Järnbrist i kroppen: Vad kan orsakas av brist och hur det hotar

Människokroppen är ett komplext system, för en normal funktion av vilken en balans av kemikalier som kommer från utsidan är nödvändig. Ett av de viktiga spårämnena är järn. Det är en del av hemoglobinet, som är ansvarigt för att transportera syre till alla celler och vävnader, är involverad i syntesen av proteiner, enzymer och hormoner. Kroppen kan inte självständigt producera järn, och en person kan bara hämta det med mat. Orsakerna till järnbrist är många. Vi kommer att prata om de viktigaste, liksom om vad järnbristtillståndet kan leda till och vad som behöver vidtas för att undvika det.

Varför finns det en brist på järn i kroppen

Om mängden utsöndrat järn överskrider det erhållna, finns det en järnbrist, som gradvis utvecklas till en allvarlig sjukdom - järnbristanemi (IDA). Riskkoncernen är främst kvinnor. Det dagliga behovet av järn i dem är 18 mg, och under graviditeten fördubblas denna siffra. Faktum är att de hormonella förändringar som uppstår under denna period leder till vätskeretention, vilket spädar blodet och därigenom minskar koncentrationen av hemoglobin. Kroppen börjar konsumera järn från sina egna reserver, som finns i lever, benmärg och muskelvävnad. Dessutom behövs järn också för att fostret ska bildas korrekt och moderns leverantör är givetvis leverantören.

Men graviditet är inte den enda orsaken till järnbrist hos kvinnor. Under en normal menstruations kvinna förlorar upp till 80 ml blod, och i händelse av störningar associerade med sjukdomar i de reproduktiva organen, ibland finns det uterin blödning, orsakar svår blodförlust och, som ett resultat, järnbristanemi.

Amning är en annan orsak till järnbrist hos kvinnor. Eftersom barnet får allt som behövs, inklusive järn, från modermjölk, kan sjuksköterskornas nivå minskas allvarligt och, utan ersättning, leda till hälsoproblem.

Trendiga vegetariska dieter ökar också risken för järnbrist. Naturligtvis finns järn i vissa frukter och grönsaker, men det absorberas i denna form mycket dåligt. Huvudkällan för detta spårämne är biprodukter och kött. Medvetet att vägra att använda köttkvinnor, istället för skönhet och harmoni, riskerar kvinnor att få en allvarlig sjukdom som kräver långvarig behandling och inte har den bästa effekten på utseendet - tillståndet av hud, naglar och hår förvärras.

Järnbrist uppträder under klimakteriet, eftersom näringsämnena som absorberas av honkroppen vid denna tid är mycket värre.

Män behöver bara 10 mg järn per dag, de vägrar sällan kött och fisk, och de riskerar inte för förlust av järn på grund av graviditet och förlossning. För att undvika anemi behöver de bara fylla i dagliga förluster. Dessa förluster orsakas av konstant exfoliering av slemhinnan i mag-tarmkanalen och är ungefär 1 mg per dag. Men män har större risk att utveckla järnbrist på grund av skador som orsakar yttre och inre blödningar. Dessutom kan järnbrist förekomma hos dem som är engagerade i tungt fysiskt arbete eller idrottare. Detta förklaras av det faktum att under träning börjar kroppen spendera mer mikrodelar, inklusive järn.

Mycket ofta observeras järnbrist hos barn, och det kan uppstå vid vilken ålder som helst. I ett ammande barn under ett år kan järnbrist i moderkroppen utlösa anemi, och i tidiga babyer eller tvillingar konsumeras ofta järnaffärer för snabbt. Artificiell utfodring orsakar också ofta brist på järn i ett spädbarn.

Andra vanliga orsaker till järnbrist i kroppen hos barn är dålig näring, C-vitaminbrist, störning i sköldkörteln, helminthisk invasion, nedsatt intestinalabsorption. Pediatrisk anemi kan vara latent och varar i flera år utan att orsaka signifikanta störningar.

Under perioden med accelererad tillväxt (från 2 till 4 år) och i övergångsåldern är barn också benägna att anemi på grund av omstrukturering av kroppen och förändringar i arbetet i sina viktiga system. Vid denna tid behöver barnet få en balanserad kost och vitaminer för att undvika allvarliga hälsoproblem. Järnbrist hos barn kan påverka utvecklingen av centrala nervsystemet. Sådana barn släpar efter sina kamrater i utveckling, deras förmåga att lära sig, uppmärksamhet, prestanda och immunitet minskar. Risken för kronisk tonsillit, adenoidit, ARVI ökar.

Enligt Världshälsoorganisationen drabbas uppskattningsvis 600 miljoner människor över hela världen av järnbristanemi. Hidden iron deficiency observeras hos 30% av den europeiska befolkningen [1].

Tecken och manifestationer av järnbrist

Järnbrist har tre utvecklingsstadier:

• prelatent;
• latent;
• järnbristanemi (IDA).

Vid det prelatenta skedet i kroppen finns en uttömning av järnförråd lagrade i de så kallade depåerna - levern och benmärgen. Det har praktiskt taget inga kliniska tecken, diagnosen kan endast göras laboratorium, vid studier av ferritin - ett speciellt protein innehållande järn. Ferritins hastighet för olika åldrar är:

• barn under 5 månader - 200 ng / ml;
• barn från 6 månader till 12 år - 140 ng / ml;
• kvinnor - 180 ng / ml;
• män - 310 ng / ml [2].

Vid nästa, latent, stadium av järnbrist, laboratorieblodantal, biokemi och kliniska symtom förblir normala. Men på grund av brist på järn i vävnaderna att utveckla så kallade sideropenic syndrom - torrhet och fjällning av huden, dess tvärgående strimmor, spik bräcklighet, håravfall, torra slemhinnor, ofta SARS, perversion av smak och lukt - smak för ovanlig lukt, viljan att äta krita. Heartbeat blir frekvent, det finns huvudvärk, irritabilitet, sväljningssvårigheter.

Enligt resultaten av laboratorieanalyser observerade minskningen ferritin, serumjärn koncentrationsminskning och ökning av halten av transferrin - protein som är ansvarigt för total järnbindningskapacitet av serum (normala kvinnliga intervallet 2,5-3,8 g / l för män - inom 2, 15-3,66 g / 1).

Ytterligare utveckling av sjukdomen går in i IDA-scenen. Kliniska tecken på järnbrist i detta uttrycks i strid mot matsmältningssystemet, minskad immunitet. Dessutom finns det en deformation av naglarna, det finns "klaser" i hörnen av munnen. Huden blir blek, temperaturen och trycket minskar. Patienten lider av andfåddhet, sömnighet, smärta i hjärtat, takykardi.

I allmänhet blodtest avslöjade en minskning i hemoglobin (normen för kvinnor 120-150 g / L, för män 130-170 g / l, för barn upp till år 220 g / l, för barn från 2 till 14 år 110-150 g / l).

Förlängd järnbrist leder till mycket allvarliga konsekvenser för hela organismen.

1. Brott mot kardiovaskulärsystemet. Sänka blodtrycket.
2. Minskad muskelton, den gradvisa utvecklingen av muskelatrofi.
3. Avbrott i immunsystemet, vilket orsakar infektion, ARVI och ARI.
4. Avbrott i matsmältningskanalen.
5. Brott mot menstruationscykeln hos kvinnor.
6. Framkomsten av hotet om missfall och för tidig födsel hos gravida kvinnor.
7. Störning i nervsystemet: En kraftig förändring av humör, ångest, irritabilitet.

Eftersom alla vävnader slutar att få tillräckligt med syre på grund av en minskning av nivået av hemoglobin i blodet, lider nästan alla kroppssystem.

Järnbristterapi

I allmänhet består behandlingsförloppet för IDA av tre delar: farmakoterapi, kosttillskott och dietterapi. Förfarandet för blodtransfusion, som används mycket sällan, står endast ifall det föreligger ett omedelbart hot mot patientens liv.

Läkemedelsbehandling. Den är baserad på järnberedningar, som är uppdelade i två grupper - saltlösning med järnhalt och icke-saltinnehåll med järnhaltens innehåll. Genom saltberedningar inkluderar järnsulfat, järnklorid, järn fumarat, och andra. Dessa föreningar penetrerar tarm slemhinneceller, och sedan in i blodströmmen, omvandla den till trevärda formen och ansluter med ferritin och transferritinom. Den resulterande föreningen används av kroppen. Användningen av saltdroger orsakar i vissa fall biverkningar: illamående, kräkningar, buksmärta, halsbränna, förstoppning och diarré. Dessutom samverkar saltdroger med mat, vilket komplicerar absorptionen och tar en timme före måltiden, vilket anges i instruktionerna, ökar skadlig effekt på tarmslemhinnan.

Den nya generationen droger innefattar icke-salt, baserat på järn- och polymaltos eller sackaroskomplex. Absorptionen av järn sker genom att absorbera det från tarmen in i blodet. Läkemedlets toxicitet är mycket låg, cirka 10 gånger mindre än exempelvis i järn sulfat, och bristen på interaktion med mat gör att de kan användas under måltiderna.

Kriterierna för effektiviteten av ferroterapi är:

• förbättring av hälsotillståndet i 4-5 dagar
• ökade hemoglobinnivåer vid 3-4: e veckan;
• en ökning av antalet retikulocyter i blodet på 7-10: e behandlingsdagen med 2-10 gånger;
• normalisering av alla laboratorie- och kliniska indikatorer vid slutet av kursen.

Godkännande av kosttillskott. Behandling av anemi är som regel komplex, och förutom läkemedelsbehandling ges patienter också ytterligare ämnen som har en positiv effekt på ämnesomsättningen och det hematopoietiska systemet. Dessa inkluderar kosttillskott som innehåller järn i en lätt smältbar form - järnglukonat, järnfumarat, peptonat och järncitrat.

När man tar något kosttillskott måste man komma ihåg att effekten av terapi kommer att vara endast om de används tillsammans med läkemedel strikt på läkarens recept. Separat användning av dem ger endast en profylaktisk effekt och i närvaro av intolerans hos enskilda komponenter kan orsaka biverkningar.

Ett av de populära sätten att förebygga järnnivåer är en favorit barns läckerhet - hematogen.

Dietterapi. Som redan nämnts kan konsumtionen av matrika med järn också spela en positiv roll vid behandling av järnbristanemi. Nutritionists har länge gjort en lista över användbara produkter som rekommenderas att läggas till den dagliga kosten under behandling och förebyggande.

Den högsta järnhalten - från 3,5 mg per 100 g - i nötkött, kycklinglever, skaldjur, bönor, sesam, pumpafrön. En tillräcklig mängd - ca 1-2 mg per 100 g - finns också i sardiner, röda bönor, kalkon, bakade potatis, grön paprika, spenat och kokt kycklingbröst.

Järn absorberas bäst i närvaro av vitamin C, fruktos och animaliskt protein, så det rekommenderas att äta baljväxter med kött eller fisk. Kaffe och starkt te gör det svårt att absorbera järn, så med anemi är det bättre att överge dem. Långfrysning rekommenderas inte heller, eftersom järnet i detta fall blir dålig smältbar form.

För att öka järnnivån i kroppen rekommenderas att man dricker ett avkok av karvefrukt, rowaninfusion, infusion av oregano eller från löv av vild jordgubbe. Det är mycket användbart att lägga till kosten av frukt av granatäpple, fikon, persikor, krusbär - de innehåller en stor mängd upplöst järn.

slutsats

För att behandlingen av järnbrist i kroppen ska kunna vara effektiv och ge reell fördel för patienten på kortast möjliga tid, är det nödvändigt att följa de grundläggande principerna för behandling av IDA:

1. Anemi kan inte behandlas endast med förändringar i kosten utan att förskriva järn, precis som farmakoterapi inte kan vara effektiv utan en ordentlig diet.
2. Behandling av anemi bör bestå av två steg: den första är dess lättnad i en period av 1-1,5 månader, eftersom tillväxten av hemoglobin börjar först från den tredje veckan, den andra är påfyllningen av järnreserver inom 2 månader.
3. Ökning av hemoglobinnivån till normal betyder inte att behandlingen är klar. Det är obligatoriskt att slutföra hela kursen, annars kommer det inte att finnas någon bestående effekt från den.

Högsta resultat vid behandling av järnbristanemi kan endast uppnås med ett integrerat tillvägagångssätt i kombination med efterföljande förebyggande.

Järnbrist

Järnbrist eller anemi - ett patologiskt tillstånd hos kroppen, där det finns en minskning av mängden hemoglobin i blodet och röda blodkroppar. Hemoglobin är ett protein som finns i röda blodkroppar (erytrocyter) och är ansvarig för att transportera syre från lungorna till organ och vävnader i kroppen.

Järnbrist kan förekomma i alla åldrar. Det blir ofta en satellit av olika sjukdomar och vissa fysiologiska tillstånd i kroppen (graviditet, en period av ökad tillväxt, laktation, etc.).

Orsaker till järnbrist

De vanligaste orsakerna till järnbrist i kroppen är:

• Brist på diet som innehåller otillräckliga mängder järn. Detta fenomen är särskilt vanligt bland barn och unga kvinnor. Ofta kan man observera järnbrist hos barn som älskar mjölk, men äter sällan mat som är rik på järn. Dessutom kan järnbrist ofta hittas hos unga tjejer som sitter på strikt dieter.
• Perioden för ökad tillväxt av organismen. Barn under tre års ålder växer vanligtvis så snabbt att deras kropp helt enkelt inte har tid att producera den nödvändiga mängden järn.
• Graviditet och amning. Kvinnor vid denna tid behöver dubbla mängden järn. Det är därför gravida kvinnor bör testas regelbundet för anemi och berika deras kost med livsmedel som är höga i järn. Det stör inte heller dagliga järntillskott.
• Blodförlust är en av de vanligaste orsakerna till järnbrist hos vuxna. Hos kvinnor kan järnbrist utlösas av för mycket menstruation. Blodförlust kan orsakas av inre blödning, till exempel i mag-tarmkanalen. Många faktorer kan orsaka magblödning: ulcerös kolit, magsår, långsiktigt aspirin eller cancer. Att bestämma orsaken till järnbrist är därför en viktig punkt vid behandling av en patient.

Oftast utvecklas järnbrist hos kvinnor, vilket är förknippat med regelbunden blodförlust. Dessutom utvecklar järnbrist i kroppen med:

• endometrios;
• kirurgiska och gynekologiska operationer;
• lång och tung menstruation
• livmodermoment;
• dysfunktionell livmoderblödning;
• förekomsten av intrauterina preventivmedel
• anslutning till olika dieter etc.

Symtom på järnbrist

Villkorligt järnbrist kan delas in i två steg: latent järnbrist och järnbristanemi.

Med latent järnbrist observeras följande symtom:

• blodhemoglobinnivåer är normala;
• vävnadsreserver av järn reduceras;
• det finns inga kliniska symptom på järnbrist;
• gradvis minskar aktiviteten hos järnhaltiga enzymer;
• Vuxna präglas av en kompensatorisk ökning av järnabsorptionen i tarmarna.

Vid järnbristanemi observeras följande symtom:

• järnreserver i kroppen är utarmade;
• mättnad av röda blodkroppar med hemoglobin reduceras signifikant, vilket leder till hypokromi;
• dystrofa förändringar förekommer i organ och vävnader;
• i erytrocyter observeras en ökad mängd protoporfyrin;
• Halten av hemoglobin i blodet och dess produktion minskar.

Karakteristiska symptom på järnbrist är huvudvärk, svaghet, yrsel, snabb hjärtslag och andfåddhet med liten ansträngning, muskelsvaghet, nedsatt luktsinne och smak, aptitlöshet, tinnitus och flimrande flugor framför dina ögon.

Också ett symptom på järnbrist är hudens hud. Torrhet och avskalning av huden, bräcklighet och förlust av hår, nagelskador observeras. I hörnen av munnen kan förekomma zaedy, dyspeptiska störningar uppstår. På många sätt beror alla dessa symptom på svårighetsgraden av sjukdomen och varaktigheten av järnbrist i kroppen.

Diagnos av järnbrist

Om anemi misstänks, rekommenderar läkaren patienten att ha ett fullständigt blodantal. Följande tecken kan indikera närvaron av järnbrist i kroppen: en minskning av hemoglobin och röda blodkroppar i blodet, en minskning av serumjärnet och serumferritin i blodet, en ökning av transferrinmättnadskoefficienten.

Principer för järnbristbehandling

Det är omöjligt att kompensera för bristen på järn endast med järnhaltiga produkter. Obligatoriska läkare föreskriver järntillskott. Du bör veta att dessa läkemedel är ordinerad under en lång tid, minst två månader.

Dieting spelar också en viktig roll. Menyn bör innehålla askorbinsyra och protein, vilket bidrar till bildandet av komplexa järnföreningar i kroppen och deras bättre absorption i tarmarna. Tillsammans med järnberedningar är det nödvändigt att minska konsumtionen av mejeriprodukter och kalcium, kaffe, te och andra produkter med högt innehåll av fosfater och oxalater till ett minimum eller inte alls.

Moderna järntillskott har oftast inga biverkningar. Dessutom är de täckta med en speciell beläggning som förhindrar samspelet mellan matsmältningsjuice och järn, vilket undviker irritation av magslemhinnan.

Efter återställandet av normal hemoglobinnivå i blodet är det nödvändigt att fortsätta behandlingen av järnbrist i flera månader för att fylla på reserver och undvika latent järnbrist.

Alla järnbristtillstånd är reversibla i naturen. Det är viktigt att börja behandling av järnbrist så tidigt som möjligt för att återställa kroppens järnaffärer.

Förebyggande av järnbrist

Vissa typer av anemi, särskilt de som orsakas av undernäring, kan framgångsrikt förebyggas. För att göra detta måste kosten inkludera mat rik på järn. Dessa inkluderar skaldjur, nötter, helkorn, gröna bladgrönsaker (spenat, broccoli), torkade frukter (pommes frites, torkade aprikoser, russin), bönor, järnförstärkt spannmål och bröd.

YouTube-videor relaterade till artikeln:

Informationen är generaliserad och tillhandahålls endast för informationsändamål. Vid första tecken på sjukdom, kontakta en läkare. Självbehandling är farlig för hälsan!

10 symtom på järnbrist

Järnbrist är resultatet av otillräckligt intag av järnmineral med mat. Den allvarligaste följden av detta är en minskning av antalet röda blodkroppar, vars huvudsakliga funktion är att transportera syre från lungorna till alla organ och vävnader.

Järn är inblandad i skapandet av hemoglobin - ett protein i röda blodkroppar, som är ansvarig för syretransportens funktion i hela kroppen.

När hemoglobinnivån är låg, försvinner utbudet av vävnader och muskler med syre och de kan inte fungera effektivt. Försök att hålla andan i en minut för att förstå betydelsen av syre för kroppen.

Detta tillstånd kallas anemi. Det finns flera typer av det, men anemi på grund av järnbrist är den vanligaste i världen 1.

De vanligaste orsakerna till anemi är otillräckligt intag av järn från mat på grund av undernäring eller dieter, inflammatoriska sjukdomar, ökat behov under graviditeten eller som ett resultat av stor blodförlust (inklusive inre blödning, menstruation).

Oavsett vad som orsakar järnbrist, åtföljs det av vissa symtom som påverkar livskvaliteten. De kan variera beroende på graden av anemi, ålder, allmän hälsa, hur snabbt det utvecklats. Ibland kan en brist på järn inte förekomma i några symtom.

Nedan är de 10 mest karakteristiska symptomen på järnbrist i fallande ordning av deras specificitet.

Symtom på järnbrist i kroppen

1 svår utmattning

Känslan av kronisk trötthet är en av de mest karakteristiska tecknen på järnbrist i kroppen. Detta symptom uppträder hos ungefär hälften av personer som befinner sig i ett brist på 3,4

Utmattningstillståndet förklaras av det faktum att mängden hemoglobin i blodet, som bär syre till alla celler i kroppen, minskar. Syre är nödvändigt för att celler ska kunna få energi från näringsämnen, precis som eld, för att bränna.

Förutom detta måste hjärtat fungera i ett förbättrat läge för att driva mer blod uttömt i syre genom organ och vävnader, vilket också leder till ökad utmattning 1.

I den moderna världen har tillståndet för kronisk trötthet blivit normen under en lång tid och ett ökande antal faktorer orsakar det, vilket gör diagnosen järnbrist endast på detta symptom väldigt komplicerat.

Förutom trötthet noterar många med järnbrist generell svaghet, svaghet, koncentrationsproblem och låg produktivitet.

Allvarlig trötthet är en av de mest karakteristiska tecknen på järnbrist. Det orsakas av otillräcklig syreförsörjning till vävnaderna, vilket är nödvändigt för deras energiförsörjning.

2 pallor

Blek hud eller den inre delen av det nedre ögonlocket är ett annat karakteristiskt tecken på järnbrist 5-7.

Hemoglobin ger blod en karakteristisk röd färg. Rosig frisk hudfärg på grund av ett nätverk av blodkärl i ytskiktet av henne. Låga nivåer av hemoglobin gör blodet mindre rött och huden blek.

Blekhet i ett tillstånd av järnbrist kan manifesteras som över hela kroppen, och i vissa delar, såsom ansiktet, tandkött, läppar, inre ytan av de nedre ögonlocken eller spikar 8.

Detta är ett av de tecken som doktorn oftast uppmärksammar om det finns misstankar om järnbrist. Men för en otvetydig diagnos, frågar de oftast om ett annat blodprov.

Pallor är oftast ett tecken på måttlig och svår anemi

Just nu, dra lite av det nedre ögonlocket och titta på dess färg: den ska vara djupröd. Svagt rosa och gul är ett troligt tecken på järnbrist.

Ansiktsplåten, den inre delen av det nedre ögonlocket, naglarna - symtom på måttlig och svår järnbrist. Pallor förklaras av låga hemoglobinnivåer i blodet, vilket ger den en röd färg.

3 Grunt ytlig andning

En minskning av hemoglobinkoncentrationen i blodet med järnbrist leder till en störning av syreförsörjningen, inklusive musklerna. Som ett resultat kan andfåddhet och kort, grunda andning förekomma när man utför även enkla dagliga aktiviteter i form av promenader, utan att prata om sportaktiviteter 10.

För att kompensera för brist på syre i blodet ökar kroppen andningsfrekvensen, driver mer syre genom lungorna, kan inte absorbera det effektivt och leverera till cellerna, eftersom blodet cirkuleras i dem, uttömda av syrebärare. Det är därför ofta långsam andning är ett annat karakteristiskt tecken på järnbrist 4.

Om du märker andfåddhet, även om du gör normala aktiviteter som promenader, klättra trappor, är det tydliga tecken på järnbrist.

Andnöd när du gör regelbundna aktiviteter är ett tydligt symptom på järnbrist, eftersom låga hemoglobinnivåer gör att blodet inte kan bära tillräckligt med syre till muskler och vävnader.

4 Huvudvärk och yrsel

Järnbrist kan orsaka huvudvärk.

Detta symptom är inte lika karaktäristiskt som de tidigare, men följs ofta också av yrsel

Anledningen är densamma: otillräcklig transport av syre av de röda blodkropparna till hjärnan, eftersom hemoglobinnivån är låg. Detta leder till expansion av blodkärl i hjärnan, en ökning i tryck och huvudvärk 12.

Även om det finns många orsaker till huvudvärk kan ofta upprepade störningar av smärta och yrsel vara tecken på järnbrist i kroppen.

Huvudvärk och yrsel kan vara tecken på järnbrist. Lågt hemoglobin stör transporten av tillräckligt med syre till hjärnan, vilket leder till vasodilation, ökat tryck och smärta

5 hjärtrytmstörning

Ett palpabelt hjärtslag och en ökning i frekvensen är ett annat tecken på järnbrist.

Sänka blodsyrekoncentration vid lågt hemoglobin får hjärtat att arbeta i nöddrift för att passera mer syreutarmade blodet genom organ som kräver syre för dess funktion.

Detta leder till en störning av hjärtritmen och känslan av att den slår mycket ofta och starkt 4.13.

Om järnbrist är kronisk kan det leda till en ökning av hjärtstorleken, hjärtmumbran och misslyckande 4.

Detta symptom manifesterar sig oftast i järnbrist över tiden.

I ett tillstånd av järnbrist ökar belastningen på hjärtat, eftersom det borde driva bort mer blod uttömt i syre. Detta kan leda till oregelbundna hjärtslag och till och med hjärtmumbror, en ökning av hjärtstorleken och hjärtinfarkt.

6 Torrt och skadat hår och hud

Torr och ohälsosam hud och hår kan också vara tecken på järnbrist 4.

Orsaken är densamma: försämrad syretransport på grund av låga hemoglobinnivåer. I detta tillstånd är kroppen tvingas att ändra och omdirigera syre i första hand till de viktigaste organen, och först därefter - till den sekundära, hår och hud, som förlorar elasticitet, blir torr och svag.

Svår järnbrist associeras med håravfall 14,15.

I allmänhet är den dagliga förlusten av en viss mängd hår när vi borstar eller tvätter håret normen, eftersom de ständigt uppdateras. Men om du upptäcker att du får strimlar ur ditt huvud är sannolikheten för järnbrist mycket stor.

I ett tillstånd av järnbrist får hår och hud syre på sekundär basis, som inte de viktigaste organen och vävnaderna. Detta får dem att torka, skada och falla ut (hår).

7 Ödem och smärta i tunga och mun

Tidigare, när man köpte hästar, valdes de och tittade på sina munnar. Enligt hans tillstånd bestämde erfarna hästuppfödare djurets hälsa.

Tillståndet i munhålan säger mycket om kroppens tillstånd och järnbristen i det, i synnerhet.

Symptom på brist är svullet, inflammerat, blek eller okarakteristisk slät tunga 16.

Som noterat ovan uppträder en låg nivå av hemoglobin i blekhet, inklusive tungan, och en låg nivå av myoglobin orsakar smärta, jämnhet eller svullnad.

Myoglobin - detta är en annan del av proteinet i röda blodkroppar är mycket lik hemoglobin, men han är ansvarig för transport och lagring av syre i musklerna, inklusive - språk 16. Dess brist leder till de listade symtomen.

Järnbrist kan också manifesteras i torr mun, smärtsamma röda sprickor i hörnen och leda till och med muntlig cancer 17.

Smärta, svullnad eller onormal jämnhet i tungan, röda smärtsamma sprickor i hörnen av munnen kan vara tecken på anemi med järnbrist

8 tunga ben

Järnbrist kan orsaka rastlös ben syndrom 18.

Detta syndrom manifesterar sig i en obehaglig känsla i benen och en önskan att ständigt flytta dem i viloläge för lättnad. Oftast sker det på natten under sömnen, vilket naturligtvis leder till en överträdelse av sömnkvaliteten.

Orsakerna till syndromet förstås inte fullt ut av forskare. Men 25% av dem som lider av dem har en järnbrist i kroppen, och ju mer allvarlig graden av brist, desto mer uttalade symptom på syndromet 19.

Brist på järn i kroppen ökar sannolikheten för att utveckla rastlösa bensyndrom, vilket uppenbaras i den ständiga lusten att förändra benens position under vila

9 Peeling eller bulging naglar

Detta är ett mindre vanligt symptom på järnbrist.

Manifierad i den osunda näsan: de exfolierar och har en konkav form av 8,20.

Med en allvarlig grad av brist förändras tiden av naglarna: de är böjda längs kanterna i form av en sked.

Detta är ett sällsynt symptom och är oftast manifesterad med en mycket allvarlig grad av anemi.

Exfolierande skedformade naglar - ett möjligt tecken på en allvarlig grad av järnbrist

10 Andra möjliga symtom på järnbrist

Följande symtom på järnbrist är mindre vanliga och kan orsakas av många andra orsaker:

• Lusten att äta konstiga ätbara eller oätliga ämnen: is, lera, krita, papper;
• irritabilitet;
• kalla händer och fötter;
• privata infektionssjukdomar: järn är nödvändigt för immunitet, dess brist gör penetreringen av infektion i kroppen enklare.

Andra mindre karakteristiska symtom på järnbrist inkluderar lust att äta konstiga ämnen (krita, lera, papper, is), irritabilitet, kalla fötter och händer och speciella infektionssjukdomar.

Vad ska man göra med järnbrist

Om du märker något av följande symtom på järnbrist, då:

Kontakta en läkare

Ett enkelt blodprov räcker för att exakt fastställa närvaron av anemi 3.

Om läkaren bekräftar diagnosen kommer han att rekommendera att öka mängden mat som är rik på järn eller ta särskilda näringstillskott.

Försök alltid att få rätt vitaminer och mineraler främst från mat. Syntetiska vitaminer bör tas endast när läkaren rekommenderar.

Ät mer järnhaltig mat.

Om, enligt doktorn, järnbrist i din kropp orsakas av dess brist på diet, då inkludera mer mat i följande livsmedel:

• rött kött, fläsk, fjäderfä;
• gröna, mörkgröna bladgrönsaker som spenat och kale;
• torkade frukter russin och aprikoser;
• ärtor, bönor och andra baljväxter;
• fisk och skaldjur;
• järnstärkta livsmedel;
• frön och nötter.

Absorptionen av järn bidrar till vitamin C. Ät mer mat som innehåller den: frukt och grönsaker 24.

Tänk också på att vissa livsmedel hämmar absorptionen av järn när de konsumeras i stora mängder. Dessa inkluderar te, kaffe, mat rik på kalcium (mejeriprodukter och fullkorn).

Ta järntillskott

Ta järntillskott (apotek vitaminer och mineraler) endast om din läkare rekommenderar.

Alla syntetiska vitaminer och mineraler bör som regel endast vidtas i extremt stadium på rekommendation av en läkare, när det är omöjligt att eliminera underskottet genom att justera kosten.

Om du tar järntillskott, dricker du dem med apelsinjuice eller andra drycker / livsmedel som innehåller vitamin C.

Ibland är användningen av järn i form av kosttillskott åtföljd av obehagliga biverkningar: magont, diarré, diarré, svarta avföring, förstoppning, halsbränna.

Om du märker symtom på järnbrist, kontakta din läkare. Ät mer mat rik på järn och C-vitamin, i extremt stadium - vitaminmineraler för apotek

slutsats

Anemi på grund av järnbrist är den vanligaste formen av anemi.

Järnbrist kan uppstå i öppna symptom, eller det kan inte uppenbaras på något sätt. Detta bestäms i stor utsträckning av graden av brist.

De karakteristiska symtomen på järnbrist inkluderar ökad trötthet, blek hud, märkbar hjärtslag, huvudvärk och yrsel, andfåddhet, torr och skadad hud, smärtsam och svullnad tunga och mun, exfoliering av deformerade naglar.

Om det verkar som om du har en järnbrist, gör ingen diagnos själv, kontakta din läkare.

Oftast kan järnbrist lätt elimineras genom att justera kosten genom att äta mer mat som innehåller järn.

Järnbrist i kroppen: symtom och behandling

I ett tidigt skede har anemi inga specifika symptom, och detta är dess största fara. Järnbrist ökar latent, halterna av hemoglobin minskar, och ett tillstånd som kan korrigeras med en enkel kost blir verkligen allvarlig. Vi berättar hur man känner igen och bota järnbristanemi.

Symtom på järnbrist i kroppen

Kroppen kan inte styra förbrukningen av järn, och om på grund av överdriven blodförlust eller otillräcklig näring är dess reserver utarmade, utvecklar järnbristanemi (IDA) - den sista av de tre stadierna av järnbrist i kroppen.

Den första etappen av IDA är en förejordbrist. I kroppen är det huvudsakliga intracellulära depotet av järn utarmat - ferritinprotein, vilket "lever" i röda blodkroppar, leverceller, mjälte och benmärg. Det finns inga kliniska tecken på anemi vid detta stadium, och en brist kan endast detekteras med hjälp av en serumferritinanalys. Som regel föreskrivs det för misstänkt hemokromatos, kroniska inflammatoriska och infektionssjukdomar och tumörer. Fullständigt blodtal, som bestämmer koncentrationen av hemoglobin, kommer inte att klara av diagnosen: i detta skede upprätthålls serumjärnet inom det normala intervallet.

Den andra etappen av IDA är latent järnbrist i kroppen. Det utvecklas om det i det första steget inte kunde fyllas på järnbrist på grund av upprepad blodförlust, undernäring, malabsorptionsstörningar, förbrukning och omfördelning av järn. Samtidigt får vävnaden mindre och mindre järn och syre. En person har de första symptomen på järnbrist: smaksstörningar, aptit och lukt, perversa matvanor (viljan att äta krita, papper, lera, kol), svårigheter att svälja torra och hårda livsmedel, torr och fläckig hud, tidigt grått hår och håravfall, gallring, brittleness och delamination av naglar, sprickbildning i hörnen av munnen, stomatit. Baserat på patientens klagomål kan läkaren misstänka att något är fel och föreskriva ett biokemiskt blodprov. Minskade serumjärn och ferritinhalter kommer att indikera närvaron av IDA.

Den tredje etappen av järnbrist är järnbristanemi. På detta stadium blir anemi synlig. Patienten börjar klaga över generell svaghet, trötthet, nedsatt prestanda, sömnighet, snabb hjärtslag, andfåddhet, huvudvärk och yrsel. Kvinnor kan uppleva torrhet och klåda i vagina (dessa symtom är associerade med vävnadshypoxi och undernäring av epitel). Svår järnbrist leder till dysfunktioner i olika organ och system och kan vara livshotande.

Behandling av järnbrist i kroppen

Det finns 6 grundläggande principer för behandling av järnbrist i kroppen.

• Eliminering av orsaken till IDA. Järnbrist kan uppträda mot bakgrund av tung menstruation, dold blödning från matsmältningskanalen under gastrit, esofagit, magsår och duodenalsår, spatåder i matstrupen och rektum, hemorrojder. Alla dessa villkor kräver särskild behandling från specialiserade specialister: en gynekolog-endokrinolog, en gastroenterolog, en prokolog, en kirurg.
• En diet hög i järn. Om kosten inte systematiskt saknar järnrika livsmedel kommer det att vara mycket svårt att undvika anemi. En person med järnbrist bör äta en full och varierad kost, äta nötkött, fläsk, kanin, lever, bönor. Under behandlingen av IDA bör minska mängden mjölkprodukter, eftersom kalcium påverkar absorptionen av järn.
• Godkännande av järn. Varaktigheten av järntillskott beror på graden av IDA. Vanligtvis behandlas läkemedelsbehandling 2-6 månader.
• Transfusion av erytrocytmassa. Denna metod för behandling används endast för allvarlig järnbristanemi.

Relaterade symtom:

Förberedelser för behandling av järnbrist i kroppen

Salter av bivalent och trivalent järn är föreskrivna för behandling av järnbristanemi. Alla måste ha minst 30 mg aktiv ingrediens, annars kommer de att "reduceras" till vitaminer från kategorin droger.

Järnsalter i tabletter är de billigaste och mest populära järnberedningarna. De absorberas och tolereras bättre än järnsalter, även om de också har nackdelar: en negativ effekt på magslemhinnan och en hög risk för gastrointestinala komplikationer. Den maximala terapeutiska dosen (200 mg elementärt järn per dag) orsakar ofta buksmärta, uppblåsthet, illamående, kräkningar, diarré. Ju mer järn absorberas inte och fördröjs i tarmkanalen, desto mer uttalade biverkningar. Det är anmärkningsvärt att Association of European Gastroenterologists rekommenderar att den dagliga dosen minskas till 100 mg.

För att korrigera järnbrist föreskriver läkaren ett järntillskott i en daglig dos på 50-80 mg järn per dag (ca 1 mg / kg kroppsvikt), som tas före måltid. För att öka järnabsorptionen är det lämpligt att samtidigt ta 200 mg askorbinsyra. - Alexander Ryltsov, terapeut, allmänläkare:

Järnpiller bör inte tuggas, annars kommer de att orsaka förmörkelse av tandemaljen. Vid akuta infektionssjukdomar rekommenderas inte järn eftersom det är en bra "mat" för patogena bakterier och virus.

Järnbrist: Vad är farligt och hur man behandlar?

Vad är farligt järnbrist? Hur man förstår i förväg att kroppen inte har tillräckligt med järn? Och viktigast av allt - hur man behandlar det?

Järn är ett viktigt spårelement i människokroppen som är inblandad i andningsprocessen. Järn är en del av enzymerna och finns i dem i form av ett komplext komplex - hemma (det är för övrigt också närvarande i hemoglobin). Hemoglobin innehåller cirka 68% av det totala järnet i kroppen medan proteiner som ferritin (järn depot), myoglobin (syrebindande muskelprotein) och transferrin (järntransport) står för respektive 27%, 4% och 0,1% av alla reserver körtel i människokroppen.

Människokroppen innehåller cirka 3-4 gram järn (0,02%), medan 3,5 gram finns i blodet. För bildandet av proteiner innehållande järn i dess sammansättning tas detta spårämne från mat. Enligt ryska uppgifter är det dagliga behovet av järn som följer:

• barn 4-18 mg;
• vuxna män - 10 mg;
• vuxna kvinnor - 18 mg;
• gravida kvinnor under andra hälften av graviditeten - 33 mg.

Samtidigt per dag kan endast 2-2,5 mg järn absorberas från mat i mag-tarmkanalen. Brist på järn leder till utvecklingen av järnbristanemi (IDA).

Hur man känner igen järnbrist?

Manifestationer av järnbrist är följande symtom:

1. Förändringar i huden och dess tillägg (hår, naglar). När järnbrist karakteriseras av torrhet, hudskalning, sprickbildning på den. Naglarna blir tunnare, tvärgående strimman visas på dem, de blir skedliknande konkava (coilony). Håret blir matt i färg, blir grått tidigt, blir sprött och faller ut.

2. Förändringar i slemhinnorna. Glossit framträder - inflammation i tungan, och det finns en atrofi av sina smaklökar. Bristen på järn leder till cheilit - sprickor i munnen, stomatit, orsakar ökad tendens till paradontos och karies. Järnbrist kan orsaka utveckling av atrofisk gastrit, atrofi av slemhinnan i matstrupen, dysfagi (kränkning av att svälja mat), atrofi i nässlemhinnan.

3. Smakens perversion. Människor som lider av järnbrist har en överväldigande önskan att äta krita, tandpulver, kol, lera, sand, is, stärkelse och rå deg, malet kött och grits. Dessa människor har också en förkärlek för ovanliga luktar: bensin, fotogen, brännolja, aceton, lack, naftalen, lukten av fuktig jord, gummi.

4. "Blå sclera" är också ett karakteristiskt symptom med järnbrist. Sclera (det yttre proteinhaltiga täcket i ögat) förvärvar en blå nyans, eftersom järnbrist leder till hornhinnedystrofi (den främre transparenta konvexa delen av ögonlocket), och ögats vaskulära plexus, som normalt är osynliga, börjar skina igenom.

5. Muskelhypotoni - minskad muskelton. Och detta gäller alla muskler. I detta avseende kan det finnas en överträdelse av urinering upp till imperative (command) uppmaningar, oförmågan att hålla urin när du skrattar, hostar, nysar, sängvätning. När järnbrist förekommer muskelsmärta.

6. I barn leder järnbrist till mental retardation och motorisk utveckling.

7. Järnbrist orsakar störningar i immunsystemet: kroppens försvar försvagas.

Vad orsakar järnbrist?

Atrofiska förändringar i slemhinnorna på grund av järnbrist leder till en kränkning av deras barriärfunktion, vilket bidrar till infektionens inflytande och utvecklingen av ett brett spektrum av sjukdomar. Situationen förvärras och minskad immunitet. Därför, med järnbrist, lider en person ofta av rinit, bihåleinflammation, gastrit, esofagit, etc.

Muskelstörningar som uppstår med järnbrist, leder till hjärt-dystrofi, lågt blodtryck. Det finns en tendens till takykardi, andfåddhet.

Med järnbrist kan funktionellt leversvikt inträffa, vilket uppenbaras av en minskning av mängden albumin, protrombin och glukos i blodet.

Hos gravida kvinnor leder järnbrist till placentainsufficiens: en liten mängd järn orsakar dystrofi hos myometrium och placenta, vilket i sin tur medför en minskning av antalet hormoner de producerar (progesteron, östradiol, placentallactogen).

Hur man behandlar järnbrist?

Järnbrist är nära relaterat till begreppet anemi (lågt hemoglobin och / eller röda blodkroppar). Omedelbart bör det noteras att allvarlig och svår anemi behandlas endast under stationära förhållanden (sjukhus), eftersom det är omöjligt att göra detta hemma. Normala hemoglobinvärden för män är 130-160 g / l, för kvinnor 120-140 g / l.

Världshälsoorganisationen (WHO) identifierar följande grader av anemi:

• ljus (hemoglobinmängd 110-95 g / 1);
• måttlig (94-80 g / 1);
• uttalas (79-65 g / 1);
• tung (mindre än 65 g / l).

National Cancer Institute ger något annorlunda data:

• I graden (hemoglobin hos kvinnor är 120-100 g / l, hos män - 130-100 g / l);
• II grad (99-80 g / 1);
• III grad (79-65 g / 1);
• IV-grad (mindre än 65 g / l).

Med mild och måttlig anemi måste du förstå orsakerna till dess förekomst. För att göra detta måste du kontakta en hematolog eller terapeut.

Om resultaten av alla undersökningar kommer att tydligt fastställt att orsaken till järnbrist - brist på sin intaget, läkaren fördes efter behandling (vanligtvis utses av järn droger) måste undvika re-brist. För att göra detta är det viktigt att äta mat som är rik på järn.

De mest rika på järn är lever, rött kött, fjäderfä, kaninkött. I mindre utsträckning finns den i ägg, baljväxter, pumpa och sesamfrön, helkornsprodukter. Gröna - timjan, persilja, fältsallad - innehåller även järn. Dessutom är järn som ingår i snäckan, vissa typer av ätliga ostron, musslor, i hela havremjöl (spannmål, som är erhållna från rå havre), bovete, bönor; i makrill och rosa lax. Järnrika frukter: äpplen, päron, plommon, druvor, granatäpplen, aprikoser, persikor. Betor och valnötter innehåller också järn.

Vitamin C eller protein av kött som konsumeras med mat förbättrar absorptionen av järn. Förhindra absorptionen av järnägg, kalcium, koffein, te.

Recept av traditionell medicin för att förbättra blodet

För att förbättra blodets sammansättning är det nödvändigt att äta zucchini, selleri, aprikoser, rowan och rosenkräm oftare.

Med anemi finns det traditionella behandlingsmetoder. Först och främst bör 100 gram riven morötter med gräddfil eller vegetabilisk olja ätas dagligen på tom mage.

När du förlorar styrka, ta innan måltider 1 msk. sked vitlök, kokt med honung.

Det är användbart att ta infusionen av kummin: 2 tsk per kopp kokande vatten (daglig dos).

Infusion av bergsfrön: Häll 2 koppar frukt i 2 koppar kokande vatten, lämna i 1 timme, tillsätt socker eller honung efter smak. Drick hela dagen på 3-4 doser.

Oregano vanlig hjälper till att förbättra blodet: 1 msk en sked av hackade örter häll ett glas kokande vatten, insistera på att kyla, påfrestning. Drick ett glas per dag i 3-4 doser.

Skogs jordgubbsblad insisterar och dricker istället för te med mjölk och socker.

Tonisk blandning: 150 g aloe juice blandad med 250 g honung och 350 ml Cahors. Drick 1 msk. sked 3 gånger dagligen före måltiderna.

Lös upp gelatinpulvret i 400 ml varmt kokt vatten, slå det rika ägget, rör och drick i flera steg. Ta denna blandning 2 gånger om dagen.

Bladenät och björk blandas lika, 2 msk. skedblandning häll 300 ml kokande vatten, insistera 3 timmar, dränera. Drick om dagen på 3-4 timmar. Behandlingsförloppet är 3-4 veckor.

En persilja rot med en stammen häll ett glas vatten, koka i 5 minuter, insistera 1,5-2 timmar. För att acceptera inom 1 månad, ett glas - en daglig dos.

Avkodning av rötter eller blad av en maskros: 100 färghällar häll 1 liter vatten, koka i 20 minuter, tillsätt 100 g honung till avkok, ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen.

Med anemi fungerar ett avkok av havregryn, korn, bakade äpplen, färska äpplen, blåbär, spiradekorn, tång och pinjekernor.

Daglig konsumtion av 1 tsk riven pepparrot med socker eller honung förbättrar det övergripande tillståndet.

För anemi är det användbart att äta rädisor 5-6 gånger om dagen, riven på en rivare, tvättas med vatten. Samtidigt, dagligen, en gång om dagen, ta 20 senapsfrön. Behandlingsförloppet är 1 månad.

När järnbristanemi är användbar för att ta frukterna av växter som innehåller en stor mängd upplöst järn: krusbär, persika, granatäpple, fikon.

Samling: Näsblad, bokhetefärg, Willow-Herb ta lika; 3 msk. skedblandning för att bryta 2 koppar kokande vatten, lämna i 2-3 timmar, stam. Drick 100 g 4 gånger om dagen.

Avkok av havre i vatten: Häll ett glas havre med 3 glas vatten, koka i 20 minuter. Drick ett glas 2 gånger om dagen.

Infusion av Lungwort gräs: 2 msk. sked av gräs, häll ett glas kokande vatten, insistera timme, dränera. Drick 2 msk. sked 3 gånger om dagen.

Infusion av bovete: bovete färg på grundval av ett glas ört i 1 liter kokande vatten, ingjuta 40 minuter, drick som te med leukemi, leukemi, anemi.

Clover infusion: 3 timmar, sked av klöver äng häll ett glas kokande vatten, lämna i en timme, påfrestning. Drick 4 glasögon 4 gånger om dagen.

Ett avkok av björnbär att dricka som te. Vit te är också användbart: frukterna av bergaska och rosenkräm i 25 g. Drick det i ett glas 3 gånger om dagen.

Kall infusion av treklädsel: 2 tsk gräs häll 2 koppar kallt kokt vatten, insistera 8 timmar. Den dagliga dosen är full i flera doser.

Ett avkok av gröna valnötter: ett avkok av unga löv eller orörda frukter (20 g per 300 ml vatten) koka i 15 minuter. Drick som te 100 ml 3 gånger om dagen.

Tinktur av gröna frukter av valnötter: 30 g omotna finhackade frukter häll 1 liter vodka och insistera i solen i 14 dagar. Drick 25 droppar 3 gånger om dagen med vatten.

Sådana kompositioner är också användbara. Häll 400 g vitlök, pressa juice från 24 citroner. Alla häller i en burk med en bred hals och lägger den i 24 dagar på en varm mörk plats. Skaka dagligen. Ta en tesked av denna blandning en gång om dagen före sänggåendet i ett glas kokt vatten. Förbättring i det allmänna tillståndet uppstår redan inom 10-12 dagar.

I 400 g internt fläsk osaltat fett sätta 6 stora finhackade äpplen (grön). Blanda väl och sätt på en liten eld. Medan smeten kommer att värmas måste du smaka 12 äggulor med ett glas socker, grilla sedan en chokladstång (400 g) och riv med yolk. Passera det smälta fettet med äpplen genom en sikta och tillsätt en blandning av äggulor med choklad och socker, blanda allt bra och svalt. Sprid blandningen på bröd 3-4 gånger och drick varm mjölk.

Balsam: nålar av gran eller tall, hallonrötter. 1 kg av nålar, 0,5 kg hallon rötter i potten brädden pour ljummet vatten, koka upp och sjuda i ett vattenbad 8 timmar, sedan vira och placera i en varm plats att insistera natt, avlopp. Drick i form av värme till 1 msk. sked 3 gånger dagligen före måltider, förvaras i kylskåp. Denna balsam har stor styrka i olika blodsjukdomar, inklusive maligna.

Malurt samlat i maj, häll vodka (50 g per 0,5 flaska vodka), insistera 3 veckor, ta 25 droppar 1 gång om dagen med vatten på morgonen på tom mage.

Vid anemi har detta recept också visat sig vara en bra idé: 100 g rädisjuice, 100 g sockerbetorjuice, 100 g morotsjuice, 100 ml honung, 100 ml alkohol.

Blanda allt, insistera på en varm mörk plats i 10 dagar. Förvara i kylskåpet. Drick 1 msk. sked 2 gånger om dagen 30 minuter före måltider.