Sex effektiva sätt att förbättra hjärncirkulationen

Från denna artikel kommer du att lära dig: hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, i vilka fall och i vilket syfte det ska ske. Eftersom försämringen av blodcirkulationen påverkar hjärnan finns det flera effektiva sätt att förbättra det.

Författare av artikeln: Victoria Stoyanova, läkare av 2: a klass, laboratoriechef på diagnostik- och behandlingscentrumet (2015-2016).

Hjärnan är ansvarig för reaktionerna av hämning och excitation, reglerar arbetet i alla organ och system i kroppen. Vaskulära patologier (85%) blir vanligtvis orsaken till hjärnans brott, eftersom det är genom kärlen som cellerna får (eller inte mottar) ämnen (syre, vitaminer, aminosyror) som är nödvändiga för deras tillväxt, uppdelning och uppfyllande av inneboende funktioner.

I vilka fall är det nödvändigt att förbättra blodtillförseln till hjärnan? Vid eventuella sjukdomar, patologier och tillstånd som kan provocera vasokonstriktion, tillhandahålla blodtillförsel till organet.

Varför förbättra hjärncirkulationen? En konstant brist på näringsämnen och syre leder till en gradvis "somnar" av hjärnceller, vävnaden blir "sparsom", små detaljer "faller ut" av det, förbindelserna mellan de hanterande avdelningarna är brutna. I detta läge kan den inte utföra sina grundläggande funktioner (överföring och hämning av nervimpulser), personen försvagar gradvis minnet, mental stress orsakar huvudvärk, trötthet och sömnighet, samordning av rörelser störs.

Akut syreutsläpp kan utlösa massiv hjärncellsdöd och utseendet av stor eller liten nekros. I detta fall är cirkulationssjukdomar mer akuta (slumrat tal, förlamning av rörelsens organ, etc.).

Även med uttalade sjukdomar (hemorragisk stroke) kan åtgärder för att återställa blodcirkulationen normalisera patientens tillstånd, återställa tal och förlorade självbetjäningsförmåga. För friska människor som lever och arbetar i nervös stress, mental och fysisk stress och äter samma mat, är det en möjlighet att förhindra att patologi uppträder, återställa sömnen, förbättra minnet och hjärnfunktionen.

Vad kan man göra för att förbättra blodtillförseln? Vi behöver en uppsättning åtgärder och metoder:

• droger och kosttillskott som kan förbättra ämnesomsättningen, öka glukosutnyttjandet, öka resistensen hos hjärnceller i tillstånd av syreförlust.
• vitaminer som är nödvändiga för metabolism, normal funktion av hjärnceller och vaskulära väggar;
• balanserad kost- och dricksregim;
• en uppsättning övningar som kommer att bidra till att stärka metabolismen, redoxprocesserna, syreförrådet till vävnaderna;
• hälsosam livsstil (sluta röka, alkohol).

En del av metoderna (vitaminer, kost, hälsosam livsstil) är också effektiva vid störningar av blodtillförseln till de perifera (avlägsna från hjärtat) avdelningar. Vissa läkemedel (glycin) och en uppsättning övningar för nacke och huvud verkar smalt.

Från läkemedel, kosttillskott och vitaminer kommer ett märkbart resultat att komma om en månad eller två med regelbunden användning. De kan inte behandla de uttalade symtomen och akuta sjukdomar i hjärncirkulationen, de är effektiva i de första stadierna, med mindre manifestationer (försvagning av minne, trötthet från psykisk stress), nervös stress och olika "hjärnstormer".

I huvudsak skiljer sig metoderna som förbättrar blodtillförseln till alla delar av kroppen lite från varandra, den grundläggande principen är att förhindra att kärln minskar och normaliserar cellens näring.

Innan du använder droger och aktiva tillskott bör du rådgöra med en läkare.

Läs vidare - en översyn av 6 sätt att förbättra hjärncirkulationen.

1. Förberedelser och kosttillskott

Innan du använder droger eller kosttillskott är det bäst att konsultera en allmänläkare.

Elena Swedeva hur man förbättrar hjärncirkulationen

Specialist inom alternativmedicin, är huvud och läkare i den multifunktionella kliniken för alternativ medicin i Israel "Harmony". Har en bred specialisering: manuell terapi, akupressur, orientalisk medicin, intern organterapi, hirudoterapi, kroppsrengöring, inklusive anti-parasitisk, rätt näring, helande och många fler. dr. Videoförfattare av lektioner, kurser och träning om hälsovård och hälsovård. Elena Shvedovas "mirakel-punkter" -teknik hjälper till att snabbt ta bort smärta i kroppen.

Succeshistoria, biografi av Elena Shvedova.

Elena Vladimirovna Shvedova behandlade inte alltid behandlingen av olika sjukdomar och smärtor. Bli en alternativ medicinsk specialist i hennes omständigheter. Biografin av Elena Shvedova är lite känd för oss, vi vet inte så många fakta, det är känt att hon bodde i Kherson, växte upp i en vanlig intelligent familj: pappa är ingenjör, mor är lärare. Hon tog examen från Kherson State University, blev lärare i kemi och biologi.

År 1992, från Kherson, flyttade Elena Shvedova till Israel. Men även där ledde hon inte omedelbart kliniken, lyckans hemlighet faller inte på Helen från himlen och drömde inte i en dröm om hur hans bord var för Dmitri Mendeleev. Hon uppnådde denna framgång med arbete och erfarenhet.

Elena Shvedova drabbades alltid av migrän, men vid något tillfälle förvärrade även hennes gamla inflammatoriska sjukdomar. Sjukdomar plågade henne dagligen och hon visste inte hur man klarade dem. Trots det faktum att hon försökte hitta en väg ut med vanliga behandlingsmetoder, när en sjukdom försvann, såg en annan upp. Allt var som en ond cirkel: besök på läkare, mediciner, procedurer, nerver, upplevelser och igen besök från läkare. En ond cirkel av något slag.

Men en gång under 1997 rådde Elena att rådfråga en läkare som praktiserat alternativ medicin. Och även om det såg ut som ett mirakel, hjälpte han henne verkligen. Trots skepticism och tvivel trodde kvinnan på det här sättet, eftersom han hjälpte henne att hantera alla sjukdomar. Det var denna situation som bestämde Elena ytterligare väg och hennes passion för alternativ medicin.

Elena Shvedova system och metodik kom inte till henne på en dag. Övningar, tekniker och övningar som hon nu övar, samlat över åren, praktiseras av henne och hennes klienter. Hon driver nu sin Harmony klinik i Israel, och har praktiserat alternativ medicinteknik och tekniker i mer än 20 år. Hon studerade mycket, passerade olika kurser och utbildningar, och fortsätter att förbättra sina kunskaper med de bästa specialisterna från Ryssland, Israel, Kina och Amerika. Till exempel studerade hon mycket med Dr Ogulov Alexander Timofeevich och andra kända specialister.

Doktor Elena Shvedova förkroppsligade all den kunskap hon fick i sitt kraftfulla, integrerade system som inte bara påverkar organismen, men också livet som helhet. Alternativ medicin är enligt hennes mening ett effektivt sätt att hitta balansen mellan de tre komponenterna i hälsa: fysisk, kemisk och känslomässig.

Många känner Elena Shvedova från mirakelpunkter som hon utövar och som gör att hon snabbt och effektivt kan ta sig av sjukdomar och smärtor i kroppen (du måste klicka på vissa områden och mirakelpunkter på din kropp). Elena Shvedova är också bekant för många från rengöring, wellness, anti-parasitiska program och många andra. Många känner till hennes metoder för att återställa syn, metoder för att återställa ryggraden och lederna, etc. Det finns många metoder, och läkaren hjälper klinikerna till att återfå sin tidigare hälsa, ungdom och skönhet utan piller, skadliga förfaranden, operationer, och i hennes klinik för alternativ medicin.

Var kan du titta på videon lektioner av Elena Shvedova? Hur slutför jag kurser och träning av Elena Shvedova?

Arbeta i Israel kunde doktorn inte glömma sina landsmän, hon ville hitta ett sätt som skulle möjliggöra för henne att tillämpa sin helande teknik på distans. Så började Elena Shvedova producera video lektioner, träningar och kurser för behandling av vissa sjukdomar och sjukdomar. Människor kan studera video lektioner från var som helst i världen och tillämpa dem utan doktorens personliga engagemang. I frånvaro, online, sitter hemma.

Det finns mycket på den officiella hemsidan för Elena Shvedovaya video lektioner och kurser om olika ämnen. De är tillgängliga för nedladdning och studier. Specialisten utför även webinärer och lever online-träningar där han svarar på frågor, ger feedback till studenter och demonstrerar tekniker och metoder för att återställa hälsan. Läkaren delar med kunder recept av olika drycker för rengöring och behandling av organ (njure, lever, hjärta etc.), ögonavslappningstekniker, akupressurtekniker (Helena Shvedovas kända mirakelpunkter), ryggmärgs- och ledläkning och metoder för kärltvätt och hjärta, övningar för att återställa bäckens organens hälsa och många andra unika tekniker.

Essensen av metoderna för Elena Shvedova är att hjärnan är den största mänskliga kraften. Läkaren visar direkt beroende av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, cirkulationssystemet, andningsorganen etc. på mentala tillstånd och tankar hos en person. På Harmony Clinic och med hjälp av Elena Shvedovas träningar och videolektioner blir hennes patienter inte bara av med sina sjukdomar, utan förändrar också attityder som påverkar återfall. Elena Shvedova botar inte med piller, hon botar med naturliga, naturliga metoder!

För din bekvämlighet har vi samlat länkar till de mest användbara materialen från den här alternativa läkemedelsspecialisten på vår hemsida. För närvarande är följande videor, lektioner, webbkurser, kurser, Elena Shvedovas träningar populära från nuvarande material (du kan ladda ner, studera, skicka dem gratis, de är lediga):

Ladda ner kursen "Thrush: mild malaise eller ett hot mot hälsan" >> (3 steg för att bli av med Candida-svamp i hela kroppen på 10 dagar effektivt och permanent).

Ladda ner de gamla slaviska stavningsrengöringsrecepten >> (bara ett par timmar om dagen, kommer dessa 2 gamla slaviska recept att återställa lever och njurar, rengöra toxinerna och förbättra välbefinnandet, bra för dem som har matsmältningsbesvär, huvudvärk, ledvärk, ihållande nervös spänning, sexuell dysfunktion).

Delta i webbseminariet "Detox. Stor rengöring" >> (steg för steg metod för djuprengöring av kroppen på 3 nivåer).

Ladda ner tekniken "Hur bli av med smärta i knäleden" >> (den här energifasciella tekniken hjälper till att slappna av hela ligamentapparaten runt knäet i 2 minuter för att ta bort smärta och knäcka).

Laddning mot smärta i nedre delen av ryggen "10 max" >> (för lindring i korsbenet, coccyx och nedre delen av ryggen).

Elena Shvedova

Intressant, användbart och gratis:

• Få GRATIS "Deep Eye Relaxation Technique" >>
• Få gratis "Hur bli av med smärta i nackområdet" >>
• Ta del i det öppna webbseminariet "Liv utan smärta i benen" >>
• Ladda ner gratis "Slavisk självmassage teknik runt organs vävnader för omedelbar lättnad av halsbränna, uppblåsthet, distans, förstoppning och diarré" >>
• Få 4 övningar gratis "Hur man tar bort fett på buken utan operation" >>
• 5 anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt för alltid! >>
• Master class "Hur man återställer syn på 14 dagar" >>
• Webinarrum >>
• Artikel "Gurkadiet rensar och föryngrar!" >>
• Artikel "Förhållande mellan västerländsk och traditionell kinesisk medicin" >>
• Hur bli av med njurstenar hemma. >>

Dela den här sidan med vänner:

Exklusiva produkter från författaren:

• Få träning "Sunt livsstil: Sunt förhållande till livet" >>
• Anmäl dig till träningen "Gör inte ont, inte squeak, gnäll inte" >>
• Få träningen "Aktivt liv på friska fötter" >>
• Få träningen "Klar vision för upptagna ögon" >>
• Hämta ljudkursen "Women - Healers" >>
• Hämta videokursen "Förebyggande och behandling av njursjukdomar" >>
• Få en videokurs "Gallbladder" >>

Om författaren:

Elena Shvedova - läkare, tränare, specialist inom alternativmedicin, grundare och chef för kliniken "Harmony" i Israel. Hon tilldelade henne det här namnet på grund av att vår hälsa består av 3 komponenter:

• fysiska (muskler, ledband, ben);
• kemiska (cirkulations- och lymfsystem, metabolism, vitaminer och mineraler);
• emotionellt (nervsystemet).

Alla utgör en triad av vår hälsa, de är beroende av varandra om man börjar dra i filten över sig själv, då blir de andra två svaga. Elena Shvedova i sina träningar och videokurser kommer att berätta hur man håller hela kroppen i harmoni, hjälper dig att återställa, förbättra eller bibehålla hälsan hos dig och dina nära och kära.

Dr Elena Shvedova startade alternativ medicin för mer än 20 år sedan, efter att hon blev sjuk själv, också vunnit och konventionell medicin kunde inte hjälpa henne. Hon är en kemistbiolog vid yrke, i hennes nuvarande yrke, hjälper den här kunskapen på många sätt. När författaren blev trött på att personligen svara på varje klient samma frågor, började hon fråga dem om ett e-postmeddelande, så Elena Shvedova började sitt arbete på Internet.

Helena Shvedovas video lektioner och träning på icke-traditionell medicin är mycket arbete som ständigt förbättras, uppdateras och hjälper människor att bli av med de mest obehagliga sjukdomarna utan att använda kemikalier.

Elena Shvedovas teknik är unik, det kommer att göra det möjligt för dig att bli av med sjukdomar och känna din kropp, det kommer att täcka ämnen som benmärg, smärta i skinkor, ryggsmärta, nacksmärta, ryggsmärta, hur man förbättrar syn, lär sig miraklet förbättra hjärncirkulationen, hur man går ner i vikt permanent, och så vidare.

Om du är trött på att leta efter sätt att återhämta sig och konventionell medicin inte gagnar dig, är Elena Shvedovas alternativa medicin det säkraste sättet! Lär dig hur du blir av med smärtor som redan är så trötta! Kolla in Elena Shvedovas gratis videolektioner, kurser och träningar! Du kan hitta dem och ladda ner gratis i början av denna sida!

Video av Elena Shvedova. Utbildningar och lektioner om akupressur och andra alternativa medicintekniska metoder

Alternativa behandlingsmetoder som använder de äldsta metoderna för akupressur får en stor del tacksam återkoppling från botade människor.

Elena Shvedova är en manuell terapeut, läkare och mästare av akupressur. I mer än tjugo års behandling med hjälp av alternativa metoder har Elena hjälpt ett stort antal människor att återhämta sig från olika sjukdomar, vars tacksamma verkliga recensioner finns på Internet på relevanta webbplatser. Även lektioner svenska hjälper till att bli av med övervikt.

För närvarande är Elena Shvedova chef för den multifunktionella kliniken för alternativ medicin "Harmony" i Israel och leder Internetprojektet "Improve" (Impruv). Som en del av Improve-projektet genomför Elena online-video-utbildning för att hjälpa människor att bli av med sina problem.

Dessa videotävlingar, som ägnas åt olika ämnen av alternativ medicin och behandling av olika sjukdomar, har genomförts kontinuerligt i flera år. De hjälpte till att bli av med sjukdomar och få hälsa, ungdom och ett utmärkt sinnestillstånd till ett stort antal människor som är mycket tacksamma för Elena för detta och ge den bästa feedbacken om hennes videoutbildningar.

Årets försäljning för att spela in de mest populära online-träningarna av läkaren Elena Shvedova.

Åtgärden "Black Friday" slutar den 30 november 2018 klockan 23.59 Moskva.

Rabatter upp till 80%.

Följande utbildningar av Elena Shvedova deltar i åtgärden:

• Utbildning "Ryggrad. Vi behandlar - gör inte krämpling "
• Träning "levande leder"
• Utbildning "Ryggrad. Vi behandlar - gör inte krämpling "
• Utbildning "Läkarnas Kvinnor"
• Utbildning "Öst är en ömtålig sak"
• Träning "Föryngring"
• Träning "100% Vision. Maximal upplösningstid "
• Set med 3 träningssessioner "Vision"
• Utbildningssats "GIT"
• Sats av manuell terapiutbildning
• En uppsättning av 9 träningar på alternativ medicin

Bra online-utbildning på vision restaurering från Elena Shvedova "Insight"

Tiden av december 2018.

För att få en inbjudan till träningen om vision restaurering, besök Helen Shvedovas gratis webbseminarium "Förbättra syn och stressavlastning från ögonen på luften", avsedd för lanseringen av denna träning.

På detta webbinarium lär du dig i detalj om Elena Shvedovas vision restaurering och får en inbjudan att delta i träningen till minimala priser.

Förbättrad syn och lindrande spänning från ögonen på luften

För att hedra lanseringen av denna stora träning, förberedde Elena Shvedova två gratis gåvor.

Tekniker av kinesiska läkarna för att förbättra synen. Lär dig hur du ökar skärmens ögon på bara 3 minuter om dagen, bli av med trötthet och stark ögonpåverkan.

Hur slappnar du av dina ögon utan droppar? Receptet på en terapeutisk ansiktsmask för att ta bort ansiktsrynkor, tona huden och lindra spänningen från ögonen.

Om du vill behandla din vision med Elena Shvedova, ladda ner någon av dessa gåvor och få en inbjudan att återställa din vision enligt Elena Shvedovas metoder.

Skriva en fri mästerklass av Elena Shvedova "Att vara sjuk eller inte - ditt hjärnans beslut"

Varning! Erbjudandet är begränsat i tid.

Ny video och checklista från Elena Shvedova "Bevisade steg för att identifiera dolda klagomål"

Lär dig, Lär dig hur du förstår om du har gömda förolämpningar och bara på grund av detta, förhindra utvecklingen av de mest fruktansvärda sjukdomarna, som sjukdomar i leder och onkologi.

Nya gratis video lektioner från Elena Shvedova på ryggrad

4 video handledning kommer att lindra dig från smärta i ryggraden och lederna i kroppen

Var uppmärksam! Topp 5 detoxcocktails för kvinnors hälsa och ungdom!

Återställ ämnesomsättningen och rengör kroppen av toxiner för att förbättra tillståndet hos huden, håret, naglarna och minska vikten

Elena Shvedova specialiserar sig på:

• manuell terapi (kinesiologi, osteopati, klassisk kiropraktik);
• terapi av inre organ
• Östlig medicin (elektroterapi, akupunktur, moxa cigarrer, burkar);
• antiparasitisk rengöring av hela organismen och dess separata organ
• på rätt näring och hälsosam livsstil
• girudoterapii;
• läkning (örtmedicin, energipraxis, kristallterapi, återställande av energibalans).

Shvedova skapade också ett mycket effektivt antiparasitiskt program av sig själv.

Den viktigaste fördelen med behandlingen enligt metoderna hos en välkänd läkare - hennes behandling är mycket effektiv och ger inte skadliga biverkningar!

Relevansen av "live" levande träning av Shvedova med författarens stöd och personliga konsultationer bekräftas av invånare i europeiska länder som dessa utbildningar sändes för länge sedan. Detta framgår av de tusentals tacksamma kommentarer som Elena mottog från européerna.

Huvudämnena för online kurser som redan har genomförts och som fortfarande kan utföras:

• behandling av olika sjukdomar med hjälp av gamla akupressurtekniker (nämligen behandling av leddsjukdomar, återställning av det urogenitala systemet och mag-tarmkanalen, korrigering av övervikt, återställning av metabolism, behandling av nervsystemet)
• hur man förbättrar hjärncirkulationen
• hur bli av med nacksmärta
• vision restaurering;
• liv utan smärta;
• hur man går ner i vikt permanent;
• hur bli av med ryggsmärta
• kvinnors hälsa;
• kvinnlig skönhet;
• förebyggande och behandling av njursjukdomar;
• bli av med diabetes
• magisk dietpiller;
• kvinnlig läkare
• och andra.

Online kurser förbereds också på andra ämnen.

Tyvärr finns det ännu inte en ryskspråkig officiell webbplats där du kan se när Shvedovas videoträning hålls på ett visst ämne.

Men, men du kan prenumerera på en av de kostnadsfria webinars du är intresserad av eller lektionerna från Training Center "Improve" (Improv). Och du kommer att få information om närmaste online kurser eller kurser skriftligen.

Information om inspelning för nästa online-utbildning ges också på sidan på denna sida.

GRATIS WEBINAR AV CENTRUM "IMPRUV"

Gratis Webinar "Lös vikt för alltid"

7 steg till en tunn figur eller ett magiskt dietpiller

Utan smärtsamma dieter, tvivelaktiga piller och ansträngande övningar

Lär dig om ett effektivt system som har fått mycket positiv feedback från läkare och klienter, vilket hjälper dig att allvarligt gå ner i vikt i en månad och bara betala 30 minuter om dagen för att gå ner i vikt.

Gratis webinar "Detox. Bra städning. "

Lär dig om steg för steg metod för att djupt rensa kroppen på tre nivåer.

Gratis webinar "Förebyggande och behandling av njursjukdomar"

Lär dig hur du löser urinproblem och återställ hälsa hemma på bara två månader.

Gratis webinar "Gallblåsa: med det och utan det"

Lär dig hur du löser problem hemma i samband med svag gallblåsfunktion eller brist på det.

Gratis webinar "Clear Vision"

Lär dig hur du återställer syn på bara 14 dagar med Elena Shvedova-tekniken.

Se även ett annat gratis webbseminarium om visionsförbättring av metoderna för Elena Shvedova.

Gratis webinar Elena Shvedovoy "Förbättrad syn och stressavlastning från ögonen på luften"

Gratis webinar "hälsosam ryggrad"

Ta reda på hur du eliminerar orsaken till rygg- och ryggsmärta på bara 4 dagar.

Gratis webinar "Ambulansbenfogar"

Ta reda på varför dina ben gör ont och få enkla övningar som tillåter dig att göra bara tio minuter om dagen för att bli av med knäcken av leder och inflammation, liksom trötthet i dina ben.

Gratis webinar "Liv utan gränser - akupressur"

Från det här webinariet lär du dig hur atritis av vilken plats som helst behandlas. Du kommer också att lära dig att bli av med smärta i benen och återställa energiflödet i din kropp.

Gratis webinar "Hälsosam livsstil" för dem som lider av kroniska sjukdomar i lederna

Besök detta webbseminarium och få en inbjudan till online-utbildning om kroniska sjukdomar.

Få en stegvis behandling av kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet (artrit, artros, cervikal osteokondros, skolios, etc.).

Andra Elena Shvedova Gratis Online Seminarier

Webinar "The Secrets of Women's Health - mellan oss tjejer." Lär dig om tekniker och övningar som hjälper dig att förbättra din sexuella hälsa.

Gratis video lektioner, tekniker, tekniker och recept från Elena Shvedova som en gåva

Varning! Gåvor från Elena Shvedova ändras periodiskt. Kan tas bort gammalt och läggas till nytt. Var därför inte förvånad om att när du klickar på länken kommer ett meddelande att denna gåva inte längre är tillgänglig.

Två phyto-recept som hjälper dig att rensa njurarna av toxiner och metaboliska produkter och förhindra utvecklingen av urolithiasis. Ladda ner gratis recept för rening av njurarna.

Tre phyto-recept för att behandla levern och återställa metabolismen, vilket hjälper dig på kort tid att kasta bort extra 5-7 kg. Ladda ner gratis recept för leverbehandling.

Tre tekniker för att hjälpa dina leder. Tre steg-för-steg-tekniker kommer att balansera ditt muskuloskeletala system. För dem som är trötta på smärta i ben, nacke och rygg.

Sex recept för läckra bantningsprodukter "Drick och gå ner i vikt!".

Teknik "Hur bli av med benbesvär." Denna enkla teknik hjälper dig att bli av med kramper, domningar och smärta genom att förbättra blodcirkulationen i benen.

2 recept för att återställa metabolismen som hjälper till att förbättra njurar, lever, gallblåsers arbete.

"Teknik för djup avkoppling av ögonen." Denna teknik hjälper också till att lösa problem med hållning och ryggrad. Detta är den kinesiska tekniken för "hårbottenterapi", som slappar inte bara ögonen, utan förbättrar också blodcirkulationen. Tillämpad på videoteknik.

"Teknik av 10 andetag från munkarna i Tibet." Denna teknik kommer att rädda dig från smärta i nacke, axlar och armar på bara 10 minuter.

Slavisk självmassage teknik av närorganiska vävnader för omedelbar lindring av halsbränna, uppblåsthet, distension, förstoppning och diarré.

Hur bli av med smärta i 5 minuter, sprida depression och öka effektiviteten. Teknik aurikuloterapi (effekter på öronets biologiskt aktiva punkter).

Gåvor från Elena Shvedova för att förbättra synen

Present 1. Teknik för kinesiska läkare för att förbättra synen. Ta reda på hur, på bara 5 minuter om dagen, tack vare en speciell massageteknik, förbättra bildskärmens klarhet och ljusstyrka och öka synskärpan.

Present 2. 4 poäng för att lindra symtomen på ögonsjukdomar. Lär dig att slappna av dina ögon, förbättra bildskärmens tydlighet och skärpa på bara 3 minuter om dagen.

Present 3. Kinesiologisk utrustning. Kinesiologitekniken hjälper till att förbättra synens tydlighet, slappna av i nacken och ta bort domningar i händerna.

Present 4. Praktiska metoder för ögonavslappning. Ta bort spänningen från ögonen på bara 4 minuter!

En gåva i form av en gratis video kurs om sjukdomar i genitourinary sfären, som består av fyra video lektioner

Hur tar man bort 6 klämmor som orsakar 2/3 av urogenitala sjukdomar och olika kroppsbrist med manuell teknik?

Elena Swedeva hur man förbättrar hjärncirkulationen

Техника yspeh4life.ru/zr5lm3 En teknik löser tre problem: det kommer att bidra till att förbättra visuell klarhet, slappna av nacken och lindra domningar i händerna. Klicka på ordet MER

➤ Vad får du efter att ha utfört denna teknik för att förbättra blodcirkulationen i alla delar av kroppen samtidigt:
* slappna av alla muskler
* släpp blodkärl
* du kommer att sova bättre
* normalisera trycket
* Rengör kroppen av toxiner.
* Förresten, denna teknik är bra för att gå ner i vikt. Under spänning, kommer mer blod in i musklerna, förbättras syreutbytet.
* Denna teknik återupptar blodtillförseln till hjärnan, förbättrar minnet.

Tekniken är väldigt enkel. Det kan göras på morgonen strax efter sömnen, på kvällen eller när som helst när du känner dig trött.

På morgonen kommer utrustningen att stärka, på kvällen kommer det lugna, slappna av.

➤ Hur man utför tekniken.

Ligga ner, sträck dina armar tillbaka, sträck dig själv. Försök att sträcka och dra åt alla muskler så mycket som möjligt. I denna position, stanna i 10 till 20 sekunder. Det är den högsta möjliga tiden för dig.

Det är bättre att låta tekniken ligga, men du kan också sitta, till exempel på arbetsplatsen. När du känner dig trött under jobbet och förstår att du behöver uppmana, höja upp händerna och sträcka sig bra. På samma gång drabbas alla muskler som du kan dra.

➤ Uppdaterad om genomförandet av teknik.

* Du kan andas oavsiktligt, som du vill. Om andningen är försenad håller du. Ibland är det bra att inte andas ett tag.

Det finns till och med en "hypoxi" -teknik, när vi klämmer fast artärerna, så att lite mer koldioxid ackumuleras i hjärnan. Vid denna tidpunkt finns det en mycket stark omstart.

* Det är inte nödvändigt att påkänna käken.

* Om det finns en kramp under träning, har du antingen en brist på kalium, eller en brist på magnesium eller sand i urinledarna.

* Hur man håller strumpor - dra på dig själv eller bort från dig, spelar inte heller en särskild roll.

* Med högt tryck, försök att inte neka nacken.

Elena Shvedova. Hur man förbättrar synen

Massage förbättrar blodtillförseln till ögongloben. Varaktighet video 2:17

D.H. JEBRAN. Profeten. OM KÄRLEK
. Då frågade hon Al-Mithra:
- Berätta om LOVE.
Han lyfte huvudet, tittade på folket och tystnad regerade. Då sa han med hög röst.

Andrei Maximov: om kommunikation och lycka
Intervju, som en genre av livet, är ett tillfälle att ta emot information från människor, från städer, från böcker. Och det är väldigt viktigt - med sig själv. Mannen som lärde sig att prata med sig själv.

Hur förbättrar hjärncirkulationen?

Cerebrovaskulär insufficiens: problemets huvudpunkt

Leverans till hjärnan av nödvändiga näringsämnen och syre beror på arbetet i det cerebrala blodcirkulationssystemet. Hjärnekemi kan vara akut (en stroke som kräver omedelbar intensivvård och ofta återupplivning) och kronisk. I den andra varianten (kronisk cerebral cirkulationsinsufficiens) utvecklas symtom gradvis, och läkaren har tid att förhindra sjukdoms irreversibla effekter.

Gradvis försämring av cerebral cirkulation uppträder på grund av vaskulär spasmer, ihållande minskning av cerebrala kärl (ateroskleros) och bildandet av blodproppar. Cerebral ischemi orsakas ofta av traumatisk hjärnskada, berusning, vissa infektionssjukdomar. Utvecklingen av blodtillförsel till hjärnan påverkas emellertid av ålder och mode i det moderna livet (konstant stress, provocerande vasospasm och dålig näring). Avbruten hjärncirkulation uppenbaras av ett antal symtom:

• motorreaktion - krampanfall, nedsatt koordination, pares / förlamning, ostabilitet osv.
• beteendeavvikelser - apati, depression, ångest, sömnlöshet, irritabilitet;
• intellektuella störningar - dåligt minne, minskat lärande
• hjärnkomplex - huvudvärk, medvetslöshet, tinnitus, synproblem, yrsel, högt blodtryck.

Innan du behandlar, måste du lyssna på läkarens uppfattning. Endast en professionell, baserat på diagnosens resultat, kan korrekt diagnostisera, bedöma hälsohotens hälsa och ordna en effektiv behandling.

Hur förbättrar blodcirkulationen i hjärnan?

Modern medicin har ett brett utbud av läkemedel som effektivt eliminerar symtomen på hjärncirkulationsfel. Vissa av dem har en vasodilaterande effekt, andra förhindrar förtjockning av blodet och andra förbättrar mentala förmågor och reducerar nervositet. Omfattande behandling för normalisering av hjärncirkulationen, inklusive en omfattande effekt, och ger maximal effekt.

vasodilatorer

Det första som kommer att tänka på för att lindra vaskulär spasm är användningen av konventionella antispasmodik. Men inte allt är så enkelt. Deras nackdel är oskälig åtgärd: tillsammans med avslappning av cerebrala kärl expanderar antispasmodik också det perifera blodförsörjningssystemet. Som ett resultat minskar a / d, och med det finns en ännu större brist på fullhet av hjärnans blodkärl.

När man väljer medel bör man därför uppmärksamma drogerna, vars effekt riktar sig specifikt mot hjärncirkulationen. Dessa inkluderar nimodipin, xantinolnikotinat, cinnarizin och vinpocetin. Förbättra mikrocirkulationen i hjärnan, normalisera läkemedel metaboliska processer i det och eliminera insufficiensen av substanser som är nödvändiga för normal operation.

Läkemedel som stärker kärlväggen

Varje profylaktisk och terapeutisk kurs som förbättrar hjärncirkulationen innefattar användningen av läkemedel som ökar kärlens elasticitet. Denna grupp innehåller Vit. C och P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, Nikotinsyra), mineralkomplex med kisel och kalium, biologiska tillsatser med selen och läkemedel som innehåller dihydroquercetin (Flawit, Flucol).

Medel för reglering av blodkoagulering

Antiplatelet och antikoagulantia används huvudsakligen för profylaktiska ändamål. Det är förebyggande av trombos som hjälper till att förebygga ischemisk stroke och efterföljande funktionshinder. Blodutspädningseffekten innehas av läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra (Trombos ACP, Aspirin), Pentoxifylline (Trental), Heparin, Warfarin. Anti-aggregeringseffekten uppnås vid användning av kombinerade läkemedel Fezam (Cinnarizine och Piracetam), Plavix (Clopidogrel), Cavinton (Vinpocetin) och Ginkgo Biloba (Tanakan) växtbaserade läkemedel.

psykostimulantia

Gruppen psykostimulanter bekämpar effektivt astheni och nervositet, ökar betydligt fysisk prestanda och intellektuella förmågor. Men deras stimulerande effekt på centrala nervsystemet, för det första, för en kort tid (senare orsakar de utmattning av nervsystemet och farliga tillstånd), för det andra begränsar listan av indikationer. Sådana droger är inte lämpliga att ta för sömnlöshet, överdriven nervositet och irritabilitet. I inget fall tas psykostimulanter utan recept!

Nootropa droger

Effekten av nootropics syftar till att förbättra mentala prestanda genom att stärka neurala anslutningar. Det är de som avsevärt reducerar tröskelvärdet för hjärnans känslighet för syreförlust, utses för överarbete och depression.

Nootropics har en kraftfull antioxidant effekt, stimulerar metaboliska processer i hjärnvävnad och ökar motståndskraften mot stress. De ordineras till barn med dålig prestanda i skolan och med olika typer av hjärncirkulationstörningar. En annan allvarlig effekt av att ta nootropa läkemedel - restaurerande. Detta orsakar deras effektiva användning efter traumatiska hjärnskador, neuroinfections, stroke.

De mest effektiva drogerna är Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glycin har en mild effekt. Inklusive i blodkärlsreservkapillärerna förbättrar nootropics effektivt hjärncirkulationen, men deras effekt är nästan omärkbar hos friska människor.

Aktiviteter som syftar till att förbättra hjärncirkulationen

De som bestämmer sig för att behandla cerebral ischemi eller försöker förbättra blodcirkulationen för att förbättra minne och lärande bör först följa följande rekommendationer:

• Nutrition - en introduktion till kosten av vegetabiliska oljor (oliv, lin), havsfisk och skaldjur, nötter och grönt te. Kaffe har en kortvarig stimulerande effekt, en ökning av hjärnaktiviteten varar inte mer än 30 minuter följt av en period av hämning.
• Dåliga vanor - slåss! Rökning, alkohol i stora mängder och droger påverkar kärlen, särskilt hjärnan, negativt.
• Fysisk aktivitet är livsregeln. Åka utomhus, olika gymnastikövningar, yoga med regelbunden träning ger ett utmärkt resultat för normaliseringen av hjärncirkulationen. Men irrationell fysisk ansträngning, liksom långvarigt sittande på en dator, är lika skadliga för hjärnan.
• Tidig behandling av neurogena infektioner och osteokondros kommer att bidra till att förebygga problem med hjärncirkulationen.
• Viktad läkemedelsbehandling. Symtom som uppträder i strid med cerebral blodflöde kan vara resultatet av allvarliga sjukdomar, och många läkemedel har allvarliga kontraindikationer. Endast en läkare kan ordinera en säker och effektiv behandlingskurs som syftar till att eliminera orsaken till dålig cirkulation.

Hur förbättrar blodcirkulationen i hjärnan?

Hjärnan ansvarar för att samordna människokroppens många funktioner. När blodcirkulationen försämras kan olika hälsoproblem uppstå - minnessvikt, trötthet, sömnstörningar, minskad libido, nedsatt uppmärksamhet. Olika faktorer påverkar blodcirkulationen i hjärnan - blodtrycksnivån, blodflödeshastigheten, närvaron av samtidiga sjukdomar, ryggraden och blodkärlens tillstånd. Så hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan?

Orsaker till hjärnans cirkulationsstörningar

I de flesta fall störs blodcirkulationen i hjärnan av följande skäl:

1. Ateroskleros av blodkärl - det förekommer i kroppen på grund av ackumulering av överskott av kolesterol. Det finns en deponering av kolesterolplakor på blodkärlens väggar, vilket leder till blockering och allmän cirkulationsstörning.
2. Konstant stress.
3. Högt blodtryck - tryckfall kan bidra till att blodcirkulationen störs.
4. Traumatiska huvudskador av varierande svårighetsgrad - i dessa fall störs blodcirkulationen på grund av blödningar.
5. Kroniskt trötthetssyndrom - det orsakar störningen i arbetet hos huvudsystemen i människokroppen.
6. Överdriven fysisk ansträngning - i detta fall inträffar inte alltid intensiva övningar, ibland för kränkningar av blodcirkulationen finns det en ganska obekväm hållning där en person stannar länge.
7. Osteokondros och skolios - dessa sjukdomar i ryggraden orsakar många patologiska tillstånd i kroppen. I de flesta fall leder patologin i livmoderhalsen till en kränkning av hjärncirkulationen.

Symtom på hjärnans hjärtsjukdomar

I de tidiga stadierna förekommer sådana störningar obemärkt av människor, men om de utvecklas uppträder vissa symtom. Dessa inkluderar:

1. Konstant huvudvärk. Under inga omständigheter kan denna funktion ignoreras genom att ständigt ta smärtstillande medel. Det är väldigt viktigt att kontakta en läkare i tid för att undvika allvarliga konsekvenser, inklusive stroke.
2. Frekvent yrsel. De indikerar ofta inte bara en överträdelse av blodcirkulationen utan också om andra sjukdomar.
3. Ögonsmärta. Det ökar ofta vid slutet av dagen och är särskilt uttalad under ögonrörelsen.
4. Illamående och kräkningar, som åtföljs av alla eller några av de listade symtomen.
5. Konvulsioner och domningar, som uppenbarar sig utan uppenbar anledning.
6. Förändringar i medvetenhet och uppfattning, förlust av medvetande. I det här fallet måste du omedelbart kontakta en specialist.
7. Buller, ringar, trängsel i öronen. Ju längre dessa symtom är, desto svårare är nedsatt blodcirkulation i hjärnan.
8. Värme, frossa, högt blodtryck.

Läkemedel för att förbättra blodcirkulationen

I det här fallet får man inte i något fall självmedicinera ett besök hos läkaren. Det är den specialist som leder patienten till undersökning, varefter han skriver ut de nödvändiga förberedelserna.

Följande läkemedel leder till förbättrad blodcirkulation:

• droger som förhindrar trombocyter
• vasodilatorer;
• droger som förhindrar blodpropp
• nootropa droger;
• psykostimulantia.

Näring för att förbättra blodcirkulationen

De som tänker på hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan måste lägga till vissa livsmedel till deras kost. Dessa inkluderar följande:

1. Vegetabiliska oljor - olivolja, pumpa, linfrö. För korrekt hjärnfunktion krävs fleromättade fettsyror, som finns i vegetabiliska oljor. De är näringsbasen för att hålla neuroner som arbetar på rätt nivå. Dessutom är användningen av sådana ämnen ett utmärkt förebyggande av ateroskleros.
2. Marin- och havsfiskarter - öring, tonfisk, lax, havsabborre. Det är dessa produkter som innehåller omega-3-fettsyror, vilka är nödvändiga för membran i hjärnceller och skydd av kärl från ateroskleros.
3. Berry - Lingonberry, blåbär, rödbär, tranbär. Nästan alla bär innehåller en stor mängd antioxidanter, det vill säga naturliga ämnen som kan sakta ner oxidationsprocessen.
4. Bitter choklad - det är mycket viktigt att kakaohalten i det är minst 60%. Denna produkt innehåller ganska mycket tryptofan - en aminosyra från vilken bildandet av serotonin, ett hormon, förhindrar utvecklingen av migränsmärta och depression.
5. Nötter, linfrön, pumpa, solros. Dessa produkter innehåller mycket vitamin E, vilket har en positiv effekt på minnes- och tankeprocesser. Dessutom innehåller de mycket omega-3 fettsyror.
6. Coffee. Denna dryck hjälper till att aktivera mentala processer, förbättrar minnet, klarar av trötthet. Medicinska studier visar att kaffe kan minska risken för Alzheimers och Parkinsons.
7. Fisk och skaldjur - ostron, räkor, musslor. Dessa produkter innehåller många spårämnen - zink, magnesium, vilket kan förbättra uppmärksamhet och minne.
8. Grönt te. Användningen av denna drink normaliserar blodtrycket och de antioxidanter som ingår i denna produkt hjälper till att förhindra åldrande av hjärnceller.

förebyggande

Dessutom kan du ge några fler tips som hjälper till att förbättra blodcirkulationen och förhindra olika störningar i hjärnan. Först och främst måste du undvika hypodynamier. Med hjälp av motion kan du förbättra blodtillförseln till kroppen, inklusive hjärnan.

Det är också mycket användbara termiska förfaranden - bastu, bad. Uppvärmning av kroppen förbättrar blodcirkulationen genom hela kroppen. Olika traditionella medicinsk produkter har hög effekt - du kan använda periwinkle, propolis, tinkturer på klöver och andra växtblandningar som har en positiv effekt på hjärnkärlstillståndet.

Det är också nödvändigt att undvika riskfaktorer för ateroskleros. Utseendet på denna sjukdom kan leda till övervikt, rökning, högt kolesterol. Undvik inte att besöka läkare. Olika sjukdomar, såsom arteriell hypertoni, bronkial astma och anemi, leder till en försämring av blodcirkulationen i hjärnan. Vid någon av dessa sjukdomar är det nödvändigt att konsultera en läkare som kommer att ordinera en adekvat behandling.

Nu vet du hur man förbättrar blodcirkulationen i hjärnan. Genomförandet av dessa enkla rekommendationer gör att du kan behålla god hälsa i många år.

Hur man förbättrar hjärncirkulationen

Mänskliga hälsan är direkt beroende av hjärnans arbete. Om minnet började misslyckas, skulle mitt huvud ofta skadas och vända mig - det finns inget behov av att prata om hälsa. Och orsaken till dessa sjukdomar - ett brott mot hjärncirkulationen. Hur kan du hjälpa dig själv i det här fallet?

Skälen är väldigt olika

I förhållanden som är förknippade med nedsatt hjärncirkulation diagnostiserar neurologer vanligtvis dyscirculatory eller vaskulär, encefalopati, det vill säga organisk hjärnskada av icke-inflammatorisk natur.

Vaskulär encefalopati kan uppstå på grund av olika orsaker, inklusive den tidigare överförda infektionen, såsom meningit eller encefalit, medfödda anomalier i cerebrala kärl. Långglömda skador på huvudet eller ryggraden kan också påverka. Det är också känt att blodcirkulationen försämras på grund av kolesterolets deponering i blodkärlens väggar. Ja, och organiska förändringar i cervikal ryggrad - cervikal osteokondros, som är så vanligt bland äldre människor, kan också leda till nedsatt hjärncirkulation.

I det här fallet klämmer korsarna på varandra med varandra, och på grund av de trånga hålen i ryggkotorets processer, genom vilka arterierna som matar blodet till hjärnan passerar, minskar blodtillförseln. Hypodynamien spelar också en negativ roll i cirkulationssjukdomar. Det är trots allt ingen hemlighet att många äldre försummar läkares akutråd att flytta så mycket som möjligt och spendera mycket tid framför tv: n.

Åh, hur yr!

Vilka är symtomen på en försämring av hjärncirkulationen? Först är det huvudvärk, då uppstår yrsel, minnesminskningar, syn och hörsel försämras, uppmärksamheten försvagas, även en kortvarig medvetslöshet händer.

För trettio år sedan noterades de första tecknen på cerebral cirkulationssjukdom hos personer i hög ålder, väl över sjuttiotalet. Nu är stroke, som hjärtattacker, mycket "yngre" och kan förekomma hos personer som är lite äldre än 50-60 år, särskilt om de är överviktiga, typ 2-diabetes, sådana dåliga vanor som rökning, vaskulära spasmer, högt blodtryck, högt blodtryck blodkoagulering, tromboflebit.

En signifikant roll i dessa processer spelas av en persons ökad känslighet, tendensen att överdriva de minsta problemen och göra dem till verkliga tragedier. Allt detta leder till hopp i blodtryck och spasmer i hjärnkärl.

För att förbättra blodtillförseln i hjärnan ordinerar neurologer vanligtvis vasodilatorer, som Cavinton, Vinpocetin, aminofyllin, som eliminerar de mest akuta manifestationerna av sjukdomen, men botar inte själva sjukdomen. Därför är det viktigt att samla en persons historia, det vill säga att få information om hans tillstånd och sjukdomar som hände med honom före denna patologins start.

Det är absolut nödvändigt att besöka en ögonläkare eftersom cirkulationsstörningar kan orsakas av hjärntumör, och det är ögonläkaren som kan anta sin närvaro som de optiska nerverna i fundusen (de är stillastående eller redan iakttagna). Samma symptom kan dock indikera ökat intrakraniellt tryck, vilket också kan orsakas av tumörtryck.

Beräknad tomografi (CT), magnetisk resonansbildning (MR), hjärnencefalografi, som bestämmer närvaron eller frånvaron av tumörer, anatomiska anomalier av strukturen som har uppstått hjälper till att upprätta diagnosen. Diametern av kärlens lumen - närvaron av områden med förminskning eller patologisk expansion, spridningen av tumörprocessen bestäms med användning av angiografi, d.v.s. röntgenstudie av kärl som använder ett kontrastmedel.

Om neurologen föreskriver alla de angivna förfarandena måste de göras. Detta är nödvändigt för att göra en korrekt diagnos, eftersom det är slumpmässigt att behandla blindt, speciellt när det gäller cirkulationssjukdomar, är det mycket farligt.

När en läkare ordineras måste en bra specialist få reda på om det är lämpligt för en viss person. Därför är det först och främst nödvändigt att bestämma nivån av protrombin i blodet, vilket bestämmer dess koagulation, att känna till indikatorerna för arteriellt blodtryck, magsyra (ökad eller minskad). Allt detta är mycket viktigt, eftersom alla droger, även folkmedicin, har egna kontraindikationer och biverkningar.

Vi hjälper den cervicala ryggraden

Jag skulle vilja bo mer detaljerat om cervikal osteokondros som en av orsakerna till nedsatt hjärncirkulation. Nästan varje person över 50-60 år gammal har det. När jag fick möjlighet att genomföra seminariet "Lång livslängd utan sjukdomar", undersökte vi närvaron eller frånvaron av osteokondros hos livmoderhalsen i en grupp personer i pensionsåldern. Av de 30 personerna visade endast en man nej. Men den här mannen från sin ungdom var varje dag engagerad i inte bara lätta övningar, som vissa äldre människor, men gjorde en mängd övningar för att sträcka ryggraden, i synnerhet cervikal ryggrad. Därför har han utvecklat en bra muskulär ram som inte tillåter ryggkotorna att "sitta" på varandra och klämma på kärl och nervändar. Och hos de flesta äldre människor minskar ryggradens längd med ålder på grund av att de intervertebrala skivorna flätas, vilket medför en minskning av tillväxten, och i denna man ökade tillväxten något.

Inte undra på att läkare tror att cirkulationsstörningar i hjärnan i första hand kan vara associerade med problemet med livmoderhalsen. Vanligtvis rekommenderas patienter att tillgripa hjälp av en kiropraktor och genomgå en kurs av massage. Dessa åtgärder eliminerar emellertid inte problemet, men förbättrar endast villkoret tillfälligt. Men det systematiska genomförandet av en uppsättning övningar som bidrar till bildandet av en muskulär korsett runt ryggkotorets ryggkotor, hjälper till att ta bort några av problemen, och ibland all obehag på denna plats.

De föreslagna övningarna syftar till att frigöra blodkärlen som matar hjärnan och nervändarna från olika "klämmor". De är mycket enkla och kräver inte mycket fysisk ansträngning. Utgångspositionen för alla övningar är enstående eller sittande, tittar rakt framåt.

1. Dra upp nacken så mycket som möjligt, med spänning, men lyft inte upp ditt ansikte. Håll den här positionen i några sekunder, slappna av dina muskler, återgå till startpositionen. Upprepa 10 gånger.

2. Långsamt, med spänning, vrid huvudet till vänster, så långt som möjligt, stanna kvar i den här positionen i några sekunder, försök så att du försöker vända huvudet i samma riktning. Koppla av musklerna och återgå till startpositionen. Gör detsamma på höger sida. Upprepa 10 gånger. ( Varning! Ju äldre du är, desto långsammare behöver du göra dessa övningar och får inte ha bråttom.)

3. Med spänningar, långsamt, lutar du huvudet framåt så att hakan rinner på bröstet, håll dig i denna position och luta sedan huvudet så långsamt tillbaka (inte i något fall luta det kraftigt tillbaka). Upprepa 10 gånger.

Förresten, om du upplever smärta när du utövar denna övning, det verkar ge upp i hjärtat, då kanske du har osteokondros inte bara av livmoderhalsen, utan också av bröstkorgsbenen. Erfaren terapeuter, när de kontaktas av en person som upplever smärta i hjärtat, är det med denna övning att de kontrollerar om det verkligen är en hjärtpatologi eller osteokondros hos ryggraden.

4. Försök att slicka på fatet efter något väldigt gott. Upprepa 10 gånger.

5. Tänk dig att spetsen på din näsa är en penna. "Skriv" dem nummer på ett imaginärt bräde - från 1 till 10 och tillbaka. Siffrorna ska vara ganska stora.

Alla dessa övningar, som redan nämnts, syftar till att skapa en stark muskulär ram runt livmoderhalsen. Gradvis kommer dina kotorar inte längre att störa blodflödet i huvudet och utflödet av venöst blod, och detta är det första och mycket viktiga steget mot att förbättra hjärncirkulationen.

När du behärskar övningarna blir det möjligt att göra nästan var och en av dem var som helst och när som helst - i transport, vid en busshållplats, i en park, som sitter framför TV: n. Gör bara dem inte på gatan på vintern, när musklerna är begränsade.

Självklart är det inte värt att begränsa sig till denna uppsättning övningar för nacken. Glöm inte att göra morgonövningar med träning av alla delar av ryggraden och lederna av armarna och benen.

Som redan nämnts kan bildandet av kolesterolplakor i karotidväggenes mur och deras lumenns förträngning, som bara har ökat under åren, sakta sänka hjärnblodflödet. I det här fallet rekommenderar läkare oftast att tillgripa karotidartärstentning - det vill säga installationen av speciella cylindriska strukturer som mekaniskt utökar lumenet i det trånga kärlet. Detta kirurgiska ingripande är emellertid inte helt säkert, eftersom artärerna kan spasma när stenten sätts in. Men det är bättre att inte ta upp detta, men att engagera sig i att förebygga störningar i hjärncirkulationen. Till hjälpen kan komma traditionell medicin, som erbjuder många recept. Här är några av dem.

♦ 2.5 Art. skedar av torkade krossade kaukasiska Dioscorea rötter häll 0,5 liter vodka, lämna på en mörk plats i 10-12 dagar, stam. Ta 1 tsk tinktur i ett glas vatten 3 gånger om dagen efter måltider med varmt te. Kursen är 3 månader, då en paus på 1 månad, då kan kursen upprepas.

Förutom de positiva effekterna på hjärnkärlen underlättar användningen av Dioscorea-läkemedel tillståndet hos patienter med angina, takykardi, diabetes mellitus, multipel skleros och minskar också blodpropp.

♦ Fyll en 1-liters burk med blomklöverhuvuden, utan att tampa (om klöver är torr, sedan 2/3 volym), häll vodka överst, lämna i 10 dagar på ett mörkt ställe, omrör blandningen regelbundet. Stam och pressa råmaterialet. Ta 1 msk. sked tinktur i ett glas vatten 1 gång om dagen en halvtimme före måltiderna.

♦ Blanda i lika stora proportioner roten av valerian medicinal, ört yarrow, motherwort, frukter av anis vanliga. 1 msk. sked häll 1 kopp kokande vatten, koka igen, låt i 2 timmar, pressa och pressa råmaterialet. Drick omedelbart 1/3 kopp buljong och resterande mängd - i små sippor under dagen.

Ta för att förebygga cerebrala vaskulära spasmer.

Några ord bör sägas om de produkter som ska användas i din kost för att förbättra blodcirkulationen i hjärnan.

Dessa är vegetabiliska oljor - olivolja, pumpa, linfrö, som innehåller fleromättade fettsyror, som är näringsbasen för att bibehålla neuroner på rätt nivå. Ta linfröolja på morgonen på en tom mage en halvtimme före frukost, 1 dessertsked.

Använd marina och oceaniska fiskarter - öring, tonfisk, lax, havsabborre - de innehåller omega-3-fettsyror som är nödvändiga för membran i hjärnceller och skyddar kärl från ateroskleros. Du kan ta och fiska olja - 1 tesked 2 gånger om dagen, kursen - en månad.

I din kost bör det finnas bär - lingonberry, blåbär, vinbär, tranbär. Nästan alla bär innehåller en stor mängd antioxidanter, det vill säga naturliga ämnen som kan sakta ner processerna för negativ lipidperoxidering i människokroppen.

Glöm inte bitter choklad - det är viktigt att kakaohalten är minst 72%. Denna produkt innehåller en hel del tryptofan - en aminosyra, från vilken bildandet av serotonin - en neurotransmittor, kallad "bra humörhormon", förhindrar, inklusive utvecklingen av migrän-typ huvudvärk.

Ät nötter, linfrön, pumpa, solros. Dessa produkter innehåller mycket vitamin E, vilket har en positiv effekt på minnes- och tankeprocesser. Dessutom innehåller de också mycket omega-3 fettsyror.

Kaffe bidrar till aktivering av tänkande processer, förbättrar minne, klarar av trötthet. Modern medicinsk forskning indikerar att kaffe kan minska risken för Alzheimers och Parkinsons.

Grönt te Användningen av denna drink normaliserar blodtrycket och de antioxidanter som finns i det hjälper till att förhindra åldrande hjärnceller.

Ät också mer mat med en betydande mängd kostfiber. För det första - kli, sedan kål av alla slag och sorter, färska och värmebehandlade, räkor, rädisor, morötter, betor, pumpa, äggplanter, korg, lök, vitlök, äpplen, plommon, grapefrukter, bananer, tång, hirs, bovete, vetekorn.

Dina BALYASOVA, kandidat för biologisk vetenskapstidning "60 år är inte ålder"