Tryck i en person under belastning

Får inte panik om blodtrycket stiger under träning. Detta villkor anses normalt. Men i fall av hög höjd, mot bakgrund av vilken smärta registreras i hjärtat eller i en situation med sänkning av indikatorer, bör du rådfråga en läkare som, baserat på resultaten av undersökningen, kommer att föreskriva optimal belastning.

Varför ökar fysiskt tryck under träning?

Under perioder med fysisk aktivitet i människokroppen finns en kraftig acceleration av blodcirkulationen. Som ett resultat ökar blodflödet i kärl, vener och artärer vilket leder till att blodtrycket stiger (BP). Om en person utför ökad fysisk aktivitet så är det en signifikant acceleration av blodflödet och den efterföljande snabba ökningen i tryck. Detta händer på grund av att förändringen av kardiovaskulärsystemet:

• blodcirkulationen genom alla organ och system i kroppen är förbättrad;
• maximal syreförsörjning etableras;
• kontraktion och åtdragning av artärväggarna och blodkärlen uppträder, vilket bidrar till reglering av blodflödet;
• hormonella utsläpp ökar;
• normal metabolism.

Ökat blodtryck hos en person under träning och efter att den har en positiv effekt på kroppens normala funktion. Ett högt överskott av tillåtna gränser påverkar emellertid arbetet i hjärtmuskeln och blodkärlen i människokroppen. För att få reda på orsaken till ett sådant tillstånd, ska du få en tid med en läkare så snart som möjligt.

Hur förstår du att helvetet hoppar?

Ökat tryck efter träning hos idrottare - normen. De mest ofarliga manifestationerna av ökat blodtryck innefattar utseende av andfåddhet, överdriven svettning, hudfärg på ansiktet. Men om sådana fenomen inte försvinner inom 60 minuter finns risk för farliga konsekvenser. Farliga tecken inkluderar:

• Aching och sömnad smärta i hjärtat. Fixeringen av komprimerande smärta i hjärtmuskeln och båren, som ger sig i underkäken, under skruven eller i vänster hand, är en orsak till att belastningen brådskande upphör och kallas en ambulans.
• Smärtsamma känslor i huvudets baksida, följt av rodnad runt ögonen, utseendet av flugor före ögonen, illamående och kräkningar kan indikera att trycket har sjunkit.
• Om mot bakgrund av smärtor i huvudet, extremitetens nummen, inkonsekvens av tal, läckage av vätska från munnen registreras, detta indikerar en hjärnkatastrof. I en sådan situation behövs sjukvård så snart som möjligt.

mätning

Tabellen över blodtrycksnormer för varje ålder är olika. Medelvärdena är 120 till 80 mm Hg. Art. Men med ökande belastningar kan de övre indikatorerna nå 190-200 mm Hg. Art., Och det lägre trycket är 90-120 mm RT. Art. Det följer av detta att under sportaktiviteter måste man vara uppmärksam på sin kropp och om det finns en minimal förändring i sitt arbete (blodtrycket har stigit snabbt eller tvärtom minskar), är detta anledningen till att sluta träna och genomgå en läkarundersökning.

Hur kontrollerar blodtrycket?

Tryckreglering under träning i sport utförs enligt följande algoritm:

Under belastning minskar lägre tryck.

Och oroa dig inte! Hjärtat är hälsosamt! ))

Med vänliga hälsningar Alexander Y.

Mobil: +38 (066) 194-83-81
+38 (096) 909-87-96
+38 (093) 364-12-75

Viber, WhatsApp och Telegram: +380661948381
SKYPE: internist55
IMAIL: [email protected]

Det var inte en annons, men en underskrift till mitt samråd. Jag ger inte reklam och behöver inte det. Jag bjuder inte någon till receptionen. Jag har tillräckligt med arbete! Men om du har några frågor - ring eller Skype!

Tveka inte. Jag hjälper till än jag kan!

In-person samråd är möjligt för Kharkiv medborgare och de som kan komma till Kharkiv.

Hur mycket ökar trycket under belastning?

Sport är en positiv stress för kroppen. Förändringen av mänskligt tryck under fysisk ansträngning är mycket vanligt, på grund av kroppens egenskaper och den föredragna sporten. Motion stimulerar adrenalinhastighet, vilket spelar en viktig roll för mänsklig anpassning till miljöfaktorer. Systematisk övning hjälper till att stärka kärlväggen, stabilisera andningen och ökar också graden av vävnadsmättnad med fördelaktiga ämnen och syre.

Orsaker till ökat blodtryck under träning

En ökning av koncentrationen av adrenalin i blodet är associerad med aktiveringen av nervsystemets sympatiska kedja. Under träning blir andning frekventare, förbättrar blodcirkulationen i kroppen. Detta kräver extra kostnader från kroppen. Blodtrycket stiger ofta i vardagen - under tyngdlyftning, under långa promenader, och även vid nervös spänning.

När en person börjar träna, accelererar blodflödet i kroppen kraftigt, verkar på hypotalamus, binjurar och cerebral cortex.

Följande kroppssystem är inblandade i ökande blodtryck:

• kardiovaskulär - blodet rör sig snabbare, mättar vävnaderna med näringsämnen, förbättrar tonerna i artärerna och venerna;
• andning - lungorna är rakade och fyllda med luft, de inre organen får mer syre;
• humoral - kroppens ämnesomsättning accelereras, syntesen av vissa hormoner ökar, muskelmassan ökar.

I utbildade personer, vars aktiviteter involverar sport eller annan typ av fysisk aktivitet, kan förändringar i hemodynamiska parametrar under och efter de utövade övningarna alls inte observeras. Det som är viktigt är hur länge de förhöjda räntorna kommer att återgå till normala. Om de kvarstår i flera timmar kan detta indikera hypertoni.

Varför ökar trycket efter träning?

En fysiskt svag organism reagerar på nya övningar med en kortvarig ökning av blodtrycket. En ökning med 15-20 mm Hg. Art. inom en timme är en variant av normen. Långt bevarande av höga hastigheter vittnar om de dolda problemen i kärlsystemet. I det inledande skedet observeras arteriell hypertoni endast i stressiga situationer, och uppenbarar sig inte i en lugn atmosfär.

Vid intensiv träning ökar blodflödet flera gånger, och blodtrycket kan också stiga flera gånger.

Om högt tryck inträffade under träning och inom en timme återvände blodtrycksindikatorerna inte till normala, en person kan uppleva:

• yrsel, åtföljd av ögonröda ögon, skimrande "flugor" i sikte, illamående och kräkningar;
• smärta i hjärtat av den värkande, förträngande naturen, upp till angina angrepp på grund av spasmer i kranskärlskärlen;
• slöhet och slöhet, dödlighet i benen, liksom en brott mot diktning kan indikera ischemi i hjärnvävnaden;
• yttre tecken - ansiktsspolning, överdriven svettning, konstant andfåddhet, plötsliga attacker av hosta.

Att bekämpa hypertoni orsakad av ett av alternativen för fysiskt arbete är svårare än den vanliga ökningen av blodtrycket. Stabilisering av hemodynamiska parametrar beror på organismens individuella egenskaper. Människor som är benägen för kärlsjukdomar bör bära ett piller som normaliserar blodtrycket och noggrant övervaka hälsotillståndet vid nya övningar.

Orsaker till tryckreduktion under träning

Reglering av vaskulär ton utförs med hjälp av nervsystemet sympatiska och parasympatiska. Hos personer med sympatikotoni i stressiga situationer stiger blodtrycket. Det parasympatiska nervsystemets dominans är en av faktorerna för utveckling av hypotension, vilket bör komma ihåg när man utför sportövningar.

En ökning av blodtrycket under fysisk aktivitet har en positiv effekt på kroppens funktion, men om dessa indikatorer inte överstiger den tillåtna räntesatsen

För att sänka blodtrycksledningen:

• vegetovaskulär dystoni av hypotensiv typ;
• skillnaden mellan den valda uppsättningen övningar och den fysiska förmågan hos personen
• utarmning av kroppsresurser (vitaminbrist, överarbete);
• hjärtfel, mitralventil prolapse;
• angina pectoris historia.

Om blodtrycket går ner endast under fysisk ansträngning och snabbt återgår till normala nivåer inom en timme efter träning - det kan indikera astheni. Felaktig kost, stillasittande livsstil, övervikt och brist på motion i det förflutna gör kroppen särskilt sårbar. Omtänksam träning med dominans av den dynamiska komponenten hjälper kroppen att stärka.

Varför faller trycket efter träning?

Många klagar på svaghet och yrsel efter träning. När du säkerställer korrekt vila, normaliserar deras tillstånd snabbt. Om lågt blodtryck kvarstår länge efter träning kan detta indikera en minskning av vaskulär ton, vilket leder till IRR och ihållande hypotoni.

I vissa fall kan blodtrycket under träning inte öka, men tvärtom minska deras prestanda.

Minskning av prestanda med 10-20 mm Hg. Art. kännetecknas av

• yrsel, dåsighet
• svår svaghet
• suddiga ögon, suddig syn;
• bröstsmärta
• känsla av brist på syre.

Blodtrycket faller till 90 till 60 mm Hg. Art. och nedanför kan leda till oväntad förlust av medvetande. För att förhindra utvecklingen av kollaps måste du noggrant behandla ditt tillstånd under träning. Hypotonik är bäst lämpade för promenader, motionsterapi och simning, vilket bidrar till att stärka kärlsystemet.

Hemodynamisk kontroll

Även erfarna idrottare, med hög uthållighet, måste kontrollera sitt tillstånd under träning. Innan den första lektionen rekommenderas, ska du besöka en läkare som måste bedöma nivån av blodtryck, pulsintensitet, andningsfrekvens och sedan ge rekommendationer om önskad sport.

För att förbättra tillståndet i cirkulationssystemet under träning måste du:

• säkerställa tillräcklig värmeöverföring på grund av högkvalitativa kläder (den korrekta storleken, som motsvarar säsongen);
• mäta blodtrycket 20 minuter före träning och 10 minuter efter varje övning
• Välj professionellt utrustade lokaler med bra ventilation och avsaknaden av produktionsanläggningar i närheten av dem.
• drick mycket rent vatten (inte mindre än 2 liter dagligen).

Om en person är professionellt engagerad i någon sport, är förfarandet för mätning av blodtryck 20 minuter före klassstart och 10 minuter efter dem obligatoriskt

De som vill spela sport bör komma ihåg om rätt näring. Kärleken hos fett och stekt mat, liksom alkoholmissbruk påverkar blodkärlstillståndet negativt. Det är nödvändigt att begränsa mängden druckigt kaffe och svart te. För att förbättra vaskulär ton i kosten måste du inkludera fler produkter som innehåller K och Mg.

Tryckstandarder för belastningar och efter

I medicinsk praxis i många århundraden har indikatorn för normalt blodtryck satts till 120/80 mm Hg. Art. Sportövningar, som är en positiv stress för kroppen, kan leda till en liten ökning av trycket. Indikatorer som är optimala för en viss person kallas "arbetare". Om en person känns bra, med indikatorer på 100/70 - det här är ingen anledning till oro.

Tryck efter träning: norm, orsaker till avvikelser och sätt att återhämta sig efter träning

Enligt befintliga standarder bör det ideala blodtrycket inte vara högre än 120/80 mm Hg. Art.

Men sådana siffror spåras väldigt sällan, för det mesta har alla människor mindre avvikelser från dessa indikatorer. Samtidigt finns inga synliga tecken på förekomsten av problem i kroppen.

Det är av denna anledning att sådant blodtryck kallas "arbete". Under hela dagen kan det variera från ett värde till ett annat. Stress, neuros, konflikter eller fysisk aktivitet kan få en betydande inverkan på den.

Om det under sporten ökar trycksignalen väsentligt, så är detta inte en patologi, utan tvärtom anses vara ett helt acceptabelt fenomen. Vanligtvis återgår indikatorerna till normalt inom några timmar.

Det finns emellertid en annan sida av myntet, som refererar till de situationer där trycket i blodet stiger till kritiska nivåer och förblir på en sådan nivå under en viss tidsperiod. I samband med denna situation är det nödvändigt att ta reda på vilka nummer som anses vara giltiga och vilka inte är. Från informationen i den här artikeln kan du ta reda på vad trycket ska vara efter träning.

Tryck efter träning: Normala och acceptabla värden

Karaktäristiskt tryck i idrottare är 131/84 mm Hg. Art.

Det optimala trycket under sporten är 120/80 mmHg. Art.

Men satser inom 134-138 mm Hg. Art. vid 86-88 mm Hg. Art. anses giltig för en helt frisk person.

Kontroll under och efter träning

Som du vet, ger lämplig fysisk ansträngning med förhöjt tryck enorma fördelar för hela kroppen och har också en positiv effekt på hjärtans och blodkärlens prestanda.

Men i händelse av överbelastning förekommer oönskade processer som påverkar människors hälsa negativt.

Enligt denna information bör du först ta hand om att efter träning i gymmet eller på en löpband, hoppar inte blodtrycket hos idrottare kraftigt. Det är mycket viktigt att regelbundet besöka en specialist för att kontrollera sin egen hälsa.

Periodiska rutinkontroller är önskvärda för att veta hur mycket tryckutövare har. Om en person vill spela sport professionellt, anses dessa aktiviteter vara obligatoriska. Även innan du börjar träna, bör du rådgöra med din läkare om förekomsten av förbud mot kraftbelastningar.

Dessutom är det viktigt att notera att personer som planerar att engagera sig i idrotten på ett allvarligt sätt bör mäta trycket om ungefär en halvtimme före uppvärmningen. I slutet av en kvart i timmen efter sportträning måste du kontrollera indikatorerna igen.

Det finns vissa rekommendationer om blodtryckskontroll:

1. För att spela sport måste du bära specialkläder. Bland dess egenskaper borde följande vara: det ska hjälpa kroppen att andas och blod - att cirkulera fritt genom hela kroppen;
2. Om träningen sker inomhus måste det nödvändigtvis ha ett professionellt ventilationssystem (eller annan utrustning avsedd för frisk luft).

I samband med sportaktiviteter är det nödvändigt att regelbundet fylla på vätsketillförseln i kroppen. Den ungefärliga dagliga mängden renat vatten är 2,5 liter. Det måste vara utan gas och socker.

Varför faller trycket under sportaktiviteter?

Att minska blodtrycket efter kroppsutbildning anses vara en märklig reaktion, eftersom, enligt organismens fysiologiska egenskaper, helt nya processer bör äga rum just nu.

Lågt tryck hos idrottare kan bero på följande faktorer:

1. störning av kontrollen av autonom innervation. I den närmaste framtiden kan en diagnos kallad IRR förekomma i en vanlig medicinsk post;
2. brist på fysisk kondition eller överarbete. Varje organism har förmågan att uthärda en viss stressnivå.
3. mitral ventil prolapse;
4. angina pectoris;
5. lågt blodtryck.

Orsaker till ökat blodtryck

Som du vet är sporten en positiv stress för varje organism. Normalt tryck hos idrottare stiger ganska ofta, eftersom det beror på kroppens egenskaper och den valda typen av fysisk aktivitet.

Sekventiell övning stimulerar adrenalinhastighet, vilket spelar en viktig roll för att anpassa en person till miljöfaktorer. Regelbundna hjärtbelastningar bidrar till att stärka blodkärlens väggar avsevärt, förbättra andningen och öka andelen vävnader mättade med unika element och vitalt syre.

Tryck under fysisk ansträngning: En tabell över förhållandet mellan patienter med högt blodtryck bland olika sporter

När det gäller de faktorer som framkallar en ökning av blodtrycket under sporten, är en ökning av innehållet av adrenalin i blodet associerat med aktiveringen av nervsystemet sympatiska länken. Under träning ökar andningen och blodcirkulationen förbättras.

Denna process kräver ytterligare resurser. Blodtrycket stiger ofta under dagliga aktiviteter: under tyngdlyftning, under långa promenader och även på grund av nervös spänning.

Ökat tryck hos idrottare orsakar sådana kroppssystem:

• kardiovaskulär - blodet rör sig mycket snabbare, mättar alla vävnader i kroppen med fördelaktiga föreningar, bland annat förbättrar tonen i artärer, vener och kapillärer;
• andning - lungorna är rätade och fyllda med luft och alla inre organ är mättade med syre;
• humoral - alla metaboliska processer som förekommer i kroppen accelereras, och även syntesen av vissa hormoner ökar och musklerna bygger upp.

Kontraindikationer för idrottare

Det finns en viss lista över sjukdomar, i närvaro av vilka det inte rekommenderas att utföra styrketräning:

• akuta och kroniska sjukdomar;
• egenskaper av fysisk utveckling;
• neuropsykiatriska sjukdomar;
• sjukdomar i de inre organen;
• kirurgiska sjukdomar;
• skador och sjukdomar i ENT-organ
• allvarlig försämring av visuell funktion
• tänder, tandkött och munsjukdomar;
• hud och venerala sjukdomar;
• sjukdomar i det genitourära systemet;
• infektiösa och parasitära sjukdomar.

Lång träning och återhämtning

Efter uttömande fysisk ansträngning behöver någon organism tid att återhämta sig. Perioden för återvinning av långvarigt högt tryck till normalt är en process som uppträder som en reaktion på överarbete och omedelbar påfyllning av den förbrukade energin. För detta måste du ge din kropp en paus.

Vilket tryck bör vara under fysisk ansträngning beror på kön och åldersindikatorer:

• män 18-55 år gammal - 121-129 / 79-84 mm Hg. v.;
• kvinnor 18-55 år gammal - 111-121 / 78-86 mm Hg. v.;
• markera på tonometern vid 141/90 mm Hg. Art. Det betraktas som borderline eftersom det indikerar utvecklingen av högt blodtryck.

Under träning i gymmet kan trycket öka med ca 19 mm Hg. Art.

I närvaro av hypertoni kan indikatorerna vara följande: 141-158 / 91-98 mm Hg. Art. Med dessa figurer kan du bara spela sport med din läkares tillåtelse.

Det är mycket viktigt att ge kroppen en vila från försvagande fysisk ansträngning. Ju högre intensitet under träning, desto längre bör du vila efter det. Vissa experter rekommenderar att du håller en dagbok, som passar tidtabellen för arbete och vila, liksom blodtrycksnivån före och efter fysisk aktivitet.

Rekreation tar cirka 24 till 48 timmar, beroende på träningens komplexitet.

Den acceptabla hjärtfrekvensen är cirka 76 slag per minut två timmar efter träning.

För att minska det måste du utföra långsam andning och utandning i en position med dina händer vilande på knäna.

Med denna metod blir det möjligt att minska trycknivån med ca 20 slag per minut. Det finns ett annat alternativ för effektiviteten som du ska räta upp, lägga händerna bakom huvudet och börja andas lugnt.

Det hjälper dig att snabbt återhämta sig från hjärt- eller styrketräning. Men ändå är den här metoden inte lika effektiv som den tidigare. Även om det också kommer att låta dig snabbt fånga andan.

Relaterade videor

Vad är det normala trycket under träning? Svaret i videon:

Så, hur mycket tryck borde en idrottare ha? Karaktäristiskt tryck efter belastningshastigheten är 131/84 mm Hg. Art. Experter rekommenderar att du förbättrar kroppens tillstånd och fyller på energireserver efter träning för att använda specialprodukter. Det är lämpligt att använda olika frukter, grönsaker, bär, nötter, skaldjur, oljor, samt vissa livsmedel berikade med kalium.

Du behöver inte spela sport i närvaro av hälsoproblem, särskilt med nedsatt hälsa i hjärtat och blodkärlen. Detta kommer endast att förvärra situationen och framkalla utvecklingen av oönskade sjukdomar. Det är nog att samråda med din läkare i förväg för att ta reda på om du kan gå till gymmet eller inte. Och i närvaro av några allvarliga sjukdomar hjälper läkaren dig välja de mest lämpliga sporterna som inte skadar kroppen.

Hur man slår högt blodtryck hemma?

För att bli av med högt blodtryck och tydliga blodkärl behöver du.

Vad ska vara arteriellt tryck efter fysiskt. laster

Blodtrycket är inte en stabil indikator.

Ett stort antal faktorer kan påverka det: sömn, måltider, stress och fysisk ansträngning.

Normal prestanda hos en vuxen frisk person - 120/80 mm Hg.

Standarden anses vara indikatorer på en vuxen frisk man. Men om du gör en Holter-studie och fixar hjärtfrekvensen, kardiogrammet och blodtrycksnivån under dagen kommer du att märka att de alla ändras av olika skäl.

Brev från våra läsare

Min mormors hypertoni är ärftlig - troligen samma problem väntar mig med ålder.

Oavsiktligt hittade en artikel på Internet, som bokstavligen räddade granny. Hon blev plågad av huvudvärk och det uppstod en upprepad kris. Jag köpte kursen och övervakade rätt behandling.

Efter 6 veckor började hon även prata annorlunda. Hon sa att huvudet inte längre gör ont, men hon dricker fortfarande piller för tryck. Jag slänger länken till artikeln

Skulle trycket öka under träning

Vad händer under träning? Muskler börjar bli mer intensiva, de får mer blod på grund av det större syrgasbehovet. För att säkerställa detta börjar hjärtat att komma överens oftare för att driva blodet snabbare genom de små och stora cirklarna av blodcirkulationen. Denna process kräver sammandragning och alla kärl också att delta som en pump, som hjärtat.

Adrenalin verkar också på hjärtat, vilket hjälper det att arbeta snabbare och starkare. Det visar sig att trycket stiger under fysisk ansträngning, eftersom:

• fartyg komprimeras och kontraheras
• hjärtat slår snabbare och hårdare
• adrenalin produceras.

Denna mekanism kan förklaras av exemplet på jakten. När någon jagas och det är nödvändigt att bli frälst, omfördelas allt blod i kroppen till de organ och muskler som behövs för att fly. Fötterna som blir starkare och hjärtat slår väldigt hårt. Men om du kör för länge börjar resten av kroppen att lida.

Vad är den här hela mekanismen beroende av? Huvudskäl:

• Belastningar som kroppen inte var redo för. Överdriven fysisk arbetskraft, som inte är anpassad till hjärtat och blodkärlen.
• Störning i hjärtmuskeln (skleros, inflammation, innervationstörning).
• Patologi av vaskulär kontraktilitet, ökad styvhet på grund av ateroskleros, inflammation, atrofi.
• Överträdelser av mängden cirkulerande blod, då kommer trycket inte att stiga, utan tvärtom faller, speciellt vid dekompenserad patologi.
• Patologi av katekolaminsekretion, till exempel med feokromocytom, Cushings sjukdom, polycystisk ovarie.
• Njurpatologi, där det finns en stor mängd renin. Det omvandlas till angiotensin, sedan till angiotensin II, vilket leder till utvecklingen av adrenalin.

Det visar sig att trycket under fysisk ansträngning kan och bör stiga, men efter deras upphörande bör det gradvis falla till normala nivåer för att säkerställa normal blodtillförsel.

Normala tryckindikatorer efter träning

Normalt, under sport eller fysiskt arbete, så mycket som trycket kan stiga för att ge muskler med blod - 140/90 mm Hg. Den naturliga mekanismen innebär att den minskar inom en timme till normala värden. Om detta inte uppstår, lider andra organ av brist på blod och syre, eftersom artärerna som går till dem är trånga.

En viktig indikator på tryck efter, till exempel körning, är de villkor under vilka sport hölls. Trycket kan stiga något över det tillåtna om:

• mannen var inte redo för träning och startade den utan uppvärmning;
• hög omgivande temperatur;
• nedsatt andning under träning
• hjärtsjukdom eller kärlsjukdom.

Det är värt att komma ihåg att det är nödvändigt att förbereda sig för varje träningspass.

Metoder för blodtryckskontroll under sportaktiviteter

Före varje sportaktivitet bör en liten inspektion utföras, vilket är acceptabelt för idrottaren själv. Puls-, blodtryck och andningshastighet per minut mäts. Efter lite kraftig övning upprepas mätningarna, och även efter träningens slut.

Nu kan högt blodtryck botas genom att återställa blodkärl.

Normalt kan indikatorer antingen förbli oförändrade eller något ökade. Detta är helt normalt. Det är viktigt att idrottarens övergripande skick är tillfredsställande.

Med belastningar över det tillåtna kan puls och tryck hoppa upp till en hypertonisk kris. Detta tillstånd, även om det är farligt, indikerar oftast inte patologin hos organen i det kardiovaskulära systemet. Det säger bara att en person bör avstå från sådana laster och förbereda dem lite efter en liten stund.

För att kunna träna korrekt måste du följa enkla regler:

• Rusa inte till embrasuren. Ingen kan bryta rekordet i spring för den första lektionen, allt händer gradvis.
• Det är lämpligt att först samråda med en kunnig person eller hyra en tränare.
• Välj en sport som passar dig bättre. Om det är otillfredsställande, prova något annat.
• Innan du tränar en timme är det bättre att inte äta något, men inte svälta dig själv. De bästa sportaktiviteterna är på morgonen före frukost.
• Under träning, glöm inte att dricka vatten. Dehydrering under fysisk ansträngning utvecklas snabbare, eftersom kroppsvätskan löper genom svett.
• Du bör inte dricka under träningen, för det här måste du göra en liten minut paus.
• Du kan inte sitta eller ligga ner under sporten, trycket på grund av kroppsställningen ändras och under träning kan reaktionen vara otillräcklig.
• Du ska inte sluta vid ett träningspass, men fortsätt att arbeta med dig själv.

När ska du sluta träna

Vanligtvis under träning känns ökningen av trycket inte av personen. Detta visar sin naturlighet och icke-fara.

Under övningarna kan en person märka symptom som:

Läsare på vår sida erbjuder rabatt!

• retrosternala smärtor;
• occipital huvudvärk;
• det är omöjligt att andas djupt;
• yrsel;
• Utseendet av svarta prickar och mörkare i ögonen.

Om symtomen kvarstår inom en halvtimme, ring en ambulans och ta nitroglycerin så snart som möjligt, kontakta kardiologen efter krisen och skicka alla tester för att diagnostisera förekomsten av patologier.

Utbildningsförbud

Om trycket stiger varje dag känner personen den, förlorar fysisk styrka, prestanda, det är nödvändigt att avbryta träningen och genomföra en grundlig diagnos.

När man höjer tonometerns antal över 140/90 mm Hg diagnostiseras hypertension, där träning är strängt förbjuden, men den lätta träningen eller träningen är inte avbruten, lätt jogging på morgonen.

Normalt tryck hos professionella idrottare

Man tror att idrottare - en speciell kaste av människor. Å ena sidan är detta sant, eftersom organismen i idrottare inte fungerar som det gör hos vanliga människor. På grund av konstant fysisk ansträngning är deras hjärta förstorat, det väger mer och dess väggar är tjockare. Detta händer eftersom det slår mer och starkare än andra människor. Idrottarnas hjärta är hypertrophied, denna kompensationsmekanism är avsedd för det bästa blodet som går genom kroppen.

Självklart utvecklas musklerna i benen och kroppen i dem också mycket mer. Kroppen blir så småningom van vid denna livsstil och anpassar sig till den. I början av träningen börjar inte hjärtat slå längre, och indikatorerna på tonometern ändras inte.

För idrottare - rörelse är detta redan en del av sin vanliga dag. Problemet är att sporten nu alltid ska vara närvarande i en persons liv. Om ett hypertrophied hjärta är berövad av sport kommer muskelvävnaden att ersättas som överflödig av fett och bindväv, som inte längre kan utföra funktionen av sammandragning. Samma sak händer med fartyg.

Det kan finnas lågt blodtryck hos idrottare. Lågt diastoliskt tryck hos idrottare med normal systolisk är också vanligt på grund av kroppens anpassning till höga belastningar och energikostnader.

Om de plötsligt stoppar lasten, kommer idrottarna att ha högt blodtryck, högt blodtryck. Hjärtat och kärlen upphör att vara elastiska och hårda och vice versa, styva och tunna. På grund av detta kan de inte längre styra trycket. Så det finns hypertoni, hjärt-kärlsjukdom, angina, kronisk arytmi och risken för tidigt hjärtinfarkt.

Förebyggande och rekommendationer

Rörelsen är grunden för en hälsosam kropp. Det är värt att hålla dig i rörelse hela tiden, men på en nivå som kroppen kan tåla. Testa inte det.

Trots allt kommer han att klara provet, men hans fysiologi kommer att förändras, konsekvenserna av detta kommer att bli synliga i framtiden, när kroppens kompensationsfunktioner normalt minskar, och vid intensiva belastningar sker detta inte bara tidigare, men också i snabb takt.

Du måste delta i sport, storlek, ständigt. Rörelsen läker hela kroppen, tränar och temprar hjärtat, lungorna, blodkärlen, hjärnan.

Hypertoni leder tyvärr alltid till hjärtinfarkt eller stroke och dödsfall. Under många år slutade vi bara symptom på sjukdomen, nämligen högt blodtryck.

Endast den ständiga användningen av antihypertensiva läkemedel kan göra det möjligt för en person att leva.

Nu kan hypertoni noggrannas, det är tillgängligt för alla invånare i Ryska federationen.

Tryckbyte efter träning

Trycket efter träning kan antingen öka eller minska. Detta beror på kroppens individuella egenskaper, det kardiovaskulära systemet och den typ av fysiska övningar som personen utför. Under påverkan av fysisk aktivitet accelererar blodflödet kraftigt, hjärtfrekvensen ökar, vaskulär dilatering observeras och kroppen släpper adrenalin i blodet, vilket stimulerar hjärt-kärlsystemet och ökar blodtrycket, men om det parasympatiska nervsystemet råder hos människor, alls.

Anledningarna till ökningen av blodtrycket under träning

När en person börjar utföra fysiska övningar accelererar blodflödet i kroppen kraftigt, som verkar på hypotalamus, binjurar och cerebral cortex, adrenalin släpps ut i blodet och hjärtfrekvensen ökar, vilket leder till att blodflödet i kärl, vener och artärer ökar, blodtrycket stiger. Vid intensiv träning ökar blodflödet flera gånger, och blodtrycket kan också stiga flera gånger. Detta händer eftersom arbetet med hjärt-kärlsystemet förbättras med aktiv träning:

1. Blod cirkulerar väl genom kärl, vener och artärer och når alla delar av organ och system.
2. Kroppen är väl försedd med syre.
3. Väggarna i blodkärl och artärer minskas intensivt och stramas, reglerar blodflödet.
4. Ökad hormonell utsöndring och metabolism i kroppen.

En ökning av blodtrycket under fysisk ansträngning har en positiv effekt på kroppens funktion, men om dessa indikatorer inte överstiger den tillåtna räntesatsen, eftersom överbelastning av kroppen påverkar funktionen hos det mänskliga hjärt-kärlsystemet.

Indikatorer vid varje ålder är olika, för en vanlig person är värdet 120/80 mm Hg. Art. är normen, men under tung belastning kan det systoliska indexet öka till 190-200 mm Hg. Art. Och diastolisk stiger till 90-120 mm Hg. Art. Det beror på vilken typ av övning.

Så, kör, volleyboll, basket, fotboll, aerobics, dans och träning på simulatorer kan höja blodtrycksnivån så mycket som möjligt.

Därför är det nödvändigt att spela sport för att inte skada sin egen hälsa.

För att göra detta måste du utföra ett antal aktiviteter som tillåter att styra aktivitetsprocessen och det kardiovaskulära systemet. Tabellen nedan visar tryckstandarden för varje åldersgrupp.

Hur man kontrollerar kroppens tillstånd under träning?

Trycket under fysisk ansträngning kan öka flera gånger, så du måste ta hand om att inte provocera sin överdrivna ökning eller hopp, för det här måste du följa följande rekommendationer:

1. Alltid innan du börjar idrott måste du besöka läkaren. Specialisten undersöker inte bara kroppen, utan hjälper också till att bestämma vilken typ av belastning som passar för den här kroppen.
2. Om en person är professionellt engagerad i någon sport är förfarandet för mätning av blodtryck 20 minuter före klassstart och 10 minuter efter dem obligatoriskt. Detta gör att du kan kontrollera blodtrycksnivån under träning och är ett utmärkt förebyggande av utvecklingen av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
3. För varje övning och träning är det viktigt att ha rätt kläder. Kroppen måste andas väl och korrekt luftcirkulation måste säkerställas för alla delar av kroppen. Kläderna ska inte passa snyggt mot kroppen och klämma på sina delar. Ytterkläder, T-shirt och trowel ska inte vara under halsen. Du kan inte bära turtlenecks och snäva T-shirts. Byxor, byxor och cyklar ska också sitta gratis. Detta är nödvändigt, inte bara för att säkerställa god luftcirkulation, men också så att det i kritiska fall är möjligt att tillhandahålla första hjälpen till en person utan hinder.
4. Hallen ska vara välventilerad och utrustad med ett ventilationssystem, ventilerade fönster och luftventiler för aktiva belastningar, eftersom kroppen behöver rent syre under träning och alltför stora mängder inandad koldioxid kan orsaka yrsel och attacker av akut hjärtsvikt. Om fysiska övningar utförs hemma, är kraven på kläder och rummet förblir desamma.
5. Drickläge. Under träning är det nödvändigt att särskilt följa dricksregimen. Den dagliga dosen som krävs för kroppsvätskan är 2 liter rent vatten. Detta inkluderar inte juice, komposit, te och grejer. Om det är intensiv träning kan du dricka upp till 2,5 liter vatten per dag. Mineralvatten passar bäst. Det är mättat med väsentliga spårämnen som stöder hjärtets arbete, som K och Mg.

När faller blodtrycket?

I vissa fall kan blodtrycket under träning inte öka, men tvärtom minska deras prestanda. Detta händer om en person har vagotoni i normalt liv. Hos personer med vagotoni stiger blodtrycket inte, utan tvärtom kan 10-20 mm Hg. Art. minska deras prestanda i stressiga situationer. Med lite intensiv träning, som cykling, jogging, motion, dans, ökar det, men inte mer än 10 mm Hg. Art. När vagotonia också finns det skarpa hopp i tryck ner utan någon uppenbar anledning, även under fysisk aktivitet. Sådana attacker åtföljs av smärta i hjärtat, andfåddhet, trötthet, d.v.s. en person känner sig svag och det leder till störningar i hela människokroppens arbete. I sådana fall är motion kontraindicerat. Bara promenader och lätt jogging kan rekommenderas. Om detta är ett barn, kan den gradvisa fysiska ansträngningen på kroppen återställa den över tiden.

Hos idrottsmän och vuxna observeras lågt blodtryck efter träning ofta, men som regel återgår det till normala efter 15-25 minuter efter träningens slut. Om vanliga människor kan avbryta träning, kan idrottare inte leva utan dem. Därför utövar idrottare vissa aktiviteter: de övervakar kroppsparametrarna före träning, under träning och efter det med en tonometer. Idrottare vars systoliska tryck är lägre än 90 mm Hg får inte träna. Art. Och diastolisk - under 60 mm Hg. Art. Det är nödvändigt att inkludera i kosten mat rik på K och Mg, är kosten berikad med fiber och gröna grönsaker. I det här fallet kommer den konstanta observationen av en idrottsman med en kardiolog att rädda människans liv, för dödsfall under sport för personer med lågt blodtryck är ganska vanligt.

När ska du ge upp fysisk aktivitet?

Det är bättre att vägra fysiska aktiviteter om:

• en person hoppar i blodtryck i vardagen;
• hjärtpatologier observeras och de är orsaken till hoppen;
• trycket återvänder inte till det normala efter 15-25 minuter efter slutet av fysiska övningar och en person känner smärta i hjärtat av hjärtat.

Sammanfattningsvis är det värt att notera att om trycket i en vuxen faller under träning kan du minska sin längd eller byta till mer passiva övningar.

Blodtryck under träning

Currie KD, Floras JS, La Gerche A, Goodman JM.

Översatt av Sergey Strukov.

Moderna riktlinjer, definierande indikatorer för stresstestning och den prognostiska betydelsen av en överreaktion av blodtryck till fysisk aktivitet, saknar kontextuella länkar och behöver uppdateras.

Uppdaterad 08/09/2018 12:08

Storleken och graden av förändring i blodtrycket varierar beroende på ålder, kön, baslinjevärden, träningsnivå, hjärtfrekvens, samtidiga sjukdomar och träningsprotokoll.

Den kliniska nyttan av att mäta blodtrycket under träning kan öka när man fastställer regelbundna intervall som kombinerar dessa variabler och definierar modeller med bättre förutsägelse av kardiovaskulära händelser.

INLEDNING

Mätning av blodtryck (BP) under klinisk stressprovning (CST) är ett nödvändigt tillägg till elektrokardiografi (EKG) och hjärtfrekvens (HR) -värdering, eftersom abnorma reaktioner kan avslöja dold patologi. Med tanke på komplexiteten att mäta blodtrycket under träning krävs en noggrann mätmetod för att säkerställa optimal klinisk tolkning (1). Utbredda kontraindikationer för fortsättning av CST för att säkerställa säkerhet inkluderar övre gränser för blodtryck (2,3). Ändå är definitionen av "normalt" blodtryck under träning och säker "övre gräns" baserad på några studier från början av 1970-talet (4, 5). Sedan dess har vår kunskap om fenotypiska variationer och möjliga samband med patologin för abnorma blodtrycksreaktioner utvecklats signifikant. Trots detta visar BP-reaktioner med CST som överskrider rekommenderade gränsvärden ofta ett dilemma på grund av oklara kliniska konsekvenser, särskilt med normala data från andra test. Det finns starka tecken på att en förhöjd ökning av systoliskt blodtryck (SBP) eller diastoliskt blodtryck (DBP) hos CST, kallad hypertonisk reaktion (2, 3), är associerad med en ökning av risken för kardiovaskulära händelser och mortalitet med 36% (6), latent hypertoni, trots kliniskt normalt blodtryck (7), och en ökad risk för latent hypertoni hos normotoniska personer (8-18). Dessa observationer betonar de potentiella kliniska diagnostiska och prognostiska fördelarna med att mäta blodtrycket under träning, men de används fortfarande inte i klinisk praxis på grund av begränsningar av tidigare studier (19), bristen på standardiserad metodik och begränsad empirisk data för en bred befolkning.

Syftet med denna översyn är att kritiskt analysera uppgifterna i nuvarande riktlinjer för CST BP. Vi kommer att visa att de kriterier som används för att bestämma "normala" och "onormala" reaktioner är i stor utsträckning godtyckliga och baserade på otillräckliga empiriska data. Vi kommer också att identifiera nyckelfaktorer som påverkar blodtryckens reaktioner under fysisk ansträngning och hur man ökar deras förklarande värde vid en individuell reaktion på CST. Slutligen kommer vi att ge rekommendationer för framtida studier om mätning av blodtryck under träning för att bredda bevisbasen och underlätta dess antagande i klinisk praxis.

"NORMAL" REAKTIONER AV AD HELL TO CST

Med en ökning av fysisk aktivitet ökar SBP linjärt, främst på grund av en ökning av hjärtutgången för att möta efterfrågan från arbetsmuskler. Sympatiskt förmedlad vasokonstriktion minskar blodplansflödet i blodet, lever och njure (det ökar kärlmotståndet), en lokal vasodilatoreffekt undertrycker vasokonstriktion ("funktionell sympatholys"), möjliggör omfördelning av hjärtproduktionen till arbetsskelettmuskler och reducerar övergripande perifer vaskulär resistans. Dessa motsatta reaktioner bidrar till underhåll eller liten reduktion av DBP vid CST. En detaljerad diskussion om regleringsmekanismerna för dessa reaktioner ligger utanför ramen för vår granskning, de diskuteras allmänt på annat håll (20). American College of Sports Medicine (ACSM) och American Heart Association (AHA) definierar ett "normalt" svar som en ökning av GAD på ca 8 till 12 mm Hg. Art. (2) eller 10 mm Hg. Art. (3) per metabolisk ekvivalent (MET - 3,5 ml / kg / min). Källan till dessa värden är en studie publicerad i en 1973-lärobok, där friska män (med okänd provstorlek och ålder) visade en genomsnittlig och toppökning i GARDEN på 7,5 och 12 mm Hg. v. / MET, respektive. Ett onormalt förhöjd ("hypertoniskt") svar på fysisk ansträngning definierades som överskottet av dessa värden (12 mm Hg. Art./ MET) (5). Således är utbredda och långvariga rekommendationer som bestämmer det "normala" svaret på CST begränsade till data från en enda studie av män med en dåligt beskriven fenotyp. Nedan kommer vi att ge information om den signifikanta effekten av blodtryckssvaret på CST beroende på kön, fitnessnivå, associerade sjukdomar och tillhörande medicinering.

Effekten av ålder och kön

I en studie av 213 friska män (4) hittades en ökning av förändringar i SBP som svar på en ökning av belastningens intensitet med varje årtionde av livet. Den största ökningen av SBP per MET observerades i den äldsta gruppen (50-59 år, 8,3 ± 2,3 mm Hg. Art./ MET), jämfört med en genomsnittlig ökning på 5,7 ± 2,3 mm Hg. Art./MET i den yngsta gruppen (20-29 år). Med ålder ökades lutningsvinkeln för reaktionsgrafen (p 65 år), vilket begränsar vår kliniska tolkning av blodtryckssvarets respons till CST.

Påverkan av hälsa och medicinering

Nivån på fitness i CST beter sig som en oberoende faktor som påverkar blodtrycket. Enligt Fick's regel, maximal syreförbrukning (VO_2maks) beror på hjärtproduktionen och den arteriovenösa syreskillnaden. Högre VO_2maks motsvarar en större hjärtproduktion, och därmed en större ökning i trädgården. Därför bör man vid tolkningen av den maximala SBP som erhålls vid CST ta hänsyn till nivån på lämpligheten (VO_2maks). Ändringshastigheten i MAP kan också variera med träningsnivå. I en studie av unga män ökade 16 veckors uthållighetsträning VO_2maks och topp SBP (fig 2a) vid CST (23). När vi ritade beroendet av ökningen i CAD vid CST från VO_2maks, kurvens lutning efter träning var brantare (fig 2b; p = 0,019). Hos kvinnor finns det också skillnader i CAD i CST beroende på träning. Med ökad fitness är CAD vid CST lägre än för stillasittande kamrater. Unga utbildade kvinnor uppnår en större CAD vid slutet av testet jämfört med stillasittande kamrater (24).

Fig. 1. Reaktionen av systoliskt blodtryck (SBP) till testet med en gradvis ökning av belastningen hos friska människor. Värden presenteras som förändringar (Δ) SAD jämfört med utgångsvärden, med ökning av träningens intensitet uttryckt i metaboliska ekvivalenter (MET):

a) Uppgifter om friska män, separerade av årtionden av livet.

b) data från friska män (20-39 år) och kvinnor (20-42 år).

Figuren är baserad på tidigare publicerade värden (4, 21). För varje kön presenteras regressionsekvationer.

* p 210 mm Hg. Art. för män och> 190 mmHg. Art. för kvinnor, samt en ökning av DBP> 10 mm Hg. Art. jämfört med värdet av vila eller över värdet 90 mm Hg. Art., Oavsett kön (3). Bekräftelsen av det systoliska kriteriet tycks vara baserat på de data som beskrivs i granskning (52), medan kriterierna för avvikande DAD-reaktion uppstod från en serie studier som förutspår en ökning av DAP i vila (53). För närvarande upptäcker ACSM alltför högt blodtryck i en absolut SBP> 250 mmHg. Art. eller en relativ ökning av> 140 mm Hg. Art. (2), källan till dessa värden är emellertid okänd, och kriterierna ändras över tiden. ANA bekräftade till exempel det kliniska behovet av överdrivna blodtrycksvärden men avstod från att föreslå tröskelvärden (54), medan i tidigare rekommendationer från ACSM gav systolisk och DBP> 225 och> 90 mm Hg som kriterier för respons. Art. (55).

Många studier som kopplade en överreaktion av blodtryck till fysisk aktivitet med latent hypertoni använde inte de rekommenderade trösklarna, men tillämpade godtyckliga trösklar (8, 14, 15, 53, 56-59), värden> 90: e eller 95: e percentilen (11 - 13) eller betydelsen av personer från övre tertiären (10, 60). Figur 4 visar en sammanfattning av blodtryckströsklarna som användes i tidigare studier relaterade till hypertoni vid observation av personer med alltför stort blodtryck. Hittills ställs det lägsta tröskeln av Jae et al (17) - 181 mm Hg. Art. - Som den mest selektiva SAD-tröskeln för att förutsäga hypertoni hos män med fem års uppföljning. I flera studier användes förändringen, inte det absoluta värdet, för att bestämma alltför stort blodtryck. Matthews et al (9) använde en förändring i SBP> 60 mmHg. Art. vid 6,3 MET eller> 70 mm Hg. Art. vid 8,1 MET; Lima et al. (61) använde en ökning av CAD.> 7,5 mm Hg. v. / MET. För DBP använde flera studier en ökning av> 10 mm Hg. Art. (9, 53, 56) eller 15 mmHg. Art. (61) vid CST. Inte överraskande har bristen på konsensus vid definitionen av alltför stort blodtryck lett till skillnader i bedömningen av incidensen i intervallet från 1 till 61% (59, 62).

Fig. 4. Allmänna trösklar för systoliskt blodtryck (MAP; a) och diastoliskt blodtryck (DBP; b), som används för att upptäcka ett alltför stort blodtryckssvar. Stipade linjer är halvspecifika trösklar rekommenderade av American Heart Association (AHA) (3) och American College of Sports Medicine (ACSM) (2). Forskningskällor listas längst ner i varje kolumn.

I de flesta studier som bedömde alltför högt blodtryck under fysisk aktivitet deltog en smal åldersgrupp av män (medelålders), vilket begränsar användbarheten av resultaten till alla människor. I en enda studie av ungdomar (25 ± 10 år), med 76-77% av tävlande manliga idrottare, drog de slutsatsen att blodtrycket i övningar är den bästa förutsägelsen för det framtida blodtrycket (53). Flera studier utvärderade män och kvinnor, och liknande tröskelvärden tillämpas på båda könen (8, 13, 59). Endast en studie undersökte de åldersspecifika och könsspecifika kriterierna för alltför högt blodtryck baserat på värden över 95: e percentilen (12). De använda värdena erhölls vid Bruce-protokollets andra steg (Bruce), för båda könen var endast överdriven blodtryck associerad med en ökad risk för högt blodtryck.

Utöver att fokusera på vikten av DBP för att förutsäga framtida händelser, lyfter denna studie två viktiga frågor: är det bästa blodtryckskriteriet och hur får man blodtrycksindikatorer för fysisk aktivitet? Enligt några få data kan en överdriven ökning av blodtrycket som observerats vid tidigt skede av CST vara betydligt mer kliniskt. Holmqvist et al (16) observerade personer som nådde maximalt blodtryck vid ett senare stadium av CST, som inte hade samma risk för högt blodtryck som personer som nådde blodtrycket i ett tidigt skede av testet. Hittills har studier genomförts genom manuell auskultation med olika sphygmomanometrar eller med hjälp av automatiska oscillometriska anordningar. Auskultation är komplicerad av rörelseartefakter och omgivande ljud och oscillometriska enheter utvärderar DBP genom att mäta medelartär arteriellt tryck (63). I alla fall är många fel och antaganden möjliga, inklusive tillförlitlighet och tillförlitlighet för varje enhetsdata, som vanligtvis erhölls på en homogen population och är ogiltiga för andra (64), liksom användningen av DBP-beräkningar för att tilldela risk.

Trots tillräcklig bevisning för att stödja sambandet mellan överdriven blodtrycksrespons mot fysisk ansträngning och risken för latent hypertoni krävs en mer stringent metod för att identifiera "onormala" reaktioner för ytterligare faktorer av ålder, kön, fitness och samtidiga sjukdomar, i synnerhet med samma värde vid toppbelastning. Hastigheten för förändring i blodtryck, som presenteras som kurvens lutning i Figur 5, ger den mest tillförlitliga inställningen för att klassificera personer med normal eller överdriven reaktion. En hypertonisk reaktion på fysisk aktivitet kommer dock att hjälpa till att avslöja patologier (till exempel aorta-koarctation), förbättra risklagstiftningen, öka känsligheten hos stressiga visuella studier och förbättra definitionen av strategier vid gränshypertension.

Fig. 5. Förändringar i systoliskt blodtryck (MAP) i förhållande till metabolisk ekvivalent (MET) - visas med linjer av olika färger för tre hypotetiska respondenter. Streckade linjer visar halvspecifika trösklar rekommenderade av American Heart Association (AHA) (3) och American College of Sports Medicine (ACSM) (2). Röda och gröna reaktioner stoppades på liknande nivåer som bestämdes av ANA. Det teoretiska svaret som visas i grön verkar dock vara kliniskt signifikant. På samma sätt, även om de röda och blåa linjerna når liknande nivåer av MET (fitness), finns det tydliga skillnader i reaktionens natur.

GENERALISATION OCH DIREKTIONER FÖR YTTERLIGARE FORSKNINGAR

Många läkare uttrycker oro när MAP-reaktionen överstiger det "normala" intervallet, men i sådana fall är empiriska data otillräckliga för kliniska rekommendationer. Dessutom har samma brist på godtyckligt fastställda övre värden av blodtryck för terminering av CST. Vi hävdar att den kliniska användbarheten av blodtrycksmätningar kan förbättras under följande förhållanden:

Förutom de maximala / högsta värdena som erhållits vid CST, överväga graden av förändring i blodtrycket (kurvhöjning) och fastställa nivået av konsistens mellan dessa två mätningar.

Möjligheten att påverka ålder, kön, hälsa, droger och CST-protokoll om blodtryckets värden, som erhållits i testet.

Standardisera blodtrycksmätningen i enlighet med rekommendationerna från Sharman och LaGerche (1):

Åtgärd i slutet av varje steg i CST.

Åtgärd innan testet fullbordas, och om inte, omedelbart efter det att det avslutats.

Använd en automatisk enhet som kan mäta rörelse (65). Detta begränsar variationen i resultaten från olika observatörer. Föredrar data om DBP från auscultatory-enheter före oscillometriska. Det krävs dock försiktighet, eftersom det inte finns några tillförlitliga uppgifter om dessa enheter: de erhålls huvudsakligen i små studier av friska människor.

Manuella mätningar är lämpliga för erfarna bedömare. Det finns inga empiriska data för att informera om tröskelverkningarna av träning, men regelbundet mätning av blodtryck under fysisk ansträngning är antagligen mer användbar än sporadisk.

I framtida studier är det nödvändigt att registrera och rapportera värden av blodtryck vid vilka akuta kardiovaskulära händelser inträffar under CST för att korrekt kunna bedöma risken och fastställa vetenskapligt baserade övre gränser.

SLUTSATSER

Hypertoni är den främsta orsaken till kardiovaskulär mortalitet och morbiditet, men kliniska mätningar av blodtryck underskattar själva deras förekomst hos friska människor, vilka anses vara normotensive med sådana indikatorer (66). Vi hävdar att mätningar av blodtryck i CST är en ytterligare bedömning för klinisk och poliklinisk bedömning av hypertension och CVD-risk, diagnos och prognos. Detta hindrar dock fortfarande grundlösheten hos de tidigare föreslagna värdena och bristen på empiriska diagnostiska indikatorer för blodtryck. För att underlätta den korrekta klassificeringen av normala och överdrivna blodtryckssvar, är det nödvändigt att ompröva befintliga riktlinjer. Kliniskt signifikanta avvikelser från blodtryckssvaret bör bestämmas med avseende på graden av förändring i blodtrycket i förhållande till arbetsbelastningen eller hjärtutgången, förutom de maximala värden som erhållits under träning. Det är viktigt att notera den modulerande effekten av ålder, kön, träningsnivå, hälsotillstånd och medicinering som tagits, vilket kan vara resultatet av ett adaptivt tillstånd (högre fitnessnivå) och inte en koppling till patologi. Och slutligen, utan positiva kliniska resultat, är det inte nödvändigt att stoppa CST vid de övre tröskelvärdena för blodtryck, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis för att denna reaktion är relaterad till biverkningar.

källor:

1. Sharman JE, LaGerche A. Utöva blodtryck: klinisk relevans och korrekt mätning. J Hum Hypertens. 2015; 29 (6): 351-8.

2. American College of Sports Medicine. ACSMs resursriktlinjer och riktlinjer. 7: e upplagan Philadelphia: Lippincott Williams wilkins; 2012.

3. Fletcher GF, Ades PA, Kligfield P, Arena R, Balady GJ, Bittner VA, et al. Vetenskapligt uttalande från American Heart Association. Circulation. 2013; 128 (8): 873-934.

4. Fox SM 3rd, Naughton JP, Haskell WL. Fysisk aktivitet och förebyggande av kranskärlssjukdom. Ann Clin Res. 1971; 3 (6): 404-32.

5. Naughton J, Haider R. Metoder för övningstestning. I: Naughton J, Hellerstein HK, Mohler IC, redaktörer. Övningstestning och träningsträning i hjärt-kärlsjukdom. New York: Academic Press; 1973. s. 79.

6. Schultz MG, Otahal P, Cleland VJ, Blizzard L, Marwick TH, Sharman JE. Övningsinducerad hypertoni, kardiovaskulära händelser och mortalitet hos patienter som genomgår övningsstresstestning. Am J Hypertens. 2013; 26 (3): 357-66.

7. Kayrak M, Bacaksiz A, Vatankulu MA, Ayhan SS, Kaya Z, Ari H, et al. Överdriven blodtrycksrespons på träning - en ny del av maskerad hypertoni. Clin Exp Hypertens. 2010; 32 (8): 560-8.

8. Wilson NV, Meyer BM. Tidig förutsägelse av högt blodtryck med övningstryck. Föregående Med. 1981; 10 (1): 62-8.

9. Matthews CE, Pate RR, Jackson KL, Ward DS, Macera CA, Kohl HW, et al. Överdriven blodtrycksrespons på hypertoni. J Clin Epidemiol. 1998; 51 (1): 29-35.

10. Miyai N, Arita M, Morioka I, Miyashita K, Nishio I, Takeda S. Övning BP: Hög motståndskraft mot övning: Överdriven blodtryck. J är Coll Cardiol. 2000; 36 (5): 1626-31.

11. Miyai N, Arita M, Miyashita K, Morioka I, Shiraishi T, Nishio I. Hypertension. 2002; 39 (3): 761-6.

12. Singh JP, Larson MG, Manolio TA, O'Donnell CJ, Lauer M, Evans JC, et al. Blodtrycksrespons under löpband hypertension. Framingham hjärtstudie. Circulation. 1999; 99 (14): 1831-6.

13. Allison TG, Cordeiro MA, Miller TD, Daida H, Squires RW, Gau GT. Betydelsen av träningsinducerad systemisk hypertoni hos friska individer. Am J Cardiol. 1999; 83 (3): 371-5.

14. Sharabi Y., Ben-Cnaan R, Hanin A, Martonovitch G, Grossman E. Förutsägandet av hypertoni och hjärt-kärlsjukdom. J Hum Hypertens. 2001; 15 (5): 353-6.

15. Odahara T, Irokawa M, Karasawa H, Matsuda S. Detektion av överdriven blodtrycksrespons med hjälp av laboratoriet. J Arbetshälsa. 2010; 52 (5): 278-86.

16. Holmqvist L, Mortensen L, Kanckos C, Ljungman C, Mehlig K, Manhem K. Öva blodtryck. J Hum Hypertens. 2012; 26 (12): 691-5.

17. Jae SY, Franklin BA, Choo J, Choi YH, Fernhall B. Övningsövning under långa perioder. Am J Hypertens. 2015; 28 (11): 1362-7.

18. Keller K, Stelzer K, Ostad MA, post F. Hypertension och prognos: systematisk granskning enligt PRISMA riktlinjen. Adv Med Sci. 2017; 62 (2): 317-29.

19. Pescatello LS, Franklin BA, Fagard R, Farquhar WB, Kelley GA, Ray CA, et al. American College of Sports Medicine position står. Övning och högt blodtryck. Med Sci Sports Exerc. 2004; 36 (3): 533-53.

20. Joyner MJ, Casey DP. Reglering av ökat blodflöde (hyperemi) till muskler under träning: en hierarki av konkurrerande fysiologiska behov. Physiol Rev. 2015; 95 (2): 549-601.

21. Pollock ML, Foster C, Schmidt D, Hellman C, Linnerud AC, Ward A. Jämförande analys. Am Heart J. 1982; 103 (3): 363-73.

22. Trinity JD, Layec G, Hart CR, Richardson RS. Den könsspecifika effekten av åldrande på blodtrycksresponsen mot träning. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2017. https://doi.org/10.1152/ ajpheart.00505.2017.

23. Ekblom B, Astrand PO, Saltin B, Stenberg J, Wallström B. Effekt av träning på cirkulationssvar på motion. J Appl Physiol. 1968; 24 (4): 518-28.

24. Ogawa T, Spina RJ, Martin WH 3: e, Kohrt WM, Schechtman KB, Holloszy JO, et al. Effekter av åldrande, kön och fysisk träning på kardiovaskulära svar på motion. Circulation. 1992; 86 (2): 494-503.

25. Pickering TG, Harshfield GA, Kleinert HD, Blank S, Laragh JH. Blodtryck under normala dagliga aktiviteter, sömn och motion. Jämförelse av värden hos normala och hypertensiva ämnen. JAMA. 1982; 247 (7): 992-6.

26. Levy AM, Tabakin BS, Hanson JS. Hemodynamiska reaktioner på graderad tredemjölsträning i ung obehandlad labil hypertensiv

patienter. Circulation. 1967; 35 (6): 1063-72.

27. Floras JS, Hassan MO, Jones JV, Osikowska BA, Sever PS, Sleight P. noradrenalin och blodtrycksvariabilitet. J Hypertens. 1988; 6 (7): 525-35.

28. Krassioukov A. Autonom funktion efter livmoderhalsskada. Respir Physiol Neurobiol. 2009; 169 (2): 157-64.

29. Dela F, Mohr T, Jensen CM, Haahr HL, Secher NH, Biering-Sorensen F, et al. Kardiovaskulär kontroll under träning: insikter från ryggmärgsskadade människor. Circulation. 2003; 107 (16): 2127-33.

30. Claydon VE, Hol AT, Eng JJ, Krassioukov AV. Kardiovaskulära reaktioner och efterföljande hypotension efter armcykler övar med ryggmärgsskada. Arch Phys Med Rehabil. 2006; 87 (8): 1106-14.

31. Kahn JK, Zola B, Juni JE, Vinik AI. Minskade träning av hjärtfrekvens och diabetespatienter med hjärtautonomisk neuropati. Diabetesvård. 1986; 9 (4): 389-94.

32. Akhras F, Uppåt J, Jackson G. Ökat diastoliskt blodtryck är misstänkt. En indikation på svårighetsgrad. Br Heart J. 1985; 53 (6): 598-602.

33. Brett SE, Ritter JM, Chowienczyk PJ. Diastoliskt blodtryck förändras under träning korrelerat med serumkolesterol och insulinresistens. Circulation. 2000; 101 (6): 611-5.

34. Morris SN, Phillips JF, Jordan JW, McHenry PL. Blodtest under graderad träningsövning. Am J Cardiol. 1978; 41 (2): 221-6.

35. Hammermeister KE, DeRouen TA, Dodge HT, Zia M. Prognostisk och kranskärlssjukdom. Am J Cardiol. 1983; 51 (8): 1261-6.

36. Dubach P, Froelicher VF, Klein J, Oakes D, Grover-McKay M, Friis R. Övningsinducerad hypotoni hos en manlig population. Kriterier, orsaker och prognos. Circulation. 1988; 78 (6): 1380-7.

37. Skal C, Mossberg KA. Effekter av kardiovaskulära reaktioner. Phys. Ther. 1995; 75 (5): 387-96.

38. Floras JS, Hassan MO, Jones JV, Sleight P. Cardioselektiva och icke-selektiva beta-adrenoceptor-blockerande läkemedel i hypertension: en jämförelse. J är Coll Cardiol. 1985; 6 (1): 186-95.

39. Pollock ML, Bohannon RL, Cooper KH, Ayres JJ, Ward A, White SR, et al. Löpbandstesttestning. Am Heart J. 1976; 92 (1): 39-46.

40. Myers J, Buchanan N, Walsh D, Kraemer M, McAuley P, Hamilton-Wessler M, et al. Jämförelse av rampen mot standard träningsprotokoll. J är Coll Cardiol. 1991; 17 (6): 1334-42.

41. Niederberger M, Bruce RA, Kusumi F, Whitkanack S. Br Heart J. 1974; 36 (4): 377-82.

42. Fernhall B, Kohrt W. Effekten av träningsspecificitet för maximering och submaximal fysiologisk respons på löpband och cykel ergometri. J Sports Med Phys Fitness. 1990; 30 (3): 268-75.

43. Daida H, Allison TG, Squires RW, Miller TD, Gau GT. Friska ämnen. Mayo Clin Proc. 1996; 71 (5): 445-52.

44. Tanaka H, ​​Bassett DR Jr, Turner MJ. Överdriven blodtrycksrespons till maximal träning i uthållighetsutbildade individer. Am J Hypertens. 1996; 9 (11): 1099-103.

45. American College of Sports Medicine. ACSMs riktlinjer för övningstestning och recept. Baltimore: Lippincott Williams wilkins; 2013.

46. ​​American College of Sports Medicine. ACSMs riktlinjer för övningstestning och recept. Tredje ed. Philadelphia: Lea Febiger; 1986.

47. MacDougall JD, Tuxen D, Sale DG, Moroz JR, Sutton JR. Arteriell blodtryckssvar mot tung motståndsträning. J Appl Physiol (1985). 1985; 58 (3): 785-90.

48. Pepine CJ, Nichols WW. Effekter av övergående ökning av intratoracalt tryck på hemodynamisk syreförsörjning och efterfrågan. Clin Cardiol. 1988; 11 (12): 831-7.

49. Thomas SG, Goodman JM, Burr JF. Fysisk clearance: etablerad kardiovaskulär sjukdom. Appl Physiol Nutr Metab. 2011; 36 (Suppl 1): S190-213.

50. MacDonald JR. Påverkan av hypotension efter träning. J Hum Hypertens. 2002; 16 (4): 225-36.

51. Floras JS, Sinkey CA, Aylward PE, DR-sälar, Thoren PN, Mark AL. Postexercise hypotension och sympathoinhibition i gränshypertensiva män. Hypertension. 1989; 14 (1): 28-35.

52. Le VV, Mitiku T, Sungar G, Myers J, Froelicher V. Systematisk granskning. Prog Cardiovasc Dis. 2008; 51 (2): 135-60.

53. Dlin RA, Hanne N, Silverberg DS, Bar-Or O. Uppföljning av normotensive män med överdriven blodtrycksrespons på motion. Am Heart J. 1983; 106 (2): 316-20.

54. Fletcher GF, Balady GJ, Amsterdam EA, Chaitman B, Eckel R, Fleg J, et al. Uttalande för sjukvårdspersonal från American Heart Association. Circulation. 2001; 104 (14): 1694-740.

55. American College of Sports Medicine. ACSMs riktlinjer för övningstestning och recept. 4: a ed. Philadelphia: Lea Febiger; 1991.

56. Farah R, Shurtz-Swirski R, Nicola M. Ergometry kunde förutsäga framtida hypertoni. Eur J Intern Med. 2009; 20 (4): 366-8.

57. Tanji JL, Champlin JJ, Wong GY, Lew EY, Brown TC, Amsterdam EA. Blodtrycksåtervinningskurvor efter submaximal träning. En prediktor för högt blodtryck vid tio års uppföljning. Am J Hypertens. 1989; 2 (3 Pt 1): 135-8.

58. Dahms RW, Giese MD, Nagle F, Corliss RJ. Restriktion övning blodtrycksmönster. Med Sci Sports Exerc. 1978; 10: 36.

59. Jackson AS, Squires W, Grimes G, Bread EF. Förutsägelse av framtida hypertoni från övning blodtryck. J Cardiac Rehab. 1983; 3: 263-8.

60. Zanettini JO, Pisani Zanettini J, Zanettini MT, Fuchs FD. I händelse av ett hjärtprov, abnormt blodtryck, följs upp, följ upp till en hypertensiv reaktion. Int J Cardiol. 2010; 141 (3): 243-9.

61. Lima SG, Albuquerque MF, Oliveira JR, Ayres CF, Cunha JE, Oliveira DF, et al. Överdriven blodtrycksrespons under träningen. Braz J Med Biol Res. 2013; 46 (4): 368-74.

62. Benbassat J, Froom P. Arch Intern Med. 1986; 146 (10): 2053-5.

63. Geddes LA, Voelz M, Combs C, Reiner D, Babbs CF. Karakterisering av den oscillometriska metoden för mätning av blodtryck. Ann Biomed Eng. 1982; 10 (6): 271-80.

64. Griffin SE, Robergs RA, Heyward VH. Blodtrycksmätning under träning: en granskning. Med Sci Sports Exerc. 1997; 29 (1): 149-59.

65. Cameron JD, Stevenson I, Reed E, McGrath BP, Dart AM, Kingwell BA. Noggrannhet för automatiserat auscult blodtryckstest och elektrokardiogramtest av stresskontroll. Blood Press Monit. 2004; 9 (5): 269-75.

66. Schwartz JE, Burg MM, Shimbo D, Broderick JE, Stone AA, Ishikawa J et al. Kliniskt blodtryck underskattar ambulatoriskt blodtryck i en obehandlad arbetsgivarbaserad population: resultat från den maskerade hypertensionstudien. Circulation. 2016; 134 (23): 1794-807.