logo

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar?

Det är från hjärt-kärlsjukdomar i världen att det största antalet människor dör. Detta framgår av Världshälsoorganisationen. Under 2008 dog mer än 17 miljoner människor. Dessutom dör varje år åtminstone 9 miljoner människor från hjärt-kärlsjukdomar.

Låginkomstländer påverkas mest av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar. Därför rekommenderar experter att du inte tar väsentliga problem i hjärtat. Lättare inställning till livet. Trots allt kommer erfarenheter och nervösa sjukdomar inte att hjälpa dig att lösa dina problem.

Läkare runt om i världen råder:

  • Ät rätt. Ohälsosam kost bidrar till högt blodtryck. Samtidigt stiger blodsockernivån i blodet. Detta orsakar fetma. För att minska risken för sjukdom, rekommenderar experter först att minska saltintaget.
  • Ge upp tobak. Det är trots allt rökning som leder till 80% av alla fall av hjärtsjukdomar och blodkärl i huvudhjärnan. Experter har bevisat att stoppa tobak minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Försök att få tillräckligt med sömn. Det utslaget hjälper väl till att förhindra hjärtsjukdomar.
  • Mät ditt blodtryck regelbundet. Detta hjälper dig om du behöver rådfråga en läkare i tid och undvika allvarliga konsekvenser. Den normala trycknivån anses vara 140/85.
  • Delta i fysisk aktivitet. Det har visat sig att träning inte bara minskar risken för för tidig död med 50%, men är också en källa till ungdomar. Dessutom lindrar fysisk aktivitet perfekt stress, sänker blodtrycket, förbättrar humör och förhindrar minnesförlust.
  • Skratta på hälsan! Den bästa medicinen är skratt. Bara 15 minuter av ditt skratt kommer att ersätta dig med 30 minuters aerob träning.
  • Var uppmärksam på inte vikten, men till midjan. Högt blodtryck och kolesterolnivåer är trots allt direkt relaterat till övervikt runt midjan.
  • Gör anti-kolesterol dagar. Endast 1 dag utan kött är utmärkt för att minska mättat fett i kroppen.
  • Titta noggrant på tänderna. Tillsammans ökar karies också risken för hjärtsjukdom.

Hur man förebygger kardiovaskulära sjukdomar

Dödligheten från sjukdomar i hjärt-kärlsystemet är mycket hög. Människor känner inte till anatomi och fysiologi, naturliga metoder för att skapa och bibehålla hälsa och kan inte effektivt hantera sjukdomar. Vi lär oss hur du gör detta utan droger och vad du ska leta efter.

Varför behöver du veta anatomi och fysiologi

Okunnighet om kroppens egenskaper leder till allvarliga sjukdomar, för tidig ålderdom och död. Läroböcker, handböcker för skolor och universitet, som beskriver pålitlig anatomi och mänsklig fysiologi, naturliga metoder för att bevara hälsa och öka livslängden, kan avhjälpa situationen.

Från skolåldern bör en person kunna kontrollera syrgasflödet i kroppen, utan hinder av blodets rörelse genom kärlen. Ryssarna har dock inte sådan kunskap och övning.

resultat:

  • likgiltighet;
  • impotens;
  • passiv inställning till deras hälsa
  • äta oönskad mat
  • fetma;
  • diabetes mellitus;
  • sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och enskilda organ
  • resor till läkare till oändligheten;
  • handikapp;
  • för tidig ålderdom
  • dödligt utfall.

En person lever en dag, ständigt missnöjd med livet och försöker inte skapa förutsättningar för sitt välbefinnande.

Orsaker till kardiovaskulär sjukdom

  • brist på syre i lungans blod;
  • nedsatt blodkärl patency;
  • gravitationseffekten;
  • ohälsosam diet;
  • neuropsykiska erfarenheter;
  • hårt fysiskt arbete eller inaktivitet
  • rökning, alkoholism, narkotikamissbruk
  • sexuella överskott och andra faktorer.

Det är möjligt att diagnostisera sjukdomar med det dagliga genomförandet av manuell terapi och terapeutiska övningar. Varje smärta kommer att berätta i vilken kropp sjukdomen uppstod, dess intensitet, risken för försening, vad som behöver vidtas för att bli av med sjukdomen, oavsett om du behöver rådgöra med en läkare för hjälp.

I de flesta fall kan personen själv bli av med sjukdomen, om han känner till sin anatomi och fysiologi och metoder för återhämtning.

Förhindrande av hjärtsjukdom

Ta del i att hjälpa människor att städa det lokala området, ta hand om lekplatser på gården där de bor. Om det finns en tomt, en dacha, ett garage, en bil, bor du i ett landsbygdsområde, då kommer du inte vara ledig.

Emellertid kommer inte alla muskler, blodkärl, ledband i ledningarna att vara i rörelse och säkerställa flödet av blod, lymf och intercellulär vätska. Detta innebär att sjukdomar i organ där blodcirkulationen störs kan uppstå.

För att förhindra och eliminera ett sådant tillstånd, terapeutisk andning och gymnastik, manuell behandling är påkallad. Gör övningar i god tro, varje dag, morgon och kväll, försök att få glädje.

Video: Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Faktorer Accelererande åldrande

Självdisciplin har stor inverkan på förväntad livslängd - från att lyfta till slutet av vakenheten. Naturen ger mänsklig vitalitet från födsel till döds.

Men han uppmärksammar inte denna fråga:

  • orsakar att kroppen fungerar under extrema förhållanden;
  • överträffar fettiga, söta och salta livsmedel;
  • fysiskt inte fungerar, lat;
  • nervöst spänd
  • röker, tar alkohol och droger;
  • tidigt i sexlivet;
  • överdriven användning av könshormoner.

Allt detta leder till för tidig åldrande.

Hur man förhindrar nervös spänning av blodkärl

Hjärnan reagerar på oförskämda ord med intensivt arbete: det tvingar alla kroppens muskler tillsammans med kärlen att krympa, försämrar blodpermeabiliteten. Celler kräver syre, vilket gör att hjärtat spänner musklerna och slår oftare. Det här är hur högt blodtryck förekommer, föregångaren till hjärtinfarkt, stroke och andra sjukdomar.

Människan kämpar ständigt för sin existens, hela sitt liv är fullt av glädjen över segrar och bitterhet av nederlag. Nervös spänning, obehaglig och trevlig, är känslomässig och psykisk stress.

En person kan emellertid eliminera eller minska effekten av denna faktor på hälsan. Försök att undvika negativa neuropsykologiska situationer, förenkla deras konsekvenser, skapa en kompromisslösning.

Villkor för detta:

  1. Viljestyrka och självdisciplin - de utvecklas när en person arbetar och blir nöjd med resultatet.
  2. Förmåga att styra sig - att observera moderering i ens handlingar och tillfredsställelse av vitala behov
  3. Följ de enkla sanningarna - var inte oförskämd, gör inget ont.

Gör för den andra goda personen mer än för dig själv, var barmhärtig, lär dig att förlåta - du kommer att vara lycklig och leva länge.

Hur man förhindrar sjukdomar i det mänskliga kardiovaskulära systemet?

De främsta orsakerna till den mänskliga kardiovaskulära sjukdomen:

1. Hypodynami - minskad motorisk aktivitet. Det medför en minskning av kärlens elasticitet, kapillärnätet och lungans andningsyta, förekomst av venös trängsel i perifera delar av kardiovaskulärsystemet.

2. Bildandet av kolesterolplakor i kärlen (ateroskleros) orsakar en minskning av kärllumen upp till fullständig blockering, speciellt av de kärl som levererar hjärtmuskeln med blod (hjärtinfarkt).

3. Kroniska lungsjukdomar orsakar överbelastning av hjärtmuskeln på grund av minskning i lungans andningsyta samt blockering av lungkapillärer.

4. Tobaksrökning. Nikotin orsakar långvarig kronisk vasospasm och som en konsekvens en ökning av blodtrycket, venöst stasis.

Därför är det nödvändigt att förhindra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet:

1) motorisk aktivitet Användbara långa promenader i frisk luft, minst 2 gånger i veckan, friidrott, skidåkning, simning;

2) En balanserad diet som begränsar djurfett och saltintag, med tonvikt på konsumtionen av växtbaserade livsmedel rik på fiber och vegetabiliska fetter. Kontroll av blodkolesterol är önskvärt;

3) snabb behandling och förebyggande av andningssjukdomar;

4) vägran att röka

Således är en hälsosam livsstil det bästa integrerade sättet att förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Biljettnummer 25
1. Utöka rollen som biologiska rytmer i människans liv.

2. Beskriv reptilerna och beskriv komplexiteten i deras struktur jämfört med amfibier.
3. Vad ska reglerna för ögonhygien följas?

194.48.155.252 © studopedia.ru är inte författaren till de material som publiceras. Men ger möjlighet till fri användning. Finns det upphovsrättsintrång? Skriv till oss | Kontakta oss.

Inaktivera adBlock!
och uppdatera sidan (F5)
mycket nödvändigt

Hur förhindrar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet?

De mest formidabla och farliga hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt, ischemisk eller hemorragisk stroke kan förhindras helt enkelt genom att följa en hälsosam livsstil. För att göra detta måste en person:

För att kontinuerligt mäta ditt arteriella blodtryck är det viktigt att inte tillåta en ökning av trycket över 140/90 mm Hg. Art. ;
Ständigt övervaka din kroppsvikt. Med en stark ökning av kroppsvikt - att vidta åtgärder för och med ökningen att vidta aktiva åtgärder för att normalisera vikt
var noga med att sluta röka och alkoholmissbruk
följa rätt näring
observera tillräcklig fysisk aktivitet.

Vilka livsmedel måste uteslutas för att förhindra hjärtsjukdomar

En viktig roll i utvecklingen av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsystemet spelas av lipidmetabolismstörningar, liksom en ökning av kolesterolhalten i blodet. Därför är det nödvändigt att äta mindre mat som innehåller animaliska fetter, nämligen: smör, grädde, gräddfil, fettost, fet kött, svin.
Hjärtförbättrande produkter

Var noga med att äta färsk frukt och grönsaker varje dag. Också för hjärtans goda arbete är det viktigt att äta mat som innehåller en tillräcklig mängd kalium: prunes, bakade potatis, aprikos, pumpa och torkade aprikoser.

Magnesium hjälper till att behålla och behålla våra kärl i god form, inte köra dem och inte tillåta bildandet av kärlkramper. Detta element (magnesium) finns i tillräckliga mängder i spannmål, nötter, örter och betor.

Inkludera havsfisk i din kost. Ät henne minst två gånger i veckan. Förutom saltvattenfisk, hjälper jodhaltiga livsmedel som musslor, squids, räkor och tång till att förhindra hjärtsjukdomar.
Fysisk aktivitet som förebyggande av hjärtsjukdom

Förebyggande av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsystem, inklusive hjärtinfarkt, ischemisk och hemorragisk stroke kräver tillräcklig fysisk ansträngning.

Men här är det viktigt att observera en balans: för en person både överdriven motion och överarbete, och en fullständig begränsning av rörlighet är lika farlig. Det rekommenderas att börja springa på morgonen eller göra övningar.

En person behöver en god hel natts sömn utan avbrott, varaktigheten ska vara minst 7-8 timmar.

Hur man förhindrar sjukdomar i hjärt-kärlsystemet: 4 steg

Starka bevis visar att vitamin D-brist i kombination med kolesterol kan vara en viktig faktor vid utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Följande är rekommendationer för att minska kronisk inflammation och skydda mot hjärtsjukdom. Inklusive särskilda tips om kost, motion, exponering för solen, gå barfota och mycket mer.

Cirka var tredje dödsfall är associerat med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, inklusive hjärtinfarkt och stroke. Den vanligaste typen av sjukdom är hjärt-kärlsjukdom (CHD), vilket kan leda till hjärtinfarkt.

1 av 3 kardiovaskulära dödsfall kan förebyggas

En fjärdedel av dessa dödsfall - eller cirka 200 000 - kunde ha förebyggts genom enkla livsstilsförändringar och över hälften (6 av 10) av förebyggande dödsfall på grund av hjärtsjukdomar och stroke uppträder hos personer under 65 år.

Ja, du kan INTE bli ett av de statistiska fallen.


Enligt CDC-rapporten omfattar förebyggande livsstilsförändringar:

Håll en hälsosam vikt

Blodtryck och diabetesövervakning

Minskat saltintag

Rökningstopp

I ett nötskal innehåller förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet minskningen av kronisk inflammation i kroppen. Korrekt näring, träning, solljus och barfota på marken är alla hörnstenar i en antiinflammatorisk livsstil.

Tyvärr, även om alla allmänna CDC-rekommendationer som anges ovan är ganska korrekta, kan de förbättras när det gäller mer detaljerade rekommendationer om hur man går ner i vikt och hanterar hälsoproblem som tryck och diabetes.

Exempelvis skiljer sig inte rekommendationen att minska saltintaget mellan skadligt behandlat bordsalt, vilket kan hittas i bearbetade livsmedel och hälsosamma salter med högt innehåll av viktiga spårämnen, såsom Himalaya eller andra naturliga, obehandlade havssalter.

Salt kan faktiskt vara ett förråd av näringsämnen, förutsatt att du äter rätt sort och är mycket uppmärksam på det optimala förhållandet mellan salt och kalium, men det hörs inte om detta från de vanligaste källorna. På samma sätt, de vanliga kostråd för att förlora vikt och behandla diabetes ger något att önska, och leder dig oftast i fel riktning.

Förhållandet mellan diet och partikelstorlek för LDL

Först och främst är det viktigt att förstå att kosten är din bästa och främsta allierade för att förebygga inflammation, vilket kan leda till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Mycket kolesterol och förhållandet mellan "bra" HDL och "dålig" LDL uppmärksammas, men tyvärr har många gemensamma rekommendationer om hur man förbättrar situationen allvarliga nackdelar.

Det är till exempel viktigt att förstå att det finns olika storlekar av LDL-kolesterolpartiklar, och det här är viktigt (till skillnad från dess allmänna nivå), eftersom små partiklar enkelt fastnar och orsakar mer inflammation.

Det är möjligt att ha en normal nivå av LDL-kolesterol, men ett stort antal partiklar.

Detta är nästan universellt förbisedd under rutinmässig testning. Å andra sidan kan du ordinera statindroger för att sänka kolesterolet, även om antalet LDL-partiklar faktiskt är normalt, vilket medför viss risk för hjärtsjukdom.

Det är viktigt att förstå att statinläkemedel aggressivt minskar kolesterolnivåerna, men modulerar inte storleken på LDL-partiklar. Värre, statiner bidrar själva till inflammation och påskynda utvecklingen av hjärtsjukdom!

En studie från 2012 som publicerades i tidskriften Atherosclerosis visade att statins användning är förknippad med en 52 procent ökning av prevalensen och graden av förkalkning av koronar vaskulära plack, vilket är ett tecken på en potentiellt dödlig hjärtsjukdom!

Som regel, oberoende av mängden LDL-partiklar, behöver du förmodligen inte ta statiner för att klara högt kolesterol. Och folk som är statiner hjälper verkligen - de som har en genetisk defekt, kallad familjehyperkolesterolemi.

Det enda sättet att se till att LDL-partiklarna är tillräckligt stora för att inte fastna och orsaka inflammation och skador, detta är din kost. Faktum är att detta är en av de viktigaste sakerna som insulin gör.

Således, i stället för att ta statiner, måste du fokusera på en diet för att minska inflammation i kroppen, vilket förvärras:

Konsumerar stora mängder socker / fruktos och korn

Oxiderat kolesterol (vilket är rancid, till exempel från en kokad omelett)

Mat tillagad vid höga temperaturer

Vad är en hälsosam diet för hjärtat?

Nedan följer en sammanfattning av de viktigaste rekommendationer som hjälper till att bekämpa kronisk inflammation:

Begränsa eller eliminera konsumtionen av bearbetade livsmedel

Undvik gluten och allergivänliga livsmedel i din kost.

När det är möjligt, äta alltid ekologiska livsmedel för att undvika exponering för skadliga jordbrukskemikalier som glyfosat.

Ät minst en tredjedel (eller mer) av produkter utan värmebehandling (rå)

Öka mängden färska grönsaker i din kost.

Undvik några artificiella sötningsmedel.

Byt ut alla transfetter (vegetabiliska oljor, margarin etc.) med friska fetter, såsom avokado, rå eller kokosnötolja

För att balansera förhållandet mellan omega-3 och omega-6, ta omega-3-tillskott av hög kvalitet, såsom krillolja, och minska intaget av bearbetade omega-6-fetter från vegetabiliska oljor (transfetter)

Drick mycket rent vatten.

Optimera vitamin D-nivåer med solen eller en säker solarium eller, i extrema fall, ta ett oralt vitamin D3-tillskott.

Begränsa fruktos till 25 gram per dag från alla källor, inklusive hela frukter. Om du är insulinresistent, har diabetes, högt blodtryck eller hjärtsjukdom, ska du inte konsumera mer än 15 gram per dag.

Var uppmärksam: Hjärtsjukdom kan vara ett resultat av kolesterolbrist och vitamin D

En av de vanligaste missuppfattningarna om kosten är att djurprodukter är skadliga för hjärtat eftersom de innehåller kolesterol. Traditionell medicin berättar för dig att hjärtsjukdom utvecklas på grund av högt kolesterol och rekommenderar att du minskar nivån så mycket som möjligt, inklusive i kosten.

Övertygande forskning av Dr Stephanie Seneff (samma forskare som nyligen publicerade en banbrytande rapport om glyfosats negativa inverkan på människors hälsa) antyder att motsatsen kan vara mycket närmare sanningen. Hon tror att hjärtsjukdom utvecklas på grund av konsumtionen av för lite kolesterol, och inte för mycket.

Enligt Dr Seneff är hjärtsjukdom sannolikt att uppstå på grund av kolesterolbrist, och i synnerhet kolesterolsulfat. Hon noterar att all denna information är tillgänglig i vetenskaplig litteratur, men det krävs att alla bitar samman för att se hela bilden.

Hennes forskning tyder på att hög LDL är ett symptom på kolesterolsulfatbrist. Faktum är att detta är ett försök att hålla din kropp i rätt balans och vända skadad LDL till plack där blodplättar producerar kolesterolsulfat, vilket hjärtat och hjärnan behöver för optimal funktion.

Följaktligen, när du enkelt blir av med LDL med medicin, tar du bort mekanismen för att "säkerhetskopiera" din kropp, vilket håller ditt hjärta så hälsosamt som möjligt, och som ett resultat kan du provocera hjärtsvikt.

D-vitamin från solen spelar också en betydande roll i denna ekvation. Den låga blodnivån har länge varit förknippad med en ökad risk för hjärtsjukdomar och anfall.

Det tros också att ju mer solljus du får desto bättre är kardiovaskulärsystemet, eftersom det finns flera fysiologiska mekanismer som orsakas av D-vitamin från solljus som bekämpar hjärtsjukdomar, till exempel en ökning av cytokiner, naturliga antiinflammatoriska ämnen. undertryckande av vaskulär förkalkning; hämning av tillväxten av släta muskler i hjärt-kärlsystemet.

När du är under solen syntetiserar din hud vitamin D3-sulfat. Denna form av vitamin D är vattenlöslig, till skillnad från det icke-sulfonerade orala tillägget av vitamin D3. Den vattenlösliga formen kan röra sig fritt genom blodet, medan den icke-sulfaterade formen behöver LDL (det så kallade "dåliga" kolesterolet) som ett fordon.

Dr Seneff anser att D-vitaminbrist i kombination med kolesterol kan vara en viktig faktor vid utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Andra livsstilsförändringar som naturligt minskar inflammation.

1. Optimera insulin- och leptinnivåer. - Ökade insulinnivåer kan leda till insulinresistens, vilket är en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Om din fastande insulinnivå överstiger tre, tänk på att begränsa (max 15 gram fruktos per dag) eller undvik korn och socker tills du optimerar det. Genom att följa min måltidsplan begränsar du automatiskt dina insulinförstärkande livsmedel.

2. Träna regelbundet - En av de främsta fördelarna med motion är att de hjälper till att normalisera och upprätthålla hälsosamma insulinnivåer. En studie under 2011 som publicerades i The Lancet, som deltog av flera hundra tusen personer, visade att bara 15 minuters träning per dag kan öka din livslängd med tre år - även om du är i riskzonen för hjärt-kärlsjukdomar.

3. Ta ett högkvalitativt djuromega-3-tillskott som krillolja - Minska också intaget av skadliga omega-6-fetter från återvunna vegetabiliska oljor för att balansera omega-3 / omega-6-förhållandet.

4. Optimera vitamin D-nivåer - Av den anledningen som nämnts ovan är den bästa källan till vitamin D sol. På så sätt kan din kropp producera det kolesterolsulfat som det behöver. På vintern kan du dock ta ett muntligt tillskott. Se bara till att du tar rätt D-vitamin (D3, inte D2) och glöm inte att regelbundet ta provet till sin nivå för att se till att du befinner dig inom det terapeutiska området 50-70 ng / ml.

5. Gå regelbundet barfota på marken - När du gör detta överförs fria elektroner från jorden till din kropp, och denna "jordning" -effekt är en av de mest kraftfulla antioxidanterna som är kända för oss, vilket hjälper till att minska inflammationen i hela kroppen.

Detta bidrar till att tunna blodet, vilket förbättrar zeta potentialen, vilket innebär att den negativa elektriska laddningen mellan de röda blodkropparna förbättras och därigenom trycker på dem och gör blodet mindre benäget för blodproppar.

Faktum är att effekten av jordning på blodförtunning är så stark att om du tar antikoagulantia måste du sänka dosen, annars kan en överdosering inträffa. Studien visade att det tar cirka 80 minuter för de fria elektronerna från jorden att nå blodomloppet och omvandla ditt blod.

Fyra extra steg till hjärtats hälsa

1. Kontrollera förhållandet mellan HDL och total kolesterol - Andelen HDL är en kraftfull riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom. Dela bara nivån av HDL-kolesterol. Helst bör detta förhållande vara över 24 procent.

2. Öka ditt kolesterol och lägre triglycerider - Höga triglycerider är också en enastående riskfaktor för hjärtsjukdomar. I kombination medför hög triglycerider och låg HDL även en större risk; Denna faktor är viktigare för hjärtas hälsa än standardförhållandet "bra" / "dåligt" kolesterol. Faktum är att en studie visade att personer med det högsta triglycerid / HDL-förhållandet var 16 gånger större sannolikt att ha hjärtinfarkt än de som hade den lägsta frekvensen.

Förhållandet triglycerid till HDL beräknas genom att dividera den första med den andra. Helst bör det ligga under 2. Så länge du strävar efter konsekvent höga nivåer av HDL, är det värt att minska triglycerider. Du kan öka HDL-träning och konsumtion av omega-3-fetter, som krillolja. Triglycerider reduceras lätt genom träning och avstötning av spannmål och socker i kosten.

3. Kontrollera järnnivån - Järn är ett naturligt rostmedel. Om du har för mycket av det i kroppen, möter du oxidation eller för tidig åldrande. Överskott av järn kommer också att öka risken att utveckla hjärtsjukdomar. Om du är en man eller en kvinna i klimakteriet, bör du ta ett järnnivåtest och, om det är för högt, vidta åtgärder för att minska det.

4. Undvik droger som bidrar till hjärtsjukdomar - Statiner och antidepressiva medel är två vanligt förekommande typer av läkemedel som bidrar till utvecklingen av hjärtsjukdom. Publicerad på econet.ru.

Om du har några frågor, fråga dem här.

Hur man förebygger kardiovaskulära sjukdomar

Enligt Världshälsoorganisationen är kardiovaskulära sjukdomar den främsta orsaken till döden. Baserat på prognoserna från experter, före 2030, kommer cirka 23,3 miljoner människor att dö av denna sjukdom. Trots detta säger läkare att nästan alla sjukdomar av denna typ kan förebyggas i förväg. Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet innefattar sjukdomar i hjärtat, blodkärl, medfödd hjärtsjukdom, hjärt-kärlsjukdom, hjärtsjukdomar, stroke och sjukdomar i perifera artärer.

Orsaker till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet:

  • Konstant nervspänning.
  • Atherosclerosis.
  • Infektioner (enterokocker, myokardit, Staphylococcus aureus, perikardit).
  • Fel i fosterutveckling.
  • Felaktig kost (äter stora mängder mat som innehåller salt och djurfett).
  • Ärftlighet (närvaron av sjukdomen i nära släktingar).
  • Fetma.
  • Fel livsstil (alkohol, rökning, stillasittande livsstil).
  • Climax.
  • Gallsten sjukdom, diabetes, magbesvär.
  • Produktionsfaktorer (vibrationer, buller).

Riskfaktorer för kardiovaskulära sjukdomar kännetecknas av individuella egenskaper som påverkar utvecklingen av en viss sjukdom hos en person. Baserat på forskning, ökar risken för plötslig död: hyperkolesterolemi, högt blodtryck och rökning, vilket innebär att riskerna ökat avsevärt.

Utveckla funktioner för förebyggande och minska risken för hjärt-och kärlsjukdomar, proffs presenterade ett program för en hälsosam livsstil.

Ät rätt mat

Hälsosam och god mat är en lov om ett hälsosamt hjärta, så du bör genast ge upp skadlig mat, snabbmat och salt. Produkter som russin, yoghurt, baljväxter eller helkorn har en positiv effekt på hjärthälsan. Maten som förbrukas måste kontrolleras: kalorierna som härrör från fett bör inte överstiga 30% av alla kalorier som förbrukas per dag. På grundval av detta bör en vuxen äta minst 60 gram fett per dag. Om kolesterolhalten är högre än normalt, är det nödvändigt att hålla fast vid en viss diet, som är baserad på att minska kaloriinnehållet, minska mängden animaliska fetter, fibrer samt fetter av vegetabiliskt ursprung. På sommaren är det värt att äta mat som har en betydande mängd kalium i sin sammansättning. Sådana produkter inkluderar druvor, aprikoser, meloner, tomater, gröna bönor och söta bär.

övning

Övning stärker hjärtat, bidrar till sitt effektiva arbete. Amerikanska experter rekommenderar att du spelar sport minst 3 gånger i veckan i 30 minuter.

Ge upp cigaretter

Baserat på forskningen kan vi dra slutsatsen att rökare har hjärtattacker dubbelt så ofta som icke-rökare. Tre år efter att ha slutat röka blir sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar som hos icke-rökare.

Ständigt undersöka

Alla ska hålla koll på blodtrycket, diabetes och kolesterol. Med denna information kan du förebygga sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Vila och slappna av

Trötthet, stress och nervös spänning påverkar det mänskliga hjärtets tillstånd. För att minska sannolikheten för problem, rekommenderar experter mer vila och tar bara bra saker från livet. Experiment visar att musiken inte bara kan stabilisera hjärtets arbete utan också påskynda processen för rehabilitering av kärnorna, eftersom viktiga hormoner uppträder när man lyssnar på musik. Inte mindre effektiva är massage och bad med eteriska oljor.

Bra sömn

Under sömnen, dag eller natt, sänker belastningen på hjärtat, vilket medför att det fungerar tyst.

Mindre adrenalin

En stor mängd adrenalin bidrar till vasospasm på grund av ackumulering av negativa känslor.

Kardiologer ordinerar läkemedel som syftar till normalisering av kardiovaskulärsystemet. Sådana droger ska vara fulla i en kurs, i vissa doser. Om du använder droger regelbundet, kommer behandlingen vara ineffektiv.

De mest effektiva läkemedlen är:

  • acetylsalicylsyra - förbättrar blodkärlen;
  • kalciumantagonister - effektiva vid högt blodtryck, minska arytmi
  • elektrolyter - reglera balansen mellan makro- och mikronäringsämnen
  • beta-blockerare - bidra till hjärtat i ett sparsamt läge, vilket är mycket effektivt efter hjärtattack.

Snabba livsstilsförändringar, mekanisering, urbanisering och industrialisering bidrog till det faktum att sjukdomar i kardiovaskulärsystemet har blivit ett utbrett fenomen bland invånare i industriländer. Förebyggande av dessa sjukdomar baseras huvudsakligen på eliminering av riskfaktorer. Studier som utförts både i vårt land och utomlands har visat att ett förebyggande program bidrar till att minska dödligheten. De viktigaste vanorna, livsstilen börjar läggas i barndomen, ungdomar, så du bör delta i föräldraskap för att förhindra utveckling av vanor som är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar.

Om du använder hjärtapiritin dagligen som en profylaktisk åtgärd, kan du minska sannolikheten för hjärtinfarkt till 85%. Om du ger upp cigaretter, bli av med övervikt, håll trycket och kolesterolet i normala, så kommer siffran redan att vara 75%. Därför finns det alltid något att sträva efter.

Hur man undviker sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Kom från barndomen

Ohälsosam livsstil, som leder nästan överväldigande majoriteten av medborgarna, leder slutligen till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Vanligtvis bildas det i barndomen och ungdomar, och oftast - på föräldrarnas exempel. Och med ålder ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar bara. Följaktligen måste förebyggandet av tillväxten av hjärtsjukdomar börja i barndomen.

Till exempel valet av skola och extracurricular arbetsbelastning. Endast på råd av en läkare bör du välja sportsektion, dans eller ritning. Läkaren behöver prata om sjukdomar hos släktingar, eftersom det är ärftligt eller predisponerat för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet hos barn. Om ett barn har hjärtslag vid födseln är det värt att genomgå en ultraljud. Eventuella förändringar du behöver följa i dynamiken, och hur ofta - en gång per år, om tre eller fem år, beror på vilka förändringar som finns.


Under blåsan - pojkar och idrottare

Riskfaktorer för kardiovaskulär sjukdom och stroke inkluderar högt blodtryck, högt kolesterol och blodsocker, rökning, alkohol libation, fetma och fysisk inaktivitet. Ofta utvecklas plötslig "hjärtadöd" hos män, och ju äldre de är desto större är sannolikheten för en sådan tragedi. Detta händer tyvärr i barndomen och ungdomar. Orsaken kan ligga i medfödd (och inte alltid diagnostiserad) hjärtsjukdom, i inflammatoriska sjukdomar i hjärtmuskeln, hos ärftliga syndrom och genetiska sjukdomar som åtföljs av arytmier. Och ja - för pojkar, det här händer fyra gånger oftare än för tjejer.

Även i riskzonen är. idrottare. Det finns flera orsaker till detta - stor fysisk och känslomässig stress under träning och tävling. Det är de som bryter ut reserven inte bara för hjärt-kärlsystemet, men också för andra system i människokroppen. För det andra är det hjärtsjukdomar som inte tidigare upptäcktes, men idrottare lider också av dem. En person som upplever svår fysisk ansträngning utvecklar ibland kompensationshypertrofi (förtjockning) av hjärtmuskeln och förtjockning av hjärtkamrarna kan uppstå.
Men för att upptäcka sådana patologiska förändringar är det mycket svårt.

Lev inte utan det

I kampen mot hjärtsjukdomar söker forskare nya sätt att rädda nästan hopplösa patienter. Idag studerar forskare aktivt möjligheten att transplantera andra djurs hjärtan till människor, till exempel grisar. Såsom är känt är dessa djur närmaste i struktur för mänskliga organ. De var de första leverantörerna av insulin för diabetes.

Parallellt gör experter forskning för att få det mänskliga hjärtat med vävnadsteknik. Men när du lyckas i detta avseende (när hjärtat slutar fungera normalt), bara en organtransplantation från en avliden givare.

Det visar sig att när vi ofta säger att "vi har gjort detta val med vårt hjärta" eller presenterat något "med hela mitt hjärta", säger vi det korrekt. Eftersom hjärtritmen påverkar våra känslor, känslor och till och med den oförklarliga vetenskapliga intuitionen.

Och vad händer när hjärtat stannar? Och är det möjligt att få en person tillbaka till livet från det ögonblick av klinisk död?

Kirurger försökte ett radikalt nytt förfarande. De ersatte patientens blod med saltlösning och försökte förlänga sitt liv på detta sätt. Och den här experimentella studien verkar slita linjen mellan liv och död.

Patientens kropp kyls till 10-150C. Metabolism i kroppen har slutat, och blod behövs inte för att ge syre till cellerna. Byte av blod med kallt saltvatten är det bästa sättet att bibehålla låg kroppstemperatur. Sådana studier pågår, och kanske kommer de att leda mänskligheten nästan till odödlighet.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar: ta förebyggande

Hej vänner! Med dig Ekaterina Kalmykova. Idag ville jag prata med dig om hälsa. Kanske beror det på det faktum att många av mina vänner och bekanta är sjuka nu. Detta beror på en skarp kylning utanför fönstret. Dessutom är min man sjuk. I allmänhet är detta mitt humör och ämne för dagens artikel, jag valde lämpligt.

Dessutom kommer detta ämne att vara relevant för alla som arbetar hemma via Internet, till exempel skriver artiklar eller bloggar under mammaledighet. Eftersom vårt arbete med dig har förvandlats från en aktiv till en passiv en, vilket i sin tur kan påverka vår hälsa negativt.

Vi började alltmer sitta på stolar, att flytta mindre och mindre, att observera den rätta kosten mindre och att äta hälsosam mat. Och det är inte förvånande att alla dessa faktorer leder till det faktum att vi börjar känna sig mycket värre, eftersom en sådan livsstil lämnar ett negativt avtryck på vårt kardiovaskulära system.

Därför talar vi idag om förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.

Vad är kardiovaskulär sjukdom?

För att prata om varför denna sjukdom kan uppstå, hur man hanterar det och förhindra att det uppträder, låt oss ta reda på vad det är.

Åkommor associerade med sjukdomen i cirkulationssystemet, hjärtmuskel, är uppdelade i flera typer:

1. Hjärtets ischemi - problem med ledningsförmåga hos blodkärlen till hjärtmuskeln. I framtiden kan det leda till hjärtinfarkt. Hänvisar också till denna typ av angina.

2. Stroke eller blödning i hjärnan - beror på problem med hjärnkärlen. I det första fallet, på grund av en kränkning av blodflödet, i det andra - på grund av brist på fartyget.

3. Arrytmi - ett brott mot hjärtrytmen.

4. Trombos - förekomsten av blodproppar, som en följd av vidhäftning av blodplättar.

5.Porok hjärta - vanligtvis en medfödd sjukdom.

6. Ateroskleros - deponering av fett och kolesterol på blodkärlens väggar, vilket leder till störningar av blodtillförseln till organen.

7. Vegetativ-vaskulär dystoni är en störning i hjärt-kärlsystemet associerat med neuralgi. På grund av denna sjukdom kan jag berätta mycket för dig, eftersom jag själv lider av denna sjukdom. Jag har samlat mycket information, så det här ämnet är för en separat artikel. Därför, om detta problem är relevant för dig - prenumerera för att inte missa resultatet av det här inlägget. Det kommer att vara mycket användbart, särskilt för personer som lider av denna sjukdom.

Underarter av denna sjukdom ännu mer, men vi kommer inte att dyka in i vardera. Det viktigaste som du har blivit klart är hur omfattande skadorna är vid kardiovaskulära sjukdomar.

Orsaker till kardiovaskulär sjukdom

Faktorer som leder till denna sjukdom, i vår tid nog. Som nämnts ovan är vårt sätt att leva en fruktbar jord som hjälper denna sjukdom att utvecklas.

Låt oss lista dem:

  1. Den viktigaste orsaken är ärftlighet. Om någon i din familj hade problem på detta område, kommer du troligtvis också att stöta på dem.
  2. Skada. Mycket ofta kan skador påverka sjukdomen.
  3. Felaktig näring. Vi började alltmer äta i snabbmat, där huvudkomponenten är fetter och kolhydrater. För att snabbt laga en kotlett eller pommes frites - stekas den i het olja, som ibland inte ändras så ofta. Och på grund av denna olja i vår kropp ökar kolesterolhalten, vilket stör den normala funktionen av blodet i kroppen. Eller ett annat ganska relevant exempel: arbetar hemma, vi äter ofta rätt på datorn, ordna mellanmål utan paus från bildskärmen. Ja, ja! Och säg inte att du inte gör det держ Håll musen med en hand och en smörgås med den andra.
  4. Sedentary livsstil. De hörde uttrycket "rörelse är livet". Nu handlar det inte om vår generation, eftersom folk som pedaler eller kör längs vägen kan mötas på gatan, men mycket sällan. I grund och botten försöker alla att flytta i en kusig skrivmaskin, som alternerande trycker på gasbromsen. Med det när du kommer hem är det osannolikt att du kör på en löpband eller hoppa på ett rep. Mest sannolikt, efter en arbetsdag som spenderas på en stol på datorn, upptar du återigen en sittande ställning på en bekväm soffa. Tja, i allmänhet förstår du.
  5. Fel livsstil: Rökning, alkohol. Allt detta påverkar inte bara det vi pratar om i den här artikeln utan även andra organ.

Även denna sjukdom kan uppstå som ett resultat av kroniska sjukdomar. Men som regel, i våra dagar oftast förvärvas denna sjukdom.

Manifestationer av hjärt-kärlsjukdomar

Om du inte har tid att äta rätt går du huvudsakligen med bil eller med kollektivtrafik, och du har inte tid och energi till gymmet, då borde du vara medveten om att risken för sjukdom ökar betydligt. Det här är inte ett skämt eller en förintelse, men en riktig bild.

  • Andnöd.
  • Thorax smärta
  • Hjärtrytmstörning
  • Kalla och våta palmer eller fötter
  • huvudvärk
  • förlust av känseln
  • svullnader
  • blekhet
  • Blå färg på läpparna, näsan, spetsen av tungan, fingrar, tår, öronlöss.

Om du märker minst ett av dessa symptom, bör du kontakta en specialist för att diagnostisera problem med hjärtat eller kärlen och förhindra deras utveckling. När du gör en sådan diagnos - var inte panik. Det finns många sätt att hantera detta problem. Läkaren väljer den nödvändiga behandlingen.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

För primär profylax kommer du att bli hjälpt:

1. Terapeutisk fysisk träning. Det ökar blodcirkulationen. Och ännu bättre att göra övningar i naturen, eftersom du också mättar din kropp med syre. Här är några exempel på morgonövningar:

Hur man förhindrar hjärtsjukdomar

Sjukdomar i hjärtat och hjärt-kärlsystemet - en av de främsta orsakerna till döden på vår planet. Huvudorsakerna till utvecklingen av hjärt- och hjärt-kärlsjukdomar är arteriell hypertension (högt blodtryck) och fetma. Hos personer med överdriven vikt är ökat tryck 2 gånger vanligare än hos personer med normal vikt.

Risken för hjärtsjukdom är också beroende av ärftlighet, ålder och kön. De viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdom är dock direkt beroende av personen.

Riskfaktorer för hjärtsjukdomar

Oändligt, d.v.s. ej kontrollerad av mannen:

Och bytbar, d.v.s. utsatt för människa:

  1. rökning;
  2. alkoholmissbruk
  3. förhöjt kolesterol;
  4. låg fysisk aktivitet
  5. fetma;
  6. arteriell hypertoni

Hur man förhindrar hjärtsjukdomar

De mest formidabla och farliga hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt, ischemisk eller hemorragisk stroke kan förhindras helt enkelt genom att följa en hälsosam livsstil. För att göra detta måste en person:

  • att kontinuerligt mäta arteriellt blodtryck är det viktigt att förhindra en ökning av trycket över 140/90 mm Hg;
  • Ständigt övervaka din kroppsvikt. Med en kraftig ökning av kroppsvikt - vidta aktiva åtgärder för att normalisera vikt;
  • var noga med att sluta röka och alkoholmissbruk
  • följa rätt näring
  • observera tillräcklig fysisk aktivitet.

Vilka livsmedel måste uteslutas för att förhindra hjärtsjukdomar

En viktig roll i utvecklingen av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsystemet spelas av en överträdelse av lipidmetabolism, liksom en ökning av blodkolesterolnivåerna. Det är därför som det är nödvändigt att äta mindre mat innehållande animaliska fetter, nämligen: smör, grädde, gräddfil, fettost, fet kött, svin.

Hjärtförbättrande produkter

Var noga med att äta färsk frukt och grönsaker varje dag. Även för hjärtats goda arbete är det viktigt att äta mat som innehåller en tillräcklig mängd kalium: prunes, bakade potatis, aprikos, pumpa och torkade aprikoser.

Magnesium hjälper till att behålla och behålla våra kärl i god form, inte köra dem och inte tillåta bildandet av kärlkramper. Detta element (magnesium) finns i tillräckliga mängder i spannmål, nötter, örter och betor.

Inkludera havsfisk i din kost. Ät henne minst två gånger i veckan. Förutom saltvattenfisk innehåller jod också mat som musslor, squids, räkor och havskål - de hjälper till att förhindra hjärtsjukdomar.

Fysisk aktivitet som förebyggande av hjärtsjukdom

Förebyggande av hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsystem, inklusive hjärtinfarkt, ischemisk och hemorragisk stroke kräver tillräcklig fysisk ansträngning.

Men här är det viktigt att observera en balans: för en person både överdriven motion och överarbete, och en fullständig begränsning av rörlighet är lika farlig. Vi rekommenderar att du börjar springa på morgonen eller gör övningar.

En person behöver en god hel natts sömn utan avbrott, varaktigheten ska vara minst 7-8 timmar.

Överensstämmelse med alla dessa rekommendationer för förebyggande av hjärt- och hjärt-kärlsjukdomar hjälper dig att avsevärt minska risken för hjärtsjukdomar och hjärt- och kärlsjukdomar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - de bästa metoderna

Det är lättare att förhindra utvecklingen av vissa sjukdomar än att bli av med dem. Detta gäller särskilt hjärtspatologierna. Omfattande förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar i tid hjälper patienter som riskerar att förändra någonting i sina liv för att vara hälsosamma.

Hjärtsjukdom - Lista

Patologier i hjärtat och blodkärlen - ett akut problem av vår tid, inte bara medicinsk men också social aspekt. Dödligheten från CVD kommer i första hand, även före tumören, och några av patienterna blir handikappade. Patologigruppen är omfattande. Du kan dela dem i medfödd och förvärvad hjärtsjukdom, en lista över dem:

  • IHD (ischemisk hjärtsjukdom) hos kroniska och akuta former: hjärtinfarkt, angina, kardioskleros;
  • hypertoni;
  • arytmi;
  • medfödda hjärtfel
  • hjärtsvikt
  • inflammatoriska och infektiösa skador, inklusive endokardit, myokardit, perikardit;
  • venösa sjukdomar (flebit, trombos, varicose dilatation);
  • patologier av perifert blodflöde och andra.

Kardiovaskulära sjukdomar - orsaker

Enligt statistiken är CVD i länder med låg levnadsstandard hjärtinfarkt vanligare, vars orsaker ligger i den moderna människans växlande livsstil. Människor rör sig lite, missbrukar alkohol, röker, undernäring och lider av stress. Nervespänning i kombination med brist på fysisk aktivitet orsakar en obalans, hjärtat och blodkärlen blir svaga. Resultatet av blockering av blodkärl är hjärtattacker och stroke. De främsta orsakerna till CVD är:

  • dåliga vanor
  • högt blodtryck (som ett resultat av undernäring, brist på vitaminer);
  • obalans av kolesterol i kroppen;
  • fettämnen som bildas på blodkärlens inre väggar.

Kardiovaskulära sjukdomar - riskfaktorer

CVD är ett våld i det moderna samhället, men vissa riskerar att bli mer sjuk än andra. Dessa är personer med övervikt och hyperkolesterolemi, rökning och missbruk av alkohol, vilket leder en stillasittande livsstil (till exempel kontorsarbetare), älskare av skräpmat. Vanan med ohälsosam mat med ett överskott av fett, kolhydrater och salt har en negativ effekt på fartygstillståndet. Sjukdomar som diabetes, ateroskleros, hypertoni etc. uppstår. Människor måste vara medvetna om riskfaktorerna och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Kardiovaskulära sjukdomar - statistik

Hjärtsjukdomarna är fortfarande den främsta orsaken till dödsfall i Ryssland (47%), även om de senaste 8 åren har funnits en systematisk minskning av dödligheten från dem. På många sätt har sådana indikatorer uppnåtts tack vare massmedicinska undersökningar. Förebyggande skydd mot kardiovaskulär sjukdom mest av alla andra aktiviteter. Epidemiologiska studier har visat att sådana åtgärder är mycket effektiva: En minskning av mortaliteten från hjärt-kärlsjukdomar med 50% är förknippad med en effekt på riskfaktorerna och endast med 40% med en förbättring eller förändrad behandling.

Hur man undviker hjärt-kärlsjukdomar?

Komplexet av förebyggande åtgärder för varje individ. Alla åtgärder syftar till att eliminera eller minimera effekterna av CVD. Strategin kan vara inriktad på att förändra livsstil och miljö. Om risken är hög, planerna - minska riskerna. Vid behov kompletterar båda riktningarna varandra. I regel utförs förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet på flera nivåer. Konventionellt är det uppdelat i två grupper: primär och sekundär.

Primär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Förebyggande åtgärder bör vara livslånga. För att förebygga sjukdomar i hjärtan och blodkärlen är det nödvändigt att rationalisera arbetssättet och vila, öka fysisk aktivitet, ge upp alkohol och röka, normalisera kost och kroppsvikt.

För primärt förebyggande åtgärder är lämpliga åtgärder som:

  1. Korrekt näring - begränsar konsumtionen av salt, mättat fett och hälsosamt intag, liksom frukter, gröna grönsaker, bär, baljväxter.
  2. Terapeutisk övning, vilket ökar blodcirkulationen och syrar kroppen.
  3. Avslag (helt eller delvis) av dåliga vanor.
  4. Regelbunden undersökning.

Sekundär förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar

Förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet i andra etappen innefattar aktiviteter som utförs under överinseende av läkare. Sjukdomar och existerande sjukdomar identifierades snabbt, patienten undersöktes och han ordinerades adekvat behandling. Det terapeutiska målet är att minska risken för progression av befintlig patologi och utveckling av komplikationer, för att förbättra livskvaliteten. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar utförs hos personer som är i fara.

  1. Minska övervikt, om någon.
  2. Övervaka trycket.
  3. Minska saltintaget.
  4. Kontrollera blodsockern.
  5. Följ hypokolesterol dietten.
  6. Undvik stress.

Tertiär förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

I det sista skedet (den tredje) innebär förebyggandet av kardiovaskulära patologier åtgärderna för medicinsk intervention och kampen mot komplikationer. Åtgärder syftar till att fördröja sjukdomsprogressionen, förebygga funktionshinder.

En viktig roll i tertiär förebyggande spelas av en kardiolog:

  1. Patienter under hans övervakning rådgör och organiserar skolor för hälsa.
  2. Utför dispensarobservation av patienter.
  3. När det finns en sjukdom som kan leda till utveckling av CVD, måste läkaren styra sin kurs.

Kliniska riktlinjer för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar

Terapi för hjärtafvikelser kan innefatta medicinering och vitaminer för att upprätthålla patientens hälsa. Förskrivna läkemedel för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Med manifestationer av aterotrombos utförs antitrombotisk terapi och antiplatelet är ordinerat - medel som undertrycker vidhäftning av blodkroppar. Så ofta ordinerat aspirin för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, och med det beredningar av kalium och magnesium. Vilka andra droger ordineras:

  • medel för att stärka blodkärlen och hjärtat;
  • lipidsänkande läkemedel;
  • diabetespiller;
  • tryckstabiliserande läkemedel;
  • droger i närvaro av förändringar i blodkärlens väggar.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar - droger

Tabletter för förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar - En del av terapi som syftar till att bli av med patologi-provokatören och förändra patientens tillstånd till det bättre. Följande läkemedel har visat sig i förebyggande och behandling av hjärtpatologier:

  1. CardioActive, som stöder normal funktion av hjärtat och blodkärlen.
  2. Cedarolja med hagtorn för förebyggande av hjärtarytmi.
  3. Normolit. Det förbättrar blodcirkulationen och stärker blodkärlen.
  4. Ginkgo Biloba Plasma (Ginko Biloba Plus) - optimerar blodcirkulationen.
  5. Korvaton. Hjälper till att minska motståndet i blodkärlen.
  6. Inderal. Betablockerare, blodtrycksregulator.
  7. Cardioleptin och Cardio Support - betyder mot ateroskleros. Normalisera hjärtfrekvens, blodtryck och metabolism i myokardiet.
  8. Lovastin och fenofibrat, läkemedel för korrigering av blodkolesterolnivåer.

Vitaminer för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Ibland innebär medicinsk förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar inte bara mediciner, utan också hjälpmedel - vitaminer, mikrodelar. Det rekommenderas att ta dem till personer över 35 år, idrottare, anställda i farliga industrier som har genomgått operation etc. Följande vitaminer och spårämnen är fördelaktiga för hjärtat och blodkärlen:

  • magnesium - blodtryckstabilisator;
  • kalcium, stärka kärlväggarna;
  • fosfor, ett byggmaterial för cellmembran;
  • Kalium är användbart för myokardiella sammandragningar;
  • retinol eller vitamin A, förhindrande av utveckling av aterosklerotiska processer;
  • E-vitamin skyddar vävnaderna i blodkärlen och hjärtat.
  • askorbinsyra - stärker blodkärlen, förhindrar bildandet av kolesterol etc.

Kost för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

Fråga hur man behåller ett hälsosamt hjärta, människor försöker leda en hälsosam livsstil och börja som regel med rätt näring. Läkare har länge utvecklat ett "dietnummer 10", vilket förbättrar blodcirkulationen och eliminerar de första tecknen på hjärtsjukdomar.

De som befinner sig i riskgruppen måste alltid följa en speciell diet, som styrs av grundprinciperna för näring:

  1. För att minska konsumtionen av animaliskt fett: fläsk, fettfåglar, konserver, korv, rökt kött, svin, etc. Dessa livsmedel är fulla på kolesterol, som avsätts i kärl.
  2. Begränsa eller helt eliminera nervsystemet, koffein och koffeinhaltiga drycker (cocktails, energi, cola), vilket ökar hjärtfrekvensen och laddar hjärtmuskeln.
  3. Minska mängden salt som förbrukas, vilket automatiskt minskar kroppsvätskor.
  4. Ät bråkdel. Det innebär att äta 4-5 gånger om dagen, men lite mat.
  5. Diversifiera kosten med vegetabilisk olja och fiskolja, rik på viktiga Omega-3-syror.

Korrekt näring, en aktiv livsstil, adekvat diagnos av associerade sjukdomar som leder till störningar i hjärtat - allt detta hjälper till att märka och eliminera CVD i tid. Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar bör utföras av alla människor, oavsett ålder, men särskilt försiktigt för deras hälsa bör behandlas de som riskerar att möta dem av medicinska skäl.