hastighet på ca 5 km per timme. Samtidigt finns det även en uppbyggnad av nya kapillärer. Och naturligtvis ökar antalet fungerande kapillärer med ökad metabolism, muskelkontraktion.

Nyligen lärde jag mig om en ny övning för att stärka kapillärerna, som blir din favorit: Ljusklacken slår på golvet, höjer benet något över golvet.

Fysisk kultur för fartyg: vanlig laddning och rörelse - det bästa förebyggandet!

Vaskulärdystoni är ett vanligt brott mot blodcirkulationen, vars orsaker kan vara förenade med både genetisk predisposition och yttre faktorer. Stress, brist på fysisk aktivitet, rökning, följderna av sjukdom - allt detta leder till att blodkärlen är i förhöjd ton. Smalningen av lumen leder till försämrad blodtillförsel, ökat blodtryck, speciellt om det finns en diagnos av neurokirculatorisk dystoni vilket väsentligt försvår förloppet av dessa processer. För att återställa full blodcirkulation kan inte så mycket läkemedel som en aktiv livsstil och enkla övningar för blodkärl.

Utbildningskapillärer - en förutsättning för återvinning av kärlsystemet

De minsta blodkärlen är kapillärerna. De ansvarar för livet för varje cell i kroppen, levererar näringsämnen till det och befriar det från sönderdelningsprodukter. Kapillärer genomträngde hela människokroppen, deras totala "längd" är inte mindre än 60 tusen kilometer. Om en obstruktion i form av ett fullständigt inskränkt kärl inträffar i vägen för blodflödet kommer de närmaste cellerna att ackumulera giftiga sönderdelningsprodukter som inte kommer att avlägsnas omedelbart. Detta leder till att sjukdomen uppstår inte bara i hjärt-kärlsystemet utan även i andra vitala organ.

Den japanska forskaren och läkaren Katsudzo Nishi kallade blod "livets flod" och skapade ett helt system för att läka kroppen genom att träna kapillärer och övningar för att stärka blodkärlen:

• Den enklaste men effektiva tekniken som kan förbättra kapillärtillståndet och blodcirkulationen är träningsvibration. Gör det på morgonen, utan att gå ur sängen. Höj upp benen och armarna, du ska bara skaka dem och skaka dem ofta inom 1,5 - 2 minuter. Förutom en slags vibrerande massage av kapillärer finns en omfördelning av lymfatisk vätska, vilket hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och slaggar.
• En annan övning från Nishis arsenal är den gyllene fisken. Ligga på en platt säng bör du lägga händerna under nacken på nivån av den fjärde livmoderhalsen, dra tårna över dig själv och, spänna starkt, reproducera vibrerande små rörelser med hela din kropp, som en fisk. Denna övning hjälper till att bli av med den överdrivna tonen i nerverna i ryggraden och främjar aktiv blodcirkulation.

Det är nödvändigt att träna kapillärfartyg regelbundet, upprepa övningar två gånger om dagen - på morgonen, efter uppvaknandet och på kvällen.

Video: en uppsättning övningar på systemet Nishi

Hur bli av med cerebrala vaskulära spasmer

Cirkulationssjukdomar och vaskulär dystoni - orsakerna till spasmer av cerebrala kärl. Kliniska manifestationer av spastiska attacker är kända för många. Det är

1. Regelbunden huvudvärk, yrsel, förändringar i blodtrycksindikatorer;
2. Illamående, talproblem och koordinering av rörelser;
3. Tinnitus, minnesförlust
4. Trötthet och en kraftig minskning av prestanda.

En stressig situation, en förändring i atmosfärstrycket och kroniska sjukdomar i ryggraden (osteokondros, till exempel) kan prova en spasm av blodkärl. För att minimera risken för spasmer är det nödvändigt att stärka hjärnans blodkärl. Detta hjälper till att äta hälsosam mat, arbetslära och vila, medicinska örter och speciella övningar.

För att förbättra blodtillförseln till hjärnan är det nödvändigt att inkludera rörelser i det dagliga gymnastikkomplexet, vilket kräver en förändring av huvudets position - böjning från sida till sida, huvudrotation, kupor och sumarvärden. Vid övningar är det nödvändigt att följa andan, för att utföra rörelser i huvudet jämnt, utan jerks. Om du upplever obehagliga känslor, bör svärta i ögonen, allvarlig yrsel, gymnastik avbrytas och återupptas efter kort vila, vilket minskar rörelsens intensitet.

En uppsättning övningar för att förbättra blodflödet i hjärnan

• Utfört stående, ben - axelbredd från varandra. Vrid huvudet medurs och tillbaka i 2-3 minuter.
• IP - detsamma. Lyft upp händerna, vrid fingrarna. Luta dig framåt och utföra rörelsen för "huggning av trä". Upprepa 8 gånger.
• IP - detsamma. Sväng benen växelvis: vänster ben av idéerna till höger, höger ben till vänster.
• IP - samma knän är något böjda. Förläng armarna till sidorna och gör asynkrona rotationer: vrid vänster hand framåt, höger baksida. Motion ökar minnet och tankens hastighet.
• IP - Ligger på ryggen, benen och armarna sträckta sig längs kroppen. Höj raka ben så högt som möjligt, händer stödja nedre delen av ryggen. Utför stativet "Björk" till 5 minuter.

Utmärkt gymnastik för hjärnfartyg - dansar. Utför danssteg, en person tränar samordning, blodet är berikat med syre och dess cirkulation förbättras. Hjulenes kärl blir mer elastiska, deras ton minskar. Dessutom dansar - ett bra sätt att lindra känslomässig stress, bli av med stress. Och detta är en mycket viktig faktor vid återhämtning av hjärnkärl.

Video: En enkel övning för att stärka svaga blodkärl

Förstärkning av benens blodkärl - tryggt steg i ett hälsosamt liv

"Återbetalning" för upprejd gång - ökad belastning upplevd av benvener. Svagheten i benvenerna kan leda till stagnation av blod och som ett resultat förekomsten av allvarlig venskada. För att förebygga sjukdomar i benens blodkärl finns det inget bättre medel än rörelse. För att minska belastningen på underbenen är övningarna effektivare i vatten. Simning, aqua aerobics, balneologiska bad och till och med enkel dousing av benen med kallt vatten - detta stimulerar blodcirkulationen och får kärl av benen att komma i kontakt - att klä av med större intensitet. Sådan regelbunden laddning för blodkärl bidrar till att stärka dem och gör benarnas väggar mer elastiska.

Komplexet av övningar som syftar till att stärka benens blodkärl

• IP - Stående på golvet, benen bredare än axlarna. Böj fram och ner och nå ut golvet med fingrarna. När lutningens ben hålls raka.
• I. P. - sitter på golvet. Håll dina ben så breda som möjligt. Händerna ska vikas vid bröstkorgsnivån, böja framåt för att nå golvet med böjda armar. Håll dina ben raka. Varje 8-10 böjningar gör en minut paus.
• IP - knäböjning Dra dina armar till sidorna och börja gå på knäna fram och tillbaka. Med trötthet - ligga ner på golvet och återställ andan.

Övningar för att förebygga venös insufficiens hos ben och åderbråck

Långsam jogging är användbar för läkning av benens kärl. Om du närmar dig träning utan överdriven fanatism, dosering av belastningens intensitet och körningens varaktighet, kommer fördelarna att vara obestridliga. Kontraindikationer för träning kan vara:

1. Äta kort före jogging
2. Buller eller öm i öronen;
3. Svaghet i benen;
4. Allvarligt reducerat blodtryck.

Om överdriven trötthet eller obehag inträffar under körning, är det bättre att sluta, göra flera andningsövningar för att återställa andningen och fortsätta gå. Öka intensiteten av träning bör endast ske när kroppen är helt anpassad till den ökade fysiska ansträngningen.

Video: profylaktiska benövningar

Hälsna kärl i nacken - en garanti för välbefinnande

Nacken är en extremt viktig del av människokroppen. Det är här som de viktiga artärerna är koncentrerade, genom vilka blodtillförseln till hjärnan och ryggraden uppträder. Försvagade nackmuskler orsakar att en person ständigt spänner för att hålla huvudet och ryggen rakt. Denna spänning leder till klämning av blodkärl, fastspänning av nervändar. Därför - ett brott mot blodcirkulationen, huvudvärk, högt blodtryck och andra obehagliga symptom.

Förstärkning av nackmusklerna, du kan återställa nackens kärl och därigenom bli av med plågor. Bland övningarna är huvudplatsen upptagen med svängningar, svängningar och svängningar av huvudet. Alla rörelser ska utföras extremt smidigt, utan att glömma att följa rätt andning. Goda resultat uppnås genom kinesisk gymnastik, där det inte finns några skarpa och aktiva rörelser. Övningar för kärl i nacken och stärka musklerna kan utföras hemma och på jobbet - det här kräver ingen speciellt utrustad plats.

Övningar för att stärka nackens muskler

• Stå nära väggen och försäkra dig om att alla delar av kroppen tätt pressas på den vertikala ytan. Samtidigt inhalerar, med all din makt, "imprint" i väggen, spänner nackmusklerna så mycket som möjligt. Håll andan och behåll den här positionen i 5-6 sekunder.
• Sitter på en stol, det är nödvändigt att placera handflatan på pannan och kraftigt trycka, tvinga huvudet att luta sig. Samtidigt, som sträcker sig i nacken, bör du motstå framåtriktningen av huvudet. En sådan "konfrontation" vid maximal spänning bör hållas i 5-7 sekunder, medan andningen måste avbrytas. Efter att tiden går ut, andas luften och vila i 10-12 sekunder. Upprepa rörelser från 3 till 7 gånger.
• Liknande rörelser görs med huvudet lutat framåt och sidled. Denna gymnastik är bra för att du under dagen kan göra 1-2 övningar varje timme - det här är extremt användbart för att expandera kärl i nacke och hjärna.
• Vrid långsamt huvudet i en halvcirkel, från en axel till den andra, håll den i extrema positioner. Upprepa 8-12 gånger, gradvis öka amplituden.

Video: övningar som är användbara för VSD

Hur tränar du hjärtan och blodkärlen?

För att behålla kärlen och hjärtat i gott skick under en längre tid är det nödvändigt att ägna största uppmärksamhet åt sin regelbundna träning. Detta gäller särskilt för äldre som på grund av ålder har minskat fysisk aktivitet. En tillräcklig mängd syre och genomförbar träning - det borde inte glömmas av äldre människor.

Träning i hjärtat och blodkärlen bör börja på morgonen, omedelbart efter att ha vaknat. Rotationen av händer och fötter - en övning som gör blodflödet "vakna", medan kärlen kommer att expandera. Böjning, hukning och vridning av kroppen bör utföras med konstant övervakning av hjärtfrekvensen. Om pulsen hos en utbildad person ligger i intervallet 90-100 slag per minut, får hans hjärta fortfarande inte tillräckligt med syre och blod. Med en ökning av graden av allmän fysisk aktivitet ökar hjärtfrekvensen också. Följaktligen arbetar hjärtat med större effektivitet, får en tillräcklig mängd blod på grund av aortas goda prestanda.

Flera övningar för hjärtat och blodkärlen

• Att stiga på strumpor och gå med en mycket hög höjd på knäna.
• Benen är i nivån på axlarna. Händerna stiger upp och klämmer händerna med låset. När kroppen lutas till höger - är den högra foten tillbakadragen till höger. Incline att sträva efter att utföra så djupt som möjligt. Upprepa samma rörelse till vänster. Utför 8-9 gånger, inte glömma att kontrollera andningen.
• Händer ihop och rytmiskt klappa palmer på motsatta axeln. Den högra handen är vänster axel och vice versa. Håll samtidigt kroppen rak. För att öka repetitioner och tempo i frånvaro av obehagliga känslor i hjärtat av regionen upp till 50 gånger.
• Händerna ner längs kroppen, pressade benen tätt mot varandra. Händer att göra en hel cirkel: back-up - framåt. Första cykeln av rotationer i en riktning, ändra sedan riktningen mot motsatt. Repetitioner - från 10 till 50.
• Ligger på ryggen måste du höja böjda knän i en vinkel på 90 ° och simulera cykelrörelser. Håll inte andan.
• Lyft de förlängda benen i en höjd av 30-40 cm och lägg korsformade rörelser när du ligger. Upprepa 20-25 gånger.

Träna ditt hjärta aktivt för att hjälpa till att simma, cykla, cardio, gå på trappan. Glöm inte bara en sak: lasten bör öka gradvis. Det viktigaste när du utför övningar är inte deras antal och intensitet, men regelbundenhet. En strikt cykel måste observeras: belastning och avkoppling. Då kommer muskelfibrerna i hjärtat att öka, hjärtmuskeln och blodkärlen kommer att stärkas, och fördelarna med träning kommer att bli uppenbara.

Video: övningar för återvinning av hjärt-kärlsystemet genom musklerna

Gymnastik för högt blodtryck

Särskilt viktigt är träning av blodkärl vid högt blodtryck. Ökat blodtryck beror ofta på att blodkärlens väggar förlorar sin förmåga att slappna av och blodet knappt "pressas" genom smala blodkärl. Aterosklerotiska förändringar i artärerna, kolesterolplakor på sina väggar, lägger till problem med högt blodtryck. Om ingen ansträngning görs för att träna stillasittande kärl kan en kronisk tryckökning leda till allvarliga konsekvenser.

Det är viktigt! Vid högt blodtryck är det omöjligt att utföra lutningar, skarpa svängningar med armar och ben, alla övningar som säkerställer blodflödet i huvudet. Du kan inte hålla andan på musklerna - detta kan leda till en ännu större tryckökning.

Övningar för hypertensiva patienter

• Värm upp: gå runt i rummet, med släta hörn av kroppen. Händer och fötter gör inga plötsliga rörelser - kort svängande, böjning, halva höjning. När du går kan du utföra ett cirkulärt rörelsehölje. Varaktighet - 5 minuter.
• Sitter på en stol, lägg fötterna på ett avstånd av 30-40 cm, armarna uppåt. Sänka dina armar och dra dem bakom ryggen, böj framåt till knäna. Samtidigt bör du hålla huvudet rakt, dina ögon fixas framåt.
• Utan att stiga upp från en stol sträcker raka armar ut mot sidorna, samtidigt lyfter knäet böjda mot bröstet. Samtidigt minskar de sina händer framför dem, vilket hjälper till att hålla det uppvuxna benet. Utför växelvis höger och vänster fot, 6-8 gånger.
• Händer till sidorna - andas in på andas ut, placera händerna på midjan och luta kroppen till höger. Upprepa med en lutning till vänster. Du kan utföra träningen både sittande och stående.
• Händer för att hålla kroppen rak. Ta högerbenet klart till höger, håll det i en höjd av 30-40 cm. Repetera samma rörelser med din vänstra fot.

Video: övningar för att normalisera trycket

Andningsövningar

Andningsövningar hjälper i hög grad till att berika blodet med syre, vilket är en naturlig vasodilatorfaktor. Det finns flera metoder för hälsosamma andningsövningar - Kinesisk gymnastik Qigong, andningsövningar Strelnikova, Buteykos djupa andningsmetod, yoga. Med alla de olika teknikerna används andningsprinciperna med hög grad av likhet: ett djupt kort andetag genom näsan, andningshållandet och en nästan omärkbar naturlig utlopp genom munnen.

När yoga andas inandas åtföljs av ett utstick av buken, efter en paus ska du andas - magen så mycket som möjligt dras in. Flera andningsövningar kan minska blodtrycket och normalisera blodkärlens arbete. Och mastering av andningspraxis hjälper till att glömma högt blodtryck i många år.

Video: Andningsövningar för hypertensiv

Terapeutisk träning efter hjärtattacker och stroke

Övning bidrar inte bara till förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Återställande terapi i postinfarktperioden förutsätter obligatorisk införande av övningsterapiövningar. Den första uppsättningen övningsterapi är föreskriven att utföra även på sjukhuset under överinseende av en läkare. Men även efter urladdningen ska patienten dagligen utföra särskilda övningar, som alternerar en genomförbar belastning och avkoppling i minst en halvtimme. För att återställa myokardiet kräver en full mängd blod och näringsämnen, vilket kräver en genomförbar övning.

Yrken i stolen, som består av växelvis höja och sänka benen och armarna, utförs i en lugn takt med en tydlig iakttagelse av andningsrytmen. Gå på ett ställe, böja åt höger och vänster, svängande rörelser med benen - dessa övningar ska göras under kontroll av puls. Hjärtfrekvensen bör inte stiga över 120 slag per minut.

En stroke kan också kompenseras med hjälp av massage och motionsterapi. För att återvända den förlorade förmågan att förflytta sig till kroppen är det nödvändigt att systematiskt och noggrant engagera sig i övningar. De första övningarna måste göras med en assistent, men efter ett tag kan patientens komplexa kunna utföra patientens eget. I fysisk terapi efter stroke är det viktigt att inte övervinna och överdrivna belastningar. Regelbundenhet och systematik i övningar fysiska övningar kommer att kunna återvända rörelsens glädje.

7 enkla men mycket effektiva övningar för fartygens hälsa

För att förbättra blodflödet i hjärnan behöver du göra en så enkel övning: i två till fem minuter.

Försämrad blodcirkulation leder till att blodkärlen är i hög ton. En aktiv livsstil och enkla övningar för blodkärl hjälper till att återställa full blodcirkulation.

En uppsättning övningar för träningsfartyg

1 övning

För att förbättra blodflödet i hjärnan behöver du göra denna enkla övning:

• i två till fem minuter är det nödvändigt att göra rotationsrörelser i huvudet (du måste sitta med ryggen rakt) först medurs och sedan i motsatt riktning.

2 övning

Acceptera denna utgångsposition: bli jämn, med ryggen rak och lägg fötterna axelbredd från varandra.

• Höj nu dina händer och vrid fingrarna.
• Starta långa backar (som om du huggar trä).
• Antalet upprepningar: från åtta till femton gånger.

Denna övning utbildar hjärnans och hjärtsystemets kärl.

3 övning

För att utföra följande övning, som stärker kärnen på benen och armarna, är det nödvändigt att göra benen med benen (kroppens ursprungliga läge är densamma som i föregående övning), alternativt rörande tåen till högerbenet till vänster och vice versa.

Antalet upprepningar: upp till tio för varje ben.

4 övning

Att stanna i samma startposition som i föregående övning måste du böja knäna lite, placera sedan händerna på sidorna och börja göra långsamma asynkrona rörelser, rotera höger hand framåt (paddla) och vänster baksida.

Följ rörelsesdata i minst tre minuter.

5 övning

Att träna blodkärl och förbättra blodflödet följer racket "björk".

• För att göra det här, ligga platt på ryggen, sträcka dina armar längs kroppen, lyft sedan dina ben rakt (försök höja dem så högt som möjligt) och fixa din kropp i den här positionen, stödja nedre delen med händerna.

Den ungefärliga varaktigheten av träningen: från fem till tio minuter.

6 träning

Utmärkt gymnastik för hjärnfartyg är aktiv dans!

Även om vi bara lurar på musiken tränar vi samordning, berikar blodet med syre och förbättrar även sin cirkulation. Detta minskar blodkärlens ton och blodkärlen blir mer elastiska och starka.

Spenderar bara fem till tio minuter om dagen för att dansa, du kan vara säker på din egen hälsa.

Hur man tränar kapillärer

Nyligen har vi allt oftare hört från läkarens mun att åtminstone människans resurser är utformade för ett bra hundraår av "oavbruten" arbete. Varför är även märket på 70-80 år för många utom räckhåll? Kanske för att vi är extremt slarviga om vår egen hälsa. Så, som svar på frågan: "Vad vet du om hur man stärker blodkärlen och hur viktigt är det för organismen som helhet?" - De flesta av oss shruggar våra axlar i förvirring eller är begränsade till ett par vaga fraser.

Under tiden är blodkärl mycket sårbara och visar sig ofta vara en slags "akilleshäl" som orsakar störningar i hela organismens funktion. Det är läget för de kärl som bestämmer syreförsörjningen till sina celler, hjärtets arbete och alla vitala organ, ämnesomsättningen och därmed vårt blomstrande (eller inte så) utseende. Och att tänka på hur man stärker blodkärlen och därigenom förhindrar all slags trombos, ateroskleros, hjärtattacker, stroke och andra problem, behöver du så snart som möjligt.

De första klockorna av framtida problem

Några människor, efter att ha läst dessa linjer, måste ha flyttat sina ögonbryn - de säger att det är för tidigt för mig att tänka på det! Men de som naivt tror att allt ovanstående endast gäller äldre, kommer att möta allvarlig besvikelse. Faktum är att funktionsfel i det kardiovaskulära arbetet i allt högre grad uppträder hos dem som ännu inte är trettio. Många av dem inser inte ens att orsaken till den plötsliga indispositionen är gömd... i fartygen.

Därför är det inte överflödigt att ta en närmare titt på dig själv - det är dags att tänka på frågan om hur man stärker blodkärl och kapillärer kan signalera ett antal symtom. Bland dem är:

• trötthet;
• generell svaghet, yrsel
• frekventa huvudvärk;
• försämring av hälsan vid förändring av väder;
• mörknar, "flyger" i ögonen;
• sömnproblem
• tinnitus;
• hjärtinfarkt;
• slöhet, sömnighet, även efter en hel natts sömn.
• hjärtinfarkt;
• tyngd i hjärtat;
• domningar i extremiteterna, åtföljd av stickningar i fingrarna
• kalla händer och fötter;
• känsla av tyngd, trötta ben på kvällen;
• andnöd även med liten ansträngning.

Finns i ett av dessa symtom? Det är dags att seriöst ta hand om din egen hälsa!

Hur stärker fartygen: Vi börjar att agera

Ett mirakulöst piller som kan befria sig från neurokirculatorisk dystoni en gång för alla (det här är exakt hur problem med fartyg kallas vetenskapligt) finns ännu inte. Men för att återställa fartygen och få dem att fungera som tidigare - målet är ganska uppnåligt, även om vi självklart inte kan klara oss utan ansträngning.

Det första kommer att behöva helt ändra din livsstil. Och var noga med att inkludera i den dagliga rutinen, oavsett hur upptagen det är, träna, träna. Utmärkt träningsfartyg springande, simning, dans och yoga.

För att behålla kärlen i den normala viktiga goda näringen. Öka andelen frukt och grönsaker i din kost. Minska mängden kaffe du dricker per dag till ett minimum. Avvisa från Coca-Cola drycker, ersätta dem med rent vatten. Och viktigast av allt - aldrig overeat.

På jakt efter ett svar på frågan om hur man stärker fartygen och förlänger sin ungdom, kan man inte undvika ett sådant viktigt sätt att "uppföra" fartyg som vattenförfaranden. Användbara och konventionella hygieniska bad, en kontrastdusch och utflykter till badet.

Efter en dag kan du skämma bort dig själv med de så kallade växtbaserade baden - med tillägg av kamille infusioner, följd, oregano, celandine, valerian, nässla, ekbark, tallnålar. Förresten är alla infusioner framställda enligt samma schema: 100 g torra råvaror hälls med en liter kallt vatten, kokas, infunderas i en timme och hälls efter filtrering i ett varmt bad.

Naturligtvis ingår också olika folkmedicinska medel för att stärka kärlen och deras rening i det personliga läkningsprogrammet.

• Varje dag före sänggåendet är det användbart att dricka ett glas kokt vatten med en halv citronjuice utspädd i den och en tesked honung.
• Det är en regel att äta ett par vitlöksklyftor varje dag. Och du kan bli av med lukten genom att tugga en citronskiva eller en kvist persilja.
• Under månaden, avsluta varje måltid med en liten mängd av läkningskompositionen av markvalsnötter, torkade aprikoser, russin, pommes frites, citronskal och honung (i godtyckligt förhållande).
• Utför en 4-månaders reningskurs: Drick dagligen, i stället för vatten, en infusion av rosa höfter (3 msk.) Och hackade nålar (5 msk.). Allt detta hälls med 3 glas vatten, kokas och stewes över låg värme i 10 minuter. Infunderas över natten på en varm plats, filtreras nästa morgon.

Och glöm inte att njuta av varje dag och hitta tid att vila. Positiva känslor är bara till fördel för våra fartygsarbetare.

Traditionell medicin hjälper verkligen till att förbättra tillståndet för IRR. Jag ger nedan recept, verktyg som hjälper till med vegetativ-vaskulär dystoni:

Innan du tar avgifter, bekanta dig med kontraindikationerna till örterna som gör dem lättare! Örter är fulla kurser med obligatoriska raster mellan dem.

Behandling av vegetativ-vaskulär dystoni (VVD) med folkmedicin, samt recept som hjälper till att städa och stärka kärlen, öka deras elasticitet:

För vegetativ-vaskulär dystoni rekommenderas det att inkludera bananer i menyn dagligen, helst med några nötter.

Infusion för att rensa kärlen.

1 kopp torkad dillfrö, två matskedar av valerianrot häll en liter kokande vatten i en termos, lämna i en dag. Sedan spänna, lägg till två glas honung. Blanda allt bra och sätt i kylskåpet. Ta en blandning av 1 matsked 3 gånger om dagen, en halvtimme före måltider, tills hela är över.

FEEDBACK: Mycket bra botemedel mot VSD. Jag kände mig bra. Men så snart infusionen slutade blev det ännu värre. Började ta följande tinktur:

Hjärttinktur kommer att underlätta tillståndet vid vegetativ-vaskulär dystoni.

Koka sånt. Köp på apoteket 100 ml tinktur av peony dodger, valerian, hagtorn, motherwort och tillsätt dem 50 ml eukalyptustinktur och 25 ml pepparminttinktur. Blanda allt i en halv liter flaska och tillsätt 10 knölar av kryddnejlika (kryddor).
Sätt flaskan med en "cocktail" på en mörk plats i två veckor, skaka ibland. Ta medicinen 3 gånger om dagen i 15-20 minuter. före måltider droppar 20-25, späds med lite vatten eller dricker på socker. Behandlingsförloppet är en månad. Efter en kort paus kan du upprepa.
Aktivitetsspektrumet för sådan behandling är väldigt omfattande: det sänker intrakranialt tryck och normaliserar arteriell, har antispasmodisk och antikonvulsiv verkan, hjälper till med åderbråck, förbättrar hjärncirkulationen, förhindrar bildandet av blodproppar, stimulerar blodbildning.

ÖVERSIKT: Detta recept av traditionell medicin är underbar, mycket lätt att förbereda. Det hjälper verkligen att smidiga symptom på IRR. Jag kommer att använda den regelbundet.

Hälsa från Tibet.

Vid behandling av vegetativ vaskulär dystoni är detta recept användbart för personer med fettavlagringar eller sklerotiska plack i artärerna som orsakar hjärtsmärta, högt blodtryck och otillräcklig blodtillförsel till hjärnan.
Infusionen förbättrar ämnesomsättningen, blodkärlen blir elastisk, skleros, hjärtinfarkt, högt blodtryck förebyggs, ljud i huvudet, yrsel försvinner. Det allmänna tillståndet hos kroppen är förbättrat, synen återställs, hela kroppen föryngras.
Ta 100g. varje gräs: kamille, johannesört, immortelle, björkknoppar. Blanda allt. På kvällen, 1: a våningen. Blandning häll 0,5 kokande vatten, insistera i en termos i 3-4 timmar, spänn genom tyget och pressa. Drick före sängen 1 glas med 1ch. honung. På morgonen dricker resten, förvärmdes, även med honung, 30 minuter före måltider. Så gör det dagligen tills blandningen är över. Du kan bara upprepa kursen efter 5 år.

ÅTERBAKA: Välbefinnande förbättras omedelbart. Inte perfekt skick, men tolerabelt. Kursen tog 4 månader. Nutritionists rekommenderar detta recept till de som vill gå ner i vikt, men personligen kan jag inte säga något om detta (jag är så tunn).
Tillsammans med detta recept (sammanföll med samlingstidpunkten) såg jag det här tallet.

Pine renar fartyg.

5 msk. finhackade tallnålar (helst unga nålar i innevarande år), 2-3 msk. skedar av lökskal (behandlar pyelonephritis - om knopparna inte stör, är lökskal inte nödvändigt att lägga till). Allt detta häller 0,7 liter kokande vatten i en termos. Insistera på natten. Stam och dryck i stället för vatten under hela dagen. Behandlingen varar i 4 månader. Under hela tiden att ta buljongen kan du inte oroa dig för förkylning och influensa.

FEEDBACK: älska te med hela familjen. De drack utan lökskal. Min dotter var väl hjälpt till att hosta. Mitt huvud blev klarare. Jag blev faktiskt inte sjuk när jag tog en tallrink. Från VSD blev inte av med. Men jag ska dricka varje vår, minst en månad.
Jag läste någonstans att det är omöjligt att torka nålar, eftersom Omedelbart C-vitamin försvinner i den, jag har fryst den i portioner.

Efter ovanstående recept kom över följande:

Samling från intrakraniellt tryck och högt blodtryck.

Ta 1 del blommor av cikoria, örter av Hypericum, gräs av Veronica, Jordgubbar, 2 delar Grågräs och Rosehips, 0,5 delar rhizom av calamus och enbär frukt. Alla komponenter i samlingsblandningen. Vi använder följande: 2 matskedar av blandningen somna i en termos, häll 0,5 liter kokande vatten och insistera hela natten. På morgonen filtrera infusionen och ta en halvtimme före måltider i form av värme i 3 doser. Det är möjligt från 1 tsk. Denna infusion skapar några mirakel med kroppen. Läget förbättras, huvudet blir klart och lätt. Endast det är nödvändigt att behandlas regelbundet, inte vara lat, att inte skjutas upp för imorgon.

ÖVERSIKT: ett bra recept. Trycket hoppar inte, det allmänna välbefinnandet är bra. Jag kommer regelbundet att dricka kurser. Sanningen i detta recept anger inte hur mycket du kan dricka det. Det enda negativa är inte att ta till personer som har tromboflebit, för efter en lång mottagning av sådant te hade jag mycket högt hemoglobin.

Efter att ha druckit 2 kurser i 1 månad. med en veckors paus mellan kurser, gjordes följande tinktur.

Hjälp fartyg i IRR.

Detta recept i mer än 200 år hjälper människor som lider av vegetativ-vaskulär dystoni, neurokirurgisk dystoni, hjärt-kärlsjukdom, angina pectoris, hjärneuros, hypertension. Denna samling består av 14 örter:
näsblad - 5 g (2 msk), vår adonisgräs - 7 g (1,5 matskedar), timjan - 7 g (5 matskedar), frukter av en buskeamorf - (naturlig lugnande medel) - 7 g (1 matsked ), hagtornfrukt -7 g (0,5 matsked), svarta elderbärblommor - 7 g (2 matskedar), pepparmyntsblad, - 7 g (3 matskedar), blad och blommor av lilja i dalen - 7 g (2 msk ), lakritsrot -7 g (1,5 tsk), valerianrot - 7 g (1 matsked), hästkastanjskal - 10 g (1 matsked); vit misteltavla - 12 g (6 matskedar). Samla örter behöver hälla 1,5 liter 45% alkohol, insistera 21 dagar på ett mörkt ställe, spänna genom flera lager av gasväv. Drick tinktur av 1 tsk, späd den i 5 teskedar vatten, 30 minuter före måltiden, på morgonen och kvällen. Drick 20-25 dagar, sedan 5-7 dagar paus. När du kör sjukdomar spendera minst 3 kurser. Den terapeutiska effekten känns efter 7 dagar intag av tinktur. För de som har haft hjärtinfarkt är den önskade dosen högst 15 droppar 3 gånger om dagen.

ÅTERBAKA: Jag gillade resultatet av behandlingen. Det blev dåligt att ändra vädret och sedan för en kort tid. Men efter behandlingen avslutas "illamående". Jag kommer att fortsätta växtbaserad behandling, för resultaten är värda det.

Underbar balsam för fartyg

För att förbereda en balsam, bör du först förbereda tre tinkturer: propolis, rödklöver och kaukasisk dioscorea. För att göra detta häll 40 g klöverblommor med 500 ml 40% alkohol, lämna i 2 veckor på en mörk plats, stam. 50 g av rötterna av Dioscorea häll 500 ml 40 procent alkohol, insistera på samma. För att göra propolis-tinktur måste du välja relativt mjuka bitar (mindre orenheter i dem) och inga tecken på förstöring, slipa sedan och placera den beredda propolen i mörka glasbehållare, häll 70% alkohol (med en mängd av 100 g propolis per 1 liter alkohol), tätt stäng stopp och stå på ett mörkt ställe vid rumstemperatur i 8-10 dagar, dränera. Då, när alla tinkturer är klara, kan du fortsätta till beredningen av en balsam, för vilken du måste blanda dem i lika delar, skaka bra.
Ta en balsam bör vara 1 tesked 3 gånger om dagen efter måltiden, utspätt i 50 ml vatten. Behandlingsförloppet är 2 månader. Efter en två veckors paus kan kursen upprepas.

Notera: Wild yam kaukasier används för hjärtattack, stroke, multipel skleros, cerebral arterioskleros, och andra organ, inflammation i trigeminusnerven och allmän ateroskleros, buller i öronen och huvud, hypertoni, vegetativa-vaskulära dystoni, encefalopati, intrakraniellt tryck, inflammation i urinblåsan, jade, diabetes, gikt. Vad vi behöver.
Alla har länge känt för propolis - ett naturligt antibiotikum.
Rödklöver har de starkaste anti-aterosklerotiska egenskaperna.

ÖVERSIKT: En stark blandning erhålls. Trycket hoppar inte, huvudet är tydligt, men ibland kände symptomen på IRR. Efter att ha druckit i 3 månader bestämde jag mig för att ta en paus på förhand, eftersom jag redan hade förberett infusionerna av Sophora och Mistelta i förväg (se nedan), eftersom örter ska ständigt ändras, följa samma behandlingsregim: kurs - 21 dagar, veckor - paus.

Härdning, som träningsfartyg.

Härdning dykar inte bara till ett hål på vintern och häller isigt vatten över det. Du kan träna dina fartyg först på ett mer måttligt sätt. Till exempel, med hjälp av bad för händer. Dessa förfaranden kräver ingen speciell tid eller särskilda villkor. Och medan de har en positiv effekt på hela kroppen!
Händer från armar till underarmar fördjupa sig i vatten med en temperatur på 36 grader i ca 5 minuter. Därefter torka dem med en handduk. Nästa gång du använder svalare vatten, då ännu kallare, så att det kommer till is. Det skulle vara bra att göra sådana förfaranden varje dag.

Örter kommer att hjälpa fartyg i IRR.

Vi tar örter: periwinkle, astragalus, klöver, mint och hagtorn blommor. Alla 1 msk. Och häll en liter kokande vatten. Detta bör vara i 30 minuter. Stam.
Drick två gånger om dagen - på morgonen och på eftermiddagen (inte på kvällen) ett halvglas. Kursen är två månader.

Obs! Periwinkles är av tre typer: små - de gjorde droger som är användbara för neurokirurgisk dystoni, direkt och rosa, med antitumöraktivitet. Nu, på grundval av den aktiva ingrediensen i periwinkle, liten och direkt, produceras Cavinton. Applicera det kurser, eftersom annars utvecklar missbruk, d.v.s. de blir ineffektiva.

Blodtunning, hjälpfartyg.

Vi tar örter: hästkastanj, bark och unga skott med hasselblad (hasselnöt), lindfärg och unga skott, sötklöver och mynta.
Hästkastan har länge använts för att förbättra blodcirkulationen i venerna.
1 msk. blandningen sätts i en vattenkokare, häll 0,5 liter. kokande vatten, låt det brygga i 40-50 minuter. Och sedan dricker de 0,5 msk. för natten.

Obs! Kastanj har många värdefulla egenskaper, speciellt för olika kärlsjukdomar, men du måste alltid komma ihåg att kastanj är kontraindicerad för förstoppning, gastrit, störningar och förseningar i menstruationscykeln, dålig blodpropp och trombocytopeni. Du kan inte ta oralt med hypotoni. Vid överdosering kan det orsaka konvulsioner - på fingrarna på handen.

"Potatislock" hos den bulgariska läkaren Dimkov i IRR på hypotonisk typ.

"Dimkovs hatt" -metoden är användbar för dem med vegetativ-vaskulär dystoni som huvudsakligen manifesteras av huvudvärk.

Applicera en tunn bomullstyg med en vassla av 1 kg riven potatis på ett grovt riven på en öm punkt (huvud). Potatisgruel måste först blandas med 50 ml rå naturlig mjölk och låt den brygga i 30 minuter. Squash lite grus och lägg ett lager av 1 cm, och på toppen - en hatt av ull eller naturlig päls. Förvara 1-1,5 timmar före sänggåendet. Procedurer gör varannan dag 10-15 gånger. Metoden är mycket effektiv och kallas "Dimkovs potatislock" - på den bulgariska healarens vägnar. Det finns människor som har lider av huvudvärk i många år, och efter 10 sessioner botades de en gång för alla.

Kolsa för behandling av kärl

För att rengöra behållarna är det nödvändigt att förbereda den ovan markerade delen av kolza växten: löv, stammen. 1 msk. krossade råvaror häll 1 msk kokande vatten, insistera 30 minuter och drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen. Hur många hälsoproblem försvinner i sig själv. Trötthet kommer att försvinna, sömn normaliserar.

Blandningen kommer att rensa kärlen.

Det är nödvändigt att förbereda 1 kopp färsk lökjuice, blanda det med ett glas honung och sätt på en citronskal malet i köttkvarn. Förvara blandningen i kylskåp, i en burk med lock. Ät 1 dessertsked av denna blandning 3 gånger om dagen en timme före måltiden. Drick denna blandning flera gånger om året. Det rensar inte bara kärlen, utan stärker också hela kroppen.

Te tillverkad av bovete blommor för vaskulär hälsa.

Detta te förhindrar tidigt åldrande av kärlsystemet och därmed hela kroppen. Det är nödvändigt att brygga 1 msk. blommor bovete 0,5 liter kokande vatten, insistera två timmar i en sluten behållare, dränera. Dricka te kommer att ha en lång tid, 0,5 st. 3 gånger om dagen.

Mörkrets grenar (mulberry) från intrakranialt tryck.

Det intrakraniella trycket härdas en gång för alla med avkok av mullbärsgrenar. Ta 2 msk. strimlad grenar häll 1 liter kokande vatten i en termos, insistera på natten. Drick 3 gånger om dagen för ett glas 20 minuter före måltiden. Förbättringen kommer om ett par veckor, smärtan försvinner helt. Drick ett avkok i 2 månader. Samtidigt kommer minnet att förbättras och huvudvärken passerar.

Samling från vegetativ-vaskulär dystoni.

För vegetativ-vaskulär dystoni, blanda i lika viktdelar, färdiga, torra blad av valnöt, pepparmynta, kalendula blommor, ört, vinrör, centaury, initialt brev och gravilata. Häll 2 msk. blandning av 0,5 liter vatten, koka upp och koka i en lödd skål på låg värme i 10 minuter. Kyla, spänna och drick 1/3 kopp 3 gånger om dagen 15-20 minuter före måltid. Kurs - 21 dagar, 7 dagar - en paus. Upprepa vid behov. Denna samling underlättar väl IRR: s tillstånd.

Gorse som dör från vegetativ-vaskulär dystoni.

1 tsk torrt gräs av drow drow häll 2,5 koppar vatten. Koka tills evaporation av en tredjedel av volymen dräneras. Ta avkrok varannan dag för 1-2 st.l. (med välbefinnande) 3 gånger om dagen för att expandera kärlen. Växten är giftig!

Tinkturen av den japanska Sophora-frukten och misteltavlen botar blodkärl mycket effektivt.

Grind 100 g Sophora frukt och mistelgräs, häll 1 l vodka, insistera på en mörk plats i tre veckor, stam. Drick 1 tsk. tre gånger om dagen, en halvtimme före måltider, tills tinkturen är klar. Det förbättrar hjärncirkulationen, behandlar högt blodtryck och andra kardiovaskulära sjukdomar, minskar kapillär sårbarhet (särskilt hjärnkärlen) och rensar blodkärlen. Tinktur av mistelten med japanska Sophora rensar försiktigt kärlen, förhindrar deras blockering. Mistelten avlägsnar oorganiska avlagringar (salter av tungmetaller, slagg, radionuklider), Sophora - organisk (kolesterol). Dessutom är denna tinktur mycket effektiv vid behandling av åderbråck.

FEEDBACK: Det mest kraftfulla receptet för mig. Det enda som behöver beaktas är att det förtorkar blodet och som har ökat blodkoagulering inte kan användas.