Post-stroke övningar: för torso, armar och samordning

Från den här artikeln kommer du att lära dig: hur viktigt är gymnastik efter en stroke för att återställa förlorade hjärnfunktioner, vilka övningar bidrar till återupptagandet av rörelser i förlamade delar av kroppen.

Författaren till artikeln: Nivelichuk Taras, chef för avdelningen för anestesiologi och intensivvård, arbetslivserfarenhet på 8 år. Högre utbildning i specialiteten "Allmän medicin".

Återhämtningsprocessen efter en stroke kan vara ganska lång. Övning är en integrerad del av ett effektivt rehabiliteringsprogram för patienter som har haft akuta sjukdomar i hjärncirkulationen.

Läkare och forskare hävdar att den mest aktiva återhämtningen sker under de första sex månaderna efter en stroke. Tyvärr är det omöjligt för varje enskild patient att förutsäga hur mycket hans nedsatta hjärnfunktioner kommer att återupptas. I vissa fall skadas nervcellerna tillfälligt, de kan återställa funktionen efter ett tag. I andra patienter lyckas hjärnan att omorganisera sitt arbete och byta sina förlorade funktioner till sina intakta områden.

Enligt statistik, med en korrekt genomförd rehabilitering efter stroke, observeras följande resultat av återställande av nedsatta funktioner:

1. 10% av de personer som har haft stroke har full återhämtning.
2. Vid 25% - återhämtning med mindre överträdelser.
3. 40% har måttliga och allvarliga dysfunktioner som kräver särskild vård.
4. Vid 10% - det finns behov av konstant vård.
5. 15% av patienterna dör strax efter stroke.

Vid vägran att genomföra rehabiliteringsaktiviteter, inklusive speciella övningar efter stroke, försämras dessa indikatorer kraftigt.

Rehabilitering bör startas under sjukhusvistelsen, omedelbart efter att patienten kan utföra sin verksamhet. Efter utskrivning från sjukhuset utförs övningar som syftar till att återställa förlorade funktioner under särskilda rehabiliteringscentrum eller hemma.

Vanligtvis består klassprogrammet av rehabiliteringsterapeuter, fysioterapeuter, fysioterapeuten eller neurologer.

Aerob träning

Aerob träning tvingar kroppen att använda syre för energi. De är mycket användbara för att bibehålla hälsan hos alla människor, inklusive patienter som har drabbats av stroke.

Aeroba övningar har en positiv effekt på hjärtat och lungorna, hjälper till att kontrollera kroppens fettinnehåll, sänka blodtrycket, öka uthållighet och förbättra humör.

Trots det faktum att patienter efter stroke ofta har svårt med lemmarörelser är det mycket viktigt att de fortsätter att vara fysiskt aktiva, särskilt hemma. Exempel på aeroba övningar är:

• walking;
• simning;
• cykling;
• dans;
• trädgårdsvård eller trädgård.

Varje patient efter en stroke ska, så gott som möjligt, försöka upprätthålla aerob fysisk aktivitet.

Gymnastik för bättre samordning och balans

Dessa fysikterapi hjälper till att minska risken för fall, återställa balans och samordning av rörelser.

Övningar för samordning och balans:

Gymnastik för kroppen

Fysioterapi efter en stroke innefattar gymnastik för kroppen, som är nödvändig för att minska risken för fall, upprätthålla balans och upprätthålla en stabil kroppsställning.

Gymnastik för benen

Övningar för stretching

Dessa övningar hjälper till att förebygga skador, öka rörelsemängden och förbättra blodcirkulationen i musklerna. Om du sitter för länge har du flera hälsoproblem.

Gymnastik för att sträcka benmusklerna:

1. Vänd mot väggen och placera dina rätade armar på den vid bröstkorgsnivån. Därefter böjer du armbågarna, lutar hela kroppen framåt och håller fötterna pressade mot golvet. Vid den här tiden måste du känna hur musklerna i underbenets rygg sträcker sig. Placera sedan dina händer vid armbågsförbindelserna, från väggens yta och ta en vertikal position.
2. Ligga på ryggen. Använd sedan din hand för att flytta din vänstra fot genom höger till andra sidan av kroppen. Håll den i denna position en stund och återgå till startpositionen. Upprepa den här rörelsen med det andra benet. Denna gymnastik underlättar styvhet i nedre delen av musklerna.

Övningar för att förbättra rörligheten

Målet med dessa fysioterapiövningar är att förbättra rörelsen hos det drabbade benet i höft- och knäleden. exempel:

• Ligga på ryggen, böj knäna så att fotens fotsula ligger på golvet. Håll dina ben ihop, luta dem på ett sätt och sedan den andra. Dessa rörelser bidrar till att minska styvheten i lederna.
• Ligga på ryggen, dra ditt vänstra knä till bröstet och tryck försiktigt på det med händerna. Upprepa denna rörelse med höger lem. Denna gymnastik förbättrar rörligheten i höft och knäled.

Övningar för att återställa muskelstyrkan

Följande övningar är användbara för att återställa styrkan i musklerna i det drabbade benet:

1. Walking är den enklaste formen av fysisk aktivitet som behöver utföras efter en stroke. Om du inte kan gå själv, försök att använda en trollkarl eller sockerrör.
2. Benpress är ett alternativ till att gå. För denna övning behöver du en speciell simulator där du, tack vare styrkan i musklerna i underbenen, lyfter upp en viss vikt.

Sittande benövningar

Sessionsövning fysisk terapi hjälper till en bekväm återhämtning efter en stroke.

Terapeutisk gymnastik - en nödvändig uppsättning övningar efter en stroke

Stroke inträffar i strid med blodcirkulationen i hjärnan, vilket leder till att vissa nervceller dör.

Som ett resultat förlorar människokroppen en eller flera funktioner för vilka döda celler var ansvariga: förlamning, hörselnedsättning, syn, talfel kan inträffa.

Indexet för olika fysiska störningar i stroke beror på var fokusen på de redan döda hjärnens nervceller bildades, på deras storlek och position.

Varje del av hjärnan är ansvarig för kroppens olika funktioner, så förlamningen av lemmarna sker beroende på var celldöd har inträffat.

Konsekvenserna av stroke påverkar både de sjuka och alla familjemedlemmar. Efter allt som hänt, efter alla erfarenheter och rädslor för sin patients liv, kommer det en tid av tillfällig lugn.

Den infödda personen lever - det här är huvudämnet. Och då vad? Kommer de skadliga effekterna av stroke förblir för alltid?

För att en person ska återhämta sig från en stroke används mediciner och rehabiliteringsövningar.

Flytta mer - lev längre

"Fysisk träning kommer att vara engagerade - du glömma sjukdomen" - och en mängd populära visdom, vilket kan vara mycket användbar speglar den gynnsamma effekten av terapeutiska övningar.

När allt kommer omkring är huvuduppgiften efter en stroke att återställa känsligheten och förmågan att röra benen.

För att göra detta är det nödvändigt att returnera aktiviteten till de hjärnceller som ligger nära lesionen. Och du bör också "tvinga" tidigare inaktiva celler att utföra de dödas funktioner.

Alla dessa åtgärder utförs endast genom olika återställande fysiska övningar och terapeutiska övningar.

Exakt övningsterapi är grunden för rehabilitering efter en stroke.

Återställande av kroppens förlorade funktion - alla medel och krafter riktas mot detta. Om det inte finns kontraindikationer kan de första övningarna startas så tidigt som 5 dagar efter en stroke.

Gymnastikövningar och träningsterapi är bland de mest prisvärda och effektiva sätten att återhämta sig.

Uppsättning övningar

Det finns inget övernaturligt i rekreationsgymnastik. Vi kan säga att det här är normal laddning. Men även de enklaste övningarna kommer att ge en positiv effekt, för allt genialt är enkelt.

Positivt läge

Detta är den första och enklaste uppsättningen övningar som utförs under den akuta perioden efter sjukdomen, när musklerna är fixerade i ett böjt läge och patienterna inte kan bota dem.

Det syftar till att minska tonen och öka amplituden av rörelser i benen efter en stroke:

1. Övningar för händer. Inte så mycket en övning, som en tvångsmässig rätning för att minska spasmer. Böj den böjda lemmen från fingrarna till hand och underarm, och vind den med ett bandage på en hård yta (platta). Lämna din hand i denna position i minst 30 minuter.
2. Ögonmuskler. Flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger. Stäng dina ögon och gör cirkulära rörelser i ena sidan. Som vila blinkar ögonen i 5-7 sekunder. Gör cirkulära rörelser med öppna ögon också på varje sida. Koppla av dina muskler genom att blinka dina ögon.
3. Muskler i nacken. Vrid försiktigt huvudet åt vänster och höger när du fixar dina ögon framför dig.
4. Fingrar. Böj och böj fingrarna 10 gånger i vilket bekvämt läge som helst. Du kan göra övningen båda växelvis på varje hand och samtidigt med båda händerna. Ovanför sängen häng en handduk i form av en slinga. Placera en fast arm (eller ben) i en slinga och sväng det helt enkelt med en annan amplitud. Gör en slinga med en diameter på ca 40 cm från ett inte mycket tjockt gummimaterial av medelbredd. Täck en hand eller en fot och något annat föremål (hand / ben, huvudgavel, stol, etc.) och sträck ut tandköttet med en öm lem.
5. Armbågsskarvar Hela kroppen sträcker sig, armarna ligger längs kroppen. Böj höger arm i armbågen, lägg den på sängen, böj vänster hand. Gör övningen med varje hand 10 gånger. Häng en stationär arm / ben på en robust trasa (blöja, handduk) och utför sedan alla typer av övningar: böj, böj, flytta till sidan, rotera. Denna övning utförs från 10 till 30 minuter, vilket gör 3 raster. Vila tid - 2-4 minuter.
6. Vik knäna. Ligga på ryggen växelvis böja knäna. Försök att göra det, för att inte helt riva av benen från sängen, som om du glider dem. Utför 10 gånger varje ben.
7. "Pull ups". Ligga på ryggen, ta tag i sängens baksida med händerna. Att göra "åtdragning" räta axlarna och räta benen med sträckta tår. Gör övningen långsamt 6 gånger.

Övningsbehandling för stroke: en uppsättning övningar i bilder

Om patienten kan sitta själv

Följande övningar är utformade för att återställa rörelsen av armar och ben, för att stärka ryggen och förbereda sig för att gå efter en stroke. Alla uppgifter utförs på 4 eller 2 konton:

1. Avböjningsnummer 1. Ip. - Luta sig tillbaka på kudden, det är bekvämt att hålla sängen på båda sidor med händerna. Benen drar framåt. 1,2 - långsamt crouch, avvisa huvudet, ta ett djupt andetag. 3, 4 - Sakta tillbaka till IP Gör övningen 6 gånger.
2. Avböjningsnummer 2. Ip. - Sätt dig ner, benen rätade, armarna sänkta. Ta långsamt tillbaka händerna, kasta tillbaka huvudet och räta ryggen och försöka minska axelbladet. Fixa positionen i 1-2 sekunder. Återgå till ip och upprepa 4 flera gånger.
3. Sväng fötter. Ip - Ben sträckt ut, händer för att hålla fast vid sängens kant. Övningar att göra i en långsam takt. 1 - Lätt höger upp det högra benet, 2 - sakta sakta ner det. 3 - lyft vänster ben, 4 - återgå till SP Upprepa swing 4 gånger för varje ben utan att andas.
4. Ip - Luta sig på kudden, armarna lyfts upp, benen sträckt ut. 1.2 - böj benet vid knäet och lås det med händerna och försök att röra knäet mot bröstet. Lås in, luta huvudet framåt och andas ut i den här läget. 3.4 - Lyft huvudet, ta bort händerna och sakta tillbaka till SP Gör detsamma för det andra benet. Gör övningar 4 gånger.
5. Motilitetshänder. Lägg i föremål av olika former och material i en djup skål. Storleken borde vara från liten till stor, men så att du kan hålla den i handen. Som "material" kan vara: knappar, kottar, valnötter, bönor, pennor, spolar, plastflaskor, etc. För att flytta alla dessa saker med en hand från en skål till en annan med en öm hand, överför dem en efter en.

Vad är cerebellär ataxi och vilka manifestationer i beteende och handlingar hos en person det medför. Detaljer i materialet.

Många har hört talas om fördelarna med tallkottar i stroke. Hur man lagar pine cones infusion efter en stroke - rekommendationer och tips?

Stående position

En uppsättning övningar i stående position utförs när patienten känner sig säker redan och tidigare övningar som sitter och ligger ner är lätta för honom.

Men denna gymnastik har sina begränsningar och är indelad i 2 komplex: enkel och ökad belastning.

Enkla fysiska övningar används om en person inte har helt flyttat sig efter en stroke:

1. Sipping. Ip - armarna ner, ben axelbredd isär. 1 - händer för att höja upp med handflatan för att visa sig. 2 - sträck i denna position och ta andan. 3 - lägg ner dina händer och försök att beskriva en cirkel, andas ut. 4 - återgå till ip Upprepa långsamt 6 gånger.
2. Slår. Ip - Benen lägger axelbredd, händer på bältet. 1 - vrid kroppen till höger, 2 - sprid dina armar mot sidan och ta andan. 3,4 - återgå till ip och andas ut. På samma sätt gör övningen med en sväng till vänster. Gör övningar 5 gånger i varje riktning.
3. Squats nummer 1. Ip. - Händer ner, benen ifrån varandra. 1,2 - gör klackar, försöker att inte riva klackarna från golvet, böja kroppen något framåt, armarna tillbaka. Ta andan. 3,4 - Sakta tillbaka till SP och andas ut. Öva att utföra långsamt 6 gånger.
4. Squats nummer 2. Ip. - Händerna sänks, benen ska sättas i axelbredd. Squatting att göra på 2 konton. Djup andning. 1 - krypa, händer på höfterna, andas ut. 2 - återgå till SP Sätt dig ner 4 gånger.
5. Backarna. Ip - Benen sitter, händerna sätter på bältet. 1 - lutning till vänster medan du höjer din högra hand upp, andas in. 2 - återgå till ip och andas ut. Gör sluttningarna till höger och upprepa 4 gånger i varje riktning.
6. Sväng fötter. Ip - Händerna på bältet. 1 - ett ben att sträcka framåt, 2,7 - för att skapa ett cirkulärt svepben. 8 - återgå till ip Sväng 4 gånger för varje ben.
7. Utfall. Ip - Fixa benets axelbredd, lägg händerna på bältet. 1 - Förläng din vänstra hand framåt. 2 - Ta rätt nakna steg framåt. 3 - kläm dina nävar och lägg händerna på axlarna. 4 - stå upp i ip Upprepa höger och vänster fot. Gör övningar långsamt 4 gånger.
8. Går på plats. Ca 20 sek. gå på plats, gör sedan några övningar för att återställa andningen.

Komplex med ökad belastning:

1. Sipping. Ip - Ben på ett avstånd av 20-25 cm från varandra, armarna sänks. 1 - Anslut händerna till "lås" och lyft framför dig. 2 - Höj upplänkade händer uppåt och nå för dem. 3,4 - återgå till ip Repetera klämma 5 gånger.
2. "Millen". Fötterna ihop, en hand upp och den andra nere. För varje konto, ändra händerna på upp till 10 gånger.
3. Mahi. Ip - Ben 25 cm bred, en hand som håller stolen, rygg rakt. Den högra handen hålls av stolen, vänster i midjan. Vänster fot att svänga fram och tillbaka 5 gånger. Gör samma för höger ben, håll stolen med din vänstra hand.
4. Backarna. Ip - lägg händerna på ditt bälte, lägg benen axelbredd från varandra. Andetag. 1.2 - Gör en grunt framåtböjning och andas ut. 3,4 - återgå till ip och ta andan. Upprepa 10 kakel.
5. Dragande händer. Ben sitter på axelnivå, armar böjda framför bröstet. 1.2 - Jerking med armar böjda i armbågarna. 3,4 - att rycka i riktning mot raka armar. Gör övningarna 10 gånger.
6. Backarna. Ip - Benen ihop, armarna böjda bakom huvudet. 1 - gör lutningen till höger samtidigt med höger benets lung i samma riktning. 2 - återgå till ip Upprepa sluttningen med ett lung till vänster. Gör i varje riktning 5 sluttningar.
7. Knäböj. Klättra i vilken takt som helst. Vid höjning bör en hand vara på bältet och den andra bakom huvudet. Utför 10 veckor i växelvis växlande händer.
8. Rotation. Benen är axelbredd från varandra. Armarna är i midjan. Gör cirkelrörelser i bäckenet medurs medurs. Sedan i motsatt riktning. Gör i varje riktning 5 gånger.
9. Slår. Fötterna är något skilda, händerna sätter på bältet. 1.2 - Sprid dina armar runt sidorna och sväng höger, andas in. 3,4 - återgå till ip och andas ut. Vrid åt varje håll 4 gånger.
10. Hoppning. Fötterna tillsammans, händerna på bältet. Gör godtyckliga hopp: du kan hoppa utan att separera benen, du kan lägga benen, du kan växelvis lägga benen framåt. Springer 40 sekunder.
11. Backarna. För att utveckla riktade, subtila rörelser är det nödvändigt att lyfta spridda föremål (matchbox) från golvet.
12. Jogging på plats eller runt lägenheten i ca 6 minuter.
13. Går på plats. Lugn gång- och andningsåtervinning övningar 6 minuter.

Övningar som rekommenderas för patienter efter stroke hemma visas tydligt på videon.

För gott

Även om fysioterapi är relativt enkel, men för en patient som faktiskt efter en stroke börjar lära sig nytt (lär nya celler), kan dessa laster tyckas tunga.

För att fysisk kultur ska vara fördelaktig och leda till snabb återhämtning av kroppen, måste ett antal regler följas:

1. Följ råd från en läkare. Endast en läkare kan ordinera rätt uppsättning övningar beroende på vilka delar av hjärnan som påverkades. Endast läkaren kommer att berätta för vilka belastningar som kan tillämpas under återhämtningsperioden.
2. Överarbeta inte. eftersom fysisk kultur är rent terapeutisk av natur, vi kan inte tillåta trötthet och överbelastning. Till att börja med de enklaste övningarna, gradvis ökade tillvägagångssätt och ansluta nya, mer komplexa. Trots allt är målet att träna inte att pumpa musklerna, utan att göra nya hjärnceller i rätt riktning.
3. Värm upp huden. Speciellt handlar det om sängtid, inaktiva patienter. Under denna period bör de första övningarna hjälpa till med släktingarna. För att göra detta måste du åtminstone hålla en form av massage. Det bör sträckas, massera händer och fötter i riktning från fot till lår och från fingrarna till axlarna. Allt detta är nödvändigt för att värma upp huden och blodflödet.
4. Följ patientens stämning. eftersom Många människor efter en stroke blir deprimerade, känns som en "börda" och vill inte göra några övningar. Det ska försiktigt men ständigt kräva och se till att allting görs korrekt, beröm hela tiden den konvalescerande och notera hans framgång.
5. Kom ihåg om konsistens. Terapeutisk gymnastik bör vara daglig i 40-60 minuter per dag per session. I det första steget bör detta vara 2 gånger, och då - 3 gånger om dagen.
6. Var tålamod. Tiden är den bästa medicinen. Och i detta fall är detta uttalande 100% sant. Trots allt kommer bara dagliga träningspass i flera veckor att ge en positiv trend.

Tränare att hjälpa till

Efter att patienten har förbättrats kan du börja träna på simulatorer.

De låter dig återställa olika muskelgrupper, stärka försvagade vävnader, återuppta rörelsesfunktioner, lindra spänningar i musklerna.

De verkar på musklerna med justerbar belastning:

1. Träningscyklar (Manuped) används för att påskynda processen med rehabilitering efter slag, då är återhämtningen snabbare. Kärnan i simulatorn - restaureringen av vissa lemmars aktiviteter på bekostnad av andra med ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.
2. Vertikalizer - för personer med rörelsestörningar. Det låter dig ge en vertikal position till kroppen för dem som inte kan stå upp på egen hand. En sådan anordning stöder en person, drar upp och förbereder honom för en "upprätt" position.
3. Simulatorn Lokomat är en exoskelett för rehabilitering av dem som har förlorat förmågan att röra sig. Den här enheten lär sig att gå korrekt igen.
4. Aktiv-pass-simulatorer är utformade för att utveckla övre och nedre extremiteter, knä och höftled.
5. Mini-simulatorer för lemmar. "Leg" är till exempel en anordning för träning av benen, och "Bud" är en anordning för att utöva fingrar.

Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling

Trots att träningsterapi ger de mest positiva resultaten blir det mer effektivt med massage, vilket spelar en viktig roll vid förebyggande av komplikationer.

För den mest kompletta återhämtningen av patienterna praktiserades ett integrerat behandlingssätt.

Därför tillgriper de till talterapeuterna, för att återställa talet, ett oculist - för att hjälpa till i förnyelsen av synen och en ENT - för att återhämta sig.

Hur återställandet av tal efter en stroke inträffar och vilka metoder och övningar som används för detta diskuteras i videon.

För att återställa psykologisk rehabilitering på sjukhus deltar en psykolog och hemma en nära person. Alla dessa åtgärder kommer att bidra till att återfå den vanliga livsstilen.

Oavsett hur hemskt sjukdomen är, en stroke är inte en mening. Behovet för en snabb återhämtning, hjälp av nära och kära, daglig träning och självförtroende ger möjlighet att slutföra kroppens återhämtning.

Fysioterapi för återhämtning efter stroke är en vital rehabiliteringsmetod.

Medicin har de nödvändiga behandlingsmetoderna som tillåter patienter att rädda liv efter ischemisk och hemorragisk stroke. Men vad är dess kvalitet, om en person påverkas av vissa delar av nervsystemet?

Som ett resultat av brist på blodkärl i hjärnan kan en strokepatient förlora motorfunktionerna i armar och ben, han kan uppleva talproblem.

Tidig och korrekt återhämtning av kroppen efter en stroke hjälper helt eller delvis tillbaka patientens tidigare tillstånd. Du måste börja så tidigt som möjligt för att inte missa tiden.

Den viktigaste delen av rehabiliteringsplanen är motionsterapi efter en stroke, som tillsammans med medicineringen kommer att bidra till att återställa normal fysisk aktivitet.

Förutom att ta droger som minskar vävnadsvullnad i det drabbade området och har en neuroprotektiv effekt på hjärnvävnad som överlevde attacken, måste patienter och deras familjer veta vad den terapeutiska effekten av träningsprogrammet är. Det väljas individuellt beroende på svårighetsgraden av patientens tillstånd och de möjligheter som han har bevarat.

Med hjälp av fysisk terapi är det möjligt att korrigera och eliminera sjukdomar i muskuloskeletala systemet, påskynda återställandet av artikulation och minne samt eliminera det neurologiska underskottet som uppträder efter en vaskulär olycka.

Allt börjar med en förberedande period. Det är då det är omöjligt att omedelbart flytta till aktiva fysiska handlingar, och i vissa fall är det helt enkelt omöjligt.

Vad består den förberedande perioden av:

• Att ge kroppen rätt position i de tidiga stadierna av återhämtningsperioden är mycket viktigt. Den frekventa förändringen av hans position, som är att förebygga trycksår ​​och skapa hållbara postinsultkontrakt, välkomnas.
• Passiva övningar som kan göras för olika grupper av muskler och leder. De utförs inte av patienten själv, utan av den person som är med honom. Detta är en uppsättning åtgärder för flexionsförlängning, cirkulära rörelser, samt adduktion-bortförande av lemmar.
• Gymnastik korrekt andning innehåller övningar för att utveckla lungorna.
• Övningar tänkt utformade för att återställa det förlorade muskelminnet.
• Massage och passiv belastning efter stroke är mycket viktigt under rehabiliteringsperioden. De förbättrar blodcirkulationen, förhindrar stagnation i kroppen och hjälper patienten att känna sin kropp och förbereda den för aktiv träningsterapi.

Att utföra fysisk terapi efter stroke har ett antal funktioner, det finns regler, vars överensstämmelse är viktigt för att få ett positivt resultat:

• Lyssna på den närmaste läkarens rekommendationer, eftersom han har information om vilka belastningar som är användbara under rehabiliteringsperioden och förskriva en effektiv uppsättning övningar baserat på patientens förmåga och behov.
• Överarbete och överdriven stress är oacceptabelt, eftersom det kommer att göra mer skada än bra.
• Försum inte bort värmen av huden innan du utför övningarna i början.
• Överensstämmelse med regelbundenheten i klassrummet är ett viktigt villkor för effektivitet.
• Tålamod och förståelse för patientens stämning hjälper till att korrigera det depressiva tillstånd som ofta förekommer hos patienter efter stroke.

Genom att utföra en uppsättning övningar hemma kan du påskynda återhämtningsperioden avsevärt. Innan du börjar med avancerade övningar måste du börja med sags och balans. Då kan du börja gå, dra upp, kupor, kramar och böjar. Vid en person som har drabbats av en stroke, bör laddning bli en integrerad del av livet, som att andas, äta och sova.

Gör övningarna, som ordinerades av läkaren, läsa böcker och titta på en video om återhämtningsämnet efter en stroke. Detta kommer att hjälpa dig att hantera dess konsekvenser snabbare och lättare. Ge dig själv en positiv mental attityd för en snabb och komplett återhämtning.

Terapeutisk gymnastik efter en stroke: Vilka övningar hjälper dig att återhämta sig snabbare

Övningskomplexet enligt beräkningsperioderna ordineras av läkaren individuellt beroende på hur mycket hjärnan har lidit, vilka överträdelser som är närvarande och vad deras lokalisering är. Vid varje steg finns det allmänna rekommendationer som kommer att vara användbara för de flesta stroke patienter.

I benägen position är övningslistan så begränsad som möjligt, men det finns en lösning! Du kommer att hjälpa terapeutiska övningar för stroke för övre, nedre extremiteter och bagage, vilket ska ske systematiskt.

Handkomplexet innehåller rörelser som hjälper till att utveckla leder och förbättra cirkulationen. Det är nödvändigt att utföra rotations- och böjningsförlängda rörelser i armar, armbågar och axlar. Det är användbart att klämma fingrarna i en knytnäve och sedan stänga av dem.

För benutbildning består den av motoraktivitet med fingrarna, tryck med fötterna på "pedalerna", böjer benen vid knälederna, später ut dem och minskar dem i höftlederna.

En uppsättning övningar för torso består av att vända i olika riktningar, höja bäckenet med betoning på huvud och fot, höja övre delen.

Nyckeln till framgång är det regelbundna och aktiva genomförandet av klasser, sedan på kort tid kommer du att känna förbättringen och kunna fortsätta till nästa steg.

Utför övningsterapi sitter

I genomsnitt kan patienten efter 3 veckor flytta till sittande position. Det här är en uppsättning enkla övningar, vars genomförande är en hälsosam person är inte svår.

Terapeutisk gymnastik sitter inkluderar:

• Huvudrörelser för att utveckla livmoderhalsområdet.
• Sitter på sängen utan stöd.
• Böjning av rygg med händer på räcken.
• Öka benen i sittande läge.
• Utför övningar av en pretentiös natur för att återställa handmotilitet.

Hjälp barnen att utveckla fina motoriska färdigheter som kommer att ha en positiv effekt på patientens tal.

Vi utför övningsterapi stående

Det första att göra på detta stadium är att försöka stiga upp på fötterna med hjälp, och sedan utan det. Om det är möjligt är det önskvärt att använda speciella simulatorer som finns i rehabiliteringscentra.

Terapeutisk gymnastik efter en stroke är möjlig hemma. Först kommer det inte att finnas några speciella verktyg för att skapa ett stöd.

I stående position kan du tillämpa följande övningar:

• Försök att upprätthålla balans i läget när benen är axelbredd från varandra och armarna vid sömmarna.
• Sväng dina armar och ben, lyft dem och knuffar.
• Torso är framåt, bakåt och i olika riktningar.

Detta är bara den första uppsättningen av de enklaste övningarna i stående position. När patienten känner sig självförtroende kan han diversifiera dem, men det måste ske noggrant. Här är det viktigaste att utföra allt med en ökande belastningsnivå och långsamt. Fysioterapi bör vara en daglig träning för personer som har drabbats av stroke.

Övningar efter en stroke för att återställa hemma

En av de viktigaste metoderna för effektiv rehabilitering är övningar för återhämtning, utan vilka det är omöjligt att uppnå de bästa resultaten. Det är nödvändigt att närma sig genomförandet på ett ansvarsfullt sätt och att observera systematiken.

Återhämtningsprocessen är ganska lång och patienten behöver hämta övningar efter en stroke hemma efter urladdning från den medicinska institutionen där första hjälpen gavs. Ofta upplever patienterna under återhämtningsperioden asthen-depressiv syndrom, vilket uppenbaras av irritabilitet och apati.

De nära dig bör närma sig detta tillstånd med förståelse och försöka stödja en person. Det är nödvändigt att försöka höja sin ande och införa tro och hoppas att de ansträngningar som gjorts kommer att vara användbara och återgå till det normala livet. Du måste också se till att läkarens rekommendationer följs strikt, eftersom oaktsamhet i denna fråga helt enkelt är oacceptabel.

Det viktigaste villkoret för restaurering av alla förlorade funktioner är korrekt rehabilitering hemma. Övningar för patienten ska schemaläggas, från och med den första dagen efter attacken och över tiden förändras detta komplex beroende på vilka förbättringar som finns i patientens tillstånd. På Dr Bubnovskys hemsida kan du hitta information som är användbar för patienten.

Vad är mental gymnastik

Vår hjärna har en stor mängd neurala anslutningar. Som ett resultat av stroke påverkas dess hela områden, vilka är ansvariga för vissa funktioner hos människokroppen. Läkare ordinerar mediciner för att lindra inflammation och skydda neuroner som förblir intakta.

Patienten, även om han helt förlorat förmågan att röra sig, kan göra mental träning innan han kan göra övningar efter en stroke hemma. Det hjälper kroppen att återhämta sig mycket snabbare och hitta sin tidigare aktivitet.

Även om en man eller en kvinna slutat känna någon del av kroppen, kan de medvetet ge sina klara kommandon som stimulerar rörelse, föreställer hur det händer. Sådana övningar kan ge stora fördelar för kroppen, och ändringen kommer att ske många gånger snabbare.

Tanken är ett kraftfullt verktyg för att påverka kroppen. Med hjälp kan du träna hemma, även om det inte finns någon fysisk förmåga just nu.

Med hjälp av simulatorer för återhämtning efter en stroke kan processen för återhämtning och rehabilitering väsentligt accelereras. De kan appliceras från de första dagarna efter stabilisering av patientens tillstånd. Deras nackdel är att de är ganska dyra och deras användning är vanligtvis begränsad till sjukhusets villkor.

Vad ska göras i samband med övningarna för en snabb återhämtning:

1. Talåterhämtning är en av de främsta uppgifterna för patienten, klasser med talterapeuter och stamceller kan vara mycket användbara.
2. Återställandet av minne är också ett viktigt villkor för att återvända till ett fullvärdigt liv. Fingerspel, studier av poesi och återvändande till minnena från det förflutna i en varm atmosfär av förståelse och stödja sina nära och kära hjälper till att klara av den här uppgiften snabbare.
3. Restaurering av artikulering utförs med hjälp av en uppsättning övningar för musklerna i nacke och ansikte, liksom deras massage. Talterapi sessioner hålls också för att hjälpa till att återställa funktionen av vokalapparaten och träna den.

Återställandet av kroppen efter en stroke är en lång och ansvarsfull process. Det är nödvändigt att förmedla det för att återfå förlorad hälsa och kroppens förmåga att närma sig frågan på ett ansvarsfullt sätt, eftersom förlorad tid kan leda till oåterkalleliga konsekvenser.

Övning efter stroke för förebyggande ändamål

En stroke är en farlig patologi, men det sätter inte alltid ett slut på människans liv. I vissa fall kan patienten inte bara återhämta sig utan också återhämta sig nästan till det tillstånd där han var före attacken. En viss del av meriterna i detta hör till terapeutisk gymnastik.

Denna artikel presenterar de mest effektiva övningarna för att återställa normal blodcirkulation i hjärnan, den tidigare rörligheten för tillfälligt förlamade extremiteter och den allmänna rehabilitering av en patient. Du kan också läsa artikeln om ämnet: gymnastik för knäleden i hemmet.

Klassificering övningar terapeutisk gymnastik

Om patientens tillstånd gör att han kan träna kan gymnastik efter en stroke startas på sjukhuset.

Vanligtvis rekommenderas det första träningsprogrammet av den behandlande läkaren. Då överförs patienten till smalare specialister - rehabilitatorer, neuropatologer eller fysioterapeuter. De bildar ett schema av klasser och övervakar framstegen i rehabilitering.

Det finns flera grupper av övningar som är ansvariga för restaureringen av enskilda delar av kroppen:

• Aerob stimulerar andning och blodcirkulation. Kärnan i terapin är att ge patienten ytterligare en tillförsel av syre genom att utföra aktiva åtgärder i friska luften. Om det lyckas kommer hjärnan att få mer syre. Detta kommer att göra det möjligt för honom att återhämta sig intensivt. I synnerhet kan hjärnan omdirigera individuella funktioner hos de drabbade områdena till de friska segmenten, så att patienten kan återställa rörligheten hos den förlamade delen.

• Den mest allvarliga stroke träffar de delar av hjärnan som är ansvariga för lem mobilitet. Speciella övningar är utformade för att hjälpa patienten återfå rörlighet, normalt handarbete, fina motoriska färdigheter i händerna, fysisk styrka och uthållighet.

• Utbildning om samordning av rörelser och förmåga att hålla balans. Efter en stroke upplever många patienter balansproblem. Att undervisa en person att hålla sig rakt och inte att falla, har speciella restaurerande gymnastik praktiserats av fysioterapeuter i flera årtionden.

• För samma ändamål används övningar för kroppen, inklusive olika varv och böjar, utförs första sittande och sedan i stående position.

Den genomsnittliga rehabiliteringsperioden är från 6 till 9 månader beroende på graden av skada och patientens individuella egenskaper. Under hela perioden bör träning i gymnastik genomföras, fokusera på en viss grupp eller kombinera dem tillsammans.

Gymnastik efter en stroke: Aerobic övningar

I allmänhet är aerob träning vanligen förstådd som någon fysisk aktivitet i friluft. Beroende på patientens tillstånd rekommenderas han att ta promenader, cykla, bada, dansa, trädgård, och så vidare.

Under aktiva aktiviteter får dock inte överspänningar tillåtas. Öka belastningen bör fasas, var noga med att samordna dina åtgärder med din läkare. Denna typ av profylax bör inte förväxlas med respiratorisk gymnastik för bronkit, eftersom dessa är helt olika saker.

Händer träning

Att upprätthålla ett helt liv kräver normala aktiva händer. Men efter sjukdomen är det de övre extremiteter som drabbas mest, manifesteras som domningar, partiell eller fullständig förlamning, från fingrarna och slutar med hela lemmen.

Beroende på graden av skada, gör rörelser:

• hand själv
• Flytta den drabbade delen av kroppen med en hälsosam ben;
• be om hjälp från en älskad.

Alternativen kan vara följande:

1. Lyft upp extremiteten i viloläge med eller utan håll.
2. Ligga ner och höja armarna uppåt, och lägg sedan ner det så att fingrarna berör din panna.
3. När du ligger nere, lägg händerna med dina handflator och lyfta dem mot dig, rör fingrarna på bröstet eller axeln.
4. Sitt på en stol och förläng dina armar framåt. Då bör du byta ut flera rörelser - tryck på bröstet, lyft upp fingrarna, sätt det på sidorna, lägg dig ner på knäna.

Mer aktiva träningsformer är utformade för att förbättra muskelarbetet och återvända fästningen. Vid slutskedet av träningen antas möjligheten att arbeta med hantlar och lyfta andra tunga föremål:

• Ta tag i kylskåpet, öppna och stäng det. Om det är svårt, börja med lite ljusdörr på möblerna.
• Använd dimmerknappen för att ingripa med den drabbade delen.
• Bär en väska runt rummet, eftersom du återställer muskelstyrkan som laddar den med vilken vikt som helst.
• Krama klistret på tandborsten med din drabbade hand.

Efter att ha utvecklat tillräckligt med muskler, gå till arbetet med "järn". Alla åtgärder utförs på en stol med hantlar eller vikter:

• Böj armarna i armbågen och lut dem sedan fram och tillbaka mot ribbburet.
• Ordna dina armar mot sidan, höja och sänk projektilen. Underarmarna ska hållas parallellt med golvet och palmerna ska se fram emot.
• Det sista av de mest kända alternativen innebär att du håller händerna vid sömmarna och sedan höjer dem och tar ställningen för bokstaven "T".

Om du använder gymnastikutrustning är det fortfarande svårt, du kan göra det utan dem. Sätt på den slutna extremiteten av gummi och sträck det till sidorna. När muskeltonen ökar, bör tjockleken på gummiringen ökas.

Alternativt, ligga på sängen, ta tag i ryggen på sängen och försök att "dra in". Du kan hjälpa dig med dina fötter så att effekten uppstår på hela kroppen.

För att återföra rörligheten i händerna och fina fingrar i motorens skick föreslås flera tekniker:

• Sätt din hand på benet så att borsten hänger lös. Den kan komprimeras i en knytnäve och avklämd tillbaka, och samtidigt med detta, rotera rörelser med en pensel och skift den till vänster och till höger. Sådana övningar är användbara även för lammsförlamning. Då är de gjorda med hjälp av en aktiv hand.
• För att utveckla en tumme, öppna din handflata och tryck den mot ditt lillfinger.

Patienten kommer också att vara användbar:

• tryck på datorns nycklar;
• spela schack och liknande brädspel;
• samla mosaik och saker.

Alla dessa alternativ kan kombineras i en omfattande klass som fungerar direkt på hela handen. Vanligtvis är denna taktik den mest produktiva, så det följs av de flesta rehabiliterare.

med fötterna Sport

Träning efter en stroke innebär ett komplex för benen. Vanligtvis börjar klasser med streckmärken:

• Luta dina palmer mot väggen, håll dina ben ihop parallella med varandra. Därefter böjer du armbågarna som om du pressade. Vid denna tidpunkt bör det finnas en liten belastning på baksidan av underbenet.
• En annan sträckningsövning kräver att du ligger på ryggen och, oberoende eller med hjälp av dina händer, flyttar ett ben över varandra så att de passerar.

Sedan utförs mobilitetsmetoder:

• För att utveckla knäleden kan du ligga på golvet och böja knäna. Sedan, i denna position, utan att lyfta fötterna från golvet, böjer benen lite till vänster och höger.
• För att öka höftskyddsaktiviteten böjs benen vid knäna i sin tur upp till bröstet och med hjälp av armen hålls den i denna position i 5-10 sekunder. Övning utförs medan du ligger ner.
• Ta en lögnposition på din sida och böj knäna. Det första alternativet är att hålla knäna ifrån varandra och hålla dem i 5-10 sekunder utan att ta fötterna ifrån varandra. Det andra alternativet är att lyfta överbenet och hålla det på vikt.

Varaktigheten av tillvägagångssätten och den totala tiden för klasser bestäms beroende på patientens tillstånd. Det är bäst att komma överens om ett träningsprogram efter en stroke med en läkare.

Att värma upp musklerna hjälper komplexet i sittande läge:

• Ställ 15 rotationsrörelser i fotleden på en stol.
• lägg händerna på höfterna på insidan och försök att sprida dina ben med dina palmer samtidigt som de kommer ihop;
• lyft ett ben så att det är parallellt med golvet och sänk det tillbaka, utan att sätta det på ytan för att höja det igen, och så 5-10 gånger.

Efter att ha utfört komplexet måste du slappna av musklerna. För att göra detta, gå bara några minuter runt rummet. Ett alternativ är en träningscykel. Arbeta på det i en lugn takt utan en belastning på 2-3 minuter, om det tillåter staten efter en stroke.

Ökad samordning av rörelser

Det finns ett stort antal enkla uppgifter för utvecklingen av samordning och hållbarhet:

1. Stå på ett ben, byta position var 30: e sekund. I början av behandlingen kan du hålla hand om någonting, men när ditt tillstånd förbättras borde du överge stöd och öka varaktigheten av att stå upp till 2 minuter.
2. Följande övning kan startas genom att behärska den första. Nu är det nödvändigt att inte bara stå på ett ben, men också att lyfta den andra sidan i en vinkel på 45 grader. Ett svårare alternativ är att göra det med slutna ögon.
3. Ligga på golvet. I detta läge borde du dra åt höger och vänster armbåge mot varandra, och sedan vänster knä och höger armbåge.
4. Ett annat effektivt alternativ innebär en lugn cirkulation av rummet, så att när foten på nästa steg rörde den främre fotklacken på ryggen.
5. Medan du håller dig på något, stiger du på spets och nacke.
6. Gör en fot svängande tillbaka, upprepa sedan den andra foten.

Dessa enkla övningar kan utföras i vilken ordning som helst. Välj de mest älskade och utesluta de som är särskilt svåra att göra. Alla arbetar ungefär lika mycket, accelererar blod och förstärker musklerna. En sådan gymnastik efter en stroke kommer att bidra till att stimulera områden i hjärnan som är ansvariga för balans.

Kroppsövningar

Betydande förbättrad koordinering av rörelser kan uppnås genom att utföra flera enkla uppgifter på kroppens böjningar och svängar:

1. Sträck dina armar framför dig och sätt dem ihop. Nu ska du luta kroppen framåt och utföra 10-15 repetitioner. För det första rekommenderas att du utför denna övning i sittande läge.
2. Ligga på golvet, dra dina ben upp till bröstet. Sedan, stödja ett ben med händerna, sänk den andra tillbaka till golvet. Under utförandet bör magmusklerna vara mer involverade.
3. Ta en sittande position och lägg palmerna på bältet. Nu är det nödvändigt att luta kroppen i sin tur till vänster, höger och framåt. När du förbättrar kan du försöka ställa dig upp.

Inte förbjudet att uppfinna sina egna rörelser. Förmånen ger böjningar och svängningar. Huvudvillkoren är att kroppen inte är för trött under klasserna. Det är också nödvändigt att övervaka hjärtfrekvens och blodtrycksindikatorer.

Varaktighet för rehabilitering och faktorer som påverkar tidpunkten

Den tid det kan ta för att återställa kroppen efter en stroke beror på graden av hjärnskada och patientens handlingar. Komplexet av fysioterapi minskar längden av denna period:

• Med en svag form av den drabbade extremiteten och dålig samordning slutliga restaurering kommer vid slutet av en 2-3-månaders loppet av gymnastik, och partiell återställning av förlorade möjligheter finns för andra månaden av behandlingen.
• Fall av stroke med omfattande förlamning eller en allvarlig förlust av samordning är mycket svårare att behandla. Efter intensiva halvåriga övningar i gymnastik kan patienten endast förlita sig på en partiell återkomst av förmågan att ta hand om sig hemma. Full återhämtning, om möjligt, kommer bara efter några år.
• Halv kroppslammalisering leder till oundviklig funktionsnedsättning. Rehabilitering innebär bara att återställa möjligheten att sitta, och då först efter 1-2 år.

Viktiga faktorer för framgång är efterlevnad av läkarnas krav, såväl som psykologiskt stöd från kära. Före träning rekommenderas att värma upp musklerna med en massage. De bör också slutföra träningen för att lindra spänningen.

Terapeutisk gymnastik efter stroke är en hjälpmetod för behandling, inte ersätter den planerade undersökningen på sjukhuset och tar nödvändiga mediciner. För att upprätthålla patientens normala aktivitet bör yrken fortsätta under hela livet. Endast i detta fall kommer den positiva effekten från dem att bevaras.

Övningar efter en stroke hemma för återhämtning

Cirka 90% av patienter med stroke förblir funktionshindrade. För att återställa normal hjärnaktivitet krävs det mycket arbete. Rehabilitering tar lång tid. Det utförs inte bara på sjukhuset, utan också hemma. Övning efter en stroke syftar till att återställa förlorade funktioner.

Varför övningar efter en stroke hemma

Som ett resultat av stroke uppträder en akut cerebrovaskulär olycka. Celler i lesionen fokuserar dö och kan inte längre utföra sina funktioner. Stroke är en av de vanligaste orsakerna till död efter kranskärlssjukdom. Om ONMK märktes och botades i tid, har personen en chans för livet, men de döda hjärncellerna återställs inte längre.

Beroende på lokaliseringen av lesionen lider patienten av minnesstörningar, dåsighet, orienteringsförlust i rymden, talproblem. Förbättring av livskvaliteten hjälper till med speciell återställande gymnastik efter en stroke. Det har följande effekter på kroppen:

• förhindrar blodstagnation i förlamade vävnader;
• återställer muskelminnet;
• mobiliserar aktiviteten hos intakta neuroner, vilka antar en del av de döda cellernas funktioner;
• återställer hjärnans förmåga att skicka motorimpulser till nervändarna;
• stimulerar blodflödet och därigenom förbättrar blodtillförseln till hjärnan;
• förhindrar utvecklingen av re-stroke.

Effektiviteten av rehabiliteringsaktiviteter

Laddning efter en stroke hemma har en positiv effekt inte bara i hjärnan. Det är nödvändigt för en person att behärska förlorade funktioner, anpassning till självbetjäning. Inte mindre viktigt är gymnastik för förebyggande av komplikationer, vars fara är hög på grund av att patienten är i ett tillstånd av tvungen immobilitet under lång tid. Övningar efter stroke har flera funktioner:

• förbättra blodmikrocirkulationen och metabolism;
• lindra muskelspasmer
• återställa funktionerna i tal, tänkande, minne;
• förbättra kroppens balans och samordning av rörelser;
• tillhandahålla förebyggande av kongestiv lunginflammation, hjärtsvikt, blodproppar med efterföljande emboli (trombos av vitala organ);
• hjälpa patienten att anpassa sig till den nuvarande situationen;
• återställa känsligheten hos de drabbade kroppsdelarna;
• förhindra utveckling av kontrakturer - muskel frysning;
• förhindra bildandet av trycksår ​​i ryggen, fötterna, klackarna och andra ställen som upplever högt tryck i den bakre positionen;
• Fortsätt subtila rörelser i händer och övre extremiteter.

vittnesbörd

Att utföra gymnastik efter en stroke har en indikation - förekomsten av störningar i motor, känsliga funktioner hos kroppen och andra. Dessa inkluderar:

• minnesproblem
• hörselskada
• talfel
• spastisk förlamning, ökad muskelton;
• Förlamning av hälften eller hela kroppen
• fina motoriska störningar;
• ökad trötthet
• plötsliga humörförändringar;
• bensvullnad;
• oförmåga att utföra dagliga aktiviteter och självbetjäning
• demens (minskad intellektuell förmåga);
• dålig samordning av rörelser.

Kontra

Övning efter stroke är inte tillåten för alla patienter. Med återfall av denna patologi hos äldre patienter kan rehabilitering inte innefatta gymnastik. Det är kontraindicerat i fall av:

• om patienten befinner sig i koma
• förekomsten av psykiska störningar
• Förekomsten av symtom på epilepsi, anfall
• historia av tuberkulos, diabetes, cancer.

Återhämtning efter en stroke hemma

Den akuta perioden av stroke är de första sex månaderna efter attacken. Under denna period dör vissa hjärnceller irreversibelt, medan andra behåller sina förmågor, men behöver hjälp för att helt återställa sina funktioner. Övning är nödvändig för detta. När patienten är medveten börjar gymnastik utföra den tredje dagen efter attacken. För att inte skada kroppen utförs rehabilitering i steg och metodiskt. Schemat för införandet av vissa övningar i läget för patientens dag

1. I det inledande skedet utförs vården av sängpatienter av en hel grupp läkare inom vårdinrättningen. Vid första etappen används endast passiva typer av laster. Praktiskt taget från den första dagen, ger specialister en massage, vrid patienten var 2-3 timmar för att undvika bildandet av trycksår.
2. Vidare utförs passiv gymnastik av tredje part som är nära hemma. Med hjälp av massage värms patientens hud för att säkerställa blodflödet till vävnaderna. Effekterna bör inte vara för starka. Förfarandet ska vara enkelt och trevligt. När det gäller övningar, med passiva belastningar, är flexion / förlängning av benen - armar och ben - tillåtna. Patienten placeras på ryggen, varefter armen eller benet lyfts upp och böjs. Sådana åtgärder utförs 2 gånger under dagen, 40 minuter under den första veckan och därefter 3 gånger per dag. Dessutom tillåtet att utföra övningar för att återställa tal, minne, artikulering.
3. Efter en passiv belastning läggs andningsövningar för att normalisera gasutbytet, mätta vävnader med syre och förbättra muskelfunktionen. Dessutom förbättrar det humör och ökar uthållighet, som förbereder en person för ytterligare aktiva belastningar.
4. Fysioterapi (motionsterapi) utnämnas när patienten har de första positiva resultaten och han har redan förtroende för sina egna förmågor. Denna period sammanfaller ofta med urladdning från sjukhuset. Att förändra situationen har en positiv effekt på humör och efterföljande rehabilitering. För det första utövas motion i sängen, sedan i sittande läge och sedan - stående.

Komplex träning efter en stroke

Under återhämtning efter en stroke hemma är det inte bara fysisk terapi som är viktigt. Släktingar till patienten som är engagerade i rehabilitering måste följa flera regler:

• starta rehabilitering från sjukhusvistelsens första dagar och fortsätt hemma tills restaureringen av förlorade funktioner
• utföra övningar regelbundet, för att bara systematik kommer att bidra till att uppnå bra resultat;
• att genomföra restaurering i etapper utan att ändra scenen för rehabilitering på platser
• Återställa förlorade funktioner parallellt, inklusive tal, minne, rörelse;
• att ge patienten en konstant observation av en neurolog och rehabilitolog, eftersom endast de kan övervaka effektiviteten av rehabilitering.

För torso

Huvudsyftet med att göra dessa övningar hemma är att minska risken för fall. Detta uppnås genom att förbättra balansen och stabiliteten hos kroppspositionen. förordningar:

1. Övningar av denna grupp är lämpliga för att utföra på scenen när fysioterapier är tillåtna.
2. I detta skede bör patienten redan göra några rörelser själv.
3. De första dagarna är det bättre att göra varje övning för 1-2 tillvägagångssätt. Då får man öka antalet till 3-4.

Följande övningar anses vara effektiva:

• Torso vänder sig. Utfördes sitter på en stol. Den högra handen ska placeras på den yttre ytan på vänster lår. Rygggen ska vara rak. Baserat på höger hand måste du ta en tur till vänster, som om du tittar tillbaka och sedan återgår till startpositionen. Förflyttningen utförs 15 gånger i en och andra riktningen.
• Torso torso till sidorna. Startposition - sittande på en stol. Från den här positionen är det nödvändigt att stiga ned, försöka nå med vänster axel till vänster lår, medan man böjer sig åt sidan. Upprepa detsamma med den högra halvan. För varje behov av att utföra 15 repetitioner.
• Torso framåt. Startposition - sittande på stolens kant. Händerna måste vara länkade, rakade framför sig och inte böja dem. I denna position vill du böja framåt och försöka sträcka överbenen till tårna. Därefter måste du behålla den här positionen i 10 sekunder och sedan återgå till startpositionen. Antalet upprepningar - 10.

För ben

För att återställa funktionaliteten i benens muskler kan du använda stretchövningar, förbättra rörligheten och öka muskelstyrkan. Sträckning är nödvändig för att förhindra skada, öka rörelseområdet och öka blodcirkulationen. Övningar för rörlighet förbättrar läget i lederna, och för att återställa muskelstyrkan, ökar de uthållighet. För att uppnå dessa mål hemma måste du göra följande:

• Sträcker benens muskler. Passar för scenen av passiva belastningar. Patienten ligger ner. Hans vänstra ben måste böjas och kastas över höger och hålles sedan i 30-60 sekunder. Detsamma upprepas med den andra lemmen. För varje är det nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 3-4 gånger.
• Vänder benen åt sidan. Lämplig för återhämtningsfasen av fysisk terapi. Du måste ligga på ryggen, böja knäna. Fötterna ska vara helt på golvet. Håll sedan benen ihop, luta dem åt höger och sedan till vänster. Det förbättrar rörligheten i höftledarna. Det är nödvändigt att göra 3-4 tillvägagångssätt 8-10 gånger.
• Walking. Detta är den enklaste formen av fysisk aktivitet. Den är lämplig för scenen när en person kan flytta självständigt, även om han gör det med en vandrare eller en sockerrör. Du måste gå minst 20-30 minuter flera gånger hela dagen.
• Knäböj. Du måste stå upp rakt, benen är ifrån varandra axelbredd isär. Därefter måste du sitta ner så att klackarna inte kommer från golvet, och hans höfter var parallella med honom. Händer medan du drar framåt. Gå sedan tillbaka till ursprunglig position. Du måste utföra minst 4-10 squats. Övningar passar till scenen när patienten redan kan göra rörelser.

För händer

Passiva handrörelser hemma kan utföras med en obehörig person eller en hälsosam lem. Alternativ för effektiva övningar:

• Axel flexion. Ligga på ryggen, armar förenade på bröstet. Därefter höjs den drabbade lemmen med en hälsosam max upp och sedan långsamt nedåt. Vi måste göra 3 uppsättningar 8-10 gånger.
• Förstärkning av axelbandet. Ligga på ryggen, sträck dina armar vertikalt ovanför kroppen. Därefter riva av scapula ytan och därigenom lyfta överkroppen något. Denna position hålls i några sekunder, varefter den sakta återgår till sin ursprungliga position. Upprepa övningen 8 gånger, gör 2 fler tillvägagångssätt.

När patienten redan kan utföra några handlingar själv kan du börja mer aktiva övningar som förbättrar muskelkontrollen. Hemma kan du göra följande:

• Att låsa handtaget i kylskåpet med fingrarna på den drabbade handen. Stäng och öppna dörren 10-12 gånger.
• Bär en väska runt huset. När du förbättrar, öka dess vikt.
• Slå på och av ljuset med din drabbade hand. Kör flera gånger under hela dagen.

För borste

Efter en stroke bör särskild uppmärksamhet ägnas åt restaurering av motilitet. För att återfå kontrollen över borsten kan du göra följande övningar:

• Förläng / böj borsten. Det är nödvändigt att lägga underarmarna på bordet, handflatorna neråt. Penslarna ska hänga av kanten. Därefter måste de gå upp och ner. Måste göras 8-10 gånger. Därefter upprepas samma med palmerna uppåt.
• Flexering / förlängning av tummen på handen. Handflatan måste öppnas helt. Därefter böjs tummen mot lillfingret och böjer sig tillbaka. Förflyttningen upprepas 8-10 gånger, varefter ytterligare 2 tillvägagångssätt görs. På samma sätt tränar man tummen på den andra handen.
• Andra övningar. För att förbättra fina motoriska färdigheter rekommenderas att du klämmer och klämmer upp fingrarna, räknar små föremål med händerna, till exempel mynt, släpper ut sladdar för tvätt, samlar pussel, spelar schack och checkar eller andra brädspel.

För ögon

OnMKK orsakar pares av nerverna, vilket kan orsaka problem med den oculomotoriska funktionen. För att återställa det, är en komplex av speciella övningar efter en stroke hemma förskriven, vilket kan göras den tredje dagen efter attacken:

• Ögonrörelse diagonalt. Du måste klippa dem i nedre vänstra hörnet och översätt sedan i rak linje. Samma görs rätt. Upprepa rörelsen ska vara 8-10 gånger, och utföra endast 3-4 tillvägagångssätt.
• Ca 30-60 sekunder för att utföra släta cirkulära rörelser med ögon på ena sidan.
• Då kan du snabbt blinka i en halv minut, varefter samma mängd kommer att se framåt, helt eliminerande blinkande.
• Stäng ögonlocken, tryck lätt på fördjupningarna ovanför ögonbollarna och lossa sedan fingrarna kraftigt. Gör det 4-5 gånger.
• I 30 sekunder för att utföra ögonrörelsen, skriv ut i luften åtta.